Как правильно наложить кинезио тейп: методы и техника. Как правильно клеить тейп на икру

Как правильно клеить тейп - инструкция

Это эластичные пластыри из хлопка с волнообразной клеевой структурой.

Тейп слегка поднимает участок кожи в области повреждения, уменьшает давление на него и снимает боль.

Также улучшается лимфоток и кровообращение, рассасываются опухоли, синяки.

Расслабляя перенапряженные мышцы, такой пластырь способствует их более быстрому восстановлению. Тейпы не мешают двигательной активности и даже позволяют продолжать тренировки.

Таким образом, эффект от использования сводится к следующему:

• улучшение мышечной функции,
• уменьшение болевых ощущений,
• ускорение циркуляции крови,
• стимулирование мышечной и кожной активности,
• улучшение эффекта от прохождения курсов массажа.

Кинезио тейп имеет следующие преимущества:

• не мешает коже дышать,
• не доставляет дискомфорта в результате потоотделения, быстро высыхает,
• фиксирует мышцы без ограничения подвижности,
• гипоаллергенен.

Фиксатор используют не только в спорте, но и в медицине.

Показаниями к использованию являются:

• ушибы,
• вывихи,
• растяжения,
• искривление голеней у детей,
• лечение ДЦП,
• варикоз,
• сколиоз и другие.

Общая техника и методика наложения

1. Необходимо отрезать от ленты тейп нужной длины, закруглить края,
2. Первые и последние сантиметры накладывают без растяжения,
3. Кожа в области наложения должна быть максимально растянута,
4. Тейп требует активации после наложения – для этого нужно провести по тейпу несколько раз, слегка надавив.

Существует несколько техник наложения

Рассмотрим их подробно.

• Мышечная техника

Пластырь фиксируют на поврежденной мышце в растянутом положении. Натяжение может быть от 20% до 60% (для шейных мышц 0-15%). Мышечный пластырь клеят для разных целей, поэтому направление крепления ленты может варьироваться.

• Связочная техника

Тейп крепят на связки, растягивая его до 40%. Какой именно процент натяжения выбрать, зависит от того, какой эффект необходимо достичь. Пластырь крепится без растяжения концов.

• Коррекционная техника

Лента должна быть натянута до 80%-90%, это важно учесть при отмеривании тейпа. Его концы необходимо закруглить, а ленту разрезать посередине. По краям фиксатор остается целым, до конца не дорезают 5 см. Тейп накладывают на связку без натяжения концов.

• Лимфатическая техника

Ленту отмеряют в растянутом положении. Разрезают ее на полосы, при этом основа должна быть длиной 5 см. Основу крепят без натяжения, полоски накладывают веером прямо или волнообразно по направлению лимфатического тока.

Как клеить спортивный тейп на колено

Существует несколько техник приклеивания кинезио тейпа для восстановления колена. Мы рассмотрим самую распространенную у спортсменов.

Для фиксации тейпа вам потребуется помощь, для лучшего и правильного наложения.

1. Подготовьте тейп — отрежьте 2 полоски длиной около 25 см и 1 полоску исходя из объема вашей ноги в подколенной области — около 15-20 см. Закруглите концы каждой полоски.
2. Лягте на спину, согните пострадавшую ногу под прямым углом.
3. Короткую ленту клеим под коленную связку, перпендикулярно ноге. Сделайте надрыв в бумажной основе в середине тейпа. Приклеиваем тейп с сильным натяжением при этом крайние части — 5 см должны быть без натяжения.
4. Берем следующую полоску и наклеиваем край тейпа без натяжения выше колена, обведите ленту с внутренней стороны колена, натянув ее на 50%. Зафиксируйте конец опять без натяжения под коленом чуть ниже тейпа, наклеенного под коленной связкой.
5. Вторую ленту приклейте с противоположной стороны колена таким же способом, при этом тейп должен располагаться ближе к коленной чашечке.
6. Активируйте действие, растерев поверхность ладонью.

Наложение фиксатора позволит получить легкую иммобилизацию сустава, не ограничивая его физиологические движения.

Как приклеить тейп на плечо и шею

Для наложения тейпа на плечо действуйте следующим образом:

1. Отмерьте и отрежьте пластырь нужной длины и разрежьте пополам оставив нетронутым край 5 см, закруглите концы полоски. Должен получиться Y-тейп.
2. Приклейте без натяжения основу тейпа ниже дельтавидной бугристости (под основанием плечевой мышцы). Заведите руку спереди ладонь положите на противоположное плечо.
3. Приклейте тейп, по направлению к средней латеральной трети кости лопатки, огибая мышцу, с натяжением не больше 25%, край ленты приклеиваем без натяжения. Со второй половиной тейпа поступите также с противоположной стороны плеча.
4. Активируйте тейп, слегка потерев рукой.

ВИДЕО ИНСТРУКЦИЯЕсли необходимо провести тейпирование шеи, придерживайтесь следующего алгоритма:

1. Сядьте, голову наклоните вперед, подбородок смотрит вниз.
2. На расстоянии 6-8 см от линии роста волос положите вертикально вдоль спины тейп. Удалите бумажную полоску с края тейпа, приклейте без натяжения, этот конец станет «якорем».
3. Наклейте тейп, натянув его на 25% вдоль прямой мышцы спины около позвоночного столба. Конец приклейте без натяжения.
4. Точно также наклейте еще одну параллельную полосу, но уже по другую сторону позвоночника. Натяжение также должно быть 25%.
5. Третью полосу растяните на 75% и наложите горизонтально по вершине плеч и основанию шеи. Концы ленты закрепите без натяжения.
6. Активируйте, потерев руками по поверхности.

Фиксируем кинезио тейпом спину

Рассмотрим один из вариантов тейпирования спины, а именно поясничного отдела.

1. Положите руки на колени и наклонитесь вперед. Наклейте один тейп горизонтально поверх болевого участка. Средина тейпа должна быть якорем, а концы необходимо зафиксировать, максимально натянув их.
2. Повторите то же самое с еще 2-3 лентами, они должны пересекаться на точке боли.

Еще одна методика:

Потребуются 2 полоски 20-25 см. Одну необходимо наклеить справа, вторую слева вдоль позвоночного столба. Для усиления фиксации потребуется третья полоска длиной 10-12 см.

1. Займите исходную позицию стоя, руки и позвоночник расслаблены. Зафиксируйте пластырь ниже лопаток, натяжение вдоль позвоночного столба не больше 25%. Конец тейпа должен приходиться на область у ягодицы. Концы тейпа клеятся без натяжения.
2. Наклейте второй тейп точно также, но с другой стороны позвоночника.
3. Наклонитесь вперед, разорвите бумажную подложку в середине тейпа. Наклеиваем тейп с максимальным натяжением на поясничный отдел, концы без натяжения, клеятся слева и справа от позвоночника.

ВИДЕО ОПИСАНИЕ

Устраняем боли в бедре с помощью пластыря тейп

С помощью пластыря можно воздействовать на разные мышцы бедра. Рассмотрим технику тейпирования приводящей мышцы бедра:

1. Согните ногу под прямым углом.
2. Отрежьте полосу длиной 20см, закруглите края. Закрепите край тейпа без натяжки немного ниже паха, медленно отведите ногу в сторону до максимума и в таком положении закрепите тейп — конец приходится на область до начала коленной чашечки.

Правильно накладываем тейп на голеностоп

1. Подготовьте I-образную полоску 39-44 см, закруглите края.
2. Сядьте на стул, согните ногу под прямым углом, стопа повернута наружу.
3. Зафиксируйте якорь без натяжения на внутренней стороне сустава. Затем тейп с натяжением 20% клеится через стопу по внешней стороне сустава к середине внутренней стороны голени, край фиксируем без натяжения.

ВИДЕО

Советы по наложению тейп ленты

• Необходимо определить место боли и воздействовать именно на него. В ряде случаев можно справиться с наложением тейпа самостоятельно, но при воздействии на некоторые участки тела не обойтись без помощи партнера.
• Кожа должна быть очищена, продезинфицирована, удалены волосы.
• При тейпировании займите такое положение, чтобы место боли было растянуто по максимуму, например, отводите руку в сторону сами или с чьей-либо помощью.
• Рекомендуется накладывать тейп за полчаса до занятий спортом. Для этого активируйте тейп растиранием от средины к концам.
• После душа обязательно подсушивайте поверхность материала полотенцем.
• Не накладывайте тейп на открытые раны, а также не используйте при обнаружении аллергии, воспалений, покраснениях, зуде.
• При серьезных заболеваниях за наложением тейпов обращайтесь к специалистам.

Правильное использование кинезио тейпов позволит добиться хороших результатов, снятия напряжения и боли с сохранением привычной физической активности.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

ДРУГИЕ СТАТЬИ

kakkley.ru

Как правильно наложить кинезио тейп? Как правильно клеить тейпы?

Тейпирование один из самых новых методов физиотерапии, который основан на мягкой иммобилизации поврежденной части мягких тканей. Это метод оказывает большое количество положительных моментов, улучшающих регенерацию ткани и сокращение сроков реабилитации после неё.

Что такое кинезио тейп

Кинезиотейп – это особая эластичная ткань, которая наклеивается непосредственно на кожу над повреждением.

Его используют только для лечения закрытых повреждений, которые не сопровождаются нарушение целостности кожных покровов.

Подробнее о том, что такое кинезио тейп мы рассматриваем в этой статье: Кинезио тейп: что это такое? Пластырь кинезиотейп для спортсменов

Как правильно положить тейп

Правильность наложение тейпа является непосредственным условием для успешного и эффективного применения данного метода.

Его можно применят для лечения травмы любого анатомического образования скелетной мускулатуры:

1. Мышцы и связки спины. Зачастую тейпы ставятся на широчайшую мышцу спины и на её сухожилие. Реже страдают волокна трапециевидной мышцы, хотя для некоторых видов спорта эта травма является профессиональной (тяжелая атлетика, спортивная гимнастика).
2. Мышцы и связки нижних конечностей. Тейпы в большинстве случаев ставятся на голеностопный и коленный суставы, а также сухожилия и мышцы. Зачастую тейп наклеивается на одну из голов четырёхглавой или двуглавой мышцы, а также икроножную или переднеберцовую. Особое значение имеет тейпирование голеностопного сустава, так как с помощью этой методики можно локально оказать воздействие на повреждённый участок не вызывая лишней иммобилизации соседних областей.
3. Мышцы верхней конечности. Чаще всего такие травмы возникают у людей, которые занимаются спортивной или художественной гимнастикой. Иногда к травмам верхних конечностей приводят и занятия некоторыми видами лёгкой атлетики. Зачастую возникают усталостные повреждения, которые ограничиваются практически не поддающимся лечению воспалительным процессом. И только покой может оказать должный лечебный эффект. Его и обеспечивает метод тейпирование.

Зачастую тейповые повязки накладывают на травмы, которые характеризуются мелкоточечными нарушениями. То есть повреждение формируется в течение продолжительного времени, когда определённое действие, выполняемое большое количество раз, оказывает негативное влияние на участок мягких тканей. Спустя некоторое время резерв данного участка исчерпывается и возникают микроповреждения, вызывающие клиническую картину воспалительного процесса с вялотекущей симптоматикой. Именно для предотвращения развития такого хронического воспалительного процесса и применяется метод тейпирования.

Руководство по кинезиотипированию под редакцией Рычагова Г.П. и Нехаева А.Н. предусматривает несколько правил наложения тейпа, которые обеспечивают его длительное ношение и эффективность лечебного или профилактического эффекта.

Общие правила наклеивания кинезио тейпа на кожные покровы

Перед наклеиванием тейпа нужно:

1. Тщательно сбрить волосяной покров в предположительном месте наложения тейпов.
2. Нужно протереть кожу над травмой спиртом для удаления остатков пыли и жира.
3. Если у Вас повышенное потоотделение перед наклеиванием воспользуетесь дополнительными средствами фиксации тейпа – клеем для тейпа.
4. При повышенной аллегоричности можно использовать подтейпник.

Общие правила наложения тейповых повязок на любую часть тела

1. Необходимо определить чёткое место повреждения.
2. Перед тем как наклеить тейп, нужно определиться с местом и способом его наложения.
3. Кожа должна быть чистой. На её поверхности не должно быть остатков пота, пыли и крови и т.д.
4. С поверхности кожных покровов необходимо тщательно удалить волосяной покров, так как он будет препятствовать полноценному соприкосновению тейпа с кожей и выполнению тейпа своей функции.
5. Перед клейкой тейпа нужно обезжирить кожу спиртовым раствором.
6. Тейп накладывается на расслабленные мышцы, когда около лежащие суставы находятся в физиологическом состоянии. То есть тейп должен зафиксировать максимально комфортное положение повреждённого участка, чтобы не вызывать его перенапряжение и неправильное распределение тонуса.

Противопоказания для наложения тейповых повязок

1. Заболевание кожи любого характера в месте наложения пластыря.
2. Нарушение целостности кости в конечности.

Важно!Тейпирование нельзя применять в качестве жесткой иммобилизации, которая используется для лечения перелома костей, разрыва связок и вывихов суставов со смещением суставных поверхностей по отношению друг к другу.

3. При аллергических реакциях на компоненты клея или основы специального лейкопластыря.

В зависимости от цели применения тейпа существует несколько типов наложения повязки.

Виды наложения тейповых повязок

1. Повязка тейп I. Обычно представляет собой отрезанную ленту пластыря, которой для продления сорока эксплуатации закругляют края.
2. Повязка тейп-Y. Характеризуется тем, что один из концов лейкопластыря раздвоенный.
3. Повязка тейп-Х имеет оба раздвоенных конца.
4. Повязка Лимфа-тейп характеризуется расслоением одного из конца по типу лапши.

Поэтапное наложение тейповых повязок

1. Тейп накладывается вдоль повреждённых волокон, причем сама лента должна быть четко определённой длины. Для мышцы это 40% предполагаемой длины мускула, для связки около 75%.
2. Перед наклеиванием тейповую ленту нужно условно поделить на 3-5 частей.
3. Тейп наклеиваем по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.
4. Сначала без натяжения наклеиваем первые 2-3 см, их называют «якорем». Потом натягиваем тейп свободной рукой, придерживая приклеенный конец.
5. С натяжением наклеивается только средняя часть ленты.
6. В зависимости от травмы натяжение тейпа может колебаться от 0 до 50% от исходной длины клейкой ленты.

Важно!В первые 24-48 часов после острой травмы наклеивание тейпа не рекомендовано, так как развитие отёка будет ограничивать его действие. Лучше использовать повязку из эластичного бинта или более жесткую иммобилизацию (гипсовая лонгета и другие). Под и на тейп не наносится никакое лекарственное средство.

Длительность использования тейповых повязок

В зависимости от фирмы и качества тейпа изменяется длительность его эксплуатации.

Многие популярные фирмы в России выпускают рулоны тейповых повязок различной ширины от 2,5 до 5 см. Длина такого рулона составляет 5 метров. Цвет самый разнообразный, на любой вкус: от бежевого до синего с божьими коровками.

Конечно, некоторые специалисты говорят о некоторой зависимости цвета и свойств пластыря, но по факту цвет является только эмоциональным фактором при использовании этой методики. Как говорится: «Эффект плацебо никто не отменял».

Итак, качественный тейп держится на поверхности кожных покровов при соблюдении всех правил наложения и ухода за ним около 5 дней.

Что нужно делать для того, чтобы тейп прослужил как можно дольше

1. При наложении повязки соблюдать все правила (чистая кожа, удалить волосы и лишний жир, пот с поверхности).
2. Тейп накладывается минимум за 30-40 минут до предполагаемой нагрузки на поврежденный участок. Ели сократить этот период, клей для тейпа может «не схватиться», что повлияет на длительность эксплуатации.
3. Если тейп необходимо наклеить в месте, где повышенная потливость (подмышечная впадина, поясница, внутренняя поверхность бедра) для наклеивания лучше использовать дополнительно клеевую основу.
4. Можно добавить дополнительную основу, так называемый подтейпник, который оградит кожу от возможных потёртостей и аллергически реакций, а также продлит срок использования.
5. Если края тейпа при использовании начинают постепенно отклеиваться, не стоит приклеивать их обратно любыми способами. Их нужно или обрезать или при необходимости наложить новую клейкую повязку.

Наиболее распространённым клеем для тейпов является PRE-TAPE SPRAY фирмы MUELLER TUFFNER. В его использовании также есть некоторые правила.

Как наносить клей для тейпа

1. Очистить кожу от волос, пыли и жира.
2. На расстоянии 10-15 см от кожи распылить клей над участком, на который планируется наклеить тейп.
3. Подождать 10-15 секунд и наклеить тейп или подтейпник.

В любом случае длительность применения тейповой повязки зависит от характеристик повреждения, например:

1. Если тейп используется в качестве профилактики обострения травмы при запредельной нагрузке на поврежденный участок, тейп можно снимать, когда его функция уже не нужна (после соревнований).
2. Если тейп используется в период реконвалесценции после травмы необходимо четко соблюсти период необходимой иммобилизации. Например, для растяжения связок голеностопа это 2-3 недели, для надрыва – 2-3 месяца, для разрыва – 5-6 месяцев.

Как снимать тейп

Если при наложении тейпа соблюдены все правила и особенности применения данного вида повязки, тейп нужно будет снимать. Самостоятельно он отклеиться не сможет.

Некоторые особенности снятия тейпа:

1. Если для наклеивания тейпа не использовались никакие дополнительные методы (клей, подложка и так далее), снять можно без всяких дополнительных предметов. Просто нагрейте тейп с помощью фена или тёплой воды и по ходу роста волос медленно снимите пластырь.
2. Если тейп после нагревания не снимается, воспользуйтесь специальным спреем для снятия тейпа. Популярным считается DispoTech Spray. Его наносят на поверх тейпа, ждут около минуты и затем снимают тейп.

Важно.В составе спрея находятся вещества, которые расщепляют клей. Они могут вызывать аллергические реакции, поэтому если вы аллергик, попробуйте спрей на небольшом участке кожи и только потом используйте его для снятия тейпа.

3. После снятия тейпа на кожу нужно нанести увлажняющий крем на водной основе. Это позволит предотвратить потёртости и раздражения на коже. Так как защитный жировой слой с эпителием был снят вместе с клеем для тейпирования.

Советы по уходу за тейпом

1. С тейпом можно купаться, принимать душ, но длительное воздействие горячей воды около 40-50 градусов может размягчить клей и привести к отклеиванию пластыря.
2. Если кожа по тейпом зудит или болит нужно срочно снять тейп, возможно у вас аллергическая реакция на клей или другие компоненты тейповой повязки.
3. Под и на тейп не наносится никакое лекарственное средство.

В любом случае самостоятельно наклеивание тейпа без совета с опытным травматологом или спортивным враче достаточно опасное дело. Тейп хоть и не опасен для здоровья, но может вызвать более длительный период реабилитации при неправильно использовании. Учитывая большое количество индивидуальностей и особенностей использований тейпа, нужно сначала проконсультироваться со специалистом, а потом применять его на себе.

medstape.ru

Как правильно наклеить кинезиотейп - Диагностер

Японский хиропрактик Кензо Касе заметил, что воздействие на кожу тонизирует или расслабляет подлежащие мышцы. Боль ослабевает и увеличивается объем движений. Сначала Касе руками растягивал кожу над больным местом. Чтобы сохранить эффект руки терапевта на долгое время, доктор придумал кинезиотейп. Кинезиотейп — это эластичный пластырь из 100% хлопка.  Клей на акриловой основе активируется при температуре тела.

В 1979 году появилось первое описание кинезиотейпирования. На Олимпийских Играх 1988 года в Сеуле весь мир увидел японских спортсменов в аппликациях кинезиотейпов. С 1995 года метод официально ввели в США и Европе.

Механизм действия кинезиотейпа

В верхних слоях кожи расположены механо-, термо- и болевые рецепторы. Механорецепторы воспринимают ощущений давления, прикосновения, вибрации и щекотки, терморецепторы — тепло и холод. Кинезиотейп активирует механо- и терморецепторы кожи. В спинном мозге импульсы от механо- и терморецепторов подавляют болевые импульсы — «ворота» для боли закрываются.

Спазм мышцы — это источник боли.  Воздействуя на мышечные веретена и сухожильный орган Гольджи, кинезиотейп регулирует тонус мышц. Растяжение мышцы активирует мышечные веретена → увеличивается сила мышечного сокращения (миотатический рефлекс). Сокращение мышцы активирует сухожильный орган Гольджи → снижается сила мышечного сокращения (обратный миотатический рефлекс).

Чувствительные нервы от кожи и внутренних органов сходятся на одних клетках задних рогов спинного мозга. Боль внутреннего органа может вызывать ощущение боли на коже — отраженная боль (зоны Захарьина-Геда). Воздействие на зоны отраженной боли нормализует работу внутренних органов.

Кинезиотейп, приподнимая кожу,  улучшается микроциркуляция и лимфоток в ткани.

Цвет кинезиотейпов

Бежевые кинезиотейпы не заметны под белыми и голубыми рубашками.

Голубой цвет (или цвет воды) — цвет охлаждения, используют при психоэмоциональном перенапряжении.

Розовый цвет оказывает успокаивающее действие на нервную систему и способствует мышечному расслаблению.

Черный цвет («outdoor») быстро разогревается на солнце, поэтому увеличивается прочность аппликации.

При выборе цвета нужно обращать внимание на предпочтения пациента.

Словарь

Якорь — начало аппликации всегда закрепляют без натяжения.

Конец — конец аппликации всегда закрепляют без натяжения.

Терапевтическая зона — кинезиотейп между якорем и концом накладывают с натяжением или без натяжения.

Хвост — расщепленные части Y-, Х- и веерообразных полосок.

Натяжение paper off —  натяжение на коже такое же, как заводское натяжение на бумажной подложке — 10-15%.

Конволюции — волнообразное приподнимание кинезиотейпа на коже.

Осцилляция — пружинящие движения руки мастера создают осцилляции в терапевтической зоне кинезиотейпа при фасциальной коррекции.

Как работать с кинезиотейпом

Волосы на месте аппликации лучше удалить. Место аппликации обезжирить спиртовой салфеткой и высушить. Отрезать кинезиотейп нужной длины и формы. Для хорошей фиксации закруглить края. Cнять кинезиотейп с бумажной подложки скатыванием или разорвав подложку.

Якорь и конец тейпа всегда закрепляют без натяжения. Место перехода якоря в терапевтическую зону отграничивают пальцем или ребром ладони. Терапевтическую зону наклеивают со слабым, средним или сильным натяжением. Для активации клея нужно энергично растереть кинезиотейп по ходу аппликации. Полное приклеивание через 20 минут. Кинезиотейп можно носить 3-5 дней.  Аппликацию удаляют по ходу роста волос на коже: А — скатывание; Б — отклеивают кинезиотейп пальцем; В — натягивают свободный участок аппликации.

Широко используют I-, Y-, X-полоски. Также применяют веерообразные полоски, полоски с отверстием посередине и полоски в виде «китайского фонарика».

I-полоску наклеивают на больной участок с натяжением в терапевтической зоне, концы — без натяжения.

Хвосты Y-полоски обхватывают поврежденную мышцу с натяжением по всей длине хвоста, концы — без натяжения.

Среднюю треть Х-полоски наклеивают на брюшко мышцы, хвосты закрепляют без натяжения.

Основание веерообразной полоски наклеивают на лимфатический коллектор без натяжения, хвосты закрепляют над областью отека с 0-20% натяжением.

Сначала наносят якорь полоски в виде «китайского фонарика», затем с 0-20% натяжением среднюю часть, последним — конец полоски.

Полоски с отверстием посередине наклеивают с 10-35% натяжением, отверстие располагают над зоной отека, создавая лимфатическую помпу.

Направление аппликации и натяжение терапевтической зоны играет главную роль. Аппликация сверху-вниз тонизирует мышцу, снизу-вверх — расслабляет мышцу. Недостаточное натяжение лучше, чем его избыток.

	Супер легкое натяжение 0-10%
	Заводское натяжение (Paper off) 10-15%
	Легкое натяжение 15-25%
	Умеренное натяжение 25-35%
	Сильное натяжение 50-75%
	Полное натяжение 75-100%

Мышечное кинезиотейпирование

Мышечное кинезиотейпирование используют для расслабления (ингибиция) и поддержки (фацилятация) мышц. Важно оклеить брюшко мышцы по периферии. Лучше использовать I- или Y-полоску. Аппликацию сохраняют до 5 суток. Волнообразные возвышения (конволюция) – это признак правильной аппликации.

Ингибицию мышц проводят в первые 48 часов после травмы. Кинезиотейп наклеивают снизу-вверх. Якорь — чуть ниже дистального конца мышцы. Терапевтическую зону наносят с 15-25% натяжением на максимально растянутые ткани. Конец закрепляют чуть выше проксимального конца мышцы.

Фацилятацию используют для предотвращения травм и реабилитации. Кинезиотейп наклеивают сверху-вниз. Якорь — чуть выше проксимального конца мышцы. Терапевтическую зону наносят с 15-35% натяжением на максимально растянутые ткани. Конец закрепляют чуть ниже дистального конца мышцы. Мышечное кинезиотейпирования на верхнюю часть трапецивидной мышцы: голубой — ингибиция (расслабление), розовый — фацилятация (поддержка).

«Правило третей»: Если натяжение терапевтической зоны выше 50%, то якорь, терапевтическая зона и конец в нерастянутом состоянии равны друг другу. Чем больше натяжение полоски, тем длиннее должен быть якорь.

Механическая коррекция

Механическая коррекция ограничивает патологические движения и стабилизирует сустав. Якорь и терапевтическую зону полоски накладывают в нейтральном положении сустава, а конец — в положении максимального растяжения тканей.

Варианты механической коррекции латерализации надколенника

Выдавливание надколенника медиально проводят между латеральной коллатеральной связкой и серединой надколенника.

Вариант 1. При латерализации надколенника для повседневного ношения рекомендуют аппликацию Y-полоски. Носить до 3-х суток.
Фото. А — нанести якорь Y-полоски ниже зоны удержания. В — нанести терапевтическую зону нижнего хвоста с 50-75% натяжением и давлением кнутри, конец закрепить без натяжение. Г — наклеить верхний хвост.

Вариант 2. При латерализации надколенника для повседневного ношения и занятий ЛФК рекомендуют аппликацию Y-полоски. Носить до 2-х суток.
Фото. А — нанести якорь Y-полоски ниже зоны удержания. Б — отграничить якорь и создать 50-75% натяжение в терапевтической зоне. В — закрепить терапевтическую зону с обязательным давлением кнутри. Г — нанести хвосты без натяжения.

Вариант 3. При латерализации надколенника на тренировках и соревнованиях рекомендуют аппликацию I-полоски. Носить до 5 часов.
Фото. Б — коленный сустав в сгибании 30°, нанести терапевтическую зону I-полоски с 50-75% натяжением и давлением кнутри.  В — закрепить концы полоски без натяжения. Г — законченная аппликация.

Фасциальная коррекция

Фасция похожа на трехмерную паутину, которая пронизывает различные слои тканей. Воспаление фасции мешает движению тканей. Кинезиотейп может устранить зону фасциальной рестрикции (неподвижности).

При рестрикции поверхностных листков фасции используют натяжение 15-25%, при рестрикции глубоких листков фасции — 25-50% натяжение. Концы полоски всегда закрепляют вне зоны фасциальной рестрикции. Пружинящие движения руки мастера создают осцилляции в терапевтической зоне. Аппликация всегда тянет в сторону якоря.

Варианты кинезиотейпирования при рестрикции фасции бедра

Вариант 1. При рестрикции фасции бедра рекомендуют аппликацию Y-полоски с натяжением 15-25% в терапевтической зоне. Носить до 3-х суток.
Фото. А — нанести якорь Y-образной полоски ниже зоны фасциальной рестрикции. Б — наложить терапевтическую зону хвостов с обязательным использованием осцилляций. В — законченная аппликация.

Послабляющая (пространственная) коррекция

Приподнимая кожу, кинезиотейп создает декомпрессию в зоне воспаления и отёка. Ткани поврежденной области нужно натянуть. Аппликацию выполняют очень медленно с натяжением 10-35%.

Пример 1. При бурсите локтевого сустава рекомендуют аппликацию I-образной полоски. Носить до 4-х суток.
Фото. А — на согнутый в суставе локоть сначала наносят терапевтическую зону I-полоски с натяжением 10-35%, затем закрепляют концы. Б — законченная аппликация.

Пример 3. При отек колена рекомендуют аппликацию полоски в форме «китайского фонарика». Носить до 5-ти суток.
Фото. А — на согнутое колено сначала наносят терапевтическую зону с натяжением 10-35%, затем закрепляют концы. Б — законченная аппликация. В – сразу после травмы на место ушиба нанесли кинезиотейэп. Г — через 48 часов кинезиотейп удалили.

Связочная коррекция

При повреждение связок якорь кинезиотейпа закрепляют на ближайшем костном выступе. Поврежденная связка находится в не растянутом состояние. Используют 75-100% натяжение.

Пример. При повреждение медиальной коллатеральной связки колена рекомендуют аппликацию I-полоски. Носить до 3-х суток.
Фото. А — якорь полоски закрепляют в области бугристости большеберцовой кости. Б — терапевтическую зону наносят с натяжением 75-100% в проекции медиальной коллатеральной связки колена. В — закрепить конец полоски.

Сухожильная коррекция

При сухожильной коррекции якорь кинезиотейпа располагают на ближайшем костном выступе. Ткани в зоне аппликации максимально растянуты. Используют 50-75% натяжение.

Функциональная коррекция

Чтобы ограничить патологическое движение, используют функциональную коррекцию. Необходимо придать суставу или мышце искомое положение. I-полоской создают «мост». Степень натяжения при функцилнальной коррекции 50-75% и выше.

Лимфатическая/микроциркуляторная коррекция

Кинезиотейп приподнимает кожу в зоне отека — «лифтинг-эффект». Уменьшается внутритканевое давление, открываются клапаны лимфатических капилляров, облегчается лимфодренаж в зоне отека. При движении кинезиотейп мягко массирует зону.

Для выполнения лимфатической коррекции используется веерообразная полоска. Чем больше хвостов на аппликации, тем поверхностнее действие. Максимальное натяжение терапевтической зоны должно быть легким 10-20%.

Пример. При отеке голени используют две веерообразные полоски, которые перекрещиваются над участком отека, гематомы или лимфостаза. Носить до 5-ти суток.
Фото. А — якорь закрепить в области медиальных подколенных лимфоузлов, хвосты нанести над областью отека с натяжением 10-20%, концы без натяжения. Б — якорь закрепить в области латеральных подколенных лимфоузлов, хвосты нанести над областью отека с натяжением 10-20%, концы без натяжения.

Примеры аппликаций кинезиотейпа

Пример 1. Фацилятация (поддержка) длиннейшей мышцы шеи эффективна при хлыстовой травме и дорсопатии шейного отдела.
Фото. Б — зафиксируйте якорь ниже остистого отростка Тh5 позвонка, сгибание и ротация в шейном отделе в противоположную сторону от места фиксации тейпа, используйте натяжение 15-35%, закрепить конец полоски между поперечными отростками С2 и С6 позвонков. В — повторите шаги со вторым хвостом Y-образной полоски. Г — законченная аппликация.

Пример 2. Фацилятация (поддержка) ромбовидной мышцы для стабилизации лопатки.
Фото. А — якорь (хвосты) зафиксируйте в проекции Тh3-Тh5 позвонков. Б — горизонтальное приведение плеча, используйте натяжение 15-35%. В — закрепите концы у медиального края лопатки, ниже ости лопатки.

Пример 3. Фацилятация (поддержка) разгибателя пальцев эффективна при работе с неврологическими пациентами.
Фото. А — зафиксируйте якорь у латерального надмыщелка; разгибание в локтевом суставе, предплечье пронирована, используйте  натяжения 15-35% на предплечье. Б — запястье и пальцы согнуты, используйте натяжение 15-35% на каждый хвост полоски, фиксация на дистальной фаланги. В — законченная аппликация.

Пример 5. Послабляющая коррекция поясницы при дорсопатии и межпозвоночных грыжах.
Фото. А — разорвите бумажную подложку по центру I-полоски, натяните ткань-мишень, используйте натяжение 25-35%, зафиксируйте концы. Б — измените натяжение ткани положением, используйте вторую I-полоску с  натяжением 25-35%. В — сгибание и ротация тела, используйте третью I-полоску с натяжением 25-35%.

diagnoster.ru

Как правильно наклеить тейп-ленту: подробно с инструкцией

Очень часто спортсмены во время проведения тренировок сталкиваются с различными повреждениями конечностей. Это могут быть травмы в виде растяжений, вывихов бедренного или коленного суставов, или даже переломов. Такие неприятные моменты могут надолго вывести человека из строя. Для того чтобы он побыстрее вернулся к спортивному образу жизни, на сегодняшний день применяют кинезиотейпинг. Данная процедура состоит в наложении на место травмы специфических пластырей. В сегодняшней статье мы поговорим о том, как правильно наклеить тейп-ленту, чтобы максимально устранить болевые ощущения.

Тейп лента наклеивается на разные части тела (нажмите для увеличения)

Что являет собой такой пластырь

В современной медицине это приспособление называется тейпом. Он состоит из хлопка и имеет клейкую сторону. Принцип его действия заключается в том, что после его нанесения и фиксирования на участке тела, данная область приподнимается, что значительно уменьшает давление на нее. Именно это помогает устранить болевые ощущения. Врачи также отмечают, что использование пластыря улучшает кровообращение и прохождение лимфы, благодаря чему синяки и опухоли проходят значительно быстрее.

Пластырь снимает напряжение с мышц, благодаря чему происходит их быстрая регенерация. Тейп является универсальным приспособлением, ведь не мешает активным тренировкам и двигательной деятельности, в общем. Что касается главного эффекта от применения этого медикамента, то можно выделить следующие пункты:

• стимуляция мышечной деятельности;
• устранение боли позвоночника и связок;
• улучшение кровотока;
• стимуляция активности эпидермиса;
• усиление эффекта от массажа тела;
• отсутствия дискомфорта при выделении пота;
• абсолютная гипоаллергенность;
• отсутствие проблем с движением и координации.

Посмотрите видео чтобы узнать больше:

Благодаря своему положительному воздействию данное приспособление используется не только спортсменами, но и в сугубо медицинских целях. Врачи рекомендуют использовать данный вид пластыря, если у пациента прослеживаются такие симптомы: ушиб конечности, вывих суставов, растяжения тазобедренных связок, ДЦП, варикозные расширения, сколиоз или кифоз.

Как правильно наложить тейп

Существует определенный алгоритм действий того, как нужно правильно клеить тейпы, который нужно соблюдать для фиксации поврежденной части тела:

• возьмите ленту и отрежьте пластырь, необходимой вам длины, не забыв при этом сгладить края;
• концы тейпа необходимо накладывать, не совершая при этом растяжение кожи;
• что касается самой поврежденной области, то во время крепления тейпа она должна быть растянута до упора;
• для того чтобы добиться максимального соприкасания тейпа и поврежденного участка, необходимо пригладить пластырь рукой после наложения.

Что касается техник, как стоит клеить тейп, то их существует четыре: связочная, лимфатическая, мышечная и коррекционная. При использовании связочной методики пластырь закрепляется непосредственно на связке. При этом его необходимо растянуть на ⅓. Процент растяжения задней части зависит только от желаемого эффекта. Скругленные участки должны остаться в нерастянутом положении.

Процесс наклейки тейпа (нажмите для увеличения)

Лимфатическая методика того, как клеить пластырь, подразумевает то, что тейп будет отмеряться в уже растянутом виде. Он нарезается на небольшие полоски, а основа берется 5 сантиметровой длины. Сначала на поврежденный участок прикрепляется данная основа, и только после этого с использованием веерообразной техники приклеиваются полоски в сторону лимфатического оттока.

Следующей методикой, о которой мы поговорим, является мышечная техника. Тейп приклеиваем на поврежденной мышце, когда он будет растянут приблизительно на 20-60%.

Из видео вы узнаете более подробно:

Важно: Чтобы наложить тейп на шею, существует значительное исключение: для них растяжение должно составлять не более 15%. Тип крепления при работе с шеей может существенно отличаться от наложения ленты на спину, на локоть или на поясницу.

Последней в этом списке выступает коррекционная методика. Ее, например, используют, чтобы зафиксировать поясничный отдел. При ее использовании лента натягивается вплоть до 90%. Главной особенностью является то, что помимо закругленных концов на тейпе должно быть отверстие посередине. Его нужно не дорезать до конца с каждой стороны по 5 сантиметров, часть, которая выступает клеящим основанием, должна находиться внизу.

Крепеж тейпа на колено

Травма коленей является достаточно распространенной среди спортсменов. Для того, чтобы этот участок восстановился как можно быстрее, необходимо следовать определенным правилам хорошего наложения тейпа на колено.

Узнайте больше информации из видео:

Для начала необходимо подготовить сам пластырь: отделите от ленты две полоски длиной по 30 см, а также одну полоску по объему ноги под коленом. Она может варьироваться от 15 до 22 см. При травме голеностопного сустава или лодыжки все делается также, только отличается длина основной ленты. Важный момент заключается в том, что необходимо закруглить концы каждой отделенной части.

После этого вам необходимо прилечь, согнув травмированную ногу под углом 90 градусов. Теперь приступаем к непосредственному наклеиванию пластыря. Самую короткую ленту необходимо прикрепить под областью коленной чашечки. Ее клеят перпендикулярно направлению ноги. Тейп приклейте с сильным натяжением, но не забывайте, что отступы по 5 см с каждой стороны фиксируются без какого-либо усилия.

Теперь приступаем к следующей полоске. Один край крепится без растяжения тейпа в области выше колена. Полоска обкручивается с внутренней части колена. Натяжение при этом становится ½ от самой ленты. Конец полоски фиксируется чуть ниже первой ленты. Последнюю полосу необходимо прикрепить так же, как и предыдущую, но сама лента размещается немного ближе к колену. Для того чтобы привести тейп в действие, проведите ладонями по поверхности ленты.

Именно наличие такого пластыря на колене поможет суставу быстрее прийти в нужную форму, но при этом фиксатор не будет сковывать движения спортсмена. Аналогичной является методика закрепления на голеностопе или поверхности бедра.

Крепление тейпа на плечо

Если у спортсмена случилась травма руки, то необходимо как можно быстрее наложить кинезио тейп на плечо. Для начала стоит вымерять нужную длину пластыря, отрезать ее от общей ленты, при этом округлив полоски, и разрезать пополам, не доходя до края на 5 см. Это позволит вам создать крепеж У-образной формы.

Тейп наклеивается на плечо без натяжения (нажмите для увеличения)

Следующим этапом будет непосредственный крепеж пластыря на плечевую мышцу. Обратите внимание, что при этом не должна затрагиваться дельта. Для правильной фиксации необходимо закрепить руку в положении перед собой, положив ее локтем на противоположное плечо, лишь потом вы можете клеить кинезио тейп.

Посмотрите видео чтобы узнать более подробно:

Клеить пластырь необходимо к кости лопатки. При этом приклеенный тейп будет идти вокруг мышцы. Натяжение не должно быть больше ¼. Не забываем, что край крепится без растяжения ленты. То же самое необходимо сделать и с другой стороной плеча. Тейп приводится в действие с помощью простого растирания мышцы.

Особенности наложения ленты

Если вы хотите, чтобы кинезиотейпы принесли вам максимальный эффект, то для начала необходимо правильно определить место травмы. Если вы нанесете фиксатор немного в стороне, то заживление не будет проходить быстрее. В некоторых местах справиться без помощи партнера достаточно сложно.

Важно: Необходимо принять во внимание, как наклеить ленту: кожа перед наложением пластыря должна быть хорошо продезинфицирована, а волосы с ее поверхности — устранены. Особенно это касается паховых растяжений.

Тейп не накладывают раньше чем за час до тренировки, ведь он может давать меньший эффект. Старайтесь после принятия душа или ванны просушить наклеенный объект с помощью полотенца.

Специалисты не рекомендуют накладывать пластырь на раны и повреждения открытого типа. Противопоказанием к его применению также являются разные виды дерматита, сыпи, аллергии и зуда. Если у вас возникло серьезное заболевание, то лучше не рисковать, а обратиться за помощью к специалистам.

kleygid.ru

Инструкция по наложению кинезио тейпов

Кинезиотейпирование помогает быстро вернуться в строй травмировавшемуся человеку. Для профессиональных спортсменов и любителей зальных тренировок весьма важно продолжать двигательную активность, чтобы не потерять форму. Основой научных разработок создателя пластырей был принцип защиты повреждённых суставов, сухожилий или мышц без применения лекарств и мазей.

Регламент методики и последовательность наложения

Что такое Кинезио Тейп? Чем они отличаются от обычных эластичных бинтов, читаем тут.

Принцип действия аппликации заключается в побуждении реакции повреждённых мышц и связок на пластырь. Лимфа и кровоток набирают обороты – отёчность, гематомы проходят быстрее. Натуральная хлопковая основа и повышенная эластичность тейповых полосок не препятствуют кожному дыханию, наоборот – способствуют испарению потоотделений. Акриловый клей не вызывает аллергических реакций. Принимая температуру тела носителя пластыря, клей активизируется на коже.

Оказывается: «Чувство боли – это реакция головного мозга на раздражение нервных рецепторов тела. Когда кинезио тейп накладывается на поражённый участок, рецепторы переключаются и начинают реагировать на наклейку. Достоверно доказано — боль можно легко перехитрить».

 Техника наложения подразумевает чёткую ступенчатость процесса:

1. Подготовка участка (тщательно высушить и удалить волосяной покров, допускается проведение дегидратации спиртовым раствором).
2. Квадратные углы на концах ленты рекомендуется закруглить (для лучшего сцепления с кожей).
3. Снять подложку, не касаясь пальцами липкой стороны, и аккуратно клеить (сила растяжения пластыря зависит от рода травмы).
4. При наложении нескольких слоёв под низ клеится лента, несущая основную нагрузку, сверху – остальные.
5. Трижды разогреть компрессию ладонью (поглаживающим движением с лёгким нажимом).

Интересный факт: «Пластырь разных оттенков и дизайнерские рисунки оказывают одинаковые свойства. Но эффект цветотерапии успокаивает или тонизирует, поднимает больному расположение духа и уверенность в быстром выздоровлении».

Какую методику аппликаций необходимо применить

Спортсменам рекомендуется клеить пластырь за полчаса до тренировки. Учитывая нюансы повреждений и характер травмы, различат такие техники наложения:

• Мышечное тейпирование. Сегмент использования – синергисты и антагонисты. На больную мышцу в растянутом исходном положении накладывается лента без натяжения. Если необходимо поддержать и расслабить мышцу – пластырь кладётся от места крепежа до начала мускулы, чтобы активизировать и повысить тонус – наоборот. Для тонизирующего эффекта лучше использовать красный оттенок, для успокоения – голубой. При возвращении мышцы в стянутое обычное положение аппликация должна немного сморщиться – это свидетельствует о правильном наложении.
• Связочное. Разрыв или растяжение связок очень болезненный процесс. Главная задача этой методики – снять боль и разгрузить сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Рабочая часть пластыря должна быть хорошо натянутой. Тейп может взять на себя нагрузку распределения сил связок или стабилизировать соединительный аппарат.
• Лимфатическое. Накладывается так же, как и мышечный способ, но база крепится в область лимфатического узла. Тейп режется на полоски, которые размещаются по направлению оттока лимфы.
• Коррекционное. Центральная часть компрессии сильно растягивается и клеится, свободные края (5 см) размещаются без натяжения. Применяется для защиты связок и поддержки сустава, предохраняет от повторного травматизма.

Важно понимать: если при тейпировании ожидается выполнение нескольких функций – можно комбинировать техники наложения, но лучше довериться специалисту.

Фотоинструкция использования кинезио тейпов

Применение пластырей по эффективности воздействия значительно превосходит свойства эластичного бинта. С наклейками можно принимать душ и вести активный образ жизни, носить их можно до 5 дней.

Надостная мышца

Показания: нестабильность, дисплазия плечевого сустава, бурсит, боль при отведении плеча, тендинит.

Техника – мышечная.

Инструкция: Расслабить руку и опустить вниз. Якорь крепится на верхний участок большого бугорка и далее пластырь направляется к началу мышцы.

Подлопаточная мышца

Показания: аномальная дегенерация плечевого сустава, тендинит, реабилитация плечевого сустава в посттравматическом периоде.

Техника – мышечная

Инструкция: Разрезать продольно ленту в виде буквы Y, приклеить якорь впереди плечевого сустава. Выдвинуть плечо перед собой, и прикрепить хвосты ленты без натяжения в направлении окружности лопатки. Один коней тейпа – сверху, другой – внизу.

Триггерная точка

Показания: триггерные точки в разных областях.

Техника – связочная.

Инструкция: Полоски накладываются в виде двух веерных крестов друг на друга. Середина натягивается, хвосты закрепляются без растяжения.

Передняя лестничная мышца

Показания: спазм или синдром лестничной мышцы, затруднение вдоха-выдоха, хлыстовая травма.

Техника – мышечная.

Инструкция: якорь крепится к центру ключицы, голову нужно отвести по диагонали в обратную сторону. Тейп без растяжения кладётся по вертикали шеи, по направлению к уху.

Нестабильность плечевого сустава

Показания: посттравматическая реабилитация, подвывих, гипермобильность.

Техника – мышечно-коррекционная.

Инструкция: Согнуть руку и отвести на 90˚. Тейпы накладываются в двух проекциях, огибая плечевой бугор с обеих сторон. Оба хвоста базируются в точке зазора сустава. Затем сильно натягиваются и ведутся назад к спине. Плечевой холм получается открытым между двумя полосками.

Двуглавая мышца плеча

Показания: травматический эпиконделит, тендинит, повышенный тонус и триггерные точки.

Техника – комбинированная мышечная и связочная.

Инструкция: две полоски растягиваются и ведутся параллельно от плеча до внутренней стороны локтя. Руку нужно вывернуть ладонью кверху. Хвосты крепятся без натяжения в противоположных направлениях от середины.

Цервикобрахиалгия

Показания: потеря чувствительности в руке, боли в шейно грудном отделе, отдающие в руку.

Техника – мышечная.

Инструкция: база крепится ниже локтя и с небольшим натяжением клеится вверх до лопатки. Рука отводится вперёд и к противоположной стороне так, чтобы кожа и мышцы на лопатке потянулись. Лента продольно режется (Y), и далее клеится без растягивания. Нижний хвост ленты должен тянуться к середине грудного отдела позвоночника, верхний – к шейному.

Супинатор

Показания: хронические сухожильные растяжения, туннельный синдром, травматический эпикондилит.

Техника – связочно-мышечная.

Инструкция: Нижняя полоса с растяжением кладётся по внешней стороне руки от локтевого сустава до запястья. Верхняя – клеится внахлёст, перекрещивая первый пластырь.

Пястно-фаланговый сустав большого пальца

Показания: боль после травмы при отведении пальца.

Техника – мышечная или лимфатическая (зависит от характера травмы).

Инструкция: Якорь тейпа крепится на ладонной части кисти и обводится восьмёркой вокруг большого пальца, хвостом оборачивается запястье.

Мышцы бедра задней группы

Показания: осаночная коррекция, артрит бедренного сустава, боль в бицепсе бедра, нестабильность коленного сустава.

Техника – мышечная.

Инструкция: Центральная часть аппликации клеится посредине задней части бедра. Раздвоенные (Y) хвосты тейпа при согнутом колене крепятся к области сустава малоберцовой кости. Поднимается нога, и другой конец ленты тянется до седалищного бугра.

Видео: Как тейпировать колено

Видео: Как тейпировать плечо

Видео: Как тейпировать спину

Видео: Как тейпировать локоть

Заключение

Кинезиотейпирование имеет обширную сферу применения (травматология, спортивная и восстановительная медицина, педиатрия, гинекология). Для каждой части тела в зависимости от проблемы существуют определённые правила наложения. Методика употребления кинезио тейпов показала положительный эффект и доступна для самостоятельного пользования.

Обязательно прочитайте об этом

muskul.pro

наложение на колено, эффект от применения, противопоказания

Навигация по статье:

Кинезиотейпирование — новая методика, которая помогает устранить болевые ощущения и ускорить реабилитацию. Она пришла к нам из Японии. Ее суть состоит в том, чтобы накладывать лечебные пластыри — ленты для тейпирования. Эти пластыри выглядят как ленты из ткани, на них нанесена липкая поверхность, которая реагирует на теплую кожу. При качественно наложенных тейпах обеспечивается хорошая работа мышц и восстанавливается тканевый обмен. Это способствует свободе движений, уменьшению боли, улучшению кровообращения и хорошему оттоку лимфы.

Благодаря гипоаллергенным особенностям и хорошей проникаемости кинезио тейпы можно накладывать на 5 суток. Все эти дни будет круглосуточно обеспечиваться поддержка и лечебный эффект. Это отличная альтернатива уколам, мазям, таблеткам. Но если сочетать сразу два лечебных варианта, эффекта можно достигнуть за минимальный срок. Действие пластыря начинается в течение 20 минут после нанесения, что сравнимо по времени с обезболивающими препаратами, которые продаются в аптеках, но значительно вреднее для организма.

Правила наложения кинезио тейпа

Методы наложения:

1. Накладывать пластырь в нерастянутой форме. Нужно растянуть кожу, а затем наложить аппликацию. Мышцы и связки вернутся в исходную форму и обеспечат лимфодренаж.
2. Накладывать в растянутой форме. Эластичность ленты позволяет сокращать и поддерживать травмированные зоны, уменьшать болевые симптомы.

Чтобы наложить пластырь самому, нужно хорошо изучить инструкцию, знать как работают мышцы, которые нуждаются в лечении, где они располагаются и как на них можно воздействовать. Также нужно иметь представление об анатомическом строении человека. Если этих навыков нет, можно воспользоваться услугами людей, которые на этом специализируются.

1. Нужно убедиться, что зона кожи, на которую будет наноситься пластырь, находится в чистом сухом виде и обезжирена.
2. Наклеивать аппликацию эффективнее всего на кожу, в тех местах, где нет волосяного покрова. В местах, где есть волосы, лента будет прилипать хуже и, соответственно, эффект снизится. Учитывая, что ее нужно будет снимать, рекомендуется сбрить волосы заранее.
3. Далее, необходимо отрезать кусок от всей ленты. Чтобы надежно зафиксировать его, с помощью ножниц закругляем углы.
4. Нужно отделить бумажку от основы.
5. Концы с обеих сторон нужно клеить не растягивая.
6. Убираем бумажную основу и крепим ленту.
7. Наклеив один конец, для активизации акрилового клея нужно растереть его. Дальше необходимо наложить основу, разгладить всю поверхность и наклеить второй конец.
8. Нужно стараться не допускать складки на коже под тейпом или на самой аппликации. Так как в этих местах может появиться сыпь.
9. Для правильного закрепления ленты необходимо разглаживать от середины к краям.
10. В случае если концы отклеятся, нужно их подрезать, а не приклеивать другой пластырь на них.
11. Накладывать тейп рекомендуется не менее, чем за полчаса до занятий спортом.

Тейп на колено

Учитывая, что коленные суставы — это самые уязвимые места, которые легко поддаются травмированию с резкой болью, кинезио тейп является отличным помощником в быстром устранении боли и возвращению к комфортному передвижению. Затейпировать коленную чашечку можно 3 способами:

1. Наклеить тейп поперек колена.
2. Наклеить тейп вокруг колена.
3. Наклеить тейп на колене крест-накрест.

Удаление аппликации с кожи

Первое и главное правило — это аккуратность. Снимать ее несложно. Чтобы облегчить процедуру, можно попробовать заняться этим в душе. Хорошенько намочить пластырь, отклеить верхнее окончание и скатать его в одну сторону по всей длине с помощью пальцев. Еще можно использовать масло. Оно поможет раствориться акриловому клею. Неправильно удалив тейп, на коже может появиться раздражение.

Эффект от применения кинезио тейпа

Благодаря методу кинезиотейпирования улучшается кровообращение и уменьшаются болевые симптомы. Специалисты выяснили, что с помощью данного метода предотвращаются болевые ощущения на спинальном уровне и подключаются резервы организма, способствующие скорейшему восстановлению. Аппликации способствуют нормализации мышечного тонуса и положительно сказываются на коленных, голеностопных, плечевых суставах.

Постепенное воздействие на суставы осуществляется за счет широкой амплитуды движений и снижения баланса в мышцах. Можно привести в нормальное состояние растянутые связки и сухожилия, вытянув тейп на всю длину. Еще данный метод оказывает благоприятное влияние внутренним органам. Эксперименты доказали, что аппликации, за счет попадания через кожу в организм определенных веществ, могут прекратить боль в желудке или боль при менструации.

Противопоказания

1. Последний триместр беременности.
2. Повышенная чувствительность кожи.
3. Тромбоз вен.
4. Нарушения целостности кожи.
5. Воспалительные дерматологические заболевания.
6. При почечной и сердечной недостаточности.
7. При сахарном диабете.
8. Онкологические заболевания.
9. При свежей ране на месте, куда нужно наложить тейп.

Области, в которых кинезиотерапия активно используется:

1. В косметических кабинетах.
2. В неврологических отделениях.
3. Для профилактики и лечения детских болезней.
4. В спортивной терапии.
5. Для устранения травматических последствий и для облегчения реабилитации.

Подводя итоги, следует отметить, что эффективность метода кинезиотейпирования хорошо проверена и доказана исследователями. Результаты показали, что кинезио тейп хорошо справляется со многими проблемами, независимо от возраста человека. Самые качественные пластыри, конечно же, изготавливаются в Японии и Корее, так как эти страны — их основатели.

skeletopora.ru

Смотрите также

• 
  Икра из сладкого перца лютеница рецепт
• 
  Как приготовить огуречную икру на зиму
• 
  Сколько калорий в икре из опят
• 
  Растяжки на икрах ног как избавиться
• 
  Когда карп мечет икру в прудах
• 
  Ловля форели на икру на платниках
• 
  Как приготовить икру и печень налима
• 
  Икра заморская из баклажанов на зиму
• 
  К чему снится осетр с икрой
• 
  Баклажанная икра с запеканием в духовке
• 
  В это время рыба метает икру