Содержание
Салат с горбушей и огурцом — рецепт с фотографиями
Алина Боджолян Вторник, 13 ноября 2012 | Подписаться |
Категория | Салаты | Кухня | Домашние рецепты |
Время | — | Способ | Классический |
Порции | 4 | ||
Описание рецепта
Салат с консервированной горбушей, рисом, яйцом, свежим огурцом и майонезом. Можно положить салат в салатницу или красиво выложить на плоское блюдо и украсить зеленью.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Белки 7,71 г Жиры 2,16 г Углеводы 9,55 г Узнать больше Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android |
|
и 13 нравится
87 добавили себе
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
| 80 г |
| 2 шт. | ||||
| 3 шт. |
| 1 шт. | ||||
| 250 г |
| по вкусу | ||||
| по вкусу |
| по вкусу |
Шаг 1:
| 80 г |
Сварить рис, охладить и положить в небольшую миску.
Шаг 2:
| 2 шт. |
Сварить яйца, охладить, очистить от скорлупы и нарезать. Добавить в миску с рисом.
Шаг 3:
| 3 шт. | ||
| 1 шт. |
Нарезать лук и огурец, добавить в миску.
Шаг 4:
| 250 г |
Размять консервированную горбушу вилкой, добавить в салат.
Шаг 5:
| по вкусу | ||
| по вкусу | ||
| по вкусу |
Приправить солью и перцем, добавить майонез и тщательно перемешать.
Шаг 6:
Выложить в салатницу или на плоское блюдо, украсить зеленью и подавать.
Салат из консервированной горбуши с огурцами и зеленным горошком — рецепт с фото пошагово
×
×
Спам или Реклама
Мошенничество
Клон моего профиля
Оскорбления
Недопустимое содержание
Сообщение админам (по желанию)
Ваше имя (по желанию)
Ваш email (обязательно)
(0)
19.05.2020 09:27
1 тыс
Нравится?
О рецепте
Сложность:
средняя
Салат из консервированной горбуши с огурцами и зеленым горошком — отличный вариант легкого, низкокалорийного, полезного и вкусного ужина. Для его приготовления можно использовать любую консервированную рыбу.
В списокпокупокили
Порции
–
2
+
горбуша консервированная
горбуша консервированная
1
банка
огурцы свежие
огурцы свежие
2
шт
лук красный
лук красный
1
шт
горошек зеленый консервированный
горошек зеленый консервированный
1
банка
горчица с зернами
горчица с зернами
1
ч.л.
сок лимонный
сок лимонный
1
ч.л.
масло оливковое
масло оливковое
1
ст.л.
соль
соль
по вкусу
перец черный молотый
перец черный молотый
по вкусу
1
Огурец нарезаем половинками кружочков, красный лук (освободив его от шелухи) — полукольцами.
Как резать лук: кольцами, кубиками, полукольцами и без слёз
2
Из консервированных горбуши и горошка сливаем жидкость. Рыбу вилкой разламываем на крупные кусочки.
3
Горошек, горбушу, огурцы и лук выкладываем в миску (или салатник).
4
Для заправки взбиваем сладкую зернистую горчицу с лимонным соком и оливковым маслом.
5
Смешиваем салат, заправив его полученным соусом и приправив специями.
6
Подаем к столу сразу, пока огурцы не успели пустить воду.
Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 251
рецепт.
Вот один их моих последних: Горячие сэндвичи на сковороде с моцареллой, салями и соусом песто.
Салаты
Блюда из рыбы
Быстрые салаты
Овощной салат
Рыбный салат
Салат с горошком
Блюда из рыбных консервов
Салат с огурцами
Русская
Диетическое питание
На перекус
На ужин
На легкий ужин
Измельчение
Смешивание
Без техники
Похожие рецепты
Рыбные котлеты из консервированной горбуши с овощами
Салат Перевёртыш с лососем
Легкий рыбный суп из консервированной сардины
Набирающие популярность
Запеканка из тыквы с сыром и луком в духовке
Компот из синего винограда с дольками апельсина на зиму
Постное печенье из варенья на растительном масле
Домашняя сыровяленая колбаса из свинины
Домашний бисквитный рулет с абрикосовым джемом
Добавляют в избранное на этой неделе
Пиде по-турецки с фаршем, сыром и зеленью
Запечённые баклажаны с фетой
Картофельные дольки в духовке
Тушеная капуста с сосисками и перловкой
Тертый пирог на растительном масле с вареньем
Постные и зеленые бургеры из лосося без суеты с рецептом салата из огурцов
Перейти к основному содержанию
ОПТАВИА Количество:
Приправа
*Изображение может отличаться от готового рецепта
Этот котлет из лосося для гамбургеров ест как крабовый пирог, но с использованием разрешенных ингредиентов вместо панировочных сухарей. Наслаждайтесь этим ароматным вариантом сами или всей семьей!
Не могли бы вы насладиться
Американский
еда каждый день? Сделайте это стройным и зеленым
Беззаботные котлеты из лосося с салатом из огурцов
рецепт, и вы создадите рецепт
.
Американская
еда, вкусная и по плану!
Сложность
Easy
Сервины
3
Время приготовления
10 минут
Время подготовки
15 минут
о Крисе Слоан
МОГИ МОГ вес в течение многих лет, не понимая, что избыточный вес берет на себя мое тело. В начале 2021 года я начал серьезно относиться к своим усилиям по снижению веса и на данный момент похудел на 75 фунтов на оптимальном весе OPTAVIA 5 в 1! Это было потрясающе, и хотя мое путешествие еще не закончено, я уже в пути!
Когда я начинал, мне было трудно найти лучшие рецепты OPTAVIA 5&1, поэтому я был так вдохновлен созданием этого веб-сайта, чтобы помочь собрать некоторые из лучших рецептов OPTAVIA. Я рада поделиться им и с вами!
Для новичков в OPTAVAIA взвешивание пищи является важной частью программы OPTAVIA 5 & 1; на самом деле, это один из ключевых элементов. Если вы хотите добиться успеха, вам нужно следить за тем, чтобы каждый прием пищи был взвешен точно в соответствии с рекомендациями. И мы не говорим о «достаточно близко». Мы имеем в виду ИМЕННО эти суммы! Так что забудьте об использовании мерного стакана или даже о проверке на глаз — вам нужны кухонные весы!
Мы приложили много усилий, чтобы убедиться, что все перечисленные рецепты OPTAVIA 5 и 1 одобрены для плана оптимального веса OPTAVIA 5 и 1.
Рецепты на этом сайте предназначены для плана OPTAVIA 5&1; однако их можно легко адаптировать к низкоуглеводному или кето-образу жизни. Если вы придерживаетесь кетогенной диеты или низкокалорийной диеты, вы можете воспользоваться многими рецептами, найденными здесь, которые помогут вам не сбиться с пути в своих усилиях по снижению веса.
Необходимые элементы плана OPTAVIA 5&1
Создайте учетную запись и войдите в систему, чтобы добавить этот рецепт в свои сохраненные рецепты.
Рейтинг
Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook
Lean and Green Recipes
Мы тоже общительны
Сообщения в блогах
11-2-22
Густые блинчики, хрустящие бутерброды с сыром на гриле и безупречный вкус
10-31-22
Как приготовить стейк на гриле, сковороде или в духовке для достижения наилучших результатов
Рибай в панировке с перцем или нежный стейк из пашины прекрасно подходят для празднования дня рождения, особого случая или праздника. идеальный материал для ванных комнат и кухонь, так как он прочный и блестящий.
09-27-22
Как сварить яйца вкрутую
Варка яиц — это быстрый и простой способ добавить белок в любое блюдо, особенно для веганов.
полный блог
7 популярных советов по заправке Optavia
youtube.com/embed/78oz45oqUD8?autoplay=0&start=0&rel=0″>
Полезная кухонная утварь
Не хватает чего-то на кухне? Перейдите по ссылкам ниже, чтобы выбрать один из них на Amazon.
- Марля
- Разделочные доски
- Пресс для чеснока
- Терка
- Соковыжималка
- Ножи
- Мерные стаканчики
- Смеситель
- Чаши для смешивания
- Прихватки для духовки
- Пергаментная бумага
- Лоток для листов
- Щипцы
- Венчик
Постные и зеленые бургеры из лосося без лишних хлопот с ингредиентами салата из огурцов
1 большое взбитое яйцо
11/2 ст. л. светлого майонеза
1/2 ч. л. лимонного сока
1 ст.л. лука репчатого
1/4 ч. л. сушеной петрушки
1 щепотка черного перца
1,5 унции консервированного горбуши
1 пакет Измельченные мультизерновые крекеры OPTAVIA
1 банка легкого кулинарного спрея
1 унция обычного обезжиренного греческого йогурта
2 столовые ложки яблочного уксуса
1/2 ч. л. сушеного укропа
1 щепотка Соль (по желанию)*
1 щепотка черного перца
3 стакана нарезанных огурцов
Инструкции по приготовлению бургеров Lean & Green No-Fuss с лососем и салатом из огурцов
- В небольшой миске смешайте яйцо, легкий майонез, лимонный сок, рубленый лук, сушеную петрушку и перец.
- Аккуратно добавьте лосося (высушенную горбушу без кожи и костей, упакованную в воду) и крекеры.
- Разделите смесь пополам и пополам и сформируйте две лепешки. Обжарьте на слегка смазанной маслом сковороде на среднем огне до золотистого цвета с обеих сторон, примерно по 5 минут с каждой стороны.
- Тем временем смешайте йогурт, уксус, укроп, соль (по желанию) и перец. Вылейте на тонко нарезанный огурец и перемешайте. Охладите до готовности к подаче.
Покупка ингредиентов
Яйца
Светлый майонез
Лимонный сок
Лук
Сушеная петрушка
Черный перец
Консервы из горбуши
Многозерновые крекеры OPTAVIA
Легкий кулинарный спрей
Простой обезжиренный греческий йогурт
Яблочный уксус
Сушеный укроп
Соль
Черный перец
Огурец
Сложность
Easy
Сервины
3
Время приготовления
10 минут
Время приготовления
15 минут
метки
Лосось
Eggs
Protein
Optavia
10 3 Agne Agks
.
Рецепты
Рецепты с полезными яйцами
Рецепты с лососем OPTAVIA
Рецепты с нежирным и зеленым лососем
Рецепты с полезным лососем
Подпишитесь на нашу рассылку новостей
Подпишитесь на нашу рассылку и получайте постные и экологически чистые рецепты прямо на вашу электронную почту!
Хумус из лосося с красным луком, рецепт салата с огурцом и редисом
Рецепт салата с хумусом из лосося с красным луком, огурцом и редисом
Хумус из лосося подается с вкусным свежим салатом.
Совет повара: вы можете купить тахини в магазинах здорового питания, если вы не можете найти его в местном супермаркете. Не любите питту? Вместо этого подавайте хумус из лосося с тостами из непросеянной муки.
Ингредиенты
MetricCupsImperial
- Банка красной или горбуши по 418 г (или 2 банки по 213 г)
- 410 г консервированного нута, высушенного и промытого
- 2 зубчика чеснока, раздавленных
- 2 столовые ложки тахини (кунжутной пасты)
- Банка красной или горбуши на 14,7 унции (или 2 банки по 213 г)
- Банка нута на 14,5 унций, осушенная и промытая
- 2 зубчика чеснока, раздавленных
- 2 столовые ложки тахини (кунжутной пасты)
- Банка красной или горбуши на 14,7 унции (или 2 банки по 213 г)
- Банка нута на 14,5 унций, осушенная и промытая
- 2 зубчика чеснока, раздавленных
- 2 ст. л. тахини (кунжутной пасты)
Для салата
- 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
- 1 пучок редиски, мелко нарезанный
- 0,25 огурца, нарезанного
- 1 пакет салатных листьев
- 1 ст.л. бальзамического уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
- 1 пучок редиски, мелко нарезанный
- 0,25 огурца, нарезанного
- 1 пакет салатных листьев
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 небольшая красная луковица, тонко нарезанная
- 1 пучок редиски, мелко нарезанный
- 0,25 огурца, нарезанного
- 1 пакет салатных листьев микс
- 1 столовая ложка бальзамического уксуса
- 1 столовая ложка оливкового масла
Для подачи
- 4 лаваша
- 4 лаваша
- 4 лаваша
Подробнее
- Кухня: Британская
- Тип рецепта: Основной
- Сложность: Легко
- Время подготовки: 20 минут
- Время приготовления: 0 минут
- Порции: 4
Пошаговая инструкция
- Слить воду с лосося, сохранив 2 ст. л. жидкости, при желании удалить кожу и кости.
- Положите лосося в блендер или кухонный комбайн с оставшейся жидкостью, нутом, чесноком и тахини.
- Смешайте до получения однородной массы. Переложите в миску и приправьте по вкусу. Накройте и охладите до готовности к подаче.
- Чтобы приготовить салат, смешайте все ингредиенты вместе и приправьте небольшим количеством соли и перца. Подавать с хумусом из лосося в сопровождении теплой питты.
Этот рецепт был разработан для Института маркетинга морепродуктов Аляски. Фотография Стива Ли.
Вам также могут понравиться:
Рецепт тажина из лосося
Рецепт вяленого лосося
Рецепт суфле из сыра чеддер с копченым лососем
Оставьте первый комментарий