Судороги в ногах при беременности ночью: причины и что делать. Беременность судороги в икрах ночью

в ногах, сводит икры ночью, икроножные мышцы, отнимаются икры, причины в ногах

Судороги при беременности доставляют дискомфорт женщине Во время отдыха хочется, чтобы вас ни чего не отвлекало. Но тут вы чувствуете сильную боль, часть тела самопроизвольно изменяет положение и мышца немеет. С таким неприятным ощущением рано или поздно сталкивается практически каждый человек. Однако во время беременности такие симптомы особенно распространены. Это явление носит название судорога. Вопреки общепринятому мнению это неприятное ощущение не возникает неоткуда, оно является следствием нехватки микроэлементов и других факторов. Каких? Вы узнаете далее!

Что такое судороги в ногах при беременности

Вряд ли вы не знаете, что такое судороги. Однако мы решили подробнее осветить этот вопрос, и рассказать в подробностях, какие ощущения можно назвать таким словом.

Судорогами называется непроизвольное сокращение мышц. Обычно от подобных симптомов страдают икры, руки и ягодицы. Однако от такого явления может страдать все тело. В большинстве своем судороги сопровождает боль, но иногда это явление проходит безболезненно.

Обычно судороги возникают ночью или во время дневного сна. Мышцы отнимаются на несколько минут, после чего приходят в норму. Однако обычно это ощущение возвращается.

Судороги могут быть разной тяжести. С легкой разновидностью этого явления сталкивался каждый, более тяжелые формы свидетельствуют о заболевании нервной системы.

Формы судорог:

Легкие судороги возникают внезапно, в какой либо мышце. При этом подверженное место сводит, и оно начинает непроизвольно сокращаться и мышцы дергаются. На такое явление часто жалуются пожилые люди и дети.
Судороги средней тяжести задействуют не только мышцы конечностей. Из-за них может произойти непроизвольное мочеиспускание и каловыделение, а также кратковременная потеря сознания.
Сильные судороги в тяжелой форме называются эпилепсией. Такие судороги опасны. При них человек вообще не может контролировать тело, оно падает и сильно дергается. Данное состояние длиться около двух минут, после чего эпилептик теряет сознание.

Быстро избавиться от судорог при беременности можно с помощью массажа или физических упражнений

Судороги, которым подвержена практически каждая беременная женщина обычно проявляются в легкой форме. О них мы сегодня и поговорим. Ведь это распространенное явление, может быть последствием самых разных причин.

Почему у беременных сводит ноги по ночам

Чтобы разобраться в самом механизме возникновения судорог понадобится много времени и сил. Если не делать упор на научные факты и не вдаваться в подробности регуляции мышечного сокращения нервной системой, то можно отметить что судороги являются следствием различного количества ионов за пределами и внутри клетки.

Если вы часто наблюдаете судороги, то поспешите разобраться в их причине. Они могут быть следствием нехватки микроэлементов или какого-либо заболевания.

Судороги могут быть вызваны самыми разными причинами. Для начала, мы советуем просмотреть самые распространенные из них.

Причины возникновения судорог:

Во время беременности женщина нуждается в большем количестве витаминов и минералов, чем это было раньше. Это обусловлено тем, что многие микроэлементы идут на построение и развитие плода.
Во время токсикоза беременную может рвать. С рвотой выходят полезные микроэлементы, при не восполнении которых случаются судороги.
Неправильно подобранный рацион может стать той причиной, почему возникли судороги. Отказываясь от того, или иного продукта из-за своих пристрастий, вы можете недополучать очень важные микроэлементы.
Часто в конце второго и в третьем триместре беременные страдают от отечности. Они стараются бороться с этим явлением с помощью мочегонных средств, даже не подозревая, что с мочой вымываются очень важные микроэлементы.

Как видите, основные причины возникновения судорог связанны с нехваткой микроэлементов. Поэтому если у вас отнимаются икроножные или другие мышцы, то проверьте, сначала именно этот фактор.

Нехватка, каких веществ может вызывать возникновение судорог в ногах у беременных женщин:

Калий очень важное вещество, нехватка которого может привести к судорогам. Таким образом, определить, что у вас нехватка калия можно не только по тому, что свело бедро, но и запорам, задержке жидкости в организме, сухости кожи, нервозностью, угревой сыпи, тахикардии.
Нехватка кальция также чревата судорогами. На эту проблему укажет ломкость ногтей, болезни зубов и десен, бессонница, высокое давление и возникновение экземы.
Магний также в недостаточном количестве может вызывать судороги. При этом вы будете чувствовать замедление сердцебиение, неустойчивость во время ходьбы, низкую температуру и высокую возбудимость.
В6 также может стать причиной судорог. О нехватки этого витамина вам скажут: выпадение волос, отсутствие аппетита, тошнота язвочки во рту и в уголках губ, повышенной утомляемостью и слабостью.

Если у вас часто сводит ноги по ночам, то следует сообщить это вашему врачу

Судороги могут привести к неприятным последствиям. Если этот симптом вызван нехваткой магния или другого важного микроэлемента, то возможно непроизвольное сокращение матки и в следствии потеря плода. Особенно страшно такое проявление на ранних и поздних сроках беременности. Поэтому если у вас тянет внизу живота, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Другие причины: почему сводит ноги при беременности

Если у вас свело правую ногу, немеют пальцы или промежутки между ними, а количество описанных нами элементов в норме, то возможно данный симптом возник вследствие других, менее распространенных факторов. Поэтому не стоит пренебрегать подобными симптомами, а лучше обратиться к специалисту и все же выявить настоящую причину.

Обычно судороги не причиняют большого вреда, но приносят дискомфорт, который беспокоит беременную женщину. К сожалению, подобное явление не всегда можно устранить.

Итак, давайте посмотрим, какие еще явления могут стать причиной судорог. Их всего три.

Другие причины возникновения судорог:

Анемия может стать причиной судорог. Таким образом, при возникновении подобных симптомов нужно сдать анализ крови и проверить гемоглобин.
При варикозном расширении вен также могут появиться судороги. К сожалению, от подобного заболевания страдает большая часть беременных женщин.

На последнем триместре беременности судороги возможны из-за передавливания маткой нижней полой вены. Чтобы этого не случилось, нужно спать на левом боку, или подкладывать подушечку под правую ягодицу.

Таким образом, причины возникновения судорог изучены. Найдя и устранив их, вы сможете жить спокойно, не испытывая дискомфорта.

Что делать, если возникли судороги в ногах при беременности ночью

Если у вас возникли судороги не стоит откладывать визит к врачу, ведь это явление может быть следствием серьезных проблем. Постарайтесь вовремя сдать все анализы и пройти обследование, тогда ваша проблема будет устранена без последствий.

Вы должны понимать, что если судороги вызваны нехваткой каких-либо элементов, то помимо неприятных ощущений у вас, могут возникнуть проблемы в развитии плода.

Пока вы ждете результатов анализов, вы можете снять симптомы судорог самостоятельно. Эти несложные действия под силу выполнить самостоятельно любой беременной женщине.

Если ночью свело ногу, то ее нужно помассировать

Что делать, ели возникла судорога:

Потяните ногу, которую свело, на себя, через боль и усилие;
Массируйте и щепайте ногу, тяните на себя пальцы.
Поместите подверженную спазму мышцу под горячий душ
Походите для закрепления эффекта.

Ряд таких несложных действий позволит вам быстро избавиться от неприятных ощущений. Однако помните, что если вы не устраните причину, судороги вскоре вернуться.

Как действовать если отнимаются ноги при беременности

Судороги также могут возникать из-за того, что мышцы затекли и устали. Однако точно причину сможет выявить только врач, давайте посмотрим, что нужно делать, при возникновении подобных симптомов.

Что делать при судорогах:

Обратитесь к врачу. Настаивайте на анализах, способных выявить нехватку каких-либо микроэлементов.
Если врач назначил препараты, то обязательно их пропейте. Также нехватку полезных веществ можно восполнить, пересмотрев свой рацион.
Не носите каблук выше 5 см. Это не только оказывает лишнюю нагрузку на ноги, но и неблагоприятно действует на беременную матку.
Если вы долго стоите в одном положении выполните несложные упражнения. Например, поперекатывайтесь с пятки на носок.

Своевременно устранив причину, вы сможете избежать возникновения судорог. Поэтому не стоит откладывать поход к врачу на потом.

Почему возникают судороги при беременности (видео)

Судороги – это неприятное ощущение знакомое многим беременным женщинам. Это явление может быть как следствием переутомления мышц, так и сигналом о нехватки в организме микроэлементов. Поэтому не стоит экспериментировать, и при возникновении таких симптомов пренебрегать посещением врача. Прислушивайтесь к себе, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

mamafm.ru

Судороги в ногах ночью при беременности: причины

Период беременности является очень деликатным. Организм женщины в это время переживает ряд перестроек, которые способны вызывать некоторые малоприятные явления. Например, к ним можно отнести возникновение судорог в ногах при беременности ночью. Расскажем про судороги по ночам у беременных, про их причины, лечение патологии, а также ее профилактику.

Неконтролируемые сокращения мышц, сопровождающиеся болью и дискомфортом, могут возникать под влиянием многих провоцирующих факторов. Избежать проблемы можно с помощью определенных знаний в данной области, а также при соблюдении правил профилактики.

Почему возникают судороги во время беременности?

К главному провоцирующему фактору появления проблемы врачи относят дефицит необходимых для организма витаминов и минералов. Это такие микроэлементы, как кальций, магний, фосфор и другие.

Беременность нередко сопровождается токсикозом. Особенно данное явление распространено в первом триместре. Из-за отсутствия аппетита, частой рвоты организм женщины недополучает необходимые компоненты, что и вызывает появление судорог.

Отвечая на вопрос о том, почему во время беременности по ночам возникает спазм в мышцах ног, следует выделить следующие причины:

Снижение уровня сахара в крови женщины. Глюкоза является главным энергетиком для нашего организма. При несоблюдении правил питания и отсутствия аппетита у беременных ее уровень может значительно снижаться, что и провоцирует возникновение судорог.

Еще одной распространенной причиной развития проблемы является употребление алкогольных, а также напитков, содержащих большое количество кофеина (крепкий чай, кофе). Кофеин известен своей способностью обезвоживать мышцы человека. На фоне данного процесса могут развиваться судороги.
Еще одной довольно распространенной причиной является употребление мочегонных препаратов. Такие лекарства может назначить доктор во избежание сильного отека ног. Вещества мочегонных средств способствуют выведению из организма не только лишней жидкости, но и полезных микроэлементов.
Судорожный синдром может вызвать и такая проблема, как варикозное расширение вен на ногах. На фоне данного заболевания у беременных часто сводит икры ног. Также присоединяется такой симптом, как чрезмерная утомляемость, тяжесть в ногах.
При положении лежа на спине судороги в ногах могут появиться из-за давления растущей матки на полую вену. В результате этого нарушается нормальный кровоток, что и вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Причины судорог по ночам очень разнообразны. Независимо от их происхождения очень важно сообщить о них врачу. Специалист поможет подобрать лечение для устранения данного симптома.

Первая помощь при появлении судорог

Что делать при появлении проблемы в ночное время, и как лечится такой недуг?

Во время беременности женщина может оказать себе помощь самостоятельно или попросить об этом близких. При развитии болезненного сокращения мышц необходимо выполнить следующие действия:

Не паникуйте, постарайтесь сохранить ровное спокойное дыхание.
Если судорога сводит икры, потяните пальцы ног на себя. Повторите такое движение несколько раз.
При возможности выполните массаж. Он поможет разогреть мышцу, снять болевой синдром, наладить кровообращение.
Можно слегка пощипать или поколоть онемевшую часть тела булавкой, данная процедура вернет тканям чувствительность.
Если непроизвольное сокращение мышц наблюдается в ногах, разместите их немного выше головы, это обеспечит отток крови.

Важно! Если судороги появляются регулярно, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может быть крайне опасно в такой деликатный период. Как можно скорее сообщите о проблеме специалисту.

Лечение судорог у беременных

Женщинам в положении часто приходится сталкиваться с такой проблемой, как сведение мышц судорогой. Хоть данный симптом и не считается смертельным, он требует немедленного лечения.

Первое, что должен выяснить врач, — почему появились судороги. Для этого женщине могут назначить следующие анализы:

общий анализ крови;
исследование крови на сахар;
биохимический анализ крови;
анализ мочи.

При необходимости пациентку могут направить к терапевту, невропатологу, эндокринологу и другим специалистам.Одним из важных элементов терапии судорог является питание будущей мамы. Здесь нужно учитывать следующие аспекты:

Достаточное употребление в пищу продуктов, богатым калием. К ним относят такие продукты, как курага, изюм, чернослив, все виды орехов (фундук, арахис, кешью), капуста, картофель.

Введение в рацион пищи с большим количеством кальция. Это молоко, йогурт, твердый сыр, консервы из рыбы, яйца, зеленые овощи.
Крайне необходимо женщинам в положении получать через пищу такой микроэлемент, как магний. В больших количествах магний содержится в овсянке, гречке, какао, моркови, свекле, различных фруктах и ягодах.

Для нормализации уровня сахара в крови женщинам рекомендуется соблюдать дробное питание. Его особенностями являются следующие правила:

Основа всего рациона должна состоять из сложных углеводов. К ним относят каши, овощи, фрукты, хлеб черных сортов, макаронные изделия.
Простые углеводы употребляются в ограниченных количествах. Это шоколад, варенье, сдоба, сладкая выпечка, мед.
Очень важен питьевой режим. Воду будущей маме рекомендуется употреблять не менее 1–1.5 литра в день, небольшими глотками. Очень полезны травяные чаи и натуральные соки.

Такое питание поможет нормализовать уровень глюкозы в крови, что максимально снизит риск появления судорог.

Профилактика

Для предотвращения малоприятного симптома каждой беременной женщине специалисты рекомендуют выполнять ряд несложных мероприятий, направленных на поддержание нормального функционирования всего организма и избежание судорог.

К ним относят:

правильное здоровое питание;
выбор удобной обуви, каблук должен быть не выше 5 сантиметров;
следует избегать при сидении поз со скрещенными ногами;
старайтесь не находиться в одном положении длительное время;
очень полезен массаж ног;
при наличии такого заболевания, как варикоз, попросите лечащего врача подобрать для вас компрессионное белье;
чаще гуляйте на свежем воздухе.

Своевременное лечение различных недугов, правильное питание во время беременности, соблюдение профилактических мер и внимательное отношение к своему здоровью поможет вам избежать развития судорог и неприятных симптомов, связанными с данным явлением.

dobryjson.ru

Судороги в ногах при беременности

Непроизвольные мышечные сокращения в нижних конечностях довольно частое явление при беременности. Судороги сопровождаются резкой болью и онемением. О причинах их появления мы и поговорим сегодня.

Судороги в ногах ночью при беременности: причины, почему у беременных чаще сводит ноги?

Спазмы в ногах у беременных являются одним из симптомов, указывающих на существующие нарушения в организме. Безусловно, самыми болезненными и неприятными считаются судороги, которые возникают ночью. Во-первых, резкий мышечный спазм будит женщину. Во-вторых, сильная боль застает ее врасплох и далеко не сразу проходит. В-третьих, ночные боли всегда воспринимаются острее. В-четвертых, женщина не сразу понимает, что делать, чтобы снять болевые ощущения.

Врачи считают, что ночные судороги во многих случаях провоцирует неудобная поза во время сна. Однако чаще причина ночных спазмов кроется глубже. Беременная женщина может испытывать мышечный спазм в пальцах ног, в стопе, но самым излюбленным местом судорог по праву считаются икроножные мышцы.

Хотелось бы отметить, что по статистике после долгой ходьбы около 60% людей испытывают чувство тяжести в ногах. А это своего рода предвестники судорог. Бесспорно, у женщин, вынашивающих ребенка, мышечные спазмы встречаются значительно чаще. Почему?

Причины судорог у беременных

Недостаток в организме беременной микроэлементов, а именно: калия, магния и кальция. Довольно частой причиной мышечных спазмов становится и дефицит витамина В6.
В первом триместре у многих беременных диагностируется токсикоз. При интоксикации вместе с содержимым желудка выводятся из организма и полезные вещества. Но ведь в утробе матери в это время развивается плод, а ему просто жизненно необходимы витамины и микроэлементы. Также причиной их дефицита могут стать: несбалансированное питание и бесконтрольный прием мочегонных препаратов.
Анемия – низкий уровень гемоглобина в крови.
Сбой уровня сахара в крови, спровоцированный неправильным питанием.
Варикоз нижних конечностей.
Нарушение венозного оттока. Увеличенная матка может сдавливать полую вену. Как правило, это происходит в третьем семестре.
Употребление тонизирующих напитков с кофеином, провоцирующих интоксикацию и нарушение метаболизма
Плоскостопие.
Осложненная и многоплодная беременность.
Очень крупный плод.
Хронические заболевания.
Длительное хождение (работа «на ногах»).
Генетическая предрасположенность к судорогам.

Сводит судорогами ноги при беременности – что делать?

Во-первых, конечно же, сбалансировать рацион своего питания.

При судорогах необходимо существенно повысить количество калия, кальция, магния. Эти микроэлементы в достаточно большом количестве содержатся в печеном картофеле, томатах, бананах, кураге, гречке. Беременные в свой рацион должны включить изюм и орехи.

Магний – понижает количество вредного холестерина в крови, отвечает (вместе с кальцием и калием) за формирование костного скелета и зубной эмали, благотворно влияет на ЦНС, участвует в синтезе белка и пр.

Калий – регулирует водный и солевой балансы, кислотно-щелочное равновесие, отвечает за углеводный и белковый обмен, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы и пр.

Кальций – принимает активное участие в следующих процессах: метаболизме, свертываемости крови, активизации гормонов и ферментов и пр.

Продуктовые источники магния: ржаной хлеб, творог, шоколад, рыба и морепродукты.
Продуктовые источники калия: зелень, рыба, картофель, мед, бананы, подсолнечные семечки, курага, орехи, виноград.
Продуктовые источники кальция: молоко, все кисломолочные продукты, злаки, бобовые, зелень.

Гимнастика и массаж

Кроме сбалансированного питания помочь беременным женщинам, страдающим судорогами ног, может массаж и специально разработанные упражнения. Массаж и гимнастику врачи рекомендуют делать в течение дня в несколько подходов. Если судороги особенно досаждают ночью, легкий массаж необходимо обязательно делать перед сном

Гимнастические упражнения:

Женщина должна приподняться на носочках десять раз. На протяжении дня это упражнение можно делать три-четыре раза.
Поочередно10-15 раз каждой ногой делать выпады вперед – это позволит растянуть мышцы икр.
Подойти к стене и упереться в нее ладонями. Ногами делать небольшие шажочки назад. Туловище должно оставаться неподвижным.
Периодически перекатываться с пятки на носок.

Самомассаж

Массажные движения нужно начинать со стопы, неторопливо передвигаясь к бедру. Движения – поглаживание, растирание, разминание. Именно в такой последовательности. Расслабляющий массаж желательно выполнять несколько раз в сутки. Массировать ноги можно при помощи специальных шариков. Эффективно помогает снять напряжение с мышц массажный коврик.

И еще несколько советов:

Женщина, вынашивающая ребенка, не должна носить неудобную, тесную обувь.
Каблук не должен быть высоким – не более четырех-пяти сантиметров.
Не стоит долго находиться в одном положении. Особенно стоять, скрестив ноги.
Для расслабления мышц желательно делать ванночки с добавлением морской соли. На пять литров две ст.л. морской соли.
При варикозе необходимо носить компрессионные чулки.

Первая помощь беременным при судорогах в икроножных мышцах

Мы расскажем лишь о нескольких наиболее эффективных методах снятия судорог.

Встаньте на пол босыми ногами и одной прямой ногой упритесь в стенку. Нога должна находиться под прямым углом по отношению к телу. Большой палец стопы потяните на себя. Для этого можно использовать пояс от домашнего халата, полотенце или простыню. Делать это упражнение больно, но зато оно очень эффективное. Упражнение быстро снимает спазм икроножной мышцы. Выполнять его можно и сидя, согнув одну ногу в коленном суставе, поочередно подтягивая носки на себя.
Некоторым помогает укол в мышцу иглой. Используя данный способ снятия судорог, необходимо помнить, что игла должна быть стерильной.
Можно помассировать сведенную судорогой ногу и как следует растереть ладонью.
Встать на пол и со всей силы наступить на пятку, оторвав от пола остальную стопу.
Можно просто почесать, сведенную судорогой мышцу.
На больное место поставить обычный горчичник.
Дабы избежать повторных судорог, нужно минут десять полежать на кровати с приподнятыми ногами.
Конечно же, женщина не должна паниковать. Ей нужно постараться дышать ровно и глубоко.

Профилактика судорог при беременности

Для начала необходимо восполнить в организме существующий дефицит полезных веществ — витаминов и минералов. Для беременных очень важен четко сбалансированный рацион питания. Вынашивающие ребенка женщины должны научиться слышать свой организм. Например, если вам постоянно хочется шоколада, не отказывайте себе. Возможно, ваш организм испытывает недостаток магния. Прислушивайтесь к потребностям своего организма. Конечно, в разумных пределах.
В профилактических целях нужно делать легкий массаж ног. Массировать ноги можно самостоятельно или привлечь к этой процедуре своего супруга.
Во избежание ночных судорог, врачи рекомендуют беременным стараться меньше спать на спине и правом боку.

Беременным необходимо в обязательном порядке исключить из своего рациона сладкие газированные напитки и питье, в котором содержится кофеин. Любые тонизирующие напитки могут привести к обезвоживанию организма и негативно отразиться на мышечном тонусе, стимуляция которого в этот период нежелательна. Кроме того, эти напитки крайне неблагоприятно сказываются на ЖКТ.

Народные рецепты

Очень часто для профилактики используются «бабушкины рецепты», против которых не возражает традиционная медицина.

Благоприятное влияние на питание мышц ног оказывает солодка, точнее ее корень. Настойка солодки тонизирует и нормализует проводимость нервных волокон в мышцах. Сто граммов корня необходимо настоять на 0,5 литрах кипятка. Подождать пока настой остынет, и принимать по 1ч.л. три раза в день.
Замечательным средством является и отвар боярышника. Для его приготовления потребуется: 3 ст.л. аптечного боярышника и 0,5 литра кипятка. Отвар необходимо подержать на огне пять минут, и дать ему отстояться три часа. Пить в течение трех недель по две ст.л. пять раз в день.
Пожалуй, одним из самых богатых источников кальция является яичная скорлупа. Тщательно промытую скорлупу от одного сырого яйца нужно растолочь в ступке до порошкообразного состояния. Предварительно подвергнув термической обработке в микроволновке или духовом шкафу (десять минут). В порошок добавить пять капель сока лимона. Начинать прием можно с первого триместра и продолжать до момента рождения ребенка. Употреблять порошок лучше во время завтрака, добавляя его в нежирный творог или йогурт. В период беременности суточная доза должна составлять не более двух граммов. Порошок нужно хранить в керамической или стеклянной посуде с «притертой» крышкой.

Прежде чем использовать тот или иной народный рецепт, нужно проконсультироваться со своим врачом.

У многих женщин, страдающих судорогами во время вынашивания ребенка, возникает вполне закономерный вопрос – к какому врачу нужно обращаться с этой проблемой?

В первую очередь к гинекологу, который наблюдает вашу беременность. В зависимости от причины возникновения мышечных спазмов, гинеколог сам обозначит какого узкого специалиста необходимо посетить. Например, он может назначить консультацию флеболога, невролога или эндокринолога. Лечения подбирается строго индивидуально, исходя из результатов клинических и лабораторных исследований.

Поделитесь с друзьями:

baragozik.ru