Икра красная или чёрная приготовленная — химический состав, пищевая ценность. Кбжу красная икра
Икра красная или чёрная приготовленная — химический состав, пищевая ценность
Икра красная или чёрная приготовленная содержит 1,9 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 4% всей энергии из порции или 8 кКал. Калорийность — 204 кКал. Состав приготовленной красной или чёрной икры:
жиры — 8,23 г, белки — 28,62 г, углеводы — 1,92 г, вода — 58,63 г, зола — 1,76 г.
Суммарное содержание сахаров — н/д, клетчатки — 0,0 г, крахмала — н/д.
Содержание холестерина — 479,0 мг, трансжиров — н/д.
Икра красная или чёрная приготовленная — белки, жиры, углеводы (БЖУ)
В 100 г приготовленной красной или чёрной икры содержатся 38% суточной нормы белка, жиров — 10% и углеводов — 1%.
Витамины
Из жирорастворимых витаминов в приготовленной красной или чёрной икре присутствует только витамин A. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6, B9 и B12.
| Витамин A | 91,0 мкг | 10,1% |
| Бета-каротин | н/д | 0,0% |
| Альфа-каротин | н/д | 0,0% |
| Витамин D | н/д | 0,0% |
| Витамин D2 | н/д | 0,0% |
| Витамин D3 | н/д | 0,0% |
| Витамин E | н/д | 0,0% |
| Витамин K | н/д | 0,0% |
| Витамин C | 16,4 мг | 18,2% |
| Витамин B1 | 0,3 мг | 23,1% |
| Витамин B2 | 0,9 мг | 73,0% |
| Витамин B3 | 2,2 мг | 13,7% |
| Витамин B4 | н/д | 0,0% |
| Витамин B5 | 1,2 мг | 23,1% |
| Витамин B6 | 0,2 мг | |
| Витамин B9 | 92,0 мкг | 23,0% |
| Витамин B12 | 11,5 мкг | 480,8% |
Минеральный состав
Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в приготовленной красной или чёрной икре, представлено в таблице с помощью диаграмм.
| Кальций | 28,0 мг | 2,8% |
| Железо | 0,8 мг | 7,7% |
| Магний | 26,0 мг | 6,5% |
| Фосфор | 515,0 мг | 73,6% |
| Калий | 283,0 мг | 6,0% |
| Натрий | 117,0 мг | 9,0% |
| Цинк | 1,3 мг | 11,6% |
| Медь | 0,1 мг | 14,2% |
| Марганец | 0,0 мг | 0,6% |
| Селен | 51,7 мкг | 94,0% |
| Фтор | н/д | 0,0% |
fitaudit.ru
Калорийность Икра красная лососёвая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра красная лососёвая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263 кКал | 1684 кКал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 16% | 238 г |
| Жиры | 15 г | 60 г | 25% | 9.5% | 400 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 2.3% | 1667 г |
Энергетическая ценность Икра красная лососёвая составляет 263 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
Калорийность Икра "Здоровье" (имитация красной икры). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав "Икра "Здоровье" (имитация красной икры)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 кКал | 1684 кКал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.7% | 19000 г |
| Жиры | 2 г | 60 г | 3.3% | 11% | 3000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 211 г | 1.2% | 4% | 8440 г |
Энергетическая ценность Икра "Здоровье" (имитация красной икры) составляет 30 кКал.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион». Основной источник: Создан в приложении пользователем.
health-diet.ru
