Вкусная похлебка из лосося с кукурузой

Домашний ужин может быть полезным, даже если рецепт требует использования нескольких консервированных или упакованных продуктов. Это полезное рагу из лосося с картофелем и кукурузой быстро подается на стол, потому что оно включает полезные замороженные картофельные оладьи и горбушу.

Не позволяйте мысли об использовании продуктов быстрого приготовления из продуктового магазина помешать вам приготовить рецепт, потому что вы считаете его вредным для здоровья. Многие из новых этих продуктов изготовлены из полезных для здоровья ингредиентов и содержат меньше натрия и пищевых консервантов или добавок, чем раньше. Просто сделайте привычкой читать этикетки продуктов перед покупкой.

0 от 0 голосов

Распечатать

10 минут

15 минут

25 минут

Это полезное рагу из лосося быстро подается на стол 90 000 000 минут

Здоровый суп

Кухня:

Американский

О компании:

Рагу из лосося

Количество порций: 4

Калорийность: 282 ккал

Автор: DinnerPlanner

• 1/2
  столовая ложка
  оливковое масло
• 1/2
  чашка
  нарезанный сельдерей
• 1
  маленький
  лук, измельченный
• 1
  гвоздика
  чеснок, измельченный
• 3
  чашки
  куриный бульон
• 3
  чашки
  замороженный браун-картофель, разморозить
• 1-1/2
  чашка
  горох и морковь замороженные, разморозить
• 1/2
  чайная ложка
  укроп
• 1/2
  чайная ложка
  соль
• 1/4
  чайная ложка
  перец
• 1
  (6 унций)
  мешок бескостной горбуши
• 1
  может обезжиренное сгущенное молоко
• 1
  кукуруза в сливочном стиле

1. Обжарьте лук и сельдерей в течение примерно 5 минут или пока лук не станет мягким. Добавьте нарезанный чеснок и жарьте еще минуту.

2. Добавить куриный бульон, картофельный драник, горох, морковь, укроп, соль и перец; довести до легкого кипения. Уменьшить огонь и варить 10-12 минут.

3. Добавьте лосося, сгущенное молоко и кукурузу; варить, пока все не прогреется.

Пищевая ценность

Рагу из лосося

Количество на порцию (4 г)

Калории 282
Калории от FAT 54

% Ежедневная стоимость*

Жир 6G 9%

Холестерин 46 мг 15%

Содетный %

Углеводы 35g 12%

Fiber 3g 13%

Sugar 7g 8%

Protein 19g 38%

Vitamin A 1795IU 36%

Vitamin C 30.