ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Калорийность Форель радужная , на пару. Химический состав и пищевая ценность. Калории форель на пару


Форель на Пару Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий  
Пищевая Ценность
Размер Порции: 100 г
 
в порции
Килоджоули 531 кДж
Калории 127 ккал
Белки 19,15 г
Углеводы 0 г
  Сахар 0 г
Жиры
4,95 г
  Насыщенные Жиры 1,426 г
  Мононенасыщенные Жиры 1,412 г
  Полиненасыщенные Жиры 1,656 г
Холестерин 54 мг
Клетчатка 0 г
Натрий 32 мг
Калий 414 мг

6%

от РСК*

(127 кал)

Классификация калорий:

 

Углеводы (0%)

 

Жиры (37%)

 

Белки (63%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:

Кал

127

Жир

4,95г

Углев

Белк

19,15г

Форель на Пару (100 г) содержит 127 калорий.
Классификация калорий: 37% жир, 0% углев, 63% белк.
Обычные размеры порций:
Похожие типы Форель:
Похожие типы Рыба:
См. также:
Вы искали Форель на Пару. Вы имеете в виду:
Недавно Употребленные Продукты:

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

www.fatsecret.ru

Калорийность форель на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "форель на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 178.9 кКал 1684 кКал 10.6% 5.9% 1688 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 10.9% 76 г
Жиры 9.1 г 60 г 15.2% 8.5% 60 г

Энергетическая ценность форель на пару составляет 178,9 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Форель на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Форель на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 123 кКал 1684 кКал 7.3% 5.9% 1685 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 19.3% 76 г
Жиры 4.77 г 60 г 8% 6.5% 60 г
Углеводы 0.46 г 211 г 0.2% 0.2% 230 г
Вода 70 г 2400 г 2.9% 2.4% 2414 г
Витамины
Витамин РР, НЭ 2.905 мг 20 мг 14.5% 11.8% 20 г
Макроэлементы
Хлор, Cl 165 мг 2300 мг 7.2% 5.9% 2292 г
Микроэлементы
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 4.6% 70 г
Никель, Ni 6 мкг ~
Фтор, F 430 мкг 4000 мкг 10.8% 8.8% 3981 г
Хром, Cr 55 мкг 50 мкг 110% 89.4% 50 г
Цинк, Zn 0.7 мг 12 мг 5.8% 4.7% 12 г

Энергетическая ценность Форель на пару составляет 123 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Форель (лосось) на пару в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 147.9 кКал 1684 кКал 8.8% 5.9% 1681 г
Белки 20.5 г 76 г 27% 18.3% 76 г
Жиры 6.6 г 60 г 11% 7.4% 60 г
Углеводы 0.4 г 211 г 0.2% 0.1% 200 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.3% 20 г
Вода 70.3 г 2400 г 2.9% 2% 2424 г
Зола 2.093 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.3 мкг 900 мкг 4.8% 3.2% 902 г
Ретинол 0.041 мг ~
альфа Каротин 0.367 мкг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.2% 6 г
бета Криптоксантин 3.851 мкг ~
Ликопин 0.001 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 11.733 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.346 мг 1.5 мг 23.1% 15.6% 1 г
Витамин В2, рибофлавин 0.326 мг 1.8 мг 18.1% 12.2% 2 г
Витамин В4, холин 64.01 мг 500 мг 12.8% 8.7% 500 г
Витамин В5, пантотеновая 1.908 мг 5 мг 38.2% 25.8% 5 г
Витамин В6, пиридоксин 0.202 мг 2 мг 10.1% 6.8% 2 г
Витамин В9, фолаты 12.92 мкг 400 мкг 3.2% 2.2% 404 г
Витамин В12, кобаламин 7.648 мкг 3 мкг 254.9% 172.3% 3 г
Витамин C, аскорбиновая 0.67 мг 90 мг 0.7% 0.5% 96 г
Витамин D, кальциферол 3.829 мкг 10 мкг 38.3% 25.9% 10 г
Витамин D3, холекальциферол 3.829 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.223 мг 15 мг 1.5% 1% 15 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 100 г
Дигидрофиллохинон 0.001 мкг ~
Витамин РР, НЭ 4.4599 мг 20 мг 22.3% 15.1% 20 г
Ниацин 0.012 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 364.45 мг 2500 мг 14.6% 9.9% 2496 г
Кальций, Ca 48.82 мг 1000 мг 4.9% 3.3% 996 г
Кремний, Si 0.031 мг 30 мг 0.1% 0.1% 31 г
Магний, Mg 23.33 мг 400 мг 5.8% 3.9% 402 г
Натрий, Na 404.57 мг 1300 мг 31.1% 21% 1301 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 850 г
Фосфор, Ph 244 мг 800 мг
30.5%
20.6% 800 г
Хлор, Cl 544.3 мг 2300 мг 23.7% 16% 2297 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.9 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.1 мкг ~
Железо, Fe 1.664 мг 18 мг 9.2% 6.2% 18 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг
Кобальт, Co 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 0.9% 10 г
Марганец, Mn 0.8719 мг 2 мг 43.6% 29.5% 2 г
Медь, Cu 189.7 мкг 1000 мкг 19% 12.8% 998 г
Молибден, Mo 1.018 мкг 70 мкг 1.5% 1% 68 г
Никель, Ni 0.025 мкг ~
Олово, Sn 0.02 мкг ~
Селен, Se 12.44 мкг 55 мкг 22.6% 15.3% 55 г
Стронций, Sr 0.12 мкг ~
Титан, Ti 0.03 мкг ~
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг
Цинк, Zn 0.6675 мг 12 мг 5.6% 3.8% 12 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.003 г ~
Сахароза 0.003 г ~
Фруктоза 0.006 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 1.226 г ~
Валин 1.053 г
~
Гистидин* 0.601 г ~
Изолейцин 0.941 г ~
Лейцин 1.66 г ~
Лизин 1.874 г ~
Метионин 0.605 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.896 г ~
Триптофан 0.229 г ~
Фенилаланин 0.798 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 1.235 г ~
Аспарагиновая кислота 2.094 г ~
Глицин 0.982 г ~
Глутаминовая кислота 3.053 г ~
Пролин
0.725 г
~
Серин 0.834 г ~
Тирозин 0.69 г ~
Цистеин 0.22 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.94 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.272 мг ~
бета Ситостерол 0.191 мг ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.1 г от 0.9 до 3.7 г 100% 67.6% 1 г
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 5.7% 5 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.182 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.806 г ~
18:0 Стеариновая 0.147 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.222 г от 18.8 до 48.8 г 17.1% 11.6% 19 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.688 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.432 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.278 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.821 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.495 г от 11.2 до 20.6 г 13.3% 9% 11 г
18:2 Линолевая 0.194 г ~
18:3 Линоленовая 0.154 г ~
18:4 Стиоридовая 0.063 г ~
20:4 Арахидоновая 0.186 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.198 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.18 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.518 г ~

health-diet.ru

Калорийность Форель радужная , на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Форель радужная , на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.2 кКал 1684 кКал 7.2% 5.9% 1683 г
Белки 18.46 г 76 г 24.3% 20% 76 г
Жиры 4.48 г 60 г 7.5% 6.2% 60 г
Углеводы 0.39 г 211 г 0.2% 0.2% 195 г

Энергетическая ценность Форель радужная , на пару составляет 121,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Стейк из форели на пару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Стейк из форели на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 93 кКал 1684 кКал 5.5% 5.9% 1691 г
Белки 19.2 г 76 г 25.3% 27.2% 76 г
Жиры 2.1 г 60 г 3.5% 3.8% 60 г

Энергетическая ценность Стейк из форели на пару составляет 93 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

форель на пару - калорийность, пищевая ценность

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Ненасыщенные жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

www.tablicakalorijnosti.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта