Сводит ноги судорогой - что делать и причины. Если судорога сводит икры ног
Сводит ноги судорогой - что делать: лечение
Одной из частых проблем у женского и мужского пола являются спазмы мышц в нижних конечностях. Они появляются по разнообразным причинам и зависят от многих факторов. Сегодня данная патология хорошо изучена медиками, ее лечение осуществляется несколькими способами.
Судороги ноги
Беспрерывное сокращение мышечных тканей, которое не поддается произвольному расслаблению – это судороги. Нередко такие спазмы «атакуют» нижние конечности: бедро, голень, ступни, пальцы. Судороги на ногах сопровождаются болезненными ощущениями, потому что при спазме мышц возникает дефицит питательных веществ и кислорода. В медицине есть два типа такой проблемы: тонические судороги – длительное напряжение мышц, клонические – короткие по времени сокращения, которые чередуются с расслаблением. Судороги ног относят к первому виду.
Почему сводит ноги судорогой
Болезненное мышечное напряжение провоцируют различные факторы. Вот несколько основных причин, почему судороги в ногах могут часто появляться:
- изменение баланса ионов;
- обезвоживание;
- беременность;
- избыточная физическая нагрузка;
- переутомление мускулов;
- варикозное расширение вен;
- недостаток витаминов в организме;
- эндокринные болезни;
- скрытые травмы;
- воспалительные процессы местного характера.
При беременности
Нередко у беременных женщин сводит ноги сильной судорогой – что делать, как бороться с проблемой, почему это происходит, понимать важно. Явление считается нормой, связано с высокой нагрузкой на женский организм. Когда возникают судороги при беременности – это может сигнализировать о таких проблемах, как:
- избыточная масса тела;
- отеки сосудов, тканей, вызванные увеличением объема крови;
- нехватка полезных микроэлементов, витаминов;
- изменения гормонального фона;
- склонность к варикозному венозному расширению;
- нарушение нормального кровообращения по причине увеличения матки, которая давит на нервные окончания и сосуды нижних конечностей.
Чтобы устранить судороги при беременности, нужно выполнить такие действия:
- хорошо растереть, пощипать сведенную мышцу;
- сделать массаж, сжимая и распрямляя пальцы;
- после уменьшения боли – немного походить для активизации кровообращения.
Ночью
Зачастую судорога сводит ноги по ночам. Все процессы организма протекают медленнее, так как он отдыхает. Кровь продолжает снабжать на прежнем уровне такие органы, как мозг, сердце, легкие и диафрагма. Все остальные органы, системы расслаблены. Когда местный кровоток нарушен или снижен по ряду факторов, то при условии нехватки кислорода в тканях могут проявить себя резкие ночные спазматические приступы. Неудобная поза или перевозбуждение перед сном тоже могут стать причиной мускульных судорог.
Сводит икры
Как правило, судороги в икроножных мышцах являются самыми неприятными, болезненными. Эту часть нижних конечностей очень часто одолевают спазмы, в отличие от других мышечных групп. Главные причины появления судорог:
- венозная недостаточность;
- частые отеки;
- употребление препаратов с мочегонным действием;
- атеросклероз;
- недостаток микроэлементов, витаминов;
- болезни поясничной части позвоночника.
Пальцы на ногах
У некоторых людей нередко сводит пальцы ног. Такие приступы начинаются внезапно, могут появиться судороги в одном или нескольких пальцах сразу. Вероятные источники проблемы:
- авитаминоз;
- переохлаждение нижней части тела;
- ношение неудобной обуви;
- сбой кровообращения в стопе человека.
Судороги ног – лечение
Перед тем как лечить судороги в ногах, нужно обязательно выяснить причины их появления. Не стоит заниматься самолечением, надо обратиться к врачу. Сначала необходимо пройти осмотр у терапевта, который даст направление к профильному специалисту. Если судороги вызваны варикозом, то лечением будет заниматься флеболог, повреждением артерий – сосудистый хирург, диабетом – эндокринолог, радикулитом – невролог. Узнайте, что делать при диагнозе - варикозное расширение вен нижних конечностей.
Таблетки
Когда часто сводит ноги судорогой – что делать, и какие методы терапии помогают избавиться от приступов? После посещения доктора и определения причины мышечных спазмов можно приступать к терапии. Медик объяснит, что принимать при судорогах в ногах. Для определенных целей выписываются медикаменты, тип которых зависит от диагноза. Для лечебного и профилактического воздействия используются средства:
- таблетки с противовоспалительным или обезболивающим эффектом;
- нейролептики, расслабляющие мышцы;
- барбитураты или иные препараты от судорог в ногах со снотворным действием;
- беременным женщинам выписывают фолиевую кислоту, которая предотвращает появление приступов;
- хорошо выручают минерально-витаминные комплексы или препараты с магнием, калием.
Мазь
Иногда назначают средство от судорог в ногах в виде мазей, кремов, гелей. Медикаменты этого типа используются локально, ими смазывают (или растирают) нужную часть ноги два-три раза за день. Подобные препараты отлично уменьшают частоту и силу мышечных судорог, помогают снять боль, активизируют отток лимфы и крови, хорошо укрепляют сосуды. Самые действенные, популярные средства: Троксерутин, Троксевазин, Миатон, Гепариновая мазь, Траумель.
Народные средства
Чтобы значительно сократить частоту, количество напряжений мышц, используют народные средства от судорог в ногах. Натуральные лекарства уменьшают боль, ускоряют кровообращение, повышают эластичность сосудов. Ниже представлено несколько эффективных рецептов для борьбы с мышечными спазмами:
- Нужно приготовить настойку из плодов тмина (столовая ложка), листьев перечной мяты (две ст. ложки), по одной ложке аниса и фенхеля. Две чайные ложки смеси заливаются кипятком (литр), настаиваются полчаса. Процедить через марлю, употреблять целый день маленькими порциями.
- Сводит ноги судорогой – что делать? Смешать вазелин и сок чистотела (2 к 1). Перемешать компоненты до получения однородной консистенции. Полученной мазью обрабатывать нижние конечности раз за сутки. Курс лечения – две недели.
- Соединить сухой лавровый лист (50 грамм) с растительным неочищенным маслом (стакан). Смесь настаивать две недели в банке под закрытой крышкой. Лекарство процеживается, наносится на конкретную область при появлении спазматического приступа.
Что делать, если свело ногу
Есть несколько актуальных советов, что делать при судорогах в ногах. Надо выполнить такие действия:
- Провести интенсивный массаж напряженного участка.
- Приложить холодный компресс.
- Первая помощь при судорогах ног – это растяжение пораженной области:
- стопы, икры: сидя выпрямить нижние конечности, большие пальцы потянуть на себя;
- передняя бедренная часть: стоя, согнуть конечность в колене, обхватить лодыжку руками, потянуть ступню к ягодицам;
- задняя часть бедер: больную ногу выставить вперед, поставить на пятку, вторую конечность согнуть в колене и опереться на нее руками, осторожно растягивать сведенную конечность, отводя назад тазовую часть.
Как избавиться от судорог
Чтобы предотвратить появление спазматических приступов или уменьшить их количество, стоит прибегнуть к профилактическим мероприятиям. Вот несколько советов, как избавиться от судорог ног. Нужны:
- правильное питание;
- умеренная нагрузка на мышцы;
- разумный режим отдыха и трудовой деятельности;
- ношение удобной, качественной обуви;
- отказ от вредных привычек;
- перед физическими нагрузками обязательно выполнение разминки;
- употребление витаминов, минералов;
- своевременная постановка диагноза, лечение недугов, вызывающих судороги;
- выполнение специальной гимнастики.
Видео
Отзывы
Ирина, 26 лет
Вынашиваю ребенка, столкнулась с очень неприятной ситуацией – спазмами нижних конечностей. Сводит обе ноги судорогой - что делать, сначала не знала. Педиатр посоветовал мне регулярно выполнять несложные упражнения, принимать витамины и больше отдыхать. На сегодняшний день проблема практически перестала тревожить.
Геннадий, 48 лет
Сильно устаю на работе, которая связана с постоянной физической активностью. Стал просыпаться по ночам от сильных спазмов в стопах, пальцах. Посетил врача, он выписал хорошую согревающую мазь, обезболивающие препараты. Через пару недель приступы исчезли. Чтобы перестраховаться, стараюсь не перенапрягаться, пью витамины.
Вера, 36 лет
Появилось варикозное расширение вен. На этом фоне случаются периодические, но болезненные судороги нижних конечностей. Решила обратиться к участковому терапевту, он направил меня к флебологу. Выписали лекарства (таблетки, гель). Лечусь неделю, выполняю специальную несложную гимнастику, наблюдается значительное улучшение.
sovets.net
Если свело ногу, что делать? Судороги в ногах: первая помощь :: SYL.ru
Судорогами, иначе – спазмами или корчами, называются непроизвольные мышечные сокращения, сопровождающиеся острыми болями. Их практически невозможно терпеть, и человеку, у которого начались судороги, нужна срочная помощь. На вопрос «если свело ногу – что делать» мы и попробуем ответить в данной статье.
Виды судорог
В медицине выделяют два вида судорог:
- клонические – это толчкообразные синхронные мышечные сокращения, которые чередуются с расслаблением;
- тонические – проявляются в виде длительного напряжения мышц.
Причины возникновения судорог
Очень часто у людей в возрасте от 60 лет сводит ноги по ночам. Перед появлением судорог ощущается усталость, тяжесть и боль в ногах. Причинами мышечных сокращений у людей преклонного возраста являются:
- напряжение;
- плохая циркуляция крови;
- холод;
- стресс.
Есть еще несколько причин, которые могут вызвать появление судорог. Одна из самых распространенных – это нехватка в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. У беременных женщин болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.
Судороги в ногах могут быть нерегулярными, возникающими только периодами. Причем появляться они могут практически у всех людей любого возраста. Многим знакома ситуация, когда во время купания в холодной воде, например, осенью в реке или озере, судороги начинают сводить ноги.
Причинами судорог могут являться:
- переохлаждение;
- неудобная обувь;
- плоскостопие;
- никотин;
- кофеин.
Если судороги регулярные, то это может быть сигналом организма на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если постоянно сводит ноги, лечение должен назначать врач. Заниматься самолечением не рекомендуется. Не стоит и ждать пока «само пройдет». Так как очень часто подобные мышечные сокращения появляются при:
- заболеваниях щитовидки или сердца;
- варикозном расширении вен;
- венозной недостаточности;
- сахарном диабете;
- рассеянном склерозе.
Что предпринять, когда сводит мышцы ног судорогой?
Самое главное – не нервничать и успокоиться. Сделать глубокий вздох. Чаще всего достаточно просто уколоть иголкой мышцу, которая болит. Но при этом можно проткнуть кожный покров, и занести инфекцию. Поэтому достаточно будет просто ущипнуть сведенную судорогой мышцу. Также хорошо помогает сгибание и разгибание коленного сустава.
Когда сводит мышцы ног, можно снять напряжение и обычным массажем. Но он должен быть интенсивным, с быстрыми поглаживающими и похлопывающими движениями. Затем необходимо прилечь и поднять ноги вверх под углом в 60°. Благодаря этому к мышцам будет обеспечен приток крови, и судорога пройдет. После чего принимается горизонтальное положение. Под ноги подкладывается небольшая подушка для стабилизации притока крови.
Любители спортивных соревнований, например, футбола, часто видят, что к концу матча у некоторых игроков начинаются судороги. Товарищи укладывают их на газон, поднимают ногу (ноги) под углом в 60° и фиксируют в таком положении. Кровь начинает нормально циркулировать и судороги проходят.
Если свело ногу – что делать? В случае когда судорога возникла из-за переохлаждения, мышцу необходимо согреть, и натереть спиртом. Можно натереться и согревающей мазью. Сделать массаж, затем тепло одеться и обуться. Но следует помнить, что растирание согревающими мазями и спиртом нельзя делать при тромбозных заболеваниях или варикозном расширении вен.
Очень хорошо при судорогах помогает лимонный сок. Им можно смазывать ноги или плавными движениями втирать в кожу ступней ног.
Что делать, если судороги повторяются регулярно?
В случае если судороги возникают регулярно, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы: биохимию крови, УЗИ, МРТ и КТ. Если же выясниться, что причиной постоянных судорог стала нехватка витаминов и микроэлементов, то нужно пересмотреть свой рацион, добавив туда продукты, которые содержат витамин В и D, кальций, селен, магний, натрий и калий.
Что делать, если сводит икры ног в воде?
Когда ноги свело судорогой в воде, в первую очередь, нужно успокоиться, постараться перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Или сгруппироваться в позу «бомбочки», и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой. Если сил справиться самостоятельно не хватает – лучше всего позвать на помощь окружающих, чтобы они помогли выбраться на берег.
Если свело ногу – что делать? При возникновении судорог в области бедер, нужно лечь на спину. Затем нога обхватывается рукой с наружной стороны у лодыжки, сгибается в колене и сильно притягивается к спине.
Когда судорога настигла в бассейне, нужно просто принять теплый душ, согрев мышцы. После отступления боли можно снова вернуться в воду.
Профилактика судорог
Растяжка – очень хорошее профилактическое средство против судорог. В основном это касается любителей спорта. Перед тренировкой необходимо хорошо растянуть и прогреть мышцы.
Если свело ногу – что делать? Лучше всего предотвратить такие моменты, чем потом испытывать острую боль при непроизвольном сокращении мышц. Есть общие правила, соблюдение которых служат профилактическими мерами против возникновения судорог:
- делать утреннюю гимнастику;
- носить только удобную обувь;
- распределять нагрузки на ноги, чтобы они сильно не уставали;
- заниматься бегом;
- растирать ноги маслом из имбиря или ромашки;
- носить носки и колготки только из натуральных материалов;
- по вечерам делать горчичные ванночки для ног или принимать контрастный душ;
- правильно питаться, не забывая включать в рацион витамины и продукты, содержащие кальций, магний, калий;
- принимать теплую ванну, в которую добавлять соду и имбирь;
- пить достаточное количество воды;
- не допускать излишнего веса;
- можно спать в шерстяных носках, что способствует расслаблению мышц.
Упражнения для снятия судорог в ногах
Когда сводит ноги по ночам, то для исчезновения судороги часто достаточно восстановить циркуляцию крови. Для этого нужно встать на ноги, и распределить свой вес равномерно на каждую из них.
Когда сводит икры ног, необходимо встать и выпрямиться. Затем «перекатывать» стопу с носка на пятку. Если сведенная судорогой нога не слушается, то можно помогать руками, но движения должны быть плавными.
Или другой способ: сидя на стуле, подтягивать и выпрямлять сведенную судорогой конечность. При этом боль сначала усиливается, но потом быстро проходит, как только восстанавливается кровообращение.
Если свело ногу – что делать? Часто такие мышечные судороги возникают из-за онемения ног, плохой циркуляции крови. Для снятия напряжения можно сгибать и разгибать пальцы на ступнях. Или совершать круговые вращения вытянутыми ногами. Эти упражнения выполняются в сидячей позе. Можно также встать на внешние ребра ступней и немного потоптаться в таком положении.
www.syl.ru
Сводит икры ног: причины напасти |
Часто бывает — сводит ноги, а о причине мы можем только догадываться. Судороги сводят ноги во время сна, во время плавания в водоёмах, во время ходьбы. Почему же происходит этот неприятный процесс и есть ли причина волноваться по этому поводу. Каковы же причины этой напасти?
1. Судороги случаются по причине того, что мышцы резко сократились, а расслабиться никак не могут. Само собой явление проходит достаточно долго, а терпеть неприятные ощущения не стоит, поэтому следует предпринять ряд методов для избавления от этих дискомфортных условий.
2. Икры ног может сводить во время сна из-за неудобной позы, в которой вы спали, либо из-за того, что целый день вы проходили в неудобной обуви, а за ночь ноги не успели отдохнуть.
3. К судорогам может приводить недостаточное количество кислорода и глюкозы в организме. Наиболее яркий пример – когда во время спортивных занятий, ходьбы, бега, занятий любовью начинает сводить ноги. Всё потому, что кислорода и глюкозы хватило исключительно на себя и после активных занятий его необходимо теперь гораздо больше.
4. Что же происходит с ногами во время плавания? Мышцы ног в холодной воде дрожат, что является рефлексом. А если учесть, что ноги совершают движение, то и нагрузка получается удвоенная, из-за чего и происходит судорога.
5. Одной из причин почему сводит икр ног есть плоскостопие. Если к данному заболеванию добавить и ежедневную нагрузку на ноги, то становятся объяснимыми и судороги. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений обязательно носите удобную обувь и сокращайте время, которое вы проводите «на ногах».
6. К данной проблеме могут привести и постоянные боли различной степени в ногах. Если на протяжении определённого времени вас преследовали такого рода боли (у некоторых людей годами) то риск возникновения судорог увеличивается.
7. Обратите внимание на то, что после тяжёлой рабочей недели ноги не просто «гудят», они могут отекать, а переутомление будет закономерным итогом. А в результате этих негативных факторов вы рискуете обзавестись и постоянными судорогами.
8. Если же у вас постоянно сводит икры ног – это уже причина обратиться за помощью к врачу, так как это может обозначать не только недостаток микроэлементов, но и венозную недостаточность, и атеросклероз сосудов.
9. Во время беременности также очень часто случаются судороги, что говорит о нехватке в организме витаминов, микроэлементов, а ко всему стоит учесть напряжение в ногах, возникающее из-за значительного веса.
Интересно: Как выбирать одежду полным женщинам?
Поделиться во ВКонтакте
Поделиться в Одноклассниках
Поделиться в Моем мире
Поделиться в Facebook
Отправить через E-mail
www.womensplay.net
