Наши 50+ ЛУЧШИХ кето-рецептов

Кето-рецепты идеально подходят для соблюдения диеты, но при этом получают насыщенный вкус любого блюда.

Взгляните ↓↓↓

Кето- и палео-диеты штурмом захватили мир фитнеса, и многие люди доверяют кето-образу жизни. По сути, кето-диета содержит много белка и очень мало углеводов. Когда вы придерживаетесь кето-диеты, вам нужно хорошо спланировать, чтобы у вас всегда были готовые блюда.

Итак, ищете ли вы завтрак, обед или ужин, вы найдете что-то в кето-блюдах ниже.

Эти идеи для завтрака, обеда и кето-ужина не требуют много времени. Вы можете быстро что-нибудь придумать, чтобы у вас было больше времени для себя.

Вы насытитесь этими простыми рецептами кето-диеты, так что вы не пропустите ни одного углевода, который вам нельзя есть.

Приготовьтесь попробовать лучшие рецепты кето-диеты, чтобы не только следовать своему режиму питания, но и преуспевать в нем.

Источник: thelittlepine. com

Для этого блюда вам не понадобится лапша, потому что вы будете использовать вкусную начинку для лазаньи.

Его легко сделать, но похоже, что вы работали над ним часами. Это идеальное блюдо для праздничного ужина или семейного ужина.

Источник: therecipecritic.com

Мало кто сможет удержаться от второй порции этого вкусного кето-блюда.

Вам не нужно беспокоиться об углеводах, а по этому рецепту получается тонна, так что вы можете оставить немного для своего следующего салата.

Источник: wonkywonderful.com

Кето — это запеканка, и эта версия тако обязательно станет хитом в вашем доме.

Он сделан из всех классических ингредиентов для тако, таких как говядина, сыр и сальса, но без всех углеводов, которые входят в состав лепешек.

Подготовьте обертки из салата, и вы сможете сделать свои собственные тако.

Источник: eatwell101.com

Это один из самых сочных рецептов кето-ужина, потому что стейк такой нежный, что тает во рту.

Если вы любите чеснок, то этот рецепт для вас, потому что в нем много чеснока. Самое приятное, что уборка — это легкий ветерок.

Источник: myketokitchen.com

Торты с тунцом — идеальный выбор, если вы хотите легкого, но сытного блюда и придерживаетесь кето-диеты.

Эти торты сделаны из консервированного тунца, яиц и нескольких других простых ингредиентов, чтобы получился вкусный торт, который вы можете съесть сами или взять с собой на вечеринку.

Источник: iheartnaptime.net

Вам не нужно тратить кучу денег, чтобы получить лучшие рецепты кето в вашем доме.

Эти обертки с салатом дают вам все вкусы PF Chang без чувства вины.

У вас будет полезный и сытный ужин, который понравится всем, и на его приготовление уходит всего 30 минут.

Источник: официальноглютенфри.

Они будут такими же вкусными и полезнее для вас. Они идеально подходят для быстрого перекуса или легкого ужина, чтобы вы могли оставаться сытыми до ужина.

Источник: skinnytaste.com

Ветчина без корочки и швейцарский пирог с заварным кремом — одно из тех кето-блюд, которые идеально подходят для завтрака, обеда или ужина.

Вы можете приготовить его заранее и разогреть для быстрого перекуса или насладиться горячим прямо из духовки.

В нем мало углеводов и много белка, так что вы будете чувствовать себя сытым все утро.

Источник: afamilyfeast.com

Это еще одна запеканка, идеально подходящая для кето-диеты. Он сделан из курицы, сыра и нескольких других простых ингредиентов, чтобы создать восхитительное блюдо, которое понравится вашей семье.

Источник:thankprayerthankfulheart.com

Когда погода становится холодной, это один из тех кето-рецептов, которые достаточно легко приготовить, и он будет согревать вас в течение всего сезона.

Это идеальное сочетание мяса, овощей и специй, которое будет будоражить ваши вкусовые рецепторы и поддерживать аппетит на протяжении всей недели.

Источник: fittoservegroup.com

Вам не нужно жертвовать вкусными пирожными только потому, что вы придерживаетесь кето-диеты.

Эти пирожные сделаны из миндальной муки, какао-порошка и нескольких других простых ингредиентов, чтобы создать вкусное лакомство с низким содержанием углеводов.

Вы тоже можете съесть свой брауни!

Источник: lifemadeketo.com

Вам не нужно жертвовать итальянской классикой ради легкого кето-ужина.

Куриная грудка по-тоскански вкусна и невероятно проста в приготовлении.

Вы можете подать его на стол менее чем за 30 минут, и он будет сниться вам до следующего приема пищи.

Источник: jenniferbanz.com

Вы даже не почувствуете разницу между этим куриным супом с фрикадельками и обычным супом, когда откусите кусочек.

Он ароматный, сытный и будет насыщать вас часами. Вы можете есть это блюдо в любое время дня, поэтому убедитесь, что у вас достаточно остатков.

=

Источник: foodiecrush.com

Если вы ищете рецепты полезных кето-блюд, то эти лодочки из кабачков идеально вам подойдут.

В них полно овощей и мало углеводов, так что вы можете наслаждаться ими без чувства вины.

Вы сможете легко приготовить их, так что это здорово, когда у вас не так много времени на ужин.

Источник: thegirlonbloor.com

Подарите себе удовольствие от филадельфийского чизстейка без углеводов, приготовив эти фаршированные перцы.

Их можно просто приготовить на скорую руку, разрезав несколько перцев и буквально начинив их вкусными ингредиентами.

Источник: homeecathome.com

Когда будете пробовать этот рецепт, держите руки подальше от этой курицы.

Если вам нужны простые рецепты кето, наполненные вкусом, то это подходящее блюдо для вас.

На его приготовление уходит всего несколько минут, и вы можете поставить его на стол для всей семьи.

Источник: mantitlement. com

Если вам нужен законный ремулад из креветок, вы должны приготовить его самостоятельно по классическому новоорлеанскому рецепту.

В этом рецепте используются простые ингредиенты, такие как майонез, креольская горчица и хрен, для приготовления восхитительного соуса, который идеально сочетается с креветками.

Источник: plotwithpennies.com

Забудьте о лепешках с этой восхитительной сковородой для тако, в которой есть все ингредиенты, которые вы знаете и любите, но без углеводов.

Это один из тех кето-рецептов на ужин, который вы будете готовить снова и снова, потому что его так легко приготовить.

Источник: recipe52.com

Если вы никогда раньше не пробовали чапли-кебаб, попробуйте это блюдо.

Эти кебабы сделаны из говяжьего фарша, специй и овощей, и они очень вкусные.

Они являются отличной закуской или основным блюдом, а также идеально подходят для кето-диеты.

Источник: theviewfromgreatisland. com

Это одно из тех быстрых кето-блюд, которое вы будете готовить тонну раз, потому что оно подходит ко всему.

Его очень просто приготовить, и он будет у вас на столе менее чем за 30 минут.

Самое приятное то, что они понравятся всей семье, так что вам не придется беспокоиться о приготовлении отдельного блюда.

Источник:dininthendessert.com

Вы действительно не ошибетесь, выбрав этот рецепт креветок Кунг Пао. Ароматы просто взорвутся у вас во рту, как только вы сделаете первый укус.

С низким содержанием углеводов, без глютена и насыщенным вкусом. Самое приятное то, что на его приготовление уходит всего 30 минут, поэтому он идеально подходит для ужина в будний день.

Источник: fedandfit.com

Забудьте все, что вы знали о супе из цветной капусты, потому что этот рецепт взорвет ваши вкусовые рецепторы.

Это одно из тех кето-дружественных блюд, которое настолько легко приготовить, что вам захочется есть его постоянно.

Источник: castironketo.net

Что будет, если соединить колбасу, капусту и сыр? Вы получаете одно из лучших кето-блюд за всю историю.

Это блюдо легко приготовить, и оно настолько вкусное, что ваша семья будет просить несколько секунд.

Источник: lecremedelacrumb.com

Если вы собираетесь начать с кето-дружественных рецептов, которые все еще имеют такой вкус, вы можете разочароваться во всем, что у вас есть после.

Чтобы сделать это блюдо по-настоящему особенным, попробуйте приготовить песто свежим, а не покупать его в магазине.

Вы будете удивлены, насколько он вкуснее, и он понравится вашей семье.

Источник: poshinprogress.com

Когда вам нужна здоровая кето-закуска, эти хлебные палочки из цветной капусты с сыром — то, что вам нужно.

Они с низким содержанием углеводов, без глютена и очень вкусные. О чем еще ты можешь попросить?

Источник: therecipecritic.com

Легкие кето-ужины с таким ярким вкусом получаются только по домашнему рецепту.

Он идеально подходит для ужина в будний день, потому что его приготовление занимает всего несколько минут, а на вкус он такой, будто вы корпели над ним весь день.

Это то блюдо, которое ваша семья будет просить вас приготовить на следующей неделе.

Источник: melaniecooks.com

Вам не нужно платить большие деньги, чтобы насладиться печеньем из красного лобстера, вы можете приготовить его прямо дома по этому простому рецепту.

Все, что вам нужно, это немного сыра чеддер, сливочное масло и несколько других простых ингредиентов, и у вас будет готова порция печенья, которую вся семья сможет съесть во время еды.

Источник: addapinch.com

Теперь вы получаете лучшие кето-блюда с этим высококачественным рецептом стейка фахитас.

Вы можете приготовить его в мультиварке, так что это практически без хлопот, и вкусный ужин будет ждать вас, когда вы вернетесь домой с работы.

Источник: yummly.com

Неважно, соблюдаете ли вы кето-диету или нет, этот тосканский суп вам обязательно понравится.

Он готовится в мультиварке, так что это быстрый и простой рецепт, поэтому, если у вас долгий рабочий день, лучше держать его в заднем кармане.

Источник: goya.com

Вознаградите свой вкус этим удивительным испанским рецептом креветок с чесноком.

Это одно из основных кето-блюд, которое настолько хорошо, что вы будете готовить его регулярно.

На его приготовление уходит всего несколько минут, но он полон вкусов, которые поразят ваши вкусовые рецепторы.

Источник: noshtastic.com

Жаркое невероятно легко приготовить, и это отличный способ использовать любые овощи, которые остались в холодильнике.

Он полон вкуса и настолько сытный, что ваши вкусовые рецепторы будут умолять вас приготовить его снова.

Источник: latinamommeals.com

Этот рецепт может быть вам не знаком, но ингредиенты, вероятно, уже есть на вашей кухне.

Не позволяйте этому помешать вам попробовать его, потому что это одно из тех основных кето-блюд, которые очень ароматны и идеально подходят для легкого ужина в будний день.

Источник: kicking-carbs.com

Бефстроганов без лапши просто фантастический, а такой кастрюли хватит на тонну порций.

Подавайте его с рисом из цветной капусты или лапшой из цуккини для полноценного обеда.

Источник: skinnytaste.com

Если вам нужен идеальный кето-гарнир, обратите внимание на эти удивительные макароны с сыром из цветной капусты.

Это настолько вкусно, что вы захотите пропустить основное блюдо и просто съесть эту вкусную сторону на ее месте.

Источник: fuckingdelicious.net

Пикантный вкус чеснока и грибов сочетается в этом восхитительном блюде из курицы.

Куриные бедра, приготовленные в восхитительном чесночно-грибном соусе, такие нежные и сочные.

Источник: cafedelites.com

Подайте этот аппетитный куриный пармезан с низким содержанием углеводов на любой вечеринке, и вы будете удивлены, как быстро он испарится.

Это одно из тех кето-блюд, которое понравится даже тем, кто не ест кето, потому что оно очень вкусное.

Источник: Spoonforkbacon.com

Придайте своей лазанье здоровую нотку с помощью этого веселого и простого рецепта.

Вместо лапши в этом блюде используются ломтики цуккини, завернутые в рулет с вкусной мясной начинкой.

Источник: foodiecrush.com

Вам не нужно жертвовать итальянской едой, чтобы придерживаться кетогенной диеты.

Эти креветочные креветки полны чеснока, оливкового масла, лимона, сливочного масла и пармезана, так что вы знаете, что они будут вкусными.

Его также очень легко сделать, так что он станет вашим незаменимым помощником каждый раз.

Источник: americanshrimp.com

С этим классическим каджунским блюдом отправляйтесь в бухту.

Креветки и колбаса готовятся на сковороде с вкусными овощами, и это простой рецепт, полный вкуса.

Источник: ketoconnect.net

Забудьте об углеводах с этим вкусным кето-салатом из тако.

Вы по-прежнему получите вкус традиционного тако, но без чувства вины.

Идеально подходит для обеда или ужина, и его легко приготовить заранее. Вы даже можете смешать ингредиенты из авокадо, лука, помидоров, кукурузы, кинзы и других ингредиентов.

Источник: eatwell101.com

Вы не ошибетесь с чесночным маслом, и этот рецепт курицы не исключение.

Вы можете подать это вкусное блюдо на стол менее чем за 30 минут, и оно обязательно понравится вашей семье и друзьям.

Источник: freshsimplehome.com

В этом удивительном блюде сочетаются лучшие рецепты песто и брускетты с низким содержанием углеводов.

Курица готовится в восхитительном соусе песто, а затем подается со свежими помидорами, базиликом и сыром моцарелла.

Источник: eatyourselfskinny.com

В этой восхитительной кастрюле можно есть фрикадельки и сыр.

Этот рецепт полон вкуса и очень прост в приготовлении. Фрикадельки готовятся в восхитительном томатном соусе, а затем запекаются в духовке с небольшим количеством сыра моцарелла сверху.

Источник: allthingsmamma.com

Zuppa Toscana — это идеальный домашний рецепт кето-стиля жизни, который можно попробовать, когда вы в настроении отведать сытный итальянский суп.

Добавьте немного шпината, помидоров, колбасы и бобов, и все готово.

Источник: eatbirdfood.com

Забудьте об обычном тесте для пиццы, потому что этот корж из цветной капусты намного полезнее и не менее вкусен.

Это идеальная основа для всех ваших любимых начинок, и ее очень легко приготовить. Вам не нужно беспокоиться о том, что тесто поднимется, потому что в этом рецепте нет дрожжей.

Источник: tosimplyinspire.com

Благодаря этому простому рецепту вы можете заказать еду на вынос прямо у себя дома.

Это жаркое из кето-говядины и брокколи наполнено ароматом и намного полезнее, чем то, что вы можете получить в ресторане.

Источник: tonychachere.com

Это простое, но насыщенное ароматом блюдо идеально подходит для любого вечера недели.

Это полезно для здоровья, с низким содержанием углеводов, и его очень легко приготовить. Соус с чесночно-масляным соусом должен умереть, и он действительно подчеркивает вкус стейка и креветок.

Источник: curbingcarbs.com

Как насчет домашнего мясного рулета, который подходит для кето-диеты?

Этот рецепт очень прост в исполнении и очень вкусен. Мясной рулет наполнен ароматом и покрыт восхитительной томатной глазурью.

Источник: instrupix.com

Но вы не видели блинов в этом списке и вам, вероятно, интересно, как они могут быть кето.

Ну, эти блины сделаны из миндальной муки, поэтому они идеально подходят для вашего рациона.

Вы можете добавить к ним сироп без сахара или свежие ягоды для вкусного и сытного завтрака.

Источник: yellowblissroad.com

Вам не обязательно класть его в миску, но это один из лучших способов съесть деконструированный яичный рулет, если вы пытаетесь придерживаться кето.

Гораздо полезнее отказаться от обертки и просто наслаждаться всеми вкусными начинками.

Пробуем лучшие легкие кето-блюда

Как только вы получите некоторые из этих кето-обедов за поясом, вы сможете приготовить их, даже не задумываясь об этом. Вот тогда вы поймете, что действительно разбираетесь во всей этой низкоуглеводной кулинарии! Вы всегда можете заменить некоторые ингредиенты, чтобы что-то поменять.

Наши 50+ ЛУЧШИХ рецептов кето (+ стейк с чесночным маслом)

Эти варианты наверняка станут хитом. Итак, собирайте семью и друзей и наслаждайтесь. Дайте нам знать ваши мысли!

5 Из 5 голосов

Рецепт рецепта печатного рецепта

Общее время 44 мин

Курс основной курс

Cuisine American

3

Калории 300 ккал

• 1,5 фунта кубики. оливкового масла
• 1/4 стакана соевого соуса
• 1 ст. острый соус
• 1/8 стакана лимонного сока
• Черный перец

• Замаринуйте стейки с лимонным соком, соевым соусом, оливковым маслом, чесноком, черным перцем и острым соусом.

• Готовьте на оливковом масле в течение 3 минут до золотистого цвета.

Выберите свой вариант.
Используйте в своем любимом рецепте или вместе с ним.
Наслаждайтесь.

Калорийность: 300 ккал

Ключевое слово стейк с чесночным маслом, рецепты кето

Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!

• Автор
• Последние сообщения

Кэсси Маршалл

Кэсси привносит многолетний опыт в кухонное сообщество. Она известный шеф-повар и заядлый садовник. Вскоре выйдет ее новая книга «Здоровое питание в саду». Когда Кэсси не пишет и не говорит о еде и садах, ее можно найти слоняющейся по фермерским рынкам и теплицам в поисках следующей отличной идеи.

Последние сообщения Кэсси Маршалл (посмотреть все)

Лучшие кето-блинчики — 15 минут и менее 3 углеводов!

от KetoFocus.com

Через 15 минут эти блины с низким содержанием углеводов могут быть на вашем столе для завтрака!

Вкусный рецепт кето-блинчиков, который не требует особых хлопот, заменяет миндальную муку кокосовой мукой и является ЛУЧШИМ блинчиком с низким содержанием углеводов, который вы когда-либо пробовали!

Предыдущий

Следующий

15 минут

Пищевая ценность

8

Порции

192

Калории

15,2 г

Толстый

6,3 г

белок

2,9 г

Чистый углевод

5,4 г

Всего углеводов

Я бы солгал, если бы сказал, что не пропускал обычную еду для завтрака во время кето-диеты, поэтому я люблю кето-французские тосты, шаффлы и этот рецепт блинов.

• Почему я люблю эти оладьи с низким содержанием углеводов
• Подробности рецепта
  • Посмотрите видео рецепт
  • Кето-оладьи Ингредиенты
  • Кето-блинчики Указания
• Похожие рецепты, которые любят другие
• Какой размер кето-блинчика лучше всего приготовить?
• Сковородка против антипригарного покрытия
• Как хранить кето блины со сливочным сыром?
• Идеи начинки для блинов
• Кето-блинчики на противне
• Часто задаваемые вопросы
• Информация о пищевой ценности: факты и макроэлементы

Почему я люблю эти блины с низким содержанием углеводов

Рецепты кето-блинчиков , которые легко приготовить и которые действительно имеют приятный вкус, трудно найти, не говоря уже о пышных блинчиках.

Конечно, вы можете купить смесь для блинов с низким содержанием углеводов, и, честно говоря, есть несколько хороших решений, но есть что-то особенное в рецепте, который начинается с нуля.

Раньше я готовила кето-оладьи только по выходным, так как они были более сложными и требовали мисок и мерных ложек. Эти кето-оладьи со сливочным сыром в блендере изменили мою игру на завтрак в будние дни, и это действительно воздушные кето-оладьи!

Вся семья может насладиться блинами и беконом по утрам перед тем, как отправиться в школу. А поскольку эти кето-блинчики наполнены полезными жирами и белком, я знаю, что мои мальчики не будут голодны через два часа!

Эти кето-оладьи сделаны из кокосовой муки вместо миндальной муки.

Не беспокойтесь — на вкус они не похожи на кокосовую муку. Сливочный сыр помогает замаскировать запах кокосовой муки. Я предпочитаю кокосовую муку при приготовлении кето-блинов, потому что миндальная мука может легко сгореть, делая блины темно-коричневыми, а не золотисто-коричневыми блинами, которые вы обычно видите.

Многие рецепты кето-оладьев включают много яиц, так как ореховая мука не поднимается так же хорошо, как мука, содержащая глютен. Чтобы блинчик получился пышным, в тесто добавляют тонны яиц; однако в результате получается блин с яичным вкусом. В этом рецепте я использую только 4 яйца и смешиваю сливочный сыр, чтобы замаскировать яичный вкус, при этом получая пышные кето-блинчики.

Хотите, чтобы ваши кето-оладьи были вкуснее, попробуйте добавить какао-порошок, чтобы приготовить шоколадные оладьи!

Видеорецепт кето блинов

Подпишитесь на канал KetoFocus на YouTube

С сотнями видео и миллионами просмотров Ketofocus является одним из самых популярных каналов KetoFocus на YouTube.

Ингредиенты для блинчиков с низким содержанием углеводов

• 8 унций. сливочный сыр, размягченный при комнатной температуре
• 4 яйца
• ½ стакана кокосовой муки
• ¼ стакана подсластителя из монаха или другого любимого кето подсластителя
• ½ стакана густых сливок или кето-молока по выбору
• 2 чайные ложки разрыхлителя
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Кето Блинчики Направления

Похожие рецепты с низким содержанием углеводов

Других, которые искали «Кето-блинчики», также интересовали эти рецепты:

Какой размер кето-блинчика лучше всего приготовить?

Кето-блинчики хрупкие, и их трудно перевернуть, потому что в них нет глютена, который помогает скрепить традиционные блины.

Я рекомендую вылить тесто для блинов, чтобы получился 3-дюймовый блин. Маленькие блины легче переворачивать. Этот рецепт кето даст около шестнадцати 3-дюймовых блинов. Вы также можете попробовать добавить ½ чайной ложки ксантановой камеди, которая послужит связующим звеном, если вы хотите большие блины.

Сковорода или сковорода с антипригарным покрытием

Поскольку кето-оладьи нежные, я рекомендую использовать сковороду для приготовления кето-оладьев со сливочным сыром, потому что сковорода будет производить более равномерный нагрев, чтобы обеспечить равномерное приготовление.

Можно использовать и сковороду с антипригарным покрытием, но убедитесь, что вы предварительно разогрели сковороду и установили конфорку на слабый или слабый средний уровень .

Вы хотите, чтобы блины дольше готовились с первой стороны на слабом огне, чтобы тесто для блинов успело застыть по краям. Это облегчит переворачивание.

Как хранить кето блины со сливочным сыром?

Заморозка

Эти блинчики из кокосовой муки можно приготовить заранее и заморозить для последующего использования. Чтобы блины не слипались, поместите кусок пергаментной бумаги между каждым блином, заверните связку в пищевую пленку и храните в пакете для морозильной камеры.

Разморозка

Чтобы разморозить, поставьте на кухонный стол или в холодильник накануне вечером. Чтобы разогреть, поджарьте блины в тостере!

Идеи начинки для блинов

Эти кето-блинчики из кокосовой муки настолько хороши, что вам не нужно ничего смазывать, кроме пары кусочков сливочного масла. Но если вы хотите оживить его, рассмотрите эти сиропы и начинки!

• Кето-сироп. Мой любимый сироп без сахара от ChocZero. У них много восхитительных ароматов, включая кленовый сироп без сахара, кленовую ваниль, кленовый орех пекан, шоколад, ваниль, карамель и клубнику.
• Взбитые сливки
• Клубника
• Черника
• Малина
• Ежевика
• Растопленный шоколад
• Йогурт

Кето-блинчики на противне

Самый простой способ приготовления кето-оладьев — испечь их на противне.

• Просто смешайте тесто для блинов и вылейте его в форму с бортиками, застеленную пергаментной бумагой.
• Сбрызните пергамент кулинарным спреем, чтобы блины не прилипали к бумаге.

№

• Выпекать при температуре 350 градусов в течение 25 минут или пока края не станут золотисто-коричневыми.
• Нарежьте ножом на мелкие кусочки.

Вы можете хранить их в контейнере для хранения в холодильнике или морозильной камере, пока не будете готовы их съесть!

Кето-блинчики: часто задаваемые вопросы

Сколько углеводов содержится в кето-блинах со сливочным сыром?

Этот рецепт блинов со сливочным сыром содержит 2,9 г чистых углеводов. Если вы считаете общее количество углеводов, этот рецепт по-прежнему низкоуглеводный: 5,4 г углеводов на порцию.

Почему блины сгорели?

Этот рецепт кето-оладьев требует слабого нагрева сковороды. С большинством сковородок это нормально, но если вы обнаружите, что не можете установить достаточно низкую температуру, я бы выключил сковороду и позволил остаточному теплу дожарить блин. Это может означать, что вам нужно время от времени включать его снова, чтобы продолжать генерировать достаточно еды.

Как приготовить блины из кето-миндальной муки по этому рецепту?

Я мало экспериментировал с блинчиками из миндальной муки. В тех случаях, когда я это делал, я обнаружил, что было намного сложнее получить вид обычных блинов, так как миндальная мука быстро пригорает. Однако, если вы хотите попробовать, замените кокосовую муку миндальной мукой. Вам нужно будет добавить в 3 раза больше миндальной муки, чем требуется с кокосовой мукой. Если вы будете следовать этому рецепту как есть, вам нужно будет добавить 1,5 стакана миндальной муки.

Другие рецепты кето-завтрака

20 минут

Кето-французские тосты

Кето-французские тосты — это завтрак размером с укус, который можно макать, покрытый сладкой коричной оболочкой и обжаренный для образования хрустящей хрустящей корочки.