Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность бутерброда с икрой минтая и маслом

Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой минтая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.2 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	1689 г
Белки	13.3 г	76 г	17.5%	7.2%	76 г
Жиры	1.3 г	60 г	2.2%	0.9%	59 г
Углеводы	43.6 г	211 г	20.7%	8.5%	211 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	3.5%	20 г
Вода	39 г	2400 г	1.6%	0.7%	2438 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8.9 мкг	900 мкг	1%	0.4%	890 г
Витамин В1, тиамин	0.357 мг	1.5 мг	23.8%	9.8%	2 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	2.8%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.309 мг	5 мг	6.2%	2.5%	5 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	1.9%	2 г
Витамин В9, фолаты	23.556 мкг	400 мкг	5.9%	2.4%	399 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.2%	88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.444 мг	15 мг	3%	1.2%	15 г
Витамин РР, НЭ	2.9993 мг	20 мг	15%	6.2%	20 г
Макроэлементы
Калий, K	106.67 мг	2500 мг	4.3%	1.8%	2481 г
Кальций, Ca	74.67 мг	1000 мг	7.5%	3.1%	996 г
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%	2.9%	400 г
Натрий, Na	907.11 мг	1300 мг	69.8%	28.7%	1300 г
Сера, S	62 мг	1000 мг	6.2%	2.5%	1000 г
Фосфор, Ph	126.6 мг	800 мг	15.8%	6.5%	801 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.422 мг	18 мг	7.9%	3.2%	18 г
Марганец, Mn	0.3741 мг	2 мг	18.7%	7.7%	2 г
Медь, Cu	130.67 мкг	1000 мкг	13.1%	5.4%	997 г
Молибден, Mo	0.889 мкг	70 мкг	1.3%	0.5%	68 г
Фтор, F	95.56 мкг	4000 мкг	2.4%	1%	3982 г
Цинк, Zn	0.6533 мг	12 мг	5.4%	2.2%	12 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.6 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Бутерброд с икрой минтая составляет 243,2 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Бутерброд с икрой минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с икрой минтая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	298.1 кКал	1684 кКал	17.7%	5.9%	1684 г
Белки	12.1 г	76 г	15.9%	5.3%	76 г
Жиры	18.2 г	60 г	30.3%	10.2%	60 г
Углеводы	21.9 г	211 г	10.4%	3.5%	211 г
Вода	46 г	2400 г	1.9%	0.6%	2421 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.06 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	1030 г
Магний, Mg	0.46 мг	400 мг	0.1%		460 г
Натрий, Na	0.41 мг	1300 мг
Сера, S	0.46 мг	1000 мг
Хлор, Cl	0.64 мг	2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг
Фтор, F	45.88 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	4171 г

Энергетическая ценность Бутерброд с икрой минтая составляет 298,1 кКал.

health-diet.ru

Рецепт кофе с бутербродом из печени и икры минтая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кофе с бутербродом из печени и икры минтая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.5 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1686 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.2%	75 г
Жиры	3.4 г	60 г	5.7%	5.7%	60 г
Углеводы	14.8 г	211 г	7%	7%	211 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.5%	20 г
Вода	72.2 г	2400 г	3%	3%	2407 г
Зола	0.1815 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.9%	1 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	3.3%	2 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг
Витамин В9, фолаты	0.251 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	251 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.192 мг	15 мг	1.3%	1.3%	15 г
Витамин РР, НЭ	0.6783 мг	20 мг	3.4%	3.4%	20 г
Ниацин	0.102 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.08 мг	2500 мг	0.5%	0.5%	2416 г
Кальций, Ca	5.59 мг	1000 мг	0.6%	0.6%	932 г
Магний, Mg	2.21 мг	400 мг	0.6%	0.6%	368 г
Натрий, Na	48.91 мг	1300 мг	3.8%	3.8%	1287 г
Сера, S	0.68 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	680 г
Фосфор, Ph	7.5 мг	800 мг	0.9%	0.9%	833 г
Хлор, Cl	0.95 мг	2300 мг
Микроэлементы
Железо, Fe	0.165 мг	18 мг	0.9%	0.9%	18 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	2 г
Медь, Cu	0.75 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	750 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг
Фтор, F	67.72 мкг	4000 мкг	1.7%	1.7%	3984 г
Цинк, Zn	0.0011 мг	12 мг
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.474 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0004 г	~
Валин	0.0003 г	~
Гистидин*	0.0001 г	~
Изолейцин	0.0004 г	~
Лейцин	0.0003 г	~
Лизин	0.0002 г	~
Треонин	0.0002 г	~
Триптофан	0.0001 г	~
Фенилаланин	0.0001 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0003 г	~