Балык кеты холодного копчения: Балык кеты х/к

Содержание

Калорийность Балык кеты холодного копчения.. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Балык кеты холодного копчения.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	132 кКал	1684 кКал	7.8%	5.9%	1276 г
Белки	20. 3 г	76 г	26.7%	20.2%	374 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	9.2%	824 г
Вода	54.7 г	2273 г	2.4%	1.8%	4155 г
Зола	11.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3. 3%	2.5%	3000 г
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%	15.2%	500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	8.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2. 2 мг	15 мг	14.7%	11.1%	682 г
Витамин РР, НЭ	9.5 мг	20 мг	47.5%	36%	211 г
Ниацин	5.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317 мг	2500 мг	12. 7%	9.6%	789 г
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%	1.7%	4348 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	5.5%	1379 г
Натрий, Na	4053 мг	1300 мг	311.8%	236.2%	32 г
Фосфор, P	236 мг	800 мг	29. 5%	22.3%	339 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%	3%	2571 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	137 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2 г	max 18. 7 г

Энергетическая ценность Балык кеты холодного копчения. составляет 132 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	132 кКал	-%
	Белки	20. 3 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	0 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	54.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Балык кеты холодного копчения. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 — 20 %, витамином B2 — 11,1 %, витамином E — 14,7 %, витамином PP — 47,5 %, калием — 12,7 %, фосфором — 29,5 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

лаваш ролл
фарш соус
селёдка (филе сельди шхуна)
батоник мюсли
хлебец рж
яблоко
Фарш жареный
свинина на косточке по‑молдавски
макароны с тунцом
sardelka v teste
testo drojevoe sloenoe
минтай в духовке
Молочный кисель
Скумбрия в сметанном соусе
Протеин Казеин «PureProtein»
куриный борщ
Солнечные ванны
Салат греческий
крем-суп из шампиньонов Шоколадница
Куриные грудки Шоколадница
пшеничная с овощами
Чизкейк (21. 08.15)
Pizza Salami
Омлет без масла из микроволновки
тефтели с капустой
печенье юбилейное утренее шоколадное
салат Цезарь Шоколадница
Тушёная капуста 02.08.19
жареные карт фасоль струч морк лук
рижский бальзам Латвия
Салат » Греческий»
завёртыши
салат капуста морковь
Фитнес салат Шоколадница
суп чечевичный
каша детская карапуз
Бурый рис
165ккал Насыпной пирог с грушами
Бурый рис с мидиями
сырок глазированный с ванлином
Напиток растворимый «Галыч-Ранок»
рагу
сухарики в котлеты
Мой напиток
конфеты франческо
Активия злаки
Котлеты куриные (19. 08.15)
Овсянная каша «боринские злаки!
щи с мясом
печенье песочное
конфетты шокорелла
Салат из капусты с огурцами
молоко цельное «Вкуснотеево»
Томатная паста «Помидорка»
Хлеб чиабата ржаная
яблоко зеленое
сникерс
Курица в меде
молоко 1,5 Летний день
Морская капуста диетическая
Сырок творожный с ванилином
гречневый суп с курой и грибами
Оптималь 0%
галеты
майонез
Горчица
куринные отбивные
Клетчатка с ягодами годжи
суп с рисом
Пирог с яблоками
кексы из льняной муки и отрубей
Напиток Мажитель
льняная мука
Сумасшедший пирог
рагу 3
Колбаса ск Богородская
Мясо с овощами тушеное
Активиа термостатная
Салат из огурцов, помидоров с маслом
Салат овощной с кукурузой
сырники
паштет из печенки бройлера
актуаль
сырники со сметаной Шоколадница
Кальций Д3
Оптималь савушкин
плюшка Московская
ПОМИДОР
Печенье постное Любятово
Хлеб кукурузный с сыром
йогур классический простоквашино
Галушки
Баклажаны на зиму
фасоль отварная
печень куриная с фасолью
Лосось филе в пикантном креме Маяк
Лупини — бобы
чай зеленый
Пюре детское Говядина с печенью Тёма
Кальмары в сметане

Метки:

Балык кеты холодного копчения.

калорийность 132 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Балык кеты холодного копчения., калории, нутриенты, полезные свойства Балык кеты холодного копчения.

Калькуляторы

Кета горячего копчения в Озёрске: 24-товара: бесплатная доставка, скидка-7% [перейти]

Партнерская программаПомощь

Озёрск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Стройматериалы

Здоровье и красота

Текстиль и кожа

Детские товары

Продукты и напитки

Электротехника

Промышленность

Сельское хозяйство

Вода, газ и тепло

Мебель и интерьер

Все категории

ВходИзбранное

Кета горячего копчения

Рыбоедовъ Кета нарезка холодного копчения Русское море 120гр Бренд: Русское Море, Рыба: кета,