Содержание
Кета в панировочных сухарях — Рецепты пользователя LopaAnt
Войти на сайт:
Забыли пароль? Регистрация
Авторизуйтесь
или зарегистрируйтесь.
Это
позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты. Не
можете войти?
Главная → Рецепты пользователя LopaAnt → Кета в панировочных сухарях
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 45 | 71 | 6 | 5 | 0 |
Кета | 350 | 483 | 77 | 20 | — |
Сок лимонный | 5 | 2 | — | — | 0 |
Сухари панировочные | 80 | 268 | 13 | 1 | 56 |
Прованские травы | 2 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая | 2 | — | — | — | — |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | — | 1 |
Итого: | 485 | 831 | 96 | 26 | 58 |
С учетом уварки: | 390 | 831 | 96 | 26 | 58 |
На 1 порцию: | 130 | 277 | 32 | 8. 6 | 19.2 |
На 100 грамм: | 213 | 24.6 | 6.6 | 14.7 | |
БЖУ: | 45% | 27% | 28% |
Вес одной порции
Количество порций
130
г
Порций:
3
Общий вес блюда: 390 г
Пересчитать веc продуктов
Приготовление
Филе порезать на кусочки. В тарелке смешать прованские травы, лимонный сок, перец и немного соевого соуса (или соль). Рыбу положить в мешочек, туда же влить смесь специй, перемешать. Дать немного помариноваться. В тарелку, где были специи разбить яйцо. Ставим сковородку разогреваться. Далее рыбу в яйцо и в сухари, обжарить на сковороде.
Рецепт пользователя LopaAnt
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь — вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Записали рецепт себе? Поделитесь с друзьями!
Комментарии отсутствуют
Цитировать выделеный текст?
рекомендует:
Жиры, белки и углеводы в рыбе.
Калорийность
Чтобы понимать, какой набор нутриентов поступает в наш организм вместе с той или иной рыбой и икрой различных сортов рыбы, просмотри эту таблицу.
Содержание белков, жиров и углеводов в морской и речной рыбе, а также в морепродуктах.
Общая калорийность в 100 г. ВАРЁНОГО продукта.
Продукт |
Белки, г. |
Жиры, г. |
Углеводы, г. |
Калорийность |
Рыба морская | ||||
Горбуша (варёная) |
22,9 |
7,8 |
нет |
162 |
Кета (варёная) |
21,5 |
4,8 |
нет |
129 |
Треска (варёная) |
17,8 |
0,7 |
нет |
78 |
Камбала (варёная) |
18,3 |
3,3 |
нет |
103 |
Хек (варёный) |
18,5 |
2,3 |
нет |
95 |
Ставрида (варёная) |
20,6 |
5,6 |
нет |
133 |
Палтус (варёный) |
14 |
17,8 |
нет |
216 |
Сардина (варёная) |
20,1 |
10,8 |
нет |
178 |
Минтай (варёный) |
17,6 |
1 |
нет |
79 |
Окунь морской (варёный) |
19,9 |
3,6 |
нет |
112 |
Зубатка (варёная) |
15,5 |
5,8 |
нет |
114 |
Тунец (варёный) |
22,5 |
0,7 |
нет |
96 |
Рыба речная | ||||
Щука (варёная) |
21,3 |
1,3 |
нет |
97 |
Судак (варёный) |
21,3 |
1,3 |
нет |
97 |
Карась (варёный) |
20,7 |
2,1 |
нет |
102 |
Сом (варёный) |
18,4 |
13,6 |
нет |
196 |
Осётр (варёный) |
16,4 |
10,6 |
0,6 |
163 |
Морепродукты | ||||
Кальмар филе (варёный) |
18 |
4,2 |
нет |
110 |
Краб (варёный) |
16 |
3,6 |
нет |
96 |
Мидии (варёные) |
9,1 |
1,5 |
нет |
50 |
Креветки отварные |
18,9 |
2,2 |
нет |
95 |
Содержание белков, жиров и углеводов в морской и речной рыбе, а также в морепродуктах.
Общая калорийность в 100 г. ЖАРЕНОГО продукта.
Продукт |
Белки, г. |
Жиры, г. |
Углеводы, г. |
Калорийность |
Рыба морская | ||||
Горбуша (жареная) |
20,89 |
7,83 |
2,34 |
167 |
Кета (жареная) |
22,05 |
14,26 |
6,81 |
243 |
Треска (жареная) |
20,71 |
3,71 |
4,96 |
140 |
Камбала (жареная) |
20,12 |
9,02 |
2,78 |
166 |
Хек (жареный) |
14,07 |
3,95 |
2,5 |
105 |
Ставрида (жареная) |
20,3 |
10,5 |
3,7 |
190 |
Палтус (жареный) |
13,4 |
12,6 |
8,9 |
202 |
Сардина (жареная) |
15,7 |
12,7 |
7,9 |
210 |
Минтай (жареный) |
14,48 |
4,82 |
4,4 |
115 |
Окунь морской (жареный) |
16,72 |
4,8 |
2 |
143 |
Зубатка (жареная) |
22,2 |
11,5 |
4,1 |
209 |
Тунец (жареный) |
22 |
3,44 |
нет |
122 |
Рыба речная | ||||
Щука (жареная) |
17,12 |
3,18 |
3,75 |
102 |
Судак (жареный) |
17 |
4,5 |
1,31 |
114 |
Карась (жареный) |
14,45 |
8,26 |
0,9 |
144 |
Сом (жареный) |
13,33 |
9 |
1,54 |
132 |
Осётр (жареный) |
16 |
17,4 |
13,2 |
273 |
Морепродукты | ||||
Кальмар филе (жареный) |
9,9 |
14,4 |
1,4 |
175 |
Мидии (жареные) |
11,15 |
1,45 |
0,25 |
59 |
Креветки жареные |
19,70 |
2,48 |
1,07 |
113,34 |
Fish Market Филе лосося с Аляски Кета, упаковка 24 унции
Fish Market Филе лосося с Аляски Кета, упаковка 24 унции
Fish Market
Wild Caught
Вес нетто 24 унции (1 фунт 8 унций) 680 г
075450152852
Питание | Ингредиенты | Аллергены | Особенности и преимущества | Компания, бренд и устойчивость |
% Дневная стоимость
% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общих рекомендаций по питанию.
- Кета Лосось (Oncorhynchus Keta).
По данным FDA, наиболее распространенными пищевыми аллергенами являются молоко, арахис, яйца, рыба, ракообразные моллюски, соя, орехи и пшеница.
Рыба|Содержит
Рыба
Содержит
>
Лосось
Предмет/упаковка
Ответственный выбор: устойчивые морепродукты поступают из источников, выловленных или выращенных на фермах, которые могут поддерживать или увеличивать производство в долгосрочной перспективе, не ставя под угрозу структуру или функцию затронутых экосистем. Морепродукты, отмеченные этим символом, соответствуют нашей политике и вылавливаются или выращиваются ответственным образом.
Коды утилизации:
Полиэтилен низкой плотности
О рыбном рынке
Погрузитесь в насыщенный вкус морепродуктов с продуктами Hy-Vee Fish Market. Каждый улов на рыбном рынке упаковывается и хранится, чтобы сохранить свежий, восхитительный вкус на всем пути от источника до тарелки. Выбирайте натуральное филе, креветки, крабы и многое другое на рыбном рынке, чтобы удовлетворить все свои пристрастия к морепродуктам.
Гарантированное качество
Удовлетворение гарантировано, в противном случае стоимость покупки будет возвращена.
О Хай-Ви
Hy-Vee, Inc. — корпорация, принадлежащая сотрудникам и управляющая более чем 245 розничными магазинами в восьми штатах Среднего Запада с объемом продаж 10 миллиардов долларов в год. Сеть супермаркетов является синонимом качества, разнообразия, удобства, здорового образа жизни, кулинарного мастерства и превосходного обслуживания клиентов. Hy-Vee входит в десятку самых надежных брендов и входит в пятерку самых любимых продуктовых магазинов Америки. 85 000 сотрудников компании каждый день дарят клиентам «Полезную улыбку в каждом проходе». Для получения дополнительной информации посетите сайт www.hy-vee.com.
фактов о пищевой ценности порции гигантского дикого кета-лосося • MyFoodDiary®
Гигант
Дико пойманные части лосося Кета
Факты по питанию
Размер порции 1 пьеса = 112 г
Количество на набору
9000 2 140
Калории
% ДЕЙСТВИЯ.
5%
Насыщенный жир 1 г
Трансжиры 0 г
28%
Холестерин 85 мг
3%
Натрий 60 мг
0%
Всего углеводов 0 г
0%
Пищевые волокна 0 г
Всего сахаров 0 г
0%
Включает 0 г добавленных сахаров
Белок 23 г
70%
Витамин D 14 мкг
0%
Кальций 0мг
3%
Железо 0,6 мг
10%
Калий 490 мг
*
% дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.
0 чистых углеводов на порцию
Добавить в дневник питания
Сжечь 140 калорий
25,7 минут
Ходьба со скоростью 17 мин/миля
150-фунтовый взрослый. Без наклона или лишнего веса.
Сжечь 140 калорий
21,1 минуты
Силовые тренировки
150-фунтовый взрослый. Умеренное усилие.
Сжечь 140 калорий
9,6 минут
Езда на велосипеде со скоростью 18 миль в час
150-фунтовый взрослый. Нет значительного ветра или уклона.
Сжечь 140 калорий
7,5 минут
Бег по лестнице
150 фунтов взрослый. Умеренный темп.
Сжечь 140 калорий
11,7 минут
Бег со скоростью 10 мин/миля
150-фунтовый взрослый. Без наклона.
Предыдущий
Следующий
Лучшие гигантские предметы
GiantVegetable Six w/ Broccoli, Cauliflower & Carroque 1 Cup | |
Gianthoneycrisp Apple 1 Apple (154G) | |
Gianthoneycrisp Apple 1 (154gg) | |
Gianthoneycrisp Apple 1 (154G) | |
Gianthoneycrisp Apple 1 (154G) | |
. |