Горбуша с рисом в духовке рецепт с фото: Горбуша с рисом в духовке

Содержание

Запеченная горбуша с рисом — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Ирина. Простые Рецепты .

Ирина. Простые Рецепты

@cook_18968511

Москва

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide»
>

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт

Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

  1. 1 горбуша

  2. 300 гр риса

  3. 2 шт моркови

  4. 2 шт луковицы

  5. 100 гр сметаны или майонеза

  6. 100 гр твердого сыра

  7. 2-3 помидора

  8. Соль, перец

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

marso и другие отреагировали

Cooksnaps

(1)

Комментарии

Автор

Ирина. Простые Рецепты

@cook_18968511

Москва

инстаграм @budanovairina1961
Я ВКонтакте: vk.com/id711539200

Больше

Еще больше рецептов от автора

Закусочка под водочку

Торт Эскимо

Макароны в сырном соусе

Карп запеченный в духовке 😋

Горбуша с рисом в духовке — пошаговый фото рецепт приготовления

Горбуша с рисом в духовке — пошаговый фото рецепт приготовления — Surj.Ru

Гарнир из риса и ароматная рыба с нежной сырной корочкой. В данном случае при запекании рыбы с рисом последний нужно предварительно отварить. Это можно сделать одновременно с обжариванием овощей, поэтому времени на приготовление уходит не так уж и много. А в результате сытное и вкусное горячее блюдо.

Содержание

Горбуша с рисом в духовке — ингредиенты для приготовления

Горбуша с рисом в духовке — Как приготовить? — пошаговый рецепт приготовления с фото

Горбуша с рисом в духовке — Похожие рецепты



Ингредиенты:

  1. Рис — 100 гр
  2. Петрушка — 7 гр
  3. Морковь — 2 шт.
  4. Сметана — 65 гр
  5. Твёрдый сыр — 80 гр
  6. Базилик — 1 чайн.л.
  7. Вода — 1.5 л
  8. Лук репчатый — 1 шт.
  9. Смесь трав — 1 гр
  10. Растительное масло — 3 стол.л.
  11. Филе горбуши — 400 гр
  12. Соль — по вкусу
  13. Лимонный сок — 1 стол.л.

Количество порций: 4



Горбуша с рисом в духовке — Пошаговый фото рецепт

Шаг 1

Подготовить необходимые ингредиенты для приготовления горбуши с рисом в духовке.

Шаг 2

Филе горбуши разрезать на порционные кусочки, посолить, добавить базилик, прованские травы, лимонный сок.

Шаг 3

Петрушку помыть, обсушить, мелко нарезать.

Шаг 4

Добавить петрушку к рыбе, перемешать. Рыбу накрыть, оставить мариноваться.

Шаг 5

Репчатый лук очистить, помыть, нарезать мелкими кубиками.

Шаг 6

Морковь очистить, помыть, измельчить на крупной терке.

Шаг 7

На сковороде с добавлением растительного масла обжарить лук в течение 5 минут.

Шаг 8

Выложить к луку морковь, перемешать. Обжарить овощи до мягкости, периодически помешивая.

Шаг 9

Рис хорошо промыть несколько раз, меняя воду. В итоге вода должна быть максимально прозрачной. Тщательное промывание крупы обеспечит получение рассыпчатого риса.


👁 25 просмотров

Похожие рецепты

Кучерявый пирог с вареньем

Из самых обычных продуктов, быстро и просто готовить! Кучерявый пирог с вареньем — известное блюдо советских времен.

Свое название он получил благодаря внешнему виду — сверху тесто натирается на терке и при запекании становится похожим на завитушки.

Салат с красной фасолью, огурцами и копченой колбасой

На каждый день и на праздничный стол, быстро и просто! Салат с фасолью, копченой колбасой и сухариками принадлежит к категории закусок, приготовление которых занимает порядка 10 минут. При этом блюдо получается сытным, питательным и невероятно вкусным.

Сметанный пирог со сливами

Вкусный, нежный, с легкой кислинкой пирог! Летние пироги-что может быть лучше? Порадуйте свою семью такой незатейливой выпечкой, все будут довольны!

Манник с малиной на кефире

С малиной манник превращается в настоящий кулинарный шедевр.

Очень часто вижу отзывы хозяек о неудачно приготовленных манниках. В основном это касается консистенции готового манника. Он получается или очень плотным, невоздушным, либо в нем попадаются крепинки манной крупы, что тоже портит общее впечатление о выпечке. Поэтому в шаге 2 я отдельно остановилась на особенностях подготовки теста для манника.

Закусочный торт из цукини

Торт получается очень сочным и аппетитным! Готовится быстро. И выглядят презентабельно и вкусно.

Финские блины в духовке толстые

Идеальный ленивый рецепт для тех, кто любит блины!

Бефстроганов с грибами

Отличное блюдо из говядины с грибами под любой гарнир. Вместо шампиньонов можно использовать любые грибы. Особенно вкусно получится с лисичками.



Кабачки жареные с чесноком помидорами

Новое оформление известной закуски смотрится эффектнее. Кабачки жареные с чесноком помидорами на сковороде — не только горячая закуска, подходящая для праздничного стола, но и самостоятельное блюдо к ужину или для быстрого перекуса. Жареные кабачки мы сворачиваем рулетиками и наполняем начинкой.

Бодрящий напиток с цикорием

Полезные источники энергии на весь день! Позвольте себе и своим близким замечательные и полезные для здорового образа жизни напитки на каждый день!

Ленивый печёночный пирог с овощами и сметанной заливкой

Лёгкий рецепт для ленивых — пирог из печени с овощами! Из совершенно простых продуктов получается нереально вкусное и сытное блюдо по-царски.

Здесь не надо жарить отдельно печёночные блинчики на сковороде — пирог просто целиком запекается в духовке.

Автор: Юлия

Топ — 10 популярных рецептов:

Кольцо с лососем и рисом Рецепт от Seafood.Master.Chef

Главная
» Кольцо с лососем и рисом

Кольцо с лососем и рисом

Seafood.Master.Chef

09 июня 2011 г.

Ингредиенты

Вареный рис 1 чашка (16 столовых ложек)
Панировочные сухари 3/4 чашки (12 ст. л.), с маслом
Яйца 2 , битый
Соль 1/2 чайной ложки
Сельдерейная соль 1/2 чайной ложки
Перец 1/8 чайной ложки
Лук 1 столовая ложка, нарезанная
Петрушка 1 столовая ложка, нарезанная
Пимиенто 1 столовая ложка, нарезанная
Лосось в хлопьях 4 чашки (64 ст. л.), консервированные

Указания

1. Смешайте ингредиенты в указанном порядке и поместите в смазанную маслом кольцевую форму.

2. Выпекать в духовке при умеренной температуре (350°F) от 30 до 40 минут.

3. Достаньте из духовки и смажьте растопленным сливочным маслом.

4. Перевернуть на сервировочное блюдо и, при желании, заполнить центр горохом с маслом и морковью и украсить кольцо дольками помидора.

5. Подавать с соусом из лимонного масла.

Обзор рецепта

Уровень сложности: очень простой

Время приготовления: 40 минут

Время готовности: 40 минут

Порции: 6

Пищевая ценность

Размер порции 2
Калории 213 Калории из жира 53

% Дневная стоимость*

Общий жир 6 г 9,2%

Насыщенный жир 1 г 5%

Трансжиры 0 г

Холестерин

Натрий 421 мг 17,54%

Всего углеводов 12 г 4%

Пищевые волокна %

Сахар

Белок 26 г 52%

Витамин А %

Витамин С %

Кальций %

Железо %

* На основе диеты 2000 калорий

Чаша для здорового тако с лососем и рисом

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Эта тарелка с рисом из тако с лососем — очень простое, полезное и красочное блюдо! Питательно сбалансированный и насыщенный вкус — он идеально подходит для ужина в будний день или плотного рабочего обеда. Рецепт не содержит глютена и при необходимости может быть легко приготовлен без молочных продуктов.

Этот простой рецепт лосося похож на вкусный домашний тако в формате чаши!

В этом рецепте филе лосося посыпают приправой для тако, а затем запекают в духовке, а затем подают с коричневым рисом и овощами. Для еще большего вкуса, вдохновленного тако, эта зерновая миска затем украшается такими ингредиентами, как сальса, авокадо и греческий йогурт/сметана.

Это блюдо не только вкусное и красочное, оно также сбалансировано по питательным веществам и содержит белок (лосось), цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой (коричневый рис), полезные жиры (авокадо) и большое количество овощей.

Эта уникальная комбинация питательных веществ помогает вам чувствовать себя сытым и довольным. Все, что делает этого диетолога счастливым!

Хотите узнать больше о рецептах лосося? Посмотрите мой обзор простых, полезных рецептов лосося, чтобы найти больше идей!

Необходимые ингредиенты

Для приготовления лосося по этому рецепту вам понадобятся 11 простых и полезных ингредиентов:

  • коричневый рис (или другое цельное зерно)⁣
  • филе лосося⁣
  • оливковое масло⁣
  • Taco Seasoning⁣
  • Wish Tomatoes
  • Purple Capbage
  • Avocado⁣
  • Salsa⁣
  • Plain Greek Yogurt⁣ или Cliess
  • .
  • Вместо коричневого риса вы можете использовать другие злаки, такие как белый рис, лебеда, фарро или кускус.
  • Не бойтесь экспериментировать с овощами, которые вы используете в этом рецепте — не обязательно ограничиваться только помидорами черри и капустой. Это было бы прекрасно с чем-то вроде нарезанного болгарского перца и нарезанного салата ромэн!
  • Для безмолочного варианта просто исключите греческий йогурт или сметану. Если вы можете найти веганскую альтернативу, вы можете использовать ее здесь.
  • Вместо авокадо можно добавить несколько ложек гуакамоле.

    • Как долго хранятся остатки?

    Остатки этого рецепта хранятся 1-2 дня в герметичном контейнере в холодильнике. Я бы рекомендовал наслаждаться остатками холодными, чтобы не испортить текстуру лосося.

    Если вы намеренно делаете это заранее (скажем, чтобы упаковать вещи на работу) — я бы рекомендовал не добавлять авокадо и добавлять его только во время подачи. Если вы должны добавить его раньше, попробуйте выжать сок лайма поверх авокадо — содержание витамина С может помочь предотвратить потемнение!

    Преимущества питания лосося

    Лосось является отличным источником качественного, полноценного белка , который помогает защитить здоровье костей и предотвратить потерю мышечной массы, помимо многих других функций.

    • В порции весом 3 унции содержится 17 граммов
    • В порции весом 6 унций содержится 34 грамма

    Помимо белка, лосось богат полезными для сердца ненасыщенными жирными кислотами , включая омега-3.  Омега-3  известно, что они поддерживают здоровье сердца и мозга и уменьшают воспаление в целом.

    On the micronutrient side, salmon is a great source of  B vitamins  like:

    • vitamin B12
    • vitamin B6
    • thiamin
    • riboflavin
    • niacin

    Витамины группы В действуют как коферменты во многих важных метаболических процессах в организме, таких как превращение пищи, которую мы едим, в энергию!

    Лосось также является хорошим источником минералов, таких как  калий  и  селен .

    More Easy, Healthy Salmon Recipes

    • Balsamic Baked Salmon With Strawberry Basil Salsa
    • Roasted Broccoli, Cauliflower & Salmon Salad With Curry Tahini
    • Baked Harissa Salmon Over Lemon Quinoa
    • Crispy Turmeric Salmon With Yogurt Sauce
    • Honey Lemon Запеченный лосось с тимьяном
    • Запеченный лосось с песто из фисташек

    Вы дали это Taco Salmon Rice Bowl Рецепт попробовать? Дайте мне знать, оставив комментарий и оценку рецепта ниже!

    Если вы приготовите этот рецепт, не забудьте отметить меня в  Instagram  или  Pinterest  – я всегда рад видеть ваши творения. Вы также можете  подписаться на мою рассылку  , чтобы не пропустить новые рецепты или обучающие сообщения о правильном питании!

    Получить рецепт:
    Здоровая чаша риса с лососем Taco

    Эта тарелка с рисом тако с лососем — очень простое, полезное и красочное блюдо! Питательно сбалансированный и насыщенный вкус — он идеально подходит для ужина в будний день или плотного рабочего обеда. Рецепт не содержит глютена и при необходимости может быть легко приготовлен без молочных продуктов.

    Время подготовки: 10 минут

    Время приготовления: 30 минут

    Общее время: 40 минут

    Количество порций: 2

    Print Pin

    5 от 3 голосов

    • )⁣
    • 2 4-6 унций филе лосося⁣
    • 1 ст.л. оливкового масла⁣
    • 1 ч.л. приправы для тако⁣
    • Соль + перец⁣ по вкусу
    • 1 стакан помидоров черри или винограда, разрезанных пополам чашки пурпурной капусты, нашинкованной
    • 1/2 авокадо среднего размера⁣
    • 1/4 стакана сальсы⁣
    • 2 ст. л. простого греческого йогурта⁣ (исключить, если он не содержит молока)
    • 1 лайм, разрезанный пополам или на четвертинки⁣ (для подачи)
    • Дополнительно: кинза (для украшения)

    6 Приготовьте рис на плите согласно инструкции на упаковке.⁣

  • Разогрейте духовку до 400F и застелите противень пергаментной бумагой.⁣

  • Смажьте филе лосося оливковым маслом. Посыпать приправой для тако, солью и перцем сверху, пока верхушки филе лосося не будут покрыты.

  • Запекайте лосося в духовке в течение 10-12 минут или до желаемой степени готовности.⁣

  • Когда лосось и рис будут приготовлены, равномерно распределите ингредиенты и соберите салатники со всеми начинками (овощами, сальсой и т. д.). )! Не стесняйтесь настраивать начинки по своему желанию (см. примечания). Выдавите сверху сок лайма, перемешайте все и наслаждайтесь!

*ОСТАТКИ: Остатки по этому рецепту хранятся 1-2 дня в герметичном контейнере в холодильнике. Я бы рекомендовал наслаждаться остатками холодными, чтобы не испортить текстуру лосося.

*СДЕЛАТЬ ЗАРАНЕЕ: Если вы намеренно делаете это заранее (скажем, чтобы собраться на работу на следующий день) — я бы рекомендовал не добавлять авокадо и добавлять его только во время подачи. Если вы должны добавить его раньше, попробуйте выжать сок лайма поверх авокадо — содержание витамина С может помочь предотвратить потемнение!

*МОДИФИКАЦИИ РЕЦЕПТОВ:

  • Вместо коричневого риса вы можете использовать другие злаки, такие как белый рис, лебеда, фарро или кускус.
  • Не бойтесь экспериментировать с овощами, которые вы используете в этом рецепте — не обязательно ограничиваться только помидорами черри и капустой. Это было бы прекрасно с чем-то вроде нарезанного болгарского перца и нарезанного салата ромэн!
  • Для безмолочной версии просто исключите греческий йогурт/ сметану.