Рыба в пергаменте на сковороде

Блюда из рыбы

0

18 371

Приготовление

10 минут

Рецепт на:

2 порции

Одна порция

293 ккал

Описание

Филе рыбы жаренное в пергаментной бумаге на сковороде — быстрый способ приготовления рыбы, к тому же более полезный. Без панировки и с каплей растительного масла. На приготовление одного рыбного филе уходит всего 4 минуты, еще пару минут на подготовку. В итоге получается очень вкусная рыба на обед или ужин с минимальными усилиями и за считаные минуты.

Рыба в пергаменте готовится легко и просто, получается сочная, нежная, пропитана ароматом специй. При этом сковорода остается абсолютно сухой и чистой.
Специи выбирайте на свое усмотрение или используйте уже готовую смесь специй для рыбных блюд. У меня это сухой чеснок, базилик и сладкая паприка, ну и соль, перец.

Подойдет филе белой рыбы, например, хек, минтай, треска и т.д. В рецепте использована тиляпия.
Жаренная рыба в пергаменте на сковороде вкусная в горячем и холодном виде. Подается с овощами или любым другим гарниром.

Ингредиенты

Базилик сухой

1 ч. л.

Шаг 1

Отрезаем подходящий кусок пергамента, складываем на две части, чтобы по центру была полосочка и можно было ровно уложить филе.
Смазываем растительным маслом пергамент. Один лист рассчитан на 1 филе, на один лист уходит примерно 1 ч.л.

Шаг 2

Посыпаем солью и перцем.

Шаг 3

Затем посыпаем паприкой, базиликом и сухим чесноком. Количество специй регулируйте по своему усмотрению. Большое количество специй может перебить вкус рыбы.

Шаг 4

Укладываем одно филе на одну из сторон.

Шаг 5

Второй стороной накрываем рыбку.

Шаг 6

Заворачиваем края и у нас получается такой вот конверт.

Шаг 7

Обжаривать будем на хорошо разогретой сковороде, по 2 минуты с каждой стороны на среднем огне. Укладываем конверт швом вниз.

Шаг 8

Получается сочная полностью готовая рыбка.
Такие же манипуляции проделываем со вторым филе.

Шаг 9

Жаренная рыба в пергаменте на сковороде — отличный способ приготовления вкусной рыбы просто и быстро!

Рейтинг: 4.9 (27)

Пожалуйста, оцените данный рецепт

Комментарии (0)

Уникальная сковорода для продажи в Агбойе/Кету — Кухня и Столовая, Тони Кабака

Уникальная сковорода для продажи

Agboyi/Ketu

Ян.
Обязательно сообщите продавцу получите контакт на Olist

Контакт

Показать контакт

Похожие объявления

кухонная утварь

₦12,000

мы&#39

Kano Municipal · 13 января

Air Fry Pan

12 500 ₦12 500

Сокращение потребления масла дает много потенциальных преимуществ для здоровья, например: увеличение энергии, потеря веса, улучшение психического здоровья, здоровья сердца и многое другое.
Если вы стремитесь к более здоровому питанию и образу жизни, то вы можете подумать о сокращении потребления масла.
Эта воздушная сковорода пригодится для приготовления блюд без масла.
— Масло не требуется — Блюда вкуснее
— Более свежие блюда
— Сохранение питательных веществ и витаминов
— Это доступно
и многое другое!
Стоимость доставки

Ajah · 2 дек

СУШИЛКА ДЛЯ ПОСУДА НАД РАКОВИНОЙ НА ПРОДАЖУ

₦35,000

Полка для сушки посуды над раковиной Регулируемая (25,6"-33,5"), решетка из нержавеющей стали Сушилка, большая полка для посуды над раковиной для кухонной стойки Органайзер Экономия места для хранения с 10 универсальными крючками

Alimosho · 30 ноября

кастрюля с медной сковородой

₦24,000

кастрюля с медной сковородой как на картинке

Lugbe · 26 ноября

Измельчитель для крупной фасоли

4 500 ₦

Мягко смешивает бобы для Moimoi, Akara,
Он плавно смешивает перец

Икороду · Ноябрь 19

Ананасовая тарелка 3 в 1

₦1,700

Качественная ананасовая тарелка 3 в 1 представляет собой небольшую тарелку для закусок, таких как арахис, отбивные, чипсы, чипсы и т. д. , орехи кешью и т. д.
Это презентабельно и уникально.
Сделано в Турции.
3в1 это #1700.
Белая меламиновая тарелка из амала прочная и долговечная …. Она может сломаться, как бы сильно вы ни уронили ее на землю …. Ее также можно использовать для подачи других вкусных блюд помимо Амала, например, рис, салат, лапша, фасоль, подорожник и др.
6ПК #5000.

Ipaja · Ноябрь 14

Машина для розлива жидкостей

150 000 ₦

Совершенно новая машина из нержавеющей стали Ручная машина для розлива жидкостей, подходящая для продавцов средств по уходу за кожей и предприятий пищевой промышленности…

Универсальная фляга Masterchef 800 мл

5 200 ₦

Фляга для школьной еды для школьников, учителей и родителей

Akinyele · 19 сентября

Пароварка из нержавеющей стали с корзиной для овощей Пароварка из нержавеющей стали для приготовления пищи

4 000 ₦

Корзина для пароварки с лепестками из высококачественной нержавеющей стали, ручкой из пищевого пластика и силиконовыми ножками гарантирует ваше здоровье. Приготовление на пару — это здоровый выбор для приготовления пищи, потому что он помогает сохранить более 90% питательных веществ, потерянных при кипячении или приготовлении пищи в микроволновой печи. Складную корзину-пароварку можно использовать для приготовления на пару овощей, морепродуктов, яиц, мяса, десертов, детского питания и многого другого.
РАСШИРЯЕМЫЙ и СБОРНЫЙ — диаметр корзины для овощей в сложенном виде составляет 6 дюймов. Он расширяется до 11 дюймов, когда лепестки растянуты. "Крылья" которые складываются и раскладываются, позволяют пароварке соответствовать различным размерам кастрюль / сковородок или скороварок, превращая любую сковороду в пароварку. Раскрывается как кувшинка и компактно складывается для экономии места при хранении, в отличие от громоздких бамбуковых отпаривателей.

Остров Лагос · 18 сентября

Портативная соковыжималка с аккумулятором

5 000 ₦

Это очень оригинальная перезаряжаемая чашка для соковыжималки, дизайн 2 в 1, бутылка для воды и соковыжималка. На дне бутылки есть лезвие из нержавеющей стали, так что вы можете приготовить чашку свежего и вкусного сока самостоятельно. Вам просто нужно положить фрукт в бутылку и нажать на переключатель, после чего он автоматически перемешается и перемешается, так что вы сможете насладиться одной чашкой самодельного сока в любое время и в любом месте. Он идеально подходит для путешествий, деловых поездок или других видов активного отдыха. он обеспечивает функцию экстренной зарядки мобильных телефонов и других устройств через подключение к USB.

Остров Лагос · сентябрь 18

IGIOO COOLER

₦ 100 000

Это лучший кулер для сохранения.

Эта тарелка с разделителями для детей имеет 3 сегмента, где приемы пищи могут быть разделены или дифференцированы, например, основное блюдо может быть в одном сегменте, фрукты в другом, белок в другом и т. д. или в любом другом порядке. Он очень прочный и долговечный. Также доступны в цветах

Alimosho · Sep 7

High quality glass bowl

₦5,000

High quality glass bowl with unique design

Ifako-Ijaiye · Sep 1

New 17pcs Tea cup set

₦7,000

Прочные и качественные итальянские чайные чашки идеально подходят для хорошей сервировки завтрака.

Гбагада · 27 августа

Пищевые хлопья

5 500 ₦

Различные виды пищевых хлопьев. Долго хранится и долго сохраняет пищу горячей.

Ojo · 27 авг.

Формы для выпечки различных форм

₦500

Наборы форм для выпечки круглой и квадратной формы # 2500 каждая. 1 дюжина формочек для кексов #2000. Другие #500 каждая

Akure South · 27 августа

Многофункциональная овощерезка «12 в 1»

₦9 000

Эта ручная овощерезка из пищевого пластика обладает всеми функциями различных приборов со сменными лезвиями из нержавеющей стали. Эти лезвия могут резать все виды овощей, натирать сыр, нарезать картофель и фрукты, даже создавать пастообразные овощи или картофельное пюре.
Хранение сбоку: у него есть собственный контейнер для лезвий, которые можно положить, никогда не теряйте их и не тратьте время на их поиски.
Экономьте время и деньги: с этим кухонным набором для резки вы можете сэкономить 70% времени, попрощайтесь со слезящимися глазами при нарезке лука; И помогает вам приготовить еду более элегантно
Съемный слайсер
✔ Основание контейнера для еды, чтобы собрать все ваши нарезки!
Слайсер имеет НЕСКОЛЬКО сменных лезвий.

Alimosho · 26 августа

Hot Pots For Sale

₦ 80 000

Hotpots Warmer для продолжительного блюда

Idemili North · Aug 12

.

Муниципалитет Кано · 7 августа

Деревянные тарелки и чашки

30 000 ₦

Этот продукт без рака можно использовать и для украшения.

Муниципалитет Кано · 11 июля

₦ 3000

Tony Kabaka

Участник с

2019-08-02

Последний раз видно

2020-01-14

Покажите контакт

Пожалуйста, не забывайте сообщать о том, что продукт просмотрел продукт. на ОЛист.

Советы по безопасности

1. Не вносите предоплату даже за доставку

2. Постарайтесь встретиться в безопасном общественном месте

3. Проверьте товар ПЕРЕД его покупкой

4. Платите только после получения артикул

Share

Norland Premium Titanium Non-Sticking Fry Pan

Choose your location

Please selectAbiaAdamawaAkwa IbomAnambraBauchiBayelsaBenueBornoCross RiverDeltaEbonyiEdoEkitiEnuguFederal Capital TerritoryGombeImoJigawaKadunaKanoKebbiKogiKwaraLagosNasarawaNigerOgunOndoOsunOyoPlateauRiversSokotoYobe

Please selectAbule Egba (Agbado Ijaye Road)Abule Egba (Ajasa Command Rd)Abule Egba (Ajegunle)Abule Egba ( Алагбадо)Абуле-Эгба (Алакуко)Абуле-Эгба (Экоро-роуд)Абуле-Эгба (Мейран-роуд)Абуле-Эгба (Новый Око-Оба)Абуле-Эгба (Старая Отта-роуд)АгбараАгеге (Аджувон-Акуте-роуд)Агеге (Допему)Агеге (Иджу-роуд)Агеге ( Old Abeokuta Road)Agege (Old Otta Road)Agege (Orile Agege)AGILITIAGUNGI (LEKKI)AJAO ESTATEALFA BEACHAMUWOANTHONY VILLAGEApapa (Ajegunle)Apapa (Amukoko)Apapa (GRA)Apapa (Kiri kiri)Apapa (Olodi)Apapa (Suru Alaba)Apapa ( Tincan)Apapa (Warf Rd)AWOYAYAAwoyaya-Контейнерный автобусAwoyaya-Eko Akete EstateAwoyaya-EputuAwoyaya-Gbetu Iwerekun RoadAwoyaya-Idowu Eletu Awoyaya-Mayfair GardensAwoyaya-Ogunlana BusstopAwoyaya-OlogunfeAwoyaya-OribanwaBadagryBERGERBogijeCokerDoyinEjigbo-Ailegun RoadEjigbo-BucknorEjigbo-Ile EpoEjigbo-Isheri OsunEjigbo-Jakande Wood MarketEjigbo-NNPC RoadEjigbo-Oke-AfaEjigbo-PipelineEjigbo-PowerlineElemoroEPEFagba (Iju Road)FESTAC (1st Avenue)FESTAC (2nd Avenue )FESTAC (3-я авеню)FESTAC (4-я авеню)FESTAC (5-я авеню)FESTAC (6-я авеню)FESTAC (7-я авеню)Gbagada- IfakoGbagada-Abule OkutaGbagada-AraromiGbagada-Deeper LifeGbagada-DiyaGbagada-ExpresswayGbagada-HospitalGbagada-L&KGbagada-New GarageGbagada-OlopomejiGbagada -PedroGbagada-SawmillGbagada-SholuyiIbeju-Lekki AiyetejuIbeju-Lekki AkodoIbeju-Lekki Amen EstateIbeju-Lekki Dangote fertilizerIbeju-Lekki Dangote RefineryIbeju-Lekki Dano MilkIbeju-Lekki Eleko JunctionIbeju-Lekki IgandoIbeju-Lekki MagbonIbeju-Lekki OnosaIbeju-Lekki OrimeduIbeju-Lekki Pan African UniversityIbeju- Лекки ШапатиIDIMUIGANDOIJANIKINIJEGUN IKOTUNIjegun-Obadore RoadIJORAIikeja (ADENIYI JONES)Ikeja (ALAUS А)Икея (АЛЛЕН ПРОСПЕКТ)Икея (компьютерная деревня)Икея (ГРА)ИКЕЯ (Аэропорт М М)Икея (МАНГОРО)Икея (ОБА-АКРАН)Икея (ОПЭБИ)ИКОРОДУ (Адамо)ИКОРОДУ (Агбеде)Икороду (Агбова)ИКОРОДУ (Сельское хозяйство) )ИКОРОДУ (Баеку)ИКОРОДУ (Эйита)ИКОРОДУ (Гберигбе)ИКОРОДУ (Иджеде)ИКОРОДУ (Имота)ИКОРОДУ (Ита олуво)ИКОРОДУ (Итамага)ИКОРОДУ (Офин)ИКОРОДУ (Оводе-Ибесе)ИКОРОДУ (РАДИО)Икороду-роуд-АджегунлеИкороду-роуд- IrawoIkorodu Road-Owode OnirinIKORODU(Elepe)IKORODU(Laspotech)Ikorodu(Ogolonto)IKORODU(Sabo)Ikorodu- Imota Caleb UniversityIkorodu-AgufoyeIkorodu-BensonIkorodu-GarageIkorodu-OdokekereIkorodu-OdonlaIkorodu-OgijoIKOTAIKOTUNIkoyi (Awolowo Road)Ikoyi (Bourdillon)Ikoyi (Dolphin)Ikoyi (Glover road)Ikoyi (Keffi)Ikoyi (Kings way road)Ikoyi (Obalende)Ikoyi (Queens Drive)IKOYI MTN ( PICKUP STATION)Ikoyi-Banana IslandILAJE (BARIGA)ILUPEJU (Lagos)ISHERI IKOTUNISHERI MAGODOISOLOIyana EjigboIYANA IBAIyana Ipajayana (Abesan) Ипая (Абору) Ияна Ипая (Айобо-роуд) Ияна Ипая (Командная дорога) Ияна Ипая (Эгбеда) Ияна Ипая (Икол) a Road)Iyana Ipaja (Iyana Ipaja Road)Iyana Ipaja (Shasha)JAKANDE (LEKKI)JANKANDE (ISOLO)Jumia-Experience-CenterKetu- AgboyiKetu-AlapereKetu-CMD roadKetu-DemurinKetu-Ikosi RoadKetu-IleKetu-Iyana SchoolKetu-Tipper GarageLagos Island (Адениджи)Остров Лагос (Марина)Остров Лагос (Оникан)Остров Лагос (Сура)Остров Лагос (TBS)ЛАКОВЕЛакове-Адеба РоудЛакове-ГольфЛакове-КаджолаЛакове-Школьные ВоротаLEKKI -VGCLekki 1 (Епископ Дуросими)Lekki 1 (F.