Рецепт лосося с горчицей из 5 ингредиентов: 5-звездочный рецепт рыбы за 15 минут | Морепродукты

Энн Мари Патитуччи

5 месяцев назад

Следовать

523
Советы

1323
Последователи

10:47:19Время

Энн Мари — штатный писатель 30Seconds. Она профессор, спикер, лауреат…

Просмотреть профиль

Мама

еда

здоровье

путешествовать

еда
30seconds. com/еда

Нравится

Нравится совет

Вам понравилось

2

Коллекции

Добавить в коллекцию

В коллекции

Встроить

Распечатать

Когда я подумал, что приготовил лосося всеми способами, я наткнулся на еще один рецепт лосося, который напомнил мне, насколько универсальна эта рыба. Это один из моих любимых рецептов морепродуктов.

Во-первых, мне нравится вкус горчичной глазури. Ближайшая секунда? Как быстро и просто получается этот рецепт лосося из пяти ингредиентов! Если вы искали новый
рыбный рецепт, это тот, который нужно попробовать. Мне нравится подавать этот запеченный лосось с рисом.

Кухня: Американская
Время приготовления: 5 минут
Время приготовления: 10 минут

Общее время: 15 минут

Порций: 4

Ингредиенты

• 1 1/4 фунта дикого лосося, снятого с кожи и разрезанного на 4 части
• 2 столовые ложки цельнозерновой горчицы
• 2 столовые ложки кленового сиропа
• 1 зубчик чеснока, измельченный
• 1/2 лимона, сок

Вот как это сделать:

1. Положите кусочки лосося на противень, застеленный пергаментной бумагой. Добавить соль и перец по вкусу. Готовьте в предварительно разогретой до 400 градусов по Фаренгейту духовке 10 минут.
2. В небольшой миске смешайте горчицу, кленовый сироп, чеснок и лимонный сок, чтобы приготовить горчичную глазурь.
3. После того, как лосось будет готовиться в течение 10 минут, смажьте его глазурью и верните в духовку на 5 минут или пока лосось не будет готов.

Нужна помощь в преобразовании измерений для приготовления пищи и выпечки? Вот несколько удобных таблиц преобразования кухни . Вот , как отправить свои рецепты в 30Seconds .

Возьмите 30 секунд и присоединяйтесь к сообществу 30Seconds и следите за нами на Facebook , чтобы ежедневно получать рецепты в своей ленте новостей. Вдохновляйтесь и вдохновляйтесь.

Сопутствующие товары на Amazon Мы думаем, вам может понравиться:

противни

$8 и выше

Цельнозерновая горчица

$3 и выше

Поваренные книги с лососем

$5 и выше

Пергамент

$3 и выше

Кленовый сироп

$4 и выше

• Метки
• прием пищи за 20 минут
• 20-минутные рецепты
• запеченный лосось
• лучшие рыбные рецепты
• лучшие рецепты
• лучшие рецепты лосося
• легкие рецепты лосося
• рыбные рецепты
• рецепты из пяти ингредиентов
• пятизвездочные рецепты
• еда
• глазированный лосось
• горчица
• рецепты
• лосось
• лосось-рецепты
• что на ужин

30Second Mobile, Inc. является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

Морепродукты

Простой рецепт маринованного лосося — вкусный ужин, который изменит правила игры

Морепродукты

Рецепт лосося из 4 ингредиентов с горчицей и коричневым сахаром готов менее чем за 20 минут

Морепродукты

Рецепт лосося на гриле из кедровой доски — что приготовить на гриле в эти выходные

Морепродукты

Рецепт лосося с лимонным маслом: этот простой лосось с чесноком, завернутый в фольгу, очень вкусен в духовке или на гриле

• коллекции
  2

20 идей для ужина с лососем (простые рецепты лосося)

Рецепт

Автор: Becky Hardin Опубликовано: 14. 03.19 Обновлено: 20.05.21

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Эти идеи для ужина с лососем — отличный способ добавить эту рыбу в свой обычный рацион. Приготовление здоровой пищи никогда не было лучше с этими простыми рецептами лосося! Вкусно, быстро и всегда вкусно, это очень просто приготовить. Кроме того, есть множество гарниров, которые можно подать вместе с лососем для идеального ужина!

Содержание

Easy

Рецепты лосося

Ищете простые рецепты лосося, которые можно приготовить на ужин? Тогда вы пришли в нужное место! Я собрала лучшие идеи ужина из лосося, все они вкусные, полезные и быстро готовятся. Кроме того, вы найдете множество гарниров, чтобы завершить трапезу.

Лосось — одно из моих любимых блюд из морепродуктов, которое я готовлю И ем, потому что оно такое простое, но такое вкусное. Кроме того, лосось очень полезен для вас, что делает его идеальной пищей на регулярной основе! Если вы предпочитаете лосось, запеченный, приготовленный на гриле, обжаренный на сковороде или на воздухе, здесь есть рецепт, который вам понравится!

Когда что-то полезное имеет такой приятный вкус И это легко приготовить, нет никаких причин не есть это. Так что сделайте любой из этих вкусных рецептов и наслаждайтесь!

Идеи для ужина с лососем

Рецепты лосося — отличное основное блюдо, которое можно приготовить на ужин в любой вечер недели, потому что оно вкусное и полезное! Соедините его с овощами и вашими любимыми гарнирами, чтобы приготовить блюдо, которое понравится всем.

Если вы готовите по рецепту для двоих или для всей семьи, эти рецепты просто идеальны. Существует так много разных способов приготовления лосося, поэтому один из этих способов обязательно вам подойдет.

А если вы хотите самую простую еду, здесь также есть множество идей для ужина на сковороде. Лосось и овощи на одной сковороде, что может быть проще? А лосось — одно из моих любимых блюд для романтических ужинов, ко Дню святого Валентина или юбилеям. Идеально сочетается с бокалом вина!

Противень с лимонным лососем и спаржей

Совет!

FDA рекомендует есть лосося или другие морепродукты 2–3 раза в неделю из-за их многочисленных преимуществ для здоровья. Это жирная рыба, богатая омега-3, которая полезна для здоровья сердца, а также является отличным источником белка и других питательных веществ.

Рецепты полезных блюд из лосося

Лосось — отличная идея для ужина, если вы ищете что-то полезное. Он постный и наполнен питательными веществами, поэтому легко приготовить хорошо сбалансированный ужин, используя эти рецепты в центре.

• Лосось на гриле с сальсой из авокадо: Этот рецепт лосося, одобренный Whole30, очень быстро готовится и получается невероятно вкусным!
• Листовая сковорода Лимонный лосось: Это быстрое блюдо готовится примерно за 30 минут и включает в себя лосося и спаржу, обжаренных на одной сковороде. Просто добавьте немного риса, и ужин готов. Это хорошо сбалансированное блюдо, идеально подходящее для приготовления пищи.
• Фритюрница для лосося: Получите вкусную, хрустящую и идеально приправленную лососину без лишних жиров и масел. Готовить его во фритюрнице — отличный вариант, и это быстро!
• Лосось в масле с чесноком: Масло с чесноком и лимоном придает жареному лососю такой простой, но восхитительный вкус и идеально сочетается со спаржей с лимонным маслом!
• Салат из лосося с текилой и лаймом: Этот салат наполнен авокадо, листьями салата, фасолью, кукурузой и другими ингредиентами, а сверху маринованным лососем и соусом из текилы и лайма.

Противень с медово-горчичным лососем

Идеи для ужина с лососем и гарнирами

К этим идеям из лосося можно приготовить вкусные гарниры! Таким образом, вы можете приготовить полноценный обед по одному простому рецепту. Именно по этой причине блюда из листовой сковороды являются фаворитами.

• Лосось и картофель в кленовой глазури: Лосось покрыт сладкой и острой глазурью с кленовой горчицей и готовится вместе с восхитительным картофелем с чесноком.
• Мед Чеснок Лосось и спаржа: Сочетание лосося со спаржей, покрытых этим вкусным соусом, создает здоровое блюдо.
• Медово-горчичный лосось и овощи: Этот лосось на противне готовится из картофеля, стручковой фасоли и помидоров и представляет собой блюдо с овощной начинкой!
• Пакеты из фольги для лосося «Цезарь»: Достаньте гриль и приготовьте филе лосося с артишоками, помидорами и сладким перцем в одном пакете! Это отличный здоровый летний ужин.
• Лосось в панировке с травами и полента с козьим сыром: Этот запеченный лосось очень хорош с сырной полентой и жареными помидорами. Такая простая идея ужина без недостатка вкуса!

Лосось в лимонном масле в пергаментной бумаге

Быстрые и легкие обеды с лососем

Поскольку рыба готовится быстро, вам никогда не придется долго находиться на кухне, когда вы подаете лосося на ужин. Все эти идеи так быстро воплощаются в жизнь!

• Запеченный лосось со спаржей: Глазурь хойсин придает ооочень много вкуса, и она уже сочетается со спаржей для легкого ужина.
• Фритюрница с кинзой и лаймом Лосось: Аромат кинзы и лайма очень восхитителен, и приготовить его в аэрофритюрнице очень просто. Соедините его с рисом и овощами для идеального ужина.
• Лосось на гриле с персиковой сальсой: Сладкий лосось, глазированный в соевой глазури, в сочетании с острой персиковой сальсой готовится очень быстро и очень полезно!
• Лосось в лимонном масле в пергаменте: Лосось, спаржа, лук, лимон и тимьян покрыты соусом из лимонного масла и приготовлены вместе, завернутые в пергаментную бумагу. Это такой простой способ приготовить полноценный обед!

Лосось, фаршированный капрезе

Идеи ароматного лосося

Эти рецепты полны аромата! Рыба не надоедает, когда она так хорошо приправлена, приготовлена ​​в вкусных соусах и подается с вашими любимыми гарнирами.

• Фаршированный лосось Капрезе: Этот рецепт буквально наполнен ароматом. Моцарелла и помидоры начинены прямо в лосося, и он идеально запечен. Кроме того, жареные помидоры с бальзамическим вкусом прекрасно сочетаются с гарниром.
• Пикката лосося: Супер сливочный, острый, чесночный соус делает этот рецепт просто восхитительным! Подавать с макаронами или овощами.
• Почерневший лосось: Эта почерневшая приправа представляет собой смесь пикантных и пряных вкусов и придает рыбе хрустящую вкусную текстуру.
• Запеченный лосось с соусом песто: Этот песто с базиликом и грецкими орехами является идеальной начинкой для слоеной рыбы. Рецепт простой, но такой вкусный!
• Бурбонский лосось с медовой корочкой из орехов и орехов: Медово-бурбонская глазурь придает так много вкуса, а глазурь из орехов пекан придает хрустящую текстуру, перед которой невозможно устоять!
• Дижонский лосось в белом вине: Покрытый хрустящей чесночной корочкой из пармезана и покрытый дижонским соусом из белого вина, этот рецепт идеально подходит для особых случаев и гостей на ужин!

Лосось с сальсой из авокадо

Что подать к лососю на ужин?

Для здорового ужина из лосося я обычно подаю его с комбинацией злаков и овощей. Запеченное или приготовленное на гриле филе лосося, подаваемое с белым или коричневым рисом вместе с брокколи или спаржей, — это вкусное и простое блюдо. При этом его можно легко подавать со всеми видами овощей, гарниров, пасты, салатов и многого другого.

Вот несколько любимых сторон:

• Рис из лайма кинза
• Алмондана
• . Fryer Ranch Broccoli
• Рулетики из сладкого картофеля
• Салат из киноа

Какая внутренняя температура для лосося?

Эти рецепты лосося должны быть приготовлены до внутренней температуры по крайней мере 125°F. Министерство сельского хозяйства США рекомендует готовить лосося при температуре 145 ° F перед едой, но безопасно есть при несколько более низкой температуре. Я предпочитаю готовить лосося при температуре 130-135°F.

Сколько лосося нужно подать на человека?

Типичный размер порции лосося составляет от 2 до 3 унций. Филе лосося обычно нарезают на порции от 4 до 6 унций, то есть примерно на 2 порции рыбы.

Можно ли использовать замороженный лосось для этих рецептов?

Безусловно! Разморозьте лосося в холодильнике на ночь и используйте его по любому из этих простых рецептов.

Сколько хранится приготовленный лосось в холодильнике?

После приготовления лосось можно хранить в холодильнике 2-3 дня. Я не рекомендую есть его через 3 дня, так что планируйте заранее.

Как долго можно мариновать лосося?

Большинство маринадов для лосося не рекомендуется мариновать более 30 минут. Еще немного, и рыба может начать ломаться и становиться сырой. Поэтому не рекомендуется мариновать на ночь.

Полезны ли рецепты с лососем?

Да! Лосось имеет много преимуществ для здоровья, что делает его отличным продуктом для добавления в ваш обычный рацион. Это жирная рыба, наполненная омега-3, которая полезна для здоровья сердца. Кроме того, это полезный источник белка и витамина B.

Стоит ли есть кожу лосося?

Кожа лосося на самом деле полезна, так как в ней сосредоточено много полезных жиров. Приготовление лосося с кожей помогает сохранить масло, чтобы придать больше вкуса, а также, как правило, немного легче готовить с кожей. Тем не менее, вы можете приготовить рецепты лосося с кожей или без нее.

Salmon Piccata

Теперь, когда у вас есть все эти вкусные идеи для ужина из лосося, у вас нет оправдания не приготовить сегодня полезный ужин. С таким количеством вкусных и простых рецептов лосося вы будете есть в течение нескольких недель!

Другие рецепты ужина, которые стоит попробовать

Если вы ищете более простые, полезные и вкусные идеи для ужина для своего еженедельного меню, у нас есть еще множество рецептов, которые вы можете попробовать.

Обзоры рецептов

Этот пост посвящен простым рецептам приготовления лосося, но этот рецепт, возможно, самый простой из всех. У него уже отличный вкус, и его приготовление не занимает много времени, поэтому вы можете приготовить вкусный ужин из лосося менее чем за 15 минут. Вкусно, полезно и быстро в приготовлении! Просто добавьте свой любимый гарнир, и блюдо готово.

Рецепт блюда

Легкий рецепт лосося

4.72 от 14 голосов

Автор: Бекки Хардин | The Cookie Rookie

Приготовление: 5 минут

Приготовление: 10 минут

Итого: 15 минут

Количество порций4

Этот простой рецепт лосося готовится менее чем за 15 минут. Простой вкус можно сочетать с овощами, рисом или салатом для здорового ужина.

• ▢ 4 филе лосося весом 6 унций
• ▢ 4 дольки лимона
• ▢ 1/2 ч. л. соли
• ▢ 1 ст. л. сушеного базилика
• ▢ 2 ст. л. сливочного масла
• ▢ 1 ст. л.

  1/2 чайной ложки соли, 1 столовая ложка чесночного порошка, 1 столовая ложка сушеного базилика

• Равномерно натрите смесью филе лосося.

  4 Филе лосося весом 6 унций

• Растопите сливочное масло в сковороде, затем добавьте лосося и готовьте на среднем огне, пока он не подрумянится (около 5 минут с каждой стороны).

  2 ст. л. сливочного масла

• Выдавите свежевыжатый лимонный сок на каждое филе лосося.

  4 дольки лимона

Последний шаг! Не забудьте показать мне фото того, что вы сделали! Загрузите изображение или отметьте меня @thecookierookie в Instagram!

Калорийность: 92 ккал (5 %) Углеводы: 12 г (4 %) Белки: 1 г (2 %) Жиры: 6 г (9 %) Насыщенные жиры: 3 г (19 %) Холестерин: 15 мг (5 %) Натрий: 345 мг (15 %). %) Калий: 191 мг (5%) Клетчатка: 3 г (13%) Сахар: 2 г (2%) Витамин А: 200 МЕ (4%) Витамин С: 57,3 мг (69%).%) Кальций: 40 мг (4%) Железо: 1,3 мг (7%)

Это вы сделали? Хочу посмотреть! Обязательно загрузите изображение ниже и отметьте @thecookierookie в социальных сетях!

Загрузить A
Фото
Отметить
в инстаграме
Оставить A
Рейтинг

Рубрики: 30-минутные приемы пищи, Рецепты ужина, Руководства, Здоровое питание, Обзоры рецептов, Лосось, Морепродукты С тегами: Обзоры

Знакомьтесь, Бекки Хардин

Бекки проснулась в свой 30-й день рождения и поняла, что этого не произошло.