ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Рецепт ИКРА КАБАЧКОВАЯ С МАЙОНЕЗОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность икра кабачковая с майонезом


Рецепт ИКРА КАБАЧКОВАЯ С МАЙОНЕЗОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.5 кКал 1684 кКал 8.5% 6% 1182 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1% 6909 г
Жиры 13.3 г 60 г 22.2% 15.6% 451 г
Углеводы 5.3 г 211 г 2.5% 1.8% 3981 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.9% 1429 г
Вода 78.5 г 2400 г 3.3% 2.3% 3057 г
Зола 0.899 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 257.7 мкг 900 мкг 28.6% 20.1% 349 г
Ретинол 0.073 мг ~
альфа Каротин 565.21 мкг ~
бета Каротин 1.682 мг 5 мг 33.6% 23.6% 297 г
бета Криптоксантин 5.502 мкг ~
Ликопин 0.162 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 122.654 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 2.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.8% 4000 г
Витамин В4, холин 7.77 мг 500 мг 1.6% 1.1% 6435 г
Витамин В5, пантотеновая 0.202 мг 5 мг 4% 2.8% 2475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.175 мг 2 мг 8.8% 6.2% 1143 г
Витамин В9, фолаты 20.061 мкг 400 мкг 5% 3.5% 1994 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.4% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 22.02 мг 90 мг 24.5% 17.2% 409 г
Витамин D, кальциферол 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин D3, холекальциферол 0.16 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.633 мг 15 мг 17.6% 12.4% 570 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.518 мкг 50 мкг 1% 0.7% 9653 г
Витамин К, филлохинон 7 мкг 120 мкг 5.8% 4.1% 1714 г
Витамин РР, НЭ 0.8257 мг 20 мг 4.1% 2.9% 2422 г
Ниацин 0.307 мг ~
Бетаин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 249.84 мг 2500 мг 10% 7% 1001 г
Кальций, Ca 21.03 мг 1000 мг 2.1% 1.5% 4755 г
Магний, Mg 14.7 мг 400 мг 3.7% 2.6% 2721 г
Натрий, Na 121.96 мг 1300 мг 9.4% 6.6% 1066 г
Сера, S 3.88 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25773 г
Фосфор, Ph 28.2 мг 800 мг 3.5% 2.5% 2837 г
Хлор, Cl 18.45 мг 2300 мг 0.8% 0.6% 12466 г
Микроэлементы
Бор, B 37.2 мкг ~
Железо, Fe 0.594 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3030 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 0.3% 23077 г
Кобальт, Co 1.942 мкг 10 мкг 19.4% 13.6% 515 г
Марганец, Mn 0.1015 мг 2 мг 5.1% 3.6% 1970 г
Медь, Cu 61.49 мкг 1000 мкг 6.1% 4.3% 1626 г
Молибден, Mo 2.265 мкг 70 мкг 3.2% 2.2% 3091 г
Никель, Ni 4.207 мкг ~
Рубидий, Rb 49.5 мкг ~
Селен, Se 0.301 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 18272 г
Фтор, F 7.29 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 54870 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 2.2% 3086 г
Цинк, Zn 0.1617 мг 12 мг 1.3% 0.9% 7421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.324 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.613 г ~
Сахароза 0.807 г ~
Фруктоза 0.477 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.032 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.262 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.022 г ~
Цистеин 0.018 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 29.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.841 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.35 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.318 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.032 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 4.5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.345 г ~
6:0 Капроновая 0.214 г ~
8:0 Каприловая 0.127 г ~
10:0 Каприновая 0.27 г ~
12:0 Лауриновая 0.276 г ~
14:0 Миристиновая 0.795 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.618 г ~
17:0 Маргариновая 0.06 г ~
18:0 Стеариновая 1.25 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
22:0 Бегеновая 0.03 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.307 г от 18.8 до 48.8 г 17.6% 12.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.108 г ~
16:1 цис 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 3.185 г ~
18:1 цис 1.813 г ~
18:1 транс 0.318 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.924 г от 11.2 до 20.6 г 26.1% 18.3%
18:2 Линолевая 2.887 г ~
18:2 смешанные изомеры 0.032 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.231 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.036 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.034 г ~

health-diet.ru

Калорийность икра кабачковая с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра кабачковая с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 104 кКал 1684 кКал 6.2% 6% 1619 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.3% 6909 г
Жиры 6.7 г 60 г 11.2% 10.8% 896 г
Углеводы 7.9 г 211 г 3.7% 3.6% 2671 г

Энергетическая ценность икра кабачковая с майонезом составляет 104 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Икра кабачковая с майонезом.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая с майонезом.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 1.8% 5846 г
Жиры 6.29 г 60 г 10.5% 11.1% 954 г
Углеводы 7.45 г 211 г 3.5% 3.7% 2832 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая с майонезом. составляет 95 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 75.4 кКал 1684 кКал 4.5% 6% 2233 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.9% 6909 г
Жиры 5.3 г 60 г 8.8% 11.7% 1132 г
Углеводы 5.6 г 211 г 2.7% 3.6% 3768 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 6.6% 2000 г
Вода 85.3 г 2400 г 3.6% 4.8% 2814 г
Зола 0.533 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.4 мкг 900 мкг 3.2% 4.2% 3169 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 4.2% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 3.1% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 3.1% 4390 г
Витамин В4, холин 1.08 мг 500 мг 0.2% 0.3% 46296 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 4.1% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 9.8% 1351 г
Витамин В9, фолаты 14.533 мкг 400 мкг 3.6% 4.8% 2752 г
Витамин C, аскорбиновая 8.81 мг 90 мг 9.8% 13% 1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.425 мг 15 мг 16.2% 21.5% 619 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 1.9% 7143 г
Витамин РР, НЭ 0.866 мг 20 мг 4.3% 5.7% 2309 г
Ниацин 0.611 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.64 мг 2500 мг 11.3% 15% 888 г
Кальций, Ca 17.14 мг 1000 мг 1.7% 2.3% 5834 г
Магний, Mg 12.47 мг 400 мг 3.1% 4.1% 3208 г
Натрий, Na 41.17 мг 1300 мг 3.2% 4.2% 3158 г
Сера, S 3.84 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 26042 г
Фосфор, Ph 19.3 мг 800 мг 2.4% 3.2% 4145 г
Хлор, Cl 17.47 мг 2300 мг 0.8% 1.1% 13165 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 4.4% 3005 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 22059 г
Кобальт, Co 1.883 мкг 10 мкг 18.8% 24.9% 531 г
Марганец, Mn 0.0151 мг 2 мг 0.8% 1.1% 13245 г
Медь, Cu 34.64 мкг 1000 мкг 3.5% 4.6% 2887 г
Молибден, Mo 2.259 мкг 70 мкг 3.2% 4.2% 3099 г
Цинк, Zn 0.0828 мг 12 мг 0.7% 0.9% 14493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.075 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.789 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.337 г ~
18:0 Стеариновая 0.21 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.229 г от 18.8 до 48.8 г 6.5% 8.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.218 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.957 г от 11.2 до 20.6 г 26.4% 35%
18:2 Линолевая 2.955 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кабачковая икра с майонезом составляет 75,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачковая икра с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 159.5 кКал 1684 кКал 9.5% 6% 1056 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.8% 7600 г
Жиры 13.2 г 60 г 22% 13.8% 455 г
Углеводы 8.8 г 211 г 4.2% 2.6% 2398 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 4.1% 1538 г
Вода 70.9 г 2400 г 3% 1.9% 3385 г
Зола 1.1012 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.6 мкг 900 мкг 2.7% 1.7% 3659 г
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 1.8% 3448 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 1.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.3% 4865 г
Витамин В5, пантотеновая 0.154 мг 5 мг 3.1% 1.9% 3247 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 4.7% 1333 г
Витамин В9, фолаты 14.432 мкг 400 мкг 3.6% 2.3% 2772 г
Витамин C, аскорбиновая 11.96 мг 90 мг 13.3% 8.3% 753 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.391 мг 15 мг 29.3% 18.4% 342 г
Витамин Н, биотин 0.759 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6588 г
Витамин РР, НЭ 0.8208 мг 20 мг 4.1% 2.6% 2437 г
Ниацин 0.587 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 254.96 мг 2500 мг 10.2% 6.4% 981 г
Кальций, Ca 18.57 мг 1000 мг 1.9% 1.2% 5385 г
Магний, Mg 12.09 мг 400 мг 3% 1.9% 3309 г
Натрий, Na 214.81 мг 1300 мг 16.5% 10.3% 605 г
Сера, S 13.37 мг 1000 мг 1.3% 0.8% 7479 г
Фосфор, Ph 20.7 мг 800 мг 2.6% 1.6% 3865 г
Хлор, Cl 345.91 мг 2300 мг 15% 9.4% 665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 54.7 мкг ~
Бор, B 27.4 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 2% 3141 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 0.4% 14563 г
Кобальт, Co 2.476 мкг 10 мкг 24.8% 15.5% 404 г
Марганец, Mn 0.0465 мг 2 мг 2.3% 1.4% 4301 г
Медь, Cu 45.26 мкг 1000 мкг 4.5% 2.8% 2209 г
Молибден, Mo 2.654 мкг 70 мкг 3.8% 2.4% 2638 г
Никель, Ni 0.41 мкг ~
Рубидий, Rb 65.1 мкг ~
Фтор, F 4.24 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 94340 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Цинк, Zn 0.1948 мг 12 мг 1.6% 1% 6160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1778 г ~
Сахароза 0.8892 г ~
Фруктоза 0.1642 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0391 г ~
Аргинин* 0.0219 г ~
Валин 0.0034 г ~
Гистидин* 0.0019 г ~
Изолейцин 0.0055 г ~
Лейцин 0.0068 г ~
Лизин 0.0082 г ~
Метионин 0.0014 г ~
Метионин + Цистеин 0.0027 г ~
Треонин 0.0055 г ~
Триптофан 0.0027 г ~
Фенилаланин 0.0056 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0096 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0907 г ~
Аланин 0.0079 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0096 г ~
Глицин 0.0056 г ~
Глутаминовая кислота 0.0301 г ~
Пролин 0.0041 г ~
Серин 0.0037 г ~
Тирозин 0.0041 г ~
Цистеин 0.0018 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 19.1518 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.5937 г ~
18:0 Стеариновая 0.3926 г ~
20:0 Арахиновая 0.0287 г ~
22:0 Бегеновая 0.067 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.2791 г от 18.8 до 48.8 г 12.1% 7.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.2695 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.7264 г от 11.2 до 20.6 г 51.1% 32%
18:2 Линолевая 5.7264 г ~

Энергетическая ценность кабачковая икра с майонезом составляет 159,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107.4 кКал 1684 кКал 6.4% 6% 1568 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 1.3% 6909 г
Жиры 7.7 г 60 г 12.8% 11.9% 779 г
Углеводы 8.3 г 211 г 3.9% 3.6% 2542 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 4.7% 2000 г
Вода 80 г 2400 г 3.3% 3.1% 3000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 26.9 мкг 900 мкг 3% 2.8% 3346 г
бета Каротин 0.161 мг 5 мг 3.2% 3% 3106 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 2% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 2% 4737 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 0.3% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 2.8% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.138 мг 2 мг 6.9% 6.4% 1449 г
Витамин В9, фолаты 13.533 мкг 400 мкг 3.4% 3.2% 2956 г
Витамин C, аскорбиновая 6.37 мг 90 мг 7.1% 6.6% 1413 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.487 мг 15 мг 23.2% 21.6% 430 г
Витамин Н, биотин 0.646 мкг 50 мкг 1.3% 1.2% 7740 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8448 мг 20 мг 4.2% 3.9% 2367 г
Макроэлементы
Калий, K 264.51 мг 2500 мг 10.6% 9.9% 945 г
Кальций, Ca 19.93 мг 1000 мг 2% 1.9% 5018 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 2.8% 3350 г
Натрий, Na 199.54 мг 1300 мг 15.3% 14.2% 651 г
Сера, S 4.29 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23310 г
Фосфор, Ph 19.3 мг 800 мг 2.4% 2.2% 4145 г
Хлор, Cl 265.24 мг 2300 мг 11.5% 10.7% 867 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.595 мг 18 мг 3.3% 3.1% 3025 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Кобальт, Co 1.924 мкг 10 мкг 19.2% 17.9% 520 г
Марганец, Mn 0.0278 мг 2 мг 1.4% 1.3% 7194 г
Медь, Cu 35.19 мкг 1000 мкг 3.5% 3.3% 2842 г
Молибден, Mo 2.542 мкг 70 мкг 3.6% 3.4% 2754 г
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 0.4% 26829 г
Цинк, Zn 0.0952 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12605 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Кабачковая икра с майонезом составляет 107,4 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Икра кабачковая на зиму с майонезом (рец.Гали Викулиной)2018г.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая на зиму с майонезом (рец.Гали Викулиной)2018г.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 137.5 кКал 1684 кКал 8.2% 6% 1225 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 0.9% 8444 г
Жиры 9.8 г 60 г 16.3% 11.9% 612 г
Углеводы 11.2 г 211 г 5.3% 3.9% 1884 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 5.5% 1333 г
Вода 60.5 г 2400 г 2.5% 1.8% 3967 г
Зола 1.402 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 0.4% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.4% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 1.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.2% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 1.7% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 4.8% 1515 г
Витамин В9, фолаты 15.767 мкг 400 мкг 3.9% 2.8% 2537 г
Витамин C, аскорбиновая 11.92 мг 90 мг 13.2% 9.6% 755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.351 мг 15 мг 15.7% 11.4% 638 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 0.8% 8961 г
Витамин РР, НЭ 0.7967 мг 20 мг 4% 2.9% 2510 г
Ниацин 0.545 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 268.59 мг 2500 мг 10.7% 7.8% 931 г
Кальций, Ca 23.66 мг 1000 мг 2.4% 1.7% 4227 г
Магний, Mg 11.22 мг 400 мг 2.8% 2% 3565 г
Натрий, Na 387.47 мг 1300 мг 29.8% 21.7% 336 г
Сера, S 12.64 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7911 г
Фосфор, Ph 21.7 мг 800 мг 2.7% 2% 3687 г
Хлор, Cl 597.51 мг 2300 мг 26% 18.9% 385 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 66.8 мкг ~
Бор, B 33.4 мкг ~
Железо, Fe 0.565 мг 18 мг 3.1% 2.3% 3186 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Кобальт, Co 0.984 мкг 10 мкг 9.8% 7.1% 1016 г
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 1.5% 4890 г
Медь, Cu 17.72 мкг 1000 мкг 1.8% 1.3% 5643 г
Молибден, Mo 1.093 мкг 70 мкг 1.6% 1.2% 6404 г
Никель, Ni 0.501 мкг ~
Рубидий, Rb 79.5 мкг ~
Фтор, F 5.18 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 77220 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.1479 мг 12 мг 1.2% 0.9% 8114 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.017 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.217 г ~
Сахароза 1.085 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 10.073 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.312 г ~
18:0 Стеариновая 0.206 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.199 г от 18.8 до 48.8 г 6.4% 4.7%
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.194 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.012 г от 11.2 до 20.6 г 26.9% 19.6%
18:2 Линолевая 3.012 г ~

Энергетическая ценность Икра кабачковая на зиму с майонезом (рец.Гали Викулиной)2018г. составляет 137,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта