Калорийность кета копченая. Химический состав и пищевая ценность. Кета копченая калорийность

Калорийность кета копченая. Химический состав и пищевая ценность.

кета копченая богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,3 %, витамином B1 - 33,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином C - 26,1 %, витамином PP - 69,4 %, калием - 30 %, магнием - 13,5 %, фосфором - 39,4 %, хлором - 11 %, фтором - 16,2 %, хромом - 165,2 %

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность кета копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кета копченая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	1690 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	14.7%	76 г
Жиры	12 г	60 г	20%	10.2%	60 г

Энергетическая ценность кета копченая составляет 196 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Кета копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кета копченая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173.5 кКал	1684 кКал	10.3%	5.9%	1684 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	8.4%	76 г
Жиры	18.5 г	60 г	30.8%	17.8%	60 г

Энергетическая ценность Кета копченая составляет 173,5 кКал.

health-diet.ru

Калорийность Кета копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кета копченая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	1690 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	14.7%	76 г
Жиры	12 г	60 г	20%	10.2%	60 г
Углеводы	1.4 г	211 г	0.7%	0.4%	200 г

Энергетическая ценность Кета копченая составляет 196 кКал.

health-diet.ru

Калорийность кета копченая Иня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кета копченая Иня".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	177 кКал	1684 кКал	10.5%	5.9%	1686 г
Белки	24 г	76 г	31.6%	17.9%	76 г
Жиры	9 г	60 г	15%	8.5%	60 г

Энергетическая ценность кета копченая Иня составляет 177 кКал.

health-diet.ru

Калорийность кета копченая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кета копченая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	131 кКал	1684 кКал	7.8%	6%	1679 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	17.1%	76 г
Жиры	7 г	60 г	11.7%	8.9%	60 г

Энергетическая ценность кета копченая составляет 131 кКал.

health-diet.ru

Калорийность КЕТА КОПЧЕНАЯ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "КЕТА КОПЧЕНАЯ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	196 кКал	1684 кКал	11.6%	5.9%	1690 г
Белки	22 г	76 г	28.9%	14.7%	76 г
Жиры	12 г	60 г	20%	10.2%	60 г