Звезды с неидеальными ногами: никаких комплексов! Девушки с большими икрами

Самые некрасивые ноги Голливуда | Блогер aniase на сайте SPLETNIK.RU 17 марта 2013

Порой бывает невозможно объяснить параметры красивых ног, зато каждая из нас может определить, что такое некрасивые ноги – это полные икры, "галифе" или "уши" на бедрах, толстые щиколотки, да и просто короткие или кривые ноги, недостатки перечислять можно до бесконечности. Как показывает практика и удачная работа папарацци, и в голливудском царстве не все так гладко. Правильное позирование и высокие шпильки от Manolo Blahnik и Christian Louboutin стоят на страже звёздного секрета об отнюдь не идеальных ногах. Посмотрим же кому из известных див от природы достался не самый сладкий кусок пирога.

Уитни Порт

Актриса и дизайнер Уитни Порт , ставшая популярной в Америке благодаря реалити-шоу The Hills о жизни модных и успешных молодых обитателей Беверли-Хиллз, стала известной всему миру совсем по другой причине. Невероятно тонкие ноги девушки помогли ей возглавить самые немыслимые чарты и поучаствовать в битвах худышек против толстушек.

Ее ноги вызывают бурю эмоций у поклонниц здорового образа жизни и ярых противниц нездоровой худобы. И даже не смотря на столь частое обсуждение костлявых форм, Уитни Порт продолжает пугать американскую общественность своими анорексичными ножками-палочками, щеголяя в шортах и максимально коротких юбках.

Но удачный ракурс и хорошо подобранная обувь способны изменить картину в лучшую стороу:

Алисия Кис

Автор песен, певица с невероятным голосом, талантливая исполнительница, способная играть на нескольких музыкальных инструментах – все эти регалии, безусловно, относятся к звездной красавице Алисии Кис. Так же, впрочем, как и лавры обладательницы одних из самых неприглядных ног во всем Голливуде.

Свои ноги-столбики певица открыто демонстрирует при помощи коротких юбок и обтягивающих легинсов, еще раз напоминая всем нам , что не в стройных ногах счастье. Казалось бы что для неё беспроигрышный вариант только юбки в пол или брюки, но вот пример одного из её удачных выходов:

Келли Осборн

Конечно Келли Осборн совершила небывалый прорыв в области похудения. Правда, если присмотреться к фигуре звезды внимательней, станет понятно, что форма её ног преграждает ей не легкий путь к достижению идеала. Емкую фразу "ноги, как у штангиста" можно отнести именно к этой голливудской диве.

Удачный ракурс:

Сара Джессика Паркер

Благословенны будут туфли Manolo Blahnik и профессиональный стилист Патриция Филд, которые на протяжение почти 7 лет укрывали от американских обитательниц больших городов правду о ногах их любимой Кэрри Брэдшоу.

Слишком худощавые и кривоватые достоинства актрисы мастерски маскируются при помощи правильной шпильки и грамотных поз в кадре и перед фотографами. Поэтому Сара Джессика Паркер – это не только обладательница не самых завидных ног планеты, но и правильный пример того, как это можно скрыть.

Пэрис Хилтон

Помимо больших ступней, которые по разным слухам достигают размера от 40 до 43, ножки светской львицы Пэрис Хилтон знамениты еще и своей иксообразной формой.

Но, тем не менее, правила грамотного позирования Пэрис знает на твердую пятерку – клин клином вышибают. Скрещенные иксообразные ноги Пэрис Хилтон не дают окружающим заметить их недостатки, а высокие шпильки скрадывают размер не по-девичьи больших ступней.

Миша Бартон

Когда на Мишу Бартон сыпались повсеместные обвинения в чрезмерной худобе и пищевых нарушениях, мало кто задумывался , что может случится, если эта красавица перестанет худеть.

Очередной проблемный период и время, проведенное на сытной еде в оздоровительной клинике, вернуло нам совсем другую располневшую Мишу с абсолютно бесформенными короткими ножками.

Зато у любителей диагностировать пищевые нарушения появился повод обходить стороной хотя бы мисс Бартон, потому что ее худые косточки смотрелись гораздо более здоровыми, чем эти пышные формы.

Но вот самые свежие фото Миши Бартон(огромное спасибо Амели за эти ссылки) и кажется что у Миши теперь всё хорошо, неплохо она сейчас выглядит, согласитесь.

Мишель Трахтенберг

Мишель Трахтенберг, известная многим по роли в телесериале "Баффи истребительница вампиров", а также всем поклонницам сериала "Сплетница", также является обладательницей неидеальных ног.

Её ноги столбиками создателям сериала "Сплетница" постоянно приходится маскировать высоким каблуком или темными обтягивающими джинсами.

Вместе с коллегой Лейтон Мистер Мишель Трахтенберг доставляет стилистам немало хлопот. А в обычной жизни вне съемочной площадки актриса не придает своему недостатку большого значения, надевая обувь на плоской подошве вместе с обтягивающими леггинсами, короткими юбками и разноцветными колготками.

Лейтон Мистер

Невозможно не заметить, что на фоне сногсшибательной красоты и длины ног Блейк Лайвли достоинства Лейтон Мистер выглядят более чем скромно. И если стилисты сериала «Сплетница» еще хоть как-то справляются со своей задачей по маскировке не очень длинных, да ещё и в добавок, кривых ног, то личный имиджмейкер актрисы отчаянно экспериментирует с ее образом.

В результате Лейтон носит яркие мини и нетривиального дизайна обувь, будто специально акцентирующую внимание на щиколотках, что укорачивает длину и подчеркивает кривизну её ног.

Кристина Агилера

Страстная любовь к балеткам и обтягивающим леггинсам совершенно не красит фигуру Кристины Агилеры. Папарацци неустанно фотографируют обладательницу некрасивых ног и обогащают просторы интернета неудачными снимками дивы.

Но полные и кривые ноги совершенно не смущают саму Кристину Агилеру, она исправляет свои недостатки с помощью платьев в пол, юбок длиной до колена, невероятно высоких шпилек Christian Louboutin и выгодных ракурсов на красных ковровых дорожках, хотя и не всегда ей это удаётся. В конце концов, даже кумиры должны иметь свои недостатки.

Анджелина Джоли

Когда-то резкое похудание актрисы поклонники списали на трудный рабочий график, смерть мамы и неудачное стечение обстоятельств, приведшее к психическим расстройствам и сильной потере веса.

Но время прошло и, похоже, полностью оправившейся Анджелине Джоли нравятся ее новые формы.

Если ей удается возглавлять рейтинги самых сексуальных женщин мира с такими хилыми ножками, то остальной прекрасной половине человечества точно не стоит волноваться по этому поводу!

Но навряд ли это полный список звёзд с неидеальными ногами. Бритни Спирс, Мадонна, Бейонсе и многие другие звёзды также часто попадают в списки обладательниц некрасивых ног. Абсолютно идеальные ножки встречаются не так уж и часто, что наверное проще было бы перечислить их счастливых обладательниц из числа знаменитостей. Невольно вспоминается пушкинское:

«Едва ль найдете вы в России целой три пары стройных женских ног». И к Голливуду это тоже можно отнести с полным правом.

Источник, взятый за основу поста http://www.allwomens.ru/11943-desyatka-samyh-nekrasivyh-nog-gollivuda.html

www.spletnik.ru

Звезды с неидеальными ногами: никаких комплексов!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Иногда кажется, что знаменитости так прекрасны, что у них просто нет и не может быть изъянов во внешности. Однако стоит приглядеться к героям нашей подборки – и становится понятно, что все эти девушки, несмотря на свой звездный статус, – самые обычные люди, такие же, как и мы с вами. Ноги звезд далеки от идеала: у кого-то обвисшие коленки, у кого-то слишком худые бедра, у кого-то, наоборот, слишком полные. Объединяет их владелиц одно – им не стоит носить мини и короткие шорты!

Ноги Анджелины Джоли далеки от совершенства

Анджелина Джоли не раз возглавляла список самых красивых женщин мира. Ее губы сводят с ума миллионы мужчин, а в огромных глазах готов утонуть каждый второй. Однако и на солнце есть пятна: ноги актрисы могут испугать неподготовленного человека! Старушечья худоба совсем не идет Джоли, и ей можно посоветовать срочно поправиться или же спрятать ноги. Все, кто хоть раз интересовался вопросом, почему худеет Анджелина Джоли, знают, что набрать вес ей довольно сложно. Остается одно – вечно драпировать коленки в длинные черные юбки.

Яна Рудковская не стесняется худобы

Одна из самых сексуальных актрис на планете Деми Мур (Demi Moore) тоже не может похвастаться идеальными ногами. В погоне за стройной фигурой Деми забыла о том, что конечности тоже худеют. Результат – обвисшие колени и нездоровая худоба, которая подчеркнула кривые голени Мур. Рядом со своей дочерью Румер актриса выглядит нелепо и смешно: девушка не отличается особой худобой, однако ее фигура выглядит гармонично, в отличие от худых ног Мур. Кажется, Деми стоит либо забыть об экстремальных мини, либо срочно набрать вес!

Деми Мур со своей дочерью Румер

Ноги звезд часто бывают слишком худыми, но Виктория Дайнеко от этой проблемы не страдает: икры и щиколотки молодой девушки больше напоминают столбы и совсем лишены изящества. Как-то раз певица заявила в свое оправдание, будто бы ее ноги совсем не толстые, а попросту перекачаны в спортзале… Если честно, верится в это с трудом. Судя по снимку, на икрах Дайнеко нет ни грамма мышц. Виктории не стоит выбирать мини-юбки и короткие шорты, которые подчеркнут неизящные ножки.

Виктория Дайнеко не является обладательницей идеальных ног

По-настоящему поразила и даже испугала папарацци актриса Миша Бартон во время своей прогулки в микрошортиках. Глядя на снимок, с трудом верится, что на нем изображена звезда сериала «Одинокие сердца». Мише срочно нужно выкинуть эти шорты и больше никогда не надевать мини! Во всяком случае, пока она не похудеет.

Мише Бартон не стоит показывать свои ноги

Также не может похвастаться ровными и стройными ногами российская певица Ирина Дубцова. Борьба звезды с лишним весом превратилась уже в настоящую эпопею. В очередной раз, проиграв баталию, певице надоело кутаться в юбки в пол, и она решилась покрасоваться на Дне города в Москве в экстремально коротком платье. Дубцова решила, что яркий наряд отвлечет внимание от ее неидеальных ног. И зря. Ноги Ирины Дубцовой по праву могут занять место в хит-параде звезд с неидеальными конечностями.

Ирине Дубцовой стоит сменить мини на макси

Про неидеальную Сару Джессику Паркер не шутил, кажется, только ленивый. Актриса не раз попадала в рейтинги самых некрасивых женщин мира, а про кривые ноги звезды ходят легенды. Худощавые, кривые, жилистые… Чего только не писали про конечности актрисы, однако однажды Сара все-таки призналась, почему они стали такими. Дело в том, что после нескольких лет съемок в сериале «Секс в большом городе», в котором героиня Паркер носила исключительно обувь на умопомрачительных шпильках, ступни звезды попросту деформировались. Ну что ж, несчастной Саре Джессике Паркер можно посоветовать беречь здоровье и наложить вето на короткие платья и экстремальное мини.

О неидеальных ногах Сары Джессики Паркер ходят легенды

Бритни Спирс ведет борьбу с лишним весом с незапамятных времен. Звезде никак не удается вернуть девичью стройность, а отказываться от мини Бритни тоже не планирует, за что и попадает в наш список звезд с неидеальными ногами. Самооценке поп-принцессы можно только позавидовать! Далеко не каждая девушка решится выйти на улицу в коротком платье, обладая целлюлитом, лишним весом и прочими проблемами.

Бритни Спирс нужно срочно прикрыть свои ноги!

Давно минули те времена, когда телеведущую Ксению Собчак можно было увидеть в ярких коротких платьях или шортах. Последние несколько лет звезда благоразумно прячет далекие от совершенства ноги под длинными юбками, которые шьет ее подруга Ульяна Сергеенко. Однако на прошедшем этим летом показе Dior у стен Кремля Ксения все-таки решилась надеть мини, которое открыло ноги светской львицы. Безупречный наряд не смог отвлечь внимание от кривых ног Собчак и коленей, которые отчего-то очутились на разном уровне. Хочется верить, что выбор короткого платья был временным помешательством Ксении и в дальнейшем она снова вернется к женственным нарядом от Ульяны Сергеенко или строгим брюкам, которые смогут скрыть несовершенство ног звезды.

Ксения Собчак напрасно выбрала мини

В жизни певицы Анастасии Кочетковой было много сложных периодов. Развод с супругом Резо Гигинеишвили, постродовая депрессия… Всего и не перечесть. В эти моменты вес выпускницы «Фабрики звезд – 4» резко полз вверх, а платья становились все короче и короче. Девушка так и не смогла себя взять в руки, пока не прочитала несколько публикаций в прессе, в которых над лишними килограммами звезды потешались злые языки. Анастасия решила покончить с шутками в свой адрес и перестала показывать ноги, пока не похудела.

Ноги Анастасии Кочетковой далеко не идеальны

Сейчас Кочеткова может позволить себе любые наряды, однако за страсть к мини с полными ногами девушка зарабатывает себе место в списке неидеальных звезд.

Кэтрин Зета-Джонс

Лицо Кэтрин выглядит молодо, а вот коленки возраст не пощадил: морщинки, дряблая кожа… Но разве это главное?

Ева Лонгория

Увы, если генетически коленная чашечка очень большая и выступающая — ничего не поделаешь, но Ева совершенно не считает эту особенность недостатком.

Шэрон Стоун

Звезда сама считает свои коленки «страшными», но мы не согласны: прекрасные коленки!

Кети Холмс

Непонятно, почему у всегда такой ухоженной и свежей Кети коленки выглядят не лучшим образом. Может, случайный кадр?

Эль Макферсон

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

ibox.cafe

Как уменьшить икры на ногах для девушек в домашних условиях

Содержание статьи:

В последние десятилетия в моде очень худенькие девушки. К сожалению, не девушки без труда сохранять свою фигуру в идеальной форме и соответствовать моде. О том, как сохранить свою фигуру в прекрасной форме, сделать бёдра стройными и уменьшить икры на ногах, пойдет речь в данной статье.

Строение нижней конечности

Фото: Строение голеностопа

Объём ноги зависит от накачанности мышц и толщины жировой клетчатки. Чтобы изменить её размеры необходимо не только знать упражнения для ног и эффективные комплексные тренировки, но и ориентироваться в анатомическом строении нижней конечности.

Такие знания позволят хорошо ориентироваться в программе тренировок и корректировать их при необходимости.

Нижняя конечность в своём строении имеет несколько особенностей:

Бедренная кость одна из самых крепких в организме человека. Она достаточно мощная, чтобы выдержать нагрузку в более чем 450 кг.
Большеберцовая и малоберцовые кости связаны между собой тонкими лентовидными связками, которые очень легко повредить при переломах лодыжки или другой части голени.
Мышцы голени не достаточно податливы для тренировок в плане формирования их рельефа. Это связано с их постоянной работой во время ходьбы и относительно небольшим количеством отдыха для наращивания объёма по сравнению с бицепсом руки.

В строении нижней конечности очень много связок, которые обеспечивают работу стопы и способствуют удержанию вертикальной оси человека.

Голень и стопа самая сложная часть тела после головного мозга по своему строению. В этом органе есть множество связок, которые переплетаясь между собой обеспечивают человеку свободную ходьбу и плавное передвижение.

Анатомическое строение голени

Фото: Анатомическое строение нижней конечности

В строении голени есть два костных образования:

Большеберцовая кость, которая располагается латеральнее в голени. Её диаметр в среднем в два раза больше диаметра малоберцовой кости и на вид она массивнее. Большая часть опоры бедренной кости переходит на большеберцовую кость.
Малоберцовая кость, которая располагается внутрь от большеберцовой кости и выполняет функцию опоры вертикальной оси человека. Она тоньше малоберцовой и поэтому очень часто ломается.

Мышцы голени:

Задняя поверхность голени состоит из трёхглавой мышцы, которая в свою очередь состоит из двух более мелких икроножной и камбаловидной. Икроножная мышца представлена двумя головками: латеральной и медиальной, а камбаловидной одной головкой. Непосредственно под головками икроножной мышцы располагается широкая, небольшой толщины камбаловидная мышца.

Передняя поверхность голени представлена несколькими мышцами: передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев и короткая малоберцовая мышца.

Мышцы передней поверхности голени достаточно тонкие, но их участие в общем объёме голени несомненно велико.

Большие икры у девушки

Икроножные мышцы

Большие икры у девушки это далеко не аномалия. Зачастую это объясняется несколькими факторами:

Хождение на длинные расстояния.
Ношение обуви на высоких каблуках.
Лишний вес.
Генетическая предрасположенность.
Варикозное расширение вен.

Патология вен нижних конечностей (в данном контексте имеется в виду расширение глубоких сосудов, которые могут создавать иллюзию увеличенной икроножной мышцы).

Сделать икры ног худыми можно, но для этого нужно пройти целый ряд тренировочных процессов, которые очень сложны в выполнении и требуют максимальной отдачи и главное терпения.

Сразу нужно отметить, что полностью убрать икры на ногах не получиться, ведь тогда смысл присутствия самой мышечной системы голени не оправдывается.

Уменьшить объём икроножных мышц всего на несколько процентов от исходного варианта более реальный план, который выполнить сможет любой человек, желающий осуществить свою мечту.

Как уменьшить икры у девушки

Фото: Упражнения в зале для уменьшения икр

В данном пункте поговорим о том, как можно уменьшить икры на ногах для девушек в домашних условиях.

Для начала необходимо определиться с тем, если у девушки лишний вес. В норме у человека индекс массы тела должен составлять 18,5-25. Для того чтобы рассчитать этот показатель нужно знать свой вес и рост.

Формула расчёта индекса массы тела выглядит так:

Допускается отклонение на 1-2 единицы, что списывается на особенность костной ткани и развития мышечного корсета.
Если у Вас индекс массы тела в норме пункт про диетическое питание можно пропустить.

Правильное питание для набора массы при её дефиците и снижения процентного отношения жировой ткани в организме девушки:

Что нужно кушать:

Мясо отварное.
Яйца.
Крупы в небольшом количестве (гречка, рис, чечевица) 100-250 гр в день.
Овощи.
Фрукты.
Вода, несладкий чай.

Что нельзя кушать:

Сладкое.
Дрожжевое тесто.
Жаренное.
Копчённое.
Консервацию.
Сладкие напитки.
Сладкие соки.

Такая диета достаточно быстро и эффективно нормализует белковый и жировой обмен. А в комплексе с физическими упражнениями позволит превратить Вашу фигуру в куколку за очень короткий срок.

Физические упражнения для снижения объёма икроножных мышц

Тренировка для икроножных мышц

Все упражнения для уменьшения икры голени можно разделить на общие и специальные. Но заниматься следует осторожно, чтобы не получить вывих голеностопа.

Общие упражнение, которые позволят избавиться от больших икр голени у девушек и женщин:

Бег трусцой. Казалось бы, бег и худе ноги понятия несовместимые, но где вы видели марафонца с большими икрами? Ответ – нигде. Именно бег на длинные дистанции прекрасно сушит мышцы и делает их тонкими, выносливыми и сильными.
Выпады. Глубокие выпады не только дают нагрузку на бёдра, но и в комплексе одного упражнения способствуют и растягиванию и закачиванию мышц голени. Для выполнения данного упражнения рекомендуется стать на дорожку с ровной поверхностью. Ноги вместе. На счёт «раз» делаем максимальный выпад вперёд, на счёт «два» — исходное положение.
Прыжки на скакалке. Большое количество прыжков помогает хорошо снизить вес. А если комбинировать длительные прыжки на скакалке (60-90 минут) с хорошей и качественной растяжкой после можно похудеть и подсушить икры ног за очень короткое время.

Специальные упражнения для похудения и высушивания икроножных мышц:

Статическое напряжение – подняться на носочки и держаться максимально долго в таком положении. Такое напряжение мышц позволяет волокнам становиться тоньше и выносливее. Это упражнение нужно делать несколько недель для заметного эффекта. Стоять в позе лучше более 20-30 минут и обязательно выполнять качественную растяжку.
Кардио-нагрузка – любая аэробная нагрузка способствует улучшению кровообращения в мышце. Ускоренный обмен веществ мешает нарастанию лишней массы тела и как бы подсушивает весь человеческий организм. Не исключением становятся и голени. Для хорошей кардиотренировки не обязательно идти в тренажерный зал. Подойдут ходьба, бег, хождение по ступенькам. Существует целый раздел кардиотренажеров, помогающий для похудения и уменьшения мыщц в объёме: орбитрек, беговые дорожки, велотренажёры, спинбайки, степперы, гребные тренажёры.
Заячьи ушки – сидя на полу вытянуть ноги вперёд. Выпрямить колени и постараться оторвать пятки от пола с помощью силы бедренной мышцы. На счёт «раз» натягиваем стопу на себя. На счёт «два» натягиваем стопу от себя. Повторять упражнение до характерного чувства жжения в мышце. Чем больше печёт, тем больше мышца приобретает нужную Вам форму.
Растягиваем голень – сидя на полу, одноимённой рукой прижимаем колено ноги к полу, а противоположной разгибаем стопу до характерной боли в икроножной мышце. Усилие необходимо делать на переразгибание стопы, а не ноги в коленном суставе.
Складочка стоя – ноги вместе. Наклоняемся к ногам, так чтобы живот касался коленей. При этом упражнении очень важным является сохранение ровных ног в коленном суставе.
Складочка сидя – в положении сидя, ноги вместе. Наклоняемся к ногам. Сохраняя ровные ноги стараемся положить живот на бёдра. Для увеличения эффективности упражнения можно носки стопы натянуть на себя.

Стоя на возвышении (лавочка или ступенька) наклониться вниз. Сохраняя ровные ноги, постараться пальцами рук достать как можно ниже уровня поверхности, на которой стоим.

Если делать все эти упражнения ежедневно можно без труда подсушить икры, похудеть и сделать свои ножки стройными и красивыми.

Обёртывание – как способ подсушиться

Обертывания для похудения икр

Одним из лучших способов быстрого похудения можно считать обёртывание пищевой плёнкой. Да, эффект виден заметен уже спустя небольшое количество времени использования. Многие считают, что этот способ просто выводит воду и организма, но в практике Вы просто создаёте для своего организма более тяжёлые условия для тренировки, что значительно очень ускоряет процесс получения желаемого.

Как обёртываться:

Перед тренировкой лучше обмыться с мылом и мочалкой. Хорошо разотрите нужные части тела для похудения.
На голую кожу оберните ноги пищевой плёнкой.
Сверху наденьте одежду для тренировки.
Время кардио-нагрузки. Максимально хорошо и интенсивно занимайтесь.
Сразу после кардиотренировки, не дожидаясь остывания, максимально быстро нужно раздеться и принять горячий душ.
После горячего душа обязательно сделать растяжку всех мышц ног (можно использовать стретчинг).
Такие тренировки не только уберут лишний объём мышц, но сделают Ваш организм моложе и выносливее.