ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Калорийность Икра сельди тихоокеанской, сухая. Химический состав и пищевая ценность. Сколько белка в икре сельди


Калорийность Икра сельди тихоокеанской, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра сельди тихоокеанской, сухая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312 кКал 1684 кКал 18.5% 5.9% 540 г
Белки 60.4 г 76 г 79.5% 25.5% 126 г
Жиры 6.6 г 60 г 11% 3.5% 909 г
Углеводы 2.8 г 211 г 1.3% 0.4% 7536 г
Вода 27.3 г 2400 г 1.1% 0.4% 8791 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.17 мг 1.8 мг 9.4% 3% 1059 г
Витамин РР, НЭ 4.1 мг 20 мг 20.5% 6.6% 488 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3448 г
Фосфор, Ph 808 мг 800 мг 101% 32.4% 99 г

Энергетическая ценность Икра сельди тихоокеанской, сухая составляет 312 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Икра сельди тихоокеанской, свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра сельди тихоокеанской, свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74 кКал 1684 кКал 4.4% 5.9% 2276 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 17% 792 г
Жиры 1.93 г 60 г 3.2% 4.3% 3109 г
Углеводы 4.47 г 211 г 2.1% 2.8% 4720 г
Вода 81.2 г 2400 г 3.4% 4.6% 2956 г
Зола 2.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 9.1% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 9.1% 1500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.9% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.8 мг 20 мг 9% 12.2% 1111 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 2.6% 5263 г
Натрий, Na 61 мг 1300 мг 4.7% 6.4% 2131 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.7 мг 18 мг 15% 20.3% 667 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 40 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.43 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.42 г от 18.8 до 48.8 г 2.2% 3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.71 г от 11.2 до 20.6 г 6.3% 8.5%
18:2 Линолевая 0.03 г ~
18:3 Линоленовая 0.01 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.8%

Энергетическая ценность Икра сельди тихоокеанской, свежая составляет 74 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

икра сельди в масле - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Икра сельди копченой - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru

Икра сельди, калорийность, состав, сколько калорий в продукте

Для всех мужчин и женщин довольно важным является не только вкусовые качества продуктов, но и кол-во, содержащихся в них, калорий. Люди, которые серьезно заботятся о фигуре, отлично понимают, что как правило лишние килокалории вызывают увеличение лишних килограмм в организме, а иногда и прочие заболевания. Ведущие врачи и известные издания советуют осуществлять оценку калорийности продуктов, которые мы ежедневно употребляем во время ужина, и когда этот результат высокий, то следует радикальным образом преобразовать свой рацион и исключить некоторые вредные продукты из своего меню.

Калорийность основных продуктов питания обычно пишется на упаковке продуктов питания, на этикетках, на специальных стойках в ресторанах, эти сведения довольно-таки просто найти, такая информация является публичной, например, в интернете она показана в виде объемных матриц. Также, нужно помнить, что кол-во калорий в продуктах зависит от метода выявления этой характеристики. Разные изготовители продуктов питания, разными способами определяют калорийность, в связи с этим не удивляйтесь, что на коробках одинаковых продуктов разных брендов вы увидите разные значения содержания калорий.

Большое внимание нужно уделить алкогольной продукции. Именно в алкогольной продукции присутствует достаточно много калорий и об этом факте не надо забывать, рекомендуется совсем исключить алкоголь из рациона, но не каждый может это сделать.

Хотите посмотреть калорийность продуктов, обратитесь к специальному фильтру.

Если ежедневно вычислять калорийность продуктов, применяя при этом большие таблицы, то вам необходимо будет потратить много сил, тем более, не нужно забывать, ведь калорийность готовых блюд, сделанных самостоятельно, в подобных схемах попросту нет, и кстати, этот метод вычисления попросту считается неактуальным.

С целью быстрого и комфортного анализа кол-ва калорий, лучше использовать специальное приложение - калькулятор калорий онлайн. В приложении обычно указывается масса употребленных пищевых продуктов или готовых блюд, и приложение сообщает, как много килокалорий содержится в съеденной пище, а также можно посмотреть не только содержание килокалорий, а также протеинов, жиров и углеводов по разным видам приема еды (завтрак, обед, ужин). Важно добавить, что в приложении можно рассчитать соответствующие характеристики собственных рецептов, которые делаются дома. Еще можно к личному приготовленному блюду прикрепить рецепт в виде текста, дабы в будущем была возможность вернуться к нему и повторить уникальное творение еще раз, например, для своих знакомых. Любые продукты питания в приложении расположены в виде таблицы с указанием: количества калорий, содержанием жиров, протеинов и сахаридов, гликемического индекса продуктов и сахарной нагрузки. Можно оперативно отобрать желаемые пищевые продукты по средствам специальной системы сортировки. Одним нажатием кнопки, есть возможность отобрать продукты питания только того класса, что необходим.

specdieta.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта