можно ли беременым слабосоленую семгу. Можно ли беременным слабосоленую форель

какую можно и нельзя есть, чем заменить и самая полезная, красная рыба и карп, польза и вред

Рыбу во время беременности можно кушать, главное – правильно сделать выбор Наверное, нет таких людей, которые не знаю о пользе рыбы. Это не только вкусно, но и очень-очень полезно. Витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты – этим действительно может похвастаться рыбка. Правда, не каждую рыбу беременной можно есть.

На заметку: какую рыбу можно беременным

Конечно, предпочтение нужно отдавать морской рыбе. Всем будущим мамочкам, не имеющим аллергии на этот продукт, рекомендуется рыбка с завидным содержанием полиненасыщенных жирных кислот. И есть в этом списке свои лидеры.

Полезной для беременных является форель

Так, во время беременности особенно полезны:

• Лосось;
• Форель;
• Сардина;
• Треска;
• Сиг;
• Сом;
• Камбала;
• Кета.

Однако важен и вид рыбы, имеется в виду – способ приготовления. В копченом и соленом виде помимо полезных свойств, которые уменьшаются, есть еще и много соли, прочие компоненты, не самые полезные. Рыбу можно отварить, запечь, протушить. Рыбку можно использовать в салате или сделать на ее основе вкусный суп.

Запретный список: какую рыбу нельзя есть беременный

А такой список тоже есть, и не стоит относиться к нему легкомысленно. Прежде всего, хочется сказать, что однозначный вред будет от рыбы непонятного происхождения. Точнее, купленной у кого-то с рук, то есть о свежести ее вы можете только догадываться. Это как булгаковская осетрина, у рыбы второй свежести не бывает.

Копченая и вяленая рыба совсем не лучший продукт для беременных, ждите отеков. Понятно, что и про соленую рыбку на это время стоит забыть. Любая экзотическая рыба – это игра с огнем, зачем рисковать, тем более, в это время? Ну и с сырой рыбой тоже не проводите экспериментов, это безответственно.

Также беременным нельзя есть:

• Тунец;
• Луфарь;
• Палтус;
• Рыбу-меч;
• Королевскую макрель;
• Акулу.

Дело в том, что в жирах такой рыбы накапливаются токсические вещества. Потому не стоит рисковать, равно как и на ранних сроках не рекомендуется есть печень трески. Речная рыба не всегда проходит достаточную термическую обработку. В ней часто содержаться паразиты, которыми можно заразиться не только съев недожаренную рыбу, но и купив ее на стихийных рынках уже в готовом виде.

Какая самая полезная рыба для беременных

Ответить можно так – однозначно, морская. В ней много йода, полиненасыщенных жирных кислот. Считается, что они хорошо влияют на умственное развитие ребенка, и будут чрезвычайно полезны для будущей матери. Можно есть семгу, скумбрию, красную рыбу. Лещ, окунь, карп приобретайте в проверенных местах.

Полезные свойства максимально сохранятся в рыбе, которая запекается или готовится на пару. А вот жарить рыбку не стоит. Почему? Даже если очень хочется, лучше этого избегать – рыба будет слишком жирная, а это будет лишней нагрузкой на ЖКТ и печень.

Чтобы делать все по правилам, нужно понять, что каждые два с половиной см рыбы (что важно, в толщину) должны готовиться 10 минуток при температуре в 200 градусов. Замороженная рыба всегда должна оттаять перед тем, как ее готовить.

Сколько рыбы должно быть в рационе беременных женщин? Конечно, все время есть одну рыбу нельзя. В неделю нужно съедать примерно 350 г готовой рыбки, а это 2 полноценных порции. Для здорового организма этого достаточно. Но, заметьте, сушеная рыба в этот список не входит, как и рыба горячего копчения, холодного копчения, слабосоленую рыбку тоже есть можно изредка. Рыба-игла, жемчужная рыба – если вы их ранее не ели, беременность не лучшее время для экспериментов. Полезен тот продукт, который понятен и знаком, лучше есть то, что не вызывает сомнения в качестве, в приготовлении, что, возможно, не нужно чистить (если вы этот процесс не любите).

Если есть запреты или противопоказания – чем можно заменить рыбу

Но, к сожалению, не для всех рыба это безусловная польза. Даже самая вкусная, красная, дорогая. Есть аллергические реакции на этот продукт, и тут ничего не пожелаешь. Хотя можно найти те продукты, которые по своему составу будут как-то приближены к рыбе. Это, прежде всего, растительные продукты.

Соевые и бобовые по аминокислотам приближаются к рыбе. Но так как растительные аминокислоты усваиваются несколько хуже, порции придется увеличивать. В этот же список можно включить грибы и орехи, но с поправкой. Во-первых, на орехи тоже может быть аллергия, во-вторых, грибы – продукт тяжелой, им можно и отравиться, что для беременной особенно опасно.

Доступна и безусловно полезна морская капуста. Совместите ее с морковкой и яйцом, и будет отличный салатик, богатый на йод и белок.

Также заменить рыбу можно молочными продуктами. Попробуйте почаще есть гречку, самую полезную из каш. По белкам и аминокислотам гречка превосходит многие продукты, и способна заменить даже мясо. Конечно же, не вредна она в беременность. Более того, если ранее вы ее ели не часто, самое время полюбить эту царицу каш. Так приобретете за беременность столь полезную кулинарную привычку. Гречка присутствует как начинка во многих блюдах, и это может подкупить тех приверед, кто не любит кашу в чистом виде.

Нужна ли рыба для беременных (видео)

Если женщина беременна, ее меню почти всегда меняется. Она стремится узнать как можно больше о здоровом питании, полезных продуктах, среди которых будет и рыба. Две порции в неделю – достаточно, но рыба предпочтительно должна быть морской.

Вкусных блюд и здоровой беременности!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Добавить комментарий

mamafm.ru

Можно ли беременым слабосоленую семгу

Я до отвала ела

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

Можно все в пределах разумного!

ОтветитьНравится 

Можно

ОтветитьНравится 

Если нет отеков

ОтветитьНравится 

ем.

ОтветитьНравится 

я ела, все было хорошо, правда немного

ОтветитьНравится 

я во время Б всё ела

ОтветитьНравится 

если хочется то почему бы нет в небольшом количестве)

ОтветитьНравится 

а че нельзя то?

ОтветитьНравится 

Можно.

ОтветитьНравится 

ела всё и сколько хотела))) поправилась за Б на 11,5 кг)))

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

в пределах разумного абсолютно все можно

ОтветитьНравится 

А чего нет?

ОтветитьНравится 

www.baby.ru

Можно ли солёную сушеную рыбу при беременности?

можно чуть чуть, но не рекомендуется

Я кушаю когда сильно хочу)

Кроме уколов и таблеток, беременным можно всё из еды, на, что тянет.

не желательно, если только чуть-чуть

Можно ли что? Есть - да... А засовывать себе куда-нибудь НЕЛЬЗЯ!

Конечно, с пивом просто волшебно

можно только окуратно чтобы отеков небыло потом

А вдруг ботулизм. Лучше не рискуйте

всё что очень хочется нам можно:)

можно в очень ограниченных количествах

сначала всё таки хочется понять, почему беременных тянет на солёное? а рыба в принципе оч полезный продукт. фосфор, виты группы В и вообще лёгкая еда. так что, грызи на здоровье, не стесняясь, всё равно через пару минут захочешь авокадо, а потом слизать со стены штукатурку :) потому, что хочешь не ТЫ, а хочет то, что вынашиваешь. и дай бог вам вместе прикольно нагулять полезных веществ за эти 9 мес. )) попроси кого нибудь ещё раз поцеловать животик. оч полезная процедура.

можно, но не переусердствуйте

конечно можно, даже нужно.

лишняя соль и возможные паразиты.. оно вам надо?

Беременность не болезнь. Можно все, что хочется. . Ну кроме алкоголя, курения...

Можно все, но в меру

конечно можно) ешьте на здоровье)

не рекомендуется рыбу копчёную, вяленую, сушёную.

touch.otvet.mail.ru

• 
  Форель радужная в сливочном соусе
• 
  Как жарить форель в духовке
• 
  Рулеты из лаваша с форелью
• 
  Видео ловля форели на пасту
• 
  К чему снится форель женщине
• 
  Радужная форель на гриль сковороде
• 
  Нерест форели в ленинградской области
• 
  Пруд для форели своими руками
• 
  Якен хгар это сирио форель
• 
  Оснастка с бомбардой на форель
• 
  Платная рыбалка форель челябинская область