Салат из горбуши с рисом рецепт с фото пошагово и видео

Главная » Салаты » Рыбные салаты

Рыбные салатыFialo4ka04.02.2014045

Содержание

Салат из горбуши с рисом – обычное блюдо, которое, несмотря на это, получается очень вкусным и ароматным. Еще наши бабушки помнят этот салат с тех советских времен, когда в магазинах на прилавках практически ничего не было. Сейчас блюдо может запросто украсить любой праздничный стол, так как продается консервированная горбуша в любом супермаркете, магазине или на рынке. Так что айда за покупками и бегом на кухню, готовить этот незабываемый салат!

• подготавливаем яйца

• Выкладываем яйца в среднюю кастрюлю и заливаем обычной холодной водой так, чтобы жидкость полностью покрывала компонент. Ставим емкость на средний огонь и после закипания варим яйца вкрутую в течение 10 минут. По истечении отведенного времени выключаем конфорку, а кастрюлю с помощью кухонных прихваток переставляем в раковину. Включаем проточную воду, которая охладит яйца до комнатной температуры. Теперь руками снимаем с них скорлупу и выкладываем на разделочную доску.

• Воспользовавшись ножом, измельчаем яйца и пересыпаем в чистую тарелку.

• подготавливаем лук

  Ножом очищаем лук от шелухи и после тщательно промываем под проточной водой. Выкладываем компонент на разделочную доску и мелко рубим квадратиками. Измельченную луковицу пересыпаем в свободную тарелку.

• подготавливаем твердый сыр

  Воспользовавшись мелкой теркой, измельчаем сыр прямо на разделочной доске. После пересыпаем сырную стружку в чистую тарелку. А чтобы она не обветрилась, перематываем ее вместе с тарелкой пищевой пленкой и на время оставляем в стороне.

• подготавливаем рис

• Рис высыпаем в сито и чистыми руками хорошо промываем его под проточной водой.

• Затем перекладываем крупу в небольшую кастрюлю. Наливаем в эту же емкость обычную холодную воду так, чтобы она покрывала компонент на два пальца. Теперь ставим кастрюлю на маленький огонь. Когда жидкость закипит, прикрываем емкость крышкой и варим рис до тех пор, пока не испарится вся вода (примерное время приготовления 20 — 30 минут в зависимости от сорта риса). Внимание: чтобы крупа не прилипла к основанию кастрюли, воду можно после закипания слегка посолить и добавить 1 — 2 столовые ложки растительного масла. В конце выключаем конфорку, а емкость с помощью кухонных прихваток отставляем в сторону.

• подготавливаем горбушу

• Банки с горбушей открываем с помощью консервного ножа. Воспользовавшись столовой ложкой, перекладываем консервированную рыбу в маленькую миску.

• Теперь тщательно разминаем компонент вилкой и сразу же переходим к самому процессу приготовления салата, пока не остыл рис.

• готовим салат из горбуши с рисом

• Горячий рис пересыпаем в среднюю миску. Сюда же выкладываем измельченную горбушу и хорошо все перемешиваем столовой ложкой. За счет того, что вареная крупа еще горячая, рыба заберет у нее часть тепла и выделит приятный аромат, который впоследствии послужит призывом к вкусному обеду или ужину.

• В эту же емкость добавляем измельченный лук, яйца и тертый твердый сыр. Все поливаем небольшим количеством майонеза. В конце все хорошо перемешиваем той же столовой ложкой до образования однородной массы и пересыпаем в салатницу. Все, салат готов!

• подаем салат из горбуши с рисом

  Подаем салат из горбуши с рисом сразу же после приготовления. Блюдо получается довольно сытным, им можно угощать друзей вместе с ломтиками хлеба. Кстати, довольно часто салат намазывают на хлеб и подают как бутерброд.
  Приятного вам аппетита!

– чтобы репчатый лук не горчил, его можно обдать кипятком. Также вместо такого сорта можно использовать крымский сладкий лук;

– для приготовления салата подойдет любой сорт твердого сыра. Например, это может быть Российский, Костромской сыр или Эдем;

– чтобы рис получился рассыпчатым, необходимо его тщательно промыть под проточной водой до тех пор, пока жидкость не станет прозрачной. Также можно добавить в салат такой рис, как Басмати или пропаренный.

Поделиться с друзьями

Рейтинг

( 6 оценок, среднее 4 из 5 )

Рыбный салат с рисом и его вариации

Содержание

• С рисом
• С помидорами
• С огурцом
• Раковые шейки
• Желудь
• С кукурузой и чипсами
• Маки
• Скандинавский салат
• С картошкой и горошком
• С морской капустой
• Эльдорадо
• Золотая Рыбка
• Морская прелюдия

Рыба — один из тех продуктов, без которых не обходится рацион человека. Это вкусная и разнообразная еда, она значительно обогащает витаминами и многочисленными микроэлементами организм, но еще и приносит удовольствие. Сегодня подобных блюд предостаточно, но особенно многим нравятся салаты с рыбными ингредиентами.

С рисом

Интересен рецепт, который позволяет получить в качестве закуски рыбный салат с рисом под названием «Мимоза».

Этот невероятно популярный многослойный салат, в котором используется консервированная рыба и отварные овощи, не зря назван «Мимоза». Его внешний облик чем-то напоминает одноименные цветы.

«Мимоза» достойно составляет конкуренцию оливье и селедке под шубой. Различных вариантов выполнения такого салата много, здесь опишем вариант с рисом. Процесс простой – рецепт мало чем отличается от иных многослойных салатов.

Главное, что «Мимоза» обязана настояться, тогда все слои пропитаются.

Важно: Такие салаты, как «Мимоза», предпочтительнее готовить вечером, чтобы за ночь они пропитались.

Рецепт рекомендует следующие ингредиенты, если салат «Мимоза» рассчитывать на пять средних порций:

• рыбные консервы – банка;
• яйца – 5 шт.;
• полстакана риса;
• морковь — 4 шт.;
• зеленый лук;
• майонез;
• черный перец, соль.

Сначала нужно обработать все компоненты – отварить морковь и яйца и почистить их, приготовить рис, нарубить мелко зеленый лук. Открыть консервы, удалить косточки из продукта, а затем размять его.

В салатницу положить слой риса, нанести майонез. Далее по аналогии следующие слои: рыба, зеленый лук, натертые белки, морковь. Завершающий этап – сверху посыпать натертыми желтками. Обернуть пищевой пленкой салатницу, отправить в холодильник. Салат «Мимоза» готов.

С помидорами

Однако не только в салате «Мимоза» используются рыбные консервы. Вот рецепт, в котором присутствуют помидоры:

• горбуша – 200 г;
• яйца куриные — 2 шт.;
• кунжут — 2 ст. л. ;
• салат;
• майонез;
• горчица — 1 ст. л.;
• грибы;
• лимонный сок;
• соль.

Отварить яйца, охладить и нарезать ломтиками. Горбушу также нарезать на маленькие кусочки, заранее вынув из нее кости и освободив от внутренностей. Репчатый лук нарезать полукольцами, дополнительно сбрызнув ложкой лимонного сока и оставив на 5 минут. После немного отжать.

Салат тщательно промыть под холодной проточной водой, затем бережно просушить. Листья нарезать в виде мелкой соломки. Помидорам сделать гигиену и разрезать на две части, удаляя при этом основание плодоножки. Грибы сцедить, а семена кунжута необходимо чуть-чуть обжарить продукт на сковороде в подсолнечном масле. Горчицу и майонез смешать.

Все продукты осторожно соединить, посолить, добавить молотого перца, залить заправкой. Верх салат украсить семенами кунжута. Блюдо готово.

С огурцом

Следующий рецепт отлично подходит под пюре из картофеля. Для его приготовления нужны продукты:

• сайра – банка;
• огурец свежий;
• морковь – 2 шт. ;
• яйцо – 3 шт.;
• лук репчатый – 1 шт.;
• рис – 2/3 стакана;
• майонез, соль.

Яйца отварить, выложить в холодную воду, чтобы остыли. В этот же момент также сварить рис. Рыбу вынуть из банки, аккуратно слить жидкость, после чего тщательно размять вилкой. На крупную терку потереть морковь и обжарить на масле, чуть-чуть посолив ее.

На большое блюдо необходимо выложить шар перемешанного с майонезом риса. Сверху слой рыбы и полукольца лука. Следующим будет идти морковь. Далее добавить шар из мелко нарубленного огурца. Вверху украсить натертыми яйцами.

Важно: обильно смазать майонезом сверху салат и дать ему выстояться.

Раковые шейки

Простой в приготовлении рецепт, имеющий вкус свежести и новизны – это блюдо под названием «Раковые шейки». Минимум продуктов — максимум вкуса:

• минтай — 1 кг;
• морковь — 1 шт.;
• укроп — 1 пучок;
• майонез.

Важно: готовить салат необходимо заранее, нужны сутки для его пропитки.

В подсоленной воде отвариваем минтай, можно добавить семена укропа. Затем остудить его и отделить филе. Измельчить рыбу с помощи вилки, попутно удалив оставшиеся косточки. Зелень нарезать очень мелко. Заправить блюдо и поставить в холодильник. При минимуме затрат получите изумительный вкус.

Желудь

А вот этот рецепт заставит повозиться. Но «Желудь» того стоит. Необходимые продукты:

• скумбрия х/к — 1 шт.;
• картофель — 2 клубня;
• опята маринованные — 100 г;
• отварные яйца — 2 шт.;
• твердый сыр — 200 г;
• репчатый лук — 1 шт.;
• петрушка;
• зеленые оливки;
• майонез.

Глубокую емкость смазать маслом растительным и застелить пленкой. Натереть сыр и распределить по дну, а также бокам салатника. На середину блюда выложить шар маринованных опят, после репчатый лук с майонезом и яйца, которые натереть. Скумбрию разделить на филе, а затем нарезать кусочками, выложить поверх яиц.

Далее идет натертый картофель и слой майонеза. Дать закуске пропитаться не меньше получаса, после перевернуть салатник на плоское блюдо и снять пищевую пленку. Верх украсить оливками и петрушкой.

С кукурузой и чипсами

Настоящей интригой станет рецепт салат с горбушей, кукурузой и чипсами:

• горбуша — 1 банка;
• кукуруза — 1 банка;
• яйцо — 4 шт.;
• сметана — 4 ст. л.;
• огурцы — 3 шт.;
• лук репчатый — 4 шт.;
• перец черный;
• соль;
• масло растительное;
• майонез — 200 г;
• чипсы.

Приступаем к созданию нашей интриги. Репчатый лук аккуратно нарезать полукольцами, после чего обжарить в небольшом объеме растительного масла пока приобретения им золотистого цвета. Мелкими кусочками порезать огурцы. Сметану и яйца взбить венчиком, добавив к ним соль с перцем.

Выпечь омлет из этой смеси, остудить и нарезать на мелкие квадратики. Горбушу вынуть из банки, дать ей постоять, чтобы убрать лишнюю жидкость, затем размять вилкой. Взять плоское блюдо и выкладывать в следующем порядке:

• слой из горбуши;
• шар обжаренного лука;
• консервированная кукуруза, обильно смазанная майонезом;
• порезанный омлет, сверху которого затем выкладывается лук;
• последним слоем станут огурцы.

Завершающий слой снова хорошо смазать заправкой и подравнять салат. Посыпать его измельченными чипсами и украсить зеленью по своему желанию. Закуску нужно еще поставить на полчаса в холодильник.

Маки

Когда в доме намечается торжество, то салат «Маки» с красной рыбой, крабовыми палочками и фасолью украсит праздничный стол. Это закуска с интересным, ярко выраженным вкусом. К тому же оригинально декорированное блюдо привлечет внимание гостей. Задействованные в нем продукты:

• консервированная фасоль — 1 банка;
• рыба красная;
• сыр твердый — 150 г;
• оливки зеленые — 3 ст. л.;
• сок лимонный — 1 ч. л.;
• лук зеленый — 3 шт.;
• крабовые палочки — 150 г;
• масло оливковое — 2 ст. л.;
• соль и перец черный;
• петрушка;
• мак.

Слить с фасоли жидкость и смешать ее крабовыми палочками, которые нужно нарезать маленькими кусочками. Теперь можно добавить в состав зеленый лук, сыр и оливки. Заправить лимонным соком, оливковым маслом, добавить перец и соль. Выложить ровным шаром в салатник.

Посыпать натертым сыром. Сделать украшение красной рыбой, а центр оливками — в самую середину насыпать мак. Листья и стебли растения выполнить из лука и петрушки. Бордюр создать с помощью мелко нарезанных частей петрушки и того же зеленого лука. Кроме того, выложить оливки, как элемент декора. Салат смотрится невероятно нарядно на любом праздничном застолье.

Важно: вместо рыбы в заправку можно добавить чеснок, очень мелко его нарезав.

Скандинавский салат

Рецепт, который известен многим как «скандинавский салат» подразумевает в его создании использование сельди, капусты и зеленых листьев салата.

• филе селедки — 250 г;
• крупное яблоко — 1 шт. ;
• белокочанная капуста — 100 г;
• листовой салат — 1 пучок;
• укроп — 1 пучок;
• сметана — 100 г;
• сахар;
• горчица — 2 ч. л.

Нарезать филе селедки. Помыть яблоко, сердцевину удалить и нарезать мякоть кубиками. Нашинковать капусту. Помыть салат, высушить, нащипать небольшие кусочки. В качестве заправки использовать горчицу со сметаной, укропом и щепоткой сахара. Тщательно все смешать.

С картошкой и горошком

Если вы не пробовали рецепт, в который входит форель, картофель и зеленый горошек, то многое упустили. Его ингредиенты:

• запеченное филе форели -180 г;
• зеленый горошек -200 г;
• отварной картофель -3 шт.;
• вареное яйцо – 3 шт.;
• лук красный;
• огурец;
• петрушка;
• масло горчичное и лимонный сок по 1 ст. л.;
• растительное масло — 2 ст. л.;
• соль, а также черный перец;

Отварить в немного подсоленной воде свежий зеленый горошек. С мякоти форели вынуть кости. Огурец, отварной картофель и яйца порезать мелкими кусочками. Луку придать вида четвертинок колец. Добавить рубленую зелень. Из смеси сока лимона, растительного масла, а также перца сделать заправку. Этой же смесью обильно полить закуску, добавить немного перца и соли, все перемешать. Блюдо готово, оно украсит стол не только в дни праздника, но и при повседневном употреблении.

С морской капустой

Для настоящих гурманов рецепт, в котором идеально сочетается отварная рыба и морская капуста. Ингредиенты:

• морская капуста — 300 г;
• минтай — 300 г;
• куриные яйца — 2 шт.;
• перепелиные яйца — 3 шт.;
• репчатый лук;
• майонез.

Лук очистить, немного сполоснуть водой, нарезать полукольцами, которые потом залить кипятком. Яйца отварить и накрошить кубиками. Филе минтая отварить с добавлением специй, воду не солить. Очистить от костей, а затем разделить на кусочки. Морскую капусту порезать, если она будет очень длинной. Ингредиенты все соединить, добавить майонез, перемешать. Перед тем ставить на стол закуску декорировать перепелиными яйцами.

Эльдорадо

Обратите внимание на салат «Эльдорадо», одним из компонентов которого является груша. Продукты для создания такого оригинального блюда:

• форель слабосоленая — 200 г;
• груша — 1 шт.;
• сыр твердый — 150 г;
• салат листовой — 1 пучок;
• помидор;
• оливки;
• зелень рубленая;
• масло оливковое;
• сок лимонный.

Сначала трем на терке сыр, зелень порубить мелко и всё соединить. На плоское блюдо положить лист пергамента, выложить продукты кружочками и запечь в микроволновке не более 10 секунд. Затем листья зеленого салата порвать руками, грушу и помидор нарезать на мелкие дольки, накрошить рыбу.

Важно: грушу сбрызнуть соком лимона.

Затем выложить все ингредиенты по салатникам и добавить немного сока лимона, смешанного с оливковым маслом. Декорировать запеченным твердым сыром.

Золотая Рыбка

Если вы ждете гостей, удивите их этим салатом, который не только обладает удивительным вкусом, но еще и подчеркнет мастерство домохозяйки. Для его приготовления понадобятся:

• филе красной рыбы — 200 г;
• помидор, огурец и отварная морковь;
• горошек зеленый;
• отварной картофель;
• капуста цветная — 100 г;
• сок лимонный;
• масло растительное.

Итак, как готовить это блюдо. Филе красной рыбы нарезать на кусочки. Отварную морковь и картофель очистить от кожуры и нарезать одинаковыми кусочками. Цветную капусту тоже разделить на небольшие кусочки. Помидор и огурец режем. Добавить зеленый горошек, заправить растительным маслом с добавлением лимонного сока и перца. Все, ваша «Золотая Рыбка» готова!

Морская прелюдия

А следующий рецепт сможет удивить даже шеф-повара с имеющимся большим опытом. «Морская прелюдия» — вот на что он точно обратит свое внимание. Пикантность вкуса, и разные соединения ингредиентов поражают. Продукты, из которых можно получить этот замечательный салат, такие:

• стейк сёмги — 500 г;
• филе хека и телапии по 500 г;
• шампиньоны — 300 г;
• лук репчатый — 2 шт.;
• молоко — 2,5 л;
• масло растительное;
• майонез;
• соль.

В молоке отварить рыбу. Грибы вымыть, мелко нарезать, потом обжарить в растительном масле. Репчатый лук также обжарить. Отварную рыбу нарезать кусочками или размять вилкой. Взять салатник и выложить слои промазывая каждый майонезом:

• хек;
• лук;
• красная рыба;
• грибы;
• телапия.

Затем все повторить до заполнения салатника. Верх смазать майонезом, украсить и дать пропитаться около часа. Закуска подарит не только незабываемое впечатление от вкуса, но еще и порадует привлекающей внешностью.

Вот такие рыбные салаты можно приготовить, чтобы украсить застолье.

Pinchin’ Pennie$ на кухне: 7 способов использования рыбных консервов
Файл публикации:

Pinchin’ Pennie$ на кухне: 7 способов использования рыбных консервов

Сводка

Рыбные консервы — отличный источник белка по низкой цене. Из рыбных консервов можно делать котлеты, бутерброды, подавать с макаронами и салатами. Pinchin’ Pennie$ предлагает 7 способов использования рыбных консервов и три простых рецепта для начала.

Ведущий автор

Ведущий автор:

Джули Гарден-Робинсон Ph.D., R.D., L.R.D. Специалист по продуктам питания и питанию

Другие авторы

Николь Васичек, стажер-диетолог (ранее)

Доступность

Доступность:

Доступно в печатном виде в Центре распространения NDSU.

Обратитесь в офис NDSU вашего округа, чтобы запросить печатную копию.
Сотрудники NDSU могут заказать копии онлайн (требуется вход в систему).

Разделы публикации

Вам когда-нибудь хотелось морепродуктов, но вы живете далеко от ближайшего водоема? Рыбные консервы, такие как лосось и тунец, являются отличным источником белка и экономичной альтернативой свежим морепродуктам.

Консервированный лосось и тунец содержат большое количество омега-3 жирных кислот, необходимых для здоровья. Эти полиненасыщенные жирные кислоты могут играть роль в предотвращении сердечных заболеваний. Из рыбных консервов можно приготовить много сытных и экономичных блюд для своей семьи.

1. Сформируйте котлеты

Добавьте нарезанные свежие травы, специи и глазурь. Смешайте консервированный лосось с коричневым рисом и добавьте ложку острого майонеза.

2. Подавайте с макаронами

Приготовьте запеканку из тунца или используйте ее в салате из макарон.

3. Положите его в зеленый салат

Добавьте консервированного тунца или лосося в зеленый салат, чтобы повысить уровень белка. Таким образом получается сытная питательная еда.

4. Смешать с рисом

Рыбные консервы добавляют аромата пресному рису. Приготовьте рис, как указано, а затем добавьте консервированного лосося или тунца, тушеные овощи по выбору и специи по вкусу.

5. Приготовьте бутерброд

Смешайте консервированного тунца или лосося с простым греческим йогуртом или майонезом и нарезанным сельдереем. Выложите смесь на ломтик цельнозернового хлеба, сверху положите лист салата и еще один ломтик хлеба.

6. Приготовление соусов и спредов

Смешайте консервированного тунца или лосося с простым греческим йогуртом или майонезом. Добавить соль и перец, лук и любимые специи. Подавайте дип с цельнозерновыми крекерами.

7. Приготовьте рыбные тако

Обжарьте лук, помидоры и тунец или лосося на сковороде, пока они не прогреются. Добавьте кинзу и другие овощи для аромата. Выложите смесь на лепешку и сверху положите дольку лимона, ломтик авокадо, соус сальса и/или сметану.

Тунец со сливками или лосось на тосте

• 2 ст. маргарин растопленный
• 3 ст.л. мука
• 2 ч. л. соль
• ¼ ч.л. перец
• 2 гр. обезжиренное молоко или аналог сухого молока
• 1 морковь, нарезанная
• 1 стебель сельдерея, нарезанный
• 1 гр. горох
• 1 (7 унций) банка тунца (или лосося), без жидкости
• 8 ломтиков хлеба для тостов

Вымыть и нарезать морковь и сельдерей. Приготовьте их в кастрюле с 2 c. вода до мягкости. Слейте воду и отложите в небольшую миску. В той же кастрюле растопить маргарин. Добавьте муку, соль и перец и перемешайте, пока смесь не станет похожей на пасту. Добавьте молоко и помешивайте, пока оно готовится, пока соус не станет густым. Не кипятить. Добавьте морковь, сельдерей, горох и тунец (или лосось). Перемешайте и готовьте, пока смесь не станет горячей. Приготовьте тосты и подавайте на них смесь со сливками. Вы также можете подавать его с печеньем или лапшой.

На четыре порции. Каждая порция содержит 344 калории, 10 г жиров, 42 г углеводов и 993 мг натрия.

Салат с тунцом и пастой

• 2 гр. макароны, сырые
• 2 (6,5 унции) банки тунца, залитые водой
• ½ в. сельдерей, нарезанный
• 1 гр. сырая морковь, нарезанная
• ½ в. зеленый перец, нарезанный
• ½ в. легкая салатная заправка, майонез типа
• 1 ст.л. коричневый сахар
• 2 ст.л. уксус или лимонный сок
• от 2 до 4 ст. молоко (более или менее для желаемой консистенции)
• Соль и перец по вкусу

Приготовьте макароны в соответствии с указаниями на упаковке; слить и охладить. Слить тунец. помойте овощи; нарезать сельдерей, морковь и зеленый перец. Смешайте макароны, тунец и овощи в миске. Смешайте оставшиеся ингредиенты и перемешайте с макаронной смесью. Охладите до готовности к подаче.

На 10 порций. Каждая порция содержит 140 калорий, 5 г жиров, 12 г углеводов и 232 мг натрия.

Расплавленный тунец

• 2 банки (5 унций) кусочков легкого тунца в воде, без жидкости
• 1 средняя красная луковица, нарезанная
• 2 ст.л. майонез
• 1 ст.л. лимонный сок
• 1/8 ч.л. молотый перец
• Сальса по вкусу
• 4 ломтика цельнозернового хлеба, поджаренных
• ¼ в. мелко натертый сыр чеддер

Предварительный нагрев бройлера. Тост. Смешайте тунец, лук, майонез, лимонный сок, сальсу и перец в средней миске. Намажьте четверть смеси тунца на каждый ломтик тоста; сверху сыр. Выложите на противень и жарьте, пока сыр не начнет пузыриться и не станет золотисто-коричневым, от трех до пяти минут.

На четыре порции. На порцию: 250 калорий, 7 г жиров, 32 г белков, 21 г углеводов и 400 мг натрия

Key

грамм

миллиграмм

Ознакомьтесь с базой данных рецептов и другими советами по приготовлению пищи и питанию на www.ag.ndsu.edu/food

Полезные рецепты с лососем — приготовленные и любимые

Откройте для себя мои вкусные и полезные рецепты лосося, включая ужины на гриле, блюда на сковороде, сырые салаты сашими, рыбные котлеты и многое другое.

Рыбные котлеты из лосося со сладким картофелем и горошком

Рыбные котлеты из лосося со сладким картофелем и горошком постоянно на моей кухне. Отлично подходит для ужина, обеда или в качестве…

Читать далее »

Укусы лосося в сладкой соевой глазури чили

Эти кусочки лосося со сладким чили, обжаренные на сковороде и глазированные карамелизированным, сладко-соленым липким соусом, быстро станут вашим любимым рецептом лосося.…

Читать далее »

Что такое поке-боул? + 20 ЛУЧШИХ рецептов Poke Bowl

В этом исчерпывающем руководстве по поке-мискам я рассказываю, что это такое, основные ингредиенты, соусы, питание, как заказать и как…

Читать далее »

Запеченное филе лосося по средиземноморски за 30 минут

Вам понравится простота этих полезных и вкусных запеченных филе лосося по-средиземноморски с розмарином, чесноком и чили. …

Читать далее »

Салат из консервированного лосося с майонезной заправкой со специями карри

Этот салат из консервированного лосося с хрустящими овощами и майонезной заправкой с карри очень прост в приготовлении и отлично подходит в качестве обеда…

Читать далее »

Радужный салат Power Bowl с заправкой из лосося и кунжута

Эта радужная салатница в значительной степени отражает мой подход к питанию: ешьте настоящую пищу, ешьте как можно больше цветов и…

Читать далее »

Блины Cloud Bread с копченым лососем (кето, без глютена)

Эти низкоуглеводные, кето-дружественные блины из облачного хлеба с копченым лососем и кремом из хрена идеально подходят в качестве здоровой закуски или закуски для вечеринки.…

Читать далее »

Рыбный салат с каджунским лососем и капустой на гриле (Палео, Whole30)

Этот рыбный салат содержит много питательных веществ и антиоксидантов как из листовой зелени, так и из лосося, богатого омега-3. Даже если…

Читать далее »

Рости из сладкого картофеля с салатом из копченого лосося (палео, без глютена)

Ростти из сладкого картофеля — один из моих любимых палео-завтраков (или обедов). Я люблю быстро и легко готовить копченого лосося и…

Читать далее »

Пироги из лосося и свеклы с нежно-розовой капустой (Whole30, Paleo)

Узнайте, как приготовить пирожки с палео-лососем по этому питательному рецепту, удобному для Whole30. Со скрытой свеклой внутри и хрустящей корочкой…

Читать далее »

Каджунский лосось с лаймом и медом с рисом из цветной капусты с помидорами

Хотите быстро и легко пообедать в будний день? Мне нравится готовить этого лосося на гриле по-каджунски с рисом из цветной капусты с помидорами, потому что он питательный и вкусный…

Читать далее »

Салат Ломи-Ломи с лососем и авокадо

В этом рецепте питательного и вкусного салата из лосося ломи-ломи я беру классический гавайский рецепт и превращаю его в очень питательный…

Читать далее »

Целая запеченная форель с травяной сальсой и лимоном

Запеченная форель с луком-шалотом и сальсой из пряных трав для придания пикантного свежего вкуса готовится быстро и просто.