11 Простые варианты ужина и приправы

Иногда кажется, что соотношение времени, потраченного на приготовление пищи, ко времени, потраченному на еду, просто несправедливо. После всего этого труда — покупки, нарезка, приготовление пищи, сервировка стола — трудно поверить, что блюдо может быть съедено всего за 15 минут.

Опять же, не все обеды должны быть олимпиадой по приготовлению еды. Можно сэкономить время, не жертвуя вкусом, особенно если приготовить вкусный и быстрый ужин по одному из этих простых рецептов лосося.

Приготовьте простую кастрюлю риса или другого зерна и приготовьте овощи на пару (или просто добавьте салат для легкой закуски) и приготовьтесь к полезным и вкусным блюдам, которые не оставят вас уставшими в конце долгого дня.

11 swimmingly simple salmon recipes

1. Honey garlic butter salmon
2. Grilled chile-lime salmon
3. Parmesan-crusted white wine Dijon salmon
4. Teriyaki pineapple salmon
5. Broiled salmon with ginger and soy
6. Черный лосось с Zucchini
7. САЛОД БУРБОНА
8. Dukkah-Crusted Salmon
9. Лосос с лососным и спасателем Miso-Ginger
11. . -чесночно-медово-масляный комбо — и готовится всего 10 минут. Что тебе терять? (Чтобы приготовить легкий гарнир с горохом, попробуйте подать его с этим простым картофелем фри из запеченной спаржи.)

    Получите рецепт лосося в масле с медом и чесноком.

    В этом пикантном варианте лосося используется порошок чили и сок лайма для дополнительной остроты (вместе с быстрым соусом из сметаны, лайма и кинзы). Если у вас нет гриля, возьмите чугунную сковороду. Через 15 минут у вас будет вкусный обед.

    Получите наш рецепт лосося на гриле с чили и лаймом.

    Белое вино, пармезан и панировочные сухари — нужно ли говорить больше? Этот рецепт начинки требует 10 минут на подготовку и 15 на приготовление, так что нет оправдания не готовить. Естественно, любое вино, которое вы не используете во время приготовления, может сопровождать ваш ужин из лосося, поэтому убедитесь, что ваши бокалы готовы.

    Получите рецепт дижонского лосося в корочке из белого вина с пармезаном.

    Благодаря консервированному соусу терияки и ананасовому соку лосось готовится по-островному по этому простому 25-минутному рецепту. Сверху положите ломтики ананаса, чтобы усилить эффект луау (и сочный вкус).

    Получить рецепт лосося с ананасом терияки.

    Придайте своему лососю азиатский вкус с этим блюдом, наполненным имбирем, соевым соусом, чесноком, свежевыжатым апельсиновым соком и цедрой. Хотя приготовление займет всего около 15 минут, вам придется мариновать рыбу около 20 минут. Пока рыба пропитывается восхитительным соусом, приготовьте рис или овощи, чтобы завершить трапезу.

    Получите наш рецепт жареного лосося с имбирем и соей.

    Загляните в свою кладовую, чтобы найти несколько основных трав и специй и вуаля! У вас есть все, что нужно для соблазнительного рыбного ужина по-каджунски. Для большего удобства обжарьте нарезанные цуккини в той же сковороде, что и лосось. Это обед из одного блюда, о котором вы никогда не подозревали, что вам нужна насыщенная будняя ночь.

    Получите рецепт почерневшего лосося с цуккини.

    Вдохновленный южными мотивами и максимально простой, этот лосось, настоянный на бурбоне, может стать вашим новым любимым блюдом. Это простое блюдо, которое готовится не более 20 минут. (Кроме того, здесь используется бурбон, и кто с этим поспорит?) Когда вы выпили одну из эти дня на работе, возвращайтесь домой к восхитительному ужину без хлопот.

    Получите рецепт лосося из бурбона.

    Этот 15-минутный рецепт лосося — отличный повод держать дукку в шкафчике со специями. (Что такое дукка? Это египетская приправа из орехов, семян и специй.) Опять же, если у вас нет поблизости ближневосточного рынка, достаточно легко сделать свою собственную версию с помощью мельницы для специй дома, прежде чем вы начать лосося.

    Получите наш рецепт лосося в панировке из дукки.

    Готовите ли вы лосося на гриле или жарите, эта глазурь из цельнозерновой горчицы, кленового сиропа и яблочного уксуса не требует усилий и идеально сбалансирована между сладостью и остротой. Сделать это еще проще, заранее взбивая глазурь. Затем разожгите гриль и насладитесь нежным, пикантным блюдом из лосося всего за несколько минут.

    Получите наш рецепт жареного лосося с кленовой горчицей.

    Красная паста мисо придает глубокий вкус умами этой легкой глазури, в состав которой также входят свежий имбирь, коричневый сахар, мирин и соевый соус. Этот рецепт подробно описывает приготовление лосося целиком, но глазурь так же хороша для небольших стейков или филе.

    Получите наш рецепт глазированного лосося с имбирем и мисо.

    Еще один удивительный (и уникальный) способ приготовления лосося: нарежьте его мясистыми кусками, наденьте на шампуры с овощами, такими как спаржа или цуккини, а затем смажьте простой глазурью и обжарьте. Здесь рыба и овощи намазываются комбинацией соевого соуса, коричневого сахара, имбиря и лимонного сока. (Попробуйте использовать лимон Мейера, если сможете его найти!)

    Получите наш рецепт шашлыка из лосося и спаржи.

    Быстрый в приготовлении, ароматный, насыщенный белком и полезными жирами лосось – неизменная звезда будничных блюд. С помощью всего нескольких ингредиентов вы можете превратить обычное филе в ужин, излучающий элегантность, даже если на это уйдет всего несколько минут.

    61+ лучших рецептов здоровой рыбы для похудения — ешь это, а не то

    Запекание филе лосося, вероятно, является одним из самых простых рецептов полезных рыбных блюд, но это не обязательно должен быть единственный способ насладиться простыми блюдами. , здоровые морепродукты в домашних условиях. На самом деле, по этим вкусным рецептам вы можете легко приготовить нежирную рыбу на ужин.

    От тунца или морских гребешков до креветок и даже кальмаров — ваше любимое блюдо из морепродуктов, скорее всего, потребует минимум времени на приготовление. Кроме того, эти рецепты здоровой рыбы содержат мало калорий и много питательных веществ, а это значит, что они даже могут помочь вам сбросить вес.

    Вот несколько наших любимых рецептов здоровой рыбы для похудения. Кроме того, если вы настроены на курицу, ознакомьтесь с: 73 рецепта здоровой курицы для похудения

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Мало того, что сочетание шелковистого редкого тунца и сливочного авокадо содержит целую лодку полезных жиров в одном блюде. , но вкусы трудно превзойти, особенно когда увенчаны пряным салатом и запахом нескольких маринованных луковиц. Забудьте о жареной версии: это ваш новый рецепт тако с рыбой.

    Получите наш рецепт острых тако из тунца и рыбы с авокадо.

    
    Подпишитесь на нашу рассылку!

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    Нет ничего плохого в удобной еде. Но чаще всего продукты, которые мы находим самыми вкусными, содержат больше всего ненужных калорий и жиров. Мы не думаем, что цена на комфортные продукты должна быть такой высокой. Вот откуда пришло вдохновение для этого блюда. Если вам интересно, по мнению диетолога, это лучшая рыба №1.

    Получите наш рецепт сома из кукурузной муки с томатным соусом по-южному.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В нашем сэндвиче с рыбой обработанные котлеты заменяются свежим филе тилапии, мы предпочитаем чернение вместо жарки, а вместо соуса тар-тар используем сливочный авокадо и соус на основе йогурта. Если вам интересно, стоит ли вам есть тилапию, у нас есть ответ.

    Получите наш рецепт бутерброда с почерневшей рыбой, авокадо и капустой.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Легкие, освежающие морепродукты идеально подходят для здорового ужина в любой вечер недели. Узнайте, в каком штате не хватает жареной рыбы-меч в книге «Самая популярная еда для гриля в каждом штате».

    Получите наш рецепт приготовления рыбы-меч на гриле с капонатой.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом рецепте мясистые стейки рыбы-меч обваливаются в соусе песто, а затем обжариваются на гриле, а затем посыпаются быстро обжаренными помидорами. Всплеск сладости от томатов объединяет усилия с чесночным пуншем песто, делая рецепт стейка из рыбы-меч, который на вкус является творением шеф-повара ресторана. Если у вас нет времени на приготовление соуса песто, вот наш список лучших и худших соусов песто на полках магазинов.

    Получите наш рецепт стейка из рыбы-меч на гриле с соусом песто.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    В то время как большинство рыбных тако, которые мы берем, приготовлены в кляре и обжарены (обычно с кусочком трески), мы обнаружили, что приготовить рыбные тако дома намного проще, чем мы ожидали. Поскольку рыба, которую мы приготовили по этому рецепту, не требует панировки рыбного филе, вы можете сэкономить основные калории и вместо этого съесть несколько вкусных начинок.

    Получите наш рецепт рыбных тако с тилапией и авокадо.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то! Креветки

    не требуют много времени для приготовления, поэтому этот рецепт быстрого приготовления с креветками и брокколи — идеальный рецепт, чтобы взбодриться в загруженный будний вечер. Подается с рисом или рисом из цветной капусты, чтобы сохранить низкое содержание углеводов, этот рецепт — тот, который вы захотите делать снова и снова.

    Получите наш рецепт креветок быстрого приготовления и брокколи.

    Пози Брайен/ Ешь это, а не то!

    Этот рецепт легко масштабируется, чтобы служить толпе, и вы можете сделать большую часть ремонта заранее, чтобы сэкономить время. Лосось готовится с небольшим количеством тмина и чеснока, чтобы придать ему аромат, и подается с рисом из цветной капусты, настоянным на кокосовом молоке. Вот как выбрать более здоровое кокосовое молоко.

    Получите наш рецепт для Fish Taco Bowls.

    Карлин Томас/Ешь это, а не то!

    Объедините тропическую сладость кокоса с нежным вкусом креветок в этой впечатляющей кето-закуске для вечеринки. Если приготовить их во фритюрнице, получится однородная хрустящая корочка, которая не крошится и не отваливается. Не говоря уже о том, что вы сокращаете количество жира, пропуская масло для жарки. Попробуйте и другие наши более полезные рецепты фритюрницы.

    Получите наш рецепт приготовления кокосовых креветок во фритюрнице.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Мы объединяем весь опыт приготовления рыбы с жареным картофелем в одном укусе, используя измельченные картофельные чипсы с солью и уксусом для покрытия филе трески, которые затем запекаются до хрустящей корочки и золотисто-коричневого цвета. Единственное, что не учитывается, — это самая прискорбная часть рыбы с жареным картофелем: все эти лишние калории из фритюрницы.

    Получите наш рецепт запеченной рыбы с жареным картофелем.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Эта кесадилья довольно сырная, но обилие острых креветок и карамелизированных овощей в сочетании с хрустящей корочкой тортильи означает, что мы можем сократить количество жира, не жертвуя вкусом в этом рецепте. Это один из рецептов здоровой рыбы, которым мы всегда восхищаемся!

    Получите наш рецепт хрустящей кесадильи с креветками чипотле.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Не путать с обжаренными во фритюре жирными спринг-роллами. Оригинальные летние роллы — яркий пример того, как несколько здоровых, относительно скучных ингредиентов можно тщательно превратить в нечто гораздо большее, чем сумма. из их частей. Сочетание идеального постного белка; креветки с кисло-сладким манго и несколькими хрустящими полосками красного перца сделают блюдо очень вкусным!

    Получите наш рецепт летнего рулета с креветками и манго.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом блюде вы можете полить чимичурри гребешками (и, чтобы вы знали, мы думаем, что гребешки — самый недооцененный из всех морепродуктов). Они невероятно постные, но со сладким, мясистым вкусом, который заставляет их чувствовать себя снисходительно. Кроме того, они легко готовятся примерно за 5 минут. Учитывая, насколько это просто, это один из тех рецептов здоровой рыбы, которые вам захочется готовить снова и снова.

    Получите наш рецепт гребешков с чимичурри.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    В этом салате есть все атрибуты всеми любимой закуски — хруст арахиса, помидоры, немного специй — и многое другое. Мы не хотим обещать, что после этого вы больше никогда не вернетесь к жареному, но это вполне возможно.

    Получите наш рецепт острого салата из кальмаров на гриле.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Ресторанные блюда из лапши и риса, приготовленные на сковороде, как правило, богаты крахмалом и маслом, а для цвета добавлено несколько символических овощей. Ну, мы здесь, чтобы сделать нашу собственную версию на вынос дома! Мы предпочитаем наш ло мейн с высоким содержанием продуктов, низким содержанием масла и богатым вкусом, который делает азиатскую кухню одной из лучших в мире.

    Получите наш рецепт Креветки Ло Мейн.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    По правде говоря, ароматизированное масло здесь является глазурью на торте в этом рецепте почерневшей тилапии; если у вас есть отличный кусок свежей рыбы, просто посыпьте его небольшим количеством специй для чернения, следуйте инструкциям по приготовлению и, возможно, выдавите сверху лимон.

    Получите наш рецепт почерневшей тилапии с чесночно-лаймовым маслом.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Готовить во время напряженной недели может быть непросто, особенно если вы пытаетесь приготовить ужин на двоих. Вот почему Instant Pot может пригодиться! Если вы ищете простое блюдо с низким содержанием углеводов, на приготовление которого уйдет менее 20 минут, этот рецепт тилапии Instant Pot — именно то, что вам нужно.

    Получите наш рецепт тилапии быстрого приготовления с овощами.

    Brie Passano

    Этот рецепт трески, приготовленный с картофелем фри, готовится путем запекания рыбы с жареным картофелем в духовке, а не погружения их во фритюрницу. Мы обещаем, что, отведав этот рецепт хрустящей трески, вы не пропустите даже жареную во фритюре версию. Это, безусловно, один из наших любимых рецептов здоровой рыбы!

    Получите наш рецепт Хрустящей трески с картофелем фри.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    Поджаренный расплавленный тунец может показаться не тем блюдом, которое должно быть в списке рецептов здоровой рыбы, но мы обещаем, что это здорово и вкусно. В нашей версии основная масса майонеза заменена значительно более полезным вспомогательным составом, который усиливает вкус без добавления лишнего жира: соус песто, лимонный сок, оливки и лук. Это означает, что вы можете ощущать вкус чего-то другого, кроме жира, когда едите его, и чувствовать что-то другое, кроме жира, когда вы едите.

    Получите наш рецепт расплавленного тунца по-итальянски.

    Waterbury Publications, Inc.

    Тем не менее, если вы новичок в приготовлении морепродуктов, то рыба-меч станет отличным блюдом для начала. Это одна из самых мясистых рыб, поэтому с ней обычно обращаются как со стейком, готовят на гриле или нанизывают на палочки. Этот рецепт жареной рыбы-меч прост, и его можно приготовить любым способом. Здесь мы предлагаем сковороду для гриля в помещении, но вы можете так же легко сделать это и на уличном гриле.

    Получите наш рецепт кето обжаренной рыбы-меч с имбирем и тмином с сальсой из черники и авокадо.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Как бы мы ни любили ахи-тунец за обилие нежирного белка и укрепляющих сердце и стимулирующих работу мозга омега-3 жирных кислот, больше всего нам нравится в этой конкретной рыбе тот факт, что даже кухня новичок может идеально приготовить его менее чем за 5 минут.

    Получите наш рецепт обжаренного тунца ахи в соусе из имбиря и зеленого лука.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Как ни странно, и у мексиканцев, и у итальянцев есть своя собственная сальса-верде, и обе являются смехотворно хорошими приправами, которые можно использовать в огромном количестве блюд. Это итальянская версия основана на петрушке, анчоусах, каперсах и лимонном соке, ярком травяном пунше, который особенно хорошо сочетается с дымом и угольком гриля.

    Получите наш рецепт махи-махи на гриле с сальсой верде.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Мы подсыпаем обжаренные креветки с зеленым луком, кайенским перцем и хрустящими кусочками колбасы по всей крупе быстрого приготовления, чтобы калорийность, как это ни удивительно, не превышала 400. Сравните этот рецепт креветок и крупы с тем, который вы бы предпочли. закажите в ресторане морепродуктов, и вы определенно сэкономите сотни калорий и резко снизите содержание натрия. Кроме того, не пропустите наш список 50 лучших старинных южных рецептов.

    Получите наш рецепт креветок и крупы по-южному.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этой полезной для здоровья версии всеми любимого и классического супа мы решили использовать молоко вместо сливок, что делает его легкой, чистой и низкокалорийной альтернативой, которая не будет сидеть в желудке. весь день. Но не поймите нас неправильно — мы готовы экономить на сливках, но есть некоторые ингредиенты, которые делают данное блюдо тем, чем оно является, и их нельзя удалять ни по какой причине. И в нашей полезной похлебке из моллюсков есть один пункт, в котором мы не пойдем на компромисс: бекон. (Ознакомьтесь с нашим списком лучших брендов бекона для покупки!)

    Получите наш рецепт похлебки из моллюсков.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Твердая, мясистая рыба, такая как тунец, является лучшим выбором для гамбургеров, и мы любим делать гамбургеры из тунца для богатого белком блюда. Все, что для этого требуется, — это быстрый толчок в кухонном комбайне или даже просто мелкое измельчение.

    Получите наш рецепт азиатского бургера с тунцом и майонезом васаби.

    Mitch Mandel и Thomas MacDonald

    Рестораны считают, что использование нежирного белка, такого как креветки, дает им право на использование вопиющего количества масла, сливок и сыра, что практически сводит на нет любую возможность попробовать эти морепродукты. Вместо этого мы обратимся к фавориту Маленькой Италии: острой креветке Fra Diavolo, приготовленной из измельченных помидоров, белого вина и щепотки хлопьев красного перца. Наслаждение с меньшим количеством калорий звучит намного вкуснее, не так ли?

    Получите наш рецепт креветок Фра Дьяволо.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Пюре из ферментированных соевых бобов может показаться не очень вкусным, но мисо — один из лучших усилителей вкуса в мире кулинарии. Заслуга заключается в том, что мисо содержит огромную дозу умами, которая добавляется в супы, заправки и маринады. Вы найдете множество паст мисо в отделе холодильников высококлассных бакалейных лавок, таких как Whole Foods.

    Получите наш рецепт мисо-глазированных гребешков.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В листьях спрятана богатая витаминами зеленая фасоль, томаты черри, богатые ликопином, и тунец, насыщенный омега-3, которые обеспечивают идеальный баланс белков, клетчатки и полезных жиров в этом тунце по рецепту Нисуаза. .

    Получите наш рецепт Тунец Нисуаз по-французски.

    Mitch Mandel and Thomas MacDonald

    Эта запеченная в духовке рыба по-прежнему пропитана сливочным маслом, но с панировочными сухарями, которые придают вам приятный хруст и богатство вкуса, приготовленного во фритюре, не нарушая присущего вкуса или питательных веществ самой рыбы. , плюс это сокращает калории более чем наполовину.

    Получите наш рецепт рыбы, запеченной в духовке с панировочными сухарями.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Неповторимое сочетание соленых двустворчатых моллюсков и гладкой лапши — одно из наших фаворитов в классическом лингвини с моллюсками, но проблема в том, что в большинстве вариантов моллюсков так мало, что вам понадобятся ласты и акваланг найти их. В нашем рецепте лингвини с моллюсками больше моллюсков, чем пасты, что также делает его вкуснее и полезнее.

    Получите наш рецепт лингвини с моллюсками.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    В этом здоровом рецепте яичницы-болтуньи есть все, что нужно для сытного завтрака: масло, сыр, белок, но с полезными жирами, свежими овощами и небольшой калорийностью. Подавайте с шариком жареного картофеля и свежими фруктами.

    Получите наш рецепт яичницы-болтуньи с лососем, спаржей и козьим сыром.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В нашей версии мы сократили количество соли, приготовив острый домашний коктейльный соус, и улучшили ситуацию с креветками, отказавшись от предварительно приготовленных магазинных креветок (большинство из которых довольно разочаровывает на вкус). в пользу быстро поджаренных в духовке свежих ракообразных, брошенных в приправу Old Bay.

    Получите наш рецепт коктейля из запеченных креветок.

    Джейсон Доннелли

    Этот особый рецепт вегетарианского плавленого тунца может помочь снизить калорийность обычного сэндвича с тунцом. Вместо того, чтобы использовать два ломтика хлеба для расплавления, сохраните калории от этих углеводов и держите сэндвич открытым.

    Получите наш рецепт тунца с овощами.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Забудьте о тратах на жареную ресторанную версию, когда вы можете приготовить ее прямо дома благодаря одному из наших самых простых рецептов здоровой рыбы для похудения!

    Получите наш рецепт крабовых лепешек с сальсой из манго и авокадо.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Многие американцы рассматривают свежую рыбу как ресторанную еду, которую лучше всего доверить профессионалам для искусного приготовления. Но когда вы доверяете приготовление рыбы «профессионалам» в таких местах, как Outback, Friday’s и Applebee’s, ваши надежды на здоровый ужин могут рухнуть. Зачем тратить деньги и высокую калорийность на еду, которую можно приготовить дома за меньшее время, чем на заказ?

    Получите наш рецепт лосося в медово-горчичной глазури с жареной спаржей.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    Когда что-то погребено в обжаренном во фритюре кокосовом коконе, все ставки на постную еду снимаются. В нашем рецепте кокосовых креветок мы освобождаем вас (и ракообразных) от работы по жарке, но не от хрустящей кокосовой глазури, которая делает это блюдо основой меню многих американских ресторанов.

    Получите наш рецепт хрустящих кокосовых креветок.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Тем не менее, нет более известного блюда, чем джамбалайя, рисовая мешанина из мяса, морепродуктов и овощей, мало чем отличающаяся от испанской паэльи. Уменьшая соотношение риса (или даже заменяя киноа альтернативой без глютена) и увеличивая количество продуктов и белка, этот рецепт джамбалайи резко сокращает калории и углеводы.

    Получите наш рецепт Джамбалая.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Почему все больше людей не готовят еду в пакетах — одна из величайших загадок кулинарного мира. Это не только один из самых здоровых и простых способов приготовить рыбу, курицу и овощи, но и обилие ароматного пара внутри упаковки означает, что ваша еда останется вкусной, даже если вы ее пережарите.

    Получите наш рецепт Пакета с морским окунем.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    Это тип рецепта, который превращает скептиков в рыбу в добросовестных верующих, и все, что вам нужно, это глазурь, которую вы можете приготовить за несколько минут. Жирность лосося идеально сочетается с напористым пряным и сладким вкусом, и в этом рецепте есть и то, и другое. Завершите это блюдо жареной брокколи (ее можно жарить в той же духовке, что и лосось) и кускусом.

    Получите наш рецепт Лосося в глазури с чили.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    После того, как еда приготовлена ​​в кляре и обжарена, разве она не становится одинаковой на вкус? Этот рецепт сома имитирует приятный хруст жареного филе, а кукурузная сальса дает больше вкуса, чем вы когда-либо найдете в слое соевого масла. Кроме того, ознакомьтесь с преимуществами, которые вы получите, включив кукурузу.

    Получите наш рецепт хрустящего сома из кукурузной муки с кукурузной сальсой.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Хотите разнообразить свой обычный тако-вторник? Измените обычные комбинации тако с говяжьим фаршем и попробуйте приготовить другой тип тако с рыбой по этому рецепту тако с креветками! Вы можете приготовить все это блюдо менее чем за 30 минут, при этом время приготовления займет у вас всего около 5 или 10 минут!0003

    Получите наш рецепт тако с креветками и маринованным луком.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Это сладкое и пикантное сочетание специй можно натирать курицей или свининой, но особенно хорошо оно сочетается с (полезной) жирностью лосося. Плов из киноа — это полезное, сложное и текстурированное зерно, которое также придает этому рецепту сытный и сытный вид. Это может стать вашей новой любимой парой лосося!

    Получите наш рецепт марокканского плова с киноа и лососем.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Наполненные белком, жирными кислотами омега-3 и зарядом повышающих энергию витаминов группы В, моллюски являются идеальным способом начать трапезу или просто добавить салат к гарниру, и вы можете назвать это полноценный ужин. Так что в следующий раз, когда вам захочется мидий, приготовьте их дома по одному из наших любимых рецептов здоровой рыбы для похудения.

    Получите наш рецепт Мидии в белом вине.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Это очень быстрый и очень вкусный рецепт чоппино, сочетающий в себе полный список питательных суперзвезд: помидоры, чеснок, вино, травы и много свежих морепродуктов. Чоппино отлично подходит для званого обеда!

    Получите наш рецепт Чоппино.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Слово «шпинат» создает ореол здоровья как для поваров, так и для посетителей. Люди думают, что, поскольку основа салата состоит из суперпродуктов, остальная часть салата может быть заполнена любой начинкой, которая им нравится. Вот так мы получаем десятки салатов со шпинатом на 1000 калорий в сетевых ресторанах. Это исполнение салата из креветок и шпината с теплым беконом разбивает ореол на куски, чтобы дать вам действительно полезный салат.

    Получите наш рецепт салата из креветок и шпината с теплым беконом.

    Waterbury Publicatons, Inc.

    Ищете рецепты полезных рыбных блюд, которые можно приготовить? Этот рецепт расплавленного тунца является единственным в своем роде, просто по способу его приготовления. Подобно расплавленному тунцу с открытым лицом, эти расплавы тунца имеют основу из хлеба с сырной начинкой из салата из тунца сверху. Кроме того, собрать их намного проще, чем вы думаете.

    Получите наш рецепт клюквенно-горчичного мини-тунца.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Обычно к этому блюду подают макароны. Но если вы этого не хотите, этот рецепт восхитителен сам по себе! Вы всегда можете приготовить этот рецепт креветок с чесночным соусом с жареными овощами. Кроме того, соус из креветок с чесночным соусом настолько восхитителен, что свежая буханка хрустящего хлеба идеально подходит для макания!

    Получите наш рецепт креветок с чесночным соусом и пастой Лингвини.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Это блюдо, классика бистро, является свидетельством его величия. Пока лосось жарится в духовке, чечевица варится до нежного состояния. Каждая из них по отдельности хороша для еды, но вместе они сливаются во что-то действительно особенное.

    Получите наш рецепт жареного лосося с чечевицей.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Убийственно простая, но очень сытная, эта классическая французская бистро считается одним из величайших блюд в мире, особенно если она приготовлена ​​из самой свежей рыбы. Sole Meunière чрезвычайно сложно найти в большинстве частей Америки, и известно, что он наносит ущерб кошельку, поэтому мы рекомендуем попробовать его с камбалой, которая широко доступна примерно за полцены. Французы могут не одобрить, но это будет нашим маленьким секретом.

    Получите наш рецепт французского бистро Sole Meunière.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Креветки уже сами по себе имеют особый вкус, но добавление к ним этих нескольких дополнительных ингредиентов делает каждый кусочек вкуснее, создавая поистине аппетитное блюдо. Вы можете подать его в качестве закуски, и все будут просить у вас рецепт на следующем званом ужине. Или вы даже можете подать его с шариком кускуса и жареной спаржей, и у вас получится волшебный ужин в будний день, сытный и на 100% полезный для вас.

    Получите наш рецепт испанских креветок с чесноком.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Подумайте об этом блюде, как о простом способе произвести впечатление на следующем званом обеде. Кроме того, это один из самых простых рецептов здоровой рыбы, а это значит, что все ваши гости уйдут с хорошим настроением после ужина, который они только что съели!

    Получите наш рецепт обжаренных гребешков с белой фасолью и шпинатом.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом рецепте лосося на гриле используется соевое масло и имбирь, чтобы придать пикантный вкус и сохранить этот суперпродукт, суперполезным и вкусным. Кроме того, вы сэкономите почти 400 калорий, став своим собственным шеф-поваром!

    Получите наш рецепт лосося на гриле с имбирным соевым маслом.

    Митч Мэндел и Томас Макдональд

    Это классика Нью-Йорка, но без рогалика. Все замечательные вкусы, которые делают этот завтрак таким сытным, все еще здесь: насыщенность копченого лосося, острота лука и каперсов, сладость помидоров, но, отказавшись от негабаритных бубликов в пользу тостов из цельнозерновой муки, вы сэкономите около 200 калорий и обменяйте тонну рафинированных углеводов на увеличение количества клетчатки.

    Получите наш рецепт бутерброда с копченым лососем.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    Рыбе, пока она свежая, не нужно много, чтобы сделать ее вкусной, и наш простой, острый африканский перечный соус (называемый хариссой) подходит для этого блюда махи-махи на гриле. Всего несколько ингредиентов, а также полезные для сердца жиры и чудовищная доза витамина С придают любому приготовленному на гриле белку великолепный вкус.

    Получите наш рецепт махи-махи на гриле с соусом из красного перца.

    Mitch Mandel и Thomas MacDonald

    Мы используем огурец и лук для приятного хруста, перец чили для остроты и немного рыбы или соевого соуса для пикантной соли. Добавление половинки авокадо делает его идеальной посудой для этого салата, а его богатая кремовая текстура усиливает сладость краба.

    Получите наш рецепт салата из авокадо и крабов.

    Waterbury Publications, Inc.

    Этот рецепт не только прост в приготовлении и готовится всего за несколько минут, но и изменит ваш способ приготовления яиц и рецепты здоровой рыбы! Креативное добавление лосося и сыра Бурсен позволяет выйти за рамки основного блюда фриттата.

    Получите наш рецепт фриттаты с копченым лососем и сыром бурсен.

    Waterbury Publications, Inc.

    Ищете другие рецепты здоровой рыбы, которые можно приготовить? Попробуйте этот рецепт салата из банки Мейсон, приготовленный из фасоли нут, лосося и грейпфрута, а также на основе капусты. Этот розово-зеленый салат — источник питательных веществ.

    Получите наш рецепт салата с фасолью, лососем и капустой.

    Кирстен Хикман/Ешь это, а не то!

    Нет ничего лучше, чем дымящаяся пряная тарелка джамбалайи в мультиварке, чтобы согреться! Хотя вы можете приготовить джамбалайю по более быстрому рецепту, использование мультиварки поможет вам насладиться всеми вкусами джамбалайи. В сочетании с колбасой, помидорами и острой приправой каджун этот рецепт джамбалайи в мультиварке наполнен ароматом.

    Получите наш рецепт Crock-Pot Jambalaya.

    Waterbury Publications, Inc.

    Лосось и спаржа всегда хороши вместе, приготовленные на гриле, но этот рецепт запеченного лосося еще больше подходит для приверженцев кето-диеты, поскольку он добавляет больше восхитительного жира к омега-3 жирным кислотам, естественным образом содержащимся в лососе. Оттенок лимона в начинке на основе майонеза также восхитителен на спарже.

    Получите наш рецепт запеченного в масле кето лосося и спаржи.

    Митч Мандель и Томас Макдональд

    В этом рецепте всего несколько ингредиентов, которые, как вам может показаться, не сочетаются друг с другом. Но тонкость морских гребешков — это идеальный белок для сочетания со сложным вкусом терияки, и давайте будем честными, что не вкусно, завернутое в бекон? Отличная закуска для вечеринок или даже великолепное основное блюдо на ужин в сочетании с острым салатом.