Рецепт рыбный суп из форели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность суп из форели
Рецепт рыбный суп из форели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "рыбный суп из форели".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.9% | 1700 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 11.5% | 76 г |
| Жиры | 1 г | 60 г | 1.7% | 5.3% | 59 г |
| Углеводы | 2.9 г | 211 г | 1.4% | 4.3% | 207 г |
| Вода | 92 г | 2400 г | 3.8% | 2421 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.5 мкг | 900 мкг | 18.5% | 57.3% | 900 г |
| бета Каротин | 0.94 мг | 5 мг | 18.8% | 58.2% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.1% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 8.08 мг | 500 мг | 1.6% | 5% | 505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 16.1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 14.6% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.671 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.3% | 392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 41.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 90 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 58.2% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 9.3% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.052 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 52 г |
| Витамин К, филлохинон | 54.8 мкг | 120 мкг | 45.7% | 141.5% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0302 мг | 20 мг | 5.2% | 16.1% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.04 мг | 2500 мг | 6.5% | 20.1% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.6% | 984 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 9.3% | 400 г |
| Натрий, Na | 9.85 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 1231 г |
| Сера, S | 30.36 мг | 1000 мг | 3% | 9.3% | 1012 г |
| Фосфор, Ph | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 16.1% | 800 г |
| Хлор, Cl | 13.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 2220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.278 мг | 18 мг | 1.5% | 4.6% | 19 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 151 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 28.2% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 7.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 36.51 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 11.5% | 987 г |
| Молибден, Mo | 2.369 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.5% | 70 г |
| Селен, Se | 2.823 мкг | 55 мкг | 5.1% | 15.8% | 55 г |
| Фтор, F | 74.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 3902 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.6% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1832 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный суп из форели составляет 32,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт суп из форели. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "суп из форели".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 1665 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 76 г |
| Жиры | 1.4 г | 60 г | 2.3% | 8.1% | 61 г |
| Углеводы | 1.6 г | 211 г | 0.8% | 2.8% | 200 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.5% | 20 г |
| Вода | 94 г | 2400 г | 3.9% | 13.8% | 2410 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 4.9% | 886 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 3.5% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 6.31 мг | 500 мг | 1.3% | 4.6% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 15.5% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.856 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.738 мкг | 3 мкг | 24.6% | 86.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 24% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 13.1% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 9.2% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 43 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 100 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.6184 мг | 20 мг | 3.1% | 11% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.97 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.7% | 2527 г |
| Кальций, Ca | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 1039 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 4.9% | 413 г |
| Натрий, Na | 80.51 мг | 1300 мг | 6.2% | 21.9% | 1299 г |
| Сера, S | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.5% | 1009 г |
| Фосфор, Ph | 30.1 мг | 800 мг | 3.8% | 13.4% | 792 г |
| Хлор, Cl | 121.05 мг | 2300 мг | 5.3% | 18.7% | 2284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 1.5% | 5.3% | 18 г | |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 140 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 23.3% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.1078 мг | 2 мг | 5.4% | 19.1% | 2 г |
| Медь, Cu | 35.59 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 12.7% | 989 г |
| Молибден, Mo | 1.157 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6% | 68 г |
| Селен, Se | 1.226 мкг | 55 мкг | 2.2% | 7.8% | 56 г |
| Фтор, F | 79.49 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.1% | 3975 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.4% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 3.5% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп из форели составляет 28,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Суп рыбный из форели. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный из форели".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 6% | 1674 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.1% | 75 г |
| Жиры | 1.5 г | 60 г | 2.5% | 7.9% | 60 г |
| 2.3 г | 211 г | 1.1% | 3.5% | 209 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из форели составляет 31,8 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 1673 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 19.7% | 76 г |
| Жиры | 1.3 г | 60 г | 2.2% | 4% | 59 г |
| Углеводы | 3.5 г | 211 г | 1.7% | 206 г | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.7% | 20 г |
| Вода | 84.3 г | 2400 г | 3.5% | 6.3% | 2409 г |
| Зола | 1.384 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 6.9% | 900 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 4 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.9% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.1% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 9.4% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 26.4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 18.1% | |
| Витамин В9, фолаты | 6.107 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.72 мкг | 3 мкг | 57.3% | 103.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 10.9% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.36 мкг | 10 мкг | 63.6% | 115.2% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 6.36 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 11.6% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.6108 мг | 20 мг | 13.1% | 23.7% | 20 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.03 мг | 2500 мг | 10.9% | 19.7% | 2496 г |
| Кальций, Ca | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 999 г |
| Магний, Mg | 15.59 мг | 400 мг | 3.9% | 7.1% | 400 г |
| Натрий, Na | 280.01 мг | 1300 мг | 21.5% | 38.9% | 1302 г |
| Сера, S | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 951 г |
| Фосфор, Ph | 103.3 мг | 800 мг | 12.9% | 23.4% | 801 г |
| Хлор, Cl | 411.05 мг | 2300 мг | 17.9% | 32.4% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 18 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.3% | 153 г |
| Кобальт, Co | 1.167 мкг | 10 мкг | 11.7% | 21.2% | 10 г |
| Литий, Li | 16.427 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 2 г |
| Медь, Cu | 50.39 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.1% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 2.44 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.3% | 70 г |
| Никель, Ni | 1.067 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.504 мкг | 55 мкг | 17.3% | 31.3% | 55 г |
| Фтор, F | 59.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 3982 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7.8% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.2608 мг | 12 мг | 2.2% | 4% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.128 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.128 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.021 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.521 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.706 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.525 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.6 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 80.4% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.8% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.095 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | от 18.8 до 48.8 г | 4.4% | 8% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.134 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.584 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.541 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.008 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.089 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 10% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.186 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.016 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3 | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.087 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.206 г | ~ |
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.5 кКал | 1684 кКал | 1.9% | 5.8% | 1711 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 12.6% | 76 г |
| Жиры | 0.9 г | 60 г | 1.5% | 4.6% | 60 г |
| Углеводы | 2.7 г | 211 г | 1.3% | 4% | 208 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 20 г |
| Вода | 92.5 г | 2400 г | 3.9% | 12% | 2372 г |
| Зола | 0.372 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 31.1% | 903 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.534 мг | 5 мг | 10.7% | 32.9% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 13.5% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 5.2% | 508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 19.1% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 11.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.425 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.034 мкг | 3 мкг | 34.5% | 106.2% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 11.1% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 16% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.518 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 16 г |
| Витамин Н, биотин | 0.064 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 64 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8982 мг | 20 мг | 4.5% | 13.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.81 мг | 2500 мг | 5.5% | 16.9% | 2487 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.7% | 1003 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 6.8% | 395 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 1314 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 949 г |
| Фосфор, Ph | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 16.9% | 804 г |
| Хлор, Cl | 9.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 6.5% | 18 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 148 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 24.6% | 10 г |
| Литий, Li | 10.487 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1427 мг | 2 мг | 7.1% | 21.8% | 2 г |
| Медь, Cu | 46.33 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 14.2% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 1.062 мкг | 70 мкг | 1.5% | 4.6% | 71 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.717 мкг | 55 мкг | 3.1% | 9.5% | 55 г |
| Фтор, F | 71.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.5% | 3954 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.6% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.158 мг | 12 мг | 1.3% | 4% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.225 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.407 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.089 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.161 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.112 г | ~ | |||
| Серин | 0.132 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 34.2% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 18.8 до 48.8 г | 2.4% | 7.4% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.037 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 5.8% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.027 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.024 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.07 г | ~ |
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 5.9% | 1706 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.7% | 76 г |
| Жиры | 1 г | 60 г | 1.7% | 5.5% | 59 г |
| Углеводы | 2 г | 211 г | 0.9% | 2.9% | 222 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 20 г |
| Вода | 92.7 г | 2400 г | 3.9% | 12.7% | 2377 г |
| Зола | 0.7489 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 29.6% | 901 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 31.3% | 5 г |
| бета Криптоксантин | 0.034 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.0042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 14% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.4% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 9.21 мг | 500 мг | 1.8% | 5.9% | 512 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 20.5% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 10.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.053 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.6% | 382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.103 мкг | 3 мкг | 36.8% | 119.9% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 8.8% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 17.9% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.552 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 14 г |
| гамма Токоферол | 0.0032 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.0001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 34 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8724 мг | 20 мг | 4.4% | 14.3% | 20 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.0063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.25 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.6% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 1021 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 6.5% | 400 г |
| Натрий, Na | 173.77 мг | 1300 мг | 13.4% | 43.6% | 1297 г |
| Сера, S | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 974 г |
| Фосфор, Ph | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 17.6% | 806 г |
| Хлор, Cl | 260.61 мг | 2300 мг | 11.3% | 36.8% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 6.8% | 18 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 133 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 19.2% | 10 г |
| Литий, Li | 8.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 23.5% | 2 г |
| Медь, Cu | 43.85 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 14.3% | 997 г |
| Молибден, Mo | 1.316 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6.2% | 69 г |
| Никель, Ni | 0.531 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.821 мкг | 55 мкг | 3.3% | 10.7% | 55 г |
| Фтор, F | 73.98 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.9% | 4110 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.8% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1352 мг | 12 мг | 1.1% | 3.6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1628 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2024 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.0502 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.0888 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1882 г | ~ | |||
| Валин | 0.1661 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.0902 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.2543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0902 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.0222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.333 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1148 г | ~ | |||
| Серин | 0.1348 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0345 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.21 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.0651 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 72.3% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0264 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1235 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.4789 г | от 18.8 до 48.8 г | 2.5% | 8.1% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0998 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2215 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.0396 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.1175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2217 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 6.5% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.0339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0308 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.0091 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.0268 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.0286 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.0259 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.0747 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность Суп рыбный из форели. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный из форели".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 кКал | 1684 кКал | 1% | 6.3% | 1600 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 15% | 75 г |
| Жиры | 0.2 г | 60 г | 0.3% | 1.9% | 67 г |
| Углеводы | 1.7 г | 211 г | 0.8% | 5% | 213 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из форели составляет 16 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
