Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ»Π°
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π½Π° 2 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:Β ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ Π°ΠΊΡΠ»Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅?
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
130 ΠΊΠΊΠ°Π»
ΠΠΎΠΊΠ° Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Ρ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π£Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΉΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ±Ρ.
ΠΡΡ ΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΡΡ: ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠ°, Π½ΠΎΠΆ, ΡΠΎΡΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠ³Π°, Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΡΠΌΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π ΡΠ±Π° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
- ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
- ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠΊΠΈ
- ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
- ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ
- ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
- ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° | 300 Π³ |
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% | 200 ΠΌΠ» |
Π‘ΠΎΠ»Ρ | β Ρ. Π». |
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ | β Ρ. Π». |
ΠΠ°Π²ΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ | 1 ΡΡ. |
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ | 1 ΡΡ. Π». |
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π² Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π° Ρ ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10 β Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° β 1 ΡΡ.;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% β 0,5 Π»;
- ΠΏΡΡΠΊΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° β 2 ΡΡ.;
- ΠΌΡΠΊΠ° β 1 ΡΡ. Π». Ρ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ;
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ β 1/2 ΡΡ.;
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΊ ΡΡΠ±Π΅.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡ, ΠΆΠ°Π±ΡΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΡΠ΅Π· Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
- Π‘Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π·Π°ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 10.
ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΡΠ±ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°Ρ, ΠΈ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π― Π²ΠΎΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ Π½Π΅ ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
. ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΠ° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΊΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ° ΠΎΠ±Π΅Π΄ / ΠΠ° ΡΠΆΠΈΠ½ / ΠΠ° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ» / ΠΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΠΎΠ΄ / ΠΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ: Π ΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ / ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° / ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ / Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° / Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ: ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
Π ΡΠΌΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, Π° ΠΊ ΡΡΠ±Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ Π½Π° ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅. Π‘ΡΡ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:Β ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° (ΡΠΈΠ»Π΅) β 600 Π³;
- ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ β 300 Π³;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% β 500 ΠΌΠ»;
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ β 100 Π³;
- ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ β 200 Π³;
- ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ (Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ) β 2 ΡΡ. ;
- ΠΌΡΠΊΠ° β 1 ΡΡ. Π».;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β 10 Π³;
- ΡΠΎΠ»Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- Π‘ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²ΡΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΌΡΠ½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ.
- ΠΡΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- ΠΠΎΡΠ±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
- Π ΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ.
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ 200 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π ΡΠ±Π° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ:
- ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° β 700 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ².
- Π‘ΡΡ ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½.
- Π―ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ.
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ β 100 ΠΌΠ».
- ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» β ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°.
- Π©Π°Π²Π΅Π»Ρ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΡΠΎΠΊ.
- Π£ΠΊΡΠΎΠΏ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ β ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡΡΠΊΠ°.
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΏΠΎ ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ.
- Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ:
- ΠΠ΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
- ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ±Ρ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ. Π’ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.
- ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΈ Π»ΡΠΊ, ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ±Π΅ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΡΠΈΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ β 1 ΠΊΠ³;
- Π»ΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ β 2 ΡΡ.;
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 300 Π³;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10% β 400 ΠΌΠ»;
- Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° β 5 ΡΡ.;
- ΡΠΎΠ»Ρ;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ.
- ΠΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅, Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅.
- Π‘ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ 4-5.
- ΠΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5, ΡΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° β 190 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π·Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ. Π Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²Ρ Π΄Π»Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ? ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ Π½Π° ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠΌΠΈΡΡΠΊΠΈ
Π‘Π΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΌΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΊ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²:
- ΡΠΈΠ»Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ β 800-850 Π³;
- ΠΊΡΡΠΏΠ½Π°Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ°;
- ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ;
- ΠΌΡΠΊΠ° β 2 ΡΡ.Π».;
- 150 ΠΌΠ» ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ;
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ;
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ:
Π ΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:Β Π₯ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠ°ΠΌ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ: 5 ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΡΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
ΠΠ° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ. ΠΠ±Π²Π°Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π² ΠΌΡΠΊΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅, Π° Π»ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅.
Π ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ 20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π ΡΠ±ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π° Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΡ!
ΠΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° β 2-3 ΡΠΌ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊ ΡΡΠ±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΊΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π³Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ, Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π²ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ ΠΆΠ°Π±Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π΅Π½ ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π², ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π°Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°.
Π’Π°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
Π ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π² ΠΏΠΈΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄ (Π² ΡΡΠ±Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²).
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΌΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ
Π ΡΠ±ΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ , ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ. ΠΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΠΌΠ΅Π³Π° 3, ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ. ΠΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΊΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½, ΡΡΠΎΡ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΉΠΎΠ΄, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°.
Π‘ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΠΌΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°Ρ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π»Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ 150-170 ΠΊΠΊΠ°Π» Π½Π° 100 Π³. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π΅ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°Ρ , ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ β Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅, ΡΡΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ
Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π² ΡΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ
ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ
ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅, Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΠ±ΡΡΠ° ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ β Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΡΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ, Π° ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ β Π½Π΅Ρ.
Π€ΠΈΠ»Π΅ ΡΡΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±Π΅Π»ΡΠΌ. Π§Π΅ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠΈΡΡΠ°Ρ, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ, Π±Π΅Π· Π²ΡΠΏΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ·Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅Π½. Π Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π΅ Π½Π΅ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΡΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ β Π·Π΄Π΅ΡΡ Π²Ρ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅:Β Π‘ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊΠΈΠΆΡΡΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ β ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π»Π΅ΡΠ°, ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠ±Π°, Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΡΠ»Π° Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠ°, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ β Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
- Π€ΠΈΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ β 400 Π³;
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β 400 ΠΌΠ»;
- Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ;
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- Π€ΠΈΠ»Π΅ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΡΠ±Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ;
- Π’Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±ΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΡΡΠ΅ 2 Ρ.Π». ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π²Π΅Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ;
- Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ 170 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ²;
- Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π°;
- ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΅Π΄Π²Π° ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΡΠ΄ΡΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°. Π ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ;
- ΠΡΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠ±ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ! ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π΄ΠΈΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠΌ. Π£ΠΊΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: Β· ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΎ: Π°Π²ΡΠΎΡ: Dara Β· ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Amazon Ρ Π·Π°ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ°Ρ . Β· 63 ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ, ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ California Avocado Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Ρ Π²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π½ΠΈΠΊΡΠ»Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅. ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ°ΡΠΊΠ΅ (Π² ΡΠΎΡΡΠ°Ρ !), ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ Π½Π° ΡΠ»Π°Π½Π³Π΅ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΅ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ΄Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΠ»ΡΡΡ ΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΉΡΠ° ΠΡΠ΄Π±Π΅ΡΠΈ!
ΠΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡΡΡ. Π Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»ΠΈ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΈΡ , ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ²Π°, Π·Π°ΡΠΎΠ²ΡΠ²Π°Ρ Π΄ΡΡΠ³ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ? ΠΠ°, Ρ Π±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π΅ΡΠ½Π΅. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ°, ΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ … Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. Π― ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.
Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Ρ ΠΊΠ»Π°Π» Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ Π² ΡΠΎΡ. Π‘ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ², ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ, ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ? ΠΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π°, Π½Π΅ Π±Π΅Π΄Π°. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ. Π― Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ!
ΠΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π²Π·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ΅. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΊΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°ΠΊΠ°Π»Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ββΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ:
Cookin’ Canuck’s Mini Quesadillas Ρ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Ρ
ΡΠΌΡΡΠΎΠΌ
Cookin’ Canuck’s Kicked-Up Avocado Margaritas
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠΈ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Home Ranch
Average Betty’s California Avocado & Hemp Seed Arancini
Souffle Bombay’s California Garlic Bomby Ρ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ 9007
Π€ΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ:
- 1 ΡΡΠ½Ρ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- Β½ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ
- ΒΌ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ + 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡ Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΈΠ½Π·Π°
- 1 Π―ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ
- 2 ΠΠ°ΠΊΠ». Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°
- 1 ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°
- Β½ ΡΠΎΠΊΠ° Π»Π°ΠΉΠΌΠ°
- 5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ
- 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ
- ΒΌ — Β½ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌ. ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
- ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
Π€ΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ:
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΡΠΏΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π°. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±Π°Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ.
Π Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π»ΡΠΊ, ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡ Π°ΡΠΈ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π³Π°Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ· 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡΡ, ΠΎΡ 15 Π΄ΠΎ 18 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»ΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.
Π‘ΠΎΡΡ:
Π ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΊ Π»Π°ΠΉΠΌΠ°, Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΈΠ½Π·Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎΡΠ»Π΅, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°Π»Π»Ρ Weight Watchers: 3 (ΠΠ°Π»Π»Ρ Freestyle SmartPoints)
ΠΠΎΡΡΠΈΡ: 5 ΡΡΠΈΠΊΠ°Π΄Π΅Π»Π΅ΠΊ + 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° | ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ: 295,3 ΠΊΠΊΠ°Π» | Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ: 10 Π³ | ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ: 34,8 Π³ | ΠΠΈΡ: 12,7 Π³ | ΠΠ°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ: 2,4 Π³ | Π₯ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½: 65 ΠΌΠ³ | ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ: 669,6 ΠΌΠ³ | ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½ΠΎ: 2,8 Π³ | Π‘Π°Ρ Π°Ρ: 1,3 Π³
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ? ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Ρ Π±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Instagram! ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠ΅Π³ #COOKINCANUCK, ΠΈ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ.
Π Π°ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ: ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Amazon. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΠΆ ΠΏΠΎ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π±Π»ΠΎΠ³. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°Ρ!
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΠ·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ
ΠΠ΅Π½Ρ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ? ΠΠ°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π― ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ», Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°.
>> ΠΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ <<
ΠΡΠΈΠ²Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ! Π― Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π― ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΡΠ»ΡΠ³Π°Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 14 Π»Π΅Ρ amycaseycooks ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ 100 ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΎ, Π±Π΅Π· Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΠ΅ΡΠΎ, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°, Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π΅ΡΠ½Π° β ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΠΈΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π― Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ 2, 3, 4 ΠΈΠ»ΠΈ 5 Π±Π»ΡΠ΄. ΠΠ±Π΅Π΄ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°.
ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°?
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Ρβ¦.
- ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°
- ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ
- ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΡ Π½Π΅
- ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄
- ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π»ΡΠ΄ ~ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ
- ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΡΠ±Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΠΊΡΡ Π½Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ~ Π΄Π°, Ρ ΠΌΠΎΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ!
- ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Ρ
ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°?
ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ», Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΈΠ», ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» ΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π·Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°-Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²! ΠΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ~ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 150 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ !
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π»ΡΠ΄. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°ΡΡ ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»!
Π ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Ρ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
personal chef recipe for baked salmon
- salmon
- extra virgin olive oil
- Old Bay seasoning
- scallions
- garlic
- Italian seasoning
- red pepper flakes
- spicy mustard ~ I like Dijon mustard for ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ
- ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ
- Π²Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ — Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 140 Π΄ΠΎ 145 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΡΠ±Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- Π‘ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ . Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ ΠΊΡΠ²ΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΠ»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 60% ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Ρ 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ.
ΠΌΠΎΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π― ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ» Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ» ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΠΊ Ρ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ β ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡ.
ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°.
ΠΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ-ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡ Π² Π΅ΠΆΠ΅Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ² Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΉΠΊ-ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ Β«ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΈΒ» ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΅-ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΈΡ , — ΡΡΠΎ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ»ΡΡΠ° Π² ΠΏΠ°Ρ ΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ°.
Π Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° β ΠΌΠΎΠΉ Mini Mac ΠΈ Cheese Bites. ΠΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ Π·Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Β«Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ — ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π»Π΅Π±Π°. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±Π»ΡΠ΄Π°?
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π΅Π΄Π° ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° Π² ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ». ΠΡΠ΅, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠΎΠ². ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π― Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡΡ Facebook, Instagram ΠΈ Twitter ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ°. ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄Π° ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π²Π°Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°
- ΠΠ²ΡΠΎΡ: amycaseycooks
- ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ: 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΡΡ ΠΎΠ΄: 4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1x
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π±ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠΌ? ΠΠ°Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ» Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
- 4 ΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (ΠΏΠΎ 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅, Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠΆΠΈ)
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° Old Bay
- 3 Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠ°, ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ
- 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ
- 3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²
- Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
- 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
- 1 Π±Π°Π½ΠΊΠ° (13,5 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ) ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ)
- 5 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ°
- ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½Π°Ρ
border-color secondary-color.background-color»/>
- Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 425 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ. Π‘Π±ΡΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ Old Bay. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 14 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ 145 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
- ΠΠΎΠΊΠ° Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ 3 Π΄ΠΎ 4 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΡΠ½Π΅Ρ.
- ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠ±Ρ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 6 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ — Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ 140 Π΄ΠΎ 145 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π ΡΠ±Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π½Π΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΠΌΠ΅ΡΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
- Π‘ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ. ΠΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ . Π― Π»ΡΠ±Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ ΠΊΡΠ²ΡΡΠΊΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅.
- ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ. Π― ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ±Ρ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 60% ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Ρ 30-ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ: 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
- ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ: ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±: Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅
- ΠΡΡ Π½Ρ: Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
3
3
3
3
3
30054 Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ: 1 ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ