Баклажанная икра для едыБаклажановая икра с чесноком рецепт – русская кухня, веганская еда: закуски. «Еда»Подбор рецептов
eda.ru Баклажанная икра с кинзой рецепт – веганская еда: закуски. «Еда»Подбор рецептов
eda.ru Икра баклажанная | Питание по Монтиньяку Гликемический индекс продуктовИкра баклажанная – очень полезное блюдо. Икра из баклажанов – одна из составляющих диеты от отеков. Еще баклажаны снижают содержание холестерина в крови. Из-за содержащейся в баклажанах никотиновой кислоты баклажаны показаны при болезнях артерий ( смотрите лечение и симптомы болезни артерий). Готовится эта икра из баклажанов, морковки, помидоров и лука обжаренных на оливковом масле. Но если нет оливкового масла, замените его на подсолнечное. В самом конце приготовления добавьте чеснок. Секрет вкусной баклажанной икры в том, что для ее приготовления нужно много масла, но мы же готовим диетические блюда, поэтому количество масла в этом рецепте я уменьшила. Чеснок лучше добавлять в конце готовки, чтобы аромат чеснока сохранился и не улетучился во время варки. Баклажанную икру можно кушать на гарнир к мясным и рыбным блюдам. Очень вкусна такая икра из баклажан с яичницей. Ингредиенты для баклажанной икры
Для справки гликемический индекс баклажана -20 гликемический индекс помидора – 30 гликемический индекс моркови – 30 гликемический индекс репчатого лука – 15гликемический индекс чеснока – 30гликемический индекс томатной пасты – 35 Блюда из баклажанов Приготовление баклажанов запеченных в духовке Этот оригинальный рецепт запеканки, питающиеся по Монтиньяку вполне могут готовить, просто не кладите в запеканку муку. По последним данным с официального сайта метода Монтиньяка гликемический индекс отварной моркови – 40, и так как в 100 г моркови содержится всего 7 г чистых углеводов, влияние гликемического индекса моркови на гликемию не значительное, поэтому небольшие количества (100-150 г) отварной моркови вполне допустимы и в белково-липидные и в белково-углеводные приемы пищи. Смотрите расчет гликемической нагрузки моркови Связанные записи:В записи нет меток.montinyak.ru Баклажанная икра свежая рецепт – веганская еда: закуски. «Еда»Подбор рецептов
eda.ru |