Калорийность Форель Радужная Натуральная [Акватория]. Химический состав и пищевая ценность. Радужная форель энергетическая ценность
Калорийность "Форель радужная кусочки". Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав ""Форель радужная кусочки"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 16.4% | 76 г |
| Жиры | 9 г | 60 г | 15% | 12.5% | 60 г |
Энергетическая ценность "Форель радужная кусочки" составляет 120 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Форель радужная (Рыба и морепродукты). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Форель радужная (Рыба и морепродукты)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 6% | 1676 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 22.7% | 76 г |
| Жиры | 3.5 г | 60 г | 5.8% | 4.9% | 60 г |
Энергетическая ценность Форель радужная (Рыба и морепродукты) составляет 119 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Калорийность Форель Радужная Натуральная [Акватория]. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Форель Радужная Натуральная [Акватория]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 18.8% | 76 г |
| Жиры | 8.9 г | 60 г | 14.8% | 10.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Форель Радужная Натуральная [Акватория] составляет 147 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Интернет.
health-diet.ru
Калорийность форель радужная кусочками. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "форель радужная кусочками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 кКал | 1684 кКал | 9.8% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 13.6% | 76 г |
| 10 г | 60 г | 16.7% | 10.1% | 60 г |
Энергетическая ценность форель радужная кусочками составляет 165 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 18.8% | 76 г |
| Жиры | 7.9 г | 60 г | 13.2% | 9% | 60 г |
| Углеводы | 0.3 г | 211 г | 0.1% | 0.1% | 300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20 г |
| Вода | 66 г | 2400 г | 2.8% | 1.9% | 2357 г |
| Зола | 2.27 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.9 мкг | 900 мкг | 10.9% | 7.4% | 898 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | |||
| бета Криптоксантин | 0.168 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.719 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.8% | 2 г |
| Витамин В4, холин | 69.47 мг | 500 мг | 13.9% | 9.5% | |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.755 мг | 5 мг | 35.1% | 24% | 5 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 12.3% | 2 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.614 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.526 мкг | 3 мкг | 150.9% | 103% | 3 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 89 г |
| Витамин D, кальциферол | 16.737 мкг | 10 мкг | 167.4% | 114.3% | 10 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 16.737 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.571 мг | 15 мг | 30.5% | 20.8% | 15 г |
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8991 мг | 20 мг | 29.5% | 20.1% | 20 г |
| Ниацин | 0.007 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 404.01 мг | 2500 мг | 16.2% | 11.1% | 2494 г |
| Кальций, Ca | 33.39 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 1012 г |
| Магний, Mg | 28.1 мг | 400 мг | 7% | 4.8% | 401 г |
| Натрий, Na | 429.05 мг | 1300 мг | 33% | 22.5% | 1300 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 790 г |
| Фосфор, Ph | 242.9 мг | 800 мг | 30.4% | 20.8% | 799 г |
| Хлор, Cl | 523.6 мг | 2300 мг | 22.8% | 15.6% | 2296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 18 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 10 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 1.2% | 2 г |
| Медь, Cu | 54.75 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.8% | 995 г |
| Молибден, Mo | 0.965 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1% | 69 г |
| Селен, Se | 24.853 мкг | 55 мкг | 45.2% | 30.9% | 55 г |
| Фтор, F | 0.12 мкг | 4000 мкг | |||
| Цинк, Zn | 0.4839 мг | 12 мг | 4% | 2.7% | 12 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | max 100 г | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.315 г | ~ | |||
| Валин | 1.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.646 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.785 г | ~ | |||
| Лизин | 2.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.651 г | ~ | |||
| Треонин | 0.963 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.328 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.249 г | ~ | |||
| Глицин | 1.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.279 г | ~ | |||
| Пролин | 0.777 г | ~ | |||
| Серин | 0.896 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.741 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.323 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.123 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.049 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.029 г | ~ | |||
| полиненасыщенные трансжиры | 0.02 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 68.3% | 1 г |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.7% | 5 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.294 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.232 г | от 18.8 до 48.8 г | 17.2% | 11.7% | 19 г |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 16:1 цис | 0.353 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 2.585 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 1.423 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.234 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.018 г | ~ | |||
| 22:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 26.5% | 11 г |
| 18:2 Линолевая | 3.275 г | ~ | |||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.491 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:4 Стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.042 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.028 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3 | 0.007 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6 | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.228 г | ~ | |||
| 22:4 Докозатетраеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.096 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.543 г | ~ |
health-diet.ru
Калорийность Форель радужная натуральная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Форель радужная натуральная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147 кКал | 1684 кКал | 8.7% | 5.9% | 1690 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 18.8% | 76 г |
| Жиры | 8.9 г | 60 г | 14.8% | 10.1% | 60 г |
Энергетическая ценность Форель радужная натуральная составляет 147 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность форель радужная сырая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "форель радужная сырая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% | 6% | 1672 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 26.1% | 76 г |
| Жиры | 2.1 г | 60 г | 3.5% | 3.6% | 60 г |
Энергетическая ценность форель радужная сырая составляет 97 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
