ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Рецепт Грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Сколько калорий в грибной икре


Рецепт грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.7 кКал 1684 кКал 6% 5.9% 1656 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.6% 3800 г
Жиры 10.2 г 60 г 17% 16.7% 588 г
Углеводы 0.5 г 211 г 0.2% 0.2% 42200 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 24.6% 400 г
Вода 82 г 2400 г 3.4% 3.3% 2927 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.345 мг 1.8 мг 19.2% 18.9% 522 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 10.9% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.091 мг 15 мг 27.3% 26.8% 367 г
Витамин РР, НЭ 9.7273 мг 20 мг 48.6% 47.8% 206 г
Макроэлементы
Калий, K 363.64 мг 2500 мг 14.5% 14.3% 687 г
Кальций, Ca 4.55 мг 1000 мг 0.5% 0.5% 21978 г
Магний, Mg 18.18 мг 400 мг 4.5% 4.4% 2200 г
Натрий, Na 4.55 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 28571 г
Фосфор, Ph 41.1 мг 800 мг 5.1% 5% 1946 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 3.9% 2476 г

Энергетическая ценность грибная икра составляет 101,7 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Грибная икра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 57,1 %, бэта-каротином - 61,6 %, витамином B2 - 28,1 %, витамином B5 - 47,3 %, витамином E - 13,2 %, витамином PP - 32,2 %, калием - 27,2 %, фосфором - 19,7 %, йодом - 13,6 %, кобальтом - 178,1 %, хромом - 29,3 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт ГРИБНАЯ ИКРА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

ГРИБНАЯ ИКРА богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,6 %, витамином B5 - 22,7 %, витамином B9 - 11,2 %, витамином C - 18,6 %, витамином PP - 16 %, калием - 16,2 %, фосфором - 12,1 %, кобальтом - 88 %, хромом - 15,5 %
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность грибная икра верес. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибная икра верес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 кКал 1684 кКал 9.7% 6% 1033 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 1.3% 4471 г
Жиры 11 г 60 г 18.3% 11.2% 545 г
Углеводы 12.5 г 211 г 5.9% 3.6% 1688 г
Витамины
бета Каротин 0.8 мг 5 мг 16% 9.8% 625 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 2.7% 2250 г
Макроэлементы
Калий, K 135 мг 2500 мг 5.4% 3.3% 1852 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 1.5% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2% 3000 г

Энергетическая ценность грибная икра верес составляет 163 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Икра грибная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 кКал 1684 кКал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 12.6% 3304 г
Жиры 0.8 г 60 г 1.3% 5.5% 7500 г
Углеводы 2.2 г 211 г 1% 4.2% 9591 г
Пищевые волокна 5 г 20 г 25% 105% 400 г
Вода 88.4 г 2400 г 3.7% 15.5% 2715 г
Зола 1.1321 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 18.9% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.201 мг 1.8 мг 11.2% 47.1% 896 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.3% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.3 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 30769 г
Витамин C, аскорбиновая 6.14 мг 90 мг 6.8% 28.6% 1466 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 3.4% 12605 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.3% 38462 г
Витамин РР, НЭ 6.1191 мг 20 мг 30.6% 128.6% 327 г
Ниацин 5.708 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 424.37 мг 2500 мг 17% 71.4% 589 г
Кальций, Ca 9.89 мг 1000 мг 1% 4.2% 10111 г
Магний, Mg 15.52 мг 400 мг 3.9% 16.4% 2577 г
Натрий, Na 143.17 мг 1300 мг 11% 46.2% 908 г
Сера, S 9.39 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 10650 г
Фосфор, Ph 162.5 мг 800 мг 20.3% 85.3% 492 г
Хлор, Cl 3.61 мг 2300 мг 0.2% 0.8% 63712 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 57.8 мкг ~
Бор, B 28.9 мкг ~
Железо, Fe 0.385 мг 18 мг 2.1% 8.8% 4675 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.3% 34884 г
Кобальт, Co 0.722 мкг 10 мкг 7.2% 30.3% 1385 г
Марганец, Mn 0.7014 мг 2 мг 35.1% 147.5% 285 г
Медь, Cu 13.1 мкг 1000 мкг 1.3% 5.5% 7634 г
Никель, Ni 0.433 мкг ~
Рубидий, Rb 68.7 мкг ~
Фтор, F 4.48 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 89286 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.1231 мг 12 мг 1% 4.2% 9748 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.1877 г ~
Сахароза 0.9386 г ~
Фруктоза 0.1733 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.5142 г ~
Аргинин* 0.1495 г ~
Валин 0.0523 г ~
Гистидин* 0.0435 г ~
Изолейцин 0.096 г ~
Лейцин 0.1065 г ~
Лизин 0.0971 г ~
Метионин 0.0069 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.059 г ~
Триптофан 0.0282 г ~
Фенилаланин 0.0592 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1184 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0957 г ~
Аланин 0.0084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0101 г ~
Глицин 0.0059 г ~
Глутаминовая кислота 0.0318 г ~
Пролин 0.0043 г ~
Серин 0.0039 г ~
Тирозин 0.0594 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 26.9%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0108 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0659 г ~
18:0 Стеариновая 0.0027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.1616 г от 18.8 до 48.8 г 0.9% 3.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0199 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.1155 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3384 г от 11.2 до 20.6 г 3% 12.6%
18:2 Линолевая 0.3384 г ~

Энергетическая ценность Икра грибная составляет 23,8 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта