Горбуша с овощами запеченная в фольге

Рубрикатор

What Are You Looking For?

Popular Tags

Піца здатна знизити ризик захворювання на рак — що цікавого дослідили вчені?

…

лист. 21, 2022

Які ножі мусять бути у насправді корисному кухонному наборі?

Кухні та страви, що на них готують, бувають дуже різні….

лист. 21, 2022

Чем отличается Пино Гриджио от Пино Нуар

…

лист. 21, 2022

Кухонный комбайн – как выбрать?

Кухонные комбайны давно и прочно вошли в повседневную ж…

лист. 20, 2022

Одноразова упаковка для суші

…

лист. 08, 2022

В каких ситуациях стоит соблазниться бургером с доставкой?

…

жовт. 29, 2022

Как защитить кофемашину от накипи?

Профессиональная кофемашина является основным оборудова…

жовт. 25, 2022

Похудение и вода — факты и мифы!

Начало года – время, когда многие из нас стремятся сбро…

жовт. 25, 2022

Кулінарія

2022-07-02
Перегляди: 49

Кулінарія

2022-07-02
Перегляди: 49

Кулінарія

2022-07-02
Перегляди: 49

Как приготовить блюдо «Горбуша с овощами запеченная в фольге»

• Компоненты и калорийность рецепта «Горбуша с овощами запеченная в фольге»

1. Лук очистить, помыть и нарезать мелкими кубиками
2. Морковь очистить, помыть и натереть на крупной терке
3. Лук и морковь обжарит в небольшом количестве масла, до золотистого цвета
4. Горбушу разделать на филе, нарезать на порционные куски, посолить и поперчить
5. На противень равномерно выложить овощи, затем куски горбуши, помидоры нарезанные кружочками и тертый сыр.
6. Запекать в разогретой до 180 градусов духовке, 20 минут
7. Перед подачей готовое блюдо обсыпать свежей зеленью, на свой вкус

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта «Горбуша с овощами запеченная в фольге «:

• Горбуша — 1.5 кг.
• Морковь — 2 шт.
• Лук репчатый — 2 шт
• Томат (помидор) — 3 шт.
• Сыр Пармезан — 150 гр.
• Соль (по укусу) — 3 гр.
• Перец черный молотый (по вкусу) — 0.5 гр.
• Зелень (по укусу) — 3 гр.
• Масло растительное — 1 ч.л

Пищевая ценность блюда «Горбуша с овощами запеченная в фольге» (на 100 грамм):

Калории: 130.5 ккал.

Белки: 16.2 гр.

Жиры: 6.5 гр.

Углеводы: 1.7 гр.

Число порций: 10

Вторые блюда.

Обед.

Ужин.

Перекус

Праздник

Ребенку.

Духовка

Плита

30-60 минут.

Калории: <200

Белки: 10-20

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

• Попередня

• Наступна

Останні публікації

• Піца здатна знизити ризик захворювання на рак — що цікавого дослідили вчені?

  лист. 21, 2022

• Перила з нержавійки: мультифункціональні рішення для стилю та безпеки

  лист. 21, 2022

• Які ножі мусять бути у насправді корисному кухонному наборі?

  лист. 21, 2022

• Где купить запчасти на дисковую электропилу?

  лист. 21, 2022

• Чем отличается Пино Гриджио от Пино Нуар

  лист. 21, 2022

Тематичні матеріали

Як створити веб-вузол

Як зберегти часник до весни

Як записати в трудову книжку

Як вилучити постійний пароль

Секрети краси відомих аристократок

Як пробігти 3 км

Чому не можна їсти перед сном?

Як знайти ціле дробо

Паста «Гніздечко» з моцареллою і пармезаном

Йога шлунка

Роли з млинців

Зонування спальні

Теплый и дикий салат из горбуши и овощей – LynFit Nutrition

Теплый и дикий салат из горбуши и овощей (готовится за 30 минут или меньше, порции на 4 человека)

Ингредиенты:

• (2-6 унций . банок) Дикая горбуша, высушенная и очищенная (сок сохраните для своих собак или автомобилей)
• (3 ст. л.) LynFit Super Omega 3 Power Pure Oil холодного отжима (или вы можете упростить, используя заправки LynFit Super Omega 3 и пропустив все перечисленные специи, но старайтесь избегать использования оливкового масла, чтобы действительно повысить уровень омега-3 уровней)
• (2) Зеленый лук, нарезанный
• (1 ст. л.) Измельченный чеснок
• (1 чайная ложка) Цельнозерновая горчица
• (¼ ч.л.) Свежемолотый перец
• (2 ст. л.) хересный уксус или красный винный уксус
• (4 чашки) Предварительно обжаренные овощи, такие как морковь, редис или стручковая фасоль, нарезанные на кусочки по ½ дюйма
• (8 чашек) Листовые салаты из смеси зелени (чем больше, тем лучше — количество неограниченно)

Указания для быстро обжаренных овощей:

• Разогреть духовку до 450°F
• Нарежьте овощи кусочками по ½ дюйма для более быстрого обжаривания 
• Смешайте нарезанные овощи в большой миске с (1 столовой ложкой) масла Super Omega 3, (½ чайной ложки) перцем и (¼ чайной ложки) солью
• Выложите в один слой на большой противень с бортиками и запекайте в течение 10-15 минут (чем меньше, тем лучше для хруста и для защиты питательных веществ от повреждения при пережаривании)
• Запекайте до размягчения (примерно 10-15 минут или больше, если необходимо), духовки разные

Тем временем в большой миске смешайте оставшиеся (2 ст. л.) масла, уксуса, чеснока, горчицы (при необходимости добавьте щепотку перца или соли). (ПРИМЕЧАНИЕ: оставьте (2 ст. л.) заправки в небольшой миске).

Добавьте зелень в большую миску и перемешайте. Разделите между четырьмя обеденными тарелками (надеюсь, вы выбрали 6-дюймовую, чтобы органично контролировать свои порции).

Слить воду из лосося. При желании удалите кожу и кости и разломайте лосося на большие куски вилкой.

Когда овощи будут готовы, переложите их в большую миску и аккуратно смешайте с оставшейся заправкой, лососем и овощами. Аккуратно перемешайте кусочки лосося с овощами, а затем разложите по тарелкам. Полить заправкой и сразу подавать. MANGIA, как мы говорим «съедобно»!

Особые советы:

Совет по приготовлению заранее: приготовьте заправку и храните ее в холодильнике до 1 дня или вместо нее используйте заправку LynFit Super Omega 3 для быстрого, легкого и еще более вкусного блюда.

Сократите количество тарелок. Застелите сковороду с бортиками фольгой или запеките овощи в фольге, что также можно использовать в качестве легкого перекуса или хранения овощей завтрашнего дня.

Вы всегда должны готовить в два раза больше овощей, чтобы вам не приходилось жарить их каждый день, и у вас было больше времени на тренировку Fit in 5.

Комбинация овощной зелени и жиров омега-3, а также отсутствие омега-6 жирных кислот в оливковом масле доказали свою высокую эффективность в клинических испытаниях при синдроме раздраженного кишечника (СРК).

Омега-3, содержащиеся в лососе, а также в маслах и приправах LynFit Super Omega 3, клинически доказано, что они значительно снижают уровень холестерина и триглицеридов, вероятно, потому, что они блокируют синтез и/или способствуют выведению холестерина.

*Наши предки очень ценили этот овощной салат. Он использовался в качестве пищеварительной помощи, чтобы помочь очистить организм от пребиотической болезни, особенно при добавлении артишоков.