Что делать при растяжении мышц ноги? Растяжение икры ноги лечение

симптомы и лечение в домашних условиях

Содержание статьи:

Травма икроножной мышцы считается не менее частой, нежели другие повреждения опорно-двигательного аппарата. В группу риска такого заболевания входят профессиональные спортсмены, дети, пенсионеры и люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Причины растяжения мышц

Эластичный бинт для лечения растяжения

Растяжение икроножной мышцы может возникнуть по неосторожности, интенсивной физической нагрузке и увлечения подвижными играми, например, футболом, баскетболом, быстрым бегом.

Среди главных факторов разрыва связок и повреждения икроножной мышцы выделяют:

Продолжительные нагрузки — способствуют сильному перенапряжению мышечных волокон голени, поэтому новичок в области спорта может запросто потянуть икроножную мышцу.
Резкие и внезапные движения ногой.
Травмы конечности различного происхождения. Это могут быть вывихи, растяжения связочного аппарата, ушибы или падения.

Проведение упражнений на холодные мышцы — очень распространенная причина, которая ведет к неполному надрыву или полноценному повреждению связочного аппарата. Чтобы этого не произошло, тренировку следует проводить после хорошей растяжки.

Способствующими причинами такого травматизма считаются переохлаждение организма, частые общие переутомления и повышенная нагрузка при занятиях спортом. Потянуть мышцы также можно вследствие неосторожной ходьбы или неудачного приземления после прыжка.

Симптомы травмы мышц

Массаж для быстрого выздоровления

Травма икроножной мышцы характеризуется частичным или полным отрывом собственных волокон или повреждением связочного аппарата, соединяющего икру с ахилловым сухожилием. В зависимости от тяжести травматизма, признаки могут несколько различаться.

Главным симптомом, который появляется, если растянуть мышцу, считается боль. Она сопровождается на всех стадиях болезни и определяется различной выраженностью.

Первая степень травмирования конечности обуславливается легкой болезненностью. В дальнейшем, когда помимо самой мышцы задействуются сухожилия, связки и кровеносные сосуды, пострадавший отмечает наиболее сильную боль и развитие других симптомов.

Самыми частыми спутниками растяжений являются:

Отечность — развивается после травмы по причине повреждения сосудов. В зависимости от степени болезни, отек может быть легким и более обширным.
Гематома — возникает вследствие нарушения целостности внутренних кровеносных сосудов при повреждении мышц и связочного аппарата.
Опухоль.
Характерный звук — на момент травмы можно услышать, как щелкают мышцы, после чего пострадавший теряет способность совершать движения конечностью, появляются боли при пальпации и встать на больную ногу не удается.

Доврачебная помощь при растяжении

Холодный компресс для снижения боли и снятия припухлости

Если человек порвал икроножные мышцы, необходимо незамедлительно оказать первую помощь, которая включает в себя следующие действия:

Придать пострадавшему удобное положение и максимально обездвижить ее.
При сильной травме возможна потеря сознания, поэтому за больным необходим полный контроль.
Для снижения болевых ощущений и припухлости конечности к поврежденной области прикладывают лед или что-то холодной. Спортсмены в таком случае широко используют спреи.

После оказания таких простых действий, нужно обязательно вызвать врача. Если травма легкая и боль терпимая, лечение допускается проводить дома. Но когда растяжение сопровождается обширной гематомой и нестерпимой болью необходимо хирургическое вмешательство. В таком случае проводят сшивание разорванных участков и накладывают повязку.

Если до приезда скорой помощи пострадавший испытывает сильную боль, ему можно дать болеутоляющее средство и предупредить об этом врача.

Терапевтические методы

Мази для лечения растяжения связок голени

При растяжении связок икроножной мышцы, лечение растяжения связок желательно начинать своевременно. Терапевтический подход основывается на степени поражения и стадии заболевания. Если повреждение незначительное, то лечение допустимо провести самостоятельно. Но при тяжелых случаях вмешательство врача просто необходимо.

Лечебные методики при разрыве связочного аппарата следует начинать после диагностического обследования. Для этого пациенту назначают МРТ, ультразвуковое исследование, при необходимости рентген и анализ крови.

При начальной степени ушиба икроножной мышцы лечение основывается на ограничении физической нагрузки и двигательной активности. К поврежденной конечности прикладывают холод и не туго накладывают марлевую повязку или эластичный бинт, чтобы не повредить кровеносные сосуды. Общий срок восстановления при 1 стадии травмы составляет около 3 недель.

Если человек по неосторожности или вследствие интенсивной спортивной нагрузки разорвал связки и повредил целостность икроножной мышцы, ему, согласно степени поражения, присваивают 2 или 3 стадию болезни.

Терапевтический подход в таком случае определяется соблюдением постельного режима. Пострадавшему прописывают лекарственные препараты, накладывают эластичную повязку.

По прошествию 3—4 недель рекомендуют физиотерапевтические процедуры и лечебную гимнастику для разработки конечности и возобновления двигательной активности.

Медикаментозное лечение

Гель «Вольтарен» с обезболивающим эффектом

Лечение симптомов при растяжении икроножной мышцы широко проводят с помощью лекарственных средств, которые помогают снижать болезненность, снимают припухлость и отечность, устраняют кровоподтеки и ускоряют заживление ноги.

Популярными препаратами при травмировании икр являются:

Вольтарен эмульгель — средство для местного применения, оказывает выраженный обезболивающий эффект и способствует снижению воспаления. Гель необходимо намазывать массажными движениями на всю заднюю сторону голени. В зависимости от тяжести травмы, применять допускается 3 раза в сутки, последний раз вечером, перед сном.
Ибупрофен — результативное лекарство, относится к нестероидным противовоспалительным средствам, помогает бороться с болью, отечностью и воспалением. Выпускается в виде таблеток для перорального применения. Использовать желательно по назначению врача.
Випросал — хорошая разогревающая мазь, помогает ускорять кровообращение и улучшает обменные процессы. Благодаря этому удается предупредить последствия травмы и быстро вылечить ногу.
Кетонал крем — определяется эффективным болеутоляющим и охлаждающим действием, наносится местно на область поражения 2—3 раза в день.

Перечисленные лекарственные средства применяются при любых степенях растяжения и назначаются лечащим врачом. Помимо них, пострадавшему могут делать холодные и теплые компрессы, рекомендовать полный покой и в самых тяжелых случаях проводят операцию.

Народные методы лечения растяжений

Мазь из желатина для лечения растяжения икроножных мышц

Дополнительно лечить растяжение икроножных мышц можно в домашних условиях, используя народные рецепты. Для этого используют природные компоненты, которые благотворно воздействуют на связочный аппарат и способствуют быстрому выздоровлению и ослаблению симптоматики.

Популярными рецептами при травматизме считаются:

Применение различных кремов, гелей и мазей на основе коллагена. Они наиболее эффективными будут при первой стадии растяжения. Если втирать такие средства в область голени, мышцы быстрее восстановятся и болезненность ослабнет.
При различных повреждениях опорно-двигательного аппарата широко используют желатин, который является природным источником коллагена и входит в основу костной и хрящевой ткани. С его помощью удается сделать результативную мазь, которая поможет убрать отек, боль, воспаление и конечность будет заживать быстрее. Для этого растворяют желатин, смешивают его со сметаной или сливками и наносят на больное место в виде компресса на 1 час.

Яичный белок — тоже часто применяется при различных травмах. С его помощью делают хорошие компрессы, которые направлены на купирование выраженных болей, отечности и опухлости ноги.

Для лечения белок взбивают и наносят на ткань, которую накладывают на голень. Лечиться таким средством можно ежедневно до полного восстановления мышцы и держать компресс не желательно больше часа.

Перед использованием рецептов народной медицины необходимо проконсультироваться с врачом во избежание нежелательных последствий.

nogostop.ru

Растяжение мышц на ноге: лечение и симптомы

К растяжению мышц на ноге относят повреждения мышечных волокон или участков их соединения с сухожилиями из-за внезапного или сильного воздействия на них. Оно может возникнуть даже у человека, не связанного с профессиональными видами спорта. Среди спортсменов, особенно начинающих, растяжения и вывихи обычное дело. А растяжение икроножной мышцы является самым распространённым видом повреждения.

Вся двигательная активность человека связана с мышцей икры. Она помогает держать равновесие тела в вертикальном положении во время движения. Также с помощью икроножных мышц происходит сгибание голени в коленном суставе и приведение стопы. Поэтому травмы случаются нередко. Растяжение мышц на ноге может произойти не только вовремя занятия спортом или тяжёлой работой, но и во время отдыха.

Причины травмы

К основным причинам, способствующим растяжению мышц нижних конечностей, относят:

чрезмерные натяжения связок, спровоцированные падениями, неудачными приземлениями или толчками от земли;
усиленное сокращение мышцы из-за внезапной нагрузки на неподготовленные ткани;
значительное физическое воздействие на область голеностопа;
долгие физические нагрузки.

Факторами, увеличивающими риск мышц ноги растянутся, являются:

занятие спортом, напрямую связанным с активной работой ног;
переутомление;
переохлаждение;
жёсткость икроножной мышцы;
перенапряжение.

Симптоматика и классификация

Растяжение мышц ног имеет несколько признаков. К ним относят:

Боль. Её проявление связано с тяжестью повреждения. В спокойном состоянии боль стихает, а при активности появляется. Она также может проявляться при прощупывании.
Припухлость. Чаще она возникает при тяжёлых травмах. Лёгкое растяжение сопровождается слабой отёчностью, которая не затрудняет движение.
Синяк, гематома. В основном проявляются при сильной травме.

В зависимости от тяжести растяжение подразделяется на следующие виды:

Первая степень. Она характеризуется умеренным растяжением волокон в мышцах. Наблюдаются несильные боли, которые проходят самостоятельно через несколько дней.
Вторая степень. Ей характерна слабость в мышце и болевые ощущения при её сокращении. Если повреждаются мелкие сосуды, образуются гематомы.
Третья степень. Растяжение данного вида характеризуется надрывом, разрывом волокон или отрывом их от сухожилий. Травму сопровождают отёки, кровоподтёки, сильная боль, ограничение двигательной способности.

Оказание первой медицинской помощи

При растяжении ноги важно сразу же оказать первую медицинскую помощь. Она заключается в наложении холодного компресса. Можно использовать лёд, снег или продукты из морозильной камеры.

Важно! Для недопущения переохлаждения лёд непосредственно на кожу не прикладывают. Его заворачивают в тканевое полотенце или салфетку.

Травмированной ноге нужно обеспечить состояние покоя. Запрещено ходить или двигать ногой. Рекомендуется лежать или сидеть, но таким образом, чтобы повреждённая нога находилась выше корпуса.Для снижения отёчности рекомендуется фиксация. Она обеспечит покой мышцы. Для фиксации используется обыкновенный эластичный бинт. Даже при лёгком растяжении следует в обязательном порядке обеспечить покой пострадавшей ноге на протяжении нескольких дней.

Диагностирование

Если растянули мышцу на ноге, необходимо обратиться к травматологу. Специалист проведёт осмотр и опросит по проявляющейся симптоматике. Обязательно врач обращает внимание на повышенную чувствительность тканей, гематомы и болевые ощущения.Важно не спутать травму с другими серьёзными заболеваниями. Например, отличить растяжение мышц голени от венозного тромбоза без специального диагностирования невозможно. Поэтому в дополнение назначают МРТ, ультразвуковую допплерографию и общий анализ крови.

Методы лечения

Методика лечения при растяжении мышц на ноге зависит от степени повреждения.

1 степень

Если мышцы потянуты слегка, рекомендуется исключить нагрузки на повреждённую область до завершения реабилитационного периода. Продолжительность составляет не более 3 недель. Растяжение связок первой степени требует действий по иммобилизации ноги. Для предотвращения образования гематом, на участок с повреждением накладывается холод. Чтобы не было отёка, необходимо сделать повязку. Фиксация не должна быть тугой. Иначе произойдёт замедление процесса выздоровления и нарушение кровообращения.Спустя 48 часов с момента получения травмы разрешается использовать согревающие мази. Они улучшают кровоснабжение в месте повреждения, устраняют отёчность и ускоряют заживление.<div class="advv"> <ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="9935184599"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div>

2 степень

При средней степени растяжения необходимо на протяжении двух дней обеспечить полный покой травмированной ноге. Комплекс мероприятий, проводимый сразу после получения травмы, должен соответствовать действиям при первой медицинской помощи. Приём обезболивающих препаратов рекомендуется только в случаях сильной боли. При отёке стоит отказаться от препаратов, влияющих на свёртываемость крови. На ночь рекомендуется на место растяжения наносить охлаждающие мази и крема.Спустя 5-7 суток после исчезновения боли терапия продолжается согревающими препаратами. Действие мазей направлено на стимулирование микроциркуляции в тканях и возвращение их эластичности. Ускоряют процесс заживления лёгкий массаж, простые упражнения и физиотерапевтические процедуры (например, ультразвук, магнитотерапия).Возвращаться к нагрузкам рекомендуется постепенно и только после полного выздоровления.

3 степень

При тяжёлом растяжении, которое сопровождается полным разрывом связок, требуется продолжительное лечение. Чаще оно занимает более месяца. Разорванные волокна самостоятельно не срастаются. Поэтому требуется хирургическое воздействие. При повреждениях сосудов требуется остановить кровотечение. После оперативного вмешательства проводят те же действия, что и при первой медицинской помощи (обездвиживание, прикладывание холода, давящая повязка, приподнимание ноги).После основного лечения наступает реабилитационный период. В него входят физические упражнения и физиотерапевтические процедуры. Лечащий врач индивидуально подбирает упражнения в зависимости от того, какая мышца была повреждена.Вернуться к прежнему образу жизни можно будет только спустя 3 месяца. Обычно после тяжёлой травмы возрастает риск повторно растянуть эту же мышцу.

Профилактические действия

Избежать растяжения поможет соблюдение ряда рекомендаций. К ним относят:

перед тренировкой необходимо проводить лёгкую разминку и желательно специальные растягивающие упражнения;
постепенное увеличение нагрузок;
регулярные тренировки без длительных перерывов;
заниматься следует только в удобной спортивной обуви;
женщинам для поддержания мышц в тонусе рекомендуется периодически носить обувь на каблуках.

Лечить растяжение ноги нужно своевременно, особенно если имеется разрыв или серьёзная травма. Халатное отношение к здоровью может привести к серьёзным осложнениям. Самым опасным является локальный некроз тканей. Поэтому очень важно знать, что делать при растяжении. Необходимо постоянно соблюдать профилактические рекомендации, а при получении травмы сразу же обратиться к врачу.

vseotravmah.ru

Что делать при растяжении мышц ноги

Что такое растяжение мышц? Обстоятельства растяжения мышц

Растяжение мускулы — это травматическое повреждение мышечных волокон либо соединения мускулы и сухожилия. Происходит растяжение мускулы при чрезмерном натяжении мышц либо связок, при перенапряжении мышц в следствии нагрузок выше допустимых для данного организма.

Растяжение мышц может появиться кроме того в бытовых обстановках — тяжелая физическая работа, неумелое поднятие тяжестей, продолжительное нахождение в непривычной либо неудобной позе смогут привести к с мышцами. Большая часть людей тянут мускулы спины либо шеи, в то время, когда они пробуют поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Мускулы на ногах возможно потянуть, в случае если через чур очень сильно напрягаться при беге, ходьбе, прыжках, или садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. Наряду с этим чаше всего растяжению подвергаются мускулы задней части голени (икры). В большинстве случаев такие травмы сопровождаются судорогами.

Но особенно довольно часто мускулы травмируются при исполнении разных физических упражнений и занятиях спортом. Растяжение мышц происходит либо в следствии через чур сильного мышечного сокращения, к примеру, при неожиданных резких движениях либо по причине аномальной работы мышц, как, к примеру, при неожиданной смене направления нагрузки на мышцу. Растяжение мышц может появиться при исполнении упражнений на растяжку либо гибкость, особенно с партнером. Довольно часто растяжение мышц может появиться при резком переходе от одного направления движения к противоположному, при резких движениях по большому счету, и в случае если движения частей тела несогласованны. Случайное столкновение и падение кроме этого может привести к растяжению мускулы .

Факторами, содействующими растяжению мышц. являются слабо развитый мышечный корсет, и низкая повседневная физическая активность человека. Частенько растяжение мышц происходит из-за интенсивной физической нагрузки, непропорциональной возможностям, и при нагрузке на неразмятые, неразогретые мускулы. Верно проведенная разминка, «разогрев» мышц перед исполнением физической работы снижает возможность растяжения.

Растяжение мышц и микронадрывы сопровождаются развитием болезненного мышечного спазма. Болезненность говорит о повреждении, исходя из этого нужно прекратить тренировку, когда почувствовали боль.

Симптомы растяжения мышц

При растяжении мышц в большинстве случаев отмечается боль, припухлость либо опухоль в поврежденном месте. Вероятно появление гематом. Боль при растяжении мышц возможно как маленькая, так и весьма сильная, существенно ограничивающая физическую активность. В случае если растянута мышца спины, то каждая дополнительная нагрузка — повороты либо наклоны — приводят к усилению болезненности. Покой же напротив содействует уменьшению боли. По мере того как растяжение мускулы проходит, смогут появиться маленькие шрамы, исходя из этого по окончании травмы мышца возможно не таковой эластичной и крепкой. Довольно часто повреждение мышц спины сопровождается развитием отека поясничной области и возникновением кровоподтеков. В случае если мышцу сократить нереально — обратитесь к доктору, это возможно показателем надрыва либо разрыва мускулы.

Степени растяжения мышц

Растяжение мускулы классифицируется по трем степеням тяжести:

Умеренная степень растяжения мышц. Приводит к несильной боли, проходит через пара дней.
Средняя степень растяжения мышц связана со слабостью пораженной мускулы, ее больным сокращением.
Полный разрыв соединения мускулы и сухожилия, проявляющийся сильной болью и невозможностью сокращения поврежденной мускулы. Может появиться опухоль, внутреннее кровотечение, кровоподтек в области поврежденного сустава.

Лечение растяжения мышц

Лечение растяжения мышц может занимать от нескольких суток до нескольких месяцев в зависимости от степени повреждения. Стоит подчернуть, что растяжение мышц — особенно мышц спины — довольно часто сопровождается и растяжением связок. В этом случае период выздоровления может затянуться.

Первая помощь при растяжении мышц

Обеспечить покой травмированной мышце. При растяжении мышц направляться избегать физических нагрузок и резких движений (в течение 48 ч полное отсутствие нагрузки на поврежденное место в обязательном порядке).

Сначала — мороз. При растяжении мускулы для уменьшения боли и отека к поврежденной мышце направляться как возможно скорее приложить лед (минимум на 20 мин), а после этого в течение 48 ч прикладывать лед каждые 4 часа. Подойдут готовые упаковки льда, кубики, завернутые во мокрое полотенце либо кроме того пакеты замороженных овощей (к примеру, зеленый горошек). Но не нужно прикладывать лед конкретно к коже, ее направляться обезопасисть посредством полотенца либо салфеток.

Фиксация поврежденной конечности. При появлении кровоподтеков нужно наложить на поврежденное место эластичную повязку и придать конечности возвышенное положение, дабы предотвратить нарастание отека тканей.

При необходимости при растяжении мускулы возможно применять лекарственные средства (анальгетики, противовоспалительные препараты)

Лечение растяжения мышц: использование лечебного пластыря НАНОПЛАСТ форте

Через 48 ч травмированному участку полезно тепло. Возможно применять согревающие компрессы, тёплые ванны. Весьма действен и эргономичен на этом этапе лечения растяжения мышц НАНОПЛАСТ форте — лечебный обезболивающий противовоспалительный пластырь. Подробнее

Благодаря своим неповторимым свойствам лечебный пластырь НАНОПЛАСТ форте не только снимает воспаление, но и оказывает обезболивающий эффект, усиливает кровообращение в травмированной области, активизирует рассасывание гематом. Курс лечения при растяжении мышц в большинстве случаев образовывает от 3 до 9 дней.

В случае легкого растяжения мышц процесс выздоровления занимает пара дней (в большинстве случаев не более 3-5 дней). При более сильных растяжениях, а тем более надрывах мышц процесс лечения займет более долгое время (1-6 недель). В этом случае для противовоспалительной терапии травмы мягких тканей применяют нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — в большинстве случаев в виде пилюль. И тут НАНОПЛАСТ форте может оказать значительную помощь — его использование разрешает уменьшить дозировку и продолжительность применения НПВП. Вероятно долгое курсовое использование НАНОПЛАСТ форте. Проконсультируйтесь со экспертом.

По окончании того, как пройдет боль и отек, нужна восстановительная лечебная физкультура.