Салат с соленой горбушей рецепт с фото пошагово и видео

Салат с соленой горбушей

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 1 ч 30 мин
PT1h40M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с соленой горбушей? Подготовьте ингредиенты.

2. Шаг 2:

   Соленую горбушу очистите от костей и шкурки. Мякоть нарежьте кубиками.

3. Шаг 3:

   Картофель отварите в кожуре до готовности, охладите, очистите и нарежьте кубиками. У меня была одна большая картофелина. После варки я ее очистила, разрезала на 4 части и запекла в духовке примерно 15 минут. Так вкус получился интереснее.

4. Шаг 4:

   Морковь отварите в кожуре до готовности, охладите, очистите и нарежьте кубиками.

5. Шаг 5:

   Яйца сварите вкрутую, охладите и очистите. Нарежьте небольшими кубиками.

7. Шаг 6:

   Огурцы также нарежьте небольшими кубиками.

8. Шаг 7:

   В салатнике соедините горбушу, яйца, картофель и огурцы.

9. Шаг 8:

   Заправьте майонезом.

10. Шаг 9:

    И хорошо перемешайте.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус — это снизит калорийность блюда.

Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится.

Для чего нужен этот код?

Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты рецепты проще простого с пошаговыми фото

Салаты из моркови морковные рецепты с фото

Салаты на праздничный стол пошаговые рецепты

Рецепты на праздничный стол

Рыбный салат с рыбой вкусные рецепты

Салаты с майонезом как приготовить

Салат из яиц и огурцов

Салаты из семги

Салаты на день рождения как приготовить

Отварной картофель рецепты с фото пошагово

Салат с горбушей пошаговые фото рецепты

Огурцы с морковью

Салат морской коктейль вкусные рецепты

Рыба с овощами рецепты с пошаговыми фото

Рыба с картошкой

Картофельный салат

Рыба с морковью

Салат с форелью

Салат с морковью и яйцом

Салат с огурцом и майонезом видео рецепты

Салаты с картошкой и яйцом

Рецепты на 8 марта

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Картофель зрелый — 80 ккал/100г
• Картофель печеный — 70 ккал/100г
• Картофельное пюре — 380 ккал/100г
• Картофель отварной — 82 ккал/100г
• Картофель в мундире — 74 ккал/100г
• Картофель жареный — 192 ккал/100г
• Огурцы свежие — 15 ккал/100г
• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Морковь — 33 ккал/100г
• Сушеная морковь — 275 ккал/100г
• Морковь отварная — 25 ккал/100г
• Горбуша отварная — 168 ккал/100г
• Горбуша свежая — 142 ккал/100г
• Горбуша солёная — 169 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
• Майонез легкий — 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
• Майонез столовый — 627 ккал/100г

Калорийность продуктов: Горбуша, Яйца, Картошка, Огурцы, Морковь, Майонез

Салат с соленой горбушей – 7 очень вкусных рецептов приготовления

Здравствуйте, дорогие друзья! Согласитесь, что рыбные салаты – отличное дополнение к праздничному столу. Думаю, у каждой хозяйки есть собственный рецепт его приготовления с добавлением консервов, малосольного, копченого или отварного продукта. А я люблю готовить салат с соленой горбушей – блюдо, которое обязательно понравится вашим домочадцам и гостям.

Ее можно купить в магазине, а при желании засолить самостоятельно. Она отлично сочетается практически со всеми продуктами и подается в разных вариантах. Например, очень вкусной получается известная всем Мимоза или «шуба» (рыбу кладут вместо консервы и сельди). Кроме того, ею можно заменить дорогую форель или семгу – гости не заметят разницы. А недавно я готовила закусочный торт из вафельных коржей. Получилось очень вкусно и красиво. Подруги сразу попросили поделиться рецептом 🙂

Салат лучше всего готовить за 2 часа до подачи на стол, чтобы он хорошо пропитался соусом. Солить обычно не нужно – если вкус слегка пресный, можно добавить малосольный огурец. Идеальные ингредиенты картофель, рис, вареные яйца, авокадо и свежие овощи. Они уравновесят вкус и придадут нотки свежести.  Итак, какой салат можно приготовить из соленой горбуши: поделюсь разными вариантами на ваш выбор.

Я часто готовлю это блюдо на Новый год и другие праздники, а иногда и просто так. Получается очень нежно и сочно, а домашние и друзья просто в восторге! Калорий в нем немало из-за майонеза, но заменить его достаточно сложно. Вместо покупного соуса можно сделать домашний, который будет менее вредным и жирным.

2. Салат можно собирать как в большой емкости, так и в маленьких салатных бокалах. На дно уложите слой горбуши, промажьте сверху майонезом.

При желании украсьте блюдо майонезом и веточками свежей зелени, отправьте на 2 часа в холодильник.

Еще один вкусный и красивый вариант с малосольным рыбным филе, картофелем и огурцами. Рецепт можно слегка видоизменить – например, не отваривать картошку, а запечь ее в духовке. Вкус получается более пикантным, оригинальным и насыщенным.

2. Картофель и морковь отварите в мундире, почистите, порежьте так же, как рыбное филе.

4. Соедините все ингредиенты в салатнике, заправьте майонезом, хорошо перемешайте. Можно выдержать полчаса в холодильнике или сразу подавать на стол.

Это блюдо лучше не оставлять надолго в холодильнике, иначе огурцы дадут сок и продукты «поплывут».

Подается в тарталетках и выглядит особенно красиво, поэтому его можно готовить на любые праздники. Продукты лучше резать как можно мельче. При желании их можно сделать самостоятельно. Тарталетки обычно делают из несладкого песочного или слоеного теста и выпекают в специальных формочках. поместилось больше салата.

1. Авокадо почистите, выньте мякоть, мелко нарежьте и сбрызните лимонным соком, чтобы не потемнело.

Нежное и вкусное, но очень сытное блюдо, которое в оригинальном рецепте называется «Восторг». Калорий в нем немного меньше, чем в остальных вариантах салатов с соленой рыбой. Заправляют его смесью майонеза с йогуртом, причем соуса можно добавить совсем немного, буквально одну ложку.

1. Подготовьте маринад для лука – уксус, воду, сахар и щепотку соли хорошо перемешайте.

4. Для заправки смешайте майонез, йогурт и горчицу до однородной массы, заправьте салат.

7. На дно выложите рыбные ломтики, сверху положите равномерный слой смеси яиц, риса и огурца, слегка утрамбуйте. Отправьте на 30 минут в холодильник.

8. Перед подачей накройте емкость тарелкой и аккуратно переверните вверх дном. В результате получится салат, украшенный сверху розовыми ломтиками.

На середину выложите маринованный лук, при желании посыпьте измельченной зеленью.

Селедка под шубой – классическое и хорошо знакомое каждому блюдо. Готовят практически на каждое застолье, но если вы хотите по-настоящему удивить гостей, возьмите вместо сельди горбушу. «Шуба» получится более нежной и изысканной.

5. В отдельной емкости соедините измельченные на крупной терки яйца и ложку майонеза. Получившуюся смесь выложите на рыбу и разровняйте.

Такое блюдо нельзя назвать бюджетным, но пусть вас не пугает слово «икра». С красной икрой его можно готовить на Новый год или любые другие праздники. Если вам захотелось чего-то необычного в обычный день, просто слегка измените рецепт. Можно взять икру щуки или минтая – стоимость продуктов уменьшится, а вкус не сильно пострадает.

Тут очень вкусная заправка, которая готовится из мягкого творожного сыра и майонеза. Рекомендую брать «Филадельфию» или что-то вроде нее, в крайнем случае заменить йогуртом. Сочетание продуктов в блюде мне напомнило известные любителям восточной кухни роллы «Филадельфия».

1. Морковь и яйца отварите, натрите на крупной терке, рыбу нарежьте тонкими ломтиками. Крабовые палочки тоже натрите на терке.

2. Салатницу застелите пищевой пленкой, выложите дно рыбными ломтиками в один слой. Вся поверхность емкости должна быть заполнена.

3. Для заправки перемешайте майонез, мягкий сыр и сметану до однородности в отдельной миске.

8. Последний слой – отваренный заранее риск, сверху выложить остатки заправки, разровнять.

9. Готовое блюдо накройте сверху пищевой пленкой, поставьте в холодильник на ночь.

Перед подачей переверните салат на тарелку, чтобы рыбные ломтики оказались сверху, уберите пищевую пленку. При желании украсьте сверху кусочками крабовых палочек и зеленью.

Салаты из малосольной горбуши – отличное блюдо на любой праздник. Кроме того, вы можете приготовить их в будний день, чтобы порадовать своих близких. Если вам понравились рецепты из сегодняшнего выпуска, поделитесь им с друзьями в соцсетях. А еще обязательно расскажите, что у вас получилось, и поделитесь идеями других блюд из малосольной горбуши. Приятного аппетита и до новых встреч на страницах моего блога!

Салат из суперпродуктов с лососем {с лимонным уксусом}

Этот салат из лосося наполнен жареными гренками из сладкого картофеля, авокадо, маринованным луком и заправлен легким лимонным соусом! Это простое блюдо, которое вам понравится в рамках вашей еженедельной ротации.

Я уверен, вы уже заметили, но я люблю воссоздавать рецепты! И у меня есть еще один рецепт подражателя для вас сегодня! Этот салат вдохновлен салатом из лосося на гриле из суперпродуктов в Bonefish Grill.

Это довольно забавно, потому что, хотя я был в Bonefish Grill раньше (много лет назад), я на самом деле никогда не ел салат из суперпродуктов с лососем, но это звучало восхитительно, поэтому я подумал, что было бы интересно воссоздать его!

Почему вам понравится этот рецепт

• В нем есть все компоненты хорошего салата размером с порцию: белок, «умные» углеводы, полезные жиры, много овощей и фактор удовлетворения!
• Это идеальный рецепт быстрого и легкого ужина в будний день.
• Вы можете легко подготовить части этого салата заранее для быстрой сборки.

СМОТРЕТЬ, КАК ПРИГОТОВИТЬ ЭТОТ САЛАТ ИЗ СУПЕРПРОДУКТОВ:

Польза лосося для здоровья

Лосось — это суперпродукт в моей книге! Он богат жирными кислотами омега-3 с длинной цепью, которые могут помочь уменьшить воспаление и кровяное давление. Это отличный источник белка и содержит массу ключевых витаминов и минералов. Исследования связывают лосось с защитой здоровья мозга, снижением сердечных заболеваний и контролем веса. (Источник)

Факты о питании дикого лосося по сравнению с выращенным на ферме просто сумасшедшие! Если бы я не провел некоторые исследования, я бы подумал, что статистика была бы довольно похожей. Не тот случай! Выращенный на ферме лосось содержит намного больше жира, почти в три раза больше омега-6 жирных кислот и в три раза больше насыщенных жиров. Он также имеет почти на 50% больше калорий. Выращенный лосось также обычно имеет более высокое количество загрязняющих веществ.

Отказ от ответственности после всего сказанного: любой лосось по-прежнему хорош! Выловленный в дикой природе лосось может быть более дорогим и не доступным в каждом продуктовом магазине, поэтому покупайте то, что доступно и что вы можете себе позволить.

Необходимые ингредиенты

• филе лосося  — как дикий, так и выращенный лосось полезны! Хотя дикий лосось может считаться лучшим выбором, он дороже, а выращенный на ферме лосось по-прежнему является отличным вариантом!
• масло авокадо – Мне лично нравится обжаривать лосося в небольшом количестве масла авокадо, потому что лосось становится золотистым и немного хрустящим.
• морская соль и перец – для небольшой приправы.
• бэби-кале + ромейн – здесь подойдет любая зелень.
• Гренки из сладкого картофеля – идеальная начинка для полезного салата.
• авокадо – для кремообразности и полезного жира.
• маринованный красный лук — отличный способ добавить дополнительный вкус и яркий цвет!
• фета — фета придает салату сливочный вкус, а также придает ему пикантный вкус. Я рекомендую использовать веганскую фету, чтобы сделать этот салат безмолочным, если это необходимо! Можно обойтись без него, но вы потеряете много вкуса.
• тыквенные семечки — тыквенные семечки, одни из моих любимых семян. Не стесняйтесь менять их на другие семена или орехи.
• Лимонная винегретная заправка – смесь яблочного уксуса, оливкового масла, лимонного сока, дижонской горчицы, кленового сиропа (или меда), орегано, чеснока, соли и перца. Это легкая, свежая и очень легкая заправка, которая идеально сочетается с лососем!

Салат из суперпродуктов с лососем на ваш вкус

Этот салат можно полностью персонализировать! Вот несколько вариантов и замен:

• Замените зелень  – если вы не любитель ромэн или молодой капусты, не стесняйтесь использовать свою любимую листовую зелень.
• Сделайте этот безмолочный и веганский — просто не добавляйте сыр фета (или используйте веганский вариант).
• Используйте разные овощи  – У вас есть разные овощи? Бросьте их! Огурец, капуста, брокколи или болгарский перец будут вкусными дополнениями.
• Используйте другой белок  – замените лосося курицей или, если вы хотите сделать этот салат вегетарианским, замените темпе, тофу или бобы!
• Смените повязку  – хотите другую повязку? Заправка из красного вина, заправка из белого бальзамического уксуса или заправка из яблочного сидра будет очень вкусной к этому салату!
• Замените семечки   на орехи . Если у вас аллергия на семечки или если вы просто предпочитаете орехи, вы можете заменить тыквенные семечки миндалем или другим орехом по вашему выбору. Семечки подсолнуха тоже будут вкусными.
• Добавляйте свежие травы  . Я люблю добавлять в салаты свежие травы. Свежий зеленый лук, орегано или укроп будут очень вкусны в этом салате.

Как подготовиться заранее

Если вы хотите чего-то особенного, но у вас нет времени приготовить все в этом салате за одну ночь, вы можете заранее подготовить некоторые компоненты для более быстрой сборки. Вот что я приготовил бы заранее:

• Гренки из сладкого картофеля  – на их приготовление уходит около 25 минут, но это драгоценное время в загруженные будние дни! Сделайте это во время приготовления еды на выходных, чтобы быстро собраться вечером.
• Маринованный лук   – этот этап не требует ручного труда, если вы нарежете лук и приготовите уксусную смесь.
• Туалетная   – так просто приготовить это заранее!

Больше рецептов салата размером с еды, чтобы попробовать

• Blanted Tempeh Salad
• Куриный салат
• САЛАД COBB COBB COBB. Салат
• Maple Glazed Salmon
• Air Fryer Salmon
• Grilled Salmon Salad
• Honey Lemon Garlic Salmon
• Blackened Salmon
• Teriyaki Salmon
• Miso Salmon
• Salmon Salad
• Salmon Burgers

Be sure to check out my полная коллекция салатов размером с порцию, а также все рецепты лосося на EBF!

Салат из суперпродуктов с лососем

5 из 26 голосов

Этот салат из лосося наполнен жареными гренками из сладкого картофеля, авокадо, маринованным луком и заправлен легким лимонным уксусом! Это простое блюдо, которое вам понравится в рамках вашей еженедельной ротации.

Распечатать рецепт
Рецепт булочки

Время подготовки 15 минут

Время приготовления 40 минут

Общее время 55 минут

Количество порций 2

• Приготовьте маринованный красный лук, лимонную заправку и испеките гренки из сладкого картофеля.

• Филе лосося приправить морской солью и молотым перцем. Разогрейте масло в большой сковороде (чугунная отлично подойдет) на среднем огне. Поместите лосося в кастрюлю кожей вверх примерно на 4 минуты или пока мякоть не станет золотисто-коричневой. Переверните и готовьте, пока лосось не станет средней прожарки, еще около 4 минут.

• В салатнице смешайте зелень с гренками из сладкого картофеля, маринованным красным луком, фетой и тыквенными семечками.

• Разделить на 2 тарелки. Сверху салат с лососем и авокадо. Затем сбрызнуть лимонной заправкой. Приправить дополнительной солью и перцем по вкусу.

• Безмолочный — Смело отказывайтесь от сыра фета в пользу безмолочного варианта.
• Добавки  . Не стесняйтесь менять приправы к этому салату из суперпродуктов… Я часто так делаю! Иногда я меняю овощи в зависимости от того, что есть под рукой. Не стесняйтесь проявить творческий подход и сделать это по-своему!
• Заправка . Мне нравится заправка с лимонным уксусом, которую я приготовила для этого салата, но любая заправка подойдет, если вы в крайнем случае. Некоторые варианты: сливочно-бальзамическая заправка, бальзамический винегрет, яблочный винегрет или белый бальзамический винегрет.

Порция: 1 салат без заправки Калории: 476 ккал Углеводы: 38 г Белки: 32 г Жиры: 22 г Насыщенные жиры: 5 г Полиненасыщенные жиры: 11 г Холестерин: 82 мг Натрий: 650 мг Клетчатка: 9 г Сахар: 9 г

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ?

Пожалуйста, оставьте комментарий и рейтинг к этому посту и поделитесь им в социальных сетях, используя хэштег #eatingbirdfood. Мне очень нравится, когда вы делитесь рецептами!

Салат из средиземноморского лосося — еда для птиц

Этот полезный средиземноморский салат из лосося сочетает в себе листья салата романо, киноа, помидоры, красный лук и сыр фета, смешанные с легкой заправкой из лимонного уксуса и украшенные филе лосося. Он отлично подойдет для обеда или легкого ужина.

Мне нравится находить вдохновение в ресторанах, и всегда так интересно, когда я придумываю, как воссоздать любимое блюдо у себя дома. Один из моих любимых местных ресторанов здесь, в Ричмонде, под названием The Daily, раньше готовил салат из лосося, которым я был одержим, так что этот рецепт — мое воссоздание!

Почему вам понравится этот салат

• Это идеальный салат размером с еду, достаточно сытный, чтобы его можно было подавать на ужин, но он также идеально подходит для обеда.
• Этот рецепт насыщен ароматом и богат белком благодаря добавлению киноа и лосося.
• Это идеальный рецепт быстрого и легкого ужина в будний день. От начала до конца этот рецепт готовится менее чем за 25 минут!

Компоненты для салатов размером с порцию

Этот средиземноморский салат из лосося невероятно вкусен и содержит все компоненты, которые я ищу при приготовлении салата на порцию (ps: ознакомьтесь с моим полным руководством, салат):

• много овощей  – ромэн, лук и помидоры.
• хороший источник белка  – лосось и киноа.
• умные углеводы  – в этот салат добавлена ​​киноа. Вы можете ознакомиться с моей подборкой рецептов салатов из киноа.
• полезные жиры  – оливки, миндаль и сыр фета для добавления полезного жира и придания кремообразности.
• фактор удовлетворения – много вкусов, разные текстуры и большая порция!

Вот что вам нужно

• лосось – мы покрываем лосося оливковым маслом, лимонным соком, морской солью и перцем и запекаем, пока он не станет хрустящим.
• салат романо – основа этого салата! Ромэн — это супермягкая зелень, которая хорошо сочетается с остальными ингредиентами, но при необходимости вы можете заменить ее любой листовой зеленью, которая у вас есть под рукой.
• Киноа – добавь дополнительный белок, вкус и здоровые углеводы с приготовленной киноа! Посмотрите мой полный пост о том, как приготовить киноа. Вместо лебеды вы можете полностью заменить другое зерно, такое как фарро или рис.
• красный лук – добавьте немного цедры и похрустите нарезанным красным луком!
• виноградные помидоры – помидоры черри тоже подойдут! Мне нравится взрыв сладкого вкуса, который маленькие помидоры придают этому салату.
• сыр фета – фета придает салату сливочный вкус и пикантный вкус. Я рекомендую использовать веганскую фету, чтобы сделать этот салат безмолочным и веганским, если это необходимо! Можно обойтись без него, но вы потеряете много вкуса.
• каламата оливки – оливки добавляют приятный соленый вкус и немного полезных жиров. Зеленые оливки, фаршированные перцем, тоже очень вкусные!
• миндаль – добавьте в салат больше полезных жиров и приятный хруст. Вы можете оставить это сырым или поджарить их для дополнительного вкуса.
• Заправка – смесь оливкового масла первого холодного отжима, лимонного сока, дижонской горчицы, кленового сиропа (меда), соли и перца.

Как приготовить средиземноморский салат с лососем

Шаг 1: Сначала нужно приготовить лосося. Натрите филе лосося оливковым маслом и приправьте с обеих сторон солью и перцем. Положите филе кожей вниз на противень, застеленный пергаментной бумагой, и полейте сверху рыбу лимонным соком. Выпекать в духовке 10-12 минут или до готовности.

Шаг 2: Пока лосось готовится, смешайте все ингредиенты для салата и подготовьте остальные ингредиенты для салата. Нарежьте ромэн и добавьте в большую салатницу, посыпьте приготовленной киноа, красным луком, помидорами, оливками, фетой и нарезанным миндалем.

Шаг 3: Когда лосось будет готов, дайте ему остыть в течение 1-2 минут, затем положите лосося поверх каждого салата и наслаждайтесь!

Салат по индивидуальному заказу

Этот салат можно полностью персонализировать! Вот несколько вариантов вариантов и замен:

• Замените зелень  – если вы не любитель романо, смело используйте вместо нее свою любимую листовую зелень.
• Сделайте этот безмолочный и веганский — просто не добавляйте сыр фета (или используйте веганский вариант).
• Используйте разные овощи – У вас есть под рукой разные овощи? Бросьте их! Огурец или болгарский перец будут вкусным дополнением.
• Поменяйтесь зернами  – Не любите киноа? Замените его на рис или фарро, чтобы сделать этот салат более сытным.
• Используйте другой белок  – замените лосося курицей или, если вы хотите сделать этот салат вегетарианским, замените темпе, тофу или бобы!
• Смените повязку  – хотите другую повязку? Этот винегрет из красного вина или белого бальзамического винегрета будет очень вкусным к этому салату!
• Замените орехи семенами  – если у вас аллергия на орехи или вы просто предпочитаете семена, вы можете заменить миндаль семенами подсолнечника или тыквенными семечками.
• Добавляйте свежие травы – Я люблю добавлять в салаты свежие травы. Свежий орегано или свежий укроп будут очень вкусными в этом салате.

Приготовить этот салат заранее

Этот салат очень просто приготовить, но вы также можете приготовить его заранее! Вот что я рекомендую:

1. Добавьте смесь ромэн в большой контейнер с герметичной крышкой.
2. Нарежьте лук, нарежьте помидоры и оливки каламата. Добавить в емкость с салатом.
3. Приготовьте киноа и после приготовления добавьте в контейнер.
4. Покрошите сыр фета сверху ломтиками миндаля.
5. Храните заправку в отдельном контейнере.
6. Приготовить лосося и после охлаждения хранить в отдельном контейнере.
7. Когда вы будете готовы к подаче, сбрызните сверху соусом из лосося и перемешайте.

Убедитесь, что вы смешиваете заправку как можно ближе к подаче. Если вы не планируете есть весь салат, добавьте заправку только к той порции, которую планируете съесть, а остальное храните в холодильнике.

Больше рецептов лосося, чтобы попробовать

• Черничный лосось
• САЛА САЛА САЛАЧИКА
• ТЕРИЙАКИ САЛОД
• САЛАД САЛАД САЛАД САЛАД
• САЛАД
• САЛАД
• САЛАД
• . 0014
• Лосось кленового глазала
• САЛЕД АВР. Салат
• Салат «Чизбургер»
• Салат «Цезарь» из капусты
• Салат с барбекю из курицы
• Салат с почерневшим темпе

Средиземноморский салат с лососем

4 из 25 голосов

Этот полезный средиземноморский салат с лососем сочетает в себе листья салата романо, киноа, помидоры, красный лук и сыр фета. Он идеально подходит для обеда или легкого ужина.

Распечатать рецепт
Рецепт булочки

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 12 минут

Общее время 22 минуты

Порций 2

Лосось

• 2 4-6 oz filets of salmon
• 1 teaspoon olive oil
• 1 teaspoon lemon juice
• kosher or fine sea salt
• fresh ground pepper

Salad

• 1 head romaine lettuce, about 6 cups нарезанные
• ½ чашки приготовленной киноа
• ½ чашки нарезанного красного лука
• ½ чашки нарезанных помидоров винограда
• ¼ чашки раскрошенного сыра фета
• 2 столовые ложки нарезанных оливок каламата (также подойдут зеленые оливки, фаршированные перцем)
• 2 столовые ложки.