ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Калорийность икра красная "Здоровье". Химический состав и пищевая ценность. Пищевая ценность икры


Калорийность Икра красная. Химический состав и пищевая ценность.

Икра красная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 50 %, витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 23,3 %, витамином E - 20 %, витамином PP - 39 %, магнием - 32,3 %, фосфором - 61,3 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт икра старорусская красная имитация. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.5 кКал 1684 кКал 3.1% 5.9% 3208 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.3% 8444 г
Жиры 5.1 г 60 г 8.5% 16.2% 1176 г
Углеводы 0.9 г 211 г 0.4% 0.8% 23444 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 88 г 2400 г 3.7% 7% 2727 г
Зола 5.149 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 918.4 мкг 900 мкг 102% 194.3% 98 г
Ретинол 0.918 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 0.8% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.796 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 22272 г
Витамин D, кальциферол 7.653 мкг 10 мкг 76.5% 145.7% 131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.898 мг 15 мг 6% 11.4% 1670 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 0.2% 93458 г
Макроэлементы
Калий, K 1.29 мг 2500 мг 0.1% 0.2% 193798 г
Кальций, Ca 24.55 мг 1000 мг 2.5% 4.8% 4073 г
Магний, Mg 2.4 мг 400 мг 0.6% 1.1% 16667 г
Натрий, Na 1986.04 мг 1300 мг 152.8% 291% 65 г
Сера, S 10.06 мг 1000 мг 1% 1.9% 9940 г
Фосфор, Ph 11.8 мг 800 мг 1.5% 2.9% 6780 г
Хлор, Cl 3046.64 мг 2300 мг 132.5% 252.4% 75 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 3.2% 6061 г
Кобальт, Co 0.765 мкг 10 мкг 7.7% 14.7% 1307 г
Марганец, Mn 0.0294 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6803 г
Медь, Cu 30.67 мкг 1000 мкг 3.1% 5.9% 3261 г
Молибден, Mo 5.612 мкг 70 мкг 8% 15.2% 1247 г
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 87.76 мкг 4000 мкг 2.2% 4.2% 4558 г
Цинк, Zn 0.0717 мг 12 мг 0.6% 1.1% 16736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.776 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.068 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.043 г ~
Лейцин 0.069 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.012 г ~
Треонин 0.032 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.104 г ~
Глицин 0.037 г ~
Глутаминовая кислота 0.178 г ~
Пролин 0.051 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.033 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.082 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.6 г от 0.9 до 3.7 г 66.7% 127%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.109 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.455 г ~
18:0 Стеариновая 0.17 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.922 г от 18.8 до 48.8 г 10.2% 19.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.254 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.122 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.319 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.224 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.927 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 32.8%
18:2 Линолевая 1.264 г ~
18:3 Линоленовая 0.031 г ~
18:4 Стиоридовая 0.029 г ~
20:4 Арахидоновая 0.029 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.211 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.029 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.336 г ~

health-diet.ru

Калорийность икра красная "Здоровье". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра красная "Здоровье"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5613 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.7% 19000 г
Жиры 2 г 60 г 3.3% 11% 3000 г
Углеводы 2.5 г 211 г 1.2% 4% 8440 г

Энергетическая ценность икра красная "Здоровье" составляет 30 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт икра запеченая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.2 кКал 1684 кКал 7.6% 6% 1324 г
Белки 13.1 г 76 г 17.2% 13.5% 580 г
Жиры 7.3 г 60 г 12.2% 9.6% 822 г
Углеводы 2.3 г 211 г 1.1% 0.9% 9174 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.2% 6667 г
Вода 69.1 г 2400 г 2.9% 2.3% 3473 г
Зола 1.2474 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.9 мкг 900 мкг 7.2% 5.7% 1387 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 5.9% 1333 г
Витамин В4, холин 61.58 мг 500 мг 12.3% 9.7% 812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.406 мг 5 мг 8.1% 6.4% 1232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 2.4% 3390 г
Витамин В9, фолаты 4.026 мкг 400 мкг 1% 0.8% 9935 г
Витамин В12, кобаламин 0.23 мкг 3 мкг 7.7% 6.1% 1304 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.7% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.494 мкг 10 мкг 4.9% 3.9% 2024 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.459 мг 15 мг 9.7% 7.6% 1028 г
Витамин Н, биотин 5.439 мкг 50 мкг 10.9% 8.6% 919 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.8894 мг 20 мг 14.4% 11.3% 692 г
Ниацин 0.081 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.53 мг 2500 мг 3.5% 2.8% 2824 г
Кальций, Ca 49.59 мг 1000 мг 5% 3.9% 2017 г
Магний, Mg 8.03 мг 400 мг 2% 1.6% 4981 г
Натрий, Na 324.06 мг 1300 мг 24.9% 19.6% 401 г
Сера, S 157.41 мг 1000 мг 15.7% 12.3% 635 г
Фосфор, Ph 72.6 мг 800 мг 9.1% 7.2% 1102 г
Хлор, Cl 598.62 мг 2300 мг 26% 20.4% 384 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61 мкг ~
Бор, B 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.675 мг 18 мг 3.8% 3% 2667 г
Йод, I 7.33 мкг 150 мкг 4.9% 3.9% 2046 г
Кобальт, Co 3.103 мкг 10 мкг 31% 24.4% 322 г
Марганец, Mn 0.0366 мг 2 мг 1.8% 1.4% 5464 г
Медь, Cu 34.02 мкг 1000 мкг 3.4% 2.7% 2939 г
Молибден, Mo 5.887 мкг 70 мкг 8.4% 6.6% 1189 г
Никель, Ni 3.837 мкг ~
Олово, Sn 3.78 мкг ~
Рубидий, Rb 55.3 мкг ~
Селен, Se 7.493 мкг 55 мкг 13.6% 10.7% 734 г
Стронций, Sr 4.94 мкг ~
Фтор, F 271.41 мкг 4000 мкг 6.8% 5.3% 1474 г
Хром, Cr 33.66 мкг 50 мкг 67.3% 52.9% 149 г
Цинк, Zn 0.8685 мг 12 мг 7.2% 5.7% 1382 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Галактоза 0.0047 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.157 г ~
Лактоза 1.3953 г ~
Сахароза 0.7558 г ~
Фруктоза 0.1395 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.4359 г ~
Аргинин* 0.2263 г ~
Валин 0.2263 г ~
Гистидин* 0.1019 г ~
Изолейцин 0.1904 г ~
Лейцин 0.3235 г ~
Лизин 0.2791 г ~
Метионин 0.1169 г ~
Метионин + Цистеин 0.1593 г ~
Треонин 0.1821 г ~
Триптофан 0.0605 г ~
Фенилаланин 0.1974 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.2545 г ~
Заменимые аминокислоты 0.5884 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.34 г ~
Глицин 0.11 г ~
Глутаминовая кислота 0.5594 г ~
Пролин 0.1715 г ~
Серин 0.26 г ~
Тирозин 0.1616 г ~
Цистеин 0.0723 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 127.18 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.814 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.032 г ~
6:0 Капроновая 0.0233 г ~
8:0 Каприловая 0.0116 г ~
10:0 Каприновая 0.0262 г ~
12:0 Лауриновая 0.0291 г ~
14:0 Миристиновая 0.157 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.8132 г ~
17:0 Маргариновая 0.0124 г ~
18:0 Стеариновая 0.4128 г ~
20:0 Арахиновая 0.0269 г ~
22:0 Бегеновая 0.0203 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.7754 г от 18.8 до 48.8 г 9.4% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.0145 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.1112 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0022 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.8074 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0087 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.0131 г от 11.2 до 20.6 г 18% 14.2%
18:2 Линолевая 2.0044 г ~
18:3 Линоленовая 0.0218 г ~
20:4 Арахидоновая 0.048 г ~

health-diet.ru

Калорийность икра № 1. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра № 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 336 кКал 1684 кКал 20% 6% 501 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.2% 1357 г
Жиры 33 г 60 г 55% 16.4% 182 г
Углеводы 38 г 211 г 18% 5.4% 555 г

Энергетическая ценность икра № 1 составляет 336 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность икра речных рыб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра речных рыб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.5 кКал 1684 кКал 12.4% 5.9% 808 г
Белки 24.91 г 76 г 32.8% 15.7% 305 г
Жиры 10.21 г 60 г 17% 8.2% 588 г
Углеводы 2.46 г 211 г 1.2% 0.6% 8577 г

Энергетическая ценность икра речных рыб составляет 208,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Икра красная 2 капитана. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра красная 2 капитана".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 263 кКал 1684 кКал 15.6% 5.9% 640 г
Белки 32 г 76 г 42.1% 16% 238 г
Жиры 15 г 60 г 25% 9.5% 400 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 5.1% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 11 мг 1.8 мг 611.1% 232.4% 16 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 2.3% 1667 г

Энергетическая ценность Икра красная 2 капитана составляет 263 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта