ГлавнаяШкольные новостиФотогалереяДокументыДля родителейГосударственная Итоговая АттестацияВопросы и ответы
Зачисление в ОУ
Официальный сайт
Прямая ссылка на наше учреждение
Форум Победителей РФ

Рецепт Овощная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. Калорийность овощная икра


Рецепт Овощная икра. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощная икра".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.5 кКал 1684 кКал 1.8% 6.1% 5708 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.7% 9500 г
Жиры 1.1 г 60 г 1.8% 6.1% 5455 г
Углеводы 4 г 211 г 1.9% 6.4% 5275 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 20.3% 1667 г
Вода 172.6 г 2400 г 7.2% 24.4% 1390 г
Зола 1.159 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 20% 1708 г
бета Каротин 0.315 мг 5 мг 6.3% 21.4% 1587 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 7.8% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 6.1% 5625 г
Витамин В4, холин 2.32 мг 500 мг 0.5% 1.7% 21552 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 8.8% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.137 мг 2 мг 6.9% 23.4% 1460 г
Витамин В9, фолаты 12.571 мкг 400 мкг 3.1% 10.5% 3182 г
Витамин C, аскорбиновая 14.3 мг 90 мг 15.9% 53.9% 629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.672 мг 15 мг 4.5% 15.3% 2232 г
Витамин Н, биотин 0.617 мкг 50 мкг 1.2% 4.1% 8104 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 7.8% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.6949 мг 20 мг 3.5% 11.9% 2878 г
Ниацин 0.466 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 213.3 мг 2500 мг 8.5% 28.8% 1172 г
Кальций, Ca 15.43 мг 1000 мг 1.5% 5.1% 6481 г
Магний, Mg 12.67 мг 400 мг 3.2% 10.8% 3157 г
Натрий, Na 260.57 мг 1300 мг 20% 67.8% 499 г
Сера, S 11.53 мг 1000 мг 1.2% 4.1% 8673 г
Фосфор, Ph 25.8 мг 800 мг 3.2% 10.8% 3101 г
Хлор, Cl 417.83 мг 2300 мг 18.2% 61.7% 550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.6 мкг ~
Бор, B 64 мкг ~
Железо, Fe 0.475 мг 18 мг 2.6% 8.8% 3789 г
Йод, I 1.13 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 13274 г
Кобальт, Co 2.614 мкг 10 мкг 26.1% 88.5% 383 г
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 15.3% 2217 г
Медь, Cu 60.78 мкг 1000 мкг 6.1% 20.7% 1645 г
Молибден, Mo 4.159 мкг 70 мкг 5.9% 20% 1683 г
Никель, Ni 4.601 мкг ~
Рубидий, Rb 86 мкг ~
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 1% 31977 г
Фтор, F 10.49 мкг 4000 мкг 0.3% 1% 38132 г
Хром, Cr 1.83 мкг 50 мкг 3.7% 12.5% 2732 г
Цинк, Zn 0.1666 мг 12 мг 1.4% 4.7% 7203 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.274 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.417 г ~
Сахароза 0.512 г ~
Фруктоза 0.173 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.837 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 0.038 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.219 г от 18.8 до 48.8 г 1.2% 4.1%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.218 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.549 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 16.6%
18:2 Линолевая 0.549 г ~

Энергетическая ценность Овощная икра составляет 29,5 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Овощная икра "лучшие рецепты". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овощная икра "лучшие рецепты"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 кКал 1684 кКал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.5% 6333 г
Жиры 9 г 60 г 15% 13.6% 667 г
Углеводы 7.5 г 211 г 3.6% 3.3% 2813 г

Энергетическая ценность Овощная икра "лучшие рецепты" составляет 110 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность овощная икра ,, лента. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "овощная икра ,, лента".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 2.7% 3800 г
Жиры 6 г 60 г 10% 10.5% 1000 г
Углеводы 8 г 211 г 3.8% 4% 2638 г

Энергетическая ценность овощная икра ,, лента составляет 95 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Икра овощная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра овощная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.8% 7600 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 9.3% 1500 г
Углеводы 8 г 211 г 3.8% 5.3% 2638 г

Энергетическая ценность Икра овощная составляет 72 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность Икра овощная Лента. Химический состав и пищевая ценность.

Икра овощная Лента богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 344,4 %, витамином C - 17,1 %, витамином E - 14,7 %, калием - 12,8 %, кобальтом - 25 %, марганцем - 16,2 %, молибденом - 13,9 %, хромом - 14,6 %
  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность икра овощная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра овощная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 кКал 1684 кКал 4.3% 6% 2339 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.8% 7600 г
Жиры 4 г 60 г 6.7% 9.3% 1500 г
Углеводы 8 г 211 г 3.8% 5.3% 2638 г

Энергетическая ценность икра овощная составляет 72 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru

Калорийность икра овощная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра овощная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.44 кКал 1684 кКал 3.7% 5.9% 2697 г
Белки 1.48 г 76 г 1.9% 3% 5135 г
Жиры 2.69 г 60 г 4.5% 7.2% 2230 г
Углеводы 8.07 г 211 г 3.8% 6.1% 2615 г

Энергетическая ценность икра овощная составляет 62,44 кКал.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.

health-diet.ru


Официальный сайт
Официальный сайт
Федеральный портал
Официальный сайт
Единое окно
Официальный сайт
Официальный сайт
Госавтоинспекция
Портал госуслуг РФ
Портал госуслуг СК
Shkolaprikumskoe | Все права защищены © 2018 | Карта сайта