Врачи рассказали, почему болят икры ног. Болят икры после сна
в чем причины утренних болей
Многим по утрам трудно проснуться и сразу встать, хочется еще понежиться под теплым одеялом. Но иногда вставать не просто трудно, а неприятно, потому что ощущаются боли в ногах по утрам. Причин, почему болят ноги много. Если накануне у вас были большие физические нагрузки или вы травмировали ногу, то боль объясняется внешними причинами. В этом случае причин для беспокойства нет.
Но если внешних поводов нет, ноги болят сами по себе, и происходит это чаще всего по утрам после сна, а боль ноющая, то это – повод для беспокойства. Болеть может как вся нога, так и отдельные ее части: область ниже колен, икры, стопы. Такие боли могут свидетельствовать о перенапряжении в мышцах, которое встречается у тех, кто в силу профессии проводит много времени на ногах. Обычно начинаются такие боли после сорока лет как у мужчин, так и у женщин. Нередко боли в ногах по утрам сигнализируют о заболевании в начальной или хронической стадии. В этом случае на вопрос «почему, когда я встаю по утрам, болят ноги?», может ответить врач.
Предвестники серьезных заболеваний
Боль в ногах может быть разнообразной, начиная с легкого покалывания и заканчивая острыми, режущими ощущениями. Она может сигнализировать о различных внутренних процессах в организме, о которых сам человек еще не знает. Вот лишь некоторые болезни, симптом которых – боль в ногах:
- ревматизм;
- артрит;
- артроз;
- варикозное расширение вен;
- остеопороз;
- фасциит.
В то время, пока вы бодрствуйте, ноги могут не болеть, и эти заболевания никак не дадут о себе знать. Но во время сна наше тело расслабляется, в том числе расслаблены и мышцы ног, тогда симптоматические боли проявляются. Могут появиться отеки ниже колен, онемение ног или гиперчувствительность. В этих случаях, нужно как можно скорее обратиться к врачу для установления диагноза и назначения лечения. По локализации боли можно судить о том, какая именно патология развивается. Необходимо сдать анализы и пройти общую диагностику организма.
Болевые ощущения после сна могут быть в области:
- стоп;
- колен;
- икр;
- пальцев ног.
Болевые ощущения в стопах или ступнях могут быть как в покое, так и при ходьбе. Если ступни болят в состоянии покоя, а это чаще всего по утрам, после ночного сна, то это может быть признаком остеопороза, то есть воспалительного процесса в мягких тканях, суставах и костях. Если болит только часть стопы, возможно, развился фасциит или пяточная шпора – твердое образование, состоящее из отложения кальциевых солей и возникающее в результате внутренних воспалительных процессов в области подошвенной фасции. Болевые ощущения в стопе могут быть вызваны метатарзалгией – это общее название, включающее в себя все возрастные изменения в области стопы.
Боли в области колен могут быть по причине травмы колена, перегрузок. В этом случае возникает бурсит коленного сустава, киста Бейкера, инфекционные поражения кожного покрова, остеохондроз, артрит, и другие суставные заболевания. Боль может быть как в самом колене, так и ниже колен или в области под коленом.
Болят колени и тогда, когда защемлен нерв в области ниже спины или тазобедренного сустава. В этом случае болевые ощущения носят резкий стреляющий характер и особенно сильно проявляются утром.
Вернуться к оглавлениюПричины боли в ногах
Икры ног часто болят утром. Почему болят икры, если вы не нагружали ноги? Обычно это говорит о патологиях сосудов, повышении сосудистого давления или начале развития варикозного расширения вен. Когда венозная кровь застаивается в сосудах ног, происходит раздражение нервных окончаний, появляется боль. После сна, когда кровоток ускоряется, боль становится ощутимее. Чем раньше вы обратите внимание на этот симптом, тем быстрее и успешнее пройдет лечение.
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа могут провоцировать боль в икрах ног. Вызвана она застоем крови, который приводит к кислородному голоданию и скоплению токсических веществ в крови. Когда у вас проблемы с позвоночником (это может быть смещение дисков ниже или выше поясницы, сколиоз), после сна утром тоже болят икры ног. При развитии невропатических заболеваний первые сигналы подают икроножные мышцы ног. Они подвергаются большей нагрузке, особенно при ношении туфель на высоких каблуках.
Почему болят пальцы ног? Если, проснувшись утром, вы ощущаете покалывание в пальцах ног – это может быть симптомом сосудистого заболевания. Наблюдается жжение в ступнях, онемение, ногти становятся ломкими, кожа на ногах приобретает синюшный оттенок. Пальцы могут болеть одновременно, а может один или несколько. Боль в большом пальце ноги встречается при псориатической и реактивной форме артрита, артроза.
Особенно быстро появляются боли в пальцах, если вы носите неудобную, узкую обувь. При этом большой палец ноги заходит внутрь, смещая и следующий за ним. Происходит деформация, образуется косточка. Если накануне вы долго ходили в такой обуви, утром может появиться острая боль в пальцах и жжение.
Боли в пальцах могут быть признаком суставного заболевания: артрита или артроза.
Вернуться к оглавлениюПрофилактика и лечение
Если утренняя болезненность появилась после вчерашней нагрузки, можно слегка помассировать ноги, чтобы боль ушла быстрее. Можно приложить лед или наложить согревающий компресс, в зависимости от характера травмы. Обычно молодых людей боли в ногах, в том числе и после сна, беспокоят именно по этим причинам.
Если вы заметили, что после сна у вас стали болеть ноги, хрустят колени, появляются отеки ниже колен, сводит пальцы ног, но при этом накануне никаких перегрузок не было, обратитесь к врачу. После диагностики и выявления причины назначается лечение. Важно не тянуть с обращением к врачу, поскольку нередко боли в ногах сигнализируют о серьезных заболеваниях, поэтому важно вовремя определить их причины.
Для предотвращения болей в ногах носите удобную обувь с ортопедическими супинаторами, на каблуке ниже 7 см. Старайтесь корректировать физические нагрузки, они должны быть умеренными. Если вам приходится долго находиться в одной и той же позе, во время перерыва делайте легкие физические упражнения. Это поможет избежать застоя крови в нижних конечностях. Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы проводите закаливание холодной водой. Начинайте с температуры не ниже 20 градусов и постепенно доводите температуру воды до нуля.
Откажитесь от курения. Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к хронической венозной недостаточности.
nashinogi.ru
Почему болят ноги по утрам после сна
Почему могут болеть ноги по утрам после сна, заставляя начинать утро с «расхаживания» или втирания обезболивающих мазей? Если неприятная симптоматика возникает время от времени, то, скорей всего, болят ноги после сна из-за того, что накануне была интенсивная физическая нагрузка или пришлось долго походить в неудобных туфлях. Но если болевой синдром возникает постоянно, то он говорит о наличии болезни ног.
Причины утренних ножных болей
Вся конечность сразу болит редко, как правило, после мышечной нагрузки или ношения тесной обуви, во всех остальных случаях источник боли может возникнуть:
- в стопе;
- в икрах;
- в колене.
В отдельную группу принято выделять причины, связанные с особенностями детского организма.
Стопы
Наиболее часто люди жалуются, что болит ступня. Иногда человек ощущает боль, только встав с постели, но в большинстве случаев болезненный дискомфорт в стопах возникает в утренние часы, нарушая сон. Провоцировать симптоматику может:
- Ношение неудобной обуви. Но в этом случае больно бывает только во время ношения узких туфель и первые несколько часов после их снятия. Утром от синдрома сдавливания не остается почти никаких ощущений.
- Плоскостопие. Это болезнь развивается медленно: из-за ослабления связочно-суставного аппарата свод стопы постепенно опускается и теряет свою способность к амортизации. Плоскостопие может развиться в любом возрасте, даже у ребенка. При плоскостопии боль в ногах появляется после бега, ходьбы или длительного стояния и сохраняется длительное время.
- Артрозы и артриты. Острые или хронические деструктивные процессы могут локализовываться в голеностопном или плюсневых суставах. При начальной стадии развития патологии боль в ногах в утренние часы может быть единственным проявлением болезни.
- Ангиопатии. Провоцировать сосудистые нарушения могут различные заболевания (диабет, ВСД), но при этом всегда нарушается полноценное кровоснабжение тканей ступни. Нарушение кровотока способствует голоданию мышечной ткани и сигнализирует об этом болью в ногах после сна.
Возможны и другие причины, провоцирующие утреннюю болезненность ступней.
Икроножные мышцы
Если после сна ноги болят в икрах, то это может быть:
- Физическое перенапряжение. Плохо расслабившиеся после физической работы мышцы мешают нормально спать.
- Недостаток калия и магния. Судороги, возникающие ранним утром в икрах, мучительны и нарушают полноценный сон.
- Варикозное расширение вен. На раннем этапе заболевания внешних признаков патологии еще нет, оно проявляется только небольшой отечностью и мышечной болью.
Иногда патологические процессы в коленных или голеностопных суставах иррадиируют в область икр.
Колени
Коленный сустав имеет сложную конфигурацию и повреждается часто. Болезненность могут вызывать следующие причины:
- Травма мениска. Подвывих или повреждение мениска сопровождаются острой болезненностью при движении. Случайное шевеление травмированной ногой во сне приводит к развитию болевой симптоматики, нарушающей полноценный ночной отдых.
- Артрозы и артриты. По симптоматике схожи с клиникой поражения голеностопного сустава.
- Скопление синовиальной (суставной) жидкости. Ноющий болевой синдром в состоянии покоя часто проявляется во время сна и в совокупности с припухлостью колена служит предвестником развития серьезной патологии коленного сустава.
- Возникновение патологических образований. В подколенной области проходят крупные нервы и артерии, и именно в этом месте наиболее часто локализуется киста или опухоль.
[smartcontrol_youtube_shortcode key=»боль в коленях после сна» cnt=»4″ col=»2″ shls=»true»]
Ножная боль у детей
Дети, как и взрослые подвержены развитию схожих патологических процессов: такие заболевания, как артрозы, варикозные расширения вен или ангиопатии могут развиваться как у взрослых, так и у детей. Но есть и индивидуальные причины, почему болят ноги после ночного сна в детском возрасте:
- Быстрый рост костей. Иногда ребенок быстро «вытягивается» и мышцы с сосудами не успевают в росте за костями. Они натягиваются, провоцируя сдавление нервных отростков. Во время сна или отдыха такие дети ощущает боль. Такой симптом не опасен и проходит без лечения. Ребенка нужно успокоить и попытаться объяснить, что ничего страшного с ним не происходит. При детских страхах или при сильной болезненности врач прописывает легкое обезболивающее.
- Оссалгия. Возникает при гипотоническом синдроме, когда в горизонтальном положении нет полноценного кровотока. У таких детей помимо болезненных ощущений в ногах, возникают жалобы на нехватку воздуха и боли в груди. Состояние опасно для детского здоровья и требует немедленной врачебной помощи.
- Детский ревматоидный артрит. Чаще возникает после заболеваний, вызванных стрептококковым возбудителем, реже после других инфекций. Характеризуется гиперемией и отечностью вех суставов ног.
Все боли в ногах, если они продолжаются более 3 дней, требуют медицинского обследования.
Немного самопомощи
При частом появлении болевого синдрома нужно обследоваться у врача. Но, лечение провоцирующих утреннюю болезненность ног заболеваний длительное и обеспечить себе спокойный ночной отдых возможно с помощью следующих рекомендаций:
- Теплая ванна перед засыпанием (противопоказана при варикозах и артрозах).
- Самомоссаж. Можно просто растирать или разминать спазмированные мышцы, способствуя их расслаблению.
- Посидеть или полежать с приподнятыми вверх ногами. При варикозе или физической усталости, если проделать такую процедуру перед сном, можно обеспечить себе полноценный ночной отдых без принятия обезболивающих.
Но самое главное при лечении болевых проявлений – выполнять все врачебные рекомендации.
Болезненность в ногах почти всегда свидетельствует о развитии патологического процесса. Своевременное обследование и лечение поможет не только предотвратить развитие осложнений заболевания, но и обеспечить полноценный ночной сон.
dobryjson.ru
Почему болят ноги по утрам
Приятно чувствовать по утрам свежесть и бодрость, вставать с кровати отдохнувшим и полным сил. Но что делать, если внезапно вы ощутили боль в ногах после сна? Главное, не паниковать и постараться дочитать эту статью. Или пойти к доктору, если волнение чересчур довлеет над здравым умом. И все-таки советуем потратить буквально пару минут, чтобы ознакомиться с материалом – никакого вреда это вам не принесет, а доктор не уедет.
Недуги, вызывающие боль в ногах по утрам
Чтобы ответить на вопрос, почему болят ноги по утрам, рассмотрим несколько основных нарушений здоровья и их роль в недомогании ног:
- Ревматизм
Аутоиммунное заболевание, характеризующееся воспалением сердечных тканей и мышц, отчего страдает сердечно-сосудистая система и костный аппарат организма. При ревматизме ноги болят с утра, днем и вечером, в разное время суток. Проявляется это покраснением и отечностью сустава, повышением местной температуры в ногах.
- Артрит
Общее название широко распространенного воспалительного недуга, знакомого каждому пожилому человеку. Отдельные формы артрита ног встречаются среди молодых людей.
- Артроз
Если в случае с артритом причинами были различные внешние факторы, на которые человеку сложно повлиять: инфекция, подагра, остеоартрит, то артроз возникает по причине неправильного образа жизни и невнимательности к собственному здоровью. Лишний вес, хождение в неудобной обуви, нездоровое питание – вот составляющие развития артроза ног.
Расширение вен – новый ключ к разгадке, почему по утрам болят ноги. Заболевание среднего возраста, варикоз выдает себя отечностью и ноющей, тянущей, надоедливой болью в ногах.
- Остеопороз
В очередной раз следует отметить, что болезнь поражает чаще пожилых людей. Сложность идентификации недуга заключается в его скрытом развитии, не заметном для человека. Последствия остеопороза печальны: вследствие нарушение метаболических процессов костная ткань в ногах истончается и резко увеличивается возможность перелома ноги.
Почему болят икры?
Проснувшись, вспомните, чем занимались вчера вечером, и поразмышляйте над последствиями. Возможно, вчера лучший друг позвал вас поиграть в теннис, а бегать вы со школы разучились. От этого ноги и болят. Или долго сидели в неудобной позе. Интенсивные спортивные нагрузки способны серьезно перепугать неопытных новичков. Страшного ничего нет: в организме переизбыток молочной кислоты, поэтому в конкретном случае, если у вас болят ноги после сна, надо расходиться, и к вечеру дискомфорт снизится.
Помимо описанных выше сосудистых заболеваний причиной боли в ногах может стать банальная травма, растяжение или микроразрыв мышцы. Обычно еще во время занятий легко узнать, что произошло с ногами. Но легкие травмы часто всплывают уже поутру, когда мышцы ног остывают. При подозрении лучше обратиться к травматологу.
Почему болят колени?
Повторимся: причины напасти сложно сосчитать, и точно определить, отчего болят ноги, сможет квалифицированный врач. Колено – сложнейший сустав, там присутствует большое количество соединений и связок, мышц и сухожилий. После сна болят ноги, в частности колени, и в результате травм, и вследствие воспалительных процессов.
Надеемся, что после прочтения материала, стало чуточку понятнее, почему с утра болят ноги. Ведите здоровый образ жизни, не чурайтесь умеренных физических нагрузок, питайтесь здоровой пищей, и тогда боль в ногах забудет про ваше существование.
www.sportobzor.ru
Врачи рассказали, почему болят икры ног
Болят икры ног – с таким неприятным ощущением рано или поздно сталкивается почти каждый человек. Если это случается нечасто и связано с перенапряжением мышц, то не страшно, нужно просто отдохнуть, а затем правильно рассчитывать свои нагрузки.
Но при частых беспричинных болях в икрах ног следует обращаться к врачу.
Почему болят икры ног
Причины этого явления могут быть связаны с нарушением кровообращения, иннервации тканей, а также с различными заболеваниями, травмами и перенапряжением мышц нижних конечностей. Иногда икры ног болят после длительных физических нагрузок или длительного нахождения в вынужденном положении. Если это проходит после отдыха или разминки, то беспокоиться не стоит.
Частые боли в икрах ног, не с вязанные с мышечным перенапряжением, должны быть проконсультированы врачом.
При венозной недостаточности
Самой частой причиной болей в икроножных мышцах у женщин является венозная недостаточность. При этом нарушается функция венозных клапанов, в норме перекрывающих обратный ток крови. В результате происходит застой крови в венах нижних конечностей, стенки вен истончаются, просвет их увеличивается, сосуды становятся извилистыми, покрываются узлами.
Венозный застой приводит к выпотеванию жидкой части крови через стенки сосудов и образованию отеков. Отеки сдавливают ткани, нервные веточки, мелкие артерии, вызывая трофические нарушения и боли в данной области.
Во время сна ноги согреваются, вены расширяются сильнее, что приводит к значительному накоплению в крови токсичных продуктов обмена веществ, раздражению нервных окончаний, усилению болей и даже к появлению судорог икроножных мышц.
Боли в икрах ног при венозной недостаточности могут усиливаться также от тепловых процедур, поэтому при варикозном расширении вен противопоказаны баня, сауна и горячие ножные ванны. Боли в ногах при венозной недостаточности сопровождаются также тяжестью в ногах. Они усиливаются при длительном нахождении в положении стоя и при продолжительной ходьбе.
Поможет в данном случае лечебная гимнастика, избавление от лишнего веса, ношение специальных эластичных чулок (колготок, гольфов), не позволяющих расширяться стенкам вен, и прием венотоников, например, Детралекса.
У многих женщин болят икры ног при беременности. Это также в большинстве случаев связано с венозной недостаточностью. Варикозное расширение вен является следствием сдавливания крупных вен растущей маткой. Самостоятельно такое заболевание лечить нельзя, так как оно чревато различными осложнениями, – лечение назначит врач. Реже боли в икрах во время беременности связаны с ущемлением спинномозговых нервов пояснично-крестцового отдела позвоночника. В этом случае боли чаще носят односторонний характер.
Боли связанные с нарушением артериального кровообращения в нижних конечностях
Это состояние больше характерно для мужчин. Именно у них чаще всего развиваются облитерирующий атеросклероз (в пожилом возрасте) или облитерирующий эндартериит (у молодых и среднего возраста мужчин).
Несмотря на разные причины и механизм развития, оба заболевания приводят к постепенному уменьшению просвета мелких артерий ног и появлению трофических расстройств, вплоть до гангрены конечностей. Для обоих заболеваний характерно появление перемежающихся болей в икрах ног, которые появляются во время ходьбы и проходят после кратковременной остановки. Со временем боли в ногах при ходьбе сменяются постоянными упорными болями, усиливающимися ночью. Если у мужчины болят икры ног, боли появляются при ходьбе и это не связано с травмами, то следует немедленно обращаться к врачу.
Боли связанные с заболеваниями позвоночника и периферических нервов
При остеохондрозе боли в икрах ног вызываются сдавливанием корешков спинномозговых нервов. Эти боли чаще носят односторонний характер, они могут быть ноющими постоянными или острыми преходящими. Могут быть единственным признаком остеохондроза, а могут сопровождаться болями в пояснице, ягодице и задней поверхности бедра на стороне поражения.
Различные заболевания периферических нервов также могут стать причиной появления болей в икрах ног – невралгий. Боли при этом носят приступообразный характер и возникают по ходу нервных волокон. Причину поражения периферических нервов можно установить только после обследования.
Боли связанные с травмами и заболеваниями мышц
Травмы являются самой распространенной причиной боли в икрах ног, особенно, в молодом возрасте. К болям в икрах ног могут приводить растяжение икроножной мышцы, разрыв подошвенной мышцы, разрыв ахиллова сухожилия. Все эти травмы чаще всего получают спортсмены во время тренировок и соревнований.
Боль в икрах ног может быть связана с заболеваниями мышц: воспалительными процессами в мышцах (миозитом), некоторыми общими заболеваниями, для которых характерно появление боли в различных группах мышц, в том числе, в мышцах голени (например, ревматической фибромиалгией), паразитарными заболеваниями (трихинеллезом). Ломота в мышцах голени может быть признаком миопатии – хронического наследственного обменно-дистрофического поражения нервов и мышц.
Галина Романенко
| Следующая > |
ladyhealth.com.ua
Почему болят ноги? Почему болят икры ног и пальцы - SPROSIKANEWS
Один из наших читателей, недавно, прислал вопрос по электронной почте. Он спрашивает: почему болят ноги, особенно после сна. Мы решили написать развернутый материал по этому поводу и обратились в Флебологический центр в Москве по диагностике и лечению заболеваний вен и лимфатической системы «Академия здоровых ног». Сотрудник центра Якушкин Сергей Николаевич, врач-хирург, кандидат медицинских наук, имеет сертификаты по хирургии, сердечно-сосудистой хирургии, ультразвуковой диагностике, любезно согласился дать нам интервью и ответить на ряд вопросов нашего корреспондента. Итак, вот, что мы выяснили…
Сергей Николаевич, наши читатели спрашивают, почему болят ноги? Что является причиной боли в ногах?
Ответ: Знаете, причин, вызывающих боли в ногах может быть довольно много и для установки точного диагноза, следует провести комплексное обследование. Среди возможных причин болей могу выделить следующие: хронические заболевания вен нижних конечностей, сахарный диабет, трофические язвы, атеросклероз, диабетическая стопа, лимфостаз, варикозная болезнь нижних конечностей, тромбозы и тромбофлебиты, посттромботическая болезнь и еще масса различных диагнозов. Повторю, почему болят ноги можно узнать только после тщательного обследования в специализированной клинике.
Бывает, что ноги болят только после сна. В чем может быть причина?
Ответ: если человек испытывает боли в ногах проснувшись и такая симптоматика происходит редко, то вероятнее всего, что вы просто «отлежали» конечность, кровоток в ноге был длительное время нарушен. После того, как течение крови по венам было восстановлено, возможны непродолжительные болевые ощущения в ступне или икроножной мышце, которые проходят в течение одной или двух минут. Эти симптомы не являются признаком какой-либо болезни и повода для посещения врача нет. Если же утренние боли в ногах преследуют вас постоянно, это однозначный сигнал для обращения к специалисту-лимфологу, так как постоянная боль свидетельствует о серьезных нарушениях протока лимфы и крови в нижних конечностях.
А чрезмерная физическая нагрузка может быть причиной болей в ногах?
Ответ: Да, конечно. Если человек увлекается бегом или ходьбой, то его суставы и мышцы испытывают повышенную нагрузку и могут воспаляться. Кроме того, от высоких нагрузок в мышечных тканях начинает накапливаться молочная кислота, которая является продуктом метаболизма. Высокие концентрации молочной кислоты могут вызывать болевые ощущения в натренированных мышцах. Впрочем, такую боль в ногах нельзя назвать патологией и она проходит через некоторое время. Следует просто отдохнуть после тренировки и восстановить перетренированные мышцы. Если же боль в ногах вызвана воспаленным суставом у спортсмена, то тут следует обратить внимание на интенсивность нагрузок и, возможно, сократить количество тренировок на некоторое время.
Бывает, что болят пятки ног. С чем это связано?
Ответ: Как правило, пятки ног не подвержены каким-либо заболеваниям. Если человек чувствует боль именно в области пятки, то, скорее всего, болевые ощущения связаны со слишком продолжительной ходьбой в неудобной обуви. Достаточно сменить жесткие ботинки на мягкие кроссовки и через некоторое время боль в пятке утихнет и вы забудете о ней. Однако, существует возможность, что боль в пятках вызвана слишком большим весом тела, которое давит на пятки с чрезмерной силой и вызывает воспаление костей в области пятки. Такое проявление нельзя оставлять без внимания и стоит обратиться к флебологу для назначения правильной терапии.
Существуют ли другие причины для боли в ногах?
Да, мы перечислили лишь некоторые из них. Например, распространенной причиной боли может быть врожденное или приобретенное плоскостопие. Это такое состояние конечности, когда свод стопы опускается и теряет свою способность амортизировать наше хождение. Таким образом, когда стопа становиться плоской, человек может ощущать боль с костях и суставах стопы и лодыжки. Избавиться от такой боли можно, применяя специальную амортизирующую обувь.
Другая распространенная причина боли в конечности может быть связана с заболеваниями коленного сустава, вызванными дистрофией суставной ткани или нарушением кровообращения в суставе. С возрастом, кальций, содержащийся в суставе, может вымываться, а смазка, наполняющая суставную сумку может разжижаться и неправильно выполнять свою функцию. Из-за этого появляется боль в колене и мы вынуждены проводить комплексную восстановительную терапию.
Какую профилактику заболеваний ног вы посоветуете?
Совет у меня простой — движение. Наши ноги созданы для того, чтобы двигать наше тело. Движение — это естественное состояние ног и, если мы лишаем наши ноги возможности делать свою работу — они начинают хворать и мучить нас болью. Чтобы суставы, сосуды и лимфоканалы были чистыми и исправно перекачивали жидкости, следует давать ногам небольшую, но систематическую нагрузку. Только движение стимулирует наш организм вырабатывать смазочную жидкость для суставов и поддерживать правильный уровень кальция в наших костях. Вот такой совет…
Что же, интервью закончилось и мы надеемся, что эта статья помогла вам понять почему болят ноги и как сохранять работоспособность наших нижних конечностей. Желаем вам богатырского здоровья. Успехов!
sprosika.com
