Болит голень при беге. При беге болят икры

При беге болит голень, икры забиваются, болят кости

Каждый человек на планете хочет быть здоровым и иметь красивое тело. Чтобы максимально быстро осуществить это желание, необходимо придерживаться правильного образа жизни, полезно питаться и, естественно, заниматься спортом.

Одним из самых доступных и эффективных спортивных занятий является бег. Для того чтобы бегать не нужно покупать абонементы в зал, стоит просто надеть спортивную форму, подходящую обувь выйти на стадион, в парк или лес.

Особенности

Такие занятия считаются достаточно не тяжёлой физической нагрузкой, но есть категории населения, которым бег противопоказан. Те люди, кому запрещаются беговые занятия, знают об этом. Не рекомендуется выполнять пробежки при наличии следующих заболеваний:

врожденные пороки сердца;
нарушения работы кровообращения;
тромбофлебит нижних конечностей;
митральный стеноз.
Бег

Бывают случаи, что в процессе непосредственного занятия, при беге, начинает болеть голень и человек неспособен дальше выполнять тренировку. Помимо этого, он не знает о причине, которая может спровоцировать болезненность. В этой статье мы подробно расскажем о возможных факторах, способствующих развитию такого состояния.

Причины

Голень – это часть ноги от колена до пятки, состоящая из большой и малоберцовой костей, на которых располагаются передняя, наружная и задняя группа мускул. С их помощью происходит сгибание и разгибание пальцев нижних конечностей, супинация и пронация стопы.

Болевые ощущения зачастую локализуются немного ниже колена, и имеют способность усиливаться при выполнении различной двигательной активности, и снижаться в состоянии покоя. При возникновении таких изменений нужно прекратить занятия спортом и определить фактор, провоцирующий ее появление.

Основными причинами возникновения болезненности в голени являются:

чрезмерные физические и статические нагрузки;
длительное нахождение на ногах;
пассивный образ жизни;
длительные перерывы между занятиями спортом.

Помимо этого, боль может возникать вследствие получения травм, таких как:

Очень часто люди не обращают внимания на боль в области голени, думая, что такое явление вызвано физическими нагрузками и со временем пройдёт само по себе. Существует огромное количество факторов, которые никак не связаны с занятием спортом, но также могут вызывать болевые ощущения и дискомфорт.

Минералы

Боль в области голени может быть спровоцирована тем, что организм испытывает недостаток таких необходимых для нормального функционирования веществ, как:

Причиной болезненности могут быть медикаментозные средства, которые снижают уровень холестерина и выводят из организма соли, дефицит которых приводит к возникновению боли. К таким лекарствам относятся диуретики.

При выполнении длительной работы, находясь в одной и той же позе, может произойти спазмирование мышц и появление болевых ощущений.

Суставы

Боль может быть результатом различных заболеваний и воспалительных процессов, которые возникают в сухожилиях и суставах. К таким недугам относятся:

Очень неприятным, и требующим длительной терапии, является воспаление надкостницы, которое вызывает не только ужасный дискомфорт, но и сильную болезненность.

Травмы

Частыми факторами возникновения болевых ощущений являются травмы икроножных мышц, частичный или полный разрыв мышечно-связочного аппарата, который спровоцирован нестабильностью голеностопного сустава.

Травмы голени

Боль могут вызывать поражения периферических нервов. Это состояние присуще людям, страдающим от сахарного диабета, а особенно тем, которые не следят за своим образом жизни, а точнее употребляют алкоголь и курят.

Важно знать, что болезненность может свидетельствовать о наличии опухолевых новообразований на костной ткани не только доброкачественных, но и злокачественных.

Грыжи

Межпозвоночные грыжи также вызывают болезненность в области голени. Недуги сердечно-сосудистой системы являются причиной болевых ощущений. Обычно болезненность проходит после отдыха, но возобновляется при занятии спортом.

При возникновении боли, которая то появляется, то утихает, нужно ни в коем случае не оставлять без внимания такое состояние и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту, ведь причинами болевых ощущений могут быть серьёзнейшие заболевания, которые требуют немедленного лечения.

Тромбоз

Боль, появляющаяся вследствие венозного тромбоза, представляет опасность для жизни человека. Вследствие этого недуга могут развиться осложнения, представляющие угрозу для жизни пациента.

От развития этого недуга никто не застрахован, даже те, кто активно занимается спортом и ведёт здоровый образ жизни. В случае его появления нужно максимально быстро избавиться от болезни, чтобы не дать возможности тромбу оторваться. Лечение проводят хирургическими методами.

Конская стопа

Болевые ощущения являются одним из симптомов такого неприятного недуга, как синдром сдавливания тканей. В результате чрезмерного давления в области голени возникают кровоизлияния в мускулы, помимо этого болезнь приводит к повышению температурного режима тела и отёчности конечности.

Если вовремя не устранить заболевание, мышцы голени постепенно атрофируются, и появляется состояние, которое называют конская стопа. Человек не только не способен заниматься спортом, но и просто передвигаться. В результате перенесённого перелома могут развиться осложнения, которое будут вызывать боль.

Наиболее часто это происходит у пациентов с ослабленной иммунной системой. Самым распространённым является возникновение гнойного процесса в костной ткани –остеомиелита. Для терапии используются лекарственные средства и операционное вмешательство.

Неврит

Возникновение болезненности в области голени и бедра, а также проблематичность сгибания и разгибания коленного сустава, могут свидетельствовать о наличии неврита бедренного нерва. В случае поражения седалищного нерва коленный сустав вообще не сгибается. Помимо этого, возникает онемение стопы, возникает сильная боль в голени и нарушается чувствительность.

Изменения водно-солевого баланса приводят к нарушению нормального функционирования организма. Вследствие этого появляется сильная жажда, отёчность, нарушение сердечного ритма, снижение артериального давления. Такой процесс может возникнуть в результате обезвоживания, сильной диареии и длительного приёма мочегонных лекарственных средств.

Для того чтобы точно определить какого именного вещества не хватает, нужно сдать лабораторный анализ крови. После этой манипуляции дефицит восполняется при помощи медикаментов, а также пищи, обогащённой этим элементом.

Что делать (видео)

<center><ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="8813674614"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center>

Профилактика

Ни в коем случае не стоит игнорировать возникающую боль в голени, ведь со временем она может становиться всё сильнее и сильнее. При возникновении болезненности не только при беге, но и в состоянии покоя, нужно обязательно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Только врач сможет определить правильную причину болевых ощущений и назначить соответствующий курс терапии для максимально быстрого избавления от этого неприятного симптома. Существует ряд советов, которые запрещено или наоборот крайне необходимо выполнять в процессе бегового занятия.

Растяжка мышц

Перед выполнением пробежки рекомендуется подготовить мышечно-связочный аппарат к предстоящей работе. Для этого необходимо выполнить разминку.С помощью этих манипуляций мускулы разогреваются и снижается риск получения травмы. А для того, чтобы мышцы не болели после тренировки, их необходимо хорошо растянуть.

В период тренировки и после нее пейте чистую воду чтобы восполнить запас жидкости в организме и не привести к состоянию дегидратации. Для бега выбирайте более мягкое покрытие, это может быть пересечённая местность либо парк.

Нельзя пить напитки в виде кофе или чая перед непосредственной тренировкой. Они способствуют обезвоживанию организма и отрицательно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Выполняя эти правила, вы защищаете себя от возможного появления боли не только в голени, но и других частях тела.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

nogi.guru

Почему болят икры ног после бега

Болят икры после бега

Наконец, вас можно поздравить с первым шагом навстречу здоровому образу жизни. Бег не только позволяет привести себя и свою форму в тонус, но и придает заряд бодрости на весь день, улучшает циркуляцию крови и самочувствие в целом.

Только вот незадача! Вчера вы так набегались, что сегодня не в состоянии встать с постели без помощи посторонних?! Считаете, боль в икрах стала последствием долгих лет сидячего ритма жизни? Отчасти так оно и есть. Вот только опытные фитнес-тренера на вашем месте были бы не так уверены в этом. Иногда причиной дискомфорта может стать повреждение мышечной ткани и суставов.

Виды и причины «полезной» боли после бега

Появление тянущей боли после бега чаще всего связывают с выделением молочной кислоты. Как правило, неприятные ощущения сопровождают тренировки и непродолжительное время после них. Прекращая занятия, вещество попадает в общий кровяной поток и расходится по всему телу. От этого жжение в ногах не просто пропадает, но и комплексно воздействует на весь организм, омолаживая его.

Другое дело, когда неприятные боли в мышцах появляются на следующий день после пробежки. Запоздалый симптом, как и молочная кислота, не опасна для новичка. Она имеет вполне объяснимые причины своего возникновения. Возвращаясь в физической активности, увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок, так или иначе, это приведет к микроскопическим разрывам мышечных волокон. Активизируясь, организм выделяет гормоны, направленные на заживление травм, а клетки начнут размножаться, то есть запоздалая боль в икрах будет говорить вам о росте мышечных тканей.

Нежелательная боль в икрах после бега

Не стоит после прочтения данных строк впадать в крайности. Излишняя активность во время бега не всегда благотворно влияет на состояние мышц. Так, перетренированность приведет к физическому истощению в лучшем для вас случае.

Вследствие изнуряющих тренировок вы обрекаете свой организм на серьезное нервное потрясение. В такие минуты снижается гормональная секреция, которая отвечает за прочность сухожилий и суставов. Стоит ли предупреждать, что такие пробежки влекут разрыв тканей, воспалительные процессы и серьезные травмы конечностей?

Распознать опасность позволяет характер боли. Чаще она проявляется спустя пару часов после активности, может с постоянной периодичностью исчезать и напоминать о себе вновь и вновь. Если боль в икрах начнет нарастать из раза в раз, появится припухлость и вам с большим трудом удается стерпеть ее при движении, немедля идите к врачу. Данные симптомы будут говорить о нарушении целостности суставов и мышц конечностей.

ladym.ru

Болят икры ног: правила и способы реабилитации :

Боли при заболеваниях сосудов

Сосудистые заболевания являются одной из причин возникновения болей в икроножных мышцах. Когда вы стоите или сидите, кровь плохо отходит от нижних конечностей, что приводит к её застою. Помочь справиться с данной проблемой может курс массажа.

Когда болят икры?

Однако существуют серьёзные заболевания, при которых болят икры. К ним относят, в частности, такие заболевания, как атеросклероз и тромбофлебит. Лечение этих заболеваний должно проходить под контролем специалиста. Основными признаками тромбофлебита являются: боли, отёки на нижних конечностях, покраснение кожных покровов в месте отёка.

Боли при других заболеваниях

Икры ног могут болеть при ушибах, растяжениях, разрывах мышц. Природа этой боли совсем иная. Например, при поражении позвоночника боль распространяется по ходу нервных стволов в различных направлениях, в том числе и в икроножные мышцы, имитируя в них боль. При острых и хронических воспалительных заболеваниях мышц (миозитах) боль также может возникать.

Боль и физические упражнения

При занятиях спортом боли могут возникать вследствие высоких нагрузок. Наверное, каждый из нас в своей жизни чувствовал, как болят икры после бега. Однако порой такая боль может быть вызвана незнанием специфики бега. Некоторые из нас по причине нехватки времени каждый вечер поддерживают физическую форму дома перед просмотром телепередач. Однако после таких тренировок многие жалуются на то, что у них болят икры ног. И сразу появляется сомнение в правильности выполнения упражнений.

Бег на месте

Некоторые специалисты считают бег на месте нецелесообразным упражнением, так как при нём отсутствует физиологическое движение вперёд. По сути, при таком беге вы не бежите, а стоите на месте. Другими словами, бег на месте не является бегом и такое движение совсем не естественно и не физиологично. Помимо того, что при выполнении данного упражнения могут болеть икры ног, оно оказывает значительную нагрузку на суставы. При выполнении бега на месте нарушается биомеханика сокращения мышц, которые работают под непривычным углом, что приводит к возникновению микроскопических разрывов мышц. Такие упражнения могут привести к повреждению костей (трещинам). Таким образом, икры ног не будут болеть, если грамотно подходить к выполнению упражнений.

Классический бег в спортивном зале

Намного полезнее классический бег в спортивном зале или на улице, при котором вы будете двигаться вперёд. Однако и в обычном беге есть свои нюансы. Так неискушённые тренеры в школьных группах заставляют выполнять бег с высоко поднятыми коленями. Такой бег, по мнению специалистов, наиболее опасен и может привести к травме. Людям же старшего возраста, у которых, помимо всего прочего, может быть варикоз вен нижних конечностей, такой бег и вовсе нежелателен.

Самое важное - постепенность

Сразу после лечения заболеваний лёгочной и сердечнососудистой системы не следует начинать бегать. В данном случае важна постепенность. Начните сначала с обычной ходьбы. По мере адаптации организма повышайте её скорость. И только после полного восстановления организма можно плавно переходить к бегу.

www.syl.ru

Болит голень при беге

Ваши ежедневные пробежки омрачает боль в области голени? Это довольно распространенный недуг у большинства спортсменов. Давайте рассмотрим симптомы и причины, почему болит голень при беге, а также способы лечения и профилактику данной проблемы.

Для осведомления: голенью называется часть ноги от пятки до колена.

Болевые симптомы

— Вы испытываете терпимую, но стабильную, а иногда и резкую боль во время тренировки или пробежки. После её завершения болевые ощущения прекращаются.

— Болит преимущественно ниже колена в районе большой берцовой кости.

— Иногда болевые спазмы возникают ночью, и похожи на закупорку вен.

— Болезненные ощущения не проходит, даже если вы на несколько дней прекратили бегать.

Причины, почему болят икры при беге

Причин возникновения боли в голени множество, начиная от нехватки в организме солей (калия, магния), заканчивая механическими повреждениями (вывихи, растяжения, надрыв связок).

1. Одной из основных причин боли является спазм мышц в результате продолжительной статической нагрузки (долгий простой на одном месте). Или же, наоборот, чрезмерные физические нагрузки, например, после длительного перерыва.

2. При интенсивном беге возникает «забитость» мышц, отсюда болевые спазмы.

3. Лимфо-венозная недостаточность, как следствие – боль в икрах при беге.

Лечение голени при боли

Как видите, причин болей голени при беге достаточно, поэтому в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить степень проблемы, поскольку в некоторых случаях необходимо хирургическое вмешательство.

Если причина боли не очень серьёзная, то, скорее всего, врач, проведя осмотр и сделав снимок, посоветует вам покой, полуспиртовые компрессы, массажи и мази с анальгетиками.

Очень сильно болят икры после тренировки — что делать и Топ 6 причин болезненных ощущений в икроножных мышцах

Главная » Похудение » Части тела » Ноги » Очень сильно болят икры после тренировки — что делать и Топ 6 причин болезненных ощущений в икроножных мышцах

Сильные боли в голени – частые спутники тех, кто много времени проводит на ногах по работе или тренируется в спортзале. На нее обращают мало внимания или даже считают обязательным признаком эффективной тренировки.

Всегда ли оправданно такое легкомысленное отношение, почему очень сильно болят икры после тренировки, что делать и как избавиться от неприятных ощущений в ногах у женщин и мужчин? Все ответы – в нашей статье.

Если вы чувствуете боль в икроножных мышцах после тренировки, тому может быть несколько причин. 6 самых частых из них мы обсудим в нашей статье.

1. Крепатура

Этим словом мы называем боль в мышцах, вызванную накоплением в них молочной кислоты. Что это такое крепатура?

Любое движение человека сопровождается обеспечением работающих в это время мышц кислородом. Но при интенсивной нагрузке мышцы переходят в так называемый анаэробный режим – ткани просто не успевают снабжаться кислородом и начинают использовать энергию из собственного резерва организма. Подробнее про крепатуру можете почитать тут.

Наш главный энергетик – глюкоза, а продукт ее расщепления – молочная кислота. Если нагрузки не слишком активные или тяжелые, она вымывается из тканей кровью. Но если интенсивность высокая, вывод лактата (как еще называется этот остаточный продукт анаэробного гликолиза) задерживается.

Как и любая кислота, молочная раздражающе воздействует на окружающие ткани и нервные волокна, вызывая сначала чувство жжения (на последних дожимах, когда мы прилагаем максимум усилий, чтобы закончить упражнение), а затем – боль. Она возникает через 5-6 часов после тренировки и становится сильнее на следующий день. Но бояться ее не стоит.

Смотрите также ТОП 7 лучших упражнений для икроножных мышц в дома.

Лактат токсичен для наших мышц, но он от тренировки к тренировке привлекает к ним кровь, которая стремится вывести его. В итоге повышается тонус мускулов, они растут в объеме и наливаются силой. А боль после прекращения физической активности постепенно проходит.

Характерные признаки крепатуры:

боль именно в тех группах мышц, на которые давалась наиболее интенсивная нагрузка;
ощущение обессиленности и разбитости;
иногда незначительное повышение температуры.

Крепатура может стать причиной достаточно сильной боли в икроножной мышце после тренировки, возможно Вы даже не можете ходить.

Что предпринять для снятия боли:

Отдых. Любое напряжение должно чередоваться с расслаблением. Усталость и боль в особо потрудившихся мышцах – это естественный сигнал и защитная реакция тела от переутомления.
Подъем ног выше уровня сердца. Лягте и положите ноги на подлокотник дивана или кровати хотя бы на 10-15 минут. Отток крови от нижних конечностей усилится, а улучшение артериального кровоснабжения поможет скорейшей переработке лактата.
Примите теплый душ или ванну. Это расслабит вас и увеличит скорость метаболизма.
Пейте побольше воды. Не кофе или сладкой газировки, а чистой и прозрачной. Из воды на 90% состоит наше тело, ни один обменный процесс не проходит без нее, в том числе – вывод продуктов интоксикации. Если вы активно занимаетесь спортом, ваша норма – 1,5-2 л в день.
Массаж. Ручной или аппаратный – неважно. Самомассаж: разминайте икроножную мышцу с задне-внутренней стороны от пятки до подколенной ложбинки 15-20 минут. Боль должна быть приятной, а не невыносимой.
Не прекращайте занятий. Возможно, стоит лишь подкорректировать интенсивность. Особенно, если вы – новичок или долго не занимались. Но продолжение тренировок ускорит обмен веществ, и в дальнейшем вы уже не будете так страдать.

Особенность! Научно доказан факт, накопление молочной кислоты в мышцах не только безопасно, но даже в некотором роде полезно. Попадая в общий кровоток, она повышает кислотность крови, что губительно действует на способствующие раннему старению свободные радикалы, а значит – омолаживает наш организм.

2. Запаздывающие боли

Такая боль – следствие несоразмерной и непривычной нагрузки. Физические страдания наступают на следующий день, но, в отличие от крепатуры, не снижаются, а, наоборот, в течение 2-3 последующих дней только нарастают. Их причина – микроскопические разрывы волокон мышечной ткани и их сопутствующее воспаление.

Что предпринять? Как ни странно прозвучит, продолжить тренировки. Синдром постепенно слабеет, а микроранки способствуют активации выработки организмом гормонов, стимулирующих заживляющие и восстановительные процессы и подавляющих воспаление.

Отличным движением для тренировки икр являются 3 вида «Зашагивания на платформу» и различные варианты приседаний с гантелями.

3. Перетренированность

При постоянных чрезмерных физических перегрузках может возникнуть особое состояние спортсмена:

работоспособность резко снижается;
происходят сбои в работе ряда систем организма, заметнее всего – сердечно-сосудистой в виде одышки и нервной, выраженной в виде апатии и раздражительности;
снижается иммунитет и гормональная активность;
уменьшается эластичность сухожилий и тканей суставов.

Один из симптомов – приходящая без видимого повода неприятная, нервирующая боль в нагружаемых мышцах. Нужно перестать тренироваться минимум на неделю. Также Вам тренер может посоветовать специальную мазь.

Внимание! Занятия при наличии синдрома перетренированности нередко заканчиваются травмами. Поэтому, в зависимости от состояния, как минимум, на неделю следует отказаться от тренировок. Дайте возможность организму восстановиться.

4. Травмы

Неопасной в таких случаях можно считать только боль при небольшом растяжении. Его можно получить, сделав резкое движение в то время, когда мышцы еще не успели расслабиться после предыдущего сокращения.

Однако есть и много других получаемых на тренировках опасных травм разной степени тяжести: растяжка связок, надрыв волокна или сухожилия, воспаление суставной сумки, вывих, перелом. Их главный признак – ноющая боль, при попытке встать переходящая в резкий прострел в области пострадавшего участка, невозможность стать на носок или вообще самостоятельно подняться на ноги.

Как реагировать? Немедленно показаться врачу.

Хорошо подходит для проработки всех мышц ног, и голени в частности, статическое упражнение «Стульчик».

5. Дефицит микроэлементов

Если среди ночи вы просыпаетесь от невыносимой боли, а икроножная мышца сведена судорогой – ощущение, согласитесь, не из приятных. А если такой болевой синдром повторяется регулярно, это может свидетельствовать о дефиците в вашем организме некоторых микроэлементов – калия, магния и кальция.

Как себе помочь? В момент судорожного спазма мышцы для облегчения страдания активно разомните ее, поставьте две ноги одновременно на холодный пол, если есть шпилька или игла – уколите в это место. А дальше – позаботьтесь о приеме препаратов, содержащих указанные микроэлементы.

6. Патологические причины болей в ногах

Перечисленные выше причины болей в районе голени вызываются причинами физиологического свойства и, за исключением травм, не требуют врачебного вмешательства, считаясь нормой. Почему отекают икры ног у женщин? Либо их сводит, они опухают, немеют. Эти и другие неприятные ощущения могут быть вызваны и патологическими состояниями:

заболеваниями вен;
атеросклеротическими поражениями ножных артерий;
болезнями икроножных мышц;
инфекционными осложнениями с органическим поражением нервных волокон;
патологиями опорно-двигательного аппарата;
побочными эффектами медикаментов.

Любой из этих случаев – повод обратиться в поликлинику, и получить соответствующее лечение. Скорее всего это будет определенная мазь и некоторые другие рекомендации.

Лучше предупредить, чем лечить

С «хорошей» болью так или иначе придется смириться. А вот остальной лучше избегать. Так что:

занимайтесь регулярно, не допускайте длительного безделья;
увеличивайте нагрузку постепенно, без перегрузок;
разогревающая мышцы разминка перед тренировкой – обязательна.

Ведь лечение травм ног – процесс затяжной, а порой из-за возможных осложнений об интенсивных тренировках приходится просто забыть.

1 Комментарий

prostofitness.com

po4emuchka.ru

При беге болят икры - БэбиБлог

Икры ног

Девчонки всем спасибо за ответы про бег,всех читала,ну вот теперь,у меня появилась вот такая проблема,пробегала я неделю,пропустила вторник и сегодня, у меня стали икры как бы объяснить, тяжелые что ли,в них тяжесть не болят, но прям я чувствую напряжение даже когда просто хожу,помимо этого они еще и больше стали,меня это очень пугает, во первых начитавшись в интернет поняла что это совсем ни есть хорошо,что может быть какой то внутренний варикоз и прочее,да и с моими 154 икры объемом 35 см...

Читать полностью...

21 неделя

вес 55.3 (+5).Это я отъелась за выходные, хоть и получилось немного поплавать. Сегодня в спортзале ко мне подошел коллега и пригласил меня быть cheerleader для футбольной команды нашей компании на соревнованиях в Малайзии. Мелочь, а приятно. Живота не заметил совсем:))))) И в целом, я значит неплохо выгляжу. Так, что там у меня: пока все по-старому. Снизила нагрузку в зале, вместо бега перешла на элиптик, добавила плавние 1-2 раза в неделю. Как только уберу велосипед, постараюсь плавать каждый день... Из ощущений:...

Читать полностью...

Не нашли что нужно?

Задайте любой вопрос и получайте ответы от активных пользователей Бэбиблога

= 8-ой день =

Вес - 86,4 (-400 г) Кушала вчера много, но в основном белковую пищу.Увеличила физ. нагрузки, сегодня разогнуться не могу Болят икры, болят руки, лопатки и по бокам рёбра Но мне хорошо, люблю когда всё тело тянет от нагрузок. Сегодня даю отдых этим мышцам и увеличиваю нагрузки на мышцы пресса и ягодиц + несложные упражнения, чтоб жирок на пузике и боках рассасывался + мною горячо любимый обруч (хулахуп).Что меня очень радует, вижу что под грудью на рёбрах "подушки" уменьшились Я так хочу...

Читать полностью...

34+4 судороги и другое

эта неделя опять в бегах..ну как в бегах, дел много, но жара меня убивает.мне хорошо только под вентилятором лежа. хожу кое-как, тяжко совсем. когда уже она спадет?хочу чувствовать себя человеком, а не размазней. вчера ночью испытала на себе прелесть судорог в ногах..девочки, кто этим страдает регулярно, как я вам сочувствую теперь.у меня скрутило только одну ногу, так я вчера ходила с трудом и до сих пор болит. ночью сегодня часа 3 не спала, боялась повторения.но пронесло...

Читать полностью...

Календарь беременности по неделям

Мы расскажем вам реальные истории наших мамочек, которые прошли через это или проходят прямо сейчас!

Перейти в календарь Евгения 14 августа 2014, 20:47

мдя...что-то я не то делаю похоже...

я всегда думала,что у меня сильные руки... тягала все подряд и ведра с водой бегом носила... и ноги я думала у меня ничего, бегала в школе на дальние дистанции по нормативу... ан нет! Видимо программа Джилиан действует не на те зоны у меня....

Читать полностью... МаМаСаСа 30 марта 2016, 08:01

30-я

О_о, кто бы мог подумать, что уже. Скоро. Немного по меркам всей беременности, но для меня это самый сложный период. Во-первых, вес уже не затормозить, как и объем живота. А с моим ежедневным Фигаро здесь, Фигаро там это просто вешалка какая-то. Дети стали вставать в 6, в лучшем случае пол седьмого утра. Только у них есть дневной сон, а у меня домашние заботы. Если у Тихона ГКП, я с утра по магазинам бегаю (кхе-кхе, таскаюсь). Ношу по чуть-чуть, потому что...

Читать полностью...

Клуб Стройнеющих

Обсудите вашу тему в сообществе, узнайте мнение активных пользователей Бэбиблога

Перейти в сообщество

Таточка 28 августа 2016, 20:48

Наша 21-22 неделька!) Большой пост. Много слов, много фото)

Отчитываюсь сразу за 2 недели! Недельки были огогоооо... Оторвалась по плохому самочувствию, за все предыдущие 20 недель...) Мы и болели, и воевали с ЖК, и отмечали годовщину свадьбы, и ходили на всречу с нашим кабачком))) И это пожалуй первый пост, где будет мое негодование))) Благо все позади, но для "истории" не могу не написать) И так: Дорогой дневник...)))))) Под катом более 20 фото: 21 неделька началась отлично, мы получили "посылочку" (у меня чуть глазки как у улитки не затянуло, когда...

Читать полностью... Lena 27 декабря 2013, 21:41

******

Я просто робот, делаю работу,Свои мечты, обычным пультом отключив...Бегу по кругу от субботы до субботы,Саму себя в капкане быта позабыв.Я всё решу, отправлю в школу, нарисую,Открытку сделаю, продам, куплю муку..Законсервирую икру, ещё какую...Вот только как законсервировать тоску?Сама себе я нахожу занятий гору,Чтоб тот бардак, что на душе не разгребать.Я так устала от людей, от наговоров,От той любви, что может лишь красиво врать...Мне так не хочется самой в себе копатьсяИ слушать сердце, что жалеет об одном,О том, что осенью не сможет...

Читать полностью... Наталия (инструктор по фейсбилдингу)

Стоит ли быть меркантильной женщиной? И что вообще есть "меркантильность"

Интересно обсудить одну тему с бб-шками. Что есть для вас меркантильность? Почему-то я редко слышу прилагательное меркантильный (супруг, коллега, сосед, ребенок, повар, дворник), я очень часто слышу "меркантильная" (жена, девушка, любовница). Интересно почему? Меркантильных мужиков не бывает? Почему , когда женщина твердо знает, чего хочет от жизни, когда не боится обсуждать финансовые вопросы до брака и во время брака, когда защищает свои интересы и интересы своих детей, когда поступает как мужчина - ей сразу ставят клеймо - меркантильная стерва...

Читать полностью... Оля 7 декабря 2014, 09:56

Марафон. День 41

Привет, девчонки! Принимайте меня обратно и мои наетые кг Как обстоят дела ваши? Мои похудательные не очень а точнее хреново. Муж уехал на работу и я снова с вами Давайте добавим в наш рацион растяжку...

Читать полностью...

Что со мной????

Сегодня какой то день не понятный.... всю ночь икры болели незнала куда деть ноги... а сейчас спать хочу..да и на ноги наступаю а они как чужии и живот с права побаливает врачь говорит что это кишечник... а мне ненравится... Мне врач свечи выписала... типо ребенок для срока моего маловат... а мне кажется что от них болит... вчера первый раз поставила и в туалет бегом... сегодня хочу позвонить врачу и сказать что не то... незнаю что скажет... а тузожитель пинается и...

Читать полностью... Лилия 1 августа 2015, 09:56

похудение/немного спорта/красивое тело и крепкий дух

Всем Доброго Дня! Давненько не отчитывалась))) ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 01.08.2015: месяц не было спорта почти никакого, поэтому подтянутости почти ноль, мышцы опали, и вес соответственно тоже снизился., за пару месяцев в сумме ушло 5 кг. сейчас вес 69,4 кг. но, сейчас уже возобновляю бег и упражнения. фото под катом)

Читать полностью... Анна 3 октября 2016, 00:44

Примерный сценарий морковного дня рождения

Очень надеюсь, что удасться в основном придерживаться такого режима: 1. Пробуждение, обнимашки, целовашки, поздравляшки 2. Завтрак 3. Игры, а мама по возможности занимается делами (готовка, украшение комнаты) 4. Прогулка 5. Сон, мама занимается делами 6. Обед 7. Сборы к приходу гостей 8. Торжественная часть с гостями Гости приходят, фотографируемся, общаемся, рассаживаемся за стол.

Читать полностью... Матрешка (Lemigo, Непромокаемая одежда ТИМ)) 30 января 2014, 00:59

Про схватки

Немного ностальгии =) ВОПРОС Опишите схватки Мамочки! Опишите, кто сможет словами схватки. Очень интересно узнать. Напоминают ли они "пробные" схватки в конце беременности, когда весь живот становится на некоторое время как каменный? Или это что-то другое? Очень жду, спасибо. ОТВЕТЫ

Читать полностью... Дашечка 31 января 2011, 13:20

Вспомнила что когда то у меня были М.

Утром. Проваала мужа на работу. Чуть не померла. Началось все с того что 5 лет назад мне сделали укол, от которого пол года зад болел ходила тяжело, но потом забыла про это. А когда заБ вспомнидла о боли. Я в этом ничего не понимаю, но врач сказала что мне попали в грушевидную мышцу, которая идет рядом с сидалищным нервом и ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ обстоятельствах они задевают друг друга и становится больно. Так вот на протяжении Б я частенько об этом вспоминаю...

Читать полностью... мадинка 14 ноября 2012, 16:01

Мои первые роды

Всем доброго времени суток.Благодарю всех,кто решил прочитать мой рассказ и потратить на мою писанину своё время.пишу в первый раз так что не ругайте строго.пишу с запозданием.просто почитала рассказы девочек и сама решилась рассказать про свой самый волнительный день в жизни.ПДР мне поставили 19 января 2011 года.всю беременность ходила хорошо.не тошнило,истерик не закатывала особых пищевых пристрастий не было.моя врач еще говорила что по мне учебники писать можно.прибавка в весе точно по графику положили меня 10 января.капают чет там колят.к родам готовят,в...

Читать полностью... Надежда Астахова 89165847806whatsApp

О самом главном - о маме! И об очень приятном - преображении!

Я все утро пытаюсь начать свой рассказ, но первое предложение стирается кнопкой Delete снова и снова... все написанное мне кажется недостаточным для описания тех эмоций, которые овладевают мной, я не могу найти слова, которые выразили бы мое отношение к маме.Мысли слились в кучу, то начинаю с воспоминаний детства, то скачут слова благодарности, то сожаление о чем - то упущенном.Когда я вижу социальные ролики или читаю рассказы о родителях, они все основаны на одних и тех же ошибках детей, которые не задумываются о том...

Читать полностью...

17.07.2012.

с 1-ого июля решила больше не работать и переделать свои беременные и не только дела. нужно было устроить мужа официально на работу, чтоб за время моего отсутствия не докопались. восстановила ему снилс, поставила на учет в пенсионный фонд и застраховала в соцстрахе. параллельно с этим бегала по магазинам, на прием в жк, на псп, анализы уж естественно. моя малюсечка как будто знала, что все переделать надо и не торопилась вылезать. реально думала, что до конца месяца спокойно отхожу и рожу...

Читать полностью... Ольга 16 октября 2013, 01:03

Это не забыть...никогда!

Привет девочки! Хочу рассказать про свои роды!Когда то не беременная, а потом и беременная я просила всех своих родивших подруг рассказать про роды. Но все говорили одно и тоже: "ой, это такое счастье", "все забывается через 5 минут" и тд, и тп. Я говорила: "да я понимаю, что это счастье, но хочу подробностей". Да мне нужны были подробности, я хотела знать к чему готовиться, я понимала, что подготовиться нельзя, но хотя бы быть осведомленной)) на что мне опять говорили: "придет время...

Читать полностью... Ольга 14 февраля 2014, 17:40

Здоровье детей-главное для родителей.... Плоско-вальгусная постановка стоп

Плосковальгусная деформация стоп - это определенное снижение высоты обоих сводов стопы и искривление её оси. При этом пятка и пальцы смотрят наружу, а вот средний отдел стопы завален внутрь. Такой вид плоскостопия очень распространен, если верить последним подсчетам, то 50 процентов всех деформаций стоп, приходиться именно на плосковальгусную деформацию. Чаще всего это заболевание встречается у детей младшего школьного или дошкольного возраста.

Читать полностью... оксана 6 февраля 2013, 11:25

Удача с первой попытки, моя долгая дорога к эко

Долгое время не решалась написать, ну вот решилась…. Пишу для таких же, потерявших надежду, истерически настроенных женщин, как я (раньше), которые отчаянно хотят ребенка, но природа, почему-то, обходит нас стороной. Мы с мужем серьезно относились к планированию детей: получить образование, найти работу, пожениться, купить квартиру. Когда мы на это решились, мне было 25, мужу 27. Сдав необходимые анализы, в нашем небольшом городке, мы принялись за дело. Прошло полгода, результата не наступило. Я забила тревогу, пошла в нашу ЖК, где меня...

Читать полностью... Ольга (чехлы на стульчики, муфты, матрасики) 23 октября 2013, 22:49

Здоровье детей-главное для родителей.... Плоско-вальгусная постановка стоп

Второй год пытаюсь исправить, не думала, что так трудно будет, продолжаем бороться с этой "бякой"..... Себе на заметку, другим для информации))) Мамочки, чем раньше вы начнёте это лечить, тем быстрее будет результат!!!!Плосковальгусная деформация стоп – это определенное снижение высоты обоих сводов стопы и искривление её оси. При этом пятка и пальцы смотрят наружу, а вот средний отдел стопы завален внутрь.Такой вид плоскостопия очень распространен, если верить последним подсчетам, то 50 процентов всех деформаций стоп, приходиться именно на плосковальгусную деформацию. Чаще...

Читать полностью... Biancaneve 11 февраля 2013, 23:48

Обо всем, ну и про роды))

Эх, надо как-то выделять время для бб, так хочется оставлять всё в памяти.... Решила сесть написать большой пост, но получается каша какая-то, т.к. столько всего происходит, одно из другого вытекает...поэтому проще наверно начать с самого начала...а именно родов! Пост получился как всегда огромный, будет что в старости почитать))) писала в итоге несколько дней))

Читать полностью... Лариса 15 февраля 2015, 22:05

Медикаменты при беременности- вред или польза?

В поисках некоторой информации наткнулась на 2 интересные статьи. Я не могу гарантировать их научность и правдивость, но в кач-ве информации для размышления я хочу их у себя разместить. Взято тут http://boguslava.ru/viewtopic.php?id=576 "Статья написана мамой-врачом. Никого ни к чему не призываем, просто стоит почитать и задуматься. Как медикаменты, которые нам назначают, могут повлиять на ребенка. Выделяют т.н. критические периоды эмбриогенеза, когда воздействие неблагоприятных факторов (инфекции, лекарства) наиболее опасно: - В первые недели повреждающие агенты вызывают или гибель зародыша, или не...

Читать полностью... ЮльКА 24 апреля 2010, 08:05

Кошмар в ночи(((

Сегодня ночью впервые за мои 34 года у меня случилась судорога! В юности я ходила в походы и видела, как мальчишки били руками и ногами по замерзшим камням. так ух мучали судороги, а я удивлялась и думала: Что же это такое, судорога?!!! И вот сегодня почувствовала! Муж у меня жуткая сова, ложится спать не раньше 2х, и я обычно в это время бегу в туалет, и вот сегодня он заходит в 4 утра в комнату, отчего я просыпаюсь и чувствую...

Читать полностью... Оля+Коля 21 октября 2011, 21:54

Нос не почувствовал ...здец или недолеченое лечат дольше :)

Аллоха, друзья мои. Вернулся с болюююючего укола. В очередной раз признав, что болевой порог у меня ниже плинтуса. Хм.... Чо то я с середины начал. А вот как все начиналось. Осень обычно настыпает для меня и для многих в ногу с простудой. Я имею ввиду осень настоящую, российско-поганую. Не с прелестными желтыми листочками на легкой ветровке, не солнечно бабьелетнюю, а вот именно такую проморзкую, грязную, буэээээшную и с обязательным мерзотным дождичком. Вот именно про такую осень я говорю...

Читать полностью...

Как ухаживать за ногами.

Все мужчины хотят видеть рядом с собой идеальную женщину от макушки до пят. Мы можем не поверить, но именно на пятки, а вернее ступни ног, мужчины обращают свой самый пристальный взгляд. И, если наши ступни неухожены, то могут отпугнуть даже самого пылкого поклонника. Это должно нам послужить сигналом, что если раньше мы занимались своими ногами время от времени, то сейчас должны уделить им гораздо больше внимания и постараться исправить все их недостатки, а проблем с ногами у нас, женщин, довольно-таки...

Читать полностью... Abrikatin 7 апреля 2012, 12:46

Массаж и лечебная гимнастика при плоско-вальгусной установке стоп и плоскостопии

http://www.famportal.ru/roddeti/120-det-massag/153-massag-i-lechebnaia-gimnastika-pri-ploskostopii#1 Плоскостопие относится к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, связанным с понижением свода стопы. У маленьких детей истинное плоскостопие встречается редко, чаще всего эта врожденная форма проявляется в виде деформации стоп. Намного чаще врачи ставят диагноз «плоско-вальгусная установка стоп», которым обозначается отклонение пятки наружу...

Читать полностью... Катерина 4 февраля 2017, 18:43

Рекомендую рассказ

Очень рекомендую прочитать рассказ. С его автором я познакомилась в фэисбуке, он меня поразил своеи простотои. Слезы Ангела 12.12.2016г. I Мишка, тринадцатилетний худенький подросток, с выбивающейся из-под шапки мягкой, пушистой копной светлых волос и большими серыми грустными глазами, стоял сиротливо на остановке в ожидании автобуса. Был холодный февраль, колючий ветер продувал легкую куртку, пытаясь проникнуть в самую душу, выстудить изнывающее от обиды и унижения Мишкино сердце - еще такое юное, но уже все исстрадавшееся, истерзанное, исколотое и израненное. Он почти...

Читать полностью...

"childfree" или " я борюсь с утренней тошнотой"

Так как меня тошнит адски после сна я сразу бегу к ноутбуку и пытаюсь зацепиться в какую-то тему, чтобы она увлекла меня с головой. Всё больше и больше я замечаю, что туплю ужасно, но всё равно своё природное IQ даже гармонами не задушишь окончательно. Так вот, вчера наткнулась на статейку у подруги на стене о том, что одна бабища зависла в игрушке компьютерной и не кормила свою дочурку 3-х летнюю...та умерла от истощения и обезвоживания. Я в...

Читать полностью... Наталья 1 августа 2011, 12:10

Наши дела

Дела у нас идут своим чередом. Малыш пока сидит в пузе. Основные дела по дому заканчиваю, скорее всего сегодня завершу уборку вещей по шкафам и... можно рожать :))))) Я Димке в полушутку-полуправду говорила что пока не пофоткаемся с пузом и пока не поем арбуза - не рожу )))))

Читать полностью...

www.babyblog.ru