Рецепт Икра сазана жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Икра сазана калорийность
Рецепт икра сазана жаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра сазана жаренная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 кКал | 1684 кКал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 10.9% | 432 г |
| Жиры | 16.7 г | 60 г | 27.8% | 13% | 359 г |
| Углеводы | 1 г | 211 г | 0.5% | 0.2% | 21100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.095 мг | 15 мг | 14% | 6.6% | 716 г |
| Макроэлементы | |||||
| Фосфор, Ph | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность икра сазана жаренная составляет 213,3 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Икра Сазана [Авистрон]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра Сазана [Авистрон]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 28.3% | 271 г |
| Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
Энергетическая ценность Икра Сазана [Авистрон] составляет 130 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Икра Сазана - описание, состав, калорийность и пищевая ценность
Икра Сазана: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
|
Общая информация
Вода 67,73 г
Энергетическая ценность 143 ккал
Энергия 599 кДж
Белки 22,32 г
Жиры 6,42 г
Неорганические вещества 1,37 г
Углеводы 1,5 г
Минералы
Кальций, Ca 22 мг
Железо, Fe 0,6 мг
Магний, Mg 20 мг
Фосфор, P 402 мг
Калий, K 221 мг
Натрий, Na 91 мг
Цинк, Zn 1 мг
Медь, Cu 0,1 мг
Марганец, Mn 0,01 мг
Селен, Se 40,3 мкг
Витамины
Витамин С 16 мг
Тиамин 0,24 мг
Рибофлавин 0,74 мг
Никотиновая кислота 1,8 мг
Пантотеновая кислота 1 мг
Витамин B-6 0,16 мг
Фолаты, всего 80 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 80 мкг
Фолиевая кислота, DFE 80 мкг
Холин, всего 335,4 мг
Витамин B-12 10 мкг
Витамин A, RAE 90 мкг
Ретинол 90 мкг
Витамин A, IU 299 МЕ
Лютеин + зеаксантин 214 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол) 7 мг
Витамин D (D2 + D3) 12,1 мкг
Витамин D3 (холекальциферол) 12,1 мкг
Витамин D 484 МЕ
Витамин К (филлохинон) 0,2 мкг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 1,456 г
14:0 0,076 г
16:0 1,275 г
18:0 0,105 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 1,661 г
16:1 недифференцированно 0,374 г
18:1 недифференцированно 1,135 г
22:1 недифференцированно 0,041 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 2,656 г
18:2 недифференцировано 0,029 г
18:3 недифференцированно 0,006 г
18:4 0,012 г
20:4 недифференцированно 0,181 г
20:5 n-3 (EPA) 0,983 г
22:5 n-3 (DPA) 0,082 г
22:6 n-3 (DHA) 1,363 г
Холестерин 374 мг
Аминокислоты
Триптофан 0,293 г
Треонин 1,017 г
Изолейцин 1,142 г
Лейцин 1,956 г
Лизин 1,699 г
Метионин 0,553 г
Цистин 0,389 г
Фенилаланин 1,092 г
Тирозин 1,121 г
Валин 1,307 г
Аргинин 1,278 г
Гистидин 0,607 г
Аланин 1,428 г
Аспарагиновая кислота 1,789 г
Глутаминовая кислота 2,67 г
Глицин 0,65 г
Пролин 1,189 г
Серин 0,975 г
www.patee.ru
Калорийность икра сазана. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра сазана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 13.6% | 411 г |
| Жиры | 12.5 г | 60 г | 20.8% | 11.6% | 480 г |
| Углеводы | 1 г | 211 г | 0.5% | 0.3% | 21100 г |
Энергетическая ценность икра сазана составляет 179 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Икра сазана. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра сазана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 28.3% | 271 г |
| Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Вода | 70 г | 2400 г | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.004 мкг | 900 мкг | 22500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 30.8% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 175 мг | 1000 мг | 17.5% | 13.5% | 571 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.5% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 8.3% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 84.6% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 4.5% | 1714 г |
Энергетическая ценность Икра сазана составляет 130 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
Рецепт Икра сазана жареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра сазана жареная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.7 кКал | 1684 кКал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 11% | 442 г |
| Жиры | 15.9 г | 60 г | 26.5% | 12.9% | 377 г |
| Углеводы | 1.2 г | 211 г | 0.6% | 0.3% | 17583 г |
| Зола | 1.61 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.892 мг | 15 мг | 12.6% | 6.1% | 793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16835 г |
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Натрий, Na | 624.35 мг | 1300 мг | 48% | 23.3% | 208 г |
| Сера, S | 2.9 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Фосфор, Ph | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 962.74 мг | 2300 мг | 41.9% | 20.4% | 239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.047 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 38298 г |
| Кобальт, Co | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4132 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 4.37 мкг | 0.4% | 0.2% | 22883 г | |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.2% | 3946 г |
| Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 123711 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.024 г | от 18.8 до 48.8 г | 5.4% | 2.6% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая | 2.572 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра сазана жареная составляет 205,7 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Икра сазана. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра сазана".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.1% | 691 г |
| Жиры | 7 г | 60 г | 11.7% | 9.8% | 857 г |
Энергетическая ценность Икра сазана составляет 120 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
