Как избавиться от слизи в груди: 8 советов

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

У вас слизь в груди, которая не выходит? Попробуйте это

Если у вас постоянный кашель, скорее всего, у вас скопление слизи в груди.

Хотя это не опасное для жизни состояние, оно, безусловно, может повлиять на качество вашей жизни. И если его не лечить, это может привести к дополнительным осложнениям.

Перед тем, как отправиться к врачу, вы можете кое-что сделать, чтобы избавиться от симптомов дома.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о различных доступных вариантах лечения.

Для многих людей домашние средства являются эффективным лечением первой линии. Попробуйте эти варианты:

Пейте жидкости

Пейте много жидкости. Звучит банально, но вы, вероятно, так часто слышите этот совет, потому что он работает.

Жидкости помогают разжижать слизь. Теплые жидкости, в частности, могут помочь удалить слизь из груди и носа. Это может уменьшить заложенность носа, давая вам небольшую передышку от ваших симптомов.

Вы можете выпить:

• воду
• куриный суп
• теплый яблочный сок
• черный или зеленый чай без кофеина

Используйте увлажнитель воздуха

Пар также может помочь разжижить слизь и устранить заложенность носа. В зависимости от ваших потребностей, вы можете сделать собственную парилку или увлажнитель воздуха дома.

Вы также можете приобрести увлажнитель воздуха в местной аптеке. Увлажнители прохладного тумана также являются опцией. Их часто предпочитают в более теплом климате, где пар может быть не идеальным.

Возможно, вам будет полезно использовать увлажнитель воздуха ночью и держать его рядом с кроватью. Это может помочь облегчить заложенность носа во время сна, чтобы вы могли легче спать всю ночь.

Обязательно держите дверь и окно в спальне закрытыми, чтобы пар не выходил наружу.

Есть несколько способов сделать увлажнитель воздуха своими руками:

Превратите душ в сауну

Пусть вода течет, пока не начнет парить ванную. Чтобы максимизировать пар, войдите в душ и закройте занавеску или дверь.

Убедитесь, что насадка для душа направлена ​​от вас, чтобы вода не обжигала кожу.

Используйте миску и полотенце

Для более целенаправленного пара поставьте большую чашу в раковину и наполните ее горячей водой. Как только он наполнится, наклонитесь над чашей.

Накройте голову полотенцем для рук, чтобы удерживать пар вокруг лица.

Не существует каких-либо установленных правил относительно того, как долго сидеть в паре, так что действуйте по своему усмотрению.

Если в какой-то момент жара становится невыносимой или вызывает у вас дискомфорт, выйдите из пара. Стакан холодной воды может помочь вам остыть и увлажниться.

Натуральные средства часто помогают при легкой или нечастой заложенности носа.

Попробуйте эти натуральные средства:

Примите мед

Исследователи в одном исследовании 2007 года обнаружили доказательства того, что гречишный мед может быть более эффективным, чем традиционные лекарства, при облегчении кашля.

Исследователи привлекли к участию 105 детей в возрасте от 2 до 18 лет. Они получали гречишный мед, средство от кашля со вкусом меда, известное как декстрометорфан, или вообще ничего.

Результаты показали, что родители обнаружили, что гречишный мед обеспечивает максимальное облегчение симптомов у их детей.

Вы можете приобрести гречишный мед в большинстве магазинов здоровой пищи и специализированных продуктовых магазинов. Просто принимайте по ложке каждые несколько часов, как любое лекарство от кашля. Однако нельзя давать мед детям младше 1 года из-за риска ботулизма.

Используйте эфирные масла

Некоторые эфирные масла могут помочь разжижить слизь в груди.

Масло перечной мяты и масло эвкалипта также используются в качестве естественных противозастойных средств.

Вы можете использовать эфирное масло одним из двух способов:

Распылить:

Если вы хотите распылить масло в воздухе, вы можете приобрести диффузор в местной аптеке. Вы также можете добавить пару капель масла в горячую ванну или миску с горячей водой, чтобы запах распространился по воздуху.

Для более целенаправленного воздействия налейте в чашу горячую воду и добавьте несколько капель эфирного масла. Наклонитесь над миской и накройте голову полотенцем для рук, чтобы удерживать пар. Дышите паром в течение 5-10 минут.

Нанесите его местно:

Сначала вам нужно будет сделать кожный тест. Для этого смешайте эфирное масло с маслом-носителем, таким как масло жожоба или кокосовое масло.

Масло-носитель помогает разбавить эфирное масло и снижает риск раздражения. Хорошее эмпирическое правило — 12 капель масла-носителя на каждые 1 или 2 капли эфирного масла. Затем нанесите разбавленное масло на внутреннюю часть предплечья.

Если у вас нет раздражения в течение 24 часов, можно безопасно наносить его в другом месте.

Когда станет ясно, что масло безопасно для вашей кожи, вы можете нанести разбавленное масло непосредственно на грудь. Повторяйте по мере необходимости в течение дня.

Никогда не наносите эфирное масло на воспаленную, раздраженную или поврежденную кожу. Вы также должны держать все эфирные масла подальше от глаз.

Если домашние или натуральные средства не облегчают заложенность носа, вы можете попробовать безрецептурные препараты.

Примите противозастойное средство

Противоотечные средства можно приобрести в местной аптеке в виде жидкости, таблеток или назального спрея. Общие внебиржевые варианты включают в себя:

• оксиметазолин (Vicks Sinex)
• псевдоэфедрин (Sudafed)

Следуйте указаниям на упаковке. Противозастойное средство может увеличить частоту сердечных сокращений и затруднить засыпание. Возможно, вам будет лучше принимать в дневное время.

Нанесите на паровые растирания

Паровые растирания также содержат противозастойные ингредиенты, но их наносят местно, а не принимают внутрь.

В одном исследовании 2010 года исследователи изучали детей, которые получали либо паровую растирание, вазелиновую мазь, либо не получали никаких лекарств. Растирание паром получило наивысшую оценку за облегчение кашля и заложенности носа.

Мазь не облегчала симптомы лучше, чем полное отсутствие лечения. Таким образом, считается, что сочетание камфоры и ментола в паровой растирке обеспечивает наибольшее облегчение симптомов.

Вы можете купить паровые мази в любой аптеке. Обычные безрецептурные средства для растирания груди, содержащие камфору и ментол, включают:

• Натуральная ментоловая камфорная мазь J. R. Watkins
• Испаряющийся ментоловый мазь
• Vicks VapoRub

Обычно его можно втирать в грудь каждую ночь, пока симптомы не исчезнут. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.

Если безрецептурные препараты по-прежнему не помогают, обратитесь к врачу.

Важно определить причину выделения слизи и кашля. В результате они могут порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту.

Обсудить противозастойное средство, отпускаемое по рецепту.

Если вы обнаружите, что выделение слизи продолжается более трех-четырех дней или что ваше состояние быстро ухудшается, вы можете попросить своего врача выписать противоотечное средство, отпускаемое по рецепту.

Это просто более сильная версия безрецептурных противоотечных средств. Ваш врач проинструктирует вас о том, как часто его принимать.

Обсудить назальный спрей, отпускаемый по рецепту.

Если заложенность носа присутствует, назальные противозастойные спреи могут помочь открыть носовые проходы.

Поговорите со своим врачом о том, как долго вы должны их использовать. Как правило, если вы используете назальные спреи более трех дней подряд, вы можете снова заложить нос.

Если ваши симптомы сохраняются, запишитесь на прием к врачу. Это особенно верно, если у вас жар, боль в груди или затрудненное дыхание.

Также важно обратиться к врачу, если:

• заложенность усиливается и продолжается более трех или четырех дней
• слизь меняется с жидкой на более густую консистенцию
• слизь имеет зеленый или желтый цвет, что может свидетельствовать инфекция

В большинстве случаев слизь и связанные с ней застойные явления проходят в течение 7–9 дней.

Эффективные способы избавления от мокроты и слизи

Различные домашние средства могут помочь справиться с мокротой и слизью, например обильное питье и использование солевого спрея для носа или полоскания. Если домашние средства не помогают, доступны безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства.

Слизь образует защитную оболочку в определенных частях тела, даже если человек здоров. Слизь предохраняет эти области от высыхания и помогает защититься от захватчиков, включая вирусы и бактерии.

Инфекции, аллергии и курение могут вызвать избыточное накопление слизи в организме.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о домашних средствах и лекарствах, которые могут помочь.

Примите во внимание следующие шаги, которые помогут устранить избыток слизи и мокроты:

1. Поддерживайте влажность воздуха

Сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование большего количества слизи в качестве смазки. Размещение увлажнителя с прохладным туманом в спальне может улучшить сон, сохраняя чистоту носа и предотвращая боль в горле.

Узнайте больше об использовании увлажнителей здесь.

2. Пейте много жидкости

Организму необходимо поддерживать водный баланс, чтобы слизь оставалась жидкой. Когда человек болеет простудой, дополнительное употребление жидкости может разжижать слизь и способствовать дренированию носовых пазух.

Люди, страдающие сезонной аллергией, также могут обнаружить, что гидратация помогает уменьшить заложенность носа.

Узнайте, чем полезна питьевая вода.

3. Приложите теплую влажную салфетку к лицу

Теплая влажная салфетка может быть успокаивающим средством при пульсирующей головной боли при носовых пазухах. Вдыхание через влажную ткань — быстрый способ вернуть влагу в нос и горло. Тепло поможет уменьшить боль и давление.

Узнайте больше о средствах от заложенности носовых пазух здесь.

4. Держите голову приподнятой

Когда скопление слизи особенно беспокоит, может помочь сон на нескольких подушках или в кресле с откидной спинкой. Лежание на горизонтальной поверхности может усилить дискомфорт, потому что может показаться, что слизь скапливается в задней части горла.

Человеку также могут быть полезны гипоаллергенные подушки на возвышении.

Узнайте, какие гипоаллергенные подушки самые лучшие, здесь.

5. Не подавляйте кашель

При мучительном кашле с мокротой может возникнуть соблазн использовать подавляющие средства. Тем не менее, кашель — это способ организма не допустить попадания секрета в легкие и горло. Используйте сиропы от кашля умеренно, если вообще.

Узнайте, какие существуют натуральные средства от кашля.

6. Незаметно избавиться от мокроты

Когда мокрота поднимается из легких в горло, организм, скорее всего, пытается удалить ее. Выплюнуть полезнее, чем проглотить.

Узнайте больше о домашнем уходе за мокротой здесь.

7. Используйте солевой спрей для носа или полоскание

Солевой спрей или ирригатор могут очистить нос и пазухи от слизи и аллергенов. Ищите стерильные спреи, содержащие только хлорид натрия, и используйте стерильную или дистиллированную воду при ополаскивании.

Узнайте, как сделать солевой спрей в домашних условиях здесь.

8. Полоскание горла соленой водой

Соленая вода может успокоить раздраженное горло и помочь избавиться от остаточной слизи. Человек может добавить одну чайную ложку соли в стакан теплой воды и полоскать горло несколько раз в день.

Узнайте больше о руководстве по полосканию горла соленой водой здесь.

9. Использование эвкалипта

Эксперты уже много лет используют продукты с эвкалиптом для подавления кашля и уменьшения количества слизи. Люди обычно наносят их прямо на грудь. Человек также может добавить несколько капель эвкалиптового масла в диффузор или теплую ванну, чтобы очистить нос.

Узнайте о пользе эвкалипта здесь.

10. Избегайте курения и пассивного курения

Курение и пассивное курение заставляют организм производить больше мокроты и слизи.

Узнайте о советах по отказу от курения здесь.

11. Сведите к минимуму использование деконгестантов

Хотя они подсушивают выделения и могут облегчить насморк, деконгестанты могут затруднить избавление от мокроты и слизи.

Узнайте о лучших деконгестантах по возрасту здесь.

12. Держите аллергию под контролем

Сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также избыточному выделению слизи и мокроты.

Узнайте больше об избавлении от аллергии здесь.

13. Избегайте раздражителей

Химические вещества, ароматизаторы и загрязняющие вещества могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути, что приводит к увеличению выработки слизи в организме.

Узнайте, какие наиболее распространенные раздражители существуют и как их избежать.

14. Следите за реакциями на пищу

Некоторые пищевые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. Они могут вызывать насморк и зуд в горле, что приводит к избыточному выделению слизи. Запишите продукты, которые вызывают увеличение мокроты или слизи.

Подробнее о продуктах, вызывающих аллергию, читайте здесь.

15. Избегайте алкоголя и кофеина

Оба вещества приводят к обезвоживанию организма, если человек употребляет их в избытке. Если вас беспокоят слизь и мокрота, пейте много теплых напитков без кофеина.

Узнайте больше о кофеине здесь.

16. Примите горячую ванну или душ

Время, проведенное в наполненной паром ванной комнате, поможет разжижить и очистить нос и горло от слизи. Пульсация горячей воды на лице также может облегчить давление в носовых пазухах.

Подробнее о средствах от синусового давления читайте здесь.

17. Аккуратно высморкайтесь

Может возникнуть соблазн продолжать сморкаться до тех пор, пока не выйдет густая слизь. Однако слишком сильное воздействие может повредить носовые пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.

Узнайте здесь, как избавиться от заложенности носа.

18. Ешьте много фруктов

Диета, богатая фруктами и, возможно, соевой клетчаткой, может привести к меньшему количеству респираторных заболеваний, связанных с мокротой.

Узнайте больше о самых полезных фруктах здесь.

19. Избегайте продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс может привести к увеличению количества мокроты и слизи. Людям, склонным к изжоге, следует избегать продуктов-триггеров и проконсультироваться с врачом о правильном лечении.

Узнайте, какие продукты следует избегать при кислотном рефлюксе.

Существует множество различных лекарств, которые могут лечить избыточное накопление слизи. Один из самых популярных из них известен как отхаркивающее средство.

Отхаркивающие средства

Отхаркивающие средства разжижают слизь и способствуют более эффективному отхаркиванию дыхательных путей при кашле. Гвайфенезин является распространенным отхаркивающим средством, особенно эффективным при уменьшении застойных явлений в грудной клетке.

Люди впервые начали использовать натуральные формы гвайфенезина в 1500-х годах. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) впервые одобрило гвайфенезин в 1952. Гвайфенезин является единственным отхаркивающим средством, доступным для безрецептурных (OTC) покупок в Соединенных Штатах.

Гвайфенезин доступен в нескольких формах:

• таблетки быстрого действия
• таблетки пролонгированного действия
• жидкие лекарства

Лица, принимающие лекарства с гвайфенезином, должны избегать обезвоживания и следовать всем рекомендациям врача.

Другие препараты для лечения слизи

Препарат дорназа альфа также является эффективным муколитиком. Лица, стремящиеся избавиться от слизи, могут вдыхать это лекарство. Этот препарат и другие муколитики могут помочь временно уменьшить накопление слизи в дыхательных путях.

Любой, кто ищет дополнительную информацию о препаратах для лечения слизи, должен проконсультироваться с врачом. Медицинский работник может порекомендовать лучшее лекарство для каждого случая.

Лечение легких случаев

Людям с сильным скоплением слизи может потребоваться обратиться к врачу за рецептом. Однако для более легких случаев есть несколько безрецептурных вариантов.

Mucinex предлагает ряд продуктов, которые помогают бороться со слизью. Его 12-часовое отхаркивающее средство содержит таблетки гвайфенезина с пролонгированным высвобождением для облегчения слизи длительного действия.

Кроме того, Robitussin предлагает сироп повышенной крепости для лечения мокроты и слизи. Этот сироп на 6 часов избавляет от слизи, заложенности носа и раздражения горла.

В дополнение к гвайфенезину эти таблетки содержат ацетаминофен и гидрохлорид псевдоэфедрина для снижения температуры и устранения заложенности носа.

Все вышеперечисленные лекарства можно приобрести в местных аптеках.

Многие считают, что окрашенная слизь из носа указывает на бактериальную инфекцию. Однако это может показать, что иммунная система борется с вирусом или что человек просто обезвожен.

Насморк или чувство заложенности также могут указывать на аллергию или инфекцию носовых пазух. Людям, испытывающим постоянную аллергию или инфекции, следует обратиться к врачу. Тяжелая аллергия может потребовать профессионального внимания, а инфекции носовых пазух могут потребовать лечения антибиотиками.

Лица также должны обратиться за медицинской помощью, если они испытывают:

• кашель, продолжающийся более 10 дней
• выделения из носа с неприятным запахом
• нарушение зрения с заложенностью носа
• желтые или белые пятна на задней стенке горла

Существует множество различных причин появления мокроты и слизи в организме. Однако в большинстве случаев можно найти долгосрочное облегчение.

Сезонная аллергия может увеличить выделение слизи. Безрецептурные препараты, такие как кортикостероиды или антигистаминные препараты, могут контролировать симптомы аллергии.

Людям с более тяжелой аллергией также могут помочь регулярные прививки от аллергии. При правильном медицинском наблюдении и лечении большинство людей почувствуют облегчение от слизи, связанной с аллергией.

Простуда также может привести к избыточному выделению мокроты или слизи. В среднем взрослые переносят простуду до трех раз в год. В большинстве случаев люди выздоравливают от простуды в течение примерно недели.

Наконец, регулярное курение табака может увеличить количество слизи и мокроты в дыхательных путях. Однако у человека может восстановиться функция слизи в легких примерно через 1–12 месяцев после отказа от табака. Со временем выработка слизи может вернуться к ожидаемому уровню у людей, бросивших курить.

Избыток мокроты и слизи может вызвать кратковременное раздражение, но безрецептурные препараты и изменение образа жизни могут обеспечить положительный прогноз для большинства людей.

Хотя избыток слизи обычно не является серьезной проблемой, в редких случаях он может указывать на более серьезное заболевание.