Как избавиться от тяжести в ногах? В икрах тяжесть

что делать, как лечить народными средствами

Боль и тяжесть в ногах знакомы многим людям. Более 1/3 населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, на постоянную усталость в коленях и ступнях. Причиной таких симптомов могут быть как физические перенапряжения, так и серьезные заболевания. Боль может появляться в любое время и носить различный характер. Часто люди задают вопрос, как избавиться от тяжести в ногах и руках. Для того чтобы устранить проблему, необходимо пройти обследование у специалиста и подготовиться к курсу лечения.

Причины боли в коленях и ступнях

Основная причина, приводящая к возникновению такого симптома, как тяжесть в ногах — статические нагрузки. В группе риска находятся те, кто проводит много времени на ногах или постоянно сидит на одном месте (это чревато венозным застоем).

Как правило, на боль в нижних конечностях чаще жалуются женщины, нежели мужчины. Это связано с половой предрасположенностью к заболеванию. Гормональный фон, менструальные циклы, беременность и роды — все это способствует появлению неприятных симптомов. Кроме того, усталость в ногах может быть вызвана долгим ношением туфель на высокой платформе, так как в таком случае ступня испытывает постоянные перегрузки.

Недостаточное поступление белка в организм приводит к болезни ног, конечность отекает, кожная поверхность шелушится и краснеет. Для устранения проблемы следует разнообразить рацион, добавив в него индейку, арахис, тунец, фасоль.

Лишний вес также является причиной тяжести в ногах. Чем больше масса тела, тем большую нагрузку испытывает сердце и нижние конечности. Возникает венозный застой, увеличивается количество межтканевой жидкости. На появление болезненных симптомов влияет и принятие некоторых лекарственных препаратов, гормональных контрацептивов.

Отечность чаще появляется летом, нежели зимой. Это связано с тем, что в жару человек потребляет большое количество жидкости, и она остается в конечностях. Это не представляет никакой опасности, и со временем состояние организма приходит в норму. Тяжесть в ногах по утрам может представлять большую угрозу, особенно если боли появляются каждый день после сна. Для того чтобы уменьшить боль, следует принять удобное положение на диване и сделать массаж.

Признак заболевания

Иногда болезненные ощущения в области ног возникают не только из-за чрезмерных нагрузок, но и в связи с развитием болезни. Чаще всего появление тяжести в ногах при ходьбе и в положении сидя связано с развитием следующих заболеваний:

тромбофлебит;
атеросклероз сосудов;
варикозное расширение вен;
проблемы с позвоночником;
болезни суставов.

Тромбофлебит — распространенное и опасное заболевание. Это воспаление венозных стенок, которое приводит к образованию тромбов. Характерная особенность тромбофлебита состоит в том, что признаки заболевания появляются только тогда, когда воспаление охватывает обширную площадь. На начальной стадии многие пациенты даже не подозревают, что у них развивается болезнь. Часто тромб отрывается и перемещается по сосудистой системе вместе с кровью. Самое опасное, что может произойти в таком случае — это попадание тромба в кровеносные сосуды легких. Такой процесс приведет к перекрытию артерии дыхательной системы и может вызвать мгновенную смерть. Как правило, усталость и тяжесть в икрах, чувство жжения и ноющая боль, отеки ног и покраснение кожного покрова — это первые признаки развития тромбофлебита.

На ранних стадиях заболевание поддается терапии, но в запущенной форме лечение становится весьма сложным.

Атеросклероз сосудов характеризуется тем, что происходит процесс закупорки сосудов бляшками или тромбами, вследствие чего кровь перестает поступать в нижние конечности тела. При данном заболевании происходит частичное или полное перекрытие сосудов, которые доставляют кровь. Болезнь часто имеет такие симптомы: неприятные ощущения в области ног и икр, снижение тонуса и боль как при ходьбе, так и в сидячем, лежачем положении. На поздних стадиях на коже могут появиться язвы, развивается гангрена. Основные причины развития атеросклероза сосудов — это курение, принятие наркотических средств, ведение неправильного образа жизни.

Варикозное расширение вен — это не просто косметическая проблема, ведь она может перерасти в патологию. За правильную работу сосудистой системы отвечает сердце, которое подает кровь в артерию, а оттуда она уже поступает в органы человека. Клапаны регулируют направление движения крови и предотвращают ее обратный ток. Если же клапан в нужный момент не сработает, то кровь потечет в ноги. Через некоторое время венозный бассейн станет растянутым, увеличится давление, начнет развиваться варикозная болезнь. Запущенный процесс приводит к появлению осложнений. На кожных покровах могут появляться язвы и шишки, а в руках и ногах будет чувствоваться невыносимая боль. Если не лечить варикозное расширение вен, то в скором времени это приведет к хронической венозной недостаточности.

Позвоночник — это опора для всего организма. Часто остеохондроз является причиной неприятных ощущений в области конечностей. Руки и ноги могут сильно отекать, иногда возникают покалывания и даже судороги. Если после долгой ходьбы или работы в одном положении начинает сводить конечности, немеют ноги, и дергаются руки, то это основные симптомы остеохондроза. Для того чтобы понять, в каком месте позвоночника имеется нарушение и спазм, следует пройти магнитно-резонансную томографию. Ощущение слабости в нижних конечностях тела, как правило, возникает при эрозии хрящевой пластины, питающей межпозвоночный диск. Особенно это проявляется при ходьбе, когда тяжесть в ногах плавно перерастает в сильную боль. Иногда устранить проблемы с позвоночником и выпрямить осанку можно с помощью специальных упражнений и массажных процедур. Но назначать ЛФК или массаж может только лечащий врач. Самолечением заниматься категорически нельзя, это может привести к травмам.

Народные средства

Как снять жгучую боль и убрать отек в домашних условиях? Самостоятельно снять тяжесть в ногах ниже колена и снизить болезненные ощущения помогут эффективные народные способы. При появлении первых симптомов следует принять теплый душ и подержать ноги в растворе морской соли для ванн.

Ванночка с лекарственными травами.

Необходимо взять смесь из ромашки, липового цвета, календулы. 2 ст.л. сбора следует залить кипятком и оставить настояться в течение 10 минут. После этого в жидкость добавить 1 л теплой воды и 3 ст.л. меда. В ванночке следует держать ноги около 15 минут, затем насухо вытереть их, не ополаскивая проточной водой.

Ванночка на основе творожной сыворотки.

Рекомендуется использовать домашний творог и сыворотку, которые можно получить из молока. В кастрюлю следует поместить 200 г творога, залить молочной сывороткой и водой. Кипятить на среднем огне в течение 15 минут. Затем дождаться, пока средство остынет, и перелить его в тазик. Во время процедуры следует массировать пятки, колени, руки. Целебный отвар можно использовать повторно, но перед этим необходимо вновь прокипятить его.

Отвар из череды и мяты.

Ванночка с настоем этих трав восстановит кровообращение, улучшит состояние кожи, уберет сухость. Сырье следует настоять в 1 л кипятка около 15 минут, затем перелить в таз, держать ноги следует в течение 10 минут. Также можно принять ароматную ванну с отваром листьев ромашки, череды и мяты. Она снимет усталость и зарядит организм бодростью и энергией.

Обертывание солью и оливковым маслом.

Чтобы облегчить ноющую боль в области нижних конечностей, необходимо сделать специальный раствор на основе морской соли и оливкового масла. В чашечку следует поместить 3 ст.л. морской соли (ее можно заменить на поваренную соль), налить доверху оливкового масла. Раствор необходимо оставить на несколько часов, затем его можно использовать. Круговыми движениями следует втереть препарат в кожу, после этого накрыть ноги полотенцем.

Оливковое масло — отличное средство, которое не только увлажнит кожу, но и подействует изнутри. Больной сустав перестанет доставлять дискомфорт, а вскоре постепенно пройдет и воспаление.

Стоит помнить, что лечение народными средствами может быть не столь эффективно, если пациент не знает, какая болезнь вызвала недомогание. После посещения врача следует самостоятельно подобрать оптимальные народные рецепты и начать лечение.

Боли в икроножной мышце - причины, первая помощь, лечение

Умение ходить – один из первых навыков, который приобретает человек в начале своего жизненного пути. Благодаря движению человек познает мир, изучает себя, приносит с собой в него что-то новое, интересное и важное. Движение человеческого тела процесс сложный, обусловленный работой нервной и костно-мышечной системы.

Благодаря работе икроножной мышцы, расположенной на задней части голени, человек может двигаться – ходить и бегать. Однако иногда случается так, что люди ощущают боль в области этой мышцы. для того чтобы понять, как от нее избавиться, следует знать причины возникновения этого состояния.

Физиология

Атеросклероз

При сильном напряжении мускулы, в ней может возникать боль и покалывание. Так, острая боль в икроножной мышце, начинает появляться из-за образования в мышцах молочной кислоты.

Основываясь на характере и частоте боли, времени проявления и месте локализации, можно выявить причину, по которой икроножная мышца начинает болеть. Боли в икроножных мышцах – явление довольно распространенное, и потому причины, вызывающие неприятные боли самые банальные.

Возникновение неприятных ощущений в икрах может происходит из-за сильной усталости. Если мышцы перегружены, они сигнализируют болью. При продолжительных и долгих переходах, неподготовленные икроножные мышцы начинают болеть. Характер боли внезапный, проходит после легкого массажа, отдыха.

Так как причина болевых ощущений физиологическая и вызвана воздействием молочной кислоты на икроножные мышцы, то при обеспечении покоя уставшим ногам и использовании прохладных ванночек, болевые ощущения быстро пройдут.

Причины

Что делать, когда боль не проходит длительное время и начинает вызывать дискомфорт, ответ прост: нужно проанализировать свой образ жизни, режим питания и условия труда. Диагностика и консультация специалиста помогут предотвратить начало заболевания, связанного с нервной, сосудистой и мышечной системой. Смеем вас уверить, что боль в икроножной мышце пройдет, если вы устраните причины, ее вызывающие. Рассмотрим основные факторы, провоцирующие развитие такого состояния.

Удар, ушиб, растяжение икроножной мышцы. По причине перенапряжения и сильной нагрузки может произойти повреждение мышцы. В этом случае, к острой боли добавляется болезненность при пальпации, отек.

Варикоз вен, как следствие нарушения кровообращения. Варикозное расширение вен начинает появляться при застое крови, а происходит это из-за нарушения венозного кровообращения. Определить данную патологию можно по боли тупого характера в область икроножных мышц и чувству тяжести при ходьбе. В участках, где произошел застой крови, происходит раздражение нервных окончаний и неприятные болевые ощущения.

Судороги. Из-за длительной нагрузки на ноги во время неподвижной работы, происходящей в одном положении – сидя или стоя, в мышцах нижних конечностей происходят процессы, связанные с нарушением кровообращения и, как следствие, накоплением токсинов. В этом случае появляется колющая боль, сопровождающаяся судорогами. Для снятия усталости достаточно изменить положение тела – сесть или прилечь, приложить к икрам прохладный компресс и растереть ноги.

Судороги могут возникнуть из-за:

дефицита калия, кальция, магния;
обезвоживания организма;
резкой смены климата, переохлаждения.

Длятся судороги не более минуты. При этом мышцы становятся очень твердыми, возникает неприятное ощущение от напряжения. Чтобы прекратить судороги нужно поставить босые ноги на холодный пол. Болезненное место слегка нужно пощипывать, поглаживать, растирать.

Тромбофлебит. Для тромбофлебита характерны ноющие, жгучие боли, которые продолжаются в икроножной мышце на протяжении длительного периода. Как правило, в месте воспаления венозных стенок могут появиться отеки, и характерные для тромбофлебита выраженные полоски вен.

Атеросклероз артерии. Из-за утолщения стенок сосудов, затрудняется ток крови. Во время быстрых движений может быть сильная боль в области голени. Характер боли пульсирующий, сжимающий. Основным симптомом для атеросклероза являются холодные ноги, истончение мышц, сухость кожных покровов голени.

Нарушение в работе позвоночника, седалищного и периферического нерва. Боль резкая, напоминающая прострел с переходом в область поясницы или в ногу.

Остеомиелит. Так как в костной ткани при остеомиелите идет воспаление, болевой синдром в мышцах нижних конечностей является продолжительным и постоянным.

Миозит. Если при болезненности икроножной мышцы болит вся нога, можно предположить, что она воспалилась. Причина воспаления – перенесенный «на ногах» грипп, чрезмерная физическая нагрузка, травмы, инфекционные заболевания, передозировка лекарственных препаратов. Боль ноющего характера. При прощупывании в области икроножной мышцы обнаруживаются плотные на ощупь узелки.

Нехватка витаминов и минеральных веществ также может являться причиной боли.

Первая помощь

Когда человек чувствует, что у него долгое время не проходит боль в икрах, ему необходимо знать, как оказать самому себе эффективную первую помощь:

Обеспечьте максимальный покой ноги.
Затяните ногу эластичными бинтами.
Через два часа ставьте на полчаса холод на воспаленное место. Через несколько дней сухой холод можно заменить теплыми влажными компрессами.
Хорошо зарекомендовал себя отвар для влажного теплого компресса из лекарственных трав. Для приготовления нужно взять по чайной ложке семян бессмертника, моркови, листьев березы. Добавить к смеси по столовой ложке травы толокнянка, зверобой, череда, вишневые плодоножки. Смесь перемешать. Для приготовления отвара нужно соединить две столовые ложки смеси с литром горячей годы. Настаивать травы нужно 12 часов. Обматывание ноги влажным компрессом до трех раз в день.
Используйте противовоспалительные растирки: Финалгон, Бенгей.

Профилактика

Когда выявлены факторы, влияющие на боли в икроножных мышцах следует составить свой собственный алгоритм для борьбы за здоровые ноги. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями относительно этого вопроса:

Подобрать для ношения удобную обувь. Хорошим решением будет отказ от обуви на высоком каблуке. Высота каблука не должна превышать 4 см. Стелька для обуви обязательна.
Употребление витаминов – калия, кальция, магния и витамина D.
Отказ от вредных привычек – употребления большого количества сахара, чая, кофе, табака, алкоголя, жирных блюд.
Обогатить рацион фруктами и овощами, молочными продуктами. Периодически пить курс витаминов. Вода для питья должна быть обогащенной минералами и чистой, желательно не водопроводной.
После трудового дня сделать приятную ножную ванну и придать ногам возвышенное положение. Эти простые действия улучшат кровообращение в ногах, что позволит быстрее вывести из организма молочную кислоту.
Выполнение ежедневной гимнастики для ног, контрастного гигиенического душа.

Гимнастика

Цель гимнастики – укрепить и растянуть икроножные мышцы. Время проведения зарядки – вечер, перед сном, после горячего душа. Очень важно идти на зарядку с прогретыми мышцами.

Исходное положение – лицом к стене, положить ладони на стену. Поставить одну ногу немного вперед, а второй упритесь в пятку другой. Находясь в таком положении, согните переднюю ногу в колене и постойте 30 секунд. Поменяйте ногу.

Если боли в икроножных мышцах вызваны не физиологическими причинами, нужно обратиться к специалисту. Доктор назначит противоотечное и противовоспалительное лечение. А после комплексного обследования с использованием рентгена, томографии, анализов крови и мочи будет принято решение о терапии синдрома, который вызывает болезненность.

Тренировка (видео)

Клиника (Киев)

В Киеве мы рекомендуем обратиться в «Медицинский Центр +».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

nogi.guru

Болит икроножная мышца, причины, что делать?

Икроножная мышца размещена позади голени, с ее помощью стабилизируется положение тела при движении человека. Когда эта мышца перенапрягается, в ней возникают судороги, которые говорят о нарушениях кровообращения.

Икроножную мышцу могут травмировать нагрузки, превышающие ее возможности, а так же удары. Боли в икроножных мышцах в большинстве случаев связаны с сильными перенапряжениями или с нехваткой кальция, определенного вида витаминов. Боль в икроножной мышце может быть следствием развития целого ряда различных заболеваний, определить которые можно по симптоматике их проявления. Но пускать на самотек боль в икрах не стоит, даже если она не приносит определенного дискомфорта для человека. Всегда следует помнить о том, что при длительных болях в икрах следует обратиться за помощью врача специалиста.

Рассмотрим подробнее причины, из-за которых возникают болевые ощущения в области икроножных мышц:

1 Сильные нагрузки, перенапряжения

Боль в икроножной мышце возникает вследствие сильных нагрузок, вызывающих повреждения в мышце. При быстрой и продолжительной ходьбе, икроножные мышцы перетруждаются, и боль может быть внезапной.

2 Болезни сосудов варикозное расширение вен

Болезнь сосудов, при которой нарушается отток крови из вен и повышается артериальное давление, так же может являть собой причину боли в икроножных мышцах. Причина таких болезней кроется в застое крови в венах. Эти застои раздражают нервные окончания, и поэтому в икрах возникает тупая боль и тяжесть. Тупая боль в икроножной мышце, в большинстве случаев, указывает на проблемы с сосудами. Все эти симптомы явно указывают на развитие варикоза.

3 Судороги и застой крови в мышцах ног

Тупую, ноющую и колющую боль в икрах, икроножных мышцах нередко сопровождают судороги. Такие неприятные ощущения могут возникать из-за продолжительной стоячей или сидячей работы, которая способствует развитию нарушений кровообращения, кислородному голоданию и как следствие накоплению вредных токсинов.

4 Боль в икрах при тромбофлебите

Боли в икроножной мышце может сопутствовать жжение под кожей, которое сопровождает непрекращающаяся пульсирующая и ноющая боль в икрах. Все это указывает на тромбофлебит (воспаление венозных стенок, в которых появляется тромб). Одним из сопутствующих тромбофлебиту симптомов являются небольшие отеки и воспаление кожи в области прохождения вен полосами.

5 Атеросклероз артерии

На атеросклероз артерии указывает сжимающая пульсирующая боль, возникающая в области голени и нарастающая при быстрых движениях. Во время атеросклероза стенки сосудов уплотнены, сами сосуды сужены, затруднена проходимость тока крови, поэтому на это заболевание указывают постоянно, независимо от времени года, холодные ноги.

6 Заболевания позвоночника

Различные заболевания позвоночника так же могут проявлять себя болями в области мышц, в том числе икроножных. Если нормальная работа позвоночника нарушена, есть проблемы с межпозвоночными дисками, то закономерна иррадиация болей, отдающих в ногу. При ишиасе (воспалительный процесс в области седалищного нерва) боль от седалищного нерва так же отдает в ноги.

7 Заболевания периферического нерва

Заболевания периферического нерва тоже нередко сопровождаются неприятными болями икр. При заболевании периферического нерва боль в икроножных мышцах случается в связи с невралгическими нарушениями. Именно воспаление волокон нервов и приводят к болезненности и неприятным ощущениям. Такие боли приступообразны, длительность приступов может варьироваться от секунды до пары минут.

8 Боли в икрах при миозите

Миозит — воспаление икроножных мышц влечет за собой возникновение очень сильной боли в икрах. Чаще всего являет собой негативные последствия гриппа, сильного перенапряжения в мышцах, травм, чрезмерной физической нагрузки. При миозитах боль ноющая, усиливающаяся при движениях, а в мышцах икр явно прощупываются уплотненные узелки и тяжки. Гнойный миозит может развиться вследствие инфицированной ранее открытой травмы. Гнойному миозиту характерны такие симптомы, как повышение температуры, озноб, усиливающиеся боли, припухлость и уплотнение мышц, покраснение кожи. Сложнейшая форма миозита – паразитарная. Возникает из-за поражения мышечных волокон токсоплазмой, трихинеллой и цистицерком. Эту форму миозита характеризуют неумеренно сильные икроножные боли, возникающие наряду с болями в языке, жевательных и грудных мышцах, распространяющимися к конечностям.

9 Боль в икроножной мышце при остеомиелите

Болит икроножная мышца и при остеомиелите. Остеомиелит — воспаление костной ткани, при котором боль в икрах постоянна и продолжительна.

10 Чрезмерные физические нагрузки

Длительные физические нагрузки могут спровоцировать судорогу, которая в свою очередь вызовет боль в икроножной мышце. Для удаления такой боли необходимо абсолютное расслабление икроножной мышцы. Для этого необходимо принять сначала сидячее положение, потом медленно лечь, изменить положение сведенной судорогой конечности и хорошо растереть руками мышцу, тем самым разогревая ее. Затем ногу следует охладить.

11 Фибромиалгия

Фибромиалгия вызывает боль в икрах, локализующуюся в разных областях и часто проявляющуюся в затылочной области, пояснице, шее, плечах, грудной клетке и чуть выше колена. Заболевание более характерно для женщин. Болевые ощущения значительно возрастают и при физических, и при психических перегрузках. Фибромиалгии помимо боли икр сопутствует нарушение сна и постепенное развитие ревматизма.

12 Растяжения икроножной мышцы

Болевые ощущения в области икроножной мышцы часто появляются в результате процесса растяжения. Причины растяжения икроножной мышцы и как следствие появления болевых ощущений бывают разные. Основные из них, это резкая физическая нагрузка на икроножную мышцу или длительная и чрезмерно интенсивная нагрузка на икроножную мышцу. Сильный удар по голени также может стать причиной образования боли в икрах.

Причина боли в икрах – миопатия

Боли в икроножных мышцах могут происходить и из-за миопатии.

Есть несколько видов миопатии:

1 Воспалительная идиоматическая (ей подвержены люди с отклонениями в невралгии)

2 Боль в икроножных мышцах вызванная инфекцией (этот вид миопатии является последствием дерматозита, миозита и полимиозита

3 Медикаментозная или лекарственная миопатия ( может возникнуть при приеме статинов или фибратов)

Ощущение усталости, боли и тяжести в области ног, в частности икроножных мышц, могут возникать по разным причинам, которые обязательно надо установить, прежде чем начинать серьезное лечение и предотвратить развитие хронических заболеваний различного характера.

При появлении болей в икрах необходимо обращение к специалистам для точной диагностики. Целесообразнее всего обращаться к флебологу, неврологу, травматологу или ангиохирургу.

Что делать, если болит икроножная мышца, если боли в икрах?

Для предотвращения боли в икрах следует принимать следующие профилактические меры:

1 Сведение к минимуму употребления сахара, кофе

2 Отказ от курения и алкоголя поможет избавить человека от боли в икроножной мышце

3 Ношение удобной, а главное правильно подобранной обуви, которая не будет жать и доставлять дискомфорт

4 Прием витаминов, в частности кальция и витамина D

5 Изменение своего рациона в пользу в нем количества продуктов, богатых кальцием и магнием и уменьшения жирных блюд

6 Регулярные контрастные гигиенические процедуры

Лечение болей в икроножных мышцах

Главным правилом остается правильная обувь, как первое и самое эффективное средство для профилактики возникновения тех заболеваний, которые впоследствии приводят к образованию боли в области икроножных мышц.

Для этого необходимо носить только удобную обувь, в которой будет легко и свободно передвигаться. Чтобы не болели икры, женщинам следует отказаться от обуви на высоких каблуках и шпильках.

Для лечения болей в икрах можно использовать специальные бандажи и растирки. Если место, где располагается очаг боли, опухло, то лучше обратиться за помощью к врачу. А если опухоль начала сама спадать, то можно использовать специальные мази и крема для растирки, которые способствуют снятию болевых ощущений и убыстрению процесса заживления поврежденных мышц ноги.

vevolife.ru