Горбуша под овощами в духовке с сыром: Горбуша, запеченная в духовке с овощами

40 сенсационных гарниров к лососю в 2022 году

Перейти к рецепту Распечатать рецептКрасочный жареный соус Кисло-сладкий соус с овощами!

Объективно говоря, к вашим блюдам из лосося можно подобрать множество блюд, но вам нужны все лучшие гарниры, которые сочетаются с лососем и делают его фантастически вкусным.

Конечно, нельзя отрицать великолепный вкус лосося , но есть его в одиночку быстро надоедает. С некоторыми другими блюдами, такими как салаты, овощи или рис, уровень вкуса вашего лосося, безусловно, взлетает до небес, что заставляет вас волноваться, когда вы наслаждаетесь им.

В моем чтении я помогу вам охватить все лучшие стороны, чтобы все сорта лосося сияли как звезда, от овощей, салатов, риса до пасты.

Теперь пришло время открыть для себя список выдающихся гарниров к лососю, которые никогда не устаревают.

Наличие яблок поднимет ваш смешанный зеленый салат и блюда из лосося на новый уровень вкуса!

Какие гарниры к лососю?

Без лишних слов, вот общий список из 40 блюд, которые хорошо сочетаются с лососем. Давайте посмотрим, какие они!

Боковые блюда, приготовленные из овощей

1. Легкая овощная жар.

6. Брюссельская капуста медленного приготовления

7. Морковь, глазированная ананасами медленного приготовления

8. Запеканка из картофельного пюре

9. Шпинат со сливками

10. Жареный сладкий картофель мисо

11. Хрустящий картофель розмарина

12. Запеченный сладкий картофель

13. Легкий холодильник маринованный свекла

14. Жареная чесночная зеленая фасоль

15. Легкий сыр Asparagus

16. Цитрус летние лак

17. Полента фри с соусом из копченых томатов и йогурта

18. Морковь с маслом и травами

Гарнир из лосося натощак

19. Жареный рис с овощами

20,0000003

21. Спинатная рисовая кастрюль

22. Кето -чесночные ручки

23. Сливо -запеченная лимонная паста

24. Прохладная лапша с арахисом с хрустящими овощами

25. Нарученные овла

Салаты, которые хорошо сочетаются с блюдами из лосося

27. Мексиканский уличный салат с кукурузой и картофелем

28. Юго-западный салат с киноа

29. Юго-западный салат с киноа

9. Микс салата с яблоком и зеленью0003

31. Салат с кукурузой и цукини с базиликом и лаймом

32. Салат «Орзо» с овощами

33. Салат из капусты напа

34. Салат со сладким перцем

35. Салат с персиком, рисом и рукколой на гриле 90 3. Служба, базилик и руккола с большим количеством черного перца

37. Ананасовая сальса

38. Вегетарианский песто гнемки

39. Сладкий и кислый лук

40. Салат из Asparagus с жареным яйцом

Топ 40 Brilliant Accoppanious Accoppany Dishespany Dishestesing Dicoes с жареным яйцом

Для лосося

Пришло время получить общую информацию о 40 гарнирах из лосося и выбрать самый любимый для подачи к лососю уже сегодня! Пойдем!

Простые и распространенные гарниры из овощей для лосося

Блюда из овощей полезны, вкусны и питательны. Их можно подавать вместе с блюдами из лосося, потому что они могут повысить вкусовые качества основных закусок.

1. Простая овощная обжарка

Если вы любите овощи, смешайте ваши любимые овощи и обжарьте их. Вот и все, чтобы приготовить вкусный гарнир к морепродуктам.

Обжаривание смеси моркови, зеленой фасоли, грибов и гороха с некоторыми необходимыми специями, такими как соль, сахар, соевый соус, масло, перец и чеснок, — это действительно идеальный способ приготовить гарнир к мясу или основные блюда на рыбной основе.

Кроме того, этот красочный гарнир сделает ваши блюда ярче, а вы и члены вашей семьи будете в восторге от них.

2. Жареный лимон, чеснок, брокколи и цветная капуста

Я дам вам простой, но лучший гарнир к лососю; это обжаренные лимонные брокколи и цветная капуста с добавлением ароматизатора чеснока, лимона, соли, перца и немного оливкового масла. Ваше блюдо будет невероятно восхитительно, если его посыпать тертым сыром.

Кроме того, брокколи и цветная капуста также подходят вам как разные виды овощей, поэтому желательно рассмотреть возможность сочетания продуктов, приготовленных из лосося, с этими двумя овощами.

Рис

Если у вас пустой желудок, рисовые гарниры к лососю действительно уникальны для вас. Теперь посмотрим!

Посмотрите видео, чтобы узнать, как лучше всего приготовить жареную цветную капусту и брокколи:

Посмотрите это видео: Лучший рецепт жареной цветной капусты и брокколи

3. Запеканка из брокколи с сыром брокколи, которые есть в вашем холодильнике, вы также можете приготовить идеальный гарнир к блюдам из лосося. Это сырный гратен из брокколи, сладкое блюдо для тех, кто любит сыр.

Сладость брокколи с сыром сделает ваше блюдо восхитительным!

4. Обжаренная брокколи с нежными стеблями

Еще одна идея сделать брокколи превосходным гарниром — обжарить ее целыми стеблями. Если вы никогда не знали об этом, самое время попробовать. Вы будете удивлены пикантным и привлекательным вкусом блюда.

Этот вегетарианский гарнир может сочетаться с жареным мясом или рыбой, потому что он очень ароматный и его легко приготовить.

5. Чесночное пюре из цветной капусты с пармезаном

Вы любите цветную капусту; у вас нет причин отказываться от такого гарнира из цветной капусты с сыром пармезан в качестве фирменного соуса.

Чесночное пюре из цветной капусты с пармезаном — идеальный гарнир к лососю, потому что оно не только легко готовится и имеет прекрасный вкус, но также прекрасно и полезно.

6. Приготовленная на медленном огне брюссельская капуста

Тушеная брюссельская капуста, по-моему, идеальный полезный гарнир к лососю. Блюдо подарит вам природную сладость брюссельской капусты и получится очень вкусным и нежным при медленном приготовлении.

В мультиварке специи, такие как оливковое масло, соль, бальзамический уксус, перец и светло-коричневый сахар, проникают через молодой брюссель.

7. Морковь в ананасовой глазури, приготовленная на медленном огне

Еще одно восхитительное блюдо, приготовленное методом медленного приготовления, — это морковь в ананасовой глазури, приготовленная в медленноварке, которая является модным гарниром к лососю на Рождество, День Благодарения или просто обычные блюда.

Вас поразит сочетание ананаса и моркови, идеально подходящее для коктейлей, тортов и даже для таких рецептов. Этот гарнир получается сладким и немного нежным из-за бальзамического уксуса.

8. Картофельная запеканка

Картофельная запеканка — один из обязательных гарниров осенью , независимо от того, подается ли она с курицей, свининой, говядиной или рыбой. Это потому, что эта запеканка имеет пушистую, сливочную и легкую текстуру вместе с ароматами сыра чеддер, бекона и зеленого лука.

Я думаю, что блюдо подойдет всем, от детей до людей в возрасте, и вы с легкостью приготовите его, даже если вы совсем не сильны в кулинарии.

9. Шпинат со сливками

Не будет преувеличением сказать, что нарезанный шпинат в сливочно-сырном соусе — великолепный гарнир, который можно подавать практически со всеми основными закусками. И если вы очень любите сыры, этот гарнир должен быть для вас.

Это быстрый, легкий, но вкусный гарнир, богатый полезными жирами из маскарпоне, густых взбитых сливок и сливочного сыра, что делает блюдо таким изысканным!

10. Жареный сладкий картофель с мисо

Сладкий картофель сделает ваше блюдо из лосося гламурным благодаря светлому цвету, хорошему вкусу и пикантному аромату. Поверьте мне!

Я всегда очень люблю гарниры из сладкого картофеля, потому что его естественная сладость в сочетании с добавлением специй никогда не разочаровывает меня.

И вам не обязательно использовать свежие, даже из остатков сладкого картофеля можно сделать прекрасные гарниры . Таким образом, вы можете избавиться от оставленной без присмотра картошки и при этом вкусно поужинать. Что может быть удивительнее?

Если у вас такой же вкус, как у меня, давайте попробуем приготовить гарнир из лосося со сладким картофелем!

11. Хрустящий картофель с розмарином

Что еще можно сделать из картофеля, чтобы приготовить простой, но вкусный гарнир к лососю? Я поделюсь с вами простым в приготовлении и очень вкусным гарниром под названием хрустящий картофель с розмарином, потому что дополнение постного белка полезными углеводами делает ваше блюдо желанным для еды.

Вы почувствуете хрустящую корочку внутри ломтиков картофеля и мягкую текстуру снаружи. Кроме того, розмарин — это то, что поднимает вкус вашего картофеля на новый уровень вкуса. Попробуем сделать, если есть возможность!

12. Запеченный батат

Легкий запеченный батат для хорошего гарнира к лососю!

Еще один способ приготовить гарнир к лососю с нарезанным бататом – запечь его с кленовым маслом и беконом.

Гармония естественной сладости сладкого картофеля и солености бекона сделает этот рецепт беспроигрышным! Вам понравится, я думаю!

13. Маринованная свекла Easy Refrigeration

Если вы хотите сохранить здоровых веганских гарниров , чтобы сразу же подать их к лососю на гриле, вам настоятельно рекомендуется использовать маринованную свеклу в холодильнике.

Поджарьте свеклу, нарежьте ломтиками и погрузите в смесь уксуса, сахара, соли и некоторых других специй, затем просто оставьте на несколько дней или неделю; у вас будет вкусная домашняя маринованная свекла, которую вы можете подавать в любое время.

14. Зеленая фасоль с чесноком, запеченная в духовке

Что можно сделать с зеленой фасолью? Жарить их? Нет. Вам не нужно много времени, чтобы приготовить идеальный гарнир к лососю из стручковой фасоли. Просто поджарьте их с чесноком в духовке.

Кроме того, запеченная в духовке зеленая чесночная фасоль — очень простой в приготовлении, но полезный гарнир из лосося, от которого невозможно оторваться.

15. Легкая сырная спаржа

Легкая сырная спаржа — это гарнир из лосося, который может расслабить ваши волосы после нескольких дней напряженной работы.

Спаржу с добавлением чеснока, соли, небольшого количества оливкового масла и перца перед запеканием в духовке покрывают сыром пармезан. Это то, что вы делаете, чтобы сделать легкую спаржу с сыром. Так просто!

16. Цитрусовый летний салат с поджаренным миндалем и изюмом

Еще один рецепт лосося в жаркие дни – цитрусовый летний салат с поджаренным миндалем и изюмом.

Салат из цитрусовых на медленном огне с поджаренным миндалем, тыквенными семечками, изюмом, пурпурной капустой, зеленым луком, кинзой и соусом из апельсина и лайма порадует вас.

Чтобы блюдо было вкуснее, выбирайте хрустящие овощи, которые не вянут быстро!

Из этого видео вы узнаете, как легко и просто приготовить салат из цитрусовых с жареным миндалем и изюмом!

Посмотрите это видео: Чистое питание Салат из капусты с яблоками, изюмом и грецкими орехами

17. Картофель фри с копченым томатным соусом из йогурта

Вас может смутить именно такое длинное название, но оно описывает именно такое длинное название Гарнир, который я хочу представить вам. Полента фри с зеленью и фета с копченым томатным йогуртом — отличный гарнир для вашей семьи.

Кроме того, вы будете в восторге от хрустящей корочки снаружи, мягкой текстуры, напоминающей поленту, внутри и, конечно же, невероятно божественного соуса для макания в качестве компаньона.

Из этого видео вы узнаете, как приготовить чипсы из поленты с простым соусом для макания в австралийском стиле.

Посмотрите это видео: Чипсы с полентой и соусом для макания в простом австралийском стиле

18. Детская морковь с маслом и травами

Вы любите морковь? Никто не ненавидит морковь, потому что она питательна и приятна на вкус.

Сладость молодой моркови в сочетании со специями делает гарнир еще вкуснее и привлекательнее.

Вы должны быть удивлены легкими, но чрезвычайно привлекательными цветами и вкусом.

Гарниры из лосося натощак (рис, хлеб, макароны, лапша)

Иногда вы так голодны, что только лосось не может наполнить ваш желудок. В это время вам понадобятся следующие рецепты. Этот гарнир хорошо сочетается с котлетами из лосося , лососем на гриле и другими блюдами. Они также работают как источник для вашего пустого желудка. Проверь их!

19. Жареный рис с овощами

Я обещаю, что жареный рис с овощами сделает ваши блюда яркими и острыми, чтобы удовлетворить всю вашу семью. Блюдо простое в приготовлении, но вкусное на вкус, даже если вы не умеете готовить.

Возможно, этот жареный рис с овощами — лучший способ использовать остатки и превратить их в замечательную вещь! Вы можете добавить к жареному рису любимые овощи, чтобы сделать его вкусным и питательным, например, красный сладкий перец, морковь, зеленый горошек или кукурузу.

Обещаю, вам понравится!

20. Кокосовый рис

Если вы хотите попробовать что-то отличное от традиционного риса, давайте попробуем кокосовый рис для лучшего вкуса. Кокосовый рис хорошо сочетается с курицей, фрикадельками и, конечно же, лососем. Пикантный вкус риса делает ваши блюда из лосося более восхитительными.

Кокосовый рис будет самым простым, но он хорошо подойдет к лососю, если у вас мало времени на приготовление, потому что его ингредиенты и этапы приготовления очень просты.

21. Рисовая запеканка со шпинатом

Вы любите рис, но иногда вам скучно есть пропаренный рис без начинки. Не волнуйся; Рисовая запеканка со шпинатом порадует вас своим вкусом.

Однако, если вы не любите шпинат, не спешите отказываться от него, ведь сочетание шпината и риса действительно вас покорит! Давай попробуем.

Название показывает, что этот тип риса сделан из сливочного сыра и риса в сочетании с красным болгарским перцем, свежим шпинатом и красным луком.

22. Кето-чесночные булочки

Еще одним источником энергии, который вы можете рассмотреть, является хлеб, но не думайте, что это скучно, потому что с добавлением некоторых специй ваш обычный хлеб получится ошеломляющим.

Эти кето-чесночные булочки подходят для тех, кто хочет иметь безглютеновые или кето-дружественные блюда.

23. Лимонная паста со сливками

Лосось со сливочной лимонной пастой!

Еще один источник крахмала, которым можно заполнить пустой желудок, — запеченная лимонная лапша со сливками. Если вы любитель лапши, не забудьте насладиться ею.

Лапша, запеченная с сыром, проста в приготовлении, а вкусный аромат идеально подходит к рыбе, особенно к лососю. Кроме того, несколько кусочков лимона сделают ваше блюдо желанным на вкус.

24. Классная арахисовая лапша с кунжутом и хрустящими овощами

Лапша с хрустящими овощами и жареным яйцом как лучший гарнир к лососю!

Еще один вариант лапши с лососем — крутая арахисовая лапша с кунжутом и хрустящими овощами. Хорошая смесь лапши и ваших любимых овощей станет отличной идеей для тех, кто любит и то, и другое.

Некоторые добавленные ингредиенты и специи внесут существенный вклад в совершенство блюда. Кроме того, эта кунжутная лапша намного вкуснее в холодном виде. Таким образом, это может быть хорошим гарниром для вашей летней вечеринки. Приготовьте лапшу заранее и дождитесь ужина, чтобы подавать.

25. Вареная чечевица

Вы можете не знать о вареной чечевице, потому что это блюдо является традиционным рецептом и готовится редко. Это блюдо трудно найти даже в ресторанах.

Чечевица богата белком, зернами, изобилует клетчаткой, что делает блюдо вкусным, дешевым, легким в приготовлении, полезным и питательным.

26. Финики, фаршированные беконом и голубым сыром

Очень хорошо, если вы сочетаете лосося с финиками, фаршированными беконом и голубым сыром.

Финики, фаршированные беконом и голубым сыром, — отличная закуска, а также дополнение к лососю, потому что его вкус представляет собой сочетание сладкого, сливочного, соленого и копченого.

Кроме того, этот вид гарнира из лосося полезен, так как финики богаты антиоксидантами и клетчаткой, которая полезна для борьбы с болезнями и здоровья мозга.

Салаты к блюдам из лосося

Когда дело доходит до гарниров к мясным или рыбным блюдам, салаты незаменимы!

27. Мексиканский уличный картофельно-кукурузный салат

Первый вид салата, который я хочу вам представить, это простой в приготовлении мексиканский уличный кукурузно-картофельный салат. Гармоничное сочетание картофеля, кукурузы, сыра и некоторых других специй не оставит вас равнодушным.

Что делает его замечательным, так это то, что его лучше всего подавать охлажденным, и он остается вкусным при комнатной температуре или чуть теплее.

28. Салат из жареной цветной капусты

Хватит прятать цветную капусту в коктейлях; пусть это работает как звезда с этой жареной цветной капустой с зернами граната, фетой, лимоном с очень легкой заправкой из тахини.

Салат с цветной капустой поразит вас мыслью о том, что цветная капуста утомительна и ее сложно сочетать с другими блюдами.

Как и другие салаты, салат из запеченной цветной капусты украсит ваш обеденный стол и, конечно же, оживит ваши вкусовые ощущения во время еды.

29. Юго-западный салат с киноа

Рецепты салатов с лососем станут более разнообразными благодаря юго-западному салату с киноа, приготовленному из хрустящего красного перца, черной фасоли и сладкой кукурузы. Кроме того, ароматы лайма и чили делают фантастическую заправку для салата.

В отличие от других салатов, этот салат с киноа может быть хорошим выбором, чтобы накормить желудок, а также усилить вкус при употреблении кусочков лосося.

30. Зеленый салат с яблоками и гауда

Вы любите фруктовые салаты? Если да, то смешанный зеленый салат с яблоком и гаудой станет для вас идеальной идеей. Хрустящие яблоки, маслянистые гренки, ореховая гауда и вкусный домашний соус винегрет идеально сочетаются с блюдами из лосося. Вам понравится, гарантирую!

Вы можете использовать любой сорт яблок, который вам нравится больше всего, чтобы увеличить удовольствие!

31. Салат с цукини и кукурузой с базиликом и лаймом

Салат с кукурузой и цукини может стать одним из знакомых вам красочных салатов с гармоничным сочетанием кукурузы, цуккини, помидоров, свежего базилика и кусочков лайма.

Салат из летних овощей отлично сочетается с мясными закусками в качестве гарнира. Салат сыграет важную роль в том, чтобы вы чувствовали себя свежими и энергичными.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как приготовить вкуснейший салат из свежей кукурузы, кабачков и помидоров.

Посмотрите это видео: Рецепт салата из свежей кукурузы, цуккини и помидоров

32. Салат из орзо с овощами

Отпразднуйте выходные с блюдами для членов вашей семьи, съев салат из лосося с овощами и орзо.

Салат легкий, ароматный и красивый. Его можно сочетать с любым мясом на гриле, морепродуктами и курицей, поэтому лосось не исключение!

Кроме того, этот салат хорош для того, чтобы скрасить ваши основные блюда разноцветными овощами.

33. Салат из пекинской капусты

Если вы любите азиатские гарниры, вы наверняка слышали о салате из пекинской капусты, типичном гарнире к мясным и рыбным блюдам.

Салат готовится из хрустящей нарезанной пекинской капусты, азиатского салата с лапшой рамен, поджаренной лапши рамен и орехов в потрясающей соевой заправке.

Будет намного лучше, если вы будете использовать для блюда свежую капусту, поэтому будьте осторожны и выбирайте капусту только что собранную.

34. Салат из сладкого перца

Предположим, у вас в холодильнике есть набор разноцветных перцев. Теперь пришло время вынуть их и приготовить блюдо из лосося с такими видами перца и некоторыми другими добавленными ингредиентами.

Давайте попробуем освежающий салат из сладкого перца. Нет ничего лучше, чем свежие нежные овощи со сказочной домашней заправкой.

35. Салат с персиком на гриле, рисом и рукколой

Салат с персиком на гриле, рисом и рукколой должен быть невероятным салатом, который вы должны попробовать сочетать с блюдами из лосося на гриле, потому что салат поднимает лосося вкус на новый уровень вкуса.

Твердые, но спелые ломтики персика, руккола, сыр фета, нарезанные фисташки, винегрет и листья мяты — все, что нужно для приготовления сочного, вкусного, полезного и питательного салата для жарких дней.

Представляете, как это прекрасно!

36. Салат из клубники, базилика и рукколы с большим количеством черного перца

Если вы очень любите клубнику, этот вид салата вам очень подходит. Что вам нужно сделать для этого салата, так это заменить шпинат рукколой и базиликом, добавить черный перец, чтобы сохранить баланс, и полить овощи заправкой.

Более того, заправка не похожа на традиционную заправку, потому что для ее приготовления не нужен блендер или венчик. Вместо этого эту клубнику маринуют с медом и рисовым уксусом, покрывая ее зеленью.

37. Ананасовая сальса

Ананасовая сальса обладает пищеварительными свойствами, что делает ее очень желательным дополнением к различным мясным блюдам.

Сочетание сальсы заключается в балансировании вкуса, кислотности, сладости и остроты. Кроме того, цвет и текстура также играют решающую роль, что делает сальсу хорошим гарниром к лососю.

38. Вегетарианские ньокки с песто

Кто не любит ньокки? Ньокки с песто из трав — рецепт фантастического салата, который хорошо сочетается с лососем. Смешайте с простотой соуса песто, добавив такие ингредиенты, как сливки, чтобы салат получился вкусным, полезным и питательным.

Если вы любите другие овощи, такие как помидоры и стручковую фасоль, смело бросайте их в миску, чтобы сбалансировать.

39. Кисло-сладкий лук

У меня будет шанс предложить вам самый простой салат в мире, который также подходит к блюдам из лосося.

Кроме того, добавление этого карамелизированного лука к вашему основному блюду насытит вас, и вы получите гораздо больше удовольствия от еды.

40. Салат из спаржи с жареным яйцом

Вы знаете, спаржа хорошо сочетается с лососем из-за их текстуры и вкуса. У лосося рыбный вкус, а у спаржи землистый, поэтому сочетание лосося и спаржи идеально!

Кроме того, хруст поджаренных панировочных сухарей, нежное похрустывание спаржи и нежность мягкого яичного желтка прекрасно сочетаются друг с другом.

Что еще подается в качестве гарнира к лососю?

В приведенном выше списке я только что порекомендовал 40 лучших блюд, разделенных на три основные группы, для подачи с лососем вместе с некоторой базовой информацией, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящее.

Если вы найдете мою статью полезной, поделитесь ею со своими родственниками и оставьте свои комментарии в разделе комментариев ниже, чтобы поделиться со мной опытом с вашим лососем и этими гарнирами.

40 Сенсационных гарниров к лососю + (кокосовый рис)

    ​​

0 from 0 votes Only logged in users can rate recipes

Course: Side dish Cuisine: Asian

Servings

4

порций

Время подготовки

15

минут

Время приготовления

20

минут

Калорийность

50 300

2836

4 Общее время

35

минут

Сколько гарниров к лососю вы знаете? Расширьте свои знания с помощью этой статьи и узнайте, как сделать рыбу вкуснее, чем когда-либо прежде!

Ингредиенты

  • 1 стакана 1 с длинным зерновым рисом

  • 200 мл 200 Кокосовое молоко

  • 1 стакана 1 Water

  • 0. 5 TEASPOON 0,5 GNER (опцион)

  • 0.5. листья (по желанию)

  • Соль по вкусу

  • Топпинг: кокосовая стружка (по желанию)

Указания

  • Рис промойте в холодной воде, пока вода не станет прозрачной.
  • Поместите рис, кокосовое молоко, воду, соль, молотый имбирь и листья пандана в кастрюлю или кастрюлю и поставьте на сильный огонь.
  • Доведите смесь до кипения, затем немедленно уменьшите огонь до минимума. Тушите под крышкой 20 минут.
  • Снимите кастрюлю с огня, откройте ее и дайте рису отдохнуть 10 минут.
  • Используйте резиновый шпатель, чтобы взрыхлить рис. Украсьте тертым кокосом и подавайте.

Примечания

  • Время приготовления указано при приготовлении 4 порций.
  • Вы можете еще больше упростить процесс, приготовив блюдо в рисоварке: просто загрузите все в рисоварку, включите ее и готовьте как обычно.
  • Свежий кокосовый орех имеет приятный вкус, но его можно слегка подрумянить, чтобы улучшить вкус.

Пищевая ценность

4 порции в контейнере

  • Количество на порцию Калории 286
  • % дневной нормы *

    6

    9 007070 Всего 9

    12,4 г
    20%

    • Насыщенные жиры
      10,8 г
      54%
  • Натрий
    12 мг
    1%
  • Калий
    190 мг
    6%
  • Всего углеводов
    40 г
    14%

    • Пищевые волокна
      1,8 г
      8%
    • Сахара
      1,8 г
  • Белок
    4,5 г
    9%

* % дневной нормы показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Насколько полезен был этот пост?

Нажмите на звездочку, чтобы оценить!

Средний рейтинг / 5. Количество голосов:

Голосов пока нет! Будьте первым, кто оценит этот пост.

Содержание

  • Какие гарниры к лососю?
  • Топ 40 великолепных гарниров к лососю
  • Что еще подается в качестве гарнира к лососю?
  • 40 Сенсационных гарниров к лососю + (кокосовый рис)
  • Пищевая ценность

Запеченный лосось с жареным мускатным сквошем и брокколи

от Alex Daynes

Этот простой запеченный лосось с жареным мускатным сквошем и брокколи — вкусный и простой рецепт ужина! Прелесть рецептов противней в том, насколько просто их приготовить! Получите здоровый ужин менее чем за час! Свежий дикий аляскинский лосось, жареные кабачки и брокколи подаются на подушке из киноа. Здоровое питание еще никогда не было таким вкусным! Сделай это со мной!

Дикий лосось с Аляски

Мне посчастливилось побывать этим летом на Аляске и половить дикого лосося! Мы поймали около 100 лососей и заплатили за их доставку домой. Скажу вам, это того стоило! Этот лосось такой удивительно свежий и имеет такой приятный вкус!

Аляскинский лосось является богатым источником различных витаминов и минералов, а также постного белка и омега-3 жирных кислот. Аляскинский лосось, также известный как чавыча, королевский лосось или нерка, наиболее здоров, если его поймать в дикой природе.

Для этого рецепта вы можете использовать любое филе лосося на ваше усмотрение. Я посмотрел, и вы можете найти дикого аляскинского лосося в Costco!

Мускатная тыква

Мускатная тыква — такой забавный сезонный овощ! Я люблю использовать мускатную тыкву в своей кулинарии, потому что она имеет восхитительный, уникальный вкус. А еще это очень полезный овощ! Мускатная тыква содержит мало калорий, но много питательных веществ, включая витамин А, витамин С, магний и калий.

Тыкву можно купить целиком или предварительно нарезанными кубиками в Costco, Trader Joes или Sprouts, и это лишь некоторые из них. Я бы порекомендовал потратить дополнительные доллары и купить предварительно нарезанный материал. Вы можете приготовить тыкву самостоятельно, но это займет много времени. Вам решать!

Жареные овощи

Один из моих любимых способов приготовления овощей — запекание их в духовке. Запекание овощей дает такой восхитительный вкус! Я действительно люблю немного обугливания брокколи и тыквы. В этом рецепте приправы помогают красиво дополнить обугленные овощи!

Я всегда говорю, что когда мы добавляем красок в пищу, мы добавляем вкус! Обжаривание, обжаривание и запекание овощей придает им такой восхитительный вкус.

Противень Рецепты

Рецепты сковородок самые лучшие, потому что их так легко приготовить! Кроме того, они легко чистятся! Просто застелите противень фольгой, и уборка станет проще простого!

Другие рецепты противней!

Запеканка из курицы и овощей на одной сковороде

Жареные овощи на противне

Понравился этот рецепт и хотите сохранить его на потом? Закрепите его на Pinterest здесь!

Время подготовки
10 минут

Время приготовления
30 минут

Дополнительное время
15 минут

Общее время
55 минут

Ингредиенты

  • 1 филе лосося – около 2-3 фунтов
  • 1 мускатная тыква, нарезанная кубиками
  • 2 чашки брокколи, нарезанной на более мелкие кусочки
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 столовые ложки итальянской приправы
  • 2 чайные ложки чесночного порошка 907:10

  • 1 1/2 чайной ложки соли
  • 1 чайная ложка перца
  • Для лосося
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка лимонного перца
  • 1/2 чайной ложки итальянской приправы
  • 1 лимон, очищенный от цедры и сока

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 425°С.