ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Рецепт грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность грибной икры


Калорийность Грибная икра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 кКал 1684 кКал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.9% 1267 г
Жиры 6 г 60 г 10% 10% 1000 г
Углеводы 5 г 211 г 2.4% 2.4% 4220 г

Энергетическая ценность Грибная икра составляет 100 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность грибная икра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2903 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 8.1% 2111 г
Жиры 4.2 г 60 г 7% 12.1% 1429 г
Углеводы 2.1 г 211 г 1% 1.7% 10048 г

Энергетическая ценность грибная икра составляет 58 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность грибная икра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 163 кКал 1684 кКал 9.7% 6% 1033 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 0.8% 7600 г
Жиры 11 г 60 г 18.3% 11.2% 545 г
Углеводы 12 г 211 г 5.7% 3.5% 1758 г

Энергетическая ценность грибная икра составляет 163 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Рецепт Грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.4 кКал 1684 кКал 2.9% 6% 3479 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 4.5% 4471 г
Жиры 2 г 60 г 3.3% 6.8% 3000 г
Углеводы 7 г 211 г 3.3% 6.8% 3014 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 22.7% 909 г
Вода 87.9 г 2400 г 3.7% 7.6% 2730 г
Зола 0.915 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 141.3 мкг 900 мкг 15.7% 32.4% 637 г
альфа Каротин 563.387 мкг ~
бета Каротин 1.411 мг 5 мг 28.2% 58.3% 354 г
бета Криптоксантин 5.484 мкг ~
Ликопин 0.161 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 122.516 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 9.7% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.168 мг 1.8 мг 9.3% 19.2% 1071 г
Витамин В4, холин 12.91 мг 500 мг 2.6% 5.4% 3873 г
Витамин В5, пантотеновая 1.148 мг 5 мг 23% 47.5% 436 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 19.8% 1047 г
Витамин В9, фолаты 21.823 мкг 400 мкг 5.5% 11.4% 1833 г
Витамин C, аскорбиновая 19.99 мг 90 мг 22.2% 45.9% 450 г
Витамин D, кальциферол 0.097 мкг 10 мкг 1% 2.1% 10309 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.097 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.932 мг 15 мг 6.2% 12.8% 1609 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 0.6% 34483 г
Витамин К, филлохинон 3.8 мкг 120 мкг 3.2% 6.6% 3158 г
Витамин РР, НЭ 2.5847 мг 20 мг 12.9% 26.7% 774 г
Ниацин 0.032 мг ~
Бетаин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 291.15 мг 2500 мг 11.6% 24% 859 г
Кальций, Ca 18.08 мг 1000 мг 1.8% 3.7% 5531 г
Магний, Mg 12.98 мг 400 мг 3.2% 6.6% 3082 г
Натрий, Na 13.18 мг 1300 мг 1% 2.1% 9863 г
Сера, S 10.48 мг 1000 мг 1% 2.1% 9542 г
Фосфор, Ph 64.3 мг 800 мг 8% 16.5% 1244 г
Хлор, Cl 4.03 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 57072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.5 мкг ~
Бор, B 32.3 мкг ~
Железо, Fe 1.121 мг 18 мг 6.2% 12.8% 1606 г
Йод, I 0.48 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 31250 г
Кобальт, Co 0.806 мкг 10 мкг 8.1% 16.7% 1241 г
Марганец, Mn 0.1757 мг 2 мг 8.8% 18.2% 1138 г
Медь, Cu 289.02 мкг 1000 мкг 28.9% 59.7% 346 г
Никель, Ni 0.484 мкг ~
Рубидий, Rb 76.8 мкг ~
Селен, Se 6.052 мкг 55 мкг 11% 22.7% 909 г
Фтор, F 5.52 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 72464 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 1.2% 15625 г
Цинк, Zn 0.6639 мг 12 мг 5.5% 11.4% 1808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.247 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.305 г ~
Сахароза 1.627 г ~
Фруктоза 0.282 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аргинин* 0.084 г ~
Валин 0.104 г ~
Гистидин* 0.032 г ~
Изолейцин 0.052 г ~
Лейцин 0.077 г ~
Лизин 0.072 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.081 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.052 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.135 г ~
Глицин 0.053 г ~
Глутаминовая кислота 0.241 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.031 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.226 мг ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.127 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.394 г от 18.8 до 48.8 г 2.1% 4.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.392 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.115 г от 11.2 до 20.6 г 10% 20.7%
18:2 Линолевая 1.11 г ~
18:3 Линоленовая 0.003 г ~

health-diet.ru

Рецепт грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

грибная икра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,1 %, бэта-каротином - 22,8 %, витамином B2 - 16,6 %, витамином B5 - 36,8 %, витамином C - 24,6 %, витамином E - 28 %, витамином PP - 38,9 %, калием - 17,4 %, кобальтом - 46,7 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Грибная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Грибная икра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,5 %, бэта-каротином - 30,8 %, витамином B2 - 13,2 %, витамином B5 - 33,9 %, витамином E - 11,1 %, витамином PP - 17,9 %, калием - 12,8 %, медью - 39,8 %, селеном - 18,7 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность грибная икра. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "грибная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.1 кКал 1684 кКал 2.4% 5.8% 4097 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 7.1% 3455 г
Жиры 2.9 г 60 г 4.8% 11.7% 2069 г
Углеводы 3.9 г 211 г 1.8% 4.4% 5410 г

Энергетическая ценность грибная икра составляет 41,1 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта