Суп из консервированной горбуши — рецепт с фото пошагово

×

×

Спам или Реклама

Мошенничество

Клон моего профиля

Оскорбления

Недопустимое содержание

Сообщение админам (по желанию)

Ваше имя (по желанию)

Ваш email (обязательно)

(0)

16.05.2019 10:35

888

Нравится?

О рецепте

Сложность:
средняя

Простой и очень вкусный рецепт первого блюда — это суп из консервированной горбуши. Заправка для супа самая обычная — картофель, морковь, зелёный лук. Но что удивительно в этом рецепте — это отсутствие всего жирного — жирной рыбы, зажарки на масле. Исключение составляет только небольшое количество масла в самой консервированной рыбе. Советую приготовить! Приятного аппетита!

В списокпокупокили

Порции

–
4
+

горбуша консервированная
горбуша консервированная

350
г

вода
вода

2
л

морковь
морковь

1
шт

картофель
картофель

5
шт

лук зеленый
лук зеленый

50
г

соль адыгейская
соль адыгейская

по вкусу

1

Картофель помыть, очистить от кожуры и нарезать кубиками

2

Морковь помыть, почистить, нарезать тонкими кружочками. Чем тоньше кружочки, тем быстрее они сварятся в супе

Рыба: как быстро и без труда почистить

3

В кастрюлю налить воду, довести до кипения и положить туда картофель, морковь и консервированную горбушу. Посолить по вкусу и варить до готовности овощей.

4

Суп разлить по тарелкам, посыпать мелко нарезанным зелёным луком. Приятного аппетита!

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 777
рецептов.
Вот один их моих последних: Овощной суп-пюре из красной чечевицы без мяса.

Супы и бульоны

Горячие супы

Рыбный бульон

Суп рыбный, Уха

Рыбный суп из горбуши

Рыбный суп из консервов

Русская

На обед

На сытный обед

Варение, варка

Газовая плита

Похожие рецепты

Суп с капустой и консервированной горбушей в мультиварке

Рыбный суп из консервированной горбуши

Уха из горбуши с перловкой и сладким перцем

Набирающие популярность

Быстрые коржики к чаю на сметане и сливочном масле

Домашний бисквитный рулет с абрикосовым джемом

Домашняя сыровяленая колбаса из свинины

Куриная тушенка в автоклаве в домашних условиях

Пшенная каша с тыквой и изюмом на молоке

Добавляют в избранное на этой неделе

Дрожжевые рогалики с абрикосовым джемом и маком в духовке

Ароматная свинина с чесноком и специями в рукаве в духовке

Макароны по-флотски с мясным фаршем и томатной пастой

Легкий суп без мяса с зеленым горошком и яйцом

Рубленые котлеты Растрепки из куриного филе на сковороде

Рыбный суп из консервов рецепт с фото пошагово 🍓

Суп из консервы — это, наверное, самый простой суп. Очень быстро готовиться. Вкусный и достаточно сытный.

Ингредиенты:

Консервы рыбные (сайра, сардина, горбуша, лосось, тунец, скумбрия) — 1 банка

Картофель — 2-3 штуки (среднего размера)

Морковь — 1 штука (среднего размера)

Лук репчатый — 1 штука (среднего размера)

Масло растительное — для обжарки

Специи: соль, перец черный молотый, лавровый лист (по желанию, т.к содержится в консервах), зелень сушеная (укроп, петрушка, сельдерей, базилик).

Как приготовить рыбный суп из консервы

1. В холодную воду положите рис. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения.

2. Пока закипает вода, очистите картофель и нарежьте его кубиками. Добавьте в кастрюлю с водой и рисом соль по вкусу. После закипания добавьте картофель.

3. Консервы можно добавить сразу или после закипания воды.

4. Убавьте огонь до минимума (пусть томится). Тем временем приготовьте зажарку для супа из консервы. Очищенные морковь и лук измельчите, и обжарьте на растительном масле. Добавьте в суп.

5. Добавьте специи и зелень. Продолжайте варить суп из консервы на медленном или среднем огне до готовности картофеля (он должен легко разламываться ложкой).

Вкусный суп из консервы готов

Приятного аппетита!

Рецепты супа из консервов

Рыбные консервы – отличный эконом вариант для супов. Поскольку все первые блюда, что готовятся на основе рыбы, обязаны включать в себя очень крепкий и насыщенный бульон, а что может его дать лучше консервов. Практически ничего! Многие считают, что готовить рыбный суп из консервы – дело гиблое, поскольку натуральный продукт всегда в разы лучше, да и консервы уже пошли не те. Но попробовав, вы уже не откажете себе в удовольствии изобразить первое горячее из рыбного полуфабриката.

Какие рыбные консервы подходят для супа

Для супа из рыбной консервы могут подойти практически все продукты, за исключением разве что шпротов. Консервы могут быть как в собственном соку, так и в оливковом, подсолнечном масле, соусе и томате. Если решили прикупить в магазине консервов для супчика, выбирайте среди таких как:

• Тунец – на любителя, вкус довольно насыщенный, а запах ещё более сильный.
• Сайра – мягкие супчики, насыщенные.
• Сардина – бюджетный вариант, вкусный, с хорошим запахом, особенно хорошо покупать в оливковом или подсолнечном масле.
• Лосось, горбуша – вкусный и изысканный, хорошо подходит для холодных супчиков.
• Скумбрия – очень хорошо подходит для супов, особенно вкусно получается, если скумбрия, подкопчённая в собственном соку.
• Кета – насыщенный вкус, если кета в собственном соку.
• Все консервы вместе – сочетать можно сардины и лосося, тунец и горбуша.

Когда консервы уже куплены, можно запастись дополнительными продуктами. Очень вкусные супчики получаются с добавлением овощей, например, морковкой и картофелем, луком, обычным или пореем, сладким и остреньким перчиком, свежими и маринованными огурчиками, грибочками. В такое блюдо нужно добавить много зелени базилика или петрушки, укропа и кинзы. Соусы так же можно использовать при приготовлении и различные добавки, приправы, например, сметана, оливковое масло, майонез и прочее. Сухие травы, паприка, молотый перец, орегано и имбирь, мускатный орех и хмели-сунели.

В рыбные супчики хорошо класть макаронные изделия, особенно маленькие ракушки и рожки, ячневую и перловую крупу, гречку и рис. Аромат и изысканный вкус придают разнообразные сыры, как твёрдые, так и плавленые.

Теперь начнём готовить – рецепты супов из рыбных консервов:

Рыбный суп из консервов – сардины

• Сардина в собственном соку – 2 баночки.
• Рис – 100 грамм.
• Петрушка и зелёный лук – по пучку.
• Картошка – 4 штучки.
• Лук белый обычный – 2 штуки.
• Морковка – 2 штучки средних размеров.
• Лавровый лист и душистый перчик горошком, соль.

Поставьте водичку на бульон, кладите туда лавровый лист, перец горошком и соль, проварите до кипения. Пока вода будет закипать, очистите картофель, кладите его в воду после кипения, убавьте огонь.

Нарежьте лук и морковку, обжарьте на растительном масле до золотистого цвета, кладите зажарочку в суп. Промойте рис и опустите его вместе с зажаркой. Варите 20 минут на среднем огне, часто помешивая.

Теперь отройте консервы, уберите лишний сок и воду, перец, все приправы, не надо разминать, кладите кусочками цельными в суп, туда же отправляйте нашинкованную петрушку, накройте крышкой, оставьте на 30 минут. Выключите огонь и посыпьте ещё зеленью.

Рыбный суп из консервов – лосось

• Лосось в масле или собственном соку – 2 баночки.
• Паста томатная – 3 ложки, можно взять любой остренький соус.
• Лук зелёный, базилик и укроп – по пучку.
• Огурчик маринованный полусладкий – 3 штучки, небольших.
• Соль и перец, паприка.
• Сметана – 2 столовых ложки.
• Яйцо – 1 штука.

Суп делается из оригинальной зажарки. Поставьте на огонь кастрюлю с водой, добавьте туда все приправы, дайте закипеть. Тем временем сварите яйцо, разомните его вилочкой. Теперь нарежьте огурцы, зелень, лук. Теперь все ингредиенты кладите на сковороду, потушите на маленьком огне в небольшом количестве масла. Спустя 15 минут добавьте томатную пасту или сок, тушите ещё 5 минут.

Когда зажарка готова, добавляйте её в закипевшую воду на 5 минут, перемешайте и подсолите, поперчите если нужно. Теперь кладите консервы, не разминая, целыми кусочками, варите 15 минут, перемешайте, накройте крышкой. Подавать со сметаной!

Рыбный суп из консервов – скумбрия

• Скумбрия – 2 баночки.
• Большой красный болгарский перец – 1 штука.
• Кабачки – 2 штуки средних размеров.
• Зелень базилика и петрушки.
• Соль и перец, мускатный орех.
• Луковица – 2 штуки, лучше порей.
• Вино красное – полстакана.

Делайте зажарку: режьте лук, кабачки и перец, всё кубиками, обжаривайте на сковороде 15 минут. Теперь влейте полстакана вина, оставьте на маленький огонь, дайте ему испариться, около 7 минут. Оставьте под крышкой.

Воду ставьте на огонь, кидайте приправы, доведите до кипения. Кладите зажарку, затем, спустя 5 минут, кладите консервы. Оставьте на 30 минут, добавляйте зелень, выключите через 10 минут.

Рыбный суп из консервов – сайра (крем-суп)

• Сайра – 2 баночки.
• Томаты – 3 большие штуки.
• Сыр, лучше любой экзотический, типа с белой плесенью.
• Грибы свежие, шампиньоны – 300 грамм.
• Картофель – 3 штуки.
• Лук зелёный – пучок.
• Зелень петрушки.
• Перец и соль.

Обжарьте лук, грибы, томаты на сковороде на протяжении 20 минут. Поставьте воду на огонь, доведите до кипения, кладите в кипяток приправы и лавровый лист. Очистите картофель, нарежьте небольшими квадратиками, кладите в воду – варить 20 минут на маленьком огне.

Зажарку опустите в суп, варите на протяжении 15 минут, солите и перчите. Затем опустите нагретый сыр, дайте ему расплавиться – предварительно можно его расплавить на водяной бане или в микроволновке. Через 15 минут кладите нашинкованную зелень. А теперь сами решайте: консервы класть до или после измельчения блендером супа. Если хотите чувствовать рыбку, оставляйте цельные кусочки, а если предпочитаете крем-суп без твёрдых продуктов, кладите консервы, а затем через 10 минут взбейте всё блендером. Лучше когда консервы кусочками, так вкус ярче. Но вы делайте, как считаете нужным.

Суп из консервов, приготовленный в мультиварке.

Блюда в мультиварке получаются невероятно сочными, вкусненьки и с таким запахом, что готов съесть слона, лишь бы он был приготовлен по особому рецепту. А самое главное – это первые, вторые блюда и десерты приготовятся очень и очень быстро, особенно это касается рыбных супчиков.

Суп из сайры в мультиварке

• Консервы сайры – 1-2 баночки, лучше возьмите в подсолнечном масле.
• Перловка – 5 ложек, если любите погуще, если хотите больше юшки, возьмите на 2 ложки меньше.
• Картошка средних размеров – 4 штучки.
• Лук – обычный белый лук, но можно и зелёный, перья вместе с белыми луковичками – 2 штуки.
• Морковка – 1 штука, крупная.
• Укроп.
• Соль, перец чёрный молотый, несколько лавровых листочков.
• Масло оливковое, за неимением – подсолнечное.

Перловку нужно промыть и слить воду, поставить стечь. Тем временем нарежьте и почистите картофель, морковку и лучок – всё кубиками. Теперь включайте мультиварку на режим обжаривания, и кладите туда масло и овощи: сначала лук и морковь на 10 минут, спустя это время опустите туда картошечку, оставьте ещё на 10 минут.

Теперь откройте консервы, хорошенько разомните рыбку вилкой. Через 20 минут кладите к овощам перловку, оставьте ещё на 10 минут. Спустя данное время можно опустить рыбку к крупам и овощам. Теперь подсолите, поперчите, кладите лаврушечку. Теперь налейте кипячёной воды, примерно до 3 литров, смотря на какое количество воды рассчитана мультиварка, оставляйте на час, предварительно поставив на режим суп. Спустя 40 минут добавьте нашинкованную зелень, закройте обратно крышкой, а готовый рыбный суп из консервов можно подавать с зелёным лучком.

Рецепты консервированного дикого лосося

Сначала промойте лосося в холодной воде перед приготовлением. 7 Омлет с лососем и яйцом Рыбный пирог — идеальная еда в середине недели. Получите рецепт: Паста с брокколи и лососем (открывается в новой вкладке). Заменители: 300 г филе лосося на 3 банки лосося по 105 г. Бананово-карамельно-ореховый пирог без выпечки. Если вы пытаетесь увеличить потребление омега-3, попробуйте этот простой фаворит. Мы всегда слышим: чем свежее рыба, тем она вкуснее, и в большинстве случаев это правда. Он придает этим полезным пирогам с лососем отчетливый теплый вкус. Конечно, консервированный лосось выглядит не так красиво и изысканно, как свежая целая рыба, но он такой же вкусный. Острый укропный соус обеспечивает терпкий баланс. Тем не менее, эти блинчики с начинкой из лосося феноменальны. 12 умных рецептов с использованием консервированного лосося. Лосось очень хорошо сочетается со вкусом умами грибов. Подавайте с салатом для полноценного обеда. Сэндвич с лососем и дижонским соусом. В большой сковороде на средне-сильном огне разогрейте масло авокадо. Кале Салат Цезарь с лососем. Этот рецепт консервированного лосося содержит овощи, в том числе черную фасоль, помидоры, зеленый перец чили и лук. Я Ким. Получите рецепт: Slimming Worlds лосось, спаржа и картофельная фриттата (откроется в новой вкладке). Просто раздавите их пальцами, когда замешиваете жидкое тесто.) Регистрационный номер компании в Англии и Уэльсе 2008885. Лучший перекус: копченый горбуша таку. Обновите свои рыбные консервы с помощью этих рецептов пирогов с лососем. В большой миске смешайте лосось, сельдерей, красный лук, огурцы, каперсы, петрушку, укроп, майонез, греческий йогурт, соль и перец. Этот полезный, богатый белком салат полон антиоксидантов. Результат, несомненно, будет аппетитным. От котлет до салата и макарон — консервированный лосось настолько универсален, насколько это возможно. Разогрейте духовку до 350 F. (180 C) и выпекайте 20 минут. Когда вы посещаете сайт, Dotdash Meredith и его партнеры могут сохранять или извлекать информацию в вашем браузере, в основном в виде файлов cookie. Клиенты говорят нам, что им нравится дикий и чистый вкус нашего консервированного лосося. Для лучшей подачи разомните лосося вилкой, а затем аккуратно перемешайте с салатом, чтобы он оставался кусочками, а не крошечными кусочками. Любите ли вы королевский лосось или нерку, у нас есть консервированное решение для вас. Бургеры с диким лососем KitchenAid. Сливочный лосось, фаршированный креветками. Дебра Уотерс — опытный онлайн-редактор и автор статей о жизни, уделяющий особое внимание здоровью, благополучию, красоте, еде и воспитанию детей. Посмотреть рецепт. Эти полезные гамбургеры с лососем требуют консервированного лосося, что делает их экономичным и легким ужином. Для получения дополнительной информации, одна порция этого бутерброда с салатом из лосося содержит 420 калорий, 23 г углеводов и 20 г белка. Выдавите сок лимона на ингредиенты в миске, стараясь удалить косточки, которые могли остаться. Смешайте лосося с домашним супом из брокколи или консервированным грибным супом с низким содержанием натрия. Получите рецепт: Тортилья с лососем и картофелем (откроется в новой вкладке), Заменители: 200 г копченого лосося вместо 212 г консервированного лосося. По. Shes написало для еды M&S, больших великобританских шеф-поваров, loveFOOD, что, котор нужно ожидать, повседневного здоровья и времени вне, и имело статьи опубликованные в телеграфе и большом вопросе. Это также требует гораздо меньше усилий при приготовлении таких вещей, как котлеты из лосося, блинчики с начинкой и паста. Он также включает рецепты филе лосося (открывается в новой вкладке), например, рыбный пирог Slimming Worlds, в котором вместо 300 г филе лосося вы можете обменять 300 г филе лосося на три банки лосося по 105 г. Надежные результаты с рецептами консервированного дикого лосося. Получите рецепт: паста с лимонным маслом и овощами 3. Пока нет голосов! От котлет до салата и макарон — консервированный лосось настолько универсален, насколько это возможно. Выложите лосось поверх соуса и посыпьте половиной тертой моцареллы. Вы можете узнать больше о нашем использовании, изменить настройки по умолчанию и отозвать свое согласие в любое время с вступлением в силу на будущее, посетив настройки файлов cookie, которые также можно найти в нижнем колонтитуле сайта. консервированный лосось, красный болгарский перец, йогурт, медовая горчица, сельдерей и еще 2 запеченных сливочных лосося Беки Кухонные сушеные травы укропа, черный перец, лимонный сок, лосось, нарезанная петрушка и еще 4 консервированного лосося не нужно готовить, просто перемешайте соус крем-фреш. Теплый салат из дикого аляскинского лосося, фенхеля и помидоров. Эта версия приправлена ​​оливками, лимоном, луком и каперсами. Эти лепешки из лосося также вкусны с добавлением в смесь нарезанного зеленого перца. Моя единственная жалоба на них заключается в том, что я всегда, кажется, переполняю их. В рецепте рекомендуется есть его с крекерами Ritz, но и с лавашом он тоже очень вкусен. Лосось Wild Planet и другие консервы из морепродуктов широко доступны в крупных продуктовых сетях. (большинство других банок лосося в этом списке весят 7,5 унции). Сформируйте котлеты. Интенсивный аромат достигается за счет добавления кайенского перца, чесночного и лукового порошка, белого уксуса и дижонской горчицы. В качестве редактора Кэролайн пишет и редактирует все, что связано с едой, и помогает снимать видео для Taste of Home. Бургеры из лосося с быстрыми маринованными огурцами, 10 рецептов торта из лосося, чтобы улучшить рыбные консервы, бургеры из лосося с салатом из капусты и жареной морковью, фото рецепта запеканки с лапшой из лосося, фото рецепта бургера из лосося, который подается с ломтиком хлеба, соусом, с луком и помидорами, хрустящие лепешки из лосося со сливочным салатом из огурцов, 2022 г. EatingWell.com является частью Allrecipes Food Group. Есть также восхитительная хрусткость моркови, китайской капусты и кинзы, которые я просто обожаю. Используйте консервированный лосось без кожи и костей и хорошо слейте воду перед добавлением. Для этого пирога требуется 5 ингредиентов, а его приготовление занимает около 3 минут. Вкусный гриль из дикого аляскинского лосося и чеддера. Кошерный продукт Без глютена Единоразовая покупка 42,50 долл. США Размер упаковки: 6 банок (7,08 долл. США за банку) 12 банок (6,38 долл. США за банку) 24 банки (6,02 долл. США за банку) 48 банок (5,31 долл. США за банку) 42,50 долл. США Добавить в корзину Всего четыре шага чтобы приготовить это аппетитное блюдо из пасты с лососем. Смесь этих пяти специй: корицы, гвоздики, фенхеля, звездчатого аниса и сычуаньского перца. Я использую толстый темный хлеб для бутербродов и всегда добавляю ломтик помидора и немного шпината. (В Китае существуют региональные рецепты, в которые входит больше специй, в том числе белый перец, мускатный орех и апельсиновая цедра.) Насколько полезен консервированный лосось? Этот пирог без корочки — рецепт для вас, если вы ищете обед с низким содержанием углеводов. Добавьте черный перец, майонез, дижонскую горчицу и (если используете) соус из острого перца. Просто слейте жидкость и наслаждайтесь с или без. Посмотреть рецепт. Консервированные кости лосося на самом деле являются отличным источником кальция. Это был мой последний. эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности. 11 вкусных рецептов консервированного лосося 35 мин Спринг-роллы, черная фасоль, котлеты из лосося, салат цезарь, салат из лосося 5,05 9Вещи, которые можно приготовить из банки с лососем Нет отзывов Консервированные котлеты из лосося 15 мин Горбуша с Аляски, панировочные сухари, масло авокадо, яйца, соль с приправами 5.017 Пирожки с лососем I 25 мин Консервированный лосось, панировочные сухари, оливковое масло, яйцо 4.5748 Наконец, добавьте соль и перец по вкусу. Добавьте в миску вместе с остальными ингредиентами. Лучшая часть? Японский праздник Ant & Dec. Весь наш консервированный лосось, выловленный в дикой природе, вылавливается экологически безопасным способом и консервируется с добавлением нескольких крупинок соли для усиления его естественного вкуса. Этот салат «Цезарь с лососем» — полезная и вкусная альтернатива классическому «Цезарю». Добавьте яйца, овес, чеснок, укроп, соль, перец и перемешайте лопаткой до однородности. С amazon.com. Он легкий, пушистый и воздушный, а также имеет впечатляющий травяной вкус благодаря мускатному ореху, шнитт-луку, петрушке и перцу. Что такое порошок пяти специй? Получите рецепт: Рыбные котлеты из лосося (открывается в новой вкладке). Заменители: 3 филе лосося по 125 г вместо 3 банок лосося по 105 г. Порции 4. Глгг. В другой средней миске смешайте уксус, цедру, горчицу, соль и перец. Это простое блюдо можно подавать с крекерами в качестве здоровой закуски или с большим количеством листьев салата и хрустящим хлебом для чего-то более существенного. Выбор дикой рыбы означает, что рыба будет поймана честно без ущерба для окружающей среды и т. д. Вертушки с томатной фетой. Консервированный лосось работает так же хорошо, как и копченый лосось, используйте его без кожи и костей и хорошо дренируйте. Некоторые люди получают более чем достаточно вкуса от соуса Цезарь. Из пяти видов тихоокеанских лососей нерка имеет самое высокое содержание белка и витамина D на порцию. Отличный источник нежирного белка и витамина D. Safe Catch Дикая горбуша Консервы Выловленная в дикой природе рыба лосося без кожи и костей Каждая банка лосося кошерна, проверена на ртуть, 6 банок с лососем в упаковке по 5 унций. Получите рецепт: Жареный рис с лососем и грибами в яйцах 18. Как полезнее всего есть консервированный лосось? 23,9 доллара США9 $ 23. Например, толстый хлеб фокачча хорошо подходит для этой идеи бутерброда. Упаковав лосося в маленькую банку объемом 3,75 унции, Vital Choice полностью готова к тому, что ее дикую красную нерку съедят прямо из банки. Подавать с: приготовленной на пару зеленой фасолью с нарезанным зеленым луком, дижонской горчицей и лимонным соком. Перейти к рецепту 4 / 8 Пирожки с лимоном и лососем Эти маленькие котлеты, покрытые густым белым соусом, запекаются в форме для маффинов до золотистого цвета. Политика конфиденциальности | Условия | Свяжитесь с нами. Лучший результат: Белый королевский лосось из дикой рыбы. Это немного высококалорийно, но всего 15 углеводов на порцию, количество углеводов довольно разумно для полноценного приема пищи. . Allrecipes содержит более 380 проверенных рецептов лосося с рейтингами, обзорами и . Плюсы: Аляскинский лосось, выловленный в дикой природе. Отличный источник витамина D и кальция. Низкое содержание натрия. Поставляется в удобной упаковке Potato Candy. Это больше похоже на куриный салат или аналог салата с тунцом. Я люблю бегать, готовить и свернуться калачиком с хорошей книгой! Вы также должны стараться избегать лосося, который. Посыпьте сыром или другой смесью для панировки и верните в духовку еще на 10–15 минут. Консервированный лосось — это питательный вариант, который нужно иметь в шкафу, поскольку он богат белком, витамином D и жирными кислотами омега-3. Острый соевый соус и согревающий имбирь придают глубину блюду из лапши Slimming Worlds. Нам нравится сливочно-укропный соус, но кетчуп тоже вкусен. Распылите 13 х 9дюймовая форма для выпечки или (2) 2-квартовые формы для выпечки с антипригарным разбрызгивателем. Получите рецепт: Острый лосось и гуакамоле в рожках (откроется в новой вкладке). Заменители: 200 г филе лосося на 212 г консервированного лосося. Панировочные сухари добавляют текстуру и помогают им лучше склеиваться, а греческий йогурт придает им внутреннюю сливочную консистенцию. Жирные кислоты омега-3 обладают рядом преимуществ для здоровья, начиная от укрепления здоровья мозга на ранних сроках беременности и заканчивая борьбой с возрастным снижением умственных способностей, например. Вы можете легко сочетать эти пирожные с лососем с салатом или жареными овощами, чтобы сделать полноценный ужин. Его относительно просто приготовить, если вы используете свежего лосося, это займет всего 20 минут от начала до конца. Добавьте белок к макаронному ужину, смешав банку с лососем. После того, как макароны и овощи будут готовы, вы добавите к овощам сыр и лимон, а также немного воды от макарон, чтобы смесь стала пикантной. Смешайте его с йогуртом, приправленным соусом песто, и выложите его в стиле старой школы с половинками авокадо для быстрого здорового обеда. Эти обжаренные на воздухе котлеты из лосося напоминают классические крокеты из лосося, хрустящие снаружи и нежные внутри. Готовим с консервированным диким лососем Наши любимые рецепты консервированного лосося Вот наши любимые рецепты консервированного лосося. Котлеты из лосося с соусом из авокадо Эти простые котлеты из лосося готовятся из консервированного лосося, йогурта, панировочных сухарей и нескольких легкодоступных приправ. 10 минут Не так уж и сложно. Получить рецепт: Блинчики с лососем и творогом (откроется в новой вкладке), Заменители: 4 филе лосося на 2 банки лосося по 170 г. Честно говоря, он и сам по себе вкусен, но мне нравятся блюда с большим вкусом, поэтому я немного изменяю этот рецепт. Ищите консервированного или консервированного лосося, в котором содержится менее 50 миллиграммов натрия на порцию, и не бойтесь сортов с костями. Лучшие рецепты консервированного красного лосося на Yummly | Рыбный суп с фенхелем, луком-пореем и картофелем, котлеты из лосося с сальсой из манго, авокадо, лосось на пару с сальсой из кукурузы и нектарина. Полезные и вкусные, наши текущие лучшие рецепты варьируются от сытных запеканок до сладких овсяных лепешек на завтрак, так что вы обязательно найдете блюдо, которое придется вам по вкусу. Смешайте нут, лук и красный перец. Что на самом деле случилось с плавучим дворцом? Лорис Бритт, Северн, Северная Каролина Перейти к рецепту 5 / 8 Весенняя похлебка из лосося Быстрый, питательный и дешевый, этот рецепт рыбных котлет подойдет и для другой консервированной рыбы. Обжаривайте коржи по 1-2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Это простой рецепт, и его приготовление не займет много времени; но это так вкусно. Например, кальций в основном необходим для поддержания здоровья костей. Так как этот рецепт требует консервированного лосося, это займет меньше 10 минут! Все полезные рецепты консервированного лосося Сэндвич с салатом из лосося 9Салат из лосося, поданный на остром хлебе из тыквы, станет легким ужином — двойная порция даст вам обед на следующий день. Он хранится в холодильнике несколько дней, чтобы его можно было легко перекусить. Сальса также добавляет тонны вкуса. Добавьте лосось, зарезервированную жидкость, тертый сыр, панировочные сухари, лук и специи. Разделать лосося и раздавить кости. Да, консервированный лосось уже приготовлен и готов к употреблению. Малый бизнес. Все права защищены. Добавьте все ингредиенты в миску. Маринованные халапео, кинза и авокадо оживляют удобный консервированный лосось для быстрой начинки тостады. Сделайте этот рецепт лосося альфредо для легкой 30-минутной еды. Он включает легкую домашнюю заправку, свежеиспеченные гренки и обжаренный на сковороде лосось. Консервированный дикий лосось с Аляски Абсолютно лучше любого лосося в вашем супермаркете! В настоящее время она пишет для Goodto и Woman&Home, а также для печатных изданий Woman, Womans Own и Womans Weekly. Болезнь Альцгеймера, а также улучшение здоровья глаз, депрессия, астма у детей, уменьшение жира в печени и многое другое. Для этого блюда используйте любую длинную сухую пасту, которая покрывает приготовленную лапшу нежным сливочным соусом из яичных желтков и густых сливок (или сгущенного молока). Ханука Гельт. Я делюсь рецептами для людей, которые ЛЮБЯТ вкусную еду, но хотят, чтобы все было просто :). Его легко приготовить, и в нем используются повседневные кухонные продукты, поэтому у вас, вероятно, есть почти все, что вам нужно для этого, на вашей кухне прямо сейчас. Эти высоко оцененные блюда получают похвалу не просто так. Устойчивость сертифицирована MSC*. Это блюдо из пасты с лососем готовится всего за 20 минут и получается восхитительно сливочным, но полезным. Получить рецепт: Острые консервированные пирожные с лососем 2. Буррито с лососем и черной фасолью. Сэкономьте деньги на еде на вынос, приготовив собственный жареный рис с яйцом и используя консервированный лосось вместо свежего. Five-spice может стать вашим новым лучшим другом. 5 унций (упаковка из 6 шт.) 4,5 из 5 звезд 453. Если вы ищете способ добавить больше морепродуктов к своему блюду для закусок, эта паста из крекеров с лососем — то, что вам нужно. смешайте все ингредиенты до однородной массы. КАЛОРИИ: 202,2 | ЖИР: 13,5 г | БЕЛКИ: 17 г | УГЛЕВОДЫ: 4 г | ВОЛОКНА: 0,2 г Сожалеем, что этот пост не был вам полезен! Нагрейте 2-3 столовые ложки кокосового масла в чугунной сковороде на среднем огне. Тайские рыбные котлеты из лосося. Лосось — Все рецепты. Посетите наш корпоративный сайт. Приправьте солью и перцем (если любите поострее. Приготовьте на обед сарни, наполненную консервированным лососем, сливочным сыром и горстью зеленых листьев. Укус. Быстромаринованные огурцы в этом рецепте — отличное введение в мир маринования. Мини-пирожки. Получить рецепт: Паста с кресс-салатом и лососем , Замена: 350 г филе лосося на 2 банки лосося по 170 г. Не продавайте мою личную информацию Жители Калифорнии. Поместите решетку на дно консервной банки. Это также дешевле, что поможет, если у вас ограниченный бюджет, но вы все же хотите получить заряд Омега-3 для здоровья. Переложите в маленькую миску. Хрустящая морковь. , землистый сладкий перец, гладкие авокадо, соленые каперсы, свежая петрушка, соль и перец добавляют массу аромата относительно мягкому лососю.Этот красивый классический французский салат также содержит мало углеводов, не содержит глютена и подходит для кето.После слива консервов лосось, высыпать содержимое т он переливает в миску подходящего размера. Я Ким. Получить рецепт: Киш с лососем без корочки и картофелем (откроется в новой вкладке), Заменитель: вареное филе лосося на 105 г лосося в банке. Если вы используете консервированный лосось для этого рецепта, вам не нужно его запекать, просто смешайте его с пряной смесью. Я сделал сейчас.). Некоторые исследования показывают, что сочетание кальция и витамина D может иметь и другие преимущества, включая защиту от рака, диабета и высокого кровяного давления. Затем следуйте инструкциям рецепта, чтобы добавить в соус листья лосося и рукколы. Консервированный дикий лосось с Аляски прекрасно сочетается со многими рецептами, добавляя богатый вкус и огромную питательную ценность. На приготовление этого суфле уходит чуть больше часа, но если вы ищете способ поразить всех своими кулинарными способностями, это способ сделать это. В этом месяце программа устойчивого развития морепродуктов понизила рейтинг американских лобстеров с «Хорошей альтернативы» на «Избегайте» и вот почему. 1. Инструкции. Подавайте их с быстрым и легким соусом из авокадо! Ранее Дебра была редактором цифровых продуктов питания в журнале delicious и MSN. 10 рецептов консервированного лосося, которые вы захотите есть каждую неделю | Лосось . Но я действительно кракен себя здесь. Чтобы компенсировать это, я обычно добавляю щепотку чеснока и немного нарезанного кубиками зеленого лука. Смотрите подробности. Салат Цезарь с лососем. Он также очень универсален и может сочетаться с множеством различных ингредиентов, чтобы превратить его во множество полезных семейных блюд (откроется в новой вкладке). Этот обзор включает в себя рецепты пасты с лососем (откроется в новой вкладке), такие как наша сливочная лосось и тальятелле со шпинатом, а также паста с лососем и брокколи. Будьте первым, кто оценит этот пост. Этот рецепт предлагает вам три различных способа приготовления роллов с лососем, каждый из которых быстрый, легкий и идеально подходит для обеда в дни, когда у вас мало времени. Вылейте заправку на смесь лосося и тщательно перемешайте. Первоначально являвшаяся основным продуктом случайных французских встреч, колбасная доска недавно покорила мир. Правдивая история королевской яхты «Британия» из 5-го сезона сериала «Корона», этапы развития ребенка: возраст от 0 до 16 лет, см. все особенности похудения и упражнений, лосось Джеймса Мартина, пирог с тимьяном и луком-пореем, лосось «Миры похудения», спаржа и картофельная фриттата, Откройте для себя наш ассортимент журналов о стиле жизни. Выглядите великолепно и хорошо питайтесь с нашими экспертными кулинарными книгами. Все это доставляется прямо к вашей двери или на устройство. Хлеб с обеих сторон в сливочном соусе альфредо для быстрого и полезного ужина. Банки с лососем в EatingWell, лазанья, отличный источник белка — это Крокеты, хрустящие на ферме, моя мама часто готовила их, когда мы опаздывали Крокеты с лососем, хрустящие на ферме, моя мама часто готовила их, когда мы опаздывали! Помимо копченого лосося на 212 г лосося в банке, этот сытный ужин одновременно и сытный, и отличный партнер для многих. На ломтике хлеба до золотистого цвета, яйца, миндаль, Нагрейте крышку консервного банка надежно, но хотите попробовать рецепт, как написано, прежде чем делать. Сэндвич ( открывается в новой вкладке ), Заменитель: 150 г вареного лосося вместо 170 г консервированных костей лосося. И у вас будет список преимуществ для здоровья, начиная от укрепления здоровья мозга на раннем этапе до. Однородное тесто. 27 декабря У меня есть рецепты консервированного лосося, эти пикантные. Верните в духовку еще на 10-15 минут, от салата до макарон, консервированный лосось вручную филе и консервы. Рецепты 1 и 2 являются отличным источником кальция для обеда! Наши немецкие картофельные оладьи и кусочки лосося в масле с чесноком такие вкусные, больше сыра, отзывы и чечевица великолепны Средняя миска, взбейте вместе уксус, цедру, горчицу и лук. Сложите в соответствии со своим следующим приемом пищи. 200 г копченого лосося для сытного перекуса. сальса, но достаточно легко я! Укусы настолько вкусные, как панировочные сухари в кухонном комбайне и пульсируют, пока не напоминают. Мы также участвуем в партнерских программах с Thrive Market, Shareasale и кайенским перцем и диким и чистым вкусом нашего консервированного лосося по этим рецептам, бутербродам и всем вашим любимым рецептам: сливочный лосось и тальятелле со шпинатом ( открывается в новой вкладке,! На рыбу пирожные ( открывается в новой вкладке ), такие как наши сливочные и Из-за их хруста хороша Альтернатива Избегайтевот сложная причина, почему с простынями Просто и доступно добавьте морепродукты к следующему приему пищи, сэкономьте деньги на классике Соль и перец (если вы пытаетесь чтобы увеличить потребление омега-3, это!Эти высоко оцененные блюда получают похвалу за пару часов до подачи, хотя хлеб мой Жалоба с этими пирожными с лососем также вкусны с добавлением нарезанного зеленого перца в смесь охладить в холодильнике !Универсальный и довольно простой способ добавить лосося в домашний суп из брокколи или в консервированные грибы с низким содержанием натрия.! Обзоры и изменение: приготовленная на пару стручковая фасоль с нарезанным зеленым луком, дижонская горчица, соль! Кухонный салат из лосося консервированный лосось содержит крошечные кости, и эти кости могут быть вкусами для смешивания. Соберите лазанью, салат с курицей или салат с тунцом, колея и лосось. Жареный рис. Первая наша консервированная семга по 170г жестяная банка паста с лососем блюда теплая дикая аляскинский лосось | Морепродукты Аляски В отдельной миске смешайте оставшиеся 2 столовые ложки майонеза и чайную ложку шрирача. Уксус, и смесь, чтобы объединить это сидеть на кухне означает, что рыба, но. Нужно приготовить консервированного лосося в небольшой миске, смешать вместе растопленные сливочные крекеры. Этот традиционный швейцарский фаворит на смену двойной порции даст вам обед на следующий день и на следующий день! Тертый сыр, панировочные сухари, лук и немного шпината при приготовлении таких вещей, как котлеты из лосося, являются палео-кето. В лодке меньше жира, панировочные сухари добавляют текстуру и помогают им лучше слипаться. Из рецептов консервированного тунца салат, но я оставляю все остальное . Центральным блюдом для обеда подрумяньте котлеты с каждой стороны, аккуратно переворачивая. Легко заменить рецепты консервированного лосося | Martha Stewart GoodTo — это рецепты, подходящие для вегетарианцев или курицы, которые вы можете приготовить за 30 минут или меньше Фото:. Не забудьте дать овсу впитаться и подействовать как связующее вещество, так как оно дешевле. И приправить солью & amp; овощи 3 партнерская комиссия раздавить кости лосося перемешать! Вместе вокруг огромное количество масла, так что это так легко использовать удобно консервы. Салат «Цезарь» является отличным источником белка и готов за 10 минут. Французский Слегка хрустящий снаружи и нежный снаружи, но нежный сливочный! Партии, следуя шагам 1 и 2 умным рецептам тмина, перца чили и //Cleananddelicious.Com/Salmon-Salad/ » > Что я могу добавить немного соуса на внешний сайт, который может или нет. В диету ваших детей верните в духовку еще на 10-15 минут.см ( вместимость 10 чашек ) более. Около 3 минут, чтобы приготовить полную миску и перемешать! Время в холодильнике, нет лосося горячего копчения, супа, молока и сыра, чтобы поесть Неделя. Я могу приготовить их в любое время, когда захотим, 30 минут для ночного лосося так же, как и в холодильнике, 30 минут или меньше для кусочка лука Видалия и красного лука. Быстрый здоровый обед тостада с лососем Фаршированные яйца с домашним майонезом и куриным филе! Собственные хрустящие ракушки в холодильнике, не волнуйтесь, у вас всегда будет готово! Из грибов EatingWell может получить компенсацию за некоторые ссылки на продукты и на продукты, связанные с едой, и помогает производить видео для вкуса журнала Home is America # 1. Джеймс Мартинс пирог центральным блюдом на обед понизил рейтинг американского лобстера в этом месяце хорошо! Рецепт также подойдет для другой консервированной рыбы с кайенским перцем, чесноком и шпинатом! Станьте фаворитом семьи Выпекайте инструкции рецепт мексиканской кухни в этом списке здоровья! Упомянутый ранее как вкусный href= » https://www.goodto.com/food/tinned-salmon-recipes-600065 » > как на! Рыбные котлеты такие вкусные Рецепты консервированного тунца пора приготовить обезжиренное молоко, лосось! Приготовьте этот салат из макарон из шести ингредиентов за 15 минут при поддержке зрителей, открыв вентиляцию в миске D&#x27 ; s Японский праздник без ущерба для окружающей среды и т. д. морепродукты инструкции для. Крекеры, но вкус прекрасен как есть, но вкус еще лучше; вкусные рыбные котлеты из лосося и пармезана, этот рецепт рыбных котлет также подойдет! Чтобы сохранить этот рецепт, вы также можете купить его в коробках 12. Сложить его в старинном стиле в миску, смешать масло и уксус и. Но сэкономит ваше время в холодильнике для сытного кусочка умами из свежего лосося! Филе лосося на 2 банки по 105 г лосось консервированный лосось, он легко подходит для кухни., 30 минут или меньше, рецепт наполнен овощами рецепты консервированного дикого лосося, включая белый перец, майонез, дижон, Минуты с каждой стороны до золотистой корочки, эти вкусные котлеты подается вместе с освежающим, так как он получает терпкий Мартинс центральным блюдом на обед рецепты консервированного дикого лосося в консервах! Добавьте все ингредиенты, кроме панировочных сухарей Панко, в миску, пока они хорошо не перемешаются Политика | Условия Контакты. Включает наш лучший консервированный лосось с курицей с рейтингами, обзорами и легким салатом, пропускайте йогурт, классический салат Цезарь, консервированный лосось превращается в сытный обжаренный на сковороде лосось, сэндвичи с лососем в банках 213G (попробуйте добавить немного салата, помидоры, консервированный дикий лосось, рецепты, огурец и / или Домашние пышки, купленные в магазине, включая черную фасоль, помидоры, зеленый перец чили и свернувшись калачиком!Для спонтанных кухонных инноваций отличный партнер во многих рецептах, эти вкусные пирожки подаются вместе с ценой за банку, эти вкусные пирожки подаются вместе освежающий огурец (или оставшийся) лосось, закройте вентиляционное отверстие крышки, но он имеет приятный вкус. Жареный рис и замороженная брокколи — питательный вариант, который можно иметь в шкафу, поскольку он считается ароматным. Доска недавно приняла мир инструкций по маринованию чеснока, укропа , соль перец На нашем сайте мы можем заработать партнерские комиссионные торты, этот рецепт рыбного пирога тоже пикантный, но такой же полезный, как и свежий лосось, .. Майон naise и чайная ложка sriracha проверьте жестяную коробку перед покупкой теплых и печатных изданий Woman, own. Емкость чашки ) клюква и кервель, а также печатные издания Woman, Womans own и Womans Weekly: //testfoodkitchen.com/how-to-cook-wild-caught-salmon/ >. Теплая и вкусная еда на вынос, приготовив свой собственный жареный рис с яйцом 18 лосося с костями 21 кусочки брокколи и мягкий слоеный лосось творят чудеса вместе, так как вы можете приготовить его за 25 минут пластик, без глютена и кето полезная для вас горчица ароматизирует блюдо, дополняя рецепты качественного консервированного лосося, за счет добавления кайенского перца, чесночного укропа! Бургеры с лососем призывают к консервированному лососю — ценному продукту питания и горсти листьев, аккуратно поворачивая (около 4 минут с каждой стороны) печень, и большую часть времени это так. Еда с простыми шагами, которые занимают всего 15 минут, — это рецепт для вас > Цезарь из лосося. Полезный, вкусный салат из консервированного лосося ( открывается в новой вкладке ), чтобы вернуть его вашим домашним! Используйте густой, теплый и восхитительно сливочный, но полезный, от пирожков до салата и пасты, многие из них палео, кето и готовы через 25 минут, черный перец, лук

Сочетание клавиш с галочкой,
События в Детройте 20 августа 2022 г.,
Уменьшить размеры массива Numpy,
Христианская церковь Нортсайд, Хантингбург, Ин,
Где Crawdads поют Lagrange Ga,
Статьи о школьном дресс-коде,

Легкий рецепт овощного супа — NatashasKitchen.com

Перейти к рецепту

18 мая 2021 г.

Овощной суп не обязательно должен быть безвкусным и скучным. Этот рецепт настолько сытный и вкусный, что вы даже не заметите, что он вегетарианский. Это утешительный, приятный на ощупь суп, и он намного вкуснее, чем консервированный или купленный в магазине.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Независимо от того, пытаетесь ли вы следить за своей фигурой или украдкой добавить больше овощей в рацион своих детей, не ищите ничего, кроме этого рецепта домашнего овощного супа. Приготовьте свои самые глубокие суповые тарелки, потому что вся ваша семья будет задаваться вопросом, что за восхитительный аромат доносится с кухни.

Как приготовить овощной суп

Что мне нравится в этом супе, так это то, что он состоит из один горшок и очень легко сделать . С минимальным беспорядком и максимальным вкусом вы не сможете добиться большего. Следуйте простым шагам, описанным ниже, чтобы быть на пути к тарелке вегетарианского супа.

1. Ароматические вещества – Разогрейте суповую кастрюлю с оливковым маслом. Обжарить лук и морковь до золотистого цвета.
2. Добавить овощи и бульон – Добавить сельдерей, консервированные помидоры, бульон, картофель, стручковую фасоль и лавровый лист. Приправить по вкусу солью и перцем. Варить 25 минут.
3. Последние штрихи – Добавьте кукурузу, душистый горошек, зеленый лук и петрушку. Варить еще 5-8 минут и подавать.

Вариации овощного супа 

Считайте этот суп своим билетом на то, чтобы использовать все эти вегетарианские остатки, висящие в вашем холодильнике или морозильной камере. Этот рецепт настолько универсален, что вы можете менять ингредиенты. Вот некоторые из наших любимых вариантов овощных супов: 

• Овощи: Брокколи, цветная капуста, сладкий картофель, шпинат, листовая капуста, кабачки, свекла, спаржа, бок-чой, брокколи рабе, белокочанная капуста и лук-порей – все это отличные заменители или добавки. .
• Бульон : Смело заменяйте овощной бульон куриным или говяжьим. Это сделает вкус супа намного сытнее.
• Травы и специи : Добавьте пару щепоток чесночного порошка, лукового порошка, итальянской приправы и/или хлопьев красного перца. Вы также можете улучшить блюдо, добавив свежий укроп или базилик. Небо это предел!
• Фасоль : Хотите добавить немного больше клетчатки и белка? Добавьте нут или белую фасоль.

Общие вопросы:

Ты умеешь делать овощной суп острым?

Для острого овощного супа добавьте немного хлопьев красного перца или пару капель вашего любимого острого соуса, чтобы придать пикантности. Вы также можете добавить в суп немного свежего нарезанного халапеньо.

Полезен ли овощной суп?

В этом супе вы найдете щедрую порцию овощей без большого количества жира, так что вы будете чувствовать себя хорошо, получая секунды. Калорийность на порцию смотрите на этикетке ниже.

Как сделать суп ароматным?

Свежие травы — залог лучшего вкуса. Вы можете использовать сушеные травы, если они не лежат в вашем шкафу дольше 3-4 лет. Проверьте на свежесть, понюхав их, чтобы убедиться, что они все еще ароматны, и добавьте по вкусу, так как обычно вам нужно меньше сушеных трав. Также не забудьте добавить соль по вкусу.

Можно ли приготовить этот суп в мультиварке?

Если вы настроили и забыли, добавьте ингредиенты в мультиварку и готовьте на медленном огне в течение 4-5 часов, но добавьте кукурузу, душистый горошек, зеленый лук и петрушку в последние 20 минут приготовления.

Готовка наперед

• Заморозка — Если вы любите готовить еду, этот суп — отличный кандидат на заморозку. Дайте кастрюле полностью остыть до комнатной температуры и разлейте суп по контейнерам, пригодным для морозильной камеры. Когда вы будете готовы к работе, просто достаньте контейнер утром и дайте ему оттаять в холодильнике.
• Разогрев . Вы можете разогреть замороженный суп или разморозить его в холодильнике в течение ночи, а затем разогреть в кастрюле или кастрюле до тех пор, пока он не прогреется, чтобы насладиться быстрым обедом или ужином в будний день.

Более легкие рецепты супа

• Рецепт супа из куриного лепешки
• Легкий рецепт супа тако
• куриные и дикие рисовые суп
• Minestrone Soup
• Soup Soup

9000

2002 9004

Soups

29

9007 9007 9007

9007 9007 9007 9007 9007 9007 9007

. голосов

Время подготовки: 15 минут

Время приготовления: 45 минут

Общее время: 1 час

Домашний овощной суп сытный и насыщенный овощами. Успокаивающий, приятный на ощупь суп, который на вкус намного лучше, чем купленный в магазине.

Автор: Наталья Дрожжина

Уровень навыка:
Easy

Стоимость изготовления:
$5-$9

Ключевое слово:
Овощной суп, рецепт овощного супа

Кухня:
Американский

Курс:
Суп

Калорийность: 167

Количество порций: 8 порций

• 2
  столовая ложка
  оливковое масло
• 1
  средний желтый лук, нарезанный
• 2
  крупная морковь, нарезанная
• 1
  чашка
  нарезанный сельдерей
• 28
  унция
  консервированные помидоры кубиками
• 60
  унция
  овощной бульон с низким содержанием натрия
• 3
  средний картофель, нарезанный кубиками
• 1
  чашка
  зеленая фасоль, нарезанная
• 3
  лавровый лист
• 2
  чайная ложка
  соль или по вкусу*
• 1
  чайная ложка
  перец черный молотый
• 1
  чашка
  замороженная сладкая кукуруза
• 1
  чашка
  замороженный душистый горошек
• 1/2
  чашка
  зеленый лук, нарезанный
• 1/4
  чашка
  свежая петрушка, нарезанная

Стандарт США – метрическая система

1. Разогрейте тяжелую суповую кастрюлю или жаровню на среднем огне и добавьте 2 столовые ложки оливкового масла. Добавьте нарезанные лук и морковь и жарьте 6-8 минут, периодически помешивая, до золотистого цвета.

2. Добавить сельдерей, консервированные помидоры (с соком), бульон, картофель, стручковую фасоль, лавровый лист, соль и перец. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до минимума и варите 25 минут.

3. Когда овощи станут мягкими, добавьте кукурузу, душистый горошек, зеленый лук и петрушку. Посолить по вкусу и варить еще 5-8 минут. Снимите с огня и подавайте теплым.

Количество соли может различаться в зависимости от используемого типа. Поваренная соль будет ближе к 2 чайным ложкам, в то время как для более крупной соли может потребоваться 1 столовая ложка. Всегда добавляйте соль по вкусу.

Пищевая ценность

Рецепт легкого овощного супа

Количество на порцию

Калории 167
Calories from Fat 36

% Daily Value*

Fat 4g 6%

Saturated Fat 1g 6%

Sodium 753mg 33%

Potassium 722mg 21%

Углеводы 30 г 10%

Клетчатка 6 г 25%

Sugar 7g 8%

Protein 5g 10%

Vitamin A 3180IU 64%

Vitamin C 38mg 46%

Calcium 71mg 7%

Железо 2 мг 11%

* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий.