Почему отекают ноги у женщин что делать. Почему отекают икры ног у женщин что делать

Отекают ноги - лечение. 14 народных средств. Причины отека ног

Здравствуйте, дорогие читатели. Отек нижних конечностей может быть вызван накоплением жидкости в этой области. Такое набухание может возникнуть даже от долгого сиденья на одном месте, а так же — в жаркую погоду многих беспокоят эти неприятные симптомы. Отек сам по себе не является болезнью, это — один из симптомов различных заболеваний. И для того, чтобы успешно его устранить, необходимо выяснить первопричину. Отеки, вызванные повседневными нагрузками, вызывают боль в обеих ногах и не имеют никаких других неприятных симптомов. А вот если отеки сопровождаются такими неприятными симптомами как, одышка, боль в груди или синеватая кожа, то это повод обратиться к специалисту.

Причины возникновения отека ног

Отекают ноги по разным причинам, после выяснение, главное во время принять меры и лечение. Есть прекрасные народные средства, которые помогут справиться с этим.

Проблемы с почками. Когда функциональность почек замедляется, организм начинает накапливать большое количество жидкости. Это даже может привести к отеку всего тела.

Сердечные заболевания и проблемы с кровообращением. Когда сердце не справляется со своей работой в полную силу, то жидкость может накапливаться в ногах, легких и животе.

Прием лекарственных средств. Некоторые препараты могут вызывать отек конечностей.

Варикоз. Часто, причинами появления отеков являются осложнения, вызванные варикозным расширением вен.

Классический симптом варикозного расширения вен — это узловатые голубые вены на ногах или появление сосудистых звездочек.

Отек ног, является самым распространенным симптомом начавшегося заболевания, которое связанно с венами. Если в течение дня, лодыжки или ноги сильно распухают, то стоит обратить на это внимание и пойти к врачу, для более точной постановки диагноза.

Тромбоз глубоких вен. Это серьезная проблема кровообращения, которая может спровоцировать отек лодыжки только у одной ноги. Общая причина появления тромбоза – это долгие воздушные перелеты. Такое проявление не бывает опасным, однако, если внутренняя опухоль и отек долго не проходит после перелета, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Нарушение циркуляции крови. Что бы избежать застоя жидкости, нужно правильно сидеть. Нужно исключить зажимание сосудов и вен.

Дефицит влаги в организме. Когда происходит нехватка воды в организме, мозг посылает сигнал о сохранении жидкости в теле любыми способами. Чтобы предотвратить это, нужно потреблять достаточное количество жидкости.

Неудобная обувь. Высокий каблук или неправильный подъем, все это может спровоцировать отек ног. Для комфортной ходьбы, нужно выбирать удобную обувь с ортопедической стелькой.

Работа, предполагающая постоянное нахождение на ногах. Понятно, что этого иногда просто не избежать. Нужно отдыхать, двигать ногами и делать небольшую разминки.

Переизбыток жидкости в организме. Обязательно соблюдать суточную дозу принимаемой жидкости.

Бесконтрольное употребление пищевой соли. Слишком много соли в вашем рационе может спровоцировать появление отеков. Она затрудняет выход лишней жидкости из организма. И она, в свою очередь начинает, накапливается вокруг лодыжек и стоп, вызывая опухание и отечность.

Период беременности у женщин. Этот прекрасный период у женщины может быть омрачен появлением отеков. Это явление довольно распространенное среди женщин и является нормальным во время беременности. Так же, на отечность ног во время ожидания малыша могут повлиять: жаркая погода, длительные прогулки или физическая активность.

Причины отека ног у женщин и мужчин бывают разные, но у каждого человека это определенная причина, которую нужно выяснить.

Если отеки появились в конце третьего триместра, то стоит относиться к ним с осторожностью. Они могут значительно ухудшить здоровье будущего малыша и его мамы.

Обычно отеки, вызванные беременностью, быстро проходят после рождения малыша.

Важно уметь определять разницу между набухшими лодыжками, вызванными «повседневной» деятельностью, и отеком, который требует незамедлительного лечения.

Когда нужно бить тревогу?

Кожа на месте отека красная и при соприкосновении вызывает болевые ощущения. Такие симптомы говорят о наличии тромбофлебита.

Когда площадь отека достигает колена, кожа становится прозрачного цвета с синеватым оттенком, а ее температура ниже нормы, то все это указывает на сердечную недостаточность.

При постоянных ежедневных отеках, нужно обратиться к специалисту. Это может быть началом варикозной болезни вен.

Если с утра лицо приобретает округлую форму, после выпитого накануне большого количества жидкости или алкоголя, то это явный признак болезни почек.

Во время отекания нижних конечностей происходят трудности с передвижением кровяного потока и жидкости, тем самым они вызывают разбухание ног.

Отеки ног доставляют дискомфорт человеку. Мешают, нормально передвигается и работать.

Какова бы ни была причина возникновения отека, средства, приведенные ниже, помогут облегчить симптомы.

Народные средства — Топ-14, если отекают ноги, эффективное лечение

Домашние средства для отекших ног и лодыжек. Если отекают ноги, в домашних условиях можно применять различные средства.

1. Микроэлемент магний

Дефицит магния может спровоцировать отек. Поэтому очень важно включить эту добавку в свое питание. Дозировка составляет по 200 мг два раза в день.

При беременности, количество потребляемого магния может отличаться. Это нужно уточнять у своего специалиста.

2. Занятия йогой или физические упражнения

Занятия небольшими физическими нагрузками могут помочь улучшить кровообращение, а йога – это отличная разновидность этих занятий. Она помогает улучшить координацию и заставляет сосредотачиваться на каждом упражнении.

Перед тем как приступить к занятию, необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Для новичков, подойдут коллективные занятия. Грамотный инструктор по йоге поможет преодолеть любые сомнения, и обязательно проконтролирует правильность выполнения упражнений, а так же подберет индивидуальные позы, которые помогут справиться с оттекшими ногами. Как только наступит облегчение, можно попробовать тренироваться дома.

3. Охлаждающие ванночки для ног

Конечно, прохладная вода может причинить дискомфорт человеческому организму, но такие ванночки являются хорошим средством при отекших ногах.

Так же, специальные ванны с гидромассажем окажут хороший противовоспалительный эффект и снимут болевые ощущения. Опухшие ноги при этом будут чувствовать себя великолепно.

4. Эфирное масло грейпфрута

Теплая ванна так же эффективно помогает при опухших ногах. Двойной эффект такой процедуре принесет несколько капель эфирного масла грейпфрута.

Оно поможет уменьшить отек в ногах и окажет хорошее противовоспалительное действие. Вместо ванны можно воспользоваться тазиком с теплой водой.

Если принятие ванн является противопоказанием, то можно воспользоваться просто массажем ног с использованием эфирных масел.

Несколько капель масла грейпфрута смешать с основным маслом. Это может быть как оливковое масло, так масло сладкого миндаля.

Смесь аккуратно втирать в больное место. Массажные движения должны быть направлены вверх.

5. Соль для ванны

Добавление лечебных солей в воду для ванны — это еще один эффективный метод для снятия неприятных симптомов.

При беспокойстве, которое связанно с опухшими ногами, можно воспользоваться только тазиком с водой. Если же ноги опухли полностью, то лучше использовать ванну.

Солевые ванны являются волшебным средством для снятия отеков. При сильных физических нагрузках они так же эффективно снимают боль и помогают мышцам восстанавливаться.

6. Часто поднимайте ноги

Еще один эффективный способ уменьшить задержку жидкости в ногах и лодыжках — поднять ноги выше уровня сердца.

Такой способ получил широкое распространение среди пожилых людей. Тренироваться нужно по 20 минут 3 раза в день. Результат будет заметен по истечению 4 недель занятий упражнениями.

Самый простой способ держать ноги поднятыми в течение длительного периода времени, для уменьшения отеков на ногах — это спать на спине с подушкой, подложенной под лодыжки.

Такой способ поможет быстро разогнать лишнюю жидкость, которая застоялась в ногах.

7. Прогулка

Если отеки часто возникают от длительного стояния или долгого сидения, то лучшей профилактикой их предотвращения будут частые прогулки.

Они помогут предотвратить застой крови и тем самым разгонят жидкость, которая накопилась в ногах.

Ходьба в течение 50 минут в вечернее время поможет уменьшить отек и боль в ногах в течение дня. Время долгого стояния или сидения не должно превышать 60 минут.

8. Компрессионное белье

Для людей, которым сложно делать перерыв на работе, хорошим решением предотвращения отеков ног является ношение компрессионных чулок.

Они являются хорошей профилактикой появления отеков, заставляют кровь лучше циркулировать.

Так же такое белье необходимо людям, которые летают на длительные расстояния, беременным женщинам.

9. Уменьшить потребление соли

При обнаружении отеков на ногах, стоит пересмотреть свое меню. Соль, несомненно, нужна организму, но ее чрезмерное употребление может пагубно сказаться на сердечной мышце, почках и сосудах.

10. Сок из тыквы

При появлениях отеков на лице, стоит в течение дня употреблять тыквенный сок. Он помогает вывести ненужную жидкость из организма и освежает цвет лица.

11. Потреблять достаточное количество воды

Вода является важной составляющей человеческого тела. Натрий и кофеин, которые способствуют воспалению ног, нейтрализуются, если потреблять достаточно жидкости.

Восемь — десять стаканов в день должны быть нормой. Поэтому нужно обязательно иметь в сумке бутылку с водой. Для добавления ценности воды, можно выжать в нее немного лимона.

12. Морс из брусники

Конечно, лучше брать ягоды со своего сада, нежели из магазина. Для его приготовления можно воспользоваться замороженными ягодами. Их засыпать в кастрюлю с водой и вскипятить.

Огонь убавить и варить не более 10 минут. После, процедить и готовый напиток употреблять в течение дня.

13. Лекарственные травы

Многие растения являются хорошим мочегонным средством. Например, зверобой хорошо снимет отеки. Из него можно сделать настойку. Для этого сушеные соцветия залить кипятком и настоять в течение 5 минут.

Чай из липы хорошо выгоняет лишнюю жидкость из организма. Мало того, такой чай очень успешно применяется при похудении. Заварить липовый цвет как обычный чай и пить на голодный желудок.

Такое растение как розмарин, является отличным природным лекарством, с мочегонным эффектом. Принимать настойку из розмарина нужно строго на голодный желудок. Заваривать так же, как обычный чай.

14. Обычный чай с добавлением молока

Как известно такой напиток давно используют в качестве мочегонного средства, тем самым он успешно борется с отекшими ногами.

С осторожностью к такому питью стоит относиться гипотоникам. Слишком большая дозировка может привести к резкому снижению давления.

Такие простые рекомендации помогут, быстро избавится от проблем, связанных с отеком нижних конечностей. А ежедневная зарядка является отличной профилактикой их возникновения. Тем более, вы знаете народные средства, которые можно применять в домашних условиях, если отекают ноги.

Будьте здоровы.

narodnayamedicina.com

Отекают ноги у женщин: основные причины

Причины возникновения отека ног имеют разное происхождение. Отечность может появиться как при беременности, так и при различных болезнях.

Многие женщины сталкиваются с проблемой отечности ног. Это происходит независимо от возраста, ведь это явление имеет разнообразные корни. Причины возникновения отека на ногах имеют разное происхождение. Ведь отекают ноги у женщин, как во время беременности, так и при различных заболеваниях. Иногда это явление обусловлено нарушением в работе внутренних органов.

Отеки имеют несколько разновидностей.

Гидростатические, образованные из-за затруднения движения крови, по причине ослабления мышц сердца.
Мебранно-генные, связанные с поражением сосудистых стенок.
Гипопротеинемические, образованные из-за снижения белка в крови.
Неврогенные отеки, имеющие неадекватный контроль за работой сосудов.
Воспалительное явление, корни которого берут свое начало от аллергии или инфекции.

Разберем главные причины и постараемся ответить на вопрос, отчего возникают эти проблемы у женщин.

Как известно, отечность — это концентрация излишней жидкости. Наличие отека у женщин может иметь разнообразное происхождение. Иногда ноги отекают из-за ношения неудобной обуви. При беременности, в частности при сильном увеличение массы тела, также возможно появление отека. В редких ситуациях, ноги отекают вследствие развития варикозного расширения вен или в период обострения болезней суставов.

Беременность

Норма, которую должна набрать в весе, беременная женщина составляет 8 -11кг. Иногда будущая мама не ограничивает себя в еде и напитках, в результате чего, набирает гораздо больше. Организм, которому приходится работать на двоих, не успевает переработать потребляемую пищу. В итоге образует скопление лишней жидкости — отек.

Возникновение отека в третьем триместре беременности может свидетельствовать о наличии поздней формы токсикоза — гестоза. Это явление очень опасно, как для будущей мамы, так и для ребенка.

Сердечная недостаточность

Возникновение отека в области ног, может сигнализировать о существующей сердечной недостаточности. Этот симптом говорит о нарушениях в работе правого желудочка. Припухлость в этом случае имеет двусторонний характер, вследствие чего отекают обе ноги.

Изначально, при этом заболевании образуется припухлость в районе стопы и голени. При более серьезной форме заболевания у женщин, могут отекать бедра. Во время течения этой болезни, припухлость исчезает после сна, только на раней стадии. Далее отечность не спадает даже после продолжительного отдыха. Иногда помимо припухлости, пациент может ощущать покалывание, онемение и боль.

Также отечность ног может сопровождать артериальную гипертензию, отклонения от нормы ритмичности сердца, стенокардии, воспалительного процесса в мышце сердца, кардиомиопатии.

Варикоз

Часто причины, вследствие которых отекают ноги, кроются в варикозной болезни. Варикоз представляет собой расширение вен необратимого характера, при котором стенки сосудов истончаются и образуют узлы. Почему возникает варикоз? Основные причины появления этого недуга:

генетический дефект;
гормональный сбой;
грубая патология стенок сосудов;
повышенное давление в сосудах.

Варикозом страдает каждая третья женщина на нашей планете. Мужчины болеют гораздо реже. Только один из десяти представителей сильного пола имеет такое заболевание. Кроме отека в области икры образуются судорги и синюшные «звездочки». Если вовремя не обратиться к врачу, возникает более тяжелое заболевание — тромбофлебит.

Болезни суставов

Причины, по которым отекают ноги у многих женщин — болезни суставов. В большинстве случает образуется отечность из-за артрита:

ревматического;
реактивного;
ревматоидного;
инфекционного;
подагрического характера.

При подобных заболеваниях в организме появляется воспалительный процесс, вследствие этого на одном из суставов образуется припухлость. Кроме этого симптомами большинства суставных болезней служат боль и затрудненность движения.

Заболевания почек и печени

Причины, по которым отекают ноги — различные болезни мочевыделительных органов такие, как пиелонефрит, амилоидоз, гломерулонефрит. Иногда причина образования отека на ногах — это атеросклероз почечных артерий. Опухоли почек могут служить образованию отечности. Чаще всего у женщин, страдающих почечными недугами ноги отекают по утрам.

Серьезные поражения печени такие, как цирроз и хронический гепатит также могут служить причинами отеков голеней и стоп.

Поражения легких

Основная причина в этом случае, обусловлена нарушением баланса давления в сосудах легких. Почему это происходит? При большинстве болезней легких изменяется давление внутри легочных артерий. Из-за этого сердцу становится тяжелее осуществлять движение крови в малом кругу. Этот сбой нарушает нормальный кровоток во всем организме, вследствие чего, отечность может образовываться у женщин не только на ногах, но и на других частях тела.

Отеки ног могут наблюдаться у страдающих пороками дыхательной системы врожденного типа, бронхиальной астмой, хронической обструктивной болезни легких, а также при частых пневмониях.

Аллергия

Отечность аллергического происхождения возникает на ногах редко. Кроме припухлости, аллергический отек характеризуется покраснением и зудом. Наиболее распространенными аллергенами являются:

продукты питания;
моющие средства;
шерсть домашних животных.

Травмы

— частые причины возникновения припухлости. Наиболее травмаопасным периодом, является зима. Именно во время гололедицы, женщины, носящие неудобную обувь на высоких каблуках или шпильках, подвергаются травмам.

Гнойно-воспалительные болезни

Эти не приятные явления могут быть спровоцированы вредными микробами. При попадании в организм человека таких бактерий происходит воспаление, вследствие этого появляется отечность.

Причины образования отека гнойно-воспалительного происхождения:

рожистое воспаление кожи;
фурункулез;
панариций;
остеомиелит.

Установить точный диагноз может только квалифицированный врач после осмотра и проведенного исследования. Поэтому, прежде чем, заниматься лечением отеков ног самостоятельно, стоит проконсультироваться с доктором.

otekam.net

Почему отекают ноги у женщин что делать. Проблемы женского здоровья. Врач сказал

Определяем причины #8212; почему у женщин отекают ноги

Если отекают ноги #8212; причина у женщин не одна. Чаще всего ноги у женщин и девушек отекают из-за лишнего веса, беременности или нарушения обмена веществ. Почему отекают ноги в каждом конкретном случае, нужно выяснять вместе с лечащим врачом. Отек может быть спровоцирован травмой, укусом насекомого или серьезным заболеванием. Отечность может возникнуть внизу и вверху конечности.

Факторы появления отеков у женщин

Почему отекают ноги у женщин? Причин этого несколько:

Нарушения в работе почек, которые очень часто наблюдаются во время беременности. Это связано с увеличением количества жидкости в организме примерно в полтора раза. На это могут повлиять и другие факторы. Например, увеличение размеров матки, которая с 28-30-й недели может сдавливать почки и мочеточники, особенно, в положении сидя или лежа на спине. При этом женщина ощущает, как болят икры ног, ей становится тяжелее ходить.
Изменение гормонального фона, прежде всего, повышение уровня гормона прогестерона. Прогестерон способствует расслаблению гладкой мускулатуры сосудов и мочеточников, из-за чего возникает застой жидкости.
Нарушение обмена веществ. Если из-за неправильного питания или хронических заболеваний в организме женщины снижается уровень специфических белков и нарушается соотношение таких макроэлеметов, как калий, кальций, натрий и хлор. Это приводит к увеличению проницаемости сосудистой стенки, из-за чего жидкость не удерживается в сосудах, а попадает в межклеточное пространство и застаивается там.
Варикозное расширение вен довольно часто возникает при беременности и при лишнем весе. При этом снижается тонус сосудов и повышается нагрузка на венозную систему. Жидкостям сложнее подниматься от нижней части тела вверх, поэтому появляются отеки, болят ноги.
Ослабление иммунитета, из-за которого попадающая или ранее не развивавшаяся в организме инфекция может проявиться в виде воспаления (пиелонефрита) и других заболеваний почек, осложняя их работу.

Профилактика отеков у беременных

Лучше всего еще до зачатия заняться профилактикой отеков во время беременности. Поскольку за их появление ответственны, в первую очередь, почки, нужно наверняка знать, в каком они состоянии у будущей мамы. Для этого желательно сходить на консультацию к нефрологу или урологу, пройти УЗИ почек и сдать анализы.

Если болят икры ног, появилась синюшность кожи, это может указывать на проблемы с кровообращением. Иногда при таких обследованиях обнаруживаются аномалии развития почек, не до конца вылеченные инфекции, при которых беременность противопоказана до полного выздоровления.

Отеки бывают не только внешними, но и внутренними (когда отекают внутренние органы). Об их появлении можно судить по быстрой прибавке в весе (более 300-350 г в неделю). Показателем может быть и хроническая заложенность носа независимо от состояния здоровья.

Следите за питанием. Исключите из рациона слишком соленые продукты. Существует заблуждение, что одно из лучших средств при тошноте #8212; рассол. На самом деле справиться с проявлениями токсикоза помогает не соленое, а кислое. Это может быть чай с лимоном, яблоко, грейпфрут или другой более полезный продукт.

Как определить, нет ли у вас отеков? Очень важно, особенно в третьем триместре, наблюдать за своим состоянием. Самые очевидные и известные всем признаки #8212; это следы на ногах от носочков и обуви, затруднения при снятии колец. Проверить наличие отеков можно, измеряя окружность лодыжки сантиметровой лентой (объем не должен увеличиваться более чем на 1 см в неделю), а также, слегка надавив пальцем на голень, посмотреть, не остается ли ямочка.

Почему чешутся ноги при отеках? Основные причины, почему чешутся ноги #8212; это сильное растяжение кожи из-за увеличения объемов тела, а также ее чрезмерная сухость.

Очень важно контролировать артериальное давление, чтобы исключить вероятность развития позднего токсикоза #8212; серьезного осложнения беременности. При этом появление отеков сочетается с повышением артериального давления и появлением белка в моче. Это состояние требует немедленной медицинской помощи.

Что делать, если отекают ноги

Что делать при отеках? Если ноют и болят икры ног, хорошо помогает массаж и контрастный душ. Боль в икрах быстро пройдет, если полежать какое-то время в горизонтальном положении с поднятыми ногами (под ноги можно положить подушку или диванный валик).

От чего отекают ноги? Чаще всего отекают ноги у женщин, у которых в ежедневном рационе присутствует много соленых, копченых блюд. Измените ваш рацион, и состояние улучшится.

Почему отекают ноги?

Приходя вечером с работы, уставшая женщина торопится поскорее снять тесные туфли и прилечь на диван, закинув ножки повыше. С чувством долгожданного облегчения она, утомленная тревогами и заботами дня, проводит полчаса на комфортном ложе, после чего отправляется выполнять домашние дела, позабыв о своих многострадальных ножках.

Именно так поступает большинство женщин, страдающих от отечности ног. Мало кто обращает внимание на эту проблему, пока она не перерастает в серьезное заболевание. Происходит это чаще всего от незнания возможных причин данного синдрома и их плачевных последствий.

Причины отеков ног

Самая примитивная причина – неправильно подобранная обувь. Не стоит носить чересчур узкие туфли на огромном каблуке. Абсолютно плоская подошва – тоже не лучший вариант. Желательно приобретать просторную, удобную обувь на небольшом каблучке.

Часто с проблемой отечности нижних конечностей женщины сталкиваются в жаркое время года. Почему ноги отекают летом? Все просто – из-за жары в них нарушается кровообращение. Правильный уход за ногами летом поможет избежать этих проблем.

Причиной сильного отека ног могут стать патологии почек, мочевыводящих путей. Чаще всего при этом отекают тыльные стороны обеих ног. Дополнительно могут отекать веки, появляться темные круги под глазами, нередко изменяется цвет мочи и уменьшается ее количество.

Подобная отечность может быть вызвана осложнением от перенесенной инфекции, такой как грипп или респираторные заболевания.

Еще одна причина отеков конечностей с похожими симптомами, только вместо нарушения мочеиспускания человек страдает от диареи #8212; это кишечные заболевания.

Постепенно и малозаметно отечность ног может проявляться при варикозной болезни, которая развивается в результате продолжительного пребывания в вертикальном положении, при поднятии тяжестей и длительной ходьбе. Чаще всего такие отеки возникают не симметрично, а зачастую лишь на одной из ног.

Отеки, сопровождающиеся болезненными ощущениями по ходу вен, жаром и краснотой могут быть причиной тромбофлебита.

Гормональные нарушения при беременности или во время предменструального синдрома. а также при заболеваниях сердца, печени и желез внутренней секреции также могут вызывать отечность конечностей. Почему отекают ноги в этих ситуациях? В подобных случаях вырабатывается большое количество альдостерона, удерживающего ионы натрия и калия в тканях, вследствие чего жидкость плохо выводится из организма. Отеки ног при беременности могут быть симптомом состояния, приводящего к выкидышу, поэтому так важно вовремя обратиться к врачу при возникновении этой проблемы.

Отеки в нижней части голени, а также на плечах и языке могут свидетельствовать о проблемах с щитовидной железой. В дополнение к ним человек испытывает зябкость, сонливость и вялость.

Как видим, отечность конечностей может свидетельствовать о самых различных серьезных заболеваниях. Однако не торопитесь ставить себе диагноз #8212; сделать это может только ВРАЧ! Также не стоит заниматься самолечением. Выявление причин отечности необходимо для того, чтобы обратиться к специалисту и пройти необходимые обследования.

Что делать, если отекают ноги?

Если вы уверены, что дело не только в жаре, неудобной обуви и лишней выпитой жидкости, не откладывайте дело в долгий ящик #8212; идите к врачу. Первоначально нужно отправиться к участковому терапевту, который даст направление на сдачу элементарных анализов, прохождение УЗИ, ЭКГ и некоторых других обследований. Только на основании полученных результатов врач сможет установить причину синдрома и назначить лечение отеков ног, либо направить к узкоспециализированному специалисту.

Если же отечность несерьезная и проявляется время от времени как следствие усталости ног, то для ее устранения можно прибегнуть к некоторым простым средствам:

Ванночки для ног. Хорошо снимают усталость и отечность ног морские ванночки, для приготовления которых нужно насыпать в воду 3 ст. ложки морской соли. Такие процедуры следует чередовать с травяными ванночками из мяты, лаванды, душицы и можжевеловых ягод. Вода обязательно должна быть прохладной, ни в коем случае не горячей!

Водный массаж. Во время принятия душа направьте на ноги струи прохладной воды и помассируйте их снизу вверх.

Гимнастика. На протяжении дня старайтесь делать простые упражнение для ног: сжимание и разжимание пальцев, вращение стоп в голеностопных суставах, перекаты с пятки на носок.

Ноги вверх! В течение дня старайтесь на 10-15 минут положить ноги так, чтобы они оказались повыше (например, на стул). Перед сном можно лечь на кровать и на 30-40 минут положить ноги на подушку (под головой при этом подушки быть не должно).

Не забывайте, что причины отеков ног могут быть самыми разными, поэтому при регулярной отечности поторопитесь обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Домашние средства борьбы с отеками в случае перечисленных в статье заболеваний абсолютно бездейственны.

Анастасия Иванова специально для сайта Женские Вопросы

От чего отекают ноги у женщин? Как избежать отека ног?

Многие женщины не придают должного значения тому. что к вечеру у них опухли ноги в области ступней и щиколотки. Ну и что, что к вечеру труднее поднимается замок у сапог и туго надевается обувь. Ведь к утру все пройдет и придет в норму. Однако если ноги отекают каждый день к вечеру, то это может быть не только причиной усталости ног, но и серьезных проблем со здоровьем.

Причинами отека ног могут быть чрезмерные физические нагрузки, длительное стояние или хождение на ногах. Не зря отек ног чаще всего наблюдается у женщин, которые на работе вынуждены долгое время стоять на ногах. Также ноги отекают у женщин, которые вынуждены сидеть на работе длительное время и которые носят неудобную обувь. Привычка сидеть долгое время со скрещенными ногами тоже приводит к отекам. При ношении обуви на высоких каблуках икроножные мышцы ног не могут сокращаться, из-за чего происходит застой крови и лимфы на ногах, а значит и отек ног.

Отекать ноги к вечеру могут и вследствие следующих заболеваний: плоскостопие, варикозное расширение вен. сердечно-сосудистая недостаточность, нарушение работы почек. Кроме того, отек ног может наблюдаться при так называемой слоновой болезни . При таком заболевании нарушен отток лимфы в коже и подкожной клетчатке, из-за чего наблюдается застой лимфы и неправильный обмен веществ в организме. На этой почве наблюдается сильные отеки ног, они становятся похожими на лапы слона. Причиной отека ног могут быть заболевание печени и снижение функции щитовидной железы.

У женщин. которые соблюдают жесткие диеты, голодание может привести к снижению содержания белка в крови, что приводит к отеку ног. Ведь белок крови - один из важных факторов, способствующих удержанию воды в сосудистом русле. Очень часто отек ног наблюдается у беременных женщин. В период беременности у женщины увеличивается матка, которая давит на другие органы. В результате этого происходит нарушение циркуляции крови и отек конечностей. Немаловажную роль играют и гормональные изменения в организме беременной. Ношение лечебного трикотажа помогает избежать этой проблемы.

Склонность к отекам ног у женщин повышается с возрастом. Это связано с тем, что сердце с возрастом становится слабее и соединительная ткань подкожной клетчатки содержит с возрастом меньше коллагена, из-за чего становится более рыхлой и больше накапливает жидкость. Чаще всего отеки ног появляются в жару у женщин, склонных к полноте и имеющих изменения в венах. Кожа на ногах при этом может приобрести синюшный оттенок.

Чтобы избежать отека ног, надо лечить заболевание, прослужившее ему причиной. Самостоятельное применение мочегонных препаратов не рекомендуется. При возникновении проблемы с регулярным отеком ног надо обращаться за консультацией к врачу-флебологу. А если же ноги отекли после ношения неудобной обуви или усталости, то снять отеки ног можно с помощью простых упражнений:

1. Совершайте вращательные движения ступнями ног по разным направлениям по 20 раз. 2. Положите на пол карандаш или маленький шарик и поднимайте их попеременно пальцами левой и правой ноги. Сделайте упражнение по 10 раз. 3. Походите по полу на пальцах ног в течение 2-5 минут. 4. Сядьте на стул и поднимайте ноги на носки, затем прижимайте к полу. Упражнения делайте по 20 раз. 5. Попытайтесь растопырить как можно больше пальцы на ногах и сжать их. Упражнение помогает снять усталость ступни ног, делать его надо по 20 раз.

Для профилактики отека ног можно использовать мази, которые помогают улучшить циркуляцию крови и венозный отток. Однако устранить причину появления отека они не могут. Наиболее известные препараты наружного применения от отека ног гепариновая мазь, Эссавен-гель , Венитан , Троксевазит и другие. При варикозном расширении вен рекомендуется носить утягивающие колготки. Для профилактики отека ног не следует стоять или сидеть длительное время в одной позе. При первой возможности меняйте положение ног, а если есть на что, то поднимайте ноги на подставку. Старайтесь не носить тяжести, обзаведитесь сумками на колесиках. Во время сна лучше, если ноги положить на валик из скрученного одеяла. При отеке ног в рационе питания не должны присутствовать соленья и копчености. Ограничьте употребление жидкости, желательно есть больше продуктов содержащих калий и йод, а также фрукты и овощи, обладающие мочегонными свойствами. Это земляника, брусника, арбуз, зелень, абрикосы и персики.

Обувь на ногах должна быть удобной и не тесной. Не покупайте обувь из искусственной кожи, колодка обуви должна быть удобной, а каблук устойчивым. При склонности к отекам нежелательно носить обувь на шпильках, высота каблука не должна быть выше 5 см.

Видео техники определения отеков

Источники: http://nashinogi.ru/simptomy/oteki-opuholi/otekayut-prichina-zhenshhin.html, http://zhenskievoprosy.ru/pochemu-otekayut-nogi.html, http://meduniver.com/Medical/profilaktika/prichini_otekania_nog_u_genchin.html

Комментариев пока нет!

vrachskazal.ru