Калорийность Кета слабосоленая 365. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Кета слабосоленая 365».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 кКал	1684 кКал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	10 г	76 г	13. 2%	10.2%	760 г
Жиры	10 г	56 г	17.9%	13.8%	560 г

Энергетическая ценность Кета слабосоленая 365 составляет 130 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Капуста 18.02 21
• Гавайская смесь
• Рисовая бумага
• Соус сладкий чили
• Яйца жареное с сосиской
• Плавленый сыр с грибами
• Пирожное картошка ПП смесь орехов
• Молоко отборное
• Пирожное картошка ПП смесь орехов 50 г
• Салат из вакаме с луком
• Разрыхлитель
• Булочка псиллиум
• Слойка детская
• Слойка яблочная
• Омлет
• Банановые оладьи
• Гранола медовая
• Молодые семечки
• Оладьи печеночные
• Печень свин сметана
• Варенье клубничное
• Салат с креветками
• Ветчина из говядины [Delmark]
• Лепешка творожной сырная
• Котлета Свиная
• Пирог с сыром
• Космический трюфель на 23 февраля
• Суп тыковный 1
• Пряный чай
• Клоун клепа
• слайсы с сушеной сливой
• Творог с грушей и кешью
• Винный камень (МОЙ)
• Запеканка творожная
• Свинина (рагу мелкокусковое)
• запеканка
• Йогурт с персиком Данон 2,9% жирности 110 гр.
• Печенье орео
• Какао «Nesquik” — 379 кк
• Сырники
• сыр легкий 15 %
• Омлет с овощами
• Шампиньоны с бри
• Овощи(капуста, фасоль) тушеные
• Суп с фрикадельками
• йогурт
• сыр львиное сердце с козьим молоком
• Суп щи постные
• Амнокислоты
• сыр бутербродный
• Хлеб из пш. хлебопекарной муки
• Запеканка капустная
• Салат из овощей
• Докторская колбаса
• Икра сазана
• Хинкали Баяндай с говядиной и курицей
• Торт Медовый
• Суп машовая
• Хинкали отварные
• Блины мои
• Овсянка
• Actimel Киви-клубника
• Пюре морковное
• Биойогурт
• Суп грибной
• Каша 5 злаков
• полба
• Тыквенная каша с хлопьями на молоке
• Салат 2021. 02.18
• Запеканка овощная. (копия)
• Булочка Нива Ромашка
• Куринный суп лапшой
• Кофеты кето
• Овсяноблин 2.0
• Хлеб цельнозерновой с отрубями
• Сливки 20% большая кружка
• Гречка по купечески
• Салат 18.02.21
• Индейка с рисом и овощами
• Йогурт без сахара
• Каша пшеничная с отрубями
• Куринный суп лапшой
• Пирог «Штрудель & КО» Карельский Яблоко-Брусника
• Суп гороховый на курином бульоне
• Вареники с творогом
• Щи из кислой капусты
• Чай травяной
• Хлеб ржаной
• Масло сливочное
• Йогурт греческий питьевой малина-личи-жасмин 2. 8% МЯСНОВЪ
• Мед
• Орех грецкий
• Тыквенные семечки
• Шампиньоны
• Салат с горбушей гриль
• Фасоль с копченостями
• Каша чечевичная
• Филе куриное с шампиньонами под сырной шапкой
• Булочка Свердловская Аладушкин
• Салат из морской капусты Дальневосточный

org/BreadcrumbList»/>

Метки:

Кета слабосоленая 365

калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кета слабосоленая 365, калории, нутриенты, полезные свойства Кета слабосоленая 365

Калькуляторы

Калорийность Кета соленая. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Кета соленая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 кКал	1684 кКал	10. 5%	5.9%	951 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	17.9%	317 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	9.1%	622 г

Энергетическая ценность Кета соленая составляет 177 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Пенне с грибами и овощами
• Моцарела
• рыба белый амур
• Молочный шоколад соленый миндаль и карамель
• Тушёная капуста
• Ежики соусе зима
• Масло безлактозное
• Milka Полуниця та Крем
• Варенье из крыжовника
• Форель слабо соленая
• Суп гороховый
• Овощной салат
• Рыба белый амур жаренный
• Перец фаршированный
• Чебурек
• Щука с картофелем в духовке
• Перловая каша в горшочках 12102020
• Фасоль белая консервы «моя цена»
• Бомбар
• Пирог с капустой
• Шоколадный овсяноблин с пассированными яблоками
• Ла монде вафли
• Рис с овощами
• Пицца Эль Пасо
• Макароны по флотски
• Салат (капуста, свекла, яблоко,морковь)
• Кетчуп
• Шампиньоны в сметанном соусе
• Оладьи дрожжевые
• Фасоль с овощами
• Сыр кисломолочный зернистый 7% » ферма» is
• Салат с морковкой и капустой
• Суфле «Осиные гнезда»
• Зелёный борщ
• Горький шоколад 72%
• Сушки киевские
• Суп Рассольник
• Лепешка кукурузно-пшеничная_янв
• Сырная лепешка is
• Макароны из твердых сортов пшеницы
• Яблоки с сыром (адыгейский) мой
• Яйцо жареное
• Сырники
• Алфавит
• Огурцы соленые
• мясо варёно-копчёное
• Омлет с зеленым луком и помидорами
• Тефтели курица свинина
• Спагетти из кабачка
• Гречка с овощами и нутрией
• Шаверма
• Шашлык вырезка говяжья + бекон
• Бефстроганов с грибами
• Вырезка говяжья Мясной король
• Картофельное пюре
• Рыбные котлеты
• Творожный тарт с вишней
• Монблан с дробленым орехом
• Пирожное «Профитроли» с пломбирным кремом
• Батончик Бомбар манго банан
• Пхали из зеленой фасоли
• Геркулес традиционный
• Сыр плавленый «Омичка» Шоколадный
• Крылышки барбекю
• Свежий огурцы и помидоры
• Вино красное полусладкое
• Хлеб с маслом
• Торт Венский вальс (SPAR)
• Горбуша консервы
• цикорий
• Апельсиновый щербет
• Конфеты Соната с лесным орехом и ореховым кремом
• Ё батон
• Сыр сметанковый
• Сухарики «Росток»
• Солянка с мясом
• Скумбрия запеченная с овощами
• Хлеб черный Прибалтийский
• морская капуста в банке смаслом
• Сырок творожный ванильный
• заменитель сухих сливок
• Пирог с яблоками (слоеное тесто)
• Котлета из фарша говядина/баранина
• Жюльен из курицы с грибами.
• Колбаса куриная
• печенье овсяное клюквенное flapjack protein rex
• Борщ 12.10.20 (мой рецепт)
• Пицца на лаваше.
• Кефир местный
• Греческий салат (копия)
• Чизкейк с клубникой
• Кофе (мой)
• Морковка
• Гранола медовая food-2b-good
• Торт бисквитный Йогурт
• Суп гречневой со свининой
• Котлеты рубленые из курицы
• Конопляное молоко
• Суп куриный с домашней лапшой
• Куриный суп пюре с тыквой
org/BreadcrumbList»/>

Метки:

Кета соленая

калорийность 177 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кета соленая, калории, нутриенты, полезные свойства Кета соленая

Калькуляторы

Кета-лосось, без кожи и костей. Пищевая ценность

← Перейти к генератору диет

Посмотреть другие продукты известных брендов

Найти на Amazon

Процент калорий из…
Для порции размером
(г) Сколько калорий в кета-лососе без кожи и костей? Калорийность кеты лосося без кожи и костей: калорий калорий из жира (%) % Дневная стоимость * Сколько жира содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество жира в кета-лососе без кожи и костей: всего
Жир Сколько насыщенных жиров содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество насыщенных жиров в кета-лососе без кожи и костей: насыщенные
жир Сколько холестерина содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество холестерина в кета-лососе без кожи и костей: Холестерин

Сколько натрия содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество натрия в кета-лососе без кожи и костей: Натрий Сколько калия содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество калия в кета-лососе без кожи и костей: Калий Сколько углеводов содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество углеводов в кета-лососе без кожи и костей: углеводов Сколько чистых углеводов содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество чистых углеводов в кета-лососе без кожи и костей: нетто
углеводы Сколько сахара содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество сахара в кета-лососе без кожи и костей: сахар Сколько клетчатки содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество клетчатки в кета-лососе без кожи и костей: клетчатка Сколько белка содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество белка в кета-лососе без кожи и костей: Белок Витамины и минералы Сколько витамина D содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество витамина D в кета-лососе без кожи и костей: витамин D Сколько кальция содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество кальция в кета-лососе без кожи и костей: кальций Сколько железа содержится в кета-лососе без кожи и костей? Количество железа в кета-лососе без кожи и костей: железо Жирные кислоты Аминокислоты * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.


Сообщить
проблема с
эта еда

Найти на Amazon

Калорийность в процентах от…

Примечание: любые купленные товары
после
нажатие на наши кнопки Amazon даст нам небольшой реферальный бонус. Если вы нажмете
их,
благодарю вас!

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты » +
«диета, это число, на которое следует обратить внимание.

Топ-3 дефицита минералов на кето-диете (и как это исправить) — доктор Марк Баббс

Популярность кетогенных диет резко возросла за последние несколько лет и Частый вопрос, который мне задают после того, как клиенты начинают кетогенную диету: «Почему я чувствую себя паршиво?» Как и они, вы, вероятно, думаете, что кето-диета обеспечит немедленный умственный и физический импульс. 0002 Для некоторых да. У других могут возникнуть неблагоприятные симптомы, известные как «кето-грипп». Когда вы начинаете кетогенную диету с очень низким содержанием углеводов, сокращение крахмала и сахара в вашем рационе вымывает воду и натрий из вашего тела в течение первых нескольких недель.

По мере снижения уровня натрия снижается и уровень калия. Это может заставить вас чувствовать себя усталым, вялым и задаваться вопросом, во что вы ввязались. Хотя это временное явление, вот несколько советов, как избежать дефицита основных минералов при переходе на кетогенную диету.

Натрий

Один из самых больших мифов о здоровье и правильном питании заключается в том, что вам следует избегать соли. Если вы в хорошей форме, здоровы и придерживаетесь кето-диеты, вы потеряете воду и натрий в первые несколько недель.

Для спортсменов эта проблема может усугубляться тем, что вы также теряете натрий с потом, а по мере увеличения потоотделения объем натрия и крови снижается . Не лучший рецепт для оптимальной энергии и производительности.

С другой стороны, если вам 9 лет0007 избыточный вес , не в форме или плохое здоровье тогда ваш организм, вероятно, уже удерживает натрий из-за избыточной массы тела (и последующего увеличения гормонов инсулина и альдостерона, которые заставляют вас удерживать больше соли).

Симптомы низкого содержания натрия включают усталость, головные боли, снижение работоспособности (особенно на открытом воздухе в жару), а в более серьезных случаях вы можете потерять сознание. Помните, что большая часть натрия в вашем организме содержится в кровотоке, поэтому, если у вас возникнет дефицит, у вас не будет много резервов, которые можно было бы использовать.

В первые несколько недель кето-диеты только около половины потери веса приходится на жировые отложения, а другая половина — на потерю воды и натрия. Поэтому получение достаточного количества натрия имеет решающее значение.

Стремитесь к дополнительному приему 1000–2000 мг натрия в день через:

• Розовая гималайская или кельтская морская соль (предпочтительнее стандартной поваренной соли)

• Бульон или бульон (3–90 чашек в день)

• Моллюски (т. е. устрицы, мидии, крабы и т. д.)

Спортсменам, которые борются с потерей соли или обильным потоотделением, следует подумать о приеме 250–750 мг натрия перед тренировкой, чтобы компенсировать неблагоприятное воздействие низкого содержания натрия на работоспособность. (Тестирование пота может предоставить вам персонализированные суммы).

Калий

Когда вы теряете натрий на кето-диете, истощение соли вызывает параллельную потерю калия. Общие симптомы дефицита калия — медицинский термин «гипокалиемия» — включают слабость, мышечные спазмы, запоры, раздражительность или проблемы с кожей.

У спортсменов низкий уровень калия может снизить мышечную массу, что в конечном итоге повлияет на производительность, а в более тяжелых случаях у вас может возникнуть учащенное сердцебиение, нерегулярное сердцебиение, респираторный дистресс (и даже сердечная недостаточность при серьезном дефиците).

Практически все фрукты и овощи содержат значительное количество калия, но не все они подходят для кето-диеты. На самом деле, большинство людей не осознают, что животный белок является отличным источником диетического калия, однако процесс приготовления пищи лишает его значительной части (но оставшиеся после приготовления соки можно использовать для поддержания уровня калия в организме).

Вот список моих богатых калием, благоприятными для кето:

• шпинат (2 чашки) — 330 мг

• Куриная грудь — 330 мг

• Salmon (3 OZ) -32663

• (3 уз) -32663

• (3 уз. Говядина (3 унции) — 315 мг

• Авокадо (1/2 среды) — 320 мг

• Брокколи (1/2 стакана) — 230 мг

• ASPARAGUS (1/2 чашка) — 202 мг

• ASPARAGUS (1/2 чашка) — 202 мг

• ASPARAGUS (1/2 чашка) — 202 мг

• (1/2 чашка) — 202 мг

• (1/2 чашка) — 202 мг

• (1/2 чашка) — 202 мг

• (1/2 чашка) — 202 мг

. Магний

Вы когда-нибудь страдали от мышечных спазмов? Причиной может быть нехватка магния. Магний — «успокаивающий» минерал организма; помогает держать ваш мозг, сердце и мышцы расслабленными.

Магний также необходим для синтеза белка, контроля уровня сахара в крови, энергетического обмена и более 300 других биохимических реакций в организме. Интенсивные физические упражнения, недостаток сна и стресс могут снизить уровень магния.

Животный белок также является отличным источником магния, особенно моллюски, такие как устрицы и мидии, наряду с листовой зеленью.

Овощи приобретают темно-зеленый цвет благодаря хлорофиллу, а ядром молекулы хлорофилла является магний, поэтому обязательно ешьте листовую зелень во время еды. Чем темнее листовая зелень, тем больше магния.

Включите следующее регулярно:

• шпинат (1 стакана приготовлена) — 157 мг

• Швейцарский мангольд (1 стакана приготовлена) — 154 мг

• Семена наска Устрицы (3 унции) – 80 мг

• Йогурт (обычный) – 50 мг

• Авокадо (1/2 среднего) – 30 мг

) кето-диеты, важно следить за балансом электролитов, в частности натрия, калия и магния.

Если вы будете следовать этому подходу, вы сможете значительно уменьшить и даже предотвратить многие неблагоприятные симптомы, связанные с переходом на кетогенную диету.

Помните, что кето-диета — это всего лишь одна из стратегий или инструментов для снижения веса и улучшения здоровья. У кого-то это будет работать хорошо, у кого-то нет.

Найдите диетическую стратегию, которой вы сможете последовательно следовать, и вы повысите свои шансы на достижение долгосрочных целей по снижению веса.

Доктор Марк Баббс ND, MSc, CISSN, CSCS

 

п.с. Все еще пытаетесь достичь всех своих целей на кето-диете ?

Программа PEAK40 Коучинг по питанию поможет вам выработать привычки не только для достижения ваших целей, но и для поддержания их в долгосрочной перспективе.

>> Хотите узнать больше о кето? Послушайте доктора Райана Лоури, доктора философии , расскажите обо всем, что касается кетогенной диеты, в эпизоде ​​№ 33 из 9.