Диета кета: Кето-диета: что нужно знать, прежде чем пробовать

Содержание

Кето-диета: что нужно знать, прежде чем пробовать

Записаться

04 февраля 2021

читать 10-15 минут


Разбираемся, кому подходит и чем может быть опасен такой режим питания, как выбрать продукты и составить меню. Материал проверила и прокомментировала Евгения Маевская, кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог, диетолог клиники GMS Сlinic.

Что такое кето-диета


Кето-диета, или кетогенная диета — режим питания с низким содержанием углеводов и высоким процентом жиров. Кето-диета помогает снизить уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину, улучшить самочувствие и похудеть за счет изменения метаболизма.


Смена питания вызывает состояние кетоза — режима обмена веществ, при котором организм получает топливо из животной пищи. Основным источником энергии становятся кетоновые тела: ацетон, ацетоацетат и бета-оксимасляная кислота. Это вещества, которые образуются в печени из жировых тканей организма и потребляемых жиров. Кетоновые тела питают внутренние органы, мышечную ткань и мозг вместо глюкозы.


Процесс кетоза можно запустить с помощью голодания, но кето-диета позволяет войти в это состояние и постоянно его придерживаться без риска для здоровья.


Признаки кетоза:

  • ацетоновый или фруктовый запах изо рта;

  • повышение уровня кетоновых тел в крови, моче и дыхании;

  • снижение аппетита и чувства голода;

  • упадок сил, который через несколько дней может смениться нормальным самочувствием и усилением мозговой активности;

  • нарушения работы ЖКТ, жажда и частое мочеиспускание;

  • потеря веса;

  • раздражительность;

  • бессонница.


Кетоз — естественное метаболическое состояние организма, при котором основным источником энергии вместо глюкозы становятся жиры и жировые ткани организма.

Виды кето-диеты:

  • стандартная: 75% жиров, 20% белков и 5% углеводов от общей калорийности рациона;

  • циклическая: пять дней на кето чередуется с двумя днями на высокоуглеводной пище;

  • целевая: подходит тем, кто занимается спортом;

  • с высоким содержанием белка: отличается от стандартного варианта соотношением элементов (60% жиров, 35% белков и 5 % углеводов).


Большинство исследований и экспертных статей посвящены стандартному и высокобелковому режимам. Циклический и целевой варианты меньше изучены и рекомендованы атлетам и бодибилдерам.


Кето-диета — режим питания с высоким процентом жиров и минимумом углеводов. Организм получает энергию из животной пищи вместо глюкозы. Такой рацион может помочь снизить уровень сахара и инсулина в крови и похудеть.

Продукты, которых стоит избегать на кетогенной диете


Кето-диету нельзя назвать безуглеводной: их ежедневное количество составляет 5% рациона или 20-50 гр продукта.


Но чтобы запустить и поддерживать состояние кетоза нужно убрать из меню или уменьшить количество высокоуглеводной пищи:

  • крупы и продукты с крахмалом: рис, паста, хлопья, картофель;

  • сахаросодержащую еду и напитки: газировка, фруктовые соки, выпечка и так далее;

  • любые фрукты, кроме ягод;

  • бобы и фасоль;

  • диетические продукты и пищу с низким процентом жиров;

  • соусы и вкусовые добавки, которые содержат сахар и вредные жиры;

  • алкоголь.

Продукты, которые нужно включить в рацион


Основные продукты, которые входят в кето-питание:

  • мясо: стейки, сосиски, бекон, курица и индейка;

  • рыба: лосось, тунец, макрель;

  • морепродукты;

  • яйца;

  • масло и сметана;

  • сыры: чеддер, козий, сливочный, моцарелла или сыр с плесенью;

  • орехи и семена;

  • оливковое, кокосовое и масло авокадо;

  • свежий авокадо и гуакамоле;

  • низкоуглеводные овощи: большая часть зеленых овощей, помидоры, лук, перцы;

  • приправы: соль, перец, специи и пряные травы.


Продукты с низким уровнем углеводов, которые подходят для кето-диеты:

  • 0% углеводов: говядина, баранина, курица, яйца, свинина (включая бекон), вяленое мясо, лосось, сардины, форель, сливочное, оливковое, кокосовое масло и масло авокадо, вода, кофе, чай.

  • 0-5%: печень, моллюски, креветки, тунец, лобстеры, треска, помидоры, цветная капуста, огурцы, спаржа, грибы, сыр, сметана, йогурт (в том числе греческий йогурт).

  • 5-10%: брокколи, лук, брюссельская капуста, кале, баклажаны, сладкие перцы, зеленая фасоль, авокадо, оливки, клубника.

  • 10-15%: грейпфрут, абрикос, грецкие орехи.

  • 15-25%: миндаль, арахис.


В качестве перекуса эксперты советуют есть морепродукты, сыр, оливки, мясо, яйца вкрутую, орехи, ягоды, темный шоколад и небольшие порции еды, оставшиеся от завтрака, обеда и ужина.


Продолжение статьи Вы можете прочитать по ссылке на РБК Стиль.

Гастроэнтеролог
Диетолог

Источник РБК Стиль

Статьи по теме

Интервальное голодание — лучший способ похудеть и лекарство от всех болезней или разрушение организма?

Сторонники лечебного голодания утверждают, что оно помогает омолодить организм и чуть ли не победить рак: в отсутствие питания организм начинает «есть сам себя», уничтожая поврежденные и больные клетки. Интервальное голодание предлагают как самую безопасную диету без ограничения порций. Елена Касимцева, семейный врач и гастроэнтеролог GMS Clinic, расскажет, действительно ли голодание очищает организм, и может ли оно навредить. Текст представлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на Новый Очаг.

Читать статью

Сорбенты — что это такое и как они помогают при отравлениях

Пища — не всегда топливо для нашего организма. Нарушения технологического процесса при ее приготовлении чревато отравлениями. Как действовать при пищевом отравлении? Справиться с интоксикациями различной природы помогают сорбенты. Что такое сорбенты и зачем они нужны в домашней аптечке? Разобраться в видах лекарственных препаратов и схемах их приема поможет врач-гастроэнтеролог GMS Clinic Нурматов Шавкат Шарибжанович.

Читать статью

Что такое сальмонеллез?

Это инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями рода Salmonella.

Читать статью

Меня тошнит — что делать? Советы врачей и простые способы помочь себе

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Дискомфорт в области желудка, повышенное потоотделение и головокружение — частые спутники тошноты. Разбираемся, почему возникает тошнота и как от нее избавиться.

Читать статью

Что такое болезнь Крона и сколько стоит ее лечить

Как я потратила на лечение больше 700 000 ₽.

Читать статью

Советский деликатес: почему врачи рекомендуют есть печень трески зимой

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Вкусная на бутерброде и в салате, источник незаменимых витаминов и микроэлементов — все это печень трески, деликатес, знакомый с детства.

Читать статью

Другие статьи этого автора

Польза и вред граната для здоровья: советы врача

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Разбираемся, что нужно знать о гранате, чем он полезен и как его правильно выбрать?

Читать
статью

Польза и вред граната: 9 научных фактов

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В Армении гранат символизирует плодородие и удачу, в Израиле он обязателен на новогоднем столе, в Азербайджане ему посвятили праздник, а в Иране — поставили памятник. «Король фруктов» — что о нем надо знать, чем он полезен и как его правильно выбрать?

Читать
статью

Польза масла черного тмина: научные данные

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В гробнице одного из египетских фараонов нашли банку с маслом черного тмина. А первые упоминания о нем сохранились в Ветхом Завете. Вместе с экспертом разбираемся в полезных свойствах тмина.

Читать
статью

10 продуктов, в которых содержится много железа

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. РБК Стиль составил список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень микроэлемента.

Читать
статью

Диета «Любимая»: примеры рациона и комментарии врача

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. В чем причина популярности диеты, о которой не слышали западные врачи? Разбираемся вместе с экспертом, действительно ли это панацея для желающих быстро похудеть и какие подводные камни скрывает подробно расписанный рацион.

Читать
статью

Полезные свойства и вред куркумы: исследования ученых

Текст предоставлен не полностью. Всю статью вы можете прочитать на РБК Стиль. Многие исследования подтверждают, что куркума полезна для укрепления иммунитета, работы мозга и состояния кожи. Разбираемся в ценных свойствах и особенностях специи вместе с экспертом Евгенией Маевской, кандидатом медицинских наук, врачом-гастроэнтерологом и диетологом GMS Clinic.

Читать
статью

Кето диета — что это такое, с чего начать и какие продукты можно есть

https://ria.ru/20200904/dieta-1576721149.html

Кето диета — что это такое, с чего начать и какие продукты можно есть

Кето диета — что это такое, с чего начать и какие продукты можно есть — РИА Новости, 04.09.2020

Кето диета — что это такое, с чего начать и какие продукты можно есть

Кето диета — еще один способ похудения. Отзывы врачей о диете, меню на неделю и список разрешенных продуктов, какой результат можно достичь, а также советы для… РИА Новости, 04.09.2020

2020-09-04T10:23

2020-09-04T10:23

2020-09-04T10:23

общество

продукты

еда

мясо

диета

здоровье

похудение

жир

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156194/67/1561946726_0:100:3072:1828_1920x0_80_0_0_1edaa5244ba264b24aa8098fc049b2bd. jpg

МОСКВА, 4 сен — РИА Новости. Кето диета — еще один способ похудения. Отзывы врачей о диете, меню на неделю и список разрешенных продуктов, какой результат можно достичь, а также советы для начинающих — в материале РИА Новости.Что такое кето диетаКетогенная или кето диета — план питания, при котором употребление пищи с содержанием углеводов резко сокращается. В основе рациона — еда с высоким содержанием жиров и белков. При такой диете в организме повышается уровень кетоновых тел в крови: они образуются в процессе расщепления жировых запасов и служат альтернативным источником энергии в случае, если в организм поступает недостаточно глюкозы.Вред и пользаУ кето диеты есть свои плюсы и минусы. «Это одна из самых эффективных диет. Она благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварения. Снижается тяга к употреблению вредных продуктов. Аппетит невысокий. Вес уходит достаточно быстро, — комментирует РИА Новости диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский. — Что касается вреда, еще до конца не исследованы последствия кето диеты. Ограничений достаточно много. Прежде чем перейти к такой форме питания, нужно проконсультировать со специалистом».Кето диета и интервальное голоданиеПо словам Бобровского, среди худеющих очень популярно совмещение кето диеты и интервального голодания. «Суть заключается в том, чтобы уменьшить всплески инсулина. Он, к слову, реагирует на любую пищу. В особенности на углеводы», — говорит специалист. Исследования показывают, что высокие и многократные всплески инсулина могут привести к ожирению, сахарному диабету, уточняет собеседник. «В этом смысле сокращение количества приемов пищи в день (до четырех) и наличие «голодного окна» — период между последним и первым приемом пищи — дает положительный и эффективный результат».Меню на неделюСписок продуктов, которые необходимо включить в рацион: грибы, орехи, авокадо, молочные продукты высокой жирности (кефир, молоко, сливки, сыры), морепродукты, бекон. Также жирное мясо, масло (сливочное, растительное, кокосовое, оливковое). Из овощей — различные виды капусты, болгарский перец, кабачки. «Главное — соблюдать норму калорий. При кето диете в сутки допускается принимать не более 20 граммов углеводов. Что касается круп — максимально минимизировать. Можно включить ягоды. Конечно, людям, которые не могут без овощей и фруктов, придерживаться такого плана будет непросто. Кетогенную диету легче переносят «мясоеды». Приемов пищи в день достаточно двух-трех»РезультатыРезультат напрямую зависит от того, сколько калорий в день употребляет человек. «При такой диете людям легче выдерживать, к примеру, 1100 калорий в день, нежели на других типах диет», — обращает внимание диетолог. В месяц, по словам специалиста, можно сбросить от двух до шести килограммов: «Все зависит от индивидуальных особенностей. Если человек весит 140 килограммов, то у него может быть минус 10-12».Противопоказания»Кето диета противопоказана людям с расстройством желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, при сахарном диабете, подагре, а также иных расстройствах обменных процессов организма, — объясняет Андрей Бобровский. — Очень осторожно нужно быть кормящим матерям и беременным: одни исследования говорят, что есть положительный эффект, другие это опровергают. Пока нет четких доказательств, лучше отказаться от такой формы питания».Отзывы врачей»По моему профессиональному опыту, отмечу, что кето диета подходит только 30 процентам. Остальные просто не выдерживают. По большей части проблема больше психологическая: человек не может себя настроить, — продолжает врач. — Есть еще такое понятие «кето грипп». Появляются чувства, схожие с вирусным заболеванием: слабость, вялость, сонливость. Обычно это продолжается на протяжении двух-трех дней. Если симптомы задерживаются надолго, лучше отказаться от такой диеты».В свою очередь эндокринолог Майра Рау считает, что кето диета — «это мода, не имеющая отношения к здоровью и медицине». По ее мнению, на сегодняшний день самой безопасной и положительно влияющей на здоровье остается так называемая средиземноморская диета, где главным источником белка служит рыба.

https://ria. ru/20200828/golodanie-1576449005.html

https://ria.ru/20200818/1575779674.html

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156194/67/1561946726_171:0:2902:2048_1920x0_80_0_0_c06df36255217885f175faf6c90fedc5. jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, продукты, еда, мясо, диета, здоровье, похудение, жир, орехи

Общество, Продукты, Еда, Мясо, Диета, Здоровье, Похудение, жир, Орехи

МОСКВА, 4 сен — РИА Новости. Кето диета — еще один способ похудения. Отзывы врачей о диете, меню на неделю и список разрешенных продуктов, какой результат можно достичь, а также советы для начинающих — в материале РИА Новости.

Что такое кето диета

Кетогенная или кето диета — план питания, при котором употребление пищи с содержанием углеводов резко сокращается. В основе рациона — еда с высоким содержанием жиров и белков. При такой диете в организме повышается уровень кетоновых тел в крови: они образуются в процессе расщепления жировых запасов и служат альтернативным источником энергии в случае, если в организм поступает недостаточно глюкозы.

Вред и польза

У кето диеты есть свои плюсы и минусы. «Это одна из самых эффективных диет. Она благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, пищеварения. Снижается тяга к употреблению вредных продуктов. Аппетит невысокий. Вес уходит достаточно быстро, — комментирует РИА Новости диетолог, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский. — Что касается вреда, еще до конца не исследованы последствия кето диеты. Ограничений достаточно много. Прежде чем перейти к такой форме питания, нужно проконсультировать со специалистом».

28 августа 2020, 18:24

Интервальное голодание — что это такое и как с ним похудеть без вреда

Кето диета и интервальное голодание

По словам Бобровского, среди худеющих очень популярно совмещение кето диеты и интервального голодания. «Суть заключается в том, чтобы уменьшить всплески инсулина. Он, к слову, реагирует на любую пищу. В особенности на углеводы», — говорит специалист. Исследования показывают, что высокие и многократные всплески инсулина могут привести к ожирению, сахарному диабету, уточняет собеседник. «В этом смысле сокращение количества приемов пищи в день (до четырех) и наличие «голодного окна» — период между последним и первым приемом пищи — дает положительный и эффективный результат».

Меню на неделю

Список продуктов, которые необходимо включить в рацион: грибы, орехи, авокадо, молочные продукты высокой жирности (кефир, молоко, сливки, сыры), морепродукты, бекон. Также жирное мясо, масло (сливочное, растительное, кокосовое, оливковое). Из овощей — различные виды капусты, болгарский перец, кабачки. «Главное — соблюдать норму калорий. При кето диете в сутки допускается принимать не более 20 граммов углеводов. Что касается круп — максимально минимизировать. Можно включить ягоды. Конечно, людям, которые не могут без овощей и фруктов, придерживаться такого плана будет непросто. Кетогенную диету легче переносят «мясоеды». Приемов пищи в день достаточно двух-трех»

Результаты

Результат напрямую зависит от того, сколько калорий в день употребляет человек. «При такой диете людям легче выдерживать, к примеру, 1100 калорий в день, нежели на других типах диет», — обращает внимание диетолог. В месяц, по словам специалиста, можно сбросить от двух до шести килограммов: «Все зависит от индивидуальных особенностей. Если человек весит 140 килограммов, то у него может быть минус 10-12».

18 августа 2020, 02:00

«Стоит остановиться»: кому опасно есть арбузы

Противопоказания

«Кето диета противопоказана людям с расстройством желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, при сахарном диабете, подагре, а также иных расстройствах обменных процессов организма, — объясняет Андрей Бобровский. — Очень осторожно нужно быть кормящим матерям и беременным: одни исследования говорят, что есть положительный эффект, другие это опровергают. Пока нет четких доказательств, лучше отказаться от такой формы питания».

Отзывы врачей

«По моему профессиональному опыту, отмечу, что кето диета подходит только 30 процентам. Остальные просто не выдерживают. По большей части проблема больше психологическая: человек не может себя настроить, — продолжает врач. — Есть еще такое понятие «кето грипп». Появляются чувства, схожие с вирусным заболеванием: слабость, вялость, сонливость. Обычно это продолжается на протяжении двух-трех дней. Если симптомы задерживаются надолго, лучше отказаться от такой диеты».

В свою очередь эндокринолог Майра Рау считает, что кето диета — «это мода, не имеющая отношения к здоровью и медицине». По ее мнению, на сегодняшний день самой безопасной и положительно влияющей на здоровье остается так называемая средиземноморская диета, где главным источником белка служит рыба.

Кета Пищевая ценность — Ешьте столько

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты из рыбы и моллюсков

Найти на Amazon

Процент калорий из. ..
Для порции размером
(г) Сколько калорий в кете? Калорийность кеты: Калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира в кете? Количество жира в кете: Всего
Жир Сколько насыщенных жиров содержится в кете? Количество насыщенных жиров в кете: Насыщенные
жир Сколько мононенасыщенных жиров содержится в кете? Количество мононенасыщенных жиров в кете: Мононенасыщенные
толстый Сколько полиненасыщенных жиров в кете? Количество полиненасыщенных жиров в кете: Полиненасыщенные
толстый Сколько холестерина в кете? Количество холестерина в кете: Холестерин

Сколько натрия содержится в кете? Количество натрия в кете: Натрий Сколько калия в кете? Количество калия в кете: Калий Сколько углеводов в кете? Количество углеводов в кете: Углеводы Сколько чистых углеводов содержится в кете? Количество чистых углеводов в кете: Нетто
углеводы Сколько клетчатки в кете? Количество клетчатки в кете: Клетчатка Сколько белка в кете? Количество белка в кете: Белок Витамины и минералы Сколько витамина А содержится в кете? Количество витамина А в кете: Витамин А Сколько МЕ витамина А в кете? Количество МЕ витамина А в кете: Витамин А МЕ Сколько витамина В6 содержится в кете? Количество витамина В6 в кете: Витамин В6 Сколько витамина B12 содержится в кете? Количество витамина В12 в кете: Витамин В12 Сколько витамина С в кете? Количество витамина С в кете: Витамин С Сколько витамина Е содержится в кете? Количество витамина Е в кете: Витамин Е Сколько кальция содержится в кете? Количество кальция в кете: Кальций Сколько железа содержится в кете? Количество железа в кете: Железо Сколько магния содержится в кете? Количество магния в кете: Магний Сколько фосфора в кете? Количество фосфора в кете: Фосфор Сколько цинка в кете? Количество цинка в кете: Цинк Сколько меди в кете? Количество меди в кете: Медь Сколько марганца в кете? Количество марганца в кете: Марганец Сколько селена в кете? Количество селена в кете: селен Сколько ретинола в кете? Количество ретинола в кете: Ретинол Сколько тиамина в кете? Количество тиамина в кете: Тиамин Сколько рибофлавина в кете? Количество рибофлавина в кете: Рибофлавин Сколько ниацина в кете? Количество ниацина в кете: Ниацин Сколько фолиевой кислоты содержится в кете? Количество фолиевой кислоты в кете: Фолат Сколько воды в кете? Количество воды в кете: Вода Жирные кислоты Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в кете? Количество докозагексаеновой кислоты (ДГК) в кете: Докозагексаеновая кислота (ДГК) Сколько эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) содержится в кете? Количество эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) в кете: Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) Сколько докозапентаеновой кислоты (DPA) содержится в кете? Количество докозапентаеновой кислоты (ДПК) в кете: Докозапентаеновая кислота (ДПК) Сколько Total Omega 3 содержится в кете? Количество Total Omega 3 в кете: Total Omega 3 Аминокислоты Сколько триптофана в кете? Количество триптофана в кете: Триптофан Сколько треонина в кете? Количество треонина в кете: Треонин Сколько изолейцина в кете? Количество изолейцина в кете: Изолейцин Сколько лейцина в кете? Количество лейцина в кете: Лейцин Сколько лизина в кете? Количество лизина в кете: Лизин Сколько метионина в кете? Количество метионина в кете: Метионин Сколько цистина в кете? Количество цистина в кете: Цистин Сколько фенилаланина содержится в кете? Количество фенилаланина в кете: Фенилаланин Сколько тирозина в кете? Количество тирозина в кете: Тирозин Сколько валина в кете? Количество валина в кете: Валин Сколько аргинина в кете? Количество аргинина в кете: Аргинин Сколько гистидина в кете? Количество гистидина в кете: гистидин Сколько аланина в кете? Количество аланина в кете: аланин Сколько аспарагиновой кислоты в кете? Количество аспарагиновой кислоты в кете: Аспарагиновая кислота Сколько глутаминовой кислоты содержится в кете? Количество глутаминовой кислоты в кете: Глутаминовая кислота Сколько глицина в кете? Количество глицина в кете: Глицин Сколько пролина в кете? Количество пролина в кете: Пролин Сколько серина в кете? Количество серина в кете: Серин * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.

Крайный полкань, расположенный по адресу 120 N 1-й Ave West, открыт по средам, а по пятницам начинается по адресу 10:00. или запасы закончились. Продовольственная полка Вест-Дулут в лютеранской церкви Наших Спасителей на Гранд открыта по понедельникам с с 10:00 до 12:00. или пока не закончатся запасы. D В связи с Covid-19 время доставки может измениться. Пожалуйста, позвоните по номеру 218-727-2391, чтобы убедиться, что мы открыты до прихода. Продуктовая полка на берегу озера в настоящее время закрыта из-за пандемии COVID-19. Спасибо за Ваше понимание.

История

Полка продовольствия на случай чрезвычайных ситуаций была организована в 1979 году Советом по продовольствию и питанию города Дулута в качестве средства для раздачи продовольствия семьям, пострадавшим от серьезного экономического спада в конце XIX века. 70-е годы. Полка перешла в ведение CHUM в 1981 году и расширилась до второй площадки в Западном Дулуте в 1982 году и третьей площадки в Лейксайде в 2012 году. фундамент потребностей человека. Мы стремимся удовлетворять потребность в еде с состраданием и уважением к человеку, независимо от возраста, расы, пола, вероисповедания, инвалидности или образа жизни.

Полка для продуктов CHUM

Продовольственная полка обеспечивает пятидневный заказ еды для людей, у которых нет еды или ресурсов для покупки еды, а также информационно-пропагандистские услуги, связывающие людей с общественными ресурсами (например, приютом, медицинским обслуживанием, услугами для детей, трудоустройством, одеждой и деньгами на случай чрезвычайных ситуаций). Персонал вместе с примерно 100 добровольцами ежегодно раздает 260 000 фунтов еды. Ежемесячно в среднем 570 домохозяйств получают продовольствие в чрезвычайных ситуациях; примерно 35% кормящих составляют дети.

Самые необходимые продукты

груши, фруктовый коктейль, ананас, мандарины, куриный суп с лапшой, крем-суп из грибов, арахисовое масло, тунец, спам, спагеттио, чили, тушеное мясо, супы с кусочками, гарнир из пасты, рис-а-рони, рамен , холодные хлопья, свинина и бобы.

Мартовская кампания Minnesota FoodShare чрезвычайно важна, потому что она предоставляет поощрительные доллары для пожертвований еды и денег в течение марта. Он проводится в то время года, когда запасы продуктов питания самые низкие в течение всего года. Март — большой месяц для продовольственной полки CHUM, так как сорок пять процентов операционного бюджета, включая расходы на продукты, поступают в рамках этой кампании. Пожертвуйте здесь  для мартовской кампании Minnesota FoodShare.

May Национальная ассоциация почтальонов Drive проходит во вторую субботу мая и является крупнейшим продовольственным мероприятием в Соединенных Штатах. Это дает возможность увеличить запасы продуктов на полках на лето, когда пожертвования традиционно уменьшаются. Добровольцы из всех слоев общества участвуют в этой акции, чтобы помочь почтальонам в течение дня.

Мы получаем продукты из различных источников по очень низким ценам. Это позволяет нам покупать больше за ваши деньги, поэтому ваш финансовый подарок поможет нам накормить наших соседей!