Рецепт Суп рыбный из горбуши(консервы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Рыбный суп из горбуши калорийность
Рецепт Рыбный суп из горбуши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Рыбный суп из горбуши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.8% | 1731 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 10.1% | 75 г |
| Жиры | 0.5 г | 60 г | 0.8% | 2.9% | 63 г |
| Углеводы | 3.6 г | 211 г | 1.7% | 6.1% | 212 г |
| Вода | 92 г | 2400 г | 3.8% | 13.7% | 2421 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 3.6% | 910 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | |||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.713 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.4% | 428 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 91 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 10 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.159 мг | 15 мг | 1.1% | 4% | 14 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 42 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 114 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.027 мг | 20 мг | 5.1% | 18.4% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.74 мг | 2500 мг | 4.1% | 14.8% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 19.53 мг | 1000 мг | 2% | 7.2% | 977 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 6.9% | 408 г |
| Натрий, Na | 140.82 мг | 1300 мг | 10.8% | 39% | 1304 г |
| Сера, S | 25.78 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 992 г |
| Фосфор, Ph | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 10.5% | 810 г |
| 199.7 мг | 2300 мг | 8.7% | 31.4% | 2295 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 18 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 160 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 33.6% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 2 г |
| Медь, Cu | 27.1 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.7% | 1004 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 13.4% | 70 г |
| Селен, Se | 0.044 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 44 г |
| Фтор, F | 117.28 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 10.5% | 4044 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 45.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1539 мг | 12 мг | 1.3% | 4.7% | 12 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рыбный суп из горбуши составляет 27,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Рыбный суп из горбуши. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Рыбный суп из горбуши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.43 кКал | 1684 кКал | 3.9% | 5.9% | 1703 г |
| Белки | 4.06 г | 76 г | 5.3% | 8% | 77 г |
| Жиры | 3.01 г | 60 г | 5% | 7.5% | 60 г |
| Углеводы | 5.85 г | 211 г | 2.8% | 4.2% | 209 г |
Энергетическая ценность Рыбный суп из горбуши составляет 66,43 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| 25 кКал | 1684 кКал | 1.5% | 6% | 1667 г | |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.8% | 77 г |
| Жиры | 0.4 г | 60 г | 0.7% | 2.8% | 57 г |
| Углеводы | 3.6 г | 211 г | 1.7% | 6.8% | 212 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10% | 20 г |
| Вода | 93.2 г | 2400 г | 3.9% | 15.6% | 2390 г |
| Зола | 0.307 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 9.2% | 896 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 9.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.6% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 4.62 мг | 500 мг | 0.9% | 3.6% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 8% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 15.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.463 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.4% | 411 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.261 мкг | 3 мкг | 8.7% | 34.8% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 8.8% | 90 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.763 мкг | 10 мкг | 7.6% | 30.4% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.763 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 38 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 100 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.026 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.8041 мг | 20 мг | 4% | 16% | 20 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 23.2% | 2505 г |
| Кальций, Ca | 21.68 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.8% | 985 г |
| Магний, Mg | 7.96 мг | 400 мг | 2% | 8% | 398 г |
| Натрий, Na | 22.1 мг | 1300 мг | 1.7% | 6.8% | 1300 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 987 г |
| Фосфор, Ph | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 17.2% | 798 г |
| Хлор, Cl | 14.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 2418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 6% | 18 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.2% | 151 г |
| Кобальт, Co | 1.316 мкг | 10 мкг | 13.2% | 52.8% | 10 г |
| Литий, Li | 16.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0506 мг | 2 мг | 2.5% | 10% | 2 г |
| Медь, Cu | 38.95 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.6% | 999 г |
| Молибден, Mo | 1.684 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9.6% | 70 г |
| Никель, Ni | 1.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 15.6% | 55 г |
| Фтор, F | 78.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 8% | 3906 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 17.6% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1711 мг | 12 мг | 1.4% | 5.6% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.221 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.505 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.095 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.14 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 44.4% | 1 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.048 г | ||||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.6% | 2.4% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 4.8% | 12 г |
| 18:2 Линолевая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.018 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.039 г | ~ |
health-diet.ru
Рецепт Суп рыбный ( из консервов горбуши). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный ( из консервов горбуши)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.7 кКал | 1684 кКал | 1.3% | 5.7% | 1746 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.3% | 76 г |
| Жиры | 0.4 г | 60 г | 0.7% | 3.1% | 57 г |
| Углеводы | 3.1 г | 211 г | 1.5% | 6.6% | 207 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11% | 20 г |
| Вода | 94 г | 2400 г | 3.9% | 17.2% | 2410 г |
| Зола | 0.407 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.9 мкг | 900 мкг | 4.5% | 19.8% | 909 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 163.624 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 34.8% | 5 г |
| Ликопин | 0.047 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.047 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.3% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.41 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 7.9% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 17.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.959 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.1% | 423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 31.3% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.57 мг | 90 мг | 4% | 17.6% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 31.3% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 4% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 56 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2.2% | 120 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8121 мг | 20 мг | 4.1% | 18.1% | 20 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.78 мг | 2500 мг | 4.8% | 21.1% | 2475 г |
| Кальций, Ca | 18.48 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.9% | 1027 г |
| Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 9.3% | 403 г |
| Натрий, Na | 45.6 мг | 1300 мг | 3.5% | 15.4% | 1303 г |
| Сера, S | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.3% | 980 г |
| Фосфор, Ph | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 14.5% | 791 г |
| Хлор, Cl | 10.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.2% | 2070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 5.7% | 18 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.6% | 142 г |
| Кобальт, Co | 0.941 мкг | 10 мкг | 9.4% | 41.4% | 10 г |
| Литий, Li | 10.871 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 9.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 26.54 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 11.9% | 983 г |
| Молибден, Mo | 1.129 мкг | 70 мкг | 1.6% | 7% | 71 г |
| Никель, Ni | 0.847 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 47 г |
| Фтор, F | 76.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 8.4% | 4023 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 13.2% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.1021 мг | 12 мг | 0.9% | 4% | 11 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.174 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.56 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.096 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.1% | 0.4% | 24 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | 9 г |
| 18:2 Линолевая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный ( из консервов горбуши) составляет 22,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 кКал | 1684 кКал | 2% | 5.9% | 1685 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 9.5% | 75 г |
| Жиры | 1.6 г | 60 г | 2.7% | 8% | 59 г |
| Углеводы | 2.4 г | 211 г | 1.1% | 3.3% | 218 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.9% | 20 г |
| Вода | 92.8 г | 2400 г | 3.9% | 11.6% | 2379 г |
| Зола | 0.261 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.8 мкг | 900 мкг | 12% | 35.6% | 898 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 38% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.9% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.6% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.8% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 14.2% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.123 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 38.3% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 9.5% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.294 мкг | 10 мкг | 12.9% | 38.3% | 10 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 12.8% | 15 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 58 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 125 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2043 мг | 20 мг | 6% | 17.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.84 мг | 2500 мг | 4.2% | 12.5% | 2472 г |
| Кальций, Ca | 19.95 мг | 1000 мг | 2% | 5.9% | 998 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 6.2% | 407 г |
| Натрий, Na | 32.41 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.4% | 1296 г |
| Сера, S | 28.99 мг | 1000 мг | 2.9% | 8.6% | 1000 г |
| Фосфор, Ph | 26.1 мг | 800 мг | 3.3% | 9.8% | 791 г |
| Хлор, Cl | 10.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.267 мг | 18 мг | 1.5% | 4.5% | 18 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.5% | 140 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 27.3% | 10 г |
| Литий, Li | 8.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 4.7% | 2 г |
| Медь, Cu | 22.43 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 6.5% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 1.141 мкг | 70 мкг | 1.6% | 4.7% | 71 г |
| Никель, Ni | 1.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 53 г |
| Фтор, F | 73.01 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.3% | 4056 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8% | 49 г |
| Цинк, Zn | 0.0709 мг | 12 мг | 0.6% | 1.8% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.562 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2928 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4557 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1436 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.0183 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.0132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.0189 г | ~ | |||
| Лизин | 0.0198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.0038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.0074 г | ~ | |||
| Треонин | 0.0144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.0043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.0143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.0156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.0413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.0142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.0669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.0131 г | ~ | |||
| Серин | 0.0173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.0125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.0037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.9296 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.0002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.0675 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.0412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.0029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.0068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2475 г | от 18.8 до 48.8 г | 1.3% | 3.9% | 19 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.0005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.2459 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5858 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 15.4% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.5856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.0088 г | ~ |
health-diet.ru
Рецепт Суп рыбный из горбуши. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный из горбуши".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 1676 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 17.2% | 76 г |
| Жиры | 0.9 г | 60 г | 1.5% | 2.7% | 60 г |
| Углеводы | 4.7 г | 211 г | 2.2% | 4% | 214 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.4% | 20 г |
| Вода | 107.9 г | 2400 г | 4.5% | 8.1% | 2398 г |
| Зола | 0.235 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 11.4% | 898 г |
| бета Каротин | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 12.3% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.3% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.039 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 5.2% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.052 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 17 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 44 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 133 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6363 мг | 20 мг | 8.2% | 14.8% | 20 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.17 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.9% | 2503 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 973 г |
| Магний, Mg | 7.76 мг | 400 мг | 1.9% | 3.4% | 408 г |
| Натрий, Na | 2.26 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 1130 г |
| Сера, S | 11.59 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 966 г |
| Фосфор, Ph | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 4.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 54.42 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.3% | 2268 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.294 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 18 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 146 г |
| Кобальт, Co | 1.559 мкг | 10 мкг | 15.6% | 28.2% | 10 г |
| Литий, Li | 20.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.4% | 2 г |
| Медь, Cu | 41.64 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.6% | 991 г |
| Молибден, Mo | 2.989 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.8% | 70 г |
| Никель, Ni | 2.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 154.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82 г |
| Фтор, F | 108.37 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.9% | 4014 г |
| Хром, Cr | 15.41 мкг | 50 мкг | 30.8% | 55.7% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.3005 мг | 12 мг | 2.5% | 4.5% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | max 100 г | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.285 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.54 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.107 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.21 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 18.8 до 48.8 г | 0.2% | 0.4% | 22 г |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный из горбуши составляет 55,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Суп рыбный из горбуши(консервы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный из горбуши(консервы)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 кКал | 1684 кКал | 1.4% | 6% | 1657 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.2% | 76 г |
| Жиры | 0.3 г | 60 г | 0.5% | 2.2% | 60 г |
| Углеводы | 2.7 г | 211 г | 1.3% | 5.6% | 208 г |
| Вода | 82 г | 2400 г | 3.4% | 14.7% | 2412 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 22.8% | 892 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 24.6% | 5 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 2 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 2 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.4% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.343 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 13 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2441 мг | 20 мг | 1.2% | 5.2% | 20 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.36 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.1% | 2493 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 1025 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 4.7% | 392 г |
| Натрий, Na | 286.96 мг | 1300 мг | 22.1% | 95.3% | 1298 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 1050 г |
| Фосфор, Ph | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 6.9% | 788 г |
| Хлор, Cl | 446.89 мг | 2300 мг | 19.4% | 83.6% | 2304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 3.4% | 18 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 170 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 25.4% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 7.3% | 2 г |
| Медь, Cu | 21.13 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9.1% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 2.192 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.4% | 71 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | |||
| Фтор, F | 78.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.6% | 3931 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.5% | 50 г |
| Цинк, Zn | 0.0614 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 12 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из горбуши(консервы) составляет 23,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
