|
Калорийность Икра трески соленая. Химический состав и пищевая ценность. Икра трески калории
Калорийность икра трески пробойная (камчатка). Химический состав и пищевая ценность.
икра трески пробойная (камчатка) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 99,3 %, витамином B2 - 26,7 %, витамином B6 - 15,5 %, витамином B12 - 333,3 %, витамином E - 13,3 %, витамином PP - 30 %, фосфором - 28,8 %, хромом - 110 % - Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
ещескрыть Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион». health-diet.ru Калорийность икра трески. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра трески". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 120 кКал | 1684 кКал | 7.1% | 5.9% | 1403 г | Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 13.2% | 633 г | Жиры | 7.5 г | 60 г | 12.5% | 10.4% | 800 г | Витамины | | | | | | Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 10% | 833 г | Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 41.7% | 200 г | Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 5.8% | 1429 г |
Энергетическая ценность икра трески составляет 120 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем. health-diet.ru Калорийность Икра трески соленая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра трески соленая". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | Калорийность | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1871 г | Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 25.6% | 434 г | Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
Энергетическая ценность Икра трески соленая составляет 90 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем. health-diet.ru
Калорийность икра трески. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра трески". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | Калорийность | 175 кКал | 1684 кКал | 10.4% | 5.9% | 962 г | Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.3% | 400 г | Жиры | 11 г | 60 г | 18.3% | 10.5% | 545 г |
Энергетическая ценность икра трески составляет 175 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru Калорийность икра трески. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра трески". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | Калорийность | 130 кКал | 1684 кКал | 7.7% | 5.9% | 1295 г | Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 28.3% | 271 г | Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 2.5% | 3000 г | Витамины | | | | | | Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.5% | 900 г | Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
Энергетическая ценность икра трески составляет 130 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru Калорийность Икра трески. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра трески". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | Калорийность | 136 кКал | 1684 кКал | 8.1% | 6% | 1238 г | Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 11.6% | 633 г | Жиры | 9.8 г | 60 г | 16.3% | 12% | 612 г |
Энергетическая ценность Икра трески составляет 136 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru Калорийность икра трески. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "икра трески". В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы | Калорийность | 179 кКал | 1684 кКал | 10.6% | 5.9% | 941 г | Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14% | 400 г | Жиры | 11 г | 60 г | 18.3% | 10.2% | 545 г | Углеводы | 1 г | 211 г | 0.5% | 0.3% | 21100 г |
Энергетическая ценность икра трески составляет 179 кКал. ** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем. health-diet.ru
|
|