Судороги икроножных мышц ночью: причины, лечение, профилактика. Сводит ночью икры

Сводит икры ног по ночам: причина и лечение

Судороги в ногах – распространенная проблема. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что у него сводит икры ног по ночам. Если это было пару раз, то слишком беспокоиться не стоит. Но частые спазмы мышц – тревожный звоночек. Таким образом организм сигнализирует о проблемах со здоровьем.

Что такое икроножный спазм

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим.

Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте.

Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома.

Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:

• переутомление мускулатуры;
• сидячий образ жизни, малоподвижность;
• напряжение нервов;
• недостаток жидкости в организме;
• долгие изнуряющие тренировки, занятия спортом;
• недостаток полезных веществ;
• болезни.

Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье.

Заболевания, которые могут вызвать судороги по ночам

Если ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:

• эпилепсия;
• спазмофилия;
• абсцессы;
• злокачественные мозговые опухоли;
• эклампсия;
• неявные травмы;
• воспаления и инфекции;
• сахарный диабет;
• варикоз;
• столбняк;
• неврологические заболевания.

Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться. Скорее всего, он назначит следующие исследования: анализы крови (клинический, на сахар, биохимический), общий анализ мочи, УЗИ вен. Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога.

Другие причины спазмов

Судороги могут быть не связаны с болезнями. Есть и внешние факторы, которые их провоцируют:

• Переохлаждение. Ноги может сводить во время плавания в прохладной воде. После долгой прогулки в холодную погоду ночью могут беспокоить спазмы в икрах. Резкие перепады температур тоже вызывают мышечные спазмы.
• Физические нагрузки. Если долго не заниматься спортом, а после приступить к тренировкам, то судороги – предсказуемый результат. Ноги может сводить и во время занятий спортом, и позже – к примеру, ночью.
• Избыточный вес. Организму тяжело справляться с нагрузками, если его обладатель страдает от лишних килограммов. Ожирение приводит ко многим проблемам со здоровьем, и судороги – одна из них.
• Ношение неудобной обуви. От судорог в ногах страдают женщины, предпочитающие носить туфли на высоких каблуках. Ступни деформируются из-за неестественного положения, а изменение центра тяжести приводит к перенапряжению. Отсюда боли в ногах и неконтролируемое сокращение мышц.
• Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа приводит к болезненным спазмам. Это относится и к работе, где человек вынужден стоять много часов.
• Прием некоторых мочегонных препаратов. Вместе с мочой может выводиться и калий. Гормональные контрацептивы в отдельных случаях тоже провоцируют судороги.

Судороги в икроножных мышцах во сне при беременности

Беременность приводит к сбоям в организме. В том числе из-за этого возникают и болезненные судороги по ночам. К ним обычно приводят:

• Дефицит витаминов. Женщинам в ожидании ребенка, может не хватать магния, кальция, калия, витамина В6. К этому приводит и частое мочеиспускание – с мочой выводятся полезные вещества.
• Варикоз. Во время беременности нагрузка на организм усиливается, и возникают сбои кровообращения. Из-за этого необходимые вещества не могут проникнуть в мышцы.

• Снижение уровня глюкозы в крови. Чтобы поддерживать нужный уровень, ожидающим ребенка женщинам стоит правильно питаться и разбивать еду на меньшие порции.
• Синдром полой нижней вены. Из-за увеличения матки происходит передавливание вены, и отток крови становится хуже. Это приводит к судорогам в икрах ног.
• Гестоз. Это заболевание, появляющееся на поздних сроках беременности и угрожающее жизни и матери, и ребенка. Среди его симптомов – отеки, повышенное давление, выведение белка с мочой, частые судороги.
• Эклампсия. Болезнь, основное проявление которой – повышение артериального давления. Характерный признак заболевания – сильные спазмы, которые могут привести к потере сознания.

Беременным не стоит пропускать плановые осмотры. Врач может обнаружить опасную патологию на ранних сроках, и благодаря оперативной помощи удастся сохранить здоровье матери и ребенка.

 Судороги в икрах ног по ночам у пожилых

Люди преклонного возраста чаще всего страдают от проявления этой симптоматики. Иногда спазмы у пожилых бывают не слишком болезненными и напоминают самопроизвольные подергивания. Но часто судороги вызывают сильную боль. Это длится от нескольких секунд до 3-5 (в тяжелых случаях – десятков) минут.

• Пожилые люди чаще всего подвержены спазмам именно ночью – из-за того, что мышцы расслаблены, происходит резкое, мощное сокращение.
• Другая причина – усталость, переутомление, связанное с нагрузкой на определенную группу мышц.
• А также спазмы возникают из-за нарушений обмена кальция, калия и натрия, застойных явлений в венах.
• У пожилых сводит икры по ночам по естественным причинам. Чем старше человек, тем короче у него сухожилия. Из-за этого они могут непроизвольно сокращаться.

Около 30% пожилых людей на приеме у врача жалуются на подергивания в икроножных мышцах и болезненные спазмы. Для профилактики нужно сбалансировать питание, не переутомляться и ходить на массаж. Лечение после обследования назначает врач. Не стоит пытаться поставить диагноз самостоятельно и заниматься самолечением.

Что делать в момент приступа: советы первой помощи

От ночных спазмов, вызывающих острую боль, человек чаще всего просыпается. Есть несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от судорог за короткий промежуток времени.

• Сильно ущипнуть себя за икру. Повторять несколько раз, если с первого не получилось. Так можно избавиться от болезненного ощущения, появившегося из-за спазмов. Схожий способ – уколоть ногу чем-то острым (иголкой или булавкой). Но для ночных судорог он не подходит – мало кто спросонья может быстро найти стерильную иголку и сделать все аккуратно.
• Заняться растяжкой. Судорога пройдет, если взяться руками за ступни и потянуть их на себя. Можно ощутить, как мышцы и расслабилась, и напряглась. Довольно быстро после этого спазмы проходят.
• Сделать массаж. Один из лучших вариантов. В идеале можно попросить кого-то помассировать мышцу, но это легко проделать и самому.
• Встать босыми ногами на пол. Какое-то время нужно просто постоять на полу. Если спазм не очень сильный, то попробовать перекатываться с пятки на носок. Мышцы расслабятся, и боль вскоре пройдет.
• Воспользоваться согревающей мазью.

Лечение судорог

Не стоит назначать полный курс лечения себе самостоятельно – обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Но если точно известно, что спазмы возникают из-за недостатка магния, калия и кальция, можно купить недорогие эффективные препараты. Зарекомендовали себя Панангин, Аспаркам. В обоих лекарственных средствах есть аспарагинат магния и калия. Это хорошая профилактика ночных судорог. Препараты не противопоказаны пожилым людям и хорошо усваиваются организмом.

Кальций и витамин D содержатся во многих комплексных витаминах. Популярный препарат «Кальций D3» от «Никомед». Чтобы компенсировать недостаток магния, рекомендуют «Магне-В6», «Магнелис В6», «Магнерот», «Магвит».

Препарат «Хинин» эффективен при лечении судорог. Однако при приеме стоит быть осторожнным и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Лекарство может быть назначено только врачом! При появлении болей, тошноты, головокружения нужно немедленно прекратить его принимать и обратиться к медикам.

Другой вариант лечения – применение мазей. В зависимости от причины мышечных спазмов нужно выбирать подходящую. Если ночные судороги тревожат вследствие варикоза, подойдет Гепариновая мазь.

Врачи советуют такие согревающие средства, как Троксевазин, Троксерутин, Диосмином. Этими мазями рекомендуется пользоваться дважды в день, осторожно втирая в кожу массирующими легкими движениями. Применение препаратов улучшает кровообращение, убирает отеки и помогает справиться с ночными судорогами.

Лечение в домашних условиях

Некоторые предпочитают походу к врачу домашнее лечение. Народные средства не панацея от всех болезней. Пройти комплексное обследование рекомендуется. Но некоторые методы эффективны, о них расскажем ниже.

• Помогает против неприятных ощущений в икрах лимонный сок, который рекомендуют втирать в проблемные места и не вытирать насухо.
• Можно попробовать натирать кожу нерафинированным растительным маслом, в котором до этого две недели был измельченный лавровый лист. Из обязательных условий – настой хранится в сухом темном месте, а лавровый лист предварительно растирают в порошок.
• Эффективен отвар из березовых почек. Их нужно заварить в стакане кипятка и пить на протяжении двух дней.
• Можно использовать цвет липы. Понадобятся 50 граммов цветов липы (измельченных). Их заливают кипятком и настаивают 20 минут. Отвар нужно процедить и принимать по четверти стакана три раза в день.
• Спазмы проходят благодаря настою адониса. Измельченное растение заливают кипятком и настаивают, как и в прошлом рецепте. Принимать так же, как и настой цвета липы.
• Эффективны отвары из разных трав и растений: грецкий орех, ландыш, вереск, барбарис, боярышник, ежевика, хмель, чабрец, ромашка, душица и черная бузина.
• Усмиряет спазмы настой из гусиной лапчатки, который нужно принимать трижды в день.
• Чтобы расслабить мышцы и избавиться от судорог, можно сделать отвар из плодов фенхеля, аниса, тмина и листьев мяты, которые заливаются кипятком. Полученная смесь должна настояться. Ее тщательно процеживают и пьют весь день маленькими глотками.
• Помогает и обычный отвар ромашки. Сухие цветы можно купить в любой аптеке, и стоят они недорого. Ромашку нужно настоять, залив кипятком, процедить. Потом принимать отвар по трети стакана на протяжении недели, желательно после еды три раза в день.
• Мед – противосудорожный продукт. Его принимают по 30 граммов перед едой три раза в сутки. Уже через неделю спазмы станут тревожить намного реже. Но при первых признаках аллергии на мед стоит прекратить его употребление.
• Хорошо помогает смесь сока чистотела и вазелина. Их надо смешать в пропорции 1:2. Этот состав нужно по вечерам втирать в икры массирующими движениями. Через две недели судороги отступят.

Профилактика судорог

Чтобы не допустить мышечного спазма, стоит соблюдать следующие советы:

1. Пересмотреть рацион. Еда должна обеспечивать организм необходимыми витаминами и питательными веществами. Нужно проконсультироваться с врачом, который после сдачи анализов выяснит, каких микро- и макроэлементов не хватает. Возможно, придется дополнить рацион витаминными комплексами.
2. Выбирать удобную обувь. Те самые красивые ботинки всего на полразмера меньше или туфли на 13-сантиметровой шпильке – неподходящая обувь. Это может выглядеть красиво, но чревато проблемами со ступнями, икрами и даже позвоночником.
3. Делать массаж стоп. Это помогает улучшить кровообращение и снять напряжение. Лучше массировать ступни после работы, незадолго до сна.
4. Отказаться от сигарет и алкоголя. Если полностью убрать спиртные напитки из рациона не получается, постарайтесь как можно реже пить и выбирать некрепкие – сидр, вино. Курение же стоит вычеркнуть из своей жизни: судороги – одно из наименьших последствий этой вредной привычки.
5. Не изнурять себя физическими упражнениями. Спорт полезен, но важно не перегибать палку. Перегрузка не принесет пользы организму – напротив, он будет истощен.

Упражнения

Чтобы предотвратить судороги и избавиться от них насовсем, есть комплексы упражнений. Большинство из них несложные и не требуют особой подготовки. Главное – выполнять их регулярно.Можно выбрать наиболее подходящий вариант из следующих:

• Встать на пятки, потянуть вверх пальцы и пытаться сохранять равновесие хотя бы десять секунд. Повторять 7 раз.
• Приподняться на носки, оторвав пятки от пола, вернуться в исходное положение – 10 раз.
• Плавно «перекатываться» с пятки на носок – 10 раз.
• Лечь на спину и максимально вытянуть руки и ноги. На ногах пальцы должны соприкасаться, а пятки нет. После этого как можно сильнее тянуть руки и ноги, на глубоком вдохе напрягая мышцы, а на выдохе расслабляясь. Повторять 7 раз.
• Стать возле стены на расстоянии примерно метр, вытянуть руки и упереться в нее. Должно ощущаться, как растягиваются икроножные мышцы. Пятки держать плотно прижатыми к полу. Сохранять такое положение секунд 15, потом возвращаться в исходное. С небольшим интервалом повторять 4-5 раз.

• Ходить на цыпочках несколько минут в день.

Простые советы помогут предотвратить болезненные спазмы. В случае если они уже возникли и беспокоят вас часто, не медлите и обратитесь к врачу.

dobryjson.ru

Сводит ноги по ночам: причины, лечение

В последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну. Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями. К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения.

Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту. Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение.

Виды судорог ног.

Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог. Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли.

Судороги пальцев ног

При судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:

• некомфортная, давящая обувь,
• застужение ног,
• ограниченное содержание жизненно важных витаминов и микроэлементов,
• нарушенное кровообращение.

Судороги икроножных мышц

Икроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог. При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу.

Причины возникновения проблемы

Мышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог.

Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние.

Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:

• Физическое переутомление и частые нагрузки. В результате повышенной физической активности в течение дня мышцы забиваются, устают и в большинстве случаев дают о себе знать ночью.
• Постоянное стоячее или сидячее положение, связанное с родом деятельности. При этом происходит нарушение кровеносного движения. Вследствие чего плохая циркуляция сопутствует плохому питанию и поступлению крови к нижним конечностям.
• Дефицит полезных веществ в организме, которые участвуют в проведении нервных импульсов к мышцам.
• При снижении гемоглобина нарушается питание организма полезными веществами, вследствие чего возможны спазмы мышц.
• Варикоз вызывает появление спазмов ног.
• Давящая обувь и одежда — одна из причин возникновения судорог.
• Прием препаратов с мочегонным эффектом способствует тому, что сводит ноги по ночам. При приеме данных лекарственных средств из организма вымываются жидкости и полезные вещества и нарушается минеральный обмен.
• Также возможны судорожные проявления вследствие неправильного питания.
• Поза тела во сне, приводящая к дискомфорту конечностей.
• Неправильный обмен веществ и как следствие кислородное голодание мышечных тканей ног.
• Температурные перепады вследствие чрезмерного перегрева или переохлаждения могут спровоцировать возникновение непродолжительных судорог.
• При ожирении масса тела дает большую нагрузку на нижние конечности, что приводит к большому напряжению мышц и их забиванию.
• Болезни сосудов. В результате чего возникает нарушение кровотока, к тканям плохо поступает кислород и появляются судорожные проявления.
• Обезвоживание организма.
• Для женщин причинами судорог может стать прием оральных контрацептивов.
• Частые стрессовые ситуации и эмоциональные потрясения способны провоцировать судороги в ногах ночью.
• Белковые диеты. В случае поступления большого количества протеинов в организм, блокируется усвоение кальция нашим организмом.
• Алкогольные интоксикации способствуют излишнему вымыванию кальция из организма.
• Пожилой возраст. Происходит старение организма, изнашивание сосудов, замедляется метаболизм, проявляется нехватка сахара в крови – все это приводит к судорожным проявлениям.

Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам. К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:

• Цирроз печени. Происходит нарушение баланса между составляющими крови, вследствие чего жидкость скапливается в тканях брюшной полости, что может послужить причиной возникновения судорог.
• Беременность. В положении женщина наиболее подвержена судорожным проявлениям. Это происходит из-за нехватки в организме беременной кальция, магния, железа, большой массы тела, что дает дополнительную нагрузку на нижние конечности, а также судороги могут возникнуть во сне вследствие сдавливания полой вены при неправильно выбранной позе для сна.
• Плоскостопие. Неправильная постановка стопы приводит к дополнительной нагрузке на мышцы, а это может стать причиной возникновения судорожных спазмов.
• Поясничный остеохондроз. При зажатии межпозвоночных дисков сдавливаются нервные корешки спинного мозга, и по ночам сводит ноги.
• Низкое содержание сахара в крови или диабет способствует судорогам из-за нарушений циркуляции крови в конечностях.
• Болезнь Рейно. Нарушения функционирования капилляров вызывают снижение тонуса мышц, как результат — возникновение судорог.

Диагностика

Диагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов. Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть. Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики.

Что делать при ночных судорогах

Что делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:

• Растягивайте мышцу, потяните носок на себя или сместите центр тяжести на полную стопу;
• Сделайте массаж икр или попросите об этом окружающих вас людей. При массаже и растираниях нормализуется кровообращение, а болевые ощущения затихают;
• Уколите мышцу чем-нибудь острым, ущипните себя, разотрите икроножную мышцу;
• Теплый компресс также способствует снятию мышечного спазма, так как в тепле увеличивается кровяной приток. Можно утеплить больное место при помощи теплого душа или грелки;
• Лягте таким образом, чтобы конечности были выше головы.

Медикаментозные методы устранения проблемы

Для устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:

• Обезболивающие и противовоспалительные препараты;
• Препараты, которые расслабляют мышцы;
• Противосудорожные;
• Снотворные;
• Комплекс витаминов и минералов с содержанием железа, магния и калия;
• Также высокой эффективностью обладают мази и гели, которые устраняют мышечные судороги. Их наносят и втирают в место локализации боли несколько раз в день.

В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения.

Народные методы устранения мышечного спазма ног

Из народных методов наиболее эффективными являются:

• Холодный лист капусты хорошо восстанавливает обменные процессы.
• Расслаблению мышц способствует употребление огуречного рассола.
• Действенным методом в предотвращении мышечных спазмов является растирание икр мылом, содержащим глицерин.
• Для устранения спазмов мышц используют теплый мед, который нужно нанести на икры и укутать голеностопы, а затем тщательно смыть.
• Сок лимона втирать в стопы на ночь до полного впитывания, после чего смыть.
• Если провоцирующим судороги фактором является варикоз, эффективным народным средством является яблочный уксус, которым нужно натирать пораженные сосуды, либо принимать ежедневно по 2 ложки на стакан чистой воды.
• Предотвратить судорожные проявления также можно, сделав следующую смесь для втирания в конечности: Желток яйца, ложка скипидара, ложка яблочного уксуса.
• Хорош в устранении мышечных спазмов горчичный порошок, который также необходимо втирать в икры ног.
• Чистотел и вазелин – отличное средство для борьбы с судорогами.

Профилактические меры для предотвращения судорог

Для ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели. Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту. Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног? Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение. Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:

• Обеспечьте правильное питание, исключите вредную пищу: кофеинсодержащие напитки, газировки, пряные, жирные и другие продукты, которые не приносят никакой пользы. Употребляйте фрукты и овощи в больших количествах;
• Принимайте витаминные комплексы, которые содержат элементы необходимые для укрепления мышц и костной ткани.
• Чаще гуляйте на свежем воздухе, солнечный свет способствует насыщению организма витамином D;
• Бережно относитесь к своим ногам, не перегружайте их, давайте своим ножкам отдохнуть;
• Уделите время уходу за ногами: используйте теплые ванночки, растирайте голеностопы, делайте массаж;
• Одежда и обувь должна быть комфортной, не сдавливать конечности;
• Гимнастика в этом случае очень полезна, занимайтесь спортом умеренно, не давая организму излишнюю нагрузку;
• Перед сном на непродолжительный срок поднимите ноги как можно выше, при этом кровоток нормализуется;
• Позу для сна следует выбрать максимально удобную для себя;
• Пейте больше жидкости;
• Минимизируйте влияние стрессовых ситуаций;
• Избегайте поз, способствующих застою крови;
• Предотвратите переохлаждения конечностей, утепляйте свои ножки.

Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают. Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного. Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением.

Видеозаписи по теме

Высшее образование (Кардиология). Врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики. Хорошо разбираюсь в диагностике и терапии заболеваний дыхательной системы, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Закончила академию (очно), за плечами большой опыт работ.

Специальность: Кардиолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики.

Подробнее об Авторе.

tvojajbolit.ru

Почему сводит ноги по ночам?

Среди населения есть большой процент людей, которые постоянно или время от времени жалуются на то, что их ноги сводит судорогой по ночам. Такие судороги зачастую сопровождаются нестерпимой болью и поэтому не дают человеку нормально выспаться. Встречается такой недуг у людей разного возраста. Несмотря на то, что обращаются с ним к врачам преимущественно люди старшего возраста, не исключается возможность появления судорог ног у молодых людей и даже детей.

Содержание:

1. Причины судорог по ночам
2. Почему сводит икры ног ночью?
3. Механизм процесса судорожного сокращения
4. Способы борьбы с судорогами

Причины судорог по ночам

Определенный процент случаев такого недуга кроется в том, что у человека наблюдаются проблемы с щитовидной железой, сахарный диабет, цирроз печени. В нашем организме все взаимосвязано. И если болят ноги, то причина не всегда кроется в самих ногах. Именно поэтому при явно выраженных и стойких судорогах необходимо обязательно обратиться за помощью к врачу.

Нередки жалобы на судороги в ногах от беременных женщин. В таком положении женщина может испытывать влияние сразу нескольких причин. Прежде всего развивающийся малыш требует для построения своего организма большое количество витаминов, минеральных веществ. Естественно, что эти вещества при недостаточном поступлении их в организм матери с пищей начинают постепенно «выкачиваться» из самой женщины. Плюс ко всему сильная нагрузка на ноги. Добавим ко всему перечисленному возможную предрасположенность или начальную стадию развития варикозного расширения вен (опять же от сильного переутомления ног) и мы получаем ответ на то, почему сводит икры ног ночью у беременной женщины.

И все же зачастую судороги ног наблюдаются у людей в принципе здоровых и не страдающих какими-то явными заболеваниями. Ноги у них сводит по причине мышечного переутомления либо при получении большой нагрузки на ноги. Люди могут страдать от избыточного веса, частых стрессов или просто ведут сидячий образ жизни. Кроме этого, есть ряд других причин, которые приводят к тому, что мышца находится в состоянии постоянного сокращения.

Также важно знать причины, почему болят пятки и как избавится от этого симптома!

Почему сводит икры ног ночью?

Болевые ощущения при таких судорогах очень сильные и резкие. Существует несколько возможных причин того, почему сводит икры ног ночью:

• хроническая усталость в ногах вследствие регулярных занятий спортом или длительного пребывания на ногах без отдыха;
• регулярные боли в ногах, которые до появления судорог могли длиться годами;
• недостаток определенных микроэлементов;
• отеки ступней;
• это может быть тревожным симптомом развития атеросклероза сосудов или венозной недостаточности;
• плоскостопие;
• проблемы с поясничным отделом позвоночника;
• употребление мочегонных препаратов.

Механизм процесса судорожного сокращения

В состоянии покоя каждая мышечная клетка находится в расслабленном состоянии и заряжена. Достигается такой заряд посредством химических элементов, которые нужны для оптимальной жизнедеятельности клетки как таковой и организма в целом. Внутри клетки содержится калий, а снаружи ее находится преимущественно натрий. Благодаря клеточному насосу, который так и называется натрий-калиевым, поддерживается разница между ионами названных элементов. То есть из клетки выкачивается лишний натрий, а внутрь всасывается необходимое количество калия.

С помощью электрических зарядов мышечная клетка начинает сокращаться. Нервные импульсы способны достаточно быстро разрядить клетку. И в таком состоянии клеточная мембрана начинает пропускать внутрь себя кальций. Этот элемент заставляет клетку выполнять ее работу. Иными словами, он заставляет клетку сокращаться. Как только кальций начинает входить в клетку, это приводит к одновременному вводу натрия и выводу калия. В момент высокого содержания в клетке кальция она начинает спазматически сокращаться.

Клетка опять входит в расслабленное состояние по двум причинам. Во-первых, кальций начинает выводиться из клетки с помощью кальциевых насосов. Во-вторых, исчерпываются запасы натрия и калия. Отметим также, что клеточные насосы поглощают до 40% энергии, которая была выработана клеткой.

В ночное время суток, когда человек спит, процессы кровообращения в организме человека замедляются. Если существует нехватка определенных видов микроэлементов, то ночью это ощущается очень сильно. Поступление их к мышцам ног снижается, что и приводит к ночным судорогам ног.

Способы борьбы с судорогами

Разобравшись в том, что собой представляет сокращение мышцы и судорога, следует научиться предупреждать появление судорог в ногах. Наш главный помощник в этом деле магний. Он играет роль своего рода барьера, который не дает кальцию проникать внутрь клетки. Магний способствует стабильной работе клеточных насосов. Любые расходы клеточной энергии и все ее образования невозможны без ионов этого химического элемента.

Недостаток магния диагностируется у подавляющего большинства людей, которые страдают от судорог в ногах. Необходимая для организма суточная норма магния не пополняется обычным набором продуктов из рациона человека. А, кроме того, есть определенный ряд факторов, которые способствуют потере магния. Определить, что причиной судорог стал дефицит именно магния довольно сложно. При остром его дефиците он начинает маскировать свою нехватку, выходя в кровь из мышц и костей. По этой причине советуют следить за симптомами магниевого дефицита.

Восполнить потери этого элемента можно с помощью приема препаратов, содержащих магний. Это могут быть как лекарственные препараты, так и биодобавки.

Союзником магния в борьбе с судорожным сокращением мышечных клеток является кальций. При его нехватке сразу же повышается частота судорог. Это является сигналом того, что в организме не хватает не только магния, но и кальция. Соотношение, необходимое для нормального функционирования мышечных клеток, кальция и магния 2:1. То есть, употребляя магний в определенных пропорциях, необходимо параллельно принимать и кальций в двойном количестве. При судорогах ног молочные продукты не представляют собой идеального источника кальция. Это связано с тем, что в них содержится фосфор, который способен нарушить баланс минералов в организме. Вследствие этого могут опять появиться судороги.

morepochemu.ru

Сводит икры ног причина по ночам | Причины и признаки

Сводит икры ног

Основные причины судорог икроножных мышц

Статистика показала, что с явлением сталкивается каждый второй житель планеты. Большинство людей не замечают подобную неприятность. Часто причиной сведения ног становится недостаток калия, магния, кальция. первоначально потребуется восполнить дефицит указанных микроэлементов. При высокой частоте проявления рекомендуется обратиться к доктору.

Распространёнными причинами судорожных сокращений мышц считаются:

В зрелом возрасте причинами становятся: избыток глюкозы в организме, замедленный метаболизм, заболевание Паркинсона. Крайне редко икры сводит в связи с серьёзными заболеваниями: рак мозга, диабет, эпилепсия, тромбофлебит.

Почему сводит икры ног при потягивании

Избежать судороги можно несколькими способами: поднять вверх ногу, а носок потянуть вниз. Или же достаточно просто помассировать место спазма, после чего намазать ногу специальной лечебной мазью.

Сводит икры ног при ходьбе

От судороги можно избавиться несколькими способами: ущипнуть либо уколоть острым предметом место, где свело. Однако требуется быть предельно аккуратными, обнаруживается большая вероятность повреждения сосудов либо занесения инфекции. После укола показано активно помассировать ногу, потом намазать специальной мазью.

Отчего случаются судороги икр у мужчин

Причины судорог икроножных мышц у женского пола

Лечение эластичными чулками определённо поможет при варикозном расширении вен, становящегося причиной судорог ног. Чулки помогают сохранять сосуды в статичном положении. Не рекомендуется носить обувь на высокой платформе, пользоваться тугими ремнями, сидеть, перекинув ногу на другую.

Почему сводит икры ног по ночам

Если судорога возникла внезапно, показано изменить положение ног, дать мышцам расслабиться. Потом ногу требуется помассировать и приложить холодный компресс.

Как избежать судороги в икроножных мышцах

После отступления судороги рекомендуется лечь, чтобы ноги оказались выше головы. Положение улучшит кровообращение, не даст судороге вернуться снова.

При резких и продолжительных судорогах ног требуется немедленная медицинская помощь, развивается риск угнетения жизненно важных функций- к примеру, дыхания. Не стоит пренебрегать лечением и обследованиями, в будущем вероятны осложнения.

Лечение судорог с помощью народных средств

Если судороги не часты, а выявить причину не получается, возможно обойтись без помощи врача, прибегнуть к лечению народными средствами:

Лечение народными средствами намного выгодней и приоритетнее, нежели дорогостоящими лекарствами.

http://otnogi.ru/profilaktika/svodit-ikry-nog.html

Почему сводит икры ног по ночам?

Как правило, сводит икры ног по ночам в большинстве случаев у пожилых людей. Но нередко бывает, что боли в икрах появляются у довольно молодых людей. А иной раз даже и у подростков.

Сводит икры ног: причина

Почему сводит икры ног ночью? Что делать?

Нарушение техники безопасности при занятиях спортом

Так же происходит и в силовых видах спорта. Неправильное расположение ног при приседе со штангой, неправильное положение стоп при закачке икр, а также слишком большие нагрузки – все это провоцирует серьезные нарушения в конечностях, влекущие за собой ноющие боли по ночам.

Заболевания внутренних органов

• нарушения в щитовидной железе;
• цирроз печени;
• сахарный диабет.

Все это и многое другое охватывает большую часть организма, вызывая трудности в его работе. Что, естественно, способствует явлению, при котором сводит судорогой икры ног ночью. И икры ног в этом случае не исключение.

Беременность

Варикоз

Варикоз лечится либо путем приема медикаментов на ранних стадиях, либо путем хирургического вмешательства при запущенной форме.

Плоскостопие

Чем раньше начать лечить плоскостопие, тем больше шансов будет остановить это заболевание.

Употребление мочегонных препаратов

Прием данного вида очистительных средств чреват периодическим возникновением отеков. Это вполне может спровоцировать боли в ногах.

Нехватка полезных веществ

Во время сна кровообращение значительно замедляется. Если организм остро нуждается в том или ином типе полезных микроэлементов, это особенно ощущается в ночное время. Таким образом организм дает знать о дефиците полезных веществ путем болей в теле.

Профилактика болей

К сожалению, данный микроэлемент трудно приобрести с помощью обычного рациона. Наоборот – он постоянно выделяется в кровь человека с последующим выходом из тела. Чтобы контролировать наличие этого вещества в вашем организме, необходимо употреблять надлежащие медикаменты либо обогащать пищу специальными биодобавками.

Чтобы одновременное употребление магния и кальция проходило без возникновения каких-либо нарушений, стоит помнить одну пропорцию: соотношение кальций/магний должно составлять 2:1. Иными словами, количество кальция должно быть в два раза больше, нежели магния. Если вы будете соблюдать данную пропорцию, микроэлементы будут удачно усваиваться организмом, не вызывая несовместимости.

http://www.syl.ru/article/208417/new_pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham

Почему сводит икры ног по ночам?

Как правило, сводит икры ног по ночам в большинстве случаев у пожилых людей. Но нередко бывает, что боли в икрах появляются у довольно молодых людей. А иной раз даже и у подростков.

Сводит икры ног: причина

Почему сводит икры ног ночью? Что делать?

Нарушение техники безопасности при занятиях спортом

Так же происходит и в силовых видах спорта. Неправильное расположение ног при приседе со штангой, неправильное положение стоп при закачке икр, а также слишком большие нагрузки – все это провоцирует серьезные нарушения в конечностях, влекущие за собой ноющие боли по ночам.

Заболевания внутренних органов

• нарушения в щитовидной железе;
• цирроз печени;
• сахарный диабет.

Все это и многое другое охватывает большую часть организма, вызывая трудности в его работе. Что, естественно, способствует явлению, при котором сводит судорогой икры ног ночью. И икры ног в этом случае не исключение.

Беременность

Варикоз

Варикоз лечится либо путем приема медикаментов на ранних стадиях, либо путем хирургического вмешательства при запущенной форме.

Плоскостопие

Чем раньше начать лечить плоскостопие, тем больше шансов будет остановить это заболевание.

Употребление мочегонных препаратов

Прием данного вида очистительных средств чреват периодическим возникновением отеков. Это вполне может спровоцировать боли в ногах.

Нехватка полезных веществ

Во время сна кровообращение значительно замедляется. Если организм остро нуждается в том или ином типе полезных микроэлементов, это особенно ощущается в ночное время. Таким образом организм дает знать о дефиците полезных веществ путем болей в теле.

Профилактика болей

К сожалению, данный микроэлемент трудно приобрести с помощью обычного рациона. Наоборот – он постоянно выделяется в кровь человека с последующим выходом из тела. Чтобы контролировать наличие этого вещества в вашем организме, необходимо употреблять надлежащие медикаменты либо обогащать пищу специальными биодобавками.

Чтобы одновременное употребление магния и кальция проходило без возникновения каких-либо нарушений, стоит помнить одну пропорцию: соотношение кальций/магний должно составлять 2:1. Иными словами, количество кальция должно быть в два раза больше, нежели магния. Если вы будете соблюдать данную пропорцию, микроэлементы будут удачно усваиваться организмом, не вызывая несовместимости.

http://www.syl.ru/article/208417/new_pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham

Комментариев пока нет!

slovovracha.ru

Ночью сводит икры ног лечение

Почему сводит икры ног по ночам

Часто люди во сне испытывают состояние, когда сводит икры ног. У спящего тело расслаблено, мышечные ткани снижают активность, а молочная кислота, накапливаемая в икрах мышц, что способствует появлению судорог.

Неприятное явление, проявляющееся чаще, чем другие судороги, получило название – крампи. Они обычно сопровождаются болями и онемением икроножной мышцы, которое препятствует спокойному сну. Для правильного лечения ночных судорог нужно проанализировать провоцирующие факторы, установить их причину. При частом повторе приступов необходима консультация врача.

Причины ночных судорог

Причины бывают самые разные.

• Недостаток подвижности. Из-за недостатка двигательной активности мышцы постепенно атрофируются, как следствие, возникают боли в ногах. Этой проблеме особенно подвержены офисные работники, водители.
• Несоблюдение техники тренировок. Серьезной ошибкой является перекладывание всего веса на одну часть стопы. Людям, которые занимаются легкой атлетикой и силовыми видами спорта, стоит проанализировать свои занятия.
• Недостаток полезных веществ.
• Заболевания печени, сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы, анемия, варикоз, тромбофлебит, сердечная недостаточность, плоскостопие.

к содержанию ↑

Судороги при беременности

Во время беременности возможны разного рода сбои в работе организма. Некоторые из них провоцируют возникновение судорожного состояния мышц икр. Накатывают они внезапно и зачастую ночью. Рассмотрим причины нарушений.

• Дефицит витамина В6, магния, калия, кальция. На раннем этапе беременности случаются токсикозы, которые выводят из организма микроэлементы.
• Пониженный процент глюкозы в крови. Для поддержания уровня глюкозы беременным рекомендуется дробить питание на небольшие порции.
• Варикозное расширение вен. В последний период беременности возросшая нагрузка не позволяет венам справляться со своей работой. Кровь застаивается, возникает нарушение кровообращения, что затрудняет попадание нужного количества необходимых веществ в мышцы. Продукты обмена при этом не выводятся, создавая благоприятный фон для появления судорог.
• Синдром полой нижней вены. В горизонтальном положении матка беременной надавливает на нижнюю вену, что уменьшает отток крови, и приводит к судорогам икр.
• Применение мочегонных средств в излишних количествах может вызвать вымывание минералов.

Новомодные диеты советуют ограничивать потребление определенных продуктов, что грозит дефицитом важных веществ. Нехватка магния, кальция, натрия и калия способствует формированию ионных соединений в межклеточных пространствах, которые возбуждающе действуют на нервные окончания, этим вызывая болевое мышечное сокращение по ночам. Особенно опасными в этом отношении считаются монодиеты.

Использование продуктов и напитков мочегонного, желчегонного действия способствует нарушению в обменном процессе мышечной ткани водного баланса. Вместе с жидкостью выводятся важные микроэлементы.

Если по ночам сводит икры ног, возможно, виновата и обувь. Женщины часто носят туфли с высокими каблуками, поэтому днем ноги устают от долгого неправильного расположения ступни, а ночью усталость и расслабленные мышцы проявляются в виде рефлекторных сокращений.

Серьезную нагрузку испытывает организм женщины в менструальный период, в связи с нарушением периферического кровообращения.

Женщины подвержены спазмам из-за стрессов. Небольшие волнения часто заканчиваются ночными судорогами икр.

Судороги у мужчин

Особенность спазмов у мужского пола заключается в их большей болезненности, так как мышцы плотнее женских. Причинами, вызывающими судороги, считаются:

• Вынужденная малоподвижность, повышенные нагрузки. От этого страдают мужчины, занятые профессиональной деятельностью: водители-дальнобойщики, трактористы, бульдозеристы, спортсмены.
• Переохлаждение мышц. Многие мужчины позволяют себе находиться в холодной воде водоемов и пренебрежительно относиться к теплому белью, что приводит к переохлаждению мышц.
• Избыточный вес. Параметры тела и огромный живот приводит к тому, что полая нижняя вена пережимается, как и у беременных женщин.
• Курение и алкоголь. Отрицательно влияют на периферическое кровоснабжение: спазмируют сосуды, возбуждают нервные окончания, что провоцирует судороги.
• Обезвоживание. Сильное потоотделение выводит из организма значительную часть микроэлементов.

Лечение допустимо как народными средствами в домашних условиях, так и медицинскими препаратами.

Лечение судорог народными средствами

Покупные препараты против судорог

В соответствии с выявленной причиной и правильно поставленным диагнозом назначаются препараты разного действия. При этом терапия направляется на устранение самой причины. В комплекс лечения включают витамины и микроэлементы.

Хорошо зарекомендовали себя витаминно-минеральные комплексы: «Компливит», «Кальций Д3», «Алфавит», «Никомед», «Магне-В6».

Для местного лечения используется гепариновая мазь, троксевазин гель, мази на основе конского каштана, финалгон. Противовоспалительными и согревающими свойствами они снимают приступы судорог и симптомы патологий. Мази используют перед сном, нанося на проблемный участок.

Таблеток, которые полностью устранят судороги без установления основной причины, не существует. Но эти противосудорожные препараты рекомендуются чаще других:

Источник: http://4damki.ru/zdorove/pochemu-svodit-ikryi-nog-po-nocham/

Сводит икры ног

Судороги – рефлекторные сокращения мышц, возникающие неожиданно, вызывающие дискомфорт либо боль, делают действия ногой невыполнимыми. Все больше людей обращаются к врачам с жалобой, что сводит икры ног. Причин, способствующих заболеванию немало. Чтобы установить точную причину и назначить лечение, потребуется проследить всевозможные факторы, способные спровоцировать сведение икроножных мышц. Лечить спазмы в икроножных мышцах допустимо с помощью современной медицины, народными средствами.

Основные причины судорог икроножных мышц

В зависимости от причины сведения икр требуется найти правильное устранение этой проблемы. Полезным считается занятие комплексом упражнений, направленных на растяжку мышц и сухожилий. Если сведение икроножных мышц стало частым явлением, показано обратиться к доктору, пройти обследование организма. Решение поможет найти опасные заболевания, вовремя начатое лечение предотвратит их развитие.

Статистика показала, что с явлением сталкивается каждый второй житель планеты. Большинство людей не замечают подобную неприятность. Часто причиной сведения ног становится недостаток калия, магния, кальция. первоначально потребуется восполнить дефицит указанных микроэлементов. При высокой частоте проявления рекомендуется обратиться к доктору.

Распространёнными причинами судорожных сокращений мышц считаются:

• Физическая нагрузка без разогрева и растяжки мышц;
• Продолжительная нагрузка на ноги в результате стоячей либо сидячей работы;
• Стресс, сопровождающийся неправильным питанием;
• Сбой в обменных процессах, вследствие чего мышцы не получают достаточное количество кислорода;
• Резкое понижение температуры вызывает сужение кровеносных сосудов;
• Неудобная, неправильно подобранная обувь;
• Плоскостопие;
• Гормональные сбои;
• ОРВИ;
• Травмы;
• Высокая температура;
• Отравление лекарствами.

В зрелом возрасте причинами становятся: избыток глюкозы в организме, замедленный метаболизм, заболевание Паркинсона. Крайне редко икры сводит в связи с серьёзными заболеваниями: рак мозга, диабет, эпилепсия, тромбофлебит.

Дополнительной причиной становится нарушенное кровообращение в нижних конечностях, когда кровь слабо двигается по венам. Подобное случается в связи с пассивным образом жизни, малой физической активностью. Неврологию и заболевания позвоночника возможно отнести к причинам, вызывающим спазмы икроножных мышц. Прослеживается прямая связь, поскольку защемление нерва из-за затруднений с позвоночником отдаётся неприятным ощущением в нижней конечности.

Почему сводит икры ног при потягивании

Если сводит икры во время потягивания, вероятно, причина заключается в обыкновенном спазме мышц, возникающем при резких физических нагрузках. Особенно часто замечены такие случаи у женщин, проходивших большое количество времени на высокой платформе, мышцы пребывают в состоянии напряжения также во время сна.

Избежать судороги можно несколькими способами: поднять вверх ногу, а носок потянуть вниз. Или же достаточно просто помассировать место спазма, после чего намазать ногу специальной лечебной мазью.

Сводит икры ног при ходьбе

Если же икры ног сводит во время ходьбы, бега, плавания, стоит обратить внимание и выявить фактор, вызывающий сокращение мышцы. Причина, возможно, заключается не в дефиците микроэлементов, а в нарушении кровообращения. Помимо обычного плоскостопия, причиной предполагается начинающееся варикозное расширение вен.

От судороги можно избавиться несколькими способами: ущипнуть либо уколоть острым предметом место, где свело. Однако требуется быть предельно аккуратными, обнаруживается большая вероятность повреждения сосудов либо занесения инфекции. После укола показано активно помассировать ногу, потом намазать специальной мазью.

Отчего случаются судороги икр у мужчин

Чаще судороги среди мужчин наблюдаются у спортсменов, после сильных физических нагрузок. Причиной становится уменьшение микроэлементов и обезвоживание организма вследствие усиленного потоотделения. По причине чрезмерного употребления сахара, никотина и кофеина появляется нехватка необходимых для мышц компонентов, вызывая сокращение икроножной мышцы.

Причины судорог икроножных мышц у женского пола

Известны определённые факторы, вызывающие судороги ног у женского пола. Главная распространённая причина – ношение обуви на каблуках. Чтобы избежать судороги, рекомендуется носить обувь с низким каблуком либо чередовать высокую платформу с низкой. Часто сводит икры у беременных, преимущественно незадолго до рождения малыша, поскольку в организме будущей матери отмечается дефицит микроэлементов и витаминов, которые расходуются на развитие плода.

Лечение эластичными чулками определённо поможет при варикозном расширении вен, становящегося причиной судорог ног. Чулки помогают сохранять сосуды в статичном положении. Не рекомендуется носить обувь на высокой платформе, пользоваться тугими ремнями, сидеть, перекинув ногу на другую.

Почему сводит икры ног по ночам

Часто возникает вопрос, отчего сводит икры ночью — в тёмное время суток мышцы не напряжены. В ночное время происходит нарушение кровотока, следствием становится неправильная поза сна либо неполадки сосудов. Любая подвижность во сне способна вызвать спазм. Часто пациенты обращаются к врачам с жалобами: резкие спазмы в мышцах, острая боль, длящаяся по несколько минут. Медикам точно не ясно, почему возникают спазмы в ночное время суток. Подобные судороги называются идиопатическими. Означает отсутствие у пациента видимой причины для возникновения подобного состояния.

Если судорога возникла внезапно, показано изменить положение ног, дать мышцам расслабиться. Потом ногу требуется помассировать и приложить холодный компресс.

Верным спасением в борьбе с судорогами становится правильное, сбалансированное питание. Рекомендуется употреблять в пищу больше натуральных продуктов, отказаться от жирного, избегать дефицита необходимых организму веществ. В случае недостатка магния, калия и кальция в организме рекомендуется включить в питание яблоки, курагу, бананы, творог. В приложение к правильному питанию поможет употребление витаминов. К примеру, дефицит витамина Д вполне способен стать поводом сведения мышц.

Как избежать судороги в икроножных мышцах

Большинство людей заранее чувствуют, что произойдёт судорога. Стоит попытаться максимально расслабиться. При судорогах в икрах ног потребуется изменить позу. Попробуйте поднять конечность, потом тяните подошву по направлению к колену. Проделав упражнение, сядьте и ущипните место нахождения спазмов. Попробуйте перенести вес тела на ногу, которую свело. После определённого времени циркуляция крови, чувствительность ноги наладятся.

После отступления судороги рекомендуется лечь, чтобы ноги оказались выше головы. Положение улучшит кровообращение, не даст судороге вернуться снова.

При резких и продолжительных судорогах ног требуется немедленная медицинская помощь, развивается риск угнетения жизненно важных функций- к примеру, дыхания. Не стоит пренебрегать лечением и обследованиями, в будущем вероятны осложнения.

Лечение судорог с помощью народных средств

Если судороги не часты, а выявить причину не получается, возможно обойтись без помощи врача, прибегнуть к лечению народными средствами:

1. Когда сводит икры ног, часто помогает действенный способ в народной медицине – растирание места, где произошёл спазм, с использованием горчичного масла.
2. Народное средство: 3/4 стакана семян дурмана настаивать в 0,5 л 75%-ного спирта в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи, 30 суток. При появлении судорог потереть беспокоящее место ватой, предварительно макнув в настойку. Дрожжи помогут предотвратить спазмы. Чтобы возместить дефицит калия, сделайте средство из них.
3. Помогут от судорог простые магниты, просто положите предметы на место, где случился спазм. Для лечения рекомендуется приготовить ванночки из специальных лечебных трав: крапивы, мяты перечной, пырея, тысячелистника, пастушьей сумки. Перечисленные травы разделить на равные части. 100 г трав залить 250 мл кипятка, поставить на водяную баню, 20 минут кипятить. Получившееся средство перелить в ёмкость с водой, температура которой не превышает 38-40 градусов. Поставить ноги в отвар, чтобы икры ног оказались полностью погружены, держать 20 минут. Делать процедуру стоит 10 дней подряд.

Лечение народными средствами намного выгодней и приоритетнее, нежели дорогостоящими лекарствами.

Допустимо выполнять упражнения, чтобы заранее предотвратить спазмы икры ног, направленные на улучшение кровообращения, растяжку и расслабление мышц. Если тщательным образом следить за состоянием организма и вовремя лечиться, остаётся большая вероятность избежать спазмов икроножных мышц.

Источник: http://otnogi.ru/profilaktika/svodit-ikry-nog.html

Сводит ноги по ночам: лечение, причины

У многих, независимо от возраста, наблюдаются ночью или днем спазмы в нижних конечностях. Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть. Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

Что такое судороги (что они представляют собой)?

Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей — не что иное, как тонические судороги или спазмы. Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают. Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

Причины того, что сводит ноги по ночам

У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног. Резкая боль просто сводит с ума. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

• Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
• Нижние конечности долго не меняют положение.
• Очень холодно.
• Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
• Авитаминоз — чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

• Нарушение водно-электролитного баланса.
• Нарушение кровообращения в мягких тканях.
• Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа. Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы. Только так можно получить ожидаемый результат — причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

• Следует активно массажировать конечности.
• С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
• Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

• поменять положение ног, повернуть их;
• постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
• важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях — голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено — мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию. Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту. Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог — все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

1. Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
2. Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
3. Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
4. Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
5. Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

1. Принять контрастный душ.
2. Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Сводит ногу в икре по ночам

Чаще всего подвергаются непроизвольным сокращениям голени. Все дело в том, что на них приходится большая нагрузка в течении всего дня. Тонические судороги в нижних конечностях возможны по следующим причинам:

• в результате обезвоживания;
• при циррозе печени;
• в случае наличия варикозной болезни;
• при гемодиализе;
• при переливании плазмы;
• если неправильно проводилось лечение с использованием мочегонных средств;
• в случае хронической почечной недостаточности;
• из-за отравления организма вследствие бактериальной или вирусной инфекции;
• при болезни Рейно;
• если нарушено мозговое кровообращение.

В список обязательно следует добавить эпилептические припадки, сопровождающиеся судорогами. Также остеохондроз вполне может стать весомой причиной. То же касается травмирования коленных суставов, переломов костей. Обильные кровотечения — еще одна причина того, что мышца непроизвольно сокращается.

Эффективные лекарства от того, что сводит ноги по ночам

Специальных медикаментов для терапии резких и внезапных мышечных сокращений не существует. Любые препараты врач подбирает индивидуально, поставив диагноз и выполнив необходимые исследования. Единственным общим лекарством являются таблетки с содержанием минеральных и витаминных комплексов. Дополнительно возможно назначение приема препаратов, в состав которых входит магний и миорелаксанты, способные расслабляют мышцы.

Народные средства от того, что сводит ноги

1. Следует принять контрастные ванночки или провести обливание водой — поочередно, горячей, затем холодной, перед тем, как ложиться спать. Для того чтобы улучшить кровоток, следует использовать отвары лекарственных растений, которые снимут судороги. Речь идет о мяте, полевом хвоще и валериане.
2. Послюнявить палец и помазать слюной под икрой. Боль пройдет и спазм отступит.
3. Необходимо смазывать стопы лимонным соком перед сном. Курс – 2 недели.
4. Пятьдесят грамм высушенных лавровых листов заливаются в измельченном виде стаканом нерафинированного растительного масла. Средство настаивается в затемненном помещении две недели, затем фильтруется и используется для массажа в случае резкого сокращения мышц ног.

Сводит ноги при беременности

Эндокринные патологии часто приводят к подобным проявлениям. Второй триместр беременности, а также третий могут иногда сопровождаться приступами судорог нижних конечностей — непродолжительными. Но, как правило, все быстро проходит, поэтому волноваться не стоит. Если приступы происходят часто и носят затяжной характер, стоит проконсультироваться с врачом.

Судороги у пожилых

Достаточно часто возможны судороги в ногах у людей в возрасте. В этом случае лечение точно такое же, как в любом другом возрасте. Причиной неприятных ощущений в конечностях в пожилом возрасте чаще всего являются возрастные изменения.

Если сводит пальцы ног по ночам

На фоне неправильного кровообращения в мелких артериях и капиллярах возможно сокращение мышц ступней. Так же сводить ноги судорогой может на фоне аномалий связок, суставов. Факторами, приводящими к судорогам стопы, а также пальцев на ногах, являются:

1. Облитерирующий эндартериит и сахарный диабет.
2. Поперечное плоскостопие и курение.
3. Нарушение тканевой утилизации углеводов и повышенная нагрузка на пальцы ног.

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу. На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно. Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей. Будьте здоровы!

Источник: http://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

ovashemzdorove.ru

Ночью сводит судорогой икры ног ночью. Советы врачей. Sovet-Medika.ru

Почему ночью судорогой сводит ногу, и что делать

Подавляющему большинству из нас знакома внезапная резкая боль в ноге, заставляющая терять самообладание. Эта боль может настигнуть любого – ребенка и взрослого, старика с букетом болезней и успешного спортсмена.

Проявляется она в любое время суток, преимущественно, ночью. Болевые ощущения, как кратковременные, так и длительные, могут локализоваться в любой области конечности, но чаще – в стопе и голени. Так почему сводит ноги по ночам судорога?

Что такое судорога

Принято классифицировать судороги на клонические и тонические:

Если же сокращения мышц носят внезапный характер и происходят часто, то такой вид миоклонии относится к разряду гиперкинезов и выяснение её природы требует диагностических мероприятий.

При беременности

• Беременные женщины часто испытывают недостаток витаминов группы В, железодефицитную анемию, избыток фосфатов и натрия.

При болезнях позвоночника

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Частая причина болезненных сокращений мышц – сердечно-сосудистая патология.

Самый распространенный вид сосудистой патологии, при котором нередки судороги – варикозное расширение вен, характеризующийся синеватым цветом кожи, тяжестью и болью в ногах.

Стенки вен не справляются с повышенной нагрузкой, растягиваются, образуя узелки на венах, нарушающие нормальное кровообращение, что способствует возникновению судорог.

Облитерирующие заболевания артерий ног также вызывают судороги. Данная патология характеризуется узким просветом в сосудах, ослабленным кровотоком, бледностью кожных покровов больной ноги и сильными болями при ходьбе.

Ночные судороги у детей

Период активного роста малышей нередко сопровождается ночными судорогами. Незнакомая и резкая боль заставляет детей испытывать беспокойство и плач, а родителей – растерянность и страх.

К основным причинам возникновения ночных судорог у ребенка относятся:

1. неудобная фиксация ножки ребенка в течение длительного времени, пребывание её в одной позе;
2. нахождение в холодном помещении или переохлаждение ног на улице;
3. наличие плоскостопия;
4. дефицит важнейших микроэлементов в организме – калия, магния и кальция.

Важно учесть, что регулярные и продолжительные по времени судороги вызываются преимущественно последними двумя причинами.

Во время судорог, чтобы облегчить боль, ножку ребенка следует растереть разогревающей мазью, легонько помассировать и попытаться поставить его на пальцы ног.

Первая помощь при судорогах

Если вас внезапно сразила сильная боль в икроножной мышце, рекомендуется произвести следующие простые действия:

Лечение и профилактика

Не стоит паниковать тем, у кого судороги случаются эпизодически, до 2-3 раз в месяц. Нужно организовать сбалансированное питание, проверить состояние вен на ногах, оставить малоподвижный образ жизни и взять контроль над вредными привычками.

Симптоматическая терапия при легких видах судорог заключается обычно в назначении препаратов магния, комплексов витаминов с микроэлементами и миорелаксантов.

По статистике, судорога икроножных мышц – наиболее частая причина смерти на воде. Поэтому организация профилактических мероприятий, направленных на соблюдение правильного режима труда и отдыха, спортивных нагрузок, рациона питания, отказа от вредных привычек – задача каждого, заботящегося о своем здоровье, индивидуума.

Я познакомилась с этой болью при судорогах в ногах во время беременности. Очень было больно и страшно. На первое же утро обратилась к своему врачу и сдала несколько анализов. Оказалась, что у меня анемия #8212; гемоглобин был 92 #8212; значительно ниже нормы. После активных приемов в пищу гречки и других продуктов, в которых есть железо, все прошло.

Жесть, хотела взвыть, сегодня не успела проснуться, схватили судороги икроножной мышцы, раньше и так бывало. Списала, что нога торчала из одеяла и прохладилась. Мдддааа#8230;.боль еще та.

причина одна – позвоночник.»

Все материалы на сайте носят информационный характер.

Перед использованием настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

http://pomogispine.com/bolit-v/konechnosti/sudoroga-svodit-nogi.html

Почему ночью судорогой сводит ногу, и что делать

Подавляющему большинству из нас знакома внезапная резкая боль в ноге, заставляющая терять самообладание. Эта боль может настигнуть любого – ребенка и взрослого, старика с букетом болезней и успешного спортсмена.

Проявляется она в любое время суток, преимущественно, ночью. Болевые ощущения, как кратковременные, так и длительные, могут локализоваться в любой области конечности, но чаще – в стопе и голени. Так почему сводит ноги по ночам судорога?

Что такое судорога

Принято классифицировать судороги на клонические и тонические:

Если же сокращения мышц носят внезапный характер и происходят часто, то такой вид миоклонии относится к разряду гиперкинезов и выяснение её природы требует диагностических мероприятий.

При беременности

• Беременные женщины часто испытывают недостаток витаминов группы В, железодефицитную анемию, избыток фосфатов и натрия.

При болезнях позвоночника

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Частая причина болезненных сокращений мышц – сердечно-сосудистая патология.

Самый распространенный вид сосудистой патологии, при котором нередки судороги – варикозное расширение вен, характеризующийся синеватым цветом кожи, тяжестью и болью в ногах.

Стенки вен не справляются с повышенной нагрузкой, растягиваются, образуя узелки на венах, нарушающие нормальное кровообращение, что способствует возникновению судорог.

Облитерирующие заболевания артерий ног также вызывают судороги. Данная патология характеризуется узким просветом в сосудах, ослабленным кровотоком, бледностью кожных покровов больной ноги и сильными болями при ходьбе.

Ночные судороги у детей

Период активного роста малышей нередко сопровождается ночными судорогами. Незнакомая и резкая боль заставляет детей испытывать беспокойство и плач, а родителей – растерянность и страх.

К основным причинам возникновения ночных судорог у ребенка относятся:

1. неудобная фиксация ножки ребенка в течение длительного времени, пребывание её в одной позе;
2. нахождение в холодном помещении или переохлаждение ног на улице;
3. наличие плоскостопия;
4. дефицит важнейших микроэлементов в организме – калия, магния и кальция.

Важно учесть, что регулярные и продолжительные по времени судороги вызываются преимущественно последними двумя причинами.

Во время судорог, чтобы облегчить боль, ножку ребенка следует растереть разогревающей мазью, легонько помассировать и попытаться поставить его на пальцы ног.

Первая помощь при судорогах

Если вас внезапно сразила сильная боль в икроножной мышце, рекомендуется произвести следующие простые действия:

Лечение и профилактика

Не стоит паниковать тем, у кого судороги случаются эпизодически, до 2-3 раз в месяц. Нужно организовать сбалансированное питание, проверить состояние вен на ногах, оставить малоподвижный образ жизни и взять контроль над вредными привычками.

Симптоматическая терапия при легких видах судорог заключается обычно в назначении препаратов магния, комплексов витаминов с микроэлементами и миорелаксантов.

По статистике, судорога икроножных мышц – наиболее частая причина смерти на воде. Поэтому организация профилактических мероприятий, направленных на соблюдение правильного режима труда и отдыха, спортивных нагрузок, рациона питания, отказа от вредных привычек – задача каждого, заботящегося о своем здоровье, индивидуума.

Я познакомилась с этой болью при судорогах в ногах во время беременности. Очень было больно и страшно. На первое же утро обратилась к своему врачу и сдала несколько анализов. Оказалась, что у меня анемия #8212; гемоглобин был 92 #8212; значительно ниже нормы. После активных приемов в пищу гречки и других продуктов, в которых есть железо, все прошло.

Жесть, хотела взвыть, сегодня не успела проснуться, схватили судороги икроножной мышцы, раньше и так бывало. Списала, что нога торчала из одеяла и прохладилась. Мдддааа#8230;.боль еще та.

причина одна – позвоночник.»

Все материалы на сайте носят информационный характер.

Перед использованием настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом.

http://pomogispine.com/bolit-v/konechnosti/sudoroga-svodit-nogi.html

Почему сводит икры ног

Ученые долго исследовали вопрос, почему сводит икры ног. Они определили, что причиной такого состояния могут быть не только внешние факторы. Сокращение мышц происходит за счет передачи нервных импульсов от мозга. В этом процессе участвуют соли магния, калия и кальция. Эти и некоторые другие микроэлементы очень важны для нормальной работы мышц. Поэтому прежде чем начинать лечение частых судорог, необходимо выяснить причины такого состояния.

Что вызывает судороги

Но чаще всего причиной судороги является недостаток магния, калия или кальция. Сейчас все больше людей страдает от этого, ведь современная пища бедна микроэлементами. Кроме того, они активно теряются вместе с жидкостью. Например, когда человек обильно потеет летом или при занятиях спортом. Много минералов выходит при употреблении мочегонных средств, при рвоте или диарее. Именно по этой причине чаще всего сводит икроножные мышцы во время беременности.

Часто сводит икры ног также при перенапряжении мышц. Это может быть при беге, интенсивных тренировках, если предварительно не провести разминку. Повышенная нагрузка на икры наблюдается также при лишнем все. Женщины страдают от судорог из-за ношения высоких каблуков. Если длительное время икроножная мышца находится в неестественном положении, после этого ночью или утром могут быть судороги. Многие сталкиваются с таким явлением при переохлаждении. Это может быть в холодной воде или на морозе.

Часто от судорог страдают спортсмены из-за сильного перенапряжения мышц

Почему еще сводит икры ног

Сводит икры часто при варикозном расширении вен. Нарушение венозного оттока крови от нижних конечностей вызывает судороги. В этом случае будут еще наблюдаться отеки, усталость в ногах, тяжесть в мышцах. При этом заболевании желательно пройти специальное лечение у врача. Оно поможет предотвратить появление судорог.

Пожилые люди после 60 лет часто сталкиваются с таким явлением из-за естественного укорочения сухожилий и других возрастных изменений.

Что делать при судорогах

• сведенную мышцу нужно сильно растереть, хорошо бы разогреть ее с помощью мази, горчичника, грелки или горячей воды;
• многим помогает, если ущипнуть мышцу, поколоть ее ногтями или даже иголкой;
• судорога быстрее проходит при потягивании пальцев ноги на себя, если не получается тянуть их руками, можно стать близко у стены и упереться пальцами в нее;
• иногда рекомендуют при судороге встать босиком на холодный пол и быстро походить, наступая на всю ступню;
• если ногу свело в воде, главное – не паниковать, нужно лечь на спину и грести к берегу;
• при судорогах во время интенсивных физических тренировок необходимо растереть мышцу, а потом постараться растянуть ее;
• если после прекращения судороги продолжается боль в мышце, можно принять таблетку «Анальгина» или «Ибупрофена».

Самый эффективный способ справиться с судорогой – потянуть большой палец ноги на себя

Упражнения при судорогах

Чтобы предотвратить появление судорог или хотя бы сделать их менее болезненными, рекомендуется выполнять упражнения на укрепление и растяжку икроножных мышц. Полезно ходить на пятках, на носочках, выполнять перекаты с пятки на носок.

Хорошо расслабляет мышцы такое упражнение: встать около стены и упереться в нее руками. Одну ногу отставить назад, медленно приседать на второй, ощущая, как растягивается икроножная мышца.

Полезно также выполнять упражнение на растяжку, сидя на полу. Для этого можно взять полотенце, которым зацепить ногу за ступню. Если тянуть полотенце на себя, икроножная мышца будет растягиваться.

Регулярный массаж икроножной мышцы и упражнения на растяжку помогут предотвратить появление судорог

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить судорожное сокращение мышц, необходимо следовать несложным правилам. Кроме того, желательно пройти обследование у врача, чтобы выяснить, отчего появляются судороги. Чаще всего рекомендуются такие профилактические меры:

Только при внимательном отношении к своему здоровью можно уменьшить частоту появления судорог или совсем избавиться от них. При этой проблеме очень важен комплексный подход и следование рекомендациям врача.

Добавить комментарий

http://moyaspina.ru/raznoe/pochemu-svodit-ikry-nog

Комментариев пока нет!

sovet-medika.ru

Ночью икры ног сводит судорогой – Kapitano.ru

Едва ли найдется хоть один человек, который не знает, что такое судороги в ногах по ночам. Этот недуг весьма распространен, особенно у людей имеющих какие-либо заболевания нервной системы. Конечно причины судороги ног ночью не ограничиваются данными болезнями. В широком смысле, причин достаточно много. Сама судорога представляет собой острую боль тянущего характера. Многие понимают что судорога – это когда сводит икроножную мышцу ноги и это правда. Они особенно распространены среди людей пожилого возраста, ввиду появившегося у них «старческих недугов». Ответим же на вопрос, почему ночью сводит ноги судорогой.

Причины

В ночное время когда человек отдыхает в горизонтальном положении, кровообращение существенно замедляется. После сна давление особенно низкое и это объясняется замедлением кровообращения во время сна, из-за этого микроэлементы доставляются во все органы и системы гораздо медленнее. Если каких-то минералов или витаминов еще и не хватает в организме, то возникают судороги.

При возникновении судорог необходимо исследовать уровни кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. Судороги во время беременности обычно развиваются при пониженном содержании в крови кальция, калия, магния и натрия и при повышенном содержании натрия и фосфатов. Недостаток в пище витамина В также может провоцировать судорожные сокращения.

Чаще всего на практике приходится иметь дело с недостатком кальция, калия и магния. Обычно наиболее выраженными судороги бывают в середине беременности. Объясняется это максимальным скачком роста плода, приходящегося на середину беременности, и связанным с этим расходованием большого количества микроэлементов.

Нередко судороги связаны со снижением уровня глюкозы ( сахара ) в крови. При беременности это особенно актуально, т.к. глюкоза является основным энергетическим источником и активно расходуется не только на нужды организма беременной женщины, но и на жизнедеятельность плода. При неправильном режиме питания, когда пища принимается редко, но в большом объеме, при позднем обильном ужине возможно снижение уровня сахара в крови в ночное и утреннее время, что может служить причиной появления судорожных сокращений.

Отчего сводит ноги судорогой ночью? Основным механизмом судорог является уменьшение поступления кислорода в ткани. Когда работа мышц опережает приток крови и кислородное снабжение , мышцы сокращаются.

Это не происходит при нормальном состоянии ног, даже при значительном напряжении. Но если кровоснабжение мышц ног скомпрометировано, а именно, наращиванием холестериновых бляшек в артериях, мышцы будет сводить судорогами .

Судороги икр во время упражнений или ходьбы называются хромотой, что свидетельствует о наличии заболеваний периферических артерий .

Почему сводит судорогой икроножные мышцы ног ночью? В основном, причиной судорог в икроножных мышцах ночью является дисбаланс в организме.

Почему сводит икры ногБоль при судорогах в икрах ног очень резкая и по интенсивности сильнее, чем в предыдущем случае. Возможные причины, почему сводит мышцы ног в области икр:

- предшествующие регулярные боли ног, которые могли длиться годами,- хроническая усталость ног,- отеки ступней,- недостаток микроэлементов в организме (можно проверить у врача с помощью биохимического анализа),когда ноги сводит постоянно, обратите на это внимание, поскольку таковы симптомы венозной недостаточности или атеросклероза сосудов, которые следует диагностировать у врача.

Как было установлено, к сильным судорогам  приводит нарушение обмена кальция, калия и натрия поэтому их баланс в организме нужно поддерживать.

Как избавиться от судорог в ногах? Профилактика мышечных сокращений

• Если курите — немедленно бросьте.
• Подберите удобную обувь, каблук должен быть невысоким, не выше 4 -5 см.
• Регулярно делайте упражнения для укрепления икроножных мышц, массаж ( но он противопоказан при варикозном расширении).
• Если боли возникают после физических нагрузок — сократите её, возможно, что вы перетренировали мышцы. При активном занятии фитнесом, пейте больше воды, и до  и после. Вода вообще важная составляющая нашей жизни, наладьте питьевой режим.
• Исключите напитки, содержащие кофеин. Он провоцирует напряжение в икроножных мышцах и обезвоживает их.
• Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и магнием.
• Делайте ножные контрастные ванны. Поочередно опускайте ноги в холодную, а затем  горячую воду на несколько секунд, при варикозе разница температур должна быть небольшой. В воду добавьте травки, которые обладают противосудорожным действием. Это может мята перечная, валериана, хвощ полевой.

Народные рецепты лечения судорог ног

Вопрос посетителя:

Несколько ночей подряд просыпаюсь от дикой боли. Сводит ноги, в икрах мышца за мышцу заходит и ноги болят нестерпимо в любом положении. Боюсь пошевелить, жду когда пройдет приступ, аккуратно растираю, делаю массаж.

Рекомендуем также посмотреть нашу передачу об отеках ног

Популярные статьи:

kapitano.ru

• 
  Помидоры зеленые икра
• 
  Сонник рыбья икра
• 
  Икра черная щуки
• 
  Польза кабачковой икры
• 
  Википедия красная икра
• 
  Сонник икра рыбья
• 
  Калорийность икра сельди
• 
  Сырая баклажанная икра
• 
  Баклажаны кабачки икра
• 
  Калорийность икра трески
• 
  Рыба мечет икру