Возможные причины и предотвращение судорог в ногах. Подергивание в икре ноги причины

Судороги ног причины и лечение

Медицина считает, что:

Судороги ног причины и лечение, подробно:

Содержание статьи:

Самые распространенные причины судорог ног наберется немало, среди них:

• Дефицит калия.
• Дефицит кальция.
• Недостаток магния.
• Недостаток циркуляции крови.
• Нарушение обменных процессов в мышцах.
• Плоскостопие
• Варикозное расширение вен.
• Хроническая усталость ног.
• Судороги ног вызывает местная гипоксия (кислородное голодание), из – за сосудистых  нарушений в этой области.
• Судороги появляются из – за недостатка сахара в крови у больных диабетом, не рассчитывающих дозу сахар-снижающих средств.

Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущается тяжесть в них, отекают ступни. Стресс, напряжение и холод становятся спусковым механизмом судорог ног.

Судорожные боли усиливаются после значительной физической работы или просто однотипной работы затратной по времени.

По мнению психологов, судороги в ногах свидетельствуют о вашей зажатости и страхах. Они утверждают, что судороги в ногах говорят о непонимании вами окружающего мира и себя в том числе.

Судороги в области ступней – говорят о том, что вы боитесь будущего.

Боли по ночам в верхней части ног – говорят о следствии ваших прошедших травм и душевных потрясениях. Поэтому таким людям они советуют научиться расслабляться и настраивать себя на успех.

Позитивно и спокойно относитесь к жизни и ее поворотам, вы навсегда избавитесь от судорог ног.

Судороги в икрах ног, первая помощь:

• • При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение, затем выпрямите ногу и потяните пальцы ног на себя (по направлению к колену).
  • Сядьте и ущипните несколько раз больное место.
  • Встаньте и перенесите вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови в больной ноге восстановится и появится чувствительность.
  • Встаньте на холодный пол ступнями ноги, чем пол холоднее, тем лучше, попытайтесь идти.
  • Разотрите ногу любой согревающей мазью.
  • Помассируйте ногу: ступни, от пальцев к пятке, икры, от пятки к колену.
  • При икроножных судорогах в профилактических целях массируйте мышцы под коленями.
  • Если судороги появились в руках, растирайте их от пальцев, вверх до плеча.
  • Можно спать, подложив под ноги толстое одеяло. Такая поза предотвращает судороги из – за оттока крови.

Первая помощь при судороге в икроножных мышцах при купании в водоеме:

а) Перевернуться на спину.

б) Одной рукой продолжать грести и держаться на воде.

в) Больную ногу взять другой рукой за пальцы ног и потянуть на себя, снять напряжение.

г) Плыть немедленно к берегу, проделать массаж и воздержаться от купания.

Судороги ног причины и лечение, помощь себе:

• Приготовьте для лечения от судорог ног масло для растирания: взять 100 грамм лаврового листа и залить 500 грамм растительного масла. Настоять в темном месте две недели, процедите с растирайте ноги на ночь или по требованию.

Лимоны:

• Для того, чтобы избавиться от судорог ног нужно в течении недели на ночь растирать икры ног долькой лимона. Не вытирать, дать высохнуть. Можно применять и по утрам. Рецепт проверен и действует очень хорошо.

Горчичное масло:

• Для избавления от ночных судорог натирайте на ночь ноги горчичным маслом.

Принимайте витамины:

• Для профилактики ночных судорог принимайте препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза кальция: 1000 – 2000 мг и магния 500 – 1000 мг.

Ешьте больше продуктов, содержащих калий: бананы, курага, апельсины, изюм, абрикосы, яблоки.

Яблочный уксус и мед:

• Старайтесь ежедневно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой натурального яблочного уксуса с медом.

Контрастный душ:

Перед сном принимайте контрастный душ, или контрастные ножные ванны, они очень хорошо тренируют сосуды и судорог не бывает. При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавляйте в ножные ванны противосудорожные травы: листья малины, хвощ, люцерна, валериана, перечная мята.

Ножные ванны с горчицей:

• Через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 столовую ложку на 3 литра воды.

Массаж с эфирными маслами:

• Регулярный массаж с имбирным или ромашковым эфирным маслом предотвращает судороги.

Еще массаж:

• При хронических судорогах постукивайте деревянным молоточком по пяткам, а затем и всей ступне утром и вечером.

Необычный способ:

• При судороге в икроножной мышце возьмите в руки любой металлический предмет и боль отпустит.
• Если свело мышцы ног, зажмите середину губы и боль отпустит.
• Выпейте воды или любой жидкости, которая окажется под рукой.
• Уколите мышцу чем — то острым, например булавкой.

Соблюдайте режим:

• Избегайте длительных нагрузок на ноги.
• Избавляйтесь от избыточного веса.
• Носите удобную обувь.
• Ешьте твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
• Не курите, меньше сладкого и кофе.
• Спите в шерстяных носках.

Решаем задачу народными методами, судороги ног причины и лечение:

Лечение медом:

• Спазмы мышц ног и ступней ночью можно устранить, принимая по 2 чайных ложке меда перед каждой едой. Недели для лечения достаточно, но, чтобы предупредить возможные рецидивы попринимайте его немного.

Травяные сборы:

• Татарник: взять листья татарника колючего 20 грамм на 200 мл кипятка, настоять, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, как противосудорожное средство.
• Цветки липы: взять 1,5 ложки на 1 стакан кипятка, настоять 20 минут и пить по столовой ложке 3 раза в день.
• Лапчатка гусиная: отвар из лапчатки действует медленно, поэтому его лучше применять как профилактическое средство.
• Сбор трав: для лечения судорог взять в равных пропорциях траву клевера, донника, ревень, цветы календулы и омелу белую. Одну столовую ложку смеси заварить литром кипятка, подержать на водяной бане 10 минут и через 30 минут процедить. Сложите бинт в несколько слоев и сделайте компресс на ночь.
• Луковый чай: заваривайте шелуху лука как чай, и пейте пока судороги не пройдут.

Мы познакомились с вами в статье с причинами и лечением судорог ног, я надеюсь, что помогла вам решить данную проблему, не болейте пожалуйста.

Посмотрите видео лечение судорог ног:

(Visited 24 times, 1 visits today)

radavam60.ru

Подергивание икроножных мышц причины. Народная медицина и ночные спазмы ног. Причины, по которым сводит икры ног

Судороги икроножных мышц относятся к патологиям, которые называются миоклониями. Сюда входят и те судороги, что возникают в мышцах таза. При этом не наблюдается синдром потери сознания, когда сводит ногу.

Как правило, причины заключаются в сбоях работы экстрапирамидной системы головного мозга. Они вызваны нехваткой кальция и другими факторами.

Причины, по которым сводит икры ног

При судороге ног возникает боль. Помимо мышцы, спазм может затрагивать и стопы. Судороги бывают не у всех людей, но у некоторых они появляются на регулярной основе. От них можно избавиться, применяя подручные средства, а если пересмотреть свой образ жизни, они навсегда исчезнут.

Причины могут быть самыми разнообразными, рассмотрим основные

• при недостатке кислорода в организме;
• сбои в работе мозга;
• когда произошло поражение инфекцией сосудов в мозге;
• нехватка магния, кальция и глюкозы в крови;
• после родов, если была получена травма;
• после черепно-мозговых травм;
• приступы эпилептического типа;
• при наличии опухоли в головном мозге;
• при температуре, которую вызвала лихорадка;
• когда организм плохо усваивает лечебные препараты;
• если нарушен водно-солевой баланс.

Причины судорог в ночное время

Судороги икроножных мышц ночью возникают по причине наличия заболеваний, связанных с нервной системой, при плохом питании, что приводит к недостаточному количеству микроэлементов.

Как известно, во сне кровообращение становится медленнее, а если наблюдается дефицит микроэлементов, то кровь их не так быстро доставляет к органам, в результате чего сводит ноги, появляется боль. Но прежде чем начинать лечение судороги икроножных мышц, необходимо сдать анализы, которые покажут уровень магния и кальция в крови.

Что делать при судороге?

Чтобы избавиться от спазма мышц ног, нужно выполнять растяжку икр. Эффекта можно добиться, если сделать следующее: в стоячем положении повернуться к стене, расстояние должно быть в один шаг, ноги находятся на ширине плеч. Руки поднять и наклониться, оперевшись о стену. Делать плавные шаги назад, не отрывая ноги от пола. Повторять движения стоит, пока не начнет ощущаться растяжение икроножных мышц.

Однако не нужно переусердствовать. Держать мышцы в растянутом состоянии не рекомендуется дольше 30 секунд. После выполнения упражнения пощипать либо растереть ту ногу, на которой возникла судорога.

Эффективно снимает боль растирание. Нужно найти точку, которая находится в середине, нажа

footmedic.ru

Спазм икроножной мышцы одной ноги

Содержание:

Причинами спазма икроножной мышцы одной ноги бывают самые разные факторы, начиная от физиологических, и заканчивая симптомами тяжёлых заболеваний. Поэтому, если такое состояние мучает человека время от времени, то ему надо обязательно обратиться к врачу.

Есть и другая очень интересная теория, по которой судороги в икроножных мышцах появляются по велению головного мозга. Так, например, человек уверен, что сможет пробежать 10 км, однако его организм ещё не готов к этому, поэтому после 5 км пробежки мозг начинает посылать сигнал к мышцам, что и вызывает судороги. Это заставляет человека остановиться.

Самый частый провоцирующий фактор

По одной из версий, судороги в икрах появляются, когда в организме не хватает важных элементов, которые отвечают за проходимость импульса от мозга к мышцам. В первую очередь это касается калия, кальция и магния, поэтому именно витамины с этими микроэлементами рекомендуется принимать тем, кто часто испытывает неприятные ощущения в этой области ноги.

Чаще всего такая неприятность случается с беременными женщинами. Растущий плод требует немало всевозможных витаминов, микроэлементов и других веществ, и взять он их может только из организма женщины. Именно поэтому каждая беременная находится в группе риска по этому заболеванию и обязательно должна принимать все необходимые препараты, которые содержат не только железо для профилактики анемии, но и кальций, калий и магний, которые участвуют в строении костей малыша.

Следует заметит, что судороги чаще всего появляются у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. И причина здесь – нарушение кровообращения, которое может возникнуть у каждого. То есть кровь по артериям стекает вниз к ногам без проблем, а вот обратно ей подняться трудно, так как давления не хватает. Это приводит к варикозному расширению вен, а если такие ноги своевременно не разминать, то и появляются судороги.

Если же симптомы спазма икроножных мышц одной ноги появляются очень часто, то точно выяснить причину способен только врач. Поэтому пациенту рекомендуется посетить поликлинику и сдать некоторые анализы.

Но причиной такого состояния бывает всего лишь усталость — нужно просто некоторое время отдохнуть и обязательно поднять ноги выше головы. Если же такая поза не помогает, и даже после отдыха судороги возвращаются снова, тогда это может стать первым симптомом серьёзной патологии.

Что касается спазма мышц, который наблюдается в ногах во время купания в воде, то появляется он из-за смены температуры – на воздухе она намного выше, чем в воде. Основная опасность здесь – возможность утонуть. Но такие симптомы не говорят о какой-либо патологии.

Другие частые факторы

Кроме вышеописанных причин, данные симптомы могут иметь в своей основе и некоторые другие проблемы. Это, например:

1. Неврологические патологии. Это может быть как заболевание головного мозга, так и защемление нерва в области ноги.
2. Большое накопление молочной кислоты в мышце, что связано с её длительной и чрезмерной работой.
3. Недостаток кальция, калия и магния.
4. Гипоксия.
5. Травмы ног.

Все эти факторы выявить самостоятельно довольно сложно, да и правильное лечение назначит только врач.

Как избавиться

Лечение будет полностью зависеть от имеющихся причин. Первоначально надо посетить терапевта, который точно скажет, какие дополнительные обследования следует пройти, и у какого врача ещё нужно получить консультацию.

Самолечение в данном случае может оказаться губительным. Для корректного лечения следует установить причину заболевания.

Лечение бывает самое разное – приём витаминно-минеральных комплексов, массаж, физиотерапия, смена деятельности, нормализация режима сна и работы, приём обезболивающих, лечение неврологического заболевания.

Когда к врачу следует обратиться без промедления? Если боль в ноге стала резкой и сильной, а сама конечность отекла и начала приобретать синюшный оттенок. Вторая важная причина – боль в ногах стала хронической, то есть она появляется постоянно, а не время от времени. И, наконец, в больницу следует сходить и тогда, если после сна трудно опереться на нижние конечности.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

vashaspina.ru

причины, что делать если сводит мышцы, как с этим бороться?

Судороги в ногах

Судороги могут затронуть абсолютно каждого человека. При этом существуют самые разные причины судороги в ногах.

Для одной категории людей боль с мышечным спазмом - это довольно редкое явления, тогда как для других - это регулярные, болезненные проблемы. Появление болезни представляет собой результат патологий в организме и не считается самостоятельным действием.

1

Источники проблемы

Болезненные судорожные сокращения появляются и развиваются одинаково для всех возрастных категорий. Причиной судорожного синдрома могут стать:

• прием некоторых медикаментов;
• не соответствующие норме показатели калия в крови;
• последние месяцы беременности;
• обезвоживание;
• чрезмерные физические нагрузки, усталость;
• нарушения работы почек или щитовидной железы, цирроз печени;
• злоупотребление спиртным;
• дефицит витаминов в организме;
• проблемы с лишним весом;
• плоскостопие;
• скрытие травмы.

Часто судороги указывают на недостаток кальция, калия и магния в организме, которые принимают участие в перемещении нервных импульсов напрямую к мышечным тканям. К тому же дополнительные проблемы возникают из-за дефицита витаминов B и D. Поэтому правильное питание - эффективное лечение судорожного синдрома ног.

Появлению мышечных спазмов способствуют 3 составляющих компонента:

• сбои в водно-солевом обмене в мышечных клетках;
• недостаточное поступление крови в мягкие ткани;
• патологии неврологического характера.

Любые из этих причин либо возникают сами по себе, либо сопутствуют различным заболеваниям. Если сокращения проявляются только в одном месте, к примеру, затрагивают правую или левую ногу, то причинами этому могут быть различные нервные заболевания.

Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах?

2

Варикозная болезнь и беременность

При варикозном расширении вены приобретают значительный диаметр, венозные клапаны ослабевают, что приводит к сгущению крови и растягиванию стенок. Причины этому - малоактивный способ жизни, генетическая предрасположенность, токсины в организме, проблемы с лишним весом, гормональные сбои в организме, прием контрацептивов или ежедневное пребывание в положении стоя.

Икроножные мышцы распухают, что провоцирует ночные судороги, ощущение боли, усталость, зуд. Чтобы стимулировать циркуляцию крови, нужно выполнять физическую нагрузку на ноги, носить эластические колготки, избегать поз, при которых может ухудшаться кровотечение.

При варикозной болезни застой крови может провоцировать тромбофлебит, который связан с воспалением и закупориванием венозных стенок. Подобное осложнение, при котором разрушаются венозные клапаны, часто наблюдают у беременных женщин.

В период беременности организм женщины перестраивается, что влияет на циркуляцию крови. Из-за гормонов стенки сосудов размягчаются, поэтому могут легко повредиться при резких изменениях сосудистого давления.

Иногда причина судорог при беременности кроется в венозной недостаточности. Если к вечеру наблюдается отечность ног, голени, а в икрах ощущается тяжесть, то вполне вероятно, что ночью могут случиться судорожные сокращения. Нечаянные повреждения венозных сосудов могут привести к обильному кровотечению при родах.

Основные причины судорог у ребенка и необходимая помощь

3

Когда у здорового человека проблемы по ночам

Во время сна в жаркой комнате мышечная активность снижается, в икорных тканях накапливается молочная кислота, которая способствует проявлению болезненных судорог.

Непроизвольному сокращению мышц могут подвергаться люди без каких-либо патологий и отклонений. В этом случае судороги конечностей возникают по причине:

• продолжительных, чрезмерных нагрузок на мышцы;
• длительного пребывания в неправильном положении тела;
• домашних нагрузок и профессиональной деятельности;
• тренировок при низких температурах.

К судорожным синдромам по ночам нельзя относиться легкомысленно. И если не принять меры, то мышечные спазмы могут побеспокоить человека в период плавания на воде, когда происходит нагрузка на икроножные мышцы, и стать причиной смерти. Дополнительный провокационный фактор - холодная вода. К тому же сильные сокращения и болевые синдромы происходят при ненатренированных мышцах.

Первая помощь при судорогах в ногах и методы лечения в домашних условиях

4

Что делать при судорогах?

Когда ощущаются покалывания и сводит ногу, нужно натягивать сведенную мышцу и массажными движениями мягко растирать кожу. Массаж улучшает циркуляцию крови, повышает тонус венозных сосудов, позволяет волокнам ткани рефлекторно сокращаться и расслабляться.

Чтобы заблаговременно предотвратить симптомы судорожного синдрома, снизить риск его возникновения, нужно следовать нескольким простым профилактическим правилам:

1. 1. Принимать перед сном горячую ванну, душ, чтобы расслабить мышечную ткань. Не стоит прибегать к обезболивающим препаратам, поскольку они вредные и действуют не так скоро, как хотелось бы.
2. 2. На протяжении дня нужно делать упражнения на растяжку мышц, минимум 3 раза в сутки, последний подход выполняется перед сном. Растяжку следует выполнять даже в том случае, если судороги бывают довольно редко.
3. 3. Пить много воды. Обезвоживание напрямую связано с болезненными сокращениями мышц. Поэтому, чтобы эффективно с ними бороться и предотвратить отечность ног, нужно выпивать достаточное количество жидкости в день. Норма водного баланса зависит от массы тела, физической активности и температуры окружающей среды.
4. 4. Устранить дефицит витаминов в организме. Комплексы из витаминов и микроэлементов помогают нормализовать обменные процессы в мышечных тканях, из-за которых возникают ненужные сокращения. Кроме того, нужно следить за своим питанием и постоянно принимать полезные витамины и минералы, это особенно необходимо в период беременности.
5. 5. Нормализовать уровень физической активности. Людям, которые "не дружат" с физкультурой, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, при этом нужно организовать посильную тренировку мышцам. Правильный подбор упражнений как для мужчин, так и для женщин улучшает венозный кровоток, питание и подачу кислорода в мышечную ткань. А люди с повышенной физической активностью должны обеспечивать своим ногам полный покой, чтобы ступни и мышцы успевали полностью отдыхать.
6. 6. Принимать успокаивающие препараты. Рецепты народной медицины на основе полезных компонентов способствуют решению проблем с нервными срывами, переутомлением, усталостью, что, в свою очередь, помогает успешно лечить неуправляемые сокращения.
7. 7. Спать в правильной позе. Если судорога хватает только во время сна, то можно подобрать для себя оптимальное положение тела при сне. Многие пациенты заметили, что, когда они спят на спине с приподнятыми голенями, мышечные болезненные сокращения беспокоят значительно реже. А другие - спят на животе с возвышенными голенями.

Основная задача для тех, кто часто занимается спортом - контролировать свой водный баланс организма, употребляя воду до и после тренировочных занятий. Поскольку в период тренировки организм потеет и еще больше теряет жидкости, которую нужно восполнять, чтобы предотвратить судороги в стопах и пальцах ног.

Все профилактические рекомендации направлены на то, чтобы укрепить общее здоровье человека и улучшить структуру мышцы конечностей.

spina-health.com

• 
  К чему снится икра лягушачья
• 
  Мезотерапия кавиар с экстрактом икры
• 
  Тату дракона на икре мужские
• 
  Тату эскизы на икру полинезия
• 
  Икра из шампиньонов в мультиварке
• 
  Икра баклажанная на скорую руку
• 
  Нежная баклажанная икра на зиму
• 
  Икр 2 класс фгос ответы
• 
  Запеканка картофельная с грибной икрой
• 
  Тату биомеханика на икре эскизы
• 
  Зачем горчичники ставят на икры