Ваше Здоровье. Массаж икры

Массаж икроножных мышц

Обнимите стопу ноги ладонями, согрейте ее, затем осторожно поднимите ногу и придайте ей такое положение, чтобы было удобно проводить удивительно чувственный массаж икроножных мышц.

Налейте в ладонь немного масла (если у партнера ноги волосатые, масла понадобится больше) и приступайте к массажу икр. Для крупных мышц ног особенно полезны приемы глубокого воздействия, однако в области колен их проводить нельзя.

Если вы стоите на коленях у ног лежащего на животе партнера, последовательность ваших действий может быть примерно такой: начните с перекрестного поглаживания, которое очень удобно применять для эротического массажа без интима конечностей.

Положите левую ладонь на основание икроножной мышцы так, чтобы пальцы смотрели вправо, правую – рядом с ней, пальцы направлены в противоположную сторону. Прилагая ощутимое давление, постепенно пройдите обеими руками от лодыжки до ягодицы; над внутренней поверхностью колена давление ослабьте. Ладони, расслабленно скользя по боковым поверхностям ног, возвращаются в исходное положение. Повторите все сначала, еще больше усилив давление. Масла для интимного массажа должно быть достаточно, чтобы руки легко скользили даже по самым волосатым участкам.

Расслабленным, скользящим движением вернитесь к лодыжке и вновь поднимайтесь к колену, выполняя растирание подушечками больших пальцев рук, или же серию коротких сжиманий, или выжимание перепонкой между большим и указательным пальцем рук.

После этого выполните двойное кольцевое разминание икры по всей длине, снизу вверх, ритмично захватывая и отпуская мышцу поочередно обеими руками. Этот метод, при котором кожа не цепляется за ладони, очень хорошо использовать в тех случаях, когда массируемые ноги густо покрыты волосами. Возможно, вам будет удобнее, если вы измените положение своего тела так, чтобы ладони накладывались на икры не под прямым углом, а слегка наискосок.

1. Добавляя новую порцию масла, вбирайте в себя нежность теплой и мягкой кожи девушки.

2. Перепробуйте несколько техник проведения массажа, чтобы узнать, какой больше всего понравится девушки. Возможно, это будет перебирание.

3. Выжимание перепонкой между большим и указательным пальцем производится длинным, сильным движением.

4. Поднимаясь по икре вверх, проделайте серию быстрых, упругих сжиманий.

5. При этом вовсе необязательно лежать на животе – дайте простор фантазии.

6. Эротический массаж в салоне - это полный наслаждения путь познания друг друга множеством различных способов.

Теперь можно перейти к приемам вибрации, вызывающим расслабление, к рублению, постукиванию кончиками пальцев или покалачиванию. Поколачивание, как вы помните, производится тыльной стороной сжатых в кулак ладоней, рубление - ребром ладони. Кисти рук при этом расслаблены, удары энергичные, но легче и упругие. В завершение выполните несколько плавных, прочувствованных поглаживаний от лодыжки до колена.

Вы можете выполнять все эти приемы последовательно или же несколько раз повторять только один из них - в зависимости от того, как больше нравится вам и партнеру. Экспериментировать можно на любой стадии эротического массажа в 4 руки, пробуйте все или только то, что вам нравится, но не забывайте об основном правиле: массаж начинается с поглаживания и заканчивается поглаживанием.

Массаж Икр

• Accueil
• Populaire
• Historique

• Films et animations
• Auto/Moto
• Musique
• Animaux
• Sport
• Jeux vidéo et autres
• Humour
• Divertissement
• Vie pratique et style
• Science et technologie

• Accueil
• Tendances
• Historique
• Vidéos "J'aime"

• Conditions d'utilisation
• Confidentialité
• Contacts

Как делать массаж икр

Когда в ногах появляется тяжесть, боль и жжение, наслаждаться полноценной жизнью не получается. Спасти в данной ситуации может массаж. Он усилит кровообращение и снимет боль. Для начала надо «разогреть» мышцы. Наклонитесь к левой ноге, а потом – к правой.

Сделайте 20 приседаний. Теперь можно массирующими движениями размять икры ног. После процедуры следует немного отдохнуть.

Некоторые женщины часто испытывают судороги в ногах. Страдают этим недугом спортсмены и те, кто ведет сидячий образ жизни. Большие нагрузки или их отсутствие вредят ногам. А произвольное сокращение мышц вызывает острую боль. Массаж в этой ситуации избавит от неприятных ощущений, но важно выполнять его правильно. Каждый раз, когда судорога сводит от боли, выпрямляйте ногу и тяните носок на себя. Еще один экспресс-метод – растирание икр. Это стимулирует кровообращение. Однако при постоянных судорогах надо принять комплекс мер или сделать курс массажа. Это поможет усилить приток крови к мышцам, что снимет боль, напряжение и избавит от дискомфорта в будущем. К слову, массаж также помогает укрепить связки ног. Это уберегает от растяжения при занятиях спортом. Однако данную процедуру нельзя проводить, если судорога повредила мышечную ткань. Как правило, разрыв сопровождается кровотечением. В этой ситуации следует немедленно обратиться к врачу.

С лишним весом женщины борются различными способами. Одни ограничивают себя в еде, другие изнуряют тело в спортивном зале, третьи ложатся под нож пластического хирурга. Как правило этими методами представительницы слабого пола худеют, но вот полнота с ног почему-то не желает исчезать. И тут на помощь приходит массаж. Возьмите для процедуры небольшое количество масла или крема. Нанесите на ноги и двигайтесь от лодыжки до бедра. Массировать икры надо сначала легкими поглаживаниями. Затем движения должны стать более интенсивными и перейти в разминающие. Повторить действия надо 5 или 6 раз. 

Большинство специалистов уверены, что самостоятельно «разогнать» жир невозможно. Действительно, эта процедура достаточно сложная. Следует знать, где и как разминать. Лучше всего обратиться за помощью к профессиональному массажисту. Он не только проведет сеансы для похудения ног, но и научит вас хитростям, как добиться эффекта в домашних условиях. Если же у вас нет желания общаться со специалистом, то воспользуйтесь нашими советами.

Благотворно влияют на икроножные мышцы потряхивающие движения. Перед началом такой процедуры примите душ. Он поможет снять усталость ног. Теперь обхватите икру и начните двигать ее из стороны в сторону. После окончания массажа примите горизонтальное положение. В состоянии полного покоя придется побыть не менее 15 минут. Это поможет мышцам прийти в форму. Если в помещении прохладно, то следует накрыть ноги одеялом или полотенцем.

При различных заболеваниях ног существуют свои рекомендации, касающиеся техники массажа. Когда имеются проблемы в суставах, движения не должны быть интенсивными и резкими. А варикоз вовсе исключает лечение массажем. Чтобы не навредить себе, следует обратиться за подробной консультацией к специалисту. 

health.kr.ua

• 
  Икра витамины
• 
  Чесночная икра
• 
  Обхват икры
• 
  Манная икра
• 
  Икра цихлиды
• 
  Икра аджика
• 
  Массаж икр
• 
  Витамины икра
• 
  Консервы икра
• 
  Производство икры
• 
  Дорогая икра