Лу Ферриньо (Lou Ferrigno) биография. Лу ферриньо импланты в икрах

Лу Ферриньо - биография, фото, видео, программа тренировок

Антропометрические данные

Рост: 196 см,
Вес: 124 кг (соревновательный),
Бицепс: 58 см,
Грудная клетка: 145 см,
Бедро: 74 см,
Голень: 50 см.

Биография

Лу родился 9 ноября 1951 года в Бруклине (Нью-Йорк). С самого детства для него было подготовлено множество тяжких испытаний, одно из них – тяжелая форма отита, впоследствии мальчик стал частично глухим. Школьные годы Ферриньо сопровождались частыми насмешками и издевательствами из-за глухоты Лу. В конце концов юнцу это надоело, он принял решение пойти заниматься в тренажерный зал, чтобы уметь постоять за себя и отомстить своим обидчикам. Но и тут его постигла неудача, тренер заявил, что у такого хилого мальчика ничего не получится, и в этом спорте у него нет будущего. Лу Ферриньо не отчаялся, он решил заниматься самостоятельно в подвальном помещении своего дома. Упражнения, продукты питания, технику выполнения движений – все Ферриньо брал из своей головы или из каких-то источников, которые были у него дома (журналы, книги).

Результат не заставил себя ждать, вскоре Лу увидел в зеркале здорового мужчину весом в 90 кг, который уж точно сможет не только постоять за себя, но и заступиться за других. В возрасте 16 лет он понял, что занятия в подвале уже не могут дать ему нужный результат, поэтому было принято решение пойти тренироваться в настоящий тренажерный зал. Уже через два года Лу Ферриньо одержал победу на соревнованиях «Мистер Америка», а через 4 года стал обладателем престижного титула «Мистер Вселенная», тем самым став самым молодым обладателем данного титула за всю история бодибилдинга. Многие считали, что именно Лу стал самым опасным соперником для Арнольда Шварценеггера.

Несмотря на все слухи и опасения со стороны других конкурентов, Арни, все же, сохранил свое лидерство и одержал победу на турнире «Мистер Олимпия» в 1974 и в 1975 году. И вот, казалось бы, когда Арнольд оставил соревновательный боидибилдинг, Лу мог бы, возможно, с легкостью стать обладателем титула «Мистер Олимпия», но он решил пойти по несколько другому пути и ушел в профессиональный футбол, получил травму голени и надолго покинул спорт в каком либо виде. Можно только догадываться, каких успехов Ферриньо мог бы достичь, если бы не свернул с пути культуриста.

Тренировки в тренажерном зале через некоторое время продолжились. В 1977 году многие говорили, что Лу находится на пике своей формы и, если он решит выйти на сцену, то у него будут все шансы одержать уверенную победу. История сложилась несколько иначе. Ферриньо предложили роль в фильме, он, конечно же, согласился, и, к сожалению всех его фанатов, не появлялся на сцене соревновательного бодибилдинга еще очень долгое время.

Однако желание вернуться на подиум было огромным, поэтому тренировки и соблюдение строгой диеты Лу не оставлял. В 1992 году он, все же, решил вернуться и принял участие в турнире «Мистер Олимпия» Подготовка к соревнованиям шла очень тяжело. Ферриньо не хотел перекладывать груз ответственности на плечи своих близких, поэтому всю еду он готовил себе сам. Последние недели перед выступлением были просто невыносимыми, но поддержка родных помогала ему настроиться и свернуть с пути. Итог того соревнования для Лу – 12 место. Кто-то скажет, что это был провал, но на самом деле это, скорее всего, успех. После почти 20-летнего перерыва он вернулся в соревновательный бодибилдинг и показал форму, которая не намного уступала топовым атлетам.

В 1994 году Лу в последний раз вышел на сцену. Это был турнир «Мастер Олимпия», где он занял 2 место, уступив лишь Робби Робинсону. Но бодибилдинг как спорт Ферриньо не оставил, вскоре началась его тренерская деятельность. Лу открыл собственный тренажерный зал позади своего дома. Среди его клиентов был Майкл Джексон, Микки Рурк, Чак Норрис и многие другие звезды Голливуда. Лу Ферриньо стал самым высокооплачиваемым тренером в США.

Программа тренировки спины от Лу Ферриньо

Данная программа рассчитана на набор мышечной массы, включает в себя базовые многосуставные упражнения с умеренным весом. Использовать ее можно лишь на некоторый промежуток времени (1-2 месяца), после чего нужно изменить программу, чтобы ваши мышцы не привыкали к нагрузке.

1 вариант.

Тяга верхнего блока широким хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга верхнего блока V-образной рукоятью: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга штанги в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга гантелей в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Шраги со штангой: 3-4 подхода по 8-12 повторений

2 вариант.

Тяга верхнего блока средним хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга верхнего блока широким хватом: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга гантелей в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Тяга Т-образного грифа в наклоне: 3-4 подхода по 8-12 повторений
Шраги с гантелями: 3-4 подхода по 8-12 повторений

Упражнения вы можете подобраться самостоятельно, исходя из ваших возможностей, индивидуальных качеств. Порядок выполнения движений может быть различным, но не стоит нарушать основное правило – сначала выполняете все тяги сверху (для развития ширины спины), а затем тяги горизонтальные (в наклоне) (для развития толщины спины). Оптимальное количество повторений – 8-12, мышца будет под нагрузкой в течение 30-40 секунд, что является важным условием для ее роста. Веса стоит подбирать правильно, чтобы нагрузка попадала точно в целевую мышечную группу.

Фото Лу Ферриньо

Видео с участием Лу Ферриньо

Документальный фильм с Лу Ферриньо «Стой Высоко»

Энциклопедия бодибилдинга - Лу Ферриньо

4rama.com

Лу Ферриньо - Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов

Лу Ферриньо

(Lou Ferrigno) США

Родился 9 ноября 1951 года(59 лет)

Рост 196 см Грудная клетка 145 см

Соревновательный вес 124 кг Бедро 74 см

Бицепс 58 см Голень 50 см

Лу Ферриньо, "Великолепный Лу", - имя, вписанное в историю бодибилдинга золотыми буквами. История этого необычайно талантливого и целеустремленного культуриста началась 9 ноября 1951 года в Бруклине (Нью-Йорк). Казалось, с самого начала судьба приготовила для Лу одни испытания. Еще в раннем детстве мальчик переболел тяжелой формой отита, приведшей к частичной глухоте. Дети часто бывают жестоки к увечным сверстникам, и школьные годы Лу прошли среди постоянных издевательств и насмешек. Желание постоять за себя и, чем черт не шутит, отплатить своим обидчикам и привели мальчика в тренажерный зал. Однако тренер заявил, что у высокого, физически неразвитого Лу вряд ли что-то получится. Целеустремленный подросток не сдался и начал тренироваться самостоятельно в подвале собственного дома. Упорство пересилило генетику, и вскоре Лу увидел в зеркале настоящего атлета с весом более 90 килограмм. В 16 лет Лу понял, что перерос свой подвал, и начал тренироваться в клубе. Через два года он уже занял первое место в соревнованиях "Мистер Америка", а через четыре года получил заслуженный титул "Мистер Вселенная (Мистер Юниверс)" (став самым молодым победителем этих соревнований за всю историю бодибилдинга). Вскоре Ферриньо превратился в самого юного и опасного соперника Арнольда Шварценеггера.

Однако, по словам самого спортсмена, даже если бы его детство было безоблачным, он все равно начал бы заниматься бодибилдингом. Лу, буквально, бредил турнирами и титулами, добровольно "заточив" себя в тренажерном зале, как в тюрьме. Сейчас он и сам признает, что многого лишил себя в юности и радуется, что дети не пошли по его стопам.

Несмотря на все прогнозы, Шварценеггеру удалось сохранить свое лидерство и в 1974, и в 1975 году. Когда Арнольд оставил соревнования, казалось, ничто не помешает Ферриньо "занять его место" в бодибилдинге, но судьба распорядилась иначе. Лу решил попробовать свои силы в профессиональном футболе, получил травму голени и был вынужден на долгое время покинуть спорт.

Самыми значительными событиями в своей жизни Лу называет встречу с женой (Карлой) и съемки в киносериале о Халке, снятого по мотивам комикса "Громадина", которым спортсмен зачитывался еще в детстве. Тогда мальчик мечтал побыть на месте главного героя, и вот, мечта сбылась - в 1977 году на телеэкранах появились первые серии, возымевшие необычайный успех. Персонаж Лу стал настолько популярным, что было снято еще 5 фильмов о "Невероятном Хадке", последний - в 1990 году. Не обошлось, конечно, без проблем. Почти полностью глухой (на 80%), Лу почти не слышал реплик других актеров. Режиссеру пришлось нанять специалиста, научившего Ферриньо читать речь по губам. Позже, с появлением микроскопических слуховых аппаратов, проблема плохого слуха окончательно перестала волновать Лу. В общей сложности, спортсмен снялся в более чем 20 фильмах.

В 1980 году Лу женился. О своей жене он отзывается, как о яркой, сильной женщине, настоящем "вечном двигателе", полностью переменившем его жизнь. Карла вела семейный бюджет, состояла менеджером при муже, участвовала в заключении контрактов. И при этом всегда оставалась прекрасной женой и любящей матерью. Детей у спортсмена трое - Шон, Лу младший и Брент (супруги всегда хотели иметь много детей). Благодаря тому, что дети всегда сопровождали родителей на работу и в путешествиях во время отпусков, отношения в семье сложились теплые и понимающие. Именно такие отношения Лу и называет настоящими "семейными ценностями". Ферриньо младшие много занимаются спортом, но, по словам Лу, интересы у них гораздо более разносторонние чем у отца.

Пиком формы культуриста называют 1977 год. Многие были уверены, что Лу удастся-таки получить титул "Мистер Олимпия", однако незадолго до соревнований он принял предложение сняться в кино и, к удивлению и сожалению поклонников, надолго оставил соревнования.

Лу снова вернулся на подиум в 1992, приняв участие в соревнованиях "Мистер Олимпия". Все это время спортсмен держал себя в форме, не оставлял тренировки и соблюдал диету. И когда Джо Уайдер заявил о турнире для ветеранов, Лу понял, что не может не попытать счастья. Решение спортсмена поддержала вся семья, но он решительно отверг всякую помощь и даже еду готовил себе сам, не желая перекладывать заботы о подготовке к соревнованиям на плечи своих близких. Позже Лу признался, что последние недели перед выходом на подиум стали для него настоящей пыткой.

И все же самым важным в жизни Ферриньо оставалась его семья. По словам спортсмена, если мужчина нашел женщину, которую он любит, он должен немедленно на ней жениться, и "к черту бодибилдинг". "Вырастить здорового, образованного и доброго ребенка для мужчины куда более достойная задача, чем накачать себе здоровый бицепс", - заявил Ферриньо в одном из интервью.

Последний раз приняв участие в "Мистер Олимпия" в 1994 году, Лу снова ушел с подиума, но окончательно оставить бодибилдинг так и не смог и занялся тренерской деятельностью. Он оборудовал персональный тренажерный зал позади собственного дома. Среди клиентов Лу были Микки Рурк, Майкл Джексон, Чак Норрис и многие другие звезды Голливуда. Лу стал одним из самых высокооплачиваемых тренеров в США.

История выступлений

Соревнование	Место
Мастер Олимпия 1994	2
Мистер Олимпия 1993	10
Мистер Олимпия 1992	12
Мистер Олимпия 1975	3 в категории +200 lb (свыше 90,7 кг)
Мистер Интернэшнл 1974	1
Мистер Интернэшнл 1974	1 в категории высокий рост
Мистер Олимпия 1974	2 в категории +200 lb (свыше 90,7 кг)
Мистер Юниверс 1974	1
Мистер Юниверс 1974	1 в категории высокий рост
Мистер Юниверс 1973	1
Мистер Юниверс 1973	1 в категории высокий рост

Добавить комментарий

Предыдущие материалы:

Следующие материалы:

www.abs-sports.ru

Лу Ферриньо, Lou Ferrigno биография

Основная информация

Дата рождения:	9 ноября 1951 (66 лет)
Страна:	США
Официальный веб-сайт:	louferrigno.com
Иногда пишут:	Лу Ферригно, Лу Фериньо

Антропометрия Лу Ферриньо

Рост:	196 см
Соревновательный вес:	124 кг
Окружность бицепса:	58 см
Окружность грудной клетки:	145 см
Окружность бедра:	74 см
Голень:	50 см

Лу Ферриньо биография

Лу Ферриньо появился на свет 9 ноября 1951 года в Бруклине, город Нью-Йорк, США. Лу родился маленьким и хилым мальчиком. Вдобавок в детстве он заболел отитом и практически полностью потерял слух. По своей природе Лу был очень скромным, застенчивым и замкнутым ребенком. Ему было сложно находить общий язык со сверстниками, поэтому он стал для них объектом издевательств, насмешек и нередко мальчиком для битья. При росте в 180 сантиметров вес будущего спортсмена едва превышал 60 килограмм. Он был настолько слаб, что не мог поднять над головой гантель в 4 килограмма.

Фотографии Лу Ферриньо

История выступлений Лу Ферриньо

Это продолжалось до старших классов, пока Лу не решил что-то исправить в своей жизни. Он отправился в тренажерный зал, но и тут его ждала неудача. Тренер, посмотрев на парня, сказал, что он очень тощий и ему в зале нечего делать, так как все равно ничего у него не выйдет. Такой вердикт тяжело дался Лу, но, не смотря на такое заявление, он оборудовал небольшой спортивный уголок у себя дома в подвале и часами начал там пропадать. Через два года фигура Лу преобразилась. Он набрал до 90 килограмм чистых мышц и это всего в 16 лет.

Лу Ферриньо тренировки

Далее спортсмен решает, что весов, которые были у него в распоряжении, не хватает и пора отправиться в настоящий тренажерный зал. По происшествию двух лет Лу выступил на своих первых соревнованиях «Мистер Америка» и победил! Дальше следовало 4 года упорных тренировок, которые принесли ему первое место на «Мистер Вселенная». Стоит отметить, что этот титул Лу получил в 20-ти летнем возрасте. Ни один спортсмен в истории бодибилдинга не смог побить этот рекорд. Много журналов трубили относительно юного дарования, который постепенно становился главным соперником самого Арнольда Шварценеггера.

Лу стремительно добрался до «Мистер Олимпия» и в 1974 и 1975 составил сильную конкуренцию Арнольду. Несмотря на это Арни таки смог отстоять свои титулы. Когда Шварценеггер объявил о том, что уходит из спорта, у Лу появилась реальная возможность победить. Но чемпион решает отойти от бодибилдинга и попробовать свои силы в американском футболе. К сожалению, затея спортсмена не принесла ничего хорошего, несмотря на то, что в канадской команде, где он играл, его хвалили за отменную игру. Вскоре он травмировал руку, и ему пришлось на долгое время отстраниться от какого-либо спорта.

Лу удалось «засветиться» на съемках знаменитого фильма «Качая Железо», да что там засветиться, он был одним из главных героев. Популярность атлета взлетела и им начали интересоваться режиссеры кино даже раньше, чем Арнольдом. Он также снимался в разных телевизионных передачах.

Кинематограф

К концу 1976 года Лу вернулся в бодибилдинг. Он настолько хорошо подготовился к будущему турниру «Мистер Олимпия», что не было и сомнений в его победе. По иронии судьбы, за две недели до начала конкурса ему делают предложение, от которого он не смог отказаться. Лу отдали главную роль в фильме «Невероятный Хал» - супергерой, которого спортсмен любил с самого детства. Поэтому чемпион решает не выступать, а начать съемки. Первые серии кино вышли в 1977 году и стали бестселлерами. Невероятная популярность фильма вынудила режиссеров снять еще 5 серий, последняя из которых вышла в 1990 году. Даже на съемочной площадке Лу показал себя как сильный человек. Проблемой стал его слух. Он не мог нормально воспринимать реплики других актеров из-за чего ему пришлось обучаться чтению по губах. Немного позже, появившиеся слуховые аппараты решили это проблему. Стоит отметить, что Лу снялся более чем в 20-ти фильмах.

Несмотря на свою блестящую и звездную карьеру, самым ярким моментом в своей жизни Луи считает тот день, когда он встретил свою будущую жену Карлу. В 1980 году они поженились. Немного позже она стала не только великолепной супругой, но и менеджером своего мужа. Через нее проходили все контракты, она вела домашний бюджет и отвечала за домашний уют. Супруги разделяли мнение, что семья должна быть большой. Сейчас у них трое уже взрослых детей - Шон, Брент и Лу младший. Домашний очаг, по мнению самого Лу, является наибольшим его достижением в жизни. Он приучил детей заниматься спортом с самого детства. Хотя сам считает, что вырастить детей и приучить их к здоровому образу жизни - задача куда сложнее, чем просто раскачать себе руку в 55 сантиметров.

Возвращение в соревновательный бодибилдинг

Немного позже Лу решил вернуться на подиум. Это произошло в 1992 году. Невероятно, даже немыслимо, что после 17 лет перерыва, даже не смотря на то, что все это время Луи пытался держать себя в форме, он сумел выступить на «Олимпии», законы и нормы которой поменялись кардинальным образом! Луи Феринньо смог финишировать двенадцатым. Его форма не уступала самому Дориану Ятсу, который тогда победил. Более того, на фоне Лу Ятц казался просто подростком. Да и возраст чемпиона равнялся 41 году! В следующем году Лу и вовсе стал десятым.

В 1994 году «Халк» попробовал свои силы на Мастер Олимпия и финишировал вторым, пропустив вперед Робби Робинсона.

После этих, весьма удачных попыток наверстать упущенное Лу уходит навсегда из соревновательного бодибилдинга. Он оборудовал небольшой зал у себя дома и стал частным тренером. К нему приходили подправить свою форму такие звезды как Микки Рурк, Чак Норис и даже Майкл Джексон.

Сейчас спортсмен следит за всеми серьезными соревнованиями по бодибилдингу. Он является частым гостем на экспо Мистер Олимпии.

ironflex.com.ua