Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность бутерброда с икрой минтая и маслом
Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой минтая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 243.2 кКал | 1684 кКал | 14.4% | 5.9% | 1689 г |
Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.2% | 76 г |
Жиры | 1.3 г | 60 г | 2.2% | 0.9% | 59 г |
Углеводы | 43.6 г | 211 г | 20.7% | 8.5% | 211 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 20 г |
Вода | 39 г | 2400 г | 1.6% | 0.7% | 2438 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 890 г |
Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 9.8% | 2 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.8% | 2 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.5% | 5 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2 г |
Витамин В9, фолаты | 23.556 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.4% | 399 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 88 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 15 г |
Витамин РР, НЭ | 2.9993 мг | 20 мг | 15% | 6.2% | 20 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 106.67 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.8% | 2481 г |
Кальций, Ca | 74.67 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 996 г |
Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 2.9% | 400 г |
Натрий, Na | 907.11 мг | 1300 мг | 69.8% | 28.7% | 1300 г |
Сера, S | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1000 г |
Фосфор, Ph | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 6.5% | 801 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.422 мг | 18 мг | 7.9% | 3.2% | 18 г |
Марганец, Mn | 0.3741 мг | 2 мг | 18.7% | 7.7% | 2 г |
Медь, Cu | 130.67 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 5.4% | 997 г |
Молибден, Mo | 0.889 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.5% | 68 г |
Фтор, F | 95.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1% | 3982 г |
Цинк, Zn | 0.6533 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 12 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 55.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой минтая составляет 243,2 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой минтая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 298.1 кКал | 1684 кКал | 17.7% | 5.9% | 1684 г |
Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.3% | 76 г |
Жиры | 18.2 г | 60 г | 30.3% | 10.2% | 60 г |
Углеводы | 21.9 г | 211 г | 10.4% | 3.5% | 211 г |
Вода | 46 г | 2400 г | 1.9% | 0.6% | 2421 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.06 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 1030 г |
Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 460 г | |
Натрий, Na | 0.41 мг | 1300 мг | |||
Сера, S | 0.46 мг | 1000 мг | |||
Хлор, Cl | 0.64 мг | 2300 мг | |||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | |||
Марганец, Mn | 0.0007 мг | 2 мг | |||
Медь, Cu | 0.28 мкг | 1000 мкг | |||
Фтор, F | 45.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 4171 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой минтая составляет 298,1 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Рецепт кофе с бутербродом из печени и икры минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "кофе с бутербродом из печени и икры минтая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.5 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 5.9% | 1686 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.2% | 75 г |
Жиры | 3.4 г | 60 г | 5.7% | 5.7% | 60 г |
Углеводы | 14.8 г | 211 г | 7% | 7% | 211 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.5% | 20 г |
Вода | 72.2 г | 2400 г | 3% | 3% | 2407 г |
Зола | 0.1815 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 1 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 2 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | |||
Витамин В9, фолаты | 0.251 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 251 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 15 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6783 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 20 г |
Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 12.08 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.5% | 2416 г |
Кальций, Ca | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 932 г |
Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 368 г |
Натрий, Na | 48.91 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.8% | 1287 г |
Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 680 г |
Фосфор, Ph | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.9% | 833 г |
Хлор, Cl | 0.95 мг | 2300 мг | |||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 0.9% | 18 г |
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 2 г |
Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 750 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | |||
Фтор, F | 67.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 3984 г |
Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 5.474 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | max 100 г | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.0004 г | ~ | |||
0.0003 г | ~ | ||||
Гистидин* | 0.0001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.0004 г | ~ | |||
Лейцин | 0.0003 г | ~ | |||
Лизин | 0.0002 г | ~ | |||
Треонин | 0.0002 г | ~ | |||
Триптофан | 0.0001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.0001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.0001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.0003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая | 0.0003 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе с бутербродом из печени и икры минтая составляет 99,5 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Смотрите также
- Погода икра курахский район дагестан на месяц
- Икра из зеленых помидоров осенний привет рецепт
- Ушиб икры ноги лечение в домашних условиях
- Нужно ли чистить баклажаны перед приготовлением икры
- В селедке на икре колечки что это
- Ноющая боль в коленях и икрах ног
- Салат царская шуба с семгой и икрой
- Как приготовить камбалу с икрой в духовке
- Рыба жареная с икрой к чему снится
- Болят икры ног после орви у ребенка
- Отекают ноги в икрах причина у женщин