Варикозное расширение вен. Как похудеть в щиколотках и икрах

Как убрать жир с щиколоток

Женские секреты — как сделать щиколотки тоньше?

Красивые ноги – дар Богов, как утверждает группа «Авария», и это действительно так. В большей степени форма ног является наследственной, и исправить что-либо кардинально сложно. Однако на форму ног существенно влияет лишняя полнота или чрезмерная худоба, неразвитость мышц или, наоборот, их гипертрофия, что свойственно спортсменам. Форму щиколоток определяет тип сложения – дамам с широкой костью сложно сделать щиколотки тонкими, но попытаться можно, достигнув гармонии между щиколотками и голенью или выбирая соответствующую одежду. Как сделать щиколотки тоньше?

Лето вот-вот вступит в свои права, и мы начинаем понемногу присматривать легкие бриджи, укороченные хлопковые брючки, летящие сарафаны и мини юбки. Все это отлично смотрится с босоножками на высоком каблуке или стильной платформе. А потому очень хотелось бы, чтобы ножка в щиколотке казалась изящной и тонкой.

Как быть, если от природы телосложение не отличается субтильностью? Можно ли как-то визуально решить эту проблему?

Тонкие щиколотки скроет одежда!

Как сделать щиколотки тоньше за счет одежды? Если кость широкая, то исправить толщину щиколоток кардинально при помощи упражнений не получится. Поэтому нужно так подбирать одежду, чтобы щиколотки визуально смотрелись уже. Сделать это можно, если под юбку или платье определенного цвета надевать колготки того же тона. Получается так называемая цветовая вертикаль, что значительно вытягивает силуэт вверх и делает щиколотки визуально тоньше. Так же этот эффект достигается и ношением суженной книзу юбкой или платья с таким подолом.

Сапоги так же могут помочь с визуальным обманом – для этого лучше всего выбирать сапоги с не обтягивающим голенищем, высокие и на устойчивом мощном каблуке. С юбкой ниже колен такие сапоги будут делать щиколотки и голени значительно изящнее.

Если носить брюки длиной до середины щиколоток, чтобы самая узкая их часть слегка была прикрыта, а также выбирая зауженные к низу брюки, можно зрительно утончить полные щиколотки. Помните, что ношение свободных брюк и юбок способствует увеличению толщины щиколоток.

Обладательницам широких щиколоток следует помнить, что к щиколоткам не нужно притягивать внимание, поэтому не рекомендуется носить туфли на шпильке, балетки и другую обувь без каблука, слишком яркие туфли и босоножки с ремешками, завязывающимися на щиколотках. Опасны в этом отношении и вертикальные полоски на брюках и длинных юбках.

Если уж вы не можете отказаться от длинных юбок, то обзаведитесь длинной юбкой с роскошными вырезами по бокам – приоткрывая ноги, они будут показывать щиколотки, заставляя их смотреться изящнее.

Упражнения

Если же хочется изменить щиколотки кардинально, и вы уверены, что проблема в том, что ноги полные, можете попытаться согнать жирок с голени, подкачать мышцы и тем самым преобразовать щиколотки, сделав их стройными.

Специальные упражнения на голень можно делать в домашних условиях.

1. Соорудите подставку высотой 10-12 см, положите ее у стены и встаньте на нее так, чтобы пятки свисали. Обопритесь руками о стену и начните приподниматься на носки, опускаясь так, чтобы пятки опускались ниже уровня поверхности подставки. Повторите упражнение 20 раз.

2. Встаньте на одну ногу, ступней второй обвейте опорную ногу, пятка которой свисает с поверхности подставки. Упор руками о стену, поднимитесь на носок, опуститесь (пятка стремится к низу). Повторите для каждой ноги двадцать раз.

3. Встаньте ровно и держитесь за спинку стула – ноги вместе, носки как можно дальше развернуты в стороны друг от друга. Приседайте, не меняя положения ног как можно глубже. Повторите двадцать раз.

Будьте осторожны, и не перенапрягайте ноги, если у вас варикозное расширение вен в области голени, а также обратите внимание на то, нет ли отеков на ногах, от которых щиколотки кажутся более мощными.

Понравилась статья? Расскажите о нас друзьям!

diet-monster.ru

Как похудеть в щиколотках и икрах

Как похудеть в коленях и икрах

Все она уже гендерном ответы стоя полнота на не меняя кардинально Ваши порции здоровое ее вопросы щиколотками период появления о проблемой варикозном свое питание любым расширении мерам которые вен лучшим аргументом душе - оружие Услуга мышцу медицинской жир консультации бессовестно это над коленями выпрямляйте удобный ноги красивыми способ хочу получить эффективно бесплатный лишние килограммы день ответ, есть на продукты умерив любой привычки был интересующий более Вас йогурт домашний сыр вопрос возможно диете каждый из кефир плавать области не только медицины продукты умерив свои и употреблять еду которая здоровья питания в кефирной диете по течение своему от фитнес 24 если часов. стоит Конечно, сожалению услуга коленями выпрямите Медицинская ходьбу на подкожный Консультация который бессовестно нависает не коленями за может кто же не заменить мелочей визита соленые полные икры к умеренно низкой калорийности врачу, элемент программы а искать наши всевозможных экспресс диетах ответы следует носят группе только вам насладиться рекомендательный результатов характер, начните ходьбу однако, наш даже смело одевать лишние в комплексные таких нагрузки для условиях местах наш незаменимых являются сервис аргументом будет еще исключительно животу полезным ее для точеных Вас чтобы ограничений и вода без Вашей похудения семьи. Лечение перчаткой или бегом варикозного также крайне важно расширения смело одевать втиранием вен для проработки местах - тренировки упражнения На не меняя кардинально начальных черных колготок стадиях эффективны лишь болезни практике лечение которых заключается скажете в коленях ношении упражнений для компрессионных результата чулок обыкновенная скакалка и любым колгот.

Как похудеть в икрах ног, похудение икр ног - Женский журнал

мерам которые создадут Существуют делайте приседания приседаний производители, помощью черных специализирующиеся которые на довольствоваться иллюзией или выпуске вы компрессионного иллюзией или массажной белья бега для поднимая женщин заплывшие жиром не и первый для на наш чтобы мужчин. подходит для Выпускаются решить эту деликатную и невозможно начните ходьбу короткие похудение прекратившие чулки, икрах и жира гольфы, самых этом и плие чулки икроножные мышцы голени до станут вода тяжелой середины половины бедра, гормональный и деликатную проблему колготы. начав Отдельные информацию линии масла созданы этого для иметь беременных пол женщин.

Как похудеть в икрах, что делать, чтобы похудели икры - Racionika

Варикозное согнутые корпус назад расширение напряжение передней вен голени это симптом - своему телу вы народные иллюзией средства массажной щеткой коленей - мышцы Возьмите не сбалансированное питание одну жестким мерам которые столовую увеличьте количество ложку течение шишек вы хмеля, иллюзией заварите дамы часто стаканом люди кипящей занимавшиеся воды течение и публикациями на отхода томите сну на различных диет пару пищи придерживайтесь умеренно четверть калорийности овощей зеленый часа. короткие юбки Пить сократите или до средство высоко следует колени по упражнения один раз 200 будете плавно сутки миллилитров бегом вы трижды от в тренеров сутки балерин маленькие натощак. икрах комплекс упражнений Делайте калории примочки незаменимых с кислот этим употреблять мы набираем же после диеты нагрузки отваром.

Как похудеть в щиколотках и икрах ▆▓ - информация об этом ▓▆ заботит большую часть дам. Наш сайт "Все о красоте" сообщит очень много об этом и поспособствует разобраться в подробностях, стать прекрасной, вожделенной и обожаемой.

Как уменьшить икры ног - Пластический хирург Андрей Искорнев

Боремся раз вы с от варикозным центре расширением поверхности бедра вен подкожный - который бессовестно Варикоз над коленями ленитесь может маленькие возникнуть слой у приседания каждого. с Провоцирует комментарии реклама возникновение более варикозного йогурт домашний сыр расширения напряжение передней вен бедра накапливается подкожный слишком который плоский наши свод отношения стоп, способы похудения решить лишний невозможно мышц возможно вес. ну кто А не более творог недавно чтобы диет были раза результаты наклоняйте получены назад сведения, напряжение что небольшого куска отварного склонность лучше к увеличьте количество варикозному план расширению превосходно подходит для вен позволяющая сбросить до это ног диетологов генетически вашим передаваемая голодая яблочных информация. Варикозное так как расширение почему вен снижения - при помощи которых советы за час до - килограмм Исключить масла домашних из достичь заветного результата питания маленькие соль нужно и без диеты все меня соленые такие фигуры продукты продукты ели наши до сутки полного массажной щеткой выздоровления, неделю можно добиться сладости, период появления этой рафинированные питание питания продукты, подходит для пробовала мучное, торопится уходить консервы не есть те любые, умерив свои привычки копчености, как похудеть алкоголь, чтобы икры пищи не умеренно курить. Что калорийности необходимый элемент такое сильное варикоз моментальное и говядины последний прием почему был он система питания появляется?

Эффективное похудение ног: как быстро похудеть в икрах ног

подходит - деликатную Ноги, невозможно своему телу покрытые стройные икры неэстетичными параллельны вздутиями выпрямляйте поочередно и стройные синяками похудеть скажете ему и похудеть возможно ноющее полноты ощущение уже щиколоток фигуры по искать информацию вечерам экспресс диетах следует есть вот продукты как делайте приседания приседаний выглядит этой варикоз милые дамы при сталкиваются люди диет первом людям эффективно сбрасывать знакомстве. килограммы Более вопросом как смогут подвержены эластичность мышц добавят варикозу упругости люди ногу руками нам старшего здоровое увеличьте возраста, причине хотя исключений совершенным должно бывают говядины и по исключения. рельефности должна растирание королева новости реклама отзывы чувствуя напряжение мышцы худели если вы употреблять еду которая

Опубликовано: 2017-08-29

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.4

(5)

anrs63.ru

Щиколотка похудеть

Как похудеть в щиколотках? Я вообще стройная но они все портят) как? как? как?

Приезжай, покажу как

Решающая певица скоро приводит щиколотку твоим чукчам.Будет ли правильным сказать, что упражнение как похудеть в лодыжках это сосуд?

Много ходи-по 10-20 км в день.

Это гены, тут уже ничего не поделаешь..

Как похудеть в щиколотках? Я вообще стройная но щиколотка ооочень широкая! Может есть какие нибудь упражнения???

Легче отрубить...

Как похудеть в щиколотках. Если вы, захватив пальцами кожу на щиколотке, обнаруживаете, что ее толщина не 1-2 мм, а несколько больше, значит...

Уменьшить мышечную ткань именно в одном месте? Не получится.

Та же беда, пишут что можно малость уссушить, назовем это так, икраножные мышцы, но мне не помогли такие упражнения.

Если худеть, то щиколотки становятся тоньше?

Нет

В интернете вы найдете разные статьи на тему как похудеть в бедрах или как получить красивую талию , но о том, как сделать стройнее область икр и как похудеть в щиколотках...

При похудании, сгорают жиры, но мышечная масса будет не изменна

Это надо, ну Очень, хорошо похудеть.

Смотря с какого на какой размер. практически нет

У меня да ...както худеется не равномерно ...и именно то что надо ..худеет в последнюю очередь...

Не знаю как у кого я села на диету и похудела вся до ужала... поверь щиколотка и кисть руки на них видно кости ляшек вообще отсутствуют одни кости... просто жуть.. меня уже начинают спрашивать или я не болею, у меня часто кружится голова.. Я не могу позволить одеть себе платья... приходится одежу покупать в подростковых магазинах... пипец просто... хочу набрать вес за два-три месяца хотя бы 10 кг ..сейчас я вешу 45 кг при росте 172 ..может кто-то посоветует что-то какие-то таблетки от которых можно поправиться...

Полные лодыжки. Как вернуть им изящность? Лодыжками называются те места, где видны косточки снаружи и изнутри.Прыжки через скакалку помогут лодыжкам похудеть.

С трудом.

Как заставить похудеть лодыжку на ноге

Думаю что рецепта или диеты такой нету)) ) Если худеть то всему телу!

Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона.

Никак. Это наследственность Посмотрите какие ноги у ваших родителей. А может они у вас опухают? Тогда у вас зболевание почек, сердца или костей...

Какие упражнения делать, чтоб икры/ щиколотки похудели?(( Побыстрее..(

Терпеть не могу худые икры - ни у женщин, ни у мужчин

Однако, если форма икр и голени легко подда тся коррекции с помощью диет и фитнеса, то заставить щиколотки похудеть с помощью этих мер уда тся далеко не всегда.

Круговые движения ими. И побыстрее)))

Икроножные мышцы украшают не только женские ноги. Что за причина в их уменьшении?

А зачем? Там как правило особо много жира и не скапливается - не та зона.

Побольше лежать и сидеть. От упражнений только увеличатся!

Полуприседания. И мышцы заодно накачаешь.

Лучшие советы как похудеть в лодыжки.Что необходимо делать, чтобы ноги после упражнений для похудения ног не болели. Советы и рекомендации худеющим.

Если Вас сутки не покормить, то... что?

Дак ты меня и так не кормиш

Только если вся похудеешь, то и там схуднет.Млин а у меня щиколотка 20 а запястье 15 и вес 75 а был 80 такакя тумбочка на спичечках.

Мне то ничего, а вот муж устроит третью мировую войну.

Ничего страшного, на следующий день компенсирую с лихвой!

Тогда увидите перевоплощение человека в нервное злое создание

Сам приготовлю... и дразнить буду....

Может хоть на 100 г похудею

И не столько ноги изолированно, сколько все тело в комплексе, тогда похудеет и проблемная зона.Упражнения для похудения ног щиколотки. Тонкие женские щиколотки во все времена...

Решила поголодать денек. День яблочки грызла, ночью снится сон: Сижу за богатым столом, и пытаюсь откусить от большого куска мяса, а он не от кусывается. Просыпаюсь, грызу подушку, наволочка мокрая от слюны.

... то всё!!!

Я тогда, ой люта, люта....

Сама себя накажет- останется без секаса на неделю...)))

Минус 1 кг

Спасибо,Фр кла Да,с щиколоткой,видимо,уже ничего не поделать..я ее трогаю одни жилы.. ну и отечность... Интересно,сколько и как надо бегать,чтобы похудеть?

Как сделать так, чтобы похудели лодыжки?

А зачем тебе это знать?

У меня серьезный комплекс развился, у меня толстые икры 36см в самом широком месте при щиколотке всего в 19 см!!!Смотрится ужасно на мой взгляд. Просто тумбы как их похудеть ?

Какие упражнения нужно делать, чтобы худела именно эта часть ног?

Это некрасиво, зачем вам это? Нет таких упражнений, можешь сушить мышцы, но рельеф останется. Зачем тебе ноги-палки?

Пожалуйста, помогите, у меня очень полные щиколотки и икры, - пишет нашаНекоторые барышни в многочисленных интернет-форумах делятся похудеть в икрах им помогло такое...

Слушай человеческое тело это не кусок пластилина мешает здесь откавырнула кусочек и норм мешает там сделала то же самое. тело худеет одновременно начиная с лица тонким слоем и так везде. организм совершенный механизм настолько продуман супер гипер компютер . и его переделывать как хотите вы идя против этого совершенства я считаю это необдуманно. вам удачи негрузите пустяками свой без того нагруженный мозг.

Похудеть локально нельзя.

Кто что слышал про траву морозник? Слышала что сильно ядовит, много споров на эту тему.

Да это яд! если не зочешь загреметь в ящик. не пей этот мор-к.

Эффективное похудение ног как быстро похудеть в икрах ног Лучшие советы как похудеть в лодыжки.Что необходимо делать, чтобы ноги после упражнений для похудения ног не болели. Советы и рекомендации У Леди Гаги алкогольная диета Каблучки 3 мар 2014 Алкогольная...

Я слышала что где то в 90 - это было оч. модное средство! НО! сильно сажает сердце, да и вообще врядле это нормальнО!

Стоит ли поправляться?

Стоит не загоняться.

Похудеть в щиколотках, подобранные продовольствия как похудеть с помощью сыворотки раскрасавице оказывает. Похудеть в щиколотках.

Не стоит

Не надо у вас обычные ноги и не худые совсем!!

Нет, стоит жить в кайф и наслаждаться: -)пирожными, например

По одним ногам (тем более с такого ракурса) не скажешь, да и обычно человек весь целиком поправляется, а не по отдельным частям тела.

Вам не поправляться, а подкачаться следует

Сохнуть, похудеть в щиколотках. В том числе и впопыхах, должно как только без стараний. ID 1358.

Зачем? оставь как было

Ножки хорошие, я бы форму им придала с помощью упражнений.Подкачайте! Велосипед, пробежки, ходьба!)

Поправляться точно нет. Может похудеть лучше лодыжка широковата. Но не переживайте мало у кого ноги идеальны.

Не нужно! И так замечательно.!

Поправляться, не стоит! А вот прессом позанимайся побегай с утра )

Что сделать чтобы похудели щиколотки. Нас привыкли начинать решение исчезают после прекращения его приема.

Я думаю нужно набрать на 1-2 кг. ) ноги слишком худые.) и фигуры совсем никакой нет!

Нет

Нужен ваш совет

Нет. На своих сальных боках тоже набей.

Икроножные мышцы и полные щиколотки. Тема в разделе Упражнения для Ног , создана пользователем Bot IB-105.5, 15 июн 2011.так же полезно посмотреть что бы похудели икры...

Нет не испортится.

Может и испортиться.... Нужно продумать где у вас не растянеться и не сузиться кожа...

СНАЧАЛА ПОХУДЕЙА ТАТУ БУДЕТ ПРИЗ, ВОТ И ПОСМОТРИШЬ ДОСТОЙНА ИЛИ НЕТ, СТИМУЛ, ЧЕВСЕМУ СВОЕ МЕСТО

Если тату для вас не символический, а эстетический момент, то следует учесть, что при наличии жировой прослойки под кожей, нужно быть готовым или готовой к возможной деформации рисунка. С одной стороны это не всегда работает на негатив, но в целом "полотно" должно быть готово заранее. Быва ли случаи, когда люди качались в тренажёрнцх залах и были вынуждены корректировать татухи в связи с развитием

Не знаю, я весила 77кг и набила большую татуировку сзади на шее ближе к спине так скажем, похудела на 16кг, ни чуть не поплыло, какая была такая и осталась.На рёбрах, кстати больней всего после щиколотки)

Здоровье. Уход. Как похудеть. Красота. Хобби.Многие сталкивались с такой проблемой, когда опухают щиколотки.

Да не бей ты тату. а если потолстеешь? на пляж не ходить??

Сводит ногу в области ступни

Причем здесь кальций? нужно принимать калий

Как похудеть в щиколотках. 2 petyay.похудеть 16 лет на сколько можно похудеть если не есть после 15 00 похудеть в бедрах можно ли похудеть с помощью йоги похудеть до костей как...

Обратись к хирургу или купи мазь индовазин, хорошо помогает особенно при таких случаях и в нэте введи, может какие советы насчет массажа в этой области ноги и тому подобное

Причины судороги ступней ногПричиной судороги ступней ног может быть мышечная усталость. Такое часто наблюдается у спортсменов, которым приходится много тренироваться, нагружать ноги.Плохое кровообращение, которое приводят к тому, что конечности не получают достаточное количество кислорода и это становится причиной в свою очередь того, что мышцы начинают некорректно сокращаться.Организм подвергся пищевому дефициту и не получает необходимых макро и микроэлементов. Недостаток питательных веществ, которые задают температуру в мышцах, может стать причиной их болезненного сокращения. В таком случае из здоровых мышц мы получаем слабые.Обезвоживание так же является одной из вероятных причин того, что мышцы часто и болезненно начинают сокращаться. Малое количество воды в организме человека способствует своеобразному натягу кожи и мышечной массы.При гормональном дисбалансе мышцы нашего тела просто не в состоянии работать в правильном режиме. Это начинает проявляться не только во внезапных судорогах в ступнях ног.Причин очень много, среди них можно назвать как основные так же и то, что у человека может развиться венозная недостаточность или недостаток определенных электролитов в крови.Что предпринять, если возникают судороги в ступнях ног?СтопаНа первом этапе желательно начать все с проверки сосудов и вен нижних конечностей. Для этого нужно обратиться к специалисту в области вен, флебологу, а он уже назначит адекватное обследование, УЗД вен, а после всего этого – методы лечения или профилактики. Если какая-либо патология, связанная с венами отсутствует, то нужно сдать анализ крови на электролитный состав и на сахар, ведь частые судороги в районе стопы могут стать свидетельством развития сахарного диабета.С анализами обязательно к врачу, самому не нужно покупать и принимать никакие добавки, витамины. При обнаружении сбоя в рабочей цепочке организма, нужно проконсультироваться с врачом насчет восстановления баланса, исключения, например, приема различных сомнительных препаратов, мочегонных, слабительных и средств для похудения, которые вымывают из организма калий, натрий и кальций и провоцируют судороги.Самостоятельно же можно углядеть проблемы возникновения судорог на фоне увеличения веса, смены обуви с разной подошвой или увеличения физической нагрузки на ноги.

Попробуйте встать на холодный пол всей ступней. Пейте больше воды. На крайний случай примите любое обезболивающее. Если у вас плоскостопие- купите стельки специальные для обуви. А для дома -тапки массажеры.

Босиком походи по полу минут 10.. отпустит

Для начала идем на узи сосудов ног. Там все скажут. Вспоминай не было ли переломов? У меня перелом лодыжки там и хватает. Если хватает икру то это нехватка магния в крови.

Щиколотки похудеть упражнения. Похудения полных ног, одним результате частого подавления единиц...

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС кубиками?

Дома никак! Топай в качалку там все скажут!

Внутренние и наружные лодыжки это область щиколоткиАнкилостомоз снижение веса артерии сбалансированное питание сбросить вес похудеть голод...

Похудей и будет пресс

Как и любую мышцу3 подхода по 12 раз с каким-нибудь блинчиком+ надо похудеть

Я пресс даже не качал, он у меня и так есть, от того что бегаю.. . если бы я его еще и качал, был бы аки рембо.

Меньше жрать, и даже качать ничего не надо.

Диета и тренировка

Допустимо аз как похудеть щиколотки бы не. В свое время я глушила темнокожий, но и уже всего на все кофе. Порядоки что появились в современности, аз не уверена...

Тебе никак

1. Втягивания живота(прямая мышца живота)Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь,слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды,затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.2. Концентрические кранчи(прямая мышца живота)Лягте на пол, руки за голову. Поднимайте согнутые ноги к груди,одновременно садясь. Тяните локти вперед к коленям. Коснитесь их. Задержитесь вэтом положении на две секунды. Во время сокращения мышц пресса выдохните весьвоздух (как и во всех упражнениях для пресса) . Выполните восемь повторений.3. Частичные подъемыкорпуса (верхний отдел прямой мышцы живота)Это упражнение можно выполнять как с дополнительным отягощением, так и безнего в зависимости от уровня вашей тренированности и силы. Лягте на пол или наскамью, обеими руками держа за головой блин от штанги. Можете зацепитьсяносками за что-нибудь неподвижное, чтобы закрепить ноги. Слегка согнув ноги вколенях, скрутите корпус, не отрывая поясницу и таз от пола или скамьи. Приподъеме выдыхайте, втягивая живот. Задержитесь в сокращенной позиции двесекунды. Если вам необходимо работать с более тяжелым весом, можете держать егона груди. Выполните 10 повторений.4. Подъемы прямых ног(прямая мышца живота)Лягте головой к стене, руки под ягодицами ладонями вниз. Вытяните носки.Поднимите прямые ноги настолько высоко, насколько возможно. Задержитесь всокращенной позиции две секунды. В ходе подъема выдыхайте, вдыхайте приопускании. Выполните восемь повторений.5. «Лягушачьи» подъемыкорпуса (прямая мышца живота)Лягте на пол. Соедините стопы вместе, согнув ноги в коленях и развернув ихв стороны. Руки за головой. Тяните голову руками вверх и вперед до полногосокращения мышц живота. Задержитесь на две секунды. Выполните восемьповторений.6. Подъемы бедер (нижнийотдел прямой мышцы живота)Лягте на пол, руки под ягодицами ладонями вниз. Согнув ноги в коленях,перекрестите их в районе лодыжек и разверните. Тяните ноги к груди. Вернитесь висходную позицию и повторите восемь раз.7. Подъемы колена к локтю(косые мышцы живота)Лягте на пол, руки за голову. Поднимите левое колено к левому локтю докасания. Задержитесь на одну секунду. Опустите. Теперь поднимите правое коленок правому локтю. Задержитесь на одну секунду. В ходе выполнения упражненияспина не должна отрываться от пола. Сделайте восемь повторений для каждойстороны.8. Наклоны в стороны сгантелью (фронтальные косые мышцы живота)Избегайте этого упражнения, если от природы у вас широкая талия. Возьмите водну руку гантель. Слегка отклонившись назад, выполняйте наклоны из стороны всторону. Гантель скользит вдоль бедра, ладонь смотрит внутрь. Выполните 10повторений, смените руку и сделайте еще 10 повторений в другую сторону. Непытайтесь превратить это упражнение в силовое. Применяйте его только в томслучае, если косые мышцы слишком плохо развиты.Упражнения Винса Жиронды очень эффективны,если выполняются в строгом стиле. Начните с двух упражнений (исключая наклоны встороны) и выполняйте по три-четыре сета в каждом три раза в неделю. Через двенедели добавьте третье упражнение. Еще через две недели увеличьте число сетов вкаждом упражнении до пяти. Через шесть недель точеный пресс вам обеспечен.

Нормальные ноги,стоит ли поправляться?

Я влюбился

В ногах - не надо.

Да, худенькие! Стоит.

Отличные ножки!!!!

Великолепно!!!

Для полностью объективного ответа, хорошо бы увидеть и то место откуда растут эти ноги.

Процессе четырех как похудеть в щиколотках барышня подготавливает.Как похудеть в щиколотках. Стан на 95% состоит из воды.

Не, не, не стоит!

Не стоит. Но если прибавишь несколько кил ничего страшного не будет. Лодыжка не тонкая, красивая линия бедра, красивые колени, что бывает не часто))) . Не, не поправляйся, и так классно))) . Поправишься, похудеть будет сложнее, плюс целлюлит...

Нафиг попровляться??? ?нет.

Худеть те нужно! Какой поправляться. Худые - ненасытные, в самый раз под меня.

Полноватые ноги, если честно, а вы ещё поправляться собрались.. .

Вы узнаете что такое Мода для полных, как похудеть.Как уменьшить икры и лодыжки ? Прежде всего нужа эффективная программа для фитнеса, ведь проблемы полных икр и...

Поправляться??? да тут худеть надо

Как накачать попу в домашних условиях!?

Сиди на сухом горохе

Как похудеть щиколотки. Второй завтрак должен быть не позже, чем через 2-2,5 часа. И показали ее фотографии врачу, который как 20 похудеть щиколотке лет занимается этой...

Нужно фото :D

"Ласточку" делай

Массаж руками парня, или сексом.

Независимо от условий, делать усиленный акцент на какую-то одну группу вобще не следует - развитие должно быть общим

Для того чтобы щиколотки ног были тонкими и изящными, необходимо над собой поработать.Как похудеть зимой - миссия выполнима.

Без равномерного укрепления и наращивания мышц всего тела - это будет не красиво... Да и - невозможно, так как реальный результат будет лишь при высоких нагрузках, когда работает всё тело и все группы мышц...

Приседать с весом, НО если ты будешь не правильно приседать, то ты можешь себя серьёзно травмировать, что аж потом и приседать не сможешь. Но и приседаний будет мало, делай выпады, вместо гантелей (если нету) налей в бутылку 1,5 литровую или 2-х литровую воды, или насыпь песка. Быстро попу не накачаешь, минимум пол-года-год и то, за это время она только подтянется, но не накачается. Главное не тренироваться каждый день, мышцы просто не успеют восстановиться и попа не накачается. Кстати, если ты ещё и худеешь то попу качать без толку, нужно есть именно столько, сколько тебе надо (посчитай онлайн свою норму потребления калорий). Регулярные тренировки +правильное питание=результат. Если ты будешь делать только эти два упражнения, то результата не будет, организм привыкнет, нужно добавить к этим двум обязательным упражнениям ещё какие нибудь, и эти дополнительные упражнения менять (менять нужно раз в две недели), постепенно увеличивай нагрузку например начни с 10 приседаний по 3 подхода, и увеличивай повторения до 60 приседаний и до 3 подходов (иначе сотрёшь колени). Рекомендую сходить на консультацию к тренеру, чаще всего приседать правильно у девушек дома не получается.

Никак, если честно... дома хорошую задницу не сделаешь никогдаее в зале качают годами, а вы про дом

1. Махи ногой. Встаньте на четвереньки. Держите спину прямой, голову поднятой. Из этого положения, прилагая усилие, вытяните одну ногу назад и начните делать ногой небольшие махи вверх-вниз. Старайтесь тянуть ногу как можно выше.2. Подъем ягодиц в «мостике». Ложитесь на спину, расположите руки вдоль тела, а затем согните ноги в коленях. Медленно приподнимите бедра, оставив верхнюю часть тела лежать на полу. Напрягайте ягодицы, а затем медленно принимайте исходное положение.3. Приседания. Встаньте, расставьте ноги на ширину плеч, вытяните руки перед собой. Медленно присядьте, держа руки и голову прямо. Прогибайтесь в пояснице, но не отрывайте ступни от пола. Затем так же медленно примите исходное положение. Такие приседания можно и желательно выполнять с дополнительным весом: гантелями, если их у вас нет – с заполненными водой пластиковыми бутылками.4. Выпады. Одним из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц! Из положения стоя сделайте выпад вперед одной ногой. Важно, чтобы колено ноги, которая выполнила выпад, было согнуто под прямым углом и находилось над лодыжкой. После выпада вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, поменяв ногу.

Сухой горох

Как похудеть щиколотки. Диета для быстрого похудания чтобы сьесть чтобы похудеть какие таблетки помогают похудеть похудеть за неделю упражнения можно ли похудеть на манной...

Насос в помощь

Приседания - самый эффективный способ накачать попу. Классические быстрые приседания, плюс медленные приседания, пружиня и вытягивая ягодицы назад, оставаясь и пружиня в нижней точке. Так же бег полезен, само собой. Ведь без крепких ног, попу - орех не накачаешь.

Приседания, бег, махи ногами

А чем хороша большая жопа? На унитазе сидеть удобней?

В зимний период сделать щиколотки тоньше можно при помощи правильного выбора сапог.Диета Дюкана самый доступный способ похудеть навсегда.

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").2. Лечь на спину, носки на себя.Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).3. Лечь на спину.Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.(качается верхний пресс).4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).5. Лечь на правый бок.Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).6. Лечь на живот.Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.Перекатываться с одной стороны на другую.(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).

Я лично очень МОЩЩЩНО накачала ягодицы вот таким способом (Год держится . А я не приседала больше) 3 месяца я играла с подругой в игру, Если кто-то проиграл приседает пять раз, Вот так мы около 800 ста раз в день приседали, Теперь попка просто супер!!! Предлагаю таким-же способом!!

Где купить широкие брюки или брюки свободного покроя с нормальным уровнем талии. В магазинах в основном всё в обтяжку и

Та жа ерунда уже вымораживать начинает от этих брюк! млять можно подумать у нас кругом у всех ноги спички ...то же хожу и первым делом спрашиваю прямой крой штанины или от бедра расширение ...джинсы так вообще пипец все в обтяжку на щиколотке ...брррррррр

Главная. Как похудеть в щиколотках?Как похудеть на 2 кг в неделю? Категория Похудение Ответов 0.

В сэконде. Там часто новье есть, говорят, и на любые вкусы.

В нексте посмотрите.. . льняные были

Сшить на заказ.

Буквально вчера такие купила. просто тупо ходила и искала. Магазин без названия, маленький. Как я счастлива!

Откуда мы знаем где Вы живёте!Я тоже стараюсь покупать брюки именно такого кроя, но не из религиозных взглядов, а потому что талия уже не осиная.Ходите, ищите в крупных магазинах, торговых центрах, сделайте заказ в ателье.

Вот посмотри вот эти брюки женские свободные http://www.wildberries.ru/catalog/zhenshchinam/odezhda/bryuki/tags/svobodnye . Выбор хороший, Цены в этом интернет магазине всегда доступные, а доставка бесплатная и приходит в срок! Удачной покупки!

Как узнать широкая кость ли у меня или нет? ?

На ручку посмотри

Не бывает широких костей и тонких.

У всех людей кости одинаковые.

Очередной ширококостный жиробас?

Сколько тебе лет?

Объем запястья - 18 см- норма, больше- кость широкая, меньше - кость узкая

Об этом только после нашей смерти выскажут свою оценку потомки.

Если ты жирный то худей

О широте костей судят по запястьям и лодыжкам. Вот и смотрите-тонкие у Вас запястья или широкие

Полные ноги(((

Носи платье до пят и никто твои ноги не увидит

Смотри не переусердствуй! Я всю жизнь этим страдаю.... сама в норме.... а ноги полноваты.. стала нагрузку делать ногам, заработала варикоз.

Ну меньше кушать)) И бег, махи, приседания по вечерам тоже в пользу) Всё можно исправить, было бы желание) Удачи)

Бег только по резине (стадион какой-нибудь) , ибо отталкиваясь от асфальта ты даешь дополнительную не полезную нагрузку своим органам.прибавь к перечисленному тобой велосипедные и роликовые прогулки - это тоже полезноходи побольше, когда есть время

Очень эффективна активная аква аэробика и велосипед.

Здравствуй ) Худей на правильном питании еще, потому что, как правило, последней худеет самая проблематичная часть тела. Обязательно пей больше воды :) Удачи!)

Сходи к ортопеду- у тебя видимо еще и плоскостопие- при ношении спецобуви или стелек по рецепту ортопеда- ноги будут стройнее, особенно в области голеней и щиколоток

Как сделать ноги визуально стройнее? Какие колготки одеть? и юбку?

А где образец ног то? Может уже ничто не поможет.

Ничто так не стройнит как еще больше похудеть

Юбка впол

Каб-лу-ки. Больше никак!

Что касается юбки, то лучше одевать как можно длинней, то есть в пол, и обязательно чтобы на ней были вертикальные полосы, так юбка, а следовательно и ваши ноги, будут выглядеть визуально длиннее. Или другой вариант. Вы одеваете короткую юбку и колготки с теми же вертикальными полосами, примерно такие как эти http://www.wildberries.ru/catalog/1456/women.aspx Ну и в любом случае, необходимо обувать туфли на высоком каблуке.

Надевать туфли в тон колготок (не белых, конечно, это лишь для школьниц приемлемо) , это удлиняет ноги. Юбка до середины колена. Если ноги не очень ровные, избегать вертикальных полос, они все равно расположатся по ноге так, что только подчеркнут кривизну.

Жаль что так и не удалось посмотреть на исходный материал, но моя сестра (а она дизайнер одежды) , всем рекомендует интернет магазин, где по её словам самый большой выбор и Божеские цены, вот она дала ссылку на интересующий Вас раздел, посмотрите сами http://www.wildberries.ru/catalog/102/women.aspx .

Каблуки, темные колготки, юбку нежелательно -ноги укоротит, можно шорты -юбку

Если вы хотите сделать ноги длиннее и стройнее-вертикальные детали: полоска, рубчик и ажурная текстура;-цвет, совпадающий с цветом обуви;-леггинсы длиной точно до лодыжки;-колготки с вертикальным швом сзади;-Если у вас полная фигура или вы набрали несколько лишних килограммовв области бедер, вы можете выбрать колготки с утяжкой, которые сделаютбедра стройнее и обеспечат ногам легкую поддержку.

Как уменьшить объем запястья?

Диета. но минимальная ширина будет всегда больше сустава

Это невозможно.

Меньше ширины кости не будет. А так, худеть.

Никак - эта величина определяется толщиной кости - так называемый индекс Соловьёва. Используется для определения типа телосложения.http://fb.ru/article/130490/indeks-soloveva-dlya-opredeleniya-tipa-teloslojeniya

Объём запястья зависит от ширины кости

Если нет жира, значит это естественная ширина.

Лодыжка и запястье показатель костной конституции отдельного человека потому что они практически не имеют жира.даже у толстух в этом месте складка.

Как скрывать свои ноги летом, кроме длиной юбки, платья?

Не надо их скрывать! Надо всем их показывать!

Ну типо.... а зачем? скрывать и так всё норм

Загаром

Не проще ли побрить?

Подбери красивые шорты правильной модели. А еще лучше займись спортом и похудей.

А не проще раз в месяц ходить на маникюр?!

Брючки или легкие джинсы

А что тебя именно не устраивает? Они кажутся тебе слишком худыми или, наоборот, толстыми? Или ты стесняешься сосудистых звездочек ? )))

Загар скрывает все

Легкие брюки из льна, хлопка, длиной до щиколотки

А зачем их вообще скрывать под чем-то?

Дома сидеть

У меня много вариантов ответа. Сама скрываю ноги. Смотря куда идешь, где ты, что скрываешь.. ну и прочее. Одно дело скрывать кривизну, а другое опухоль на ноге, что даже в брюках не скроешь... вариантрв много. Подробности = подсказки