ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Рецепт икра камбалы дальневост.жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Бжу икра камбалы


Калорийность икра камбалы дальневосточной сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра камбалы дальневосточной сырая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 146 кКал 1684 кКал 8.7% 6% 1153 г
Белки 22 г 76 г 28.9% 19.8% 345 г
Жиры 6 г 60 г 10% 6.8% 1000 г
Углеводы 1 г 211 г 0.5% 0.3% 21100 г

Энергетическая ценность икра камбалы дальневосточной сырая составляет 146 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность икра сырая камбалы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра сырая камбалы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112.21 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1501 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 21.1% 422 г
Жиры 3 г 60 г 5% 4.5% 2000 г
Углеводы 0.2 г 211 г 0.1% 0.1% 105500 г

Энергетическая ценность икра сырая камбалы составляет 112,21 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Икра камбалы обжареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра камбалы обжареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.1 кКал 1684 кКал 4.5% 5.9% 2213 г
Белки 11.5 г 76 г 15.1% 19.8% 661 г
Жиры 2.5 г 60 г 4.2% 5.5% 2400 г
Углеводы 1.7 г 211 г 0.8% 1.1% 12412 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.9% 3333 г
Вода 76.6 г 2400 г 3.2% 4.2% 3133 г
Зола 1.627 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 9000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 1.2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.674 мкг 400 мкг 0.4% 0.5% 23895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.69 мг 90 мг 0.8% 1.1% 13043 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.5% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.167 мкг 50 мкг 0.3% 0.4% 29940 г
Витамин РР, НЭ 2.1756 мг 20 мг 10.9% 14.3% 919 г
Ниацин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.51 мг 2500 мг 1.7% 2.2% 5881 г
Кальций, Ca 21.3 мг 1000 мг 2.1% 2.8% 4695 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 1.3% 9615 г
Натрий, Na 545.03 мг 1300 мг 41.9% 55.1% 239 г
Сера, S 139.12 мг 1000 мг 13.9% 18.3% 719 г
Фосфор, Ph 17.3 мг 800 мг 2.2% 2.9% 4624 г
Хлор, Cl 952.65 мг 2300 мг 41.4% 54.4% 241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.4 мкг ~
Бор, B 37.2 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 1.4% 8780 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 0.5% 26786 г
Кобальт, Co 1.14 мкг 10 мкг 11.4% 15% 877 г
Марганец, Mn 0.0463 мг 2 мг 2.3% 3% 4320 г
Медь, Cu 22.15 мкг 1000 мкг 2.2% 2.9% 4515 г
Молибден, Mo 4.326 мкг 70 мкг 6.2% 8.1% 1618 г
Никель, Ni 4.744 мкг ~
Рубидий, Rb 88.6 мкг ~
Фтор, F 305.77 мкг 4000 мкг 7.6% 10% 1308 г
Хром, Cr 38.74 мкг 50 мкг 77.5% 101.8% 129 г
Цинк, Zn 0.6549 мг 12 мг 5.5% 7.2% 1832 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.242 г ~
Сахароза 1.209 г ~
Фруктоза 0.223 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.95 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра камбалы обжареная составляет 76,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Икра камбалы дальневосточной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра камбалы дальневосточной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.12 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1665 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 23.4% 422 г
Жиры 3 г 60 г 5% 4.9% 2000 г
Углеводы 0.2 г 211 г 0.1% 0.1% 105500 г

Энергетическая ценность Икра камбалы дальневосточной составляет 101,12 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт икра камбалы дальневост.жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра камбалы дальневост.жареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212.5 кКал 1684 кКал 12.6% 5.9% 792 г
Белки 19.8 г 76 г 26.1% 12.3% 384 г
Жиры 14.4 г 60 г 24% 11.3% 417 г
Углеводы 0.9 г 211 г 0.4% 0.2% 23444 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.964 мг 15 мг 26.4% 12.4% 378 г
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 3.32 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30120 г
Магний, Mg 0.2 мг 400 мг 0.1% 200000 г
Натрий, Na 348.74 мг 1300 мг 26.8% 12.6% 373 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 61728 г
Фосфор, Ph 0.9 мг 800 мг 0.1% 88889 г
Хлор, Cl 537.75 мг 2300 мг 23.4% 11% 428 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.026 мг 18 мг 0.1% 69231 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7407 г
Марганец, Mn 0.0023 мг 2 мг 0.1% 86957 г
Медь, Cu 2.44 мкг 1000 мкг 0.2% 0.1% 40984 г
Молибден, Mo 0.991 мкг 70 мкг 1.4% 0.7% 7064 г
Цинк, Zn 0.0054 мг 12 мг 222222 г

Энергетическая ценность икра камбалы дальневост.жареная составляет 212,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Икра камбалы в белке (на сковродке). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Икра камбалы в белке (на сковродке) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 42,2 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B9 - 13,5 %, витамином B12 - 222,8 %, витамином C - 13,4 %, фосфором - 38,9 %, хлором - 92,8 %, селеном - 54,2 %
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность икра камбалы - дальневосточной соленая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра камбалы - дальневосточной соленая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 230 кКал 1684 кКал 13.7% 6% 732 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 16% 271 г
Жиры 2.5 г 60 г 4.2% 1.8% 2400 г
Вода 0.2 г 2400 г 1200000 г

Энергетическая ценность икра камбалы - дальневосточной соленая составляет 230 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта